7 gCéim le Dúnadh Tar éis Briseadh a Chinntiú – An Leantar Tú Seo?

Ní mór duit dúnadh tar éis briseadh suas ionas nach mbeidh tú ag dul i ngleic leis an gceist, “Cad a chuaigh mícheart i mo chaidreamh?”, do shaol ar fad. Is féidir le scaradh a bheith ina eispéireas thar a bheith pianmhar ar an gcúis shimplí nach bhfuil sé éasca dul i ngleic le duine a raibh dlúthbhaint agat leis. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas dúnadh a fháil ó bhriseadh suas. Ní gá go n-éireoidh sé as an gcéim iar-bhriseadh ach b’fhéidir go dtabharfaidh sé beagán níos mó misnigh duit agus go gcuirfidh sé sa treo ceart tú. Ach ní joke é a bheith in ann suí tríd an gcomhrá dúnta tar éis briseadh. D'fhéadfadh sé a bheith níos deacra ná an briseadh suas féin.

Cé go bhfuil tú ag déileáil le scaradh, bíonn tú ag caoineadh, ag brón, agus coinníonn tú ag iarraidh cén fáth go raibh deireadh leis an gcaidreamh. D’fhéadfadh argóintí, troideanna, difríochtaí, agus cluichí milleán a bheith ann, ach bhí go leor dea-uair ann freisin, chuimhneacháin mheathúla, agus paisean iontach freisin. Mar sin, an bhfuil gá le dúnadh tar éis briseadh suas? Chun a fháil amach cén fáth nach bhféadfadh tú féin agus do iar-sheansaí é a chur ag obair, ní mór duit oibriú amach conas dúnadh a iarraidh mar tá sé ar cheann de na bealaí chun do shíocháin agus do sonas a bhaint amach, agus tú ag bogadh ar aghaidh go dtí an chéad chaibidil eile de do shaol.

Anois go bhfuil a fhios agat cén fáth a bhfuil an áiteamh chun dúnadh a aimsiú tar éis briste suas chomh ríthábhachtach sin, d'fhéadfadh roinnt ceisteanna bailí tú a fhágáil gan chodladh. Conas dúnadh a fháil ó iar-fhear nach labhróidh leat? Cad atá le rá le seanfhear le dúnadh? An féidir liom bogadh ar aghaidh gan dúnadh? An bhfuil cineál éigin de ghnáth-théacs dúnta ann chuig iar-bhuachaill nó iar-chailín a d'fhéadfadh cabhrú le rudaí a dhéanamh níos éasca?

Ware anseo le freagraí ar do cheisteanna go léir i gcomhairle leis an síceolaí comhairleoireachta Namrata Sharma (Máistreacht sa tSíceolaíocht Fheidhmeach), atá ina abhcóide meabhairshláinte agus SRHR agus a speisialtóireacht i gcomhairleoireacht a thairiscint do chaidrimh thocsaineacha, tráma, brón, saincheisteanna caidrimh, agus foréigean inscne-bhunaithe agus baile. Mar sin gan a thuilleadh moille, a ligean ar dul isteach ceart é.

Cad é Dúnadh Tar éis Briseadh?

Gach uair a smaoiníonn tú ar chaidreamh san am a chuaigh thart, bíonn tú lán de bhrón, bíonn do shúile in airde, agus leanann deifir cuimhní cinn ag dul trí d’intinn. Tosaíonn tú ag fada le do iar-pháirtí. Mura bhfuil ann ach d’fhéadfá suí trasna uathu díreach uair amháin agus freagraí macánta a fháil ar cad a tharla agus cad chuige. Seo mar a bhraitheann tú míonna tar éis an bhriseadh de ghnáth, go háirithe nuair nach mbíonn comhrá dúnta ag an mbeirt agaibh.

I gcás daoine áirithe, is féidir leis na mothúcháin seo fanacht i bhfad níos faide, rud a fhágann go bhfuil siad ar crochadh ar sheanchara agus go mothaíonn siad go bhfuil baint acu le caidreamh san am atá thart ar feadh na mblianta. Tarlaíonn sé seo nuair a bhí a gcomhpháirtí ar an gceann a chuir deireadh leis an gcaidreamh agus nach bhfuil deireadh curtha leo go fóill maidir le cén fáth a ndearna a sean-chomhpháirtí an rud a rinne siad.

Bhí Noah agus a chailín Dina ag dul trí phaiste garbh le tamall anuas, agus ansin, chríochnaigh sí rudaí le a téacs briste. Bhí siad i gcónaí ag caint faoi phósadh lá éigin agus bhí siad ag dul go seasta le breis agus 5 bliana. Mar sin, chuir a cinneadh deireadh a chur leis an gcaidreamh, thar théacs nach lú ná sin, iontas ar Noah. Ní raibh sé riamh i gcomhrá dúnta caidrimh a bheith aige le Dina, agus go dtí an lá atá inniu ann, tá sé ag smaoineamh ar cad a chuaigh chomh mícheart sa chaidreamh.

“Tá a fhios agam go raibh fadhbanna againn, ach níl a fhios agam fós cad é an ceann deiridh sin a spreag í chun mé a dhumpáil – rud nach raibh searmanas amhlaidh freisin. An raibh duine eile ann? An raibh epiphany uirthi go tobann nach raibh grá aici dom a thuilleadh? Is dóigh liom nach mbeidh a fhios agam go deo. Tá deich mbliana caite ó scar muid slite agus coinníonn na ceisteanna seo mé suas san oíche uaireanta,” a deir Noah. Más é sin an áit a bhfuil tú ag, ansin ní mór duit a iarraidh le haghaidh dhúnadh i gcaidreamh.

Fós ag smaoineamh, "An bhfuil dúnadh riachtanach tar éis briseadh suas?" Bhuel, tá sé. Ní mhothaíonn tú ceangal mothúchánach leis an duine nó leis an ngaol ach amháin nuair a fhaigheann tú dúnadh. Ní fhéachann tú siar go fonnmhar ag smaoineamh ar cad a d'fhéadfá a bheith déanta shocrú ar an gcaidreamh briste nó má b'fhiú é a shábháil. Tá sé fíorthábhachtach go deimhin toisc go gcabhraíonn sé leat céim sa saol a bhaint amach nuair a bhíonn tú sásta faoi dheireadh scaoileadh leat agus bogadh ar aghaidh. Ní mhothaíonn tú aon phian a thuilleadh nuair a smaoiníonn tú ar do iar. Déanann tú síocháin ar deireadh le do stair.

Deir Namrata, “Is féidir le dúnadh a bheith ina chuid shuntasach de shaol an duine. Chun gach rud a bhailíochtú ina dtodhchaí, tá an píosa deireanach plé sin de dhíth orthu. Seachas sin, is féidir le duine muinín a chailleadh i rudaí. Ach do dhaoine áirithe, d’fhéadfadh comhrá dúnta tar éis briseadh suas a bheith ina fhoinse chun an tráma a athbheoú.

“Mar sin, ní mór a chinneadh go han-chúramach cén chuid dá gcaidreamh nó an troid ar mian leo a dhúnadh. Nó eile, d’fhéadfadh gur eispéireas trámach é dúnadh le seanóirí i ndiaidh na mblianta agus go ndéanfadh sé níos mó damáiste ná maitheas. Tá sé de chumhacht aige an próiseas cneasaithe a dhul in olcas.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Dul Thar Dhuine Is Fearr Leat Go Doimhneach – 9 gCéim le Leanúint

Cén Fáth a Bhfuil Tá sé Tábhachtach Dúnadh I Gaol?

Sea, is féidir le briseadh suas a bheith thar a bheith pianmhar ar leibhéil éagsúla. Ní féidir leat ithe tar éis briseadh suas, ní féidir leat díriú ar an obair, is cosúil nach gcuireann codladh ionat, agus ní féidir do sceideal a chaitheamh amach as an míol mór. Fiú na rudaí is simplí cosúil le éirí as an leaba ar maidin nó dul amach le haghaidh caife le cairde is cosúil nach féidir a dhéanamh tar éis do chroí a bheith briste. Má smaoinigh tú, “An bhfuil dúnadh tábhachtach tar éis briseadh suas? Agus cén fáth?”, luíonn an freagra sna patrúin iompraíochta pianmhara agus trioblóideacha seo a mbíonn an chuid is mó againn ag plé le briseadh croí.

Bhí Jessica go buile i ngrá le Adam (athraíodh na hainmneacha) ach rinne sé caimiléireacht uirthi agus bhog sé ar aghaidh. “Choinnigh mé ag smaoineamh go raibh mé gránna, bhí mé ag éileamh, ní raibh mé i mo dhuine deas, agus lean mé ag cur an milleán orm féin as a chuid caimiléireachta. Dhá bhliain ina dhiaidh sin, fuair mé dúnadh ó ghlao gutháin amháin uaidh. Ghabh sé a leithscéal as é a ghortú dom agus dúirt sé nach mbeadh sé in ann maithiúnas a thabhairt dó féin go dtí go raibh a fhios aige gur mhaith liom é. Shíl mé, ar cheart dom mo shean-dúnadh a thabhairt? Agus mar a rinne mé, fuair mé mo cheann sa phróiseas. Sin nuair a bhuail sé mé, cé chomh tábhachtach agus atá sé dúnadh ó fhear."

Cuidíonn dúnadh leat bogadh ar aghaidh ón staid mhíthaitneamhach intinne seo agus duilleog nua a iompú. Nuair a thugann tú clabhsúr do dhuine nó nuair a iarrann tú é, tá tú réidh faoi dheireadh an chaibidil sin den saol a chur ina luí is cuma cé chomh hálainn a bhí sé fad a mhair sé. Fanann na daoine nach bhfaigheann dúnadh i bhfostú i staid na pathos agus féin-trua tar éis briseadh suas i bhfad níos faide. Is mó an seans go dtarlóidh sé seo nuair a bhíonn taibhsí ort, agus i ndáiríre, diúltaítear do chomhrá dúnta tar éis briseadh suas.

Nuair a chaileann comhpháirtí, rud a fhágann go dtiocfaidh deireadh leis an gcaidreamh, nó nuair a chinneann duine go haontaobhach deireadh a chur le caidreamh, fágann sé tú sa tóir ar mhíniú oiriúnach agus fágtar ag smaoineamh conas dúnadh a iarraidh. Sna cásanna seo go léir, bíonn sé níos deacra bogadh ar aghaidh toisc gur diúltaíodh cúirtéis bhunúsach comhrá dúnta duit tar éis briseadh suas.

Uaireanta, is féidir leat dúnadh a fháil le seanfhear tar éis blianta fiú gan comhrá a bheith agat leo. Tá sé cosúil le bolgán solais tobann ag dul ar aghaidh i do cheann agus tuigeann tú nach raibh sé i gceist rudaí a bheith. Nó, d'fhéadfá ceisteanna a chur ar do shean-cheisteanna agus iarracht a dhéanamh anailís a dhéanamh ar na freagraí chun síocháin a fháil ar deireadh. Tá sé tábhachtach dúnadh i gcaidreamh mar go gcabhraíonn sé leat leigheas, bogadh ar aghaidh agus a bheith sásta arís.

Deir Namrata, “Féadann cúiseanna dúnadh gach duine a bheith difriúil mar go bhfuil a riachtanais agus a n-ionchais aonair ag gach duine. I gcás daoine áirithe, tá sé tábhachtach míniú inchosanta a bheith acu maidir le deireadh tobann le caidreamh. Agus cabhraíonn sé seo, mar chúiteamh, leo a bhféiniúlacht agus a shláintíocht a choinneáil. Anois is féidir leo bogadh ar aghaidh ar bhealach ina bhfoghlaimíonn siad faoi mhíbhuntáistí áirithe ina n-iompraíocht ó cháineadh cuiditheach, agus go bhfeiceann siad roinnt rudaí nach mór dóibh a athrú fúthu féin.

“I gcás daoine áirithe, tá sé riachtanach go mbeadh a fhios acu cén fáth ar fhág an duine eile agus iad ag iarraidh gur eispéireas foghlama a bheadh ​​ann. Agus níl siad ag iarraidh na míthuiscintí nó an mhí-chumarsáid chéanna a dhéanamh arís le comhpháirtí nua. Féadfaidh sé athrú freisin ag brath ar thréithe, tréithe agus luachanna pearsantachta faoi seach. Le déanaí, léigh mé áit éigin go n-ardaíonn ár ngá atá le dúnadh tar éis briseadh suas ag an am céanna lenár leibhéil struis.

“D’fhéadfadh dhá chomhpháirtí i gcaidreamh a bheith difriúil óna chéile. I gcás ceann amháin, b'fhéidir nach mbeadh dúnadh riachtanach. Níl uathu ach fáil réidh leis an tocsaineacht an chaidrimh. Cé go mb’fhéidir go mbraithfeadh an duine eile an t-éileamh atá air an chúis atá taobh thiar den bhriseadh seo a aimsiú ar aon chostas. Tá sé faighte amach ag síceolaithe freisin go mbíonn córas luachanna de ghnáth ag daoine atá in ann dúnadh a aimsiú go seasta ar féidir leo freagraí a ionchorprú go héasca chun a ndearcadh iomlán ar an domhan a bhailíochtú.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Dul thar Dhuine A Fheicfidh Tú Laethúil Agus Síocháin a Fháil

7 Chéim Chun Dúnadh Tar éis Briseadh

Tá sé de nós againn leanúint orainn ag smaoineamh ar cad a chuaigh mícheart tar éis deireadh le caidreamh. Cén fáth ar tháinig an scéal grá chomh fada sin gan choinne? Cé leis a bhí an locht? An bhféadfadh rudaí éagsúla a bheith déanta chun an caidreamh a shábháil? Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach dúnadh a aimsiú tar éis briseadh suas. B'fhéidir gur féidir leat roinnt freagraí a thabhairt ar do chuid fiosrachta ar deireadh agus bogadh ar aghaidh.

Ag filleadh ar an imní níos tábhachtaí atá ar láimh - conas dúnadh a fháil tar éis briseadh suas? Seo roinnt céimeanna chun a chinntiú go ndúntar slán tar éis briseadh suas. D’fhéadfá fiafraí de, “An bhfuil dúnadh de dhíth orm i ndáiríre? An bhfuil gá le dúnadh tar éis briseadh suas?" Is é an freagra a dhéanann beagnach gach duine, agus tá. Gan é, ní féidir leat tosú ar an bpróiseas cneasaithe agus bogadh ar aghaidh. Mar sin, cad atá le rá i gcomhrá clabhsúir agus conas go díreach ba chóir duit dul faoi? Coinnigh na 7 leid seo i gcuimhne:

1. Buail leo agus bíodh comhrá dúnta agat

In ionad téacs dúnta a bheith agat chuig iar-bhuachaill nó iar-pháirtí, is fearr bualadh leo go pearsanta agus rudaí a labhairt amach. Nuair a deirtear agus nuair a dhéantar gach rud agus go bhfuil a fhios agat gur réaltacht é an briseadh suas a gcaithfidh tú déileáil leis, moltar bualadh leat go pearsanta chun comhrá deiridh a bheith agat. Bí cinnte go dtuigeann do pháirtí freisin gurb é seo buaic do scéal agus nach iarracht é caidreamh marbh a athbheochan.

Cad atá le rá le seanfhear le dúnadh? Níl le déanamh ach glaoch orthu agus téigh díreach go dtí an pointe gan aon tógáil ilchasta. Abair le do iar-pháirtí go bhfuil an chaint dheireanach seo de dhíth ort chun an briseadh suas i d'intinn a phróiseáil agus is cinnte go bhfuil sé seo dlite dóibh, ar a laghad. Roghnaigh suíomh neodrach don chomhrá dúnta seo tar éis briseadh suas, ionas gur féidir leat plé macánta a bheith agat gan cuireadh a thabhairt do lucht féachana aisteach.

Mar sin féin, seachain socruithe pearsanta cosúil le do theach nó seomra óstáin chun a chinntiú nach dtiocfaidh tú a chodladh le do sheanchara nuair a aimsítear dúnadh tar éis briseadh suas duit agus tú ag laige. Bí ag súil leis an gcomhrá a bheith messy agus go mbeidh deora, jibes, agus b'fhéidir fiú an sean céanna i gceist caidreamh milleán-aistriú. Tar éis an tsaoil, is féidir leis an gcinneadh bealaí a scaradh a bheith trámach don dá chomhpháirtí.

2. Cad atá le rá i gcomhrá dúnta? Pléigh na hábhair go léir a dteastaíonn uait dúnadh orthu

Conas a fhaigheann tú dúnadh ó dhuine a ghortaigh tú? Ná fág aon cheist gan cheist agus gan freagra. Mar sin féin, ba chóir duit iarracht a dhéanamh seiceáil a choinneáil ar do mhothúcháin, agus cinneadh a dhéanamh roimh ré cé acu de na ceisteanna seo a chabhróidh nó a ghortóidh tú níos mó. Tháinig Ryan agus Linda le chéile le haghaidh cainte dúnta tar éis dóibh briseadh suas ag siopa caife. De réir mar a d'fhreagair Ryan an iliomad ceisteanna a bhí ag Linda air, tháinig borradh faoi chúrsaí.

Tar éis tamaill, bhailigh an fhoireann isteach i gcruachás ciúin agus bhí cuma an-imní orthu agus Linda ag bawling a súile amach. Má tá trua agat duit féin cheana féin, is féidir le cuma báúil an lucht féachana cur go mór le do mhothúcháin féintrua. Mar sin féin, más rud é nach bhfuil tú ar an airdeall i ngéarchéim phoiblí, lig duit dul ar aghaidh ar gach bealach. Is é an rud is tábhachtaí ná nuair a bhuaileann tú le haghaidh comhrá dúnta tar éis briseadh suas, níor cheart duit aon cheisteanna nó ceisteanna a d'fhéadfadh a bheith ar d'intinn a fhágáil amach. Más maith leat fanacht cairde le do sean, ansin pléigh na téarmaí agus na coinníollacha le haghaidh comhráite agus cruinnithe amach anseo.

Ach cad a tharlóidh mura féidir leat féin agus do iar-sean a bheith thart ar a chéile fiú? Sa chás sin, caithfidh tú a dhéanamh amach conas dúnadh a fháil ó iar-fhear nach labhróidh leat. Míníonn Namrata, “Ar dtús, bí soiléir faoi na hábhair a dteastaíonn uait dúnadh orthu agus éiligh do dhúnadh go múinte. Ach mura bhfuil siad ag iarraidh labhairt leat ar chor ar bith, ba cheart duit stop a chur le fios a bheith agat mura bhfuil aon fhreagra ann. Is fearr do mheas agus do fhéinmheas a shábháil agus céim ar leataobh má leanann siad de neamhaird a dhéanamh ort in ainneoin do chuid iarrachtaí ar fad. Bíodh bród éigin agat. Cé go bhféadfadh sé go dtógfadh sé níos faide duit an tsíocháin agus an tsíocháin sin a bhaint amach sa saol, is féidir bogadh ar aghaidh gan dúnadh. 

3. Stop comhráite ar feadh tréimhse comhaontaithe agus dúnadh gan teagmháil

Ní bhaineann sé le bheith ag bualadh isteach ina dteach agus ag cur ceisteanna orthu conas dúnadh a fháil ó bhriseadh suas. Éilíonn an próiseas dúnta iomlán duine a ghlacadh roinnt spáis ón duine eile chomh maith. Caithfidh tú a thuiscint nach féidir leat leanúint ar aghaidh le bheith i saol a chéile cosúil le gnó mar is gnách díreach tar éis scaradh. Mar sin, conas dúnadh a fháil tar éis briseadh suas? Tabhair am don ghortú go léir a leigheas. Ná seol ríomhphost, cuir glaoch nó téacs chuig do iar-pháirtí go dtí go bhfuil tú tar éis oibriú tríd an bpian agus briseadh croí. Creid sinn, an riail gan teagmháil oibríonn i ndáiríre.

Nuair a iarrann tú dúnadh i gcaidreamh, tá sé tábhachtach bunrialacha a leagan amach go soiléir don chéim téarnaimh iar-bhriseadh. Ar ndóigh, má tá an iomarca vitriol agus droch-vibes ann, ní gá duit a bheith buartha faoi bheith ag iarraidh labhairt nó coinneáil i dteagmháil ar chor ar bith agus oibriú i dtreo dúnadh gan teagmháil a aimsiú. Deir Namrata, “Tá tréimhse fhada neamhtheagmhála de dhíth ar dhuine atá trí eispéireas trámach chun dúnadh a bhaint amach.

“Is ábhar an-suibiachtúil é seo mar, i gcás daoine áirithe, d’fhéadfadh an leigheas tarlú go han-tapa, agus do dhaoine eile, d’fhéadfadh go mairfeadh an doicheall agus an crá croí ar feadh an tsaoil. Is é mo thuairim, má tá duine díreach tar éis éirí as caidreamh tocsaineach, maslach, is gá gach nasc leis an duine sin a ghearradh chun dúnadh a aimsiú. Seachas sin, gach uair a fheiceann siad a sean, tabharfaidh sé amach an brón ar fad ar dhéileáil siad leis le blianta beaga anuas. 

“Dá mba rud é go raibh an briseadh suas frithpháirteach, b'fhéidir nach mbeadh feidhm ag an riail neamhtheagmhála ann. Is féidir linn glacadh leis go bhfuil an tháinig deireadh leis an gcaidreamh ar théarmaí maithe bunaithe ar chinneadh mellow agus socair. Agus tá an deis ann go mbeadh go leor cairde coitianta acu, agus mar sin bheadh ​​​​siad le chéile ag páirtithe nó fiú feidhmeanna teaghlaigh. Seans nach ndéanfadh sé mórán dochair do cheachtar acu fanacht i dteagmháil. 

“Ar deireadh, mura bhfuil duine amháin sásta coinneáil i dteagmháil leis an duine eile, mholfainn go mór nár cheart don chéad chomhpháirtí brú a chur ar an bpáirtí eile. Anseo, tá tú ag iarraidh a latch ar do iar nuair a bhíonn siad ag iarraidh a fháil haitheantas coibhneasta de tú. Agus d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le níos mó imní agus ionsaí. Leanfaidh an mothú go bhfuil tú diúltaithe ag teacht ar ais gach uair a iarrann tú comhrá orthu. Beidh tú ina chonstaic ar do bhealach féin chun dúnadh a fháil.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Bealach Cliste chun Seanduine atá ag Teastáil A Bheith ina Cairde a Chailleadh

4. Déan liosta de na slights go léir, agus pléigh maithiúnas duit féin agus do do pháirtí

Seo sampla de dhúnadh i gcaidreamh. Nuair a bheidh an cruinniú deiridh déanta, suigh síos le meon soiléir agus déan liosta de na himeachtaí maithe agus olc ar fad a tharla i do chaidreamh go dtí seo. Bí cóir! Scríobh síos gach rud beag ba chúis leis an scoilt agus an briseadh síos ar an gcaidreamh seo. Ansin smaoinigh ar na smaointe seo i d’intinn nó fiú abair “Tá mé logh duit” os ard. Cneasaíonn sé seo an fhearg, an brón, an fheall, agus an náire.

Cuimhnigh, do dhaoine áirithe, gur gné thábhachtach é an maithiúnas chun dúnadh a aimsiú tar éis briseadh suas. Níl tú ag maithiúnas do do sheanchara agus á ligean as an gcruach ar a son ach ar do shon féin. Go dtí go scaoilfidh tú an grudges agus an fhearg, b'fhéidir go mbeadh sé deacair duit dúnadh a fháil tar éis briseadh suas.

Má tá d’iardhúnadh i gcomaoin agat, is féidir leat suí leis an liosta leo nó é a sheoladh chucu ar ríomhphost agus insint dóibh na rudaí a d’oibrigh agus na rudaí nár oibrigh. Is féidir leat comhrá dúnta a bheith agat ina dhiaidh sin agus ansin é a chríochnú. Beidh tú ag mothú i bhfad níos fearr. Is bealach iontach é seo chun an bagáiste mhothúchánach taobh thiar. Is é an cineál agus an rud ceart é dúnadh a thabhairt do dhuine tar éis deireadh a chur le caidreamh. Mura caidreamh tocsaineach nó maslach a bhí ann, is cúirtéis é a chaithfidh tú a leathnú chuig iar-pháirtí.

5. Ná scrúdaigh isteach san am atá thart

Seo sampla eile de dhúnadh i gcaidreamh a cuireadh siar ar feadh i bhfad rófhada. Bhí Glen ag freastal ar chúrsaí machnaimh lena cairde áit ar fuair sí amach go raibh imní chomh mór uirthi nach raibh sí in ann an phian a scaoileadh as a briseadh blianta ó shin. Spreag na mothúcháin seo gan réiteach ró-mhór freisin imní caidrimh nua a chuir cosc ​​ar Glen aon duine a ligean isteach ina saol. Níor thuig sí riamh go mbeadh baint mhór ina saol mar seo má aimsítear dúnadh le hiarbhaill i ndiaidh na mblianta.

Ag deireadh an chúlaithe, d'iarr sí ar dhuine de na teagascóirí conas a d'fhéadfadh sí dul i ngleic, agus d'fhreagair an teagascóir, "Dún an leabhar ar do stair." Leid úsáideach a bhí ann i ndáiríre. Ná hoscail an leabhar. Ná scrúdaigh isteach san am atá thart. Tá sé cosúil le duille marbh; tá sé tar éis drifted go talamh agus lobhfaidh sé as agus casfaidh sé go láib.

6. Ná cuir isteach caidrimh rebound mura bhfuil tú leigheasta

Ní féidir linn béim iomlán a chur ar thábhacht an ceann seo. Ní bhaineann sé le conas dúnadh a fháil ó bhriseadh suas na haipeanna dhátú sin a ath-íoslódáil ó thrí bliana ó shin agus tá a rá le haon duine a bhreathnaíonn ar do bhealach. Chomh tarraingteach agus a d'fhéadfadh sé a bheith ag iarraidh a fháil amach ann arís chun an buille a mhaolú agus dearmad a dhéanamh ar an bpian, ní hé sin an rud a bhfuil tú réidh dó ag an bpointe seo.

Fiú má dhéanann tú fooling thart le duine éigin, beidh tú ag tosú sa deireadh ach iad a chur i gcomparáid le do iar, ag dul in olcas a thuilleadh do ghá le dúnadh agus a dhéanamh duit féin ag iarraidh níos mó dóibh. Is é an freagra ar conas dúnadh a fháil ó iar-fhear nach labhróidh leat ná comhpháirtí nua a aimsiú láithreach.

Cuir muinín linn nuair a deirimid leat nach ndéanfaidh sé ach rudaí níos measa. Fiú má tá balla cloiche ag do iar-shean-bhalla thú agus mura bhfuil tú in ann comhrá dúnta réasúnta a bheith agat leo, caithfidh tú bealaí eile a aimsiú chun an caidreamh sin a shárú. Cibé an yoga agus machnaimh atá i gceist nó dul ar thuras aonair, is fearr aon cheann de sin ná tú féin a bhrú isteach sa chomhthiomsú dhátú arís agus tú ag altranas do chroí briste cheana féin.

7. Le clos a fháil ó fhear nach labhraíonn tú leis a thuilleadh, maith dó féin agus duit féin

Bhí Ariana ag dul le Melvin ar feadh 7 mbliana, ag tosú sa scoil ard, agus ina dhiaidh sin bhris an bheirt suas mar gheall ar saincheisteanna éad a bhí tosaithe ag teacht suas sa chaidreamh. Ós rud é go raibh go leor festering agus doicheall ann, níor labhair an bheirt ná níor léirigh siad iad féin i gceart tar éis an bhriseadh. Chuir sé seo níos measa fós ar an mbealach a mhothaigh Ariana mar ní hamháin gur chaill sí an duine is fearr léi ar domhan ach go raibh sí ag déileáil le mothúcháin an-ghránna ina leith.

Dúirt Ariana linn, “Thóg sé thart ar ocht mí tar éis an bhriseadh suas a thuiscint gurb é an t-aon bhealach a bheidh mé sásta go deo ná má ligim do Melvin. Maidir liom féin, is é sin dúnadh. Ní raibh deis agam riamh fiú smaoineamh ar cad ba cheart dom a rá i gcomhrá clabhsúir nó ar cheart dom smaoineamh ar théacs dúnta a chur chuig mo iar-bhuachaill. Maidir liom féin, ní rud dhá bhealach a bhí sa dúnadh, ba phróiseas aonair níos mó a bhí ann. Bhí an briseadh suas againn chomh gránna sin nár labhair mé leis go dtí seo, ach tar éis maithiúnas a thabhairt dó féin agus dom féin, is féidir liom a rá go bhfuil dúnadh aimsithe agam sa chaidreamh sin. B’fhéidir nach bhfuil mé réidh le dul ar aghaidh go fóill ach níl aon droch-mhothúchán agam air a thuilleadh.”

Insíonn an sampla seo de dhúnadh i gcaidreamh dúinn cé chomh dinimiciúil agus is féidir le dúnadh inmheánach síochánta a bheith i ndáiríre. Ní gá gur téacs slán sábháilte é clabhsúr nó cruinniú ina ndeir duine amháin, “Go raibh maith agat as na blianta áille sin.” Uaireanta nuair a éiríonn rudaí gránna, ní gá go mbeadh sé de phribhléid ag daoine na rudaí sin a dhéanamh. Mar sin, cé go bhfuil sé tábhachtach bualadh leo go pearsanta agus rudaí a phlé, seans nach mbeidh sé indéanta i gcónaí. Sa chás sin, is é cleachtadh maithiúnas an t-aon bhealach le dúnadh de chineál éigin a mhothú.

Mar sin, an bhfuil dúnadh tábhachtach tar éis briseadh suas? Tá an freagra dó sin thar a bheith soiléir faoin am seo – tá sé thar a bheith tábhachtach leigheas a fháil agus bogadh ar aghaidh. Mar sin féin, tá sé chomh tábhachtach go mbeadh a fhios agat nach bhfuil duine eile de dhíth ort i ndáiríre chun dúnadh a aimsiú. Sea, is féidir go mbeadh sé tairbheach dóibh do chuid ceisteanna a fhreagairt chun soiléireacht a fháil ar an bhriseadh agus glacadh leis. Mar sin féin, an dúnadh fíor - a bhfuil an ullmhacht chun lig as an am atá caite agus a bheith sásta – ní féidir teacht ach ón taobh istigh.

Tá súil againn go bhfuil a fhios agat anois conas dúnadh a fháil ó bhriseadh suas. Mura bhfuil sé indéanta tête-à-tête le do sean, dírigh ar do chríoch féin a aimsiú chun dúnadh a fháil gan teagmháil a dhéanamh leis an duine eile. Is féidir le comhairleoireacht a lorg dlús a chur leis an bpróiseas trí leibhéal nua féinfheasachta a thabhairt isteach. Má tá tú fós sa tóir ar dhúnadh le seanfhear tar éis blianta, is féidir le teiripeoirí a bhfuil taithí acu ar phainéal Bonobology cabhrú leat teacht ann. Níl sa chabhair cheart ach a cliceáil ar shiúl.

An Bealach Ceart Chun Cumhacht Tost a Úsáid Tar éis Briseadh

Conas a Athraíonn Todhchaí an Chaidrimh agus an Chaidrimh sna 10 mBliana atá le teacht

15 Tréithe Rabhaidh Ó Thiománaí Srathach – Ná Bí mar Chéad Íospartach eile

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.