Mariage entre colocataires : signes et solutions

Tous les mariages ne sont pas heureux et fructueux. Certains traversent des hauts et des bas où les conjoints perdent espoir. Ils s'adaptent et se fixent sans chercher à revitaliser leur vie conjugale. Le mariage en colocation est aussi appelé « syndrome de la colocation ». Il s'agit d'un arrangement indirect entre partenaires où l'amour romantique, l'intimité et l'affection s'estompent. C'est une situation où le mari et la femme se sentent comme des colocataires. De nombreux couples vivent cette situation. Ils vivent sous le même toit et partagent les responsabilités domestiques, mais sans relation amoureuse ou sexuelle traditionnelle.

Pour en savoir plus sur la colocation, nous avons contacté Ridhi Golechha (Master en psychologie), spécialisée dans le conseil aux couples sans amour, aux ruptures et autres problèmes relationnels. Elle explique : « La colocation est une période où les deux partenaires se sentent extrêmement à l'aise l'un avec l'autre et commencent à considérer leur union comme acquise. C'est une crise conjugale où la passion, l'excitation et le frisson disparaissent. Vous êtes mariés, mais vous partagez une chambre avec votre conjoint. »

Qu'est-ce que la phase de colocation dans un mariage ? 

Quand on est dans la phase de lune de miel de son mariage, on ne pense jamais que son amour va faiblir. Et puis, bam ! Soudain, vous et votre partenaire vivez séparément sous le même toit. On ne se rend pas compte quand cette phase commence, mais si on ne s'en occupe pas au plus tôt, on perd son partenaire émotionnellement, physiquement et intellectuellement. En d'autres termes, l'amour s'éteindra et vous commencerez à vivre ensemble comme des amis platoniques. 

L'amitié au sein du mariage est une chose magnifique. Vos amis vous considèrent peut-être même comme un modèle de couple. Cependant, l'absence de passion, de communication sincère et d'intimité sexuelle entre les partenaires devient préoccupante. Vous ressemblez davantage à des colocataires qu'à des époux. Votre partenaire ne vous paraît plus spécial.

8 signes d'un mariage en colocation 

Avoir l'impression d'être des colocataires mariés est un problème sérieux. Voici quelques signes que vous et votre partenaire avez perdu la vision de votre relation et êtes enlisés dans une grave crise conjugale :

1. Vous n'avez presque plus de relations sexuelles

Selon Newsweek , 15 à 20 % des couples mariés vivent une vie sexuelle sans relations sexuelles. Si vous et votre partenaire faites partie de ces couples, vous risquez de vous retrouver dans une situation similaire à celle des colocataires. Ridhi explique : « À quand remonte votre dernière relation intime avec votre partenaire ? Un mariage est voué à l’échec si aucun des deux partenaires n’initie l’intimité physique . »

Le sexe est bénéfique pour le mariage. Les liens se renforcent avec une intimité régulière avec son partenaire. Des études scientifiques confirment cette théorie : les couples mariés qui ont des rapports sexuels réguliers sont plus satisfaits de leur mariage que ceux qui ont rarement des relations sexuelles.

2. Votre mariage est devenu une corvée

Est-ce que cela décrit votre mariage ?

• Réveiller
• Préparer le petit-déjeuner
• Déposez vos enfants à l'école
• Reviens à la maison
• Vivre des vies séparées
• Avoir des vies sociales différentes
• Tu es toujours occupé
• On pourrait peut-être dîner ensemble
• Restons un peu en contact
• Vous vous souciez l'un de l'autre, mais vous ne l'exprimez pas.
• Vous planifiez la logistique pour le lendemain ou la semaine à venir
• Pas de contact physique intime
• Va te coucher

Si c'est votre habitude, c'est un signe de cohabitation. Même ensemble, vous serez sur vos téléphones, à jouer à des jeux vidéo ou à surfer sur les réseaux sociaux. 

Un mariage ne devrait jamais être un fardeau. Il ne devrait pas non plus ressembler à une corvée machinale, comme faire la vaisselle ou le linge. Idéalement, vous êtes avec votre partenaire parce qu'il existe une connexion particulière entre vous. Vous vous sentez heureux en sa présence et vous avez hâte de passer du temps avec lui/elle. Lorsqu'un couple se retrouve bloqué dans un mariage malheureux , c'est l'un des signes d'une relation platonique et impersonnelle.

3. Les conflits sont balayés sous le tapis

Les disputes au sein d'un couple sont normales. On vit avec quelqu'un qui a des points de vue et des perspectives différents. Des conflits et des malentendus sont inévitables. Cependant, lorsque deux personnes mariées ignorent délibérément ces désaccords parce qu'elles ne souhaitent pas développer d'intimité avec leur partenaire, c'est le signe que leur mariage n'a aucune importance pour elles.

Des études ont démontré que les conflits sont nécessaires et bénéfiques à l'évolution d'un mariage. Ils permettent aux couples d'apprendre l'un de l'autre et d'améliorer leur relation. Lorsque vous ne luttez pas pour sauver votre couple, vous et votre conjoint faites semblant d'être d'accord pour éviter de communiquer et de résoudre vos problèmes. C'est un signe alarmant et une triste réalité : votre mariage pourrait bien se diriger vers le divorce.

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4. Il n'y a pas d'intimité émotionnelle 

Ridhi explique : « Si l'intimité physique est la pierre angulaire de tout mariage, l'intimité émotionnelle est ce qui le lie étroitement. Lorsque vous partagez vos émotions et vos sentiments, vous créez un environnement sécurisant pour l'autre. Vous vous sentez tous les deux en confiance pour vous dévoiler. Une confiance s'installe. »

Lorsque l'attachement émotionnel à votre partenaire diminue, des tensions peuvent apparaître. C'est un signe que vous vivez ensemble, mais que vous n'êtes que des colocataires et non un couple marié. Vous pourriez même être tenté de rechercher cette intimité auprès d'une autre personne. Cela peut mener à l' infidélité émotionnelle, physique, voire financière . Vous risquez de briser la confiance de votre partenaire, ou inversement. Il est presque impossible de sauver un mariage meurtri par la trahison.

5. Vous n'utilisez plus le langage amoureux de l'autre 

Il existe cinq types de langages de l’amour :

• Mots d'affirmation 
• Actes de service 
• Donner en cadeau
• Temps de qualité 
• Contact physique

Tous ces éléments sont importants dans un mariage car ils aident les couples à comprendre et à communiquer leurs besoins et désirs émotionnels de manière plus profonde et efficace. Ils contribuent à éviter les malentendus et les conflits en permettant aux partenaires de se connecter plus profondément. Si vous et votre conjoint avez cessé d'organiser des soirées en amoureux et que vous ne vous témoignez plus d'affection par des compliments et des cadeaux, vous ressemblez davantage à des colocataires qu'à des époux. La flamme s'est éteinte dans votre mariage.

6. Vous ruminez souvent votre colère 

Si vous êtes souvent en colère contre votre partenaire mais refusez de l'exprimer, c'est le signe que vous pensez qu'il est inutile d'exprimer vos inquiétudes et vos préoccupations. Vous êtes épuisé et commencez à penser qu'il est normal que l'amour s'estompe au bout d'un moment dans une relation. Ce n'est pas normal : l'amour peut changer de forme, mais il ne doit pas s'éteindre. 

Plus vous refoulez votre colère, plus elle nuit à votre relation. Ridhi explique : « Vous êtes en colère contre votre partenaire parce qu’il vous a blessé(e). Vous avez envie de crier et de hurler. Mais vous savez comment contrôler votre colère dans une relation. Alors, vous la ruminez car vous ne voulez pas résoudre les problèmes. Vous préférez vivre avec ressentiment et hostilité plutôt que de prendre le temps de discuter calmement de ce qui vous préoccupe. »

7. Vous n'êtes plus la priorité l'un de l'autre

Quand on est marié mais qu'on vit en colocation, on ne se soucie plus vraiment des besoins physiques et émotionnels de l'autre. Ce ne sont plus les priorités. On préfère passer la soirée avec ses amis plutôt que de dîner en amoureux et de passer du temps de qualité ensemble.

Voici d’autres signes indiquant que vous et votre partenaire n’êtes pas la priorité l’un de l’autre :

• Vous prenez des décisions sans vous en informer mutuellement 
• Vous passez trop de temps au travail ou à vous occuper des enfants ou de vos amis
• Vous n'avez aucun problème à vous décevoir mutuellement.
• Vous ne réglez pas vos différends 

Lectures complémentaires : 8 façons de se disputer respectueusement avec son conjoint

8. Vous avez le béguin pour quelqu'un d'autre 

Pour de nombreux couples, c'est un signe alarmant : leur mariage est en danger. Vous ne trouvez plus votre conjoint attirant et vous vous sentez attiré par quelqu'un d'autre. Vous réalisez que votre connexion s'estompe, mais vous ne faites rien pour y remédier, car vous n'êtes plus amoureux de lui et souhaitez commencer une nouvelle aventure avec lui. 

Ridhi confie : « L’un des signes les plus révélateurs d’un mariage où l’on se sent seul, c’est d’avoir un coup de foudre pour quelqu’un et de vouloir céder à ses sentiments. Les coups de foudre existent même au sein d’un couple heureux. Tout repose sur vous. Allez-vous ignorer ce sentiment, en parler sainement (voire avec humour) avec votre conjoint, ou allez-vous le blesser en trompant votre partenaire ? Agissez avec sagesse. Si vous sentez qu’il manque quelque chose à votre mariage, réglez le problème immédiatement au lieu de laisser la situation s’envenimer. »

Comment pouvez-vous améliorer votre étape de colocataire dans le mariage ? 

Lorsque vous vivez en colocation, il peut être difficile de se sentir bien dans sa peau. Vous vous sentez mal aimé et peu apprécié. C'est pourquoi il est crucial que vous et votre partenaire essayiez de résoudre ce problème en suivant les étapes suivantes :

1. Prenez le temps de parler à votre partenaire 

Ridhi affirme : « La première chose à faire lorsqu’on sent qu’il manque quelque chose dans son mariage ou qu’on a l’impression d’être dans une crise, c’est de dialoguer. Ne cherchez pas simplement à avoir du temps libre. Prenez le temps, vous et votre conjoint, de parler, de comprendre ce qui ne va pas et de trouver des solutions pour raviver votre couple. »

2. Pendant un certain temps, donnez la priorité à votre mariage par rapport aux autres domaines de votre vie

Vos amis peuvent attendre un peu que vous trouviez un équilibre entre vos amitiés et votre relation. Vos jeux vidéo peuvent attendre, c'est sûr. Vous ne pouvez pas laisser votre mariage stagner ni détruire vos liens. Changez vos priorités dès maintenant. Ne ramenez pas le travail à la maison. N'utilisez pas les enfants comme excuse pour éviter de passer du temps avec votre partenaire. Tout peut être mis en suspens pour la personne dont vous êtes tombé amoureux et que vous avez épousée. Connectez-vous émotionnellement avec votre partenaire et voyez comment les choses évoluent. 

3. Pimentez les choses dans la chambre 

Des études ont montré que les relations sexuelles constituent un moyen important de communication et d'interaction entre partenaires. Avoir des rapports sexuels réguliers peut renforcer l'intimité au sein du couple. N'hésitez pas à expérimenter de nouvelles choses au lit. Voici quelques pistes pour redéfinir l'intimité physique :

• Essayez de nouvelles positions au lit
• Utilisez des jouets et d'autres accessoires
• Avouez-vous mutuellement vos fantasmes sexuels
• Ne passez pas directement à l'acte. Essayez de créer l'ambiance en vous touchant et en prolongeant les préliminaires.
• Donnez-vous mutuellement des commentaires positifs : « J’adore quand tu fais ça »
• Énoncez vos limites et notez les leurs
• Appréciez ouvertement la physicalité de l'autre

4. Soyez spontané 

À mesure que vous passez de plus en plus de temps avec votre conjoint, vous risquez de commencer à vous considérer mutuellement comme acquis. Les petites attentions que vous faisiez autrefois pour vous surprendre mutuellement ont pris un coup. Vous avez encore le temps d'accroître l'enthousiasme et l'intensité de votre mariage en rétablissant votre lien grâce à des activités spontanées comme celles-ci :

• Planifiez un voyage surprise 
• Essayez quelque chose de nouveau. Par exemple, une nouvelle cuisine ou un nouveau jeu de couple. 
• Sortez de votre routine domestique et secouez un peu les choses
• Commencez à faire de l'exercice ou à méditer ensemble 
• Habillez-vous et partez nuits de la date 
• Appelez pour dire que vous êtes malade au travail pendant que vous vous blottissez toute la journée dans votre lit et regardez vos émissions préférées

5. Pratiquez les 5 A

Les cinq A incluent :

• Acceptation
• Appréciation
• Reconnaissance:
• Attention
• Permettre  

Acceptez votre partenaire tel qu'il est, appréciez ses qualités, reconnaissez tout ce qu'il fait pour vous, accordez-lui toute votre attention et laissez-le être lui-même. Ne le forcez pas à changer, car c'est une forme de contrôle.

Ridhi ajoute : « Montrer votre reconnaissance réchauffe le cœur de votre partenaire. Il vous aime encore plus. Montrez-lui votre reconnaissance au moins une fois par jour et faites-lui sentir qu'il a eu de la chance d'avoir un conjoint comme vous. » 

6. Connaissez les langages amoureux de votre partenaire 

Découvrir le langage amoureux de votre partenaire vous aidera à comprendre ses attentes. S'il aime les plats faits maison et que son langage amoureux est le service, cuisinez pour lui de temps en temps. S'il aime être surpris par des cadeaux, alors c'est la clé pour toucher son cœur. 

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Comment être heureux dans un mariage en colocation 

Les divorces entre colocataires sont une réalité. Une utilisatrice de Quora partage son expérience : « Nous avons fini par divorcer. Tout s’est très bien passé. J’ai laissé passer du temps, largement assez. J’ai clairement exposé les problèmes et j’ai été très raisonnable quant à ce dont j’avais besoin de mon ex-mari. Cependant, il est finalement devenu évident qu’il ne pouvait pas me donner ce dont j’avais besoin pour que notre mariage fonctionne. »

Si vous ne voulez pas divorcer en colocataire, essayez au moins d'être heureux dans l'un d'eux et d'accroître l'amour en suivant les étapes suivantes : 

• Montrer de la gratitude: Si vous vous sentez comme des colocataires dans un couple, essayez de manifester une gratitude active chaque jour pour les petites choses. Cela renforcera leur confiance.
• Commencez ensemble un passe-temps commun : « Développez un passe-temps commun. Vous pouvez essayer de peindre ensemble. Vous pouvez aussi lire un livre et en parler pour rapprocher vos points communs. manque de communication, dit Ridhi
• Soyez plus présent : Lorsqu'ils vous parlent, soyez à l'écoute. Souvenez-vous des petits détails qu'ils vous ont confiés la veille. Par exemple, s'ils vous ont fait part d'un souci professionnel, demandez-leur le lendemain si ce problème est résolu. Montrez-leur combien leur bien-être compte pour vous. 
• Faites des câlins à votre partenaire : Ridhi explique : « Les câlins libèrent de l'ocytocine. C'est une hormone de l'amour qui contribuera à raviver l'étincelle manquante dans votre mariage. » 
• Privilégier les soins personnels : Prendre soin de soi est essentiel au bonheur de votre couple. Prenez le temps de vous adonner à vos activités préférées. Accordez-vous des moments de solitude si cela vous aide à garder la tête froide.
• Faites appel à un professionnel : Si vous avez du mal à maintenir le bonheur dans votre couple platonique, n'hésitez pas à essayer une thérapie de couple. Si vous cherchez une aide professionnelle, le panel de conseillers expérimentés de Bonobology est à votre disposition. cliquer tout de suite

Les colocataires mariés doivent d'abord reconnaître le problème s'ils veulent le résoudre. Sortez en amoureux et discutez-en en privé. Reconnectez-vous émotionnellement et la dynamique de colocation s'estompera rapidement. 

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