Comment sauver un mariage quand un seul des époux essaie – 9 conseils d'experts

Les mariages sont souvent des montagnes russes, faites de hauts et de bas, de moments heureux et de moments difficiles. Lorsque les deux conjoints mènent la barque en harmonie, affronter les tempêtes et traverser les eaux troubles devient beaucoup moins intimidant. En fait, si vous voulez connaître le secret d'un mariage réussi, le voici : deux personnes qui refusent de renoncer l'une à l'autre. Mais que se passe-t-il lorsqu'un des partenaires abandonne et que vous vous retrouvez face au dilemme troublant de sauver un mariage alors qu'un seul essaie ?

Comme on dit, un mariage n'est jamais à 50-50. Autrement dit, à aucun moment, les deux partenaires ne contribuent de manière égale à la réussite de la relation. Certains jours, vous assumez 80 % des responsabilités, car votre partenaire n'en apporte que 20 %. D'autres fois, c'est l'inverse. Cependant, si votre partenaire se déresponsabilise complètement de maintenir la relation à flot, mais que vous n'êtes pas prêt à abandonner, vous pourriez trouver comment sauver votre mariage alors que cela semble impossible.

Inutile de préciser que cette situation peut être déprimante et désespérante. Après tout, il n'est pas facile d'accepter les signes de désengagement de votre mari ou les signes que votre femme veut vous quitter, surtout lorsque vous n'avez pas encore baissé les bras. Aussi difficile et décourageant que cela puisse paraître, il est possible de sauver son mariage par soi-même. Nous sommes là pour vous expliquer comment, grâce aux conseils de la psychothérapeute Gopa Khan (Master en psychologie du conseil, M.Ed), spécialisée en thérapie conjugale et familiale.

Signes qu'un mariage est en difficulté et qu'un seul partenaire essaie de le sauver

Il faut être deux pour danser le tango ; un mariage heureux repose sur la détermination sans faille des deux conjoints à le faire fonctionner. Lorsqu'un des deux se désengage ou abandonne complètement, des signes de crise conjugale commencent à apparaître. La dynamique devient encore plus déséquilibrée si l'autre partenaire souhaite toujours que le mariage fonctionne, tandis que celui qui a renoncé reste présent, mais uniquement comme participant passif. Si cela vous parle et que vous avez l'impression d'assumer la plus grande part de la responsabilité pour maintenir votre relation à flot, soyez attentif à ces indicateurs qui montrent que vous êtes dans cette situation critique où vous devez trouver comment sauver votre mariage, même lorsque cela semble impossible, comme le souligne Gopa :

• Manque de communication: Une mauvaise communication C'est l'un des premiers signes d'un mariage en difficulté, car l'un des partenaires a renoncé à ses espoirs. Dans ce cas, l'un des partenaires engage constamment des discussions pour résoudre les problèmes, tandis que l'autre se montre indifférent ou dédaigneux.
• Aucun effort pour changer:Si vous travaillez activement à améliorer votre comportement ou à résoudre des problèmes, en vous demandant « Comment me changer pour sauver mon mariage », mais que votre conjoint refuse de faire des changements, c'est un signe révélateur qu'il n'a aucun intérêt à sauver votre lien.
• Désengagement émotionnelVous avez l'impression que votre partenaire s'est distant émotionnellement, comme s'il vous était impossible de le joindre, même s'il est tout près de vous. Cela montre qu'il n'a guère envie de reconstruire la connexion.
• Éviter la résolution des conflits:Vous pouvez être sûr que vous êtes le seul à essayer de sauver un mariage si votre partenaire évite d'aborder les conflits, vous laissant les résoudre seul ou semble indifférent à la question de savoir si les conflits sont résolus ou non.
• Aucune participation au conseil:Si vous avez essayé d'évoquer l'idée de demander de l'aide ou de suivre une thérapie de couple pour résoudre vos problèmes, mais que votre conjoint refuse d'adhérer à l'idée ou refuse de participer ou de s'engager de manière significative dans le processus, cela ne peut signifier qu'une chose : il n'est plus investi dans la sauvegarde du mariage.
• Indifférence au temps de qualitéUn besoin réduit de moments de qualité avec son partenaire est l'un des principaux indicateurs d'un désengagement de la relation. Si votre partenaire ne manifeste aucun intérêt pour la création de liens ou les projets, vous avez raison de vous demander comment sauver un mariage lorsqu'un seul des deux tente de le faire.
• Manque d'intimité:De même, une diminution du besoin d'intimité physique ou émotionnelle ainsi que le rejet des avances d'un partenaire sont parmi les signes qu'un mariage est en difficulté.
• Dédaigneux des préoccupationsSi votre conjoint minimise ou minimise constamment vos inquiétudes ou vos sentiments concernant vos difficultés conjugales, c'est qu'il n'y accorde manifestement pas suffisamment d'importance. Cela se produit lorsqu'une personne cesse de se soucier de l'avenir de la relation.
• Aucun intérêt pour les projets futurs:L'un des signes les plus clairs que votre mari a quitté le mariage ou que votre femme veut vous quitter est qu'il cesse de planifier l'avenir ou de parler d'objectifs communs, mais semble plutôt indifférent ou désintéressé.
• Transfert de responsabilité : Même si vous acceptez la responsabilité de votre rôle dans vos difficultés conjugales et que vous vous demandez même « Comment me changer pour sauver mon mariage », votre partenaire rejette la faute sur les autres et refuse de reconnaître son rôle.
• Manque d'appréciation:Un autre signe révélateur qu'un mariage est en difficulté parce qu'un partenaire a abandonné est que vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où il a fait un effort pour montrer de l'amour et de l'attention ou pour exprimer sa gratitude.
• Vivre des vies séparées:Si vous êtes dans un mariage en colocation Lorsque vous et votre conjoint menez des vies différentes et qu'ils donnent la priorité à leur vie en dehors du mariage plutôt qu'au travail sur leur lien avec vous, vous pouvez vous retrouver aux prises avec le dilemme de savoir comment sauver un mariage lorsqu'un seul essaie

Pourquoi votre partenaire n’essaie-t-il pas de sauver le mariage ?

Lorsque vous constatez que votre mari semble s'être désintéressé du mariage ou que votre femme souhaite vous quitter tout en essayant de sauver votre relation, il est essentiel de comprendre les causes de ce changement. Qu'est-ce qui a changé pour que votre conjoint, autrefois si aimant, ne se soucie plus de l'avenir de votre mariage ? Pourquoi a-t-il cessé d'investir dans votre relation ? Pourquoi votre mariage est-il dans un tel état de désarroi que vous vous demandez sans cesse : « Comment faire pour que mon mari me désire à nouveau ? » ou « Comment faire en sorte que ma femme m'aime encore ? » Plusieurs raisons peuvent expliquer le manque d'efforts de votre conjoint pour sauver le mariage. En voici quelques-unes :

• Elles sont amoureux de quelqu'un d'autre
• Les problèmes conjugaux non résolus ont eu un impact sur ce qu'ils ressentent à votre égard.
• La dynamique relationnelle toxique leur a fait perdre l’espoir de réparer leur lien avec vous
• Ils veulent peut-être leur espace et leur liberté
• Ils veulent sauver le mariage mais ne savent pas comment s'y prendre.
• Ils traversent peut-être des moments difficiles ou des problèmes financiers.
• Ils ne veulent plus faire de compromis
• Leurs priorités, leurs rêves et leurs ambitions ont changé

Aussi exaspérant que cela puisse paraître, sachez que ce n'est pas la fin du chemin. Vous pouvez encore changer les choses. Vous devez trouver comment sauver un mariage lorsqu'un seul des deux tente de le faire et convaincre votre partenaire. Découvrons comment.

Lectures complémentaires : 9 conséquences d’un mariage malheureux

9 conseils d'experts pour sauver un mariage quand un seul des époux essaie

Aucun mariage n'est jamais rose. Quand on partage une vie commune, il y a forcément des obstacles. Certains sont assez puissants pour vous faire dérailler complètement. La triste réalité de devoir trouver comment sauver un mariage alors qu'un seul des deux tente de le faire est sans aucun doute l'une de ces situations.

Réparer un mariage en péril seul est une tâche herculéenne, mais pas impossible. Avec de la persévérance et une approche pragmatique et optimiste, vous pouvez inverser la tendance et renouer les liens, même si un seul des conjoints fait des efforts. Pour vous accompagner dans ce parcours semé d'embûches, nous avons rassemblé 9 conseils d'experts pour sauver votre mariage, même lorsque tout semble perdu :

1. La meilleure façon de sauver un mariage est d'opter pour une thérapie

J'ai trompé mon mari, mais je veux sauver ma relation, même si mon partenaire ne veut plus de moi. Ma femme est méchante avec moi et gentille avec tout le monde. Comment puis-je sauver ma relation avec elle ? Je veux juste savoir comment faire en sorte que mon mari me désire. Quelle que soit votre situation, consulter un thérapeute peut vous aider à surmonter vos difficultés et à sauver votre mariage.

« À tous ceux qui cherchent à sauver leur mariage lorsque l'un des deux veut s'en séparer, je dis qu'une séance de thérapie de couple est quasiment indispensable », déclare Gopa. « Elle peut aider les partenaires à travailler sur eux-mêmes, à résoudre leurs problèmes et à se parler de manière courtoise. »

Entamer une thérapie de couple peut s'avérer délicat si votre partenaire refuse catégoriquement d'y participer. Dans ce cas, essayez de lui faire comprendre que le regard neutre du thérapeute ne pourra que vous être bénéfique à tous les deux. Cette approche peut fonctionner car votre partenaire constatera votre volonté d'assumer la responsabilité de vos actes et il lui sera peut-être plus facile de se confier en présence d'une personne neutre et impartiale. Si vous cherchez désespérément une solution pour sauver votre mariage, sachez que l'équipe de thérapeutes compétents de Bonobology est à votre disposition en un clic.

2. Demandez plus de temps à votre partenaire

Raya, une comptable de 35 ans qui a réussi à redresser son mariage en difficulté, raconte : « À une époque, je pensais avoir besoin d'un miracle pour sauver mon mariage. J'ai trompé mon mari et il n'a plus voulu de moi. Il avait même déménagé, mais j'ai réalisé mon erreur et j'ai voulu tout faire pour changer les choses. Je lui ai donc demandé de ne pas prendre de décision hâtive et de s'en tenir à une séparation à l'essai jusqu'à ce que nous ayons tous les deux trouvé une solution. »

J'ai commencé à le contacter aussi souvent que possible. Après les premières semaines, il a commencé à réagir. Grâce à une communication constructive, j'ai pu lui faire comprendre combien j'étais sincèrement désolé et plein de remords. Nous avons décidé de donner une seconde chance à notre mariage. Maintenant, chaque jour, nous essayons de progresser un peu plus.

Même si la situation s'est tellement dégradée que votre partenaire a décidé de mettre fin à votre mariage, tout n'est pas perdu. La première chose à faire est de lui demander un peu plus de temps avant qu'il/elle ne renonce à votre union. Chacun mérite une seconde chance, et convaincre votre partenaire de persévérer encore un peu pourrait porter ses fruits. En fonction du temps dont vous disposez, vous devrez élaborer un plan pratique et efficace pour sauver votre mariage.

Lecture complémentaire : 12 caractéristiques d’un mariage réussi

3. Changez votre perception

Comme le disait Maya Angelou : « Si quelque chose ne vous plaît pas, changez-le ; si vous ne pouvez pas le changer, changez votre attitude. » La clé pour sauver son mariage, même quand tout semble perdu, réside dans l’acceptation du changement. Avant d’entamer ce chemin vers la renaissance de votre couple, il vous faudra identifier les points à modifier. Les problèmes peuvent être de toute nature, qu’il s’agisse de votre personnalité ou de votre vision de la vie. Concentrez-vous sur les points qui posent problème à votre conjoint et essayez d’y remédier. Prenez conscience de vos propres traits négatifs ou toxiques et efforcez-vous de les changer.

« Je conseille à mes clients de se concentrer et de travailler sur eux-mêmes avant tout. Pour sauver un mariage qui s'enfonce, il faut être capable de se montrer sous son meilleur jour. Il faut paraître calme et confiant auprès de son conjoint. Si vous ne faites pas ce travail, il ne voudra plus revenir, car il a déjà décidé de partir après avoir été témoin des problèmes passés », explique Gopa.

Si votre partenaire constate un changement chez vous, vous aurez réussi à lui faire comprendre que vous faites de votre mieux pour sauver votre mariage, sans même le dire. Au lieu de penser passivement : « J'ai besoin d'un miracle pour sauver mon mariage », essayez d'agir en reprenant le contrôle de votre vie et de vos responsabilités.

4. N'utilisez pas de moyens de pression

Tenter de faire du chantage affectif à votre partenaire en utilisant la famille, l'argent, le sexe, la culpabilité ou vos enfants est injuste. Recourir à ces tactiques de pression peut se retourner contre vous et vous empêcher définitivement de revenir vers votre conjoint. « Plus vous forcez votre conjoint à rester avec vous, plus il résistera. Cela ne fera qu'engendrer davantage de conflits et de ressentiment, ce qui, à son tour, renforcera sa conviction d'avoir eu raison de quitter le mariage », explique Gopa. On ne peut forcer personne à vivre avec soi ; même si vous y parveniez, votre relation serait vouée à l'échec.

5. Comment sauver votre mariage lorsque l'amour s'en va : n'abandonnez pas

Lutter seul(e) pour sauver son mariage peut être épuisant et perturbant, mais c'est justement dans ces moments-là qu'il faut se remotiver. Rappelez-vous tout ce qui vous a fait tomber amoureux/amoureuse de votre partenaire. Cela vous permettra de détourner votre attention de la douleur qu'il/elle vous a infligée. « Si vous essayez de sauver votre mariage du divorce , il est essentiel de ne jamais baisser les bras et de tout faire pour y parvenir. Même dans le pire des cas, si rien ne fonctionne, au moins vous saurez que vous avez tout tenté », explique Gopa.

Préparez votre réseau de soutien, qu'il s'agisse de votre meilleur ami, de vos parents ou d'un proche. Ouvrez-vous à eux dès que vous en ressentez le besoin et demandez-leur de vous aider à vous remettre sur les rails lorsque vous perdez le fil. Ainsi, vous pourrez avancer vers votre objectif sans vous sentir dépassé(e).

6. Concentrez-vous sur les vrais problèmes

Chaque mariage connaît des hauts et des bas, mais si l'on est prêt à rompre définitivement, le problème peut sembler insoluble. Peut-être êtes-vous dans une situation où vous ne pensez qu'à : « J'ai trompé, mais je veux sauver ma relation. » Ou peut-être passez-vous votre temps à essayer de trouver comment « faire en sorte que mon mari me désire » ou « comment faire en sorte que ma femme m'aime à nouveau ». Quelles que soient les raisons de votre désaccord, qu'il s'agisse d'incompatibilité, d'infidélité, de problèmes financiers ou sociaux, vous devez les aborder de front.

Il faut d'abord comprendre le problème, puis faire comprendre à votre conjoint qu'un seul souci ne justifie pas la fin de votre mariage. Plutôt que de chercher à vous rejeter la faute , trouvez des solutions pour résoudre le conflit. « Pour sauver votre mariage quand l'un des conjoints veut partir, il est essentiel de sortir du cercle vicieux où chaque conversation dégénère en dispute. Comprenez que c'est ce qui a conduit vos problèmes conjugaux à cette situation. Ce n'est qu'une fois ce schéma brisé que vous pourrez commencer à aborder vos problèmes et à les résoudre », explique Gopa.

Lecture complémentaire : 10 signes indiquant que vous avez besoin d’une thérapie de couple.

7. Donner et demander de l'espace

Bien sûr, il est important de se parler si l'un des deux partenaires s'est retiré émotionnellement du mariage, mais veillez à ce qu'il n'y ait pas de harcèlement. J'ai eu des clients qui traquaient littéralement chaque étape de leur partenaire sur les réseaux sociaux et autres outils. À la longue, les 60 messages et appels qu'ils passent chaque jour deviennent trop intenses pour l'autre partenaire. Cela peut l'éloigner encore plus. Accordez-lui plutôt le temps et l'espace nécessaires pour faire le point. Et utilisez-le vous-même pour faire une introspection et trouver une solution », conseille Gopa.

Parfois, une simple pause suffit pour prendre du recul. Face à des décisions cruciales, on risque de passer à côté d'éléments importants qui pourraient tout changer. Dans un couple, il est essentiel de préserver son espace personnel. Accordez à votre conjoint le temps et l'espace nécessaires pour réfléchir à ses choix. C'est primordial si vous souhaitez sauver votre mariage, surtout si l'un des deux fait des efforts.

8. Essayez de travailler sur la communication

Le plus souvent, lorsqu'on se retrouve dans une situation où l'on peine à sauver son mariage, le problème fondamental réside dans le fait que les deux conjoints n'ont pas appris à communiquer sainement, ouvertement et sans confrontation . De ce fait, les problèmes s'accumulent et le moindre incident peut faire déborder le vase.

« J'encourage toujours mes clientes à parler gentiment à leur conjoint. Mais quand je dis « parler », je ne parle pas de dispute. J'ai eu une cliente qui appelait son mari pour lui raconter toutes ses erreurs et qui déclenchait systématiquement une dispute, sous prétexte de « communiquer ». Finalement, elle a littéralement fini par le pousser hors du mariage », explique Gopa.

À propos des moments difficiles de son mariage, Jessica nous a confié : « J'ai passé des mois à essayer de trouver comment faire en sorte que mon mari me désire à nouveau et, à ma grande surprise, il suffisait simplement de surmonter mes inhibitions et de me montrer à nouveau vulnérable avec lui. » Après avoir décidé d'être aimablement honnête avec son conjoint, il s'est ouvert suffisamment pour tenter d'arranger les choses et sauver leur mariage. C'est précisément pourquoi la communication est essentielle dans une relation ou un mariage.

9. Soyez prêt à accepter la vérité

Finalement, après tous vos efforts, si votre conjoint refuse toujours de se marier, il est temps de vous concentrer sur la douleur que la séparation vous causera et de vous concentrer sur la prochaine étape. Soyez fidèle à vous-même et acceptez ce que la vie vous réserve. « Appuyez sur vos mécanismes d'adaptation, qu'il s'agisse de vacances, de passer du temps avec vos proches ou de vous adonner à vos loisirs et à vos passions. Réinventez-vous, et, pour autant que vous le sachiez, votre conjoint pourrait bien revenir à cette version améliorée de vous-même », conseille Gopa.

Ce qu'il ne faut pas faire lorsque vous êtes le seul à essayer de sauver votre mariage

Face à des difficultés insurmontables pour sauver son mariage alors que cela semble impossible, on finit souvent par faire des choses ou adopter des comportements qu'on devrait idéalement éviter. De tels actes font plus de mal que de bien et ruinent les chances de sauver un mariage. Voici quelques conseils à éviter lorsque l'on est seul à essayer de sauver son mariage :

• Arrêtez de vous accuser mutuellement. Cela fera plus de mal que de bien.
• Ne présumez rien. Demandez à votre partenaire ce qui l'a poussé à dire ou à faire ce qu'il a dit ou fait.
• Combattez loyalement. Ne soyez pas irrespectueux envers votre partenaire pendant les disputes
• Ne gardez pas de rancune ou de ressentiment envers votre partenaire.
• Évitez de faire remonter des sentiments négatifs liés à des disputes passées.
• Ne les harcèlez pas et ne les contrôlez pas. Laissez-leur leur espace et leur liberté.

Dans un mariage sain, les partenaires doivent établir des limites et se respecter mutuellement. Évitez la politique du « à ma façon ou à la porte ». Cela ferait plus de mal que de bien et détruirait ce qui reste de votre relation, rendant d'autant plus difficile le sauvetage de votre mariage du divorce. Nous espérons que les conseils ci-dessus sur ce qu'il ne faut pas faire lorsque votre conjoint a renoncé à votre mariage et que vous êtes le seul à essayer de le sauver vous seront utiles.

Lecture complémentaire : 15 signes avant-coureurs indiquant que vous avez absolument besoin de divorcer

Il faut être deux pour danser le tango. Une relation ou un mariage exige que les deux partenaires s'investissent pleinement en temps et en énergie. On ne peut pas sauver une relation seul. Votre partenaire devra faire des efforts. Cependant, si votre conjoint est déterminé à rompre, nous vous conseillons de laisser tomber. Il est inutile de poursuivre un mariage dans lequel l'un des partenaires ne s'investit pas du tout. Il vaut mieux se séparer en bons termes que de vivre dans des disputes et des conflits incessants.

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