10 estratexias eficaces para atopar o amor de novo

Encontrar o amor de novo pode ser difícil, especialmente cando sentes que xa experimentaches ese verdadeiro amor. Sei que me sentín así despois de que rematou unha relación a longo prazo. Tomei tempo para superar a ruptura porque, sinceramente, tiña medo. Tiña medo de namorarme de novo porque sentín que o meu compañeiro de vida saíra da miña vida. Tamén tiña medo de coñecer a alguén novo despois dunha longa relación.

O pensamento de construír novos vínculos e comezar unha nova relación foi esgotador. Sabería amar de novo? Nin sequera estaba seguro de poder manexar unha primeira cita e todas as inseguridades que veñen coas citas. A pesar da trepidación, aproveitou a oportunidade e mereceu a pena.

Fíxome pensar en cantas persoas loitan por atopar o amor de novo despois de deixar ir unha relación pasada, debido a unha ruptura, a perda dun cónxuxe ou o divorcio. Se é aí onde te atopas, esta guía para atopar o amor de novo, completa con estratexias útiles, pode ser o que necesitas para dar ese salto de fe.  

É posible atopar o amor de novo?

Hai moitas razóns polas que podes atoparte só despois de ter unha relación amorosa e estable. Pode ser que o teu matrimonio rematou por algún motivo ou que a túa relación a longo prazo non funcionou como esperabas. Quizais a morte lle roubara unha parella ou a infidelidade podería ser a culpable.

Cando estás no corazón desgarrado, pode que non teñas a sensación de amar de novo. Pero ten en conta estas cousas sempre que penses que o amor xa non é para ti:

• Só as persoas que pechan o seu corazón ao amor, ao cambio e á vulnerabilidade corren o risco de non volver experimentar o amor
• Despois do desamor, é normal preguntarse: "Volverei atopar o amor?" Sexa paciente e dáse tempo para aceptar e procesar estas emocións antes deixar ir a unha persoa
• Lembra que tes a capacidade e a forza de amar profundamente. Esa capacidade non está ligada a outra persoa, está dentro de ti
• Só porque algo non funcionou a primeira vez non significa que non o fará a próxima
• As relacións rematan. Se entendes iso como un feito, volverás experimentar o amor verdadeiro
• A estudar di que nos anos despois de perder a súa parella, desenvolve a capacidade de tomar decisións independentes e é máis resistente.

Segundo un estudo , a maioría da xente tarda unhas 11 semanas en ver a súa relación anterior baixo unha nova luz e comezar a seguir adiante. Polo tanto, concédete todo o tempo que necesites para curarte e date a mellor oportunidade de atopar o amor de novo coa persoa axeitada.

10 estratexias para atopar o amor de novo despois do desamor

Deixar unha relación pasada non é doado. Tratar o desamor da separación do teu ex marido/ex-muller ou perder a que pensabas que era a persoa perfecta para ti é difícil. Isto é especialmente certo se estabas nunha relación a longo prazo e sabías como se sentía o verdadeiro amor. 

Unha perda así pode parecer coma tocar fondo, a partir do cal pode parecer que non hai volta atrás. Pero coas estratexias axeitadas para seguir adiante despois dun divorcio ou unha relación, podes experimentar o amor de novo despois dunha dor amorosa.

Lectura relacionada: 11 consellos fáciles e eficaces para sobrevivir a unha dor amorosa sen romperse a si mesmo

1. Investir primeiro tempo no autocrecemento e no descubrimento

Considerei a miña relación pasada como unha lección de amor. Recoñecín que había cousas que podería ter feito mellor. Iso non quere dicir que o meu ex fose unha persoa perfecta. Pero o que nos fixo namorar en primeiro lugar foron os valores fundamentais compartidos. Nalgún momento, esquecemos o que nos uniu.

Para namorarse de novo require aprender leccións de amor. Só entón podes experimentar o autocrecemento e o descubrimento. Sexa egoísta, todo depende de ti e nunca debes sentir a necesidade de pedir desculpas a ninguén por iso. Aquí está o que fixen:

• Tomei actividades que me fixeron sentir ben comigo mesmo. Estes incluíron moitas actividades de autocoidado, exercicio e incluso probar novas afeccións
• Comecei a cantarme afirmacións positivas, enfatizando a autoaceptación e a gratitude por onde estaba na vida.
• Eu canalicei o meu desexo ao universo por a  relación sa unha vez coñecín un compañeiro compatible
• Para amar despois dunha ruptura, sabía que a cura era necesaria. Entón, busquei axuda profesional para resolver os meus problemas subxacentes e explorar os meus verdadeiros sentimentos

Unha usuaria de Quora comparte como a miúdo atopas a alguén cando menos o esperas. Despois da súa ruptura coa súa parella, tomouse un tempo para curarse. Comezou a traballar na súa saúde física e mental e a perseguir a súa paixón. Finalmente, atopou o amor dun home co que nunca esperara. Parece que hai boas posibilidades de atopar o amor de novo unha vez que te amas primeiro a ti mesma.

2. Utiliza as experiencias pasadas como ferramenta didáctica para a próxima relación

Pola miña experiencia, para namorarse de novo hai que asumir o fracaso da relación pasada para que non afecte á seguinte. Tiven que afrontar o feito de que tiven un papel enorme que desempeñar na ruptura. Como calquera outro ser humano, teño as miñas falencias e non podería ter sido perfecto. Así que fai o seguinte:

• Avalía como o teu comportamento puido afectar a relación e decide romper patróns pouco saudables
• Identifica áreas específicas nas que podes ter contribuído aos problemas que levaron á ruptura
• Teña en conta o que aprendeu da súa relación pasada para evitar cometer os mesmos erros na futura

Destas reflexións parten valiosas leccións que che axudarán a amar despois dunha ruptura, un divorcio ou a perda dunha parella que amabas moito.

3. Deixa o pasado e abraza o futuro

Se non deixas atrás a relación pasada, estás a poñer un obstáculo importante para coñecer a alguén novo despois dunha longa relación. É certo que reavivar un romance anterior ás veces pode ser tentador. En momentos de debilidade ou soidade, reconectar cun ex pode ser máis atractivo do que debería ser. Pode que te atopes loitando coa pregunta: " Debería enviarlle unha mensaxe ao meu ex ou incluso chamar?".

Se queres coñecer xente e quizais atopar alguén novo, deixa o teu ex. Estea disposto e aberto a abrazar un novo futuro cheo de posibilidades. Sobre todo, ten paciencia e deixa que as cousas se desenvolvan con naturalidade. 

Lectura relacionada: Como deixar ir a un ex que seguiu adiante para sempre

4. Evita o contacto ata curar

Durante moito tempo, o tema recorrente na miña cabeza foi "Volverei atopar o amor algunha vez?". O medo a non sabelo facía que desexase contactar coa miña ex. Segundo Lisa Marie Bobby, doutora en LMFT, adestradora de citas, fundadora e directora clínica de Growing Self Counseling & Coaching , calquera contacto coa túa ex reforza e fortalece o teu apego e impide a túa recuperación.

«Sacar á túa ex dos teus mundos físico e dixital é un paso importante para a curación», di ela. Se queres comezar a superar unha ruptura, intenta establecer a regra de non contacto durante polo menos 30 días. Non obstante, o prazo non é fixo. Se 30 días non che parecen suficientes, tómate 40 ou 50 ou o tempo que necesites para deixar de suspirar pola túa ex.

5. Sexa de mente aberta

Cupido opera das formas máis interesantes. Nunca podes dicir cando esa frecha se dirixirá na túa dirección. Pero para que faga a súa maxia, hai que ter a mente aberta para namorarse de novo. E iso inclúe:

• Estar aberto a coñecer xente nova
• Permitir espazo para explorar diferentes relacións. Non apures o proceso, en cambio, tómase tempo para gozar do que ofrece a piscina de citas
• Amplía a túa busca de amor nalgúns dos mellores sitios de citas para relacións serias
• Acepta a diversidade sen limitar as túas citas ao que che gusta normalmente. A persoa adecuada pode ser doutra relixión, orixe cultural, etc
• Acepta o cambio e sexa o suficientemente flexible como para cambiar os límites para gozar de verdade das novas experiencias 

Cando abres a túa mente ás posibilidades, as posibilidades de atopar o amor son infinitas. Un usuario de Reddit di: «Uns amigos presentáronme a un rapaz. Falamos e non lle dei moita importancia. Invitoume a saír e, carallo, o meu mundo quedou abraiado. Sempre digo que desde a nosa primeira cita souben que era completamente diferente. Cambioume de opinión sobre volver estar con alguén. Deime conta de que estivera pensando na compatibilidade de xeito totalmente incorrecto. Ningún de nós, nin a nosa relación, é perfecto, pero temos unha vida encantadora xuntos e cada día parece divertido».

Lectura relacionada: 11 xeitos de manter a cordura durante un divorcio

6. Coida do teu corpo e mente

O primeiro que debes facer despois dunha dor amorosa é coidar de ti mesmo. Isto é esencialmente unha triaxe emocional, amigos. Dekeyser , xestor de relacións en Grote Ondernemingen, recomenda recibir unha masaxe, e non só porque se sintan ben.

"O cerebro humano non pode distinguir entre a dor física e a emocional", di ela, "Se queres desfacerte da dor emocional, fai esa masaxe nos tecidos profundos para enganar o teu cerebro para que produza endorfinas positivas e curativas. É fantástico!"

Ademais, aproveita este tempo para centrarte na túa forma física, como fixo este usuario de Reddit . «Hai dous anos, o meu amor abandonoume despois de descubrir que sufría de trastorno de estrés postraumático, aínda que o apoiaba coa súa saúde mental. Engordei moito por ser abandonada sen dicir nada. Decidín darlle un xiro á miña vida. Agora perdín 11 kg en 4 ou 5 meses e estou a tentar atopar o amor de novo», din.

7. Aproveita a túa independencia

Queres saber como namorar de novo? Aproveita a túa independencia. Fai cousas que omitiches porque á túa parella non lle gustaron ou non lle gustaron esas actividades. Agora é o momento de recuperar todo o que renunciaches no pasado.

• Nada supera o ansiedade despois dunha ruptura como unha descarga de endorfinas. Agora é o momento de volver á túa clase de spinning, ioga aéreo, pole dance ou aqua Zumba 
• Quizais o que necesitas é un cambio de escenario. Agora é o momento ideal para coller o teu pasaporte e unha mochila e emprender a viaxe en solitario dos teus soños ao vasto descoñecido.
• Algunha vez quixeches aprender a tocar a guitarra, cantar ou incluso facer discos? Pero nunca tiveches ese momento en que estabas nunha relación? Con algunhas leccións e moita práctica, podes descubrir o que realmente es unha estrela de rock

8. Deixa que os teus seres queridos che axuden a atopar o amor

Dálle ao amor a oportunidade de atoparte a ti mesmo saíndo ao mundo. Cando coñeces xente, especialmente xente nova, existe a posibilidade de atopar a túa parella compatible. Os meus amigos e irmáns intentaron ligar comigo nun par de citas. O meu mellor amigo incluso se adiantou a crear perfís para min en aplicacións e sitios de citas . Debo admitir que as citas en liña eran bastante interesantes. Ao apoiarme na familia e nos amigos, eu...

• Podería explorar como namorarse de novo nun ambiente seguro e sen xuízos
• Obtén o apoio pertinente para xestionar a ruptura mentres esperas atopar alguén novo
• Podería aprender a amar de novo experimentando o amor das persoas que me importaban
• Dedícate ao coidado persoal coas persoas que quero planificando saídas e outras actividades divertidas

Lectura relacionada: 9 razóns polas que botas de menos á túa ex e 5 cousas que podes facer ao respecto

9. Considera o que realmente desexas nun compañeiro

Agora que estás solteiro, disfruta do proceso de atopar o amor de novo. Pensa no que queres nun compañeiro. Despois de facelo, dálle a volta a ti mesmo e pregúntase se estás satisfeito con onde estás na vida.

• Hai moitos recursos dispoñibles se necesitas axuda para atopar o amor de novo. Tómate o tempo para escoitar aos que consideras sabios e que mellor te coñecen
• Existen moitos facer e non despois dunha ruptura. Unha das cousas é que, se aínda estás doendo, asegúrate de darte un tempo saudable para llorar e coidarte.
• Comeza a busca do que queres nunha relación facendo valer as túas expectativas contigo mesmo, dentro do teu círculo íntimo e no traballo.
• Enumera os valores que debes ter nun compañeiro. Mira se a túa propia personalidade tamén se aliña con eses valores

10. Confía nos teus instintos

Confiar nos teus instintos é un primeiro paso fantástico se queres atopar o amor de novo. Mentres coñeces novos socios, escoita o que o teu intestino che di sobre eles. Se envía sinais de advertencia sobre unha persoa en particular, non o ignores. Poderían estar enviando bandeiras vermellas que, a nivel consciente, non ves. Pero o teu instinto enviará unha gran cantidade de avisos de que tes que poñerte as túas zapatillas para correr e correr o máis lonxe posible.

Se te atopas solteiro despois dunha relación a curto ou longo prazo, non teñas medo de comezar a saír de novo. A oportunidade de atopar un novo amor que podería ser o verdadeiro amor que mereces pode ser tan emocionante. Será doado? Quizais non, xa que debes pasar polo proceso de curación e atoparte de novo. Pero a túa paciencia e resistencia acabarán por levarte a atopar o amor.

Atoparás alguén que investirá tan voluntariamente e profundamente como ti. Pode parecer unha espera longa, con decepción no camiño, pero ten fe en que o que está pensado para ti chegará á túa vida no momento perfecto. Permite que alguén ame a persoa única que es. Namórate de novo cando chegue o momento e sé a túa propia áncora ata entón.

FAQs

Debo romper coa miña moza? 12 sinais que deberías

Consellos expertos para afrontar a sensación de baleiro despois dunha ruptura

Ex nos teus soños? Descobre o que significa cando soñas co teu ex

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter