Esta cita de Rihanna debería servir de recordatorio para quen estea intentando sobrevivir a unha mala ruptura: "Só crea que o desamor foi un regalo en si mesmo. Chora se tes que facer pero non será para sempre. Atoparás de novo o amor e será aínda máis fermoso. Mentres tanto, goza de todo o que TI es". Máis fácil dicilo que facer quizais! Encontrar a felicidade despois dunha ruptura pode parecer case imposible cando o teu corazón está pasando polo inferno.
Cada momento, o recordo dun lugar, dunha cita, dun xesto doce lévache a derramar charcos de bágoas e o teu alento parece quedar atrapado nas entrañas cada noite. Por desgraza (ou por sorte!) a vida non se detén para ninguén. Por máis que penses que non o superarás, ao final aprendes a seguir adiante do pasado.
Non obstante, a pregunta é: podes esquecer por completo o que pasou, aceptar as cicatrices e seguir adiante? Noutras palabras, podes manterte positivo despois dunha ruptura?
É posible ser feliz despois dunha ruptura?
Índice analítico
A resposta dunha palabra a esta pregunta é si. Hai vida despois dunha ruptura, que ninguén che diga o contrario. Atoparás a felicidade despois dunha ruptura. A túa crenza no amor non morrerá despois dunha ruptura. Seguramente non será doado, pero podes ter o descaro de erguerte de novo, quitar o po e curar completamente das feridas.
Unha ruptura é nada menos que unha ferida profunda. Sería inútil sequera afirmar o contrario. Cando estás profundamente namorado, significa que construíches soños arredor dunha persoa e percorreches unha determinada viaxe con eles. Así que unha vida sen eles parece case imposible de sobrevivir.
Que che arrebaten iso, especialmente se fuches vítima dunha traizón , infidelidade ou malentendido, pode ser devastador e deixarte conmocionado. Pero debes saber que a tristeza non dura para sempre e que podes ter unha oportunidade de ser feliz despois dunha ruptura, por moi terrible que fose.
Entón, se pasas todos os venres pola noite vendo comedias románticas, sentíndote terrible contigo mesmo e gritando ao universo: "Algunha vez volverei a ser feliz despois da ruptura?", entón é hora de parar. Non sabemos o que che dixo o universo pero seguro que podemos dicirche que hai unha luz ao final do túnel e que definitivamente estás moi preto dela.
Queres manifestar a felicidade despois dunha ruptura e seguir coa túa vida? Podemos axudarche a que iso suceda. Non obstante, hai unha condición innegociable: debes estar disposto a esforzarte e aprender a ser unha persoa forte despois dunha ruptura, sen mirar atrás. Se podes facelo, a metade da batalla xa está gañada.
Lectura relacionada: Canto tempo despois dunha ruptura podes volver a ter citas?
12 xeitos de atopar a felicidade despois da ruptura e curarse completamente
A primeira e máis importante regra para atopar a felicidade despois dunha ruptura é que debes aceptar que acabou. Si, todos vanche dicir que a aceptación é a clave. Non odies ao teu ex, non abuses deles e non te molestes. Se de verdade queres ser feliz por dentro, tamén tes que perdoalos.
A beleza de Hollywood Anne Hathaway díxoo perfectamente: "Creo que o que aprendín é que unha mala experiencia amorosa non é motivo para temer unha nova experiencia amorosa". Tómao dela, é importante empoderarte despois dunha ruptura non só pola túa propia saúde mental, senón tamén para que poidas aceptar cos brazos abertos as cousas novas e fermosas que queira ofrecer a vida.
O teu mundo non debería, nin debe comezar nin rematar, cunha soa persoa. Agora mesmo podes estar pensando que é a persoa indicada , pero iso é só porque aínda te sentes incriblemente apegado a ela. Así que imos cortar o que sexa que te mantén preto e liberarte. Aquí tes 12 xeitos de atopar esa felicidade esquiva despois dunha ruptura que che fará curarte por completo e quizais incluso sentirte agradecido polo que pasou.
1. Non negues a túa dor
Apague a todas as persoas que digan cousas como: "Adelante, esquéceo". Non, non podes seguir adiante cun chasquido de dedos e se algunha vez estiveron namorados, entón eles tamén o saben. A primeira regra para buscar a felicidade despois dunha ruptura é mergullarse no fondo da túa dor e sentila realmente. Si, queremos dicir iso.
É importante que sintas e expreses cada emoción que che provoca esta ruptura en lugar de ignorala e deixar que se infecte no teu corazón. Si, causarache máis feridas e ataques de tristeza incesante pero hai que exploralo e deixalo todo ao descuberto.
A menos que limpes o teu sistema, non podes facer espazo para emocións máis novas e felices. Así que chora. Fálao cun amigo ou conselleiro comprensivo. Proba a escribir un diario. Cada acto de purga será un acto de curación e axudarache a mellorar despois dunha ruptura. E así é como entras no camiño para atopar a felicidade interior despois dunha ruptura.
2. Para empoderarte despois dunha ruptura, cortalos das redes sociais
É difícil, pero unha vez que se produza a ruptura final, non os volvades a visitar nin siga facendo roldas por todos os seus perfís en liña. Non será doado esquecelos, pero como primeiro paso, bloquealos das redes sociais. Ver imaxes de publicacións só provocará recordos ferintes e deixaráche dous pasos atrás na túa viaxe de curación.
Resiste a tentación de acosarlles , enviarlles mensaxes ou chamalos. Incluso poderías acabar facéndoo, a pesar de saber o contrario, e iso tamén está ben. Tampouco te critiques por iso. Estás autorizado a cometer algúns erros mentres intentas atoparte a ti mesmo despois dunha ruptura.
3. Como ser feliz despois dunha ruptura? Aprende a arte do amor propio
É natural cuestionar por que ocorreu a separación e que foi mal na túa relación. E no proceso de reflexionar e sobreanalizar cada detalle, é doado culparse e dicir que era o único responsable de estar nesta situación.
Se cadra tamén tes algo de culpa, non o negamos. Pero non pasa nada porque ninguén é perfecto e non todas as relacións están destinadas a durar. Por moi mal que te sintas polo incidente, non deixes que iso afecte á túa propia autoestima. Aprende a quererte a ti mesmo e garantimos que serás capaz de manifestar felicidade despois dunha ruptura.
Se deixas irradiar máis bondade de ti mesmo, o universo seguirá recompensándote con máis. Entón, fai todo o que poidas para sentirte forte e feliz dentro de ti. Xa sexa un baño de burbullas ou ir de vacacións ou despegar dun retiro de saúde, cada acto que teñas a partir de agora debería ser para reforzar a túa crenza e amor propio.
Lectura relacionada: 15 xeitos intelixentes de rexeitar a un ex que quere ser amigos
4. Ten pensamentos positivos despois dunha ruptura: non deixes que o odio ou a rabia te consuman
Mentres xogas ao chat de ruptura (se tiveches un) na túa cabeza nun bucle, entenderás lentamente que a dor e a tristeza serán substituídas pola ira e o odio. Quizais nunca obteñas a resposta de por que pasou, o que te deixará aínda máis frustrado. Podes estar enfadado, está permitido, pero non deixes que iso se converta nunha obsesión.
Como ser feliz despois dunha ruptura? Fai un descanso para reproducir o pasado na túa mente nun bucle e fai algo completamente diferente ao teu para atopar a felicidade despois dunha ruptura. Mira películas, escoita charlas inspiradoras ou realiza unha actividade nova dentro do teu traballo, algo que che saca da zona de confort.
Ten pensamentos positivos despois dunha ruptura en vez de fixarte en todas esas emocións negativas que só che frearán. Involucrarte nunha tarefa desafiante ou nun novo proxecto axudarache a non deixarte consumir polo odio e a controlar a ira moito mellor.
5. Obtén apoio e busca axuda para manifestar a felicidade despois dunha ruptura
Fagas o que fagas, non esteas só nesta viaxe de atopar a felicidade despois dunha ruptura. Confía nun grupo próximo de amigos que sabes que te elevarán coa súa enerxía e che mostrarán que hai moita máis beleza no mundo. De feito, este é o momento de buscar axuda profesional e mesmo de probar a terapia. Pode ser un curandeiro ou un conselleiro ou só vivir coa túa nai durante unha semana. Pero non pases por isto só.
Mentres pasas tempo cos teus amigos , asegúrate de non falar sen parar só da separación e seguir revisitando vellas feridas. Non divagues sobre o teu ex en cada copa, en cada festa ou en cada chamada telefónica cun amigo. Desahoga as túas palabras, pero non fagas que todo se centre na túa relación pasada.
Ademais, asegúrate de estar co círculo correcto e de estar preto de amigos empáticos que entendan a túa necesidade de curar e non te xulguen. Rodearse do apoio adecuado é moi esencial se queres empoderarte despois dunha ruptura.
6. Aprende a gozar da túa propia compañía e a atopar a felicidade interior despois dunha ruptura
Aínda que é necesario apoiarse en amigos e conselleiros para superar este momento tumultuoso, non se faga escravo do seu apoio. Despois de rematar a fase inicial, aprende tamén a gozar da túa propia compañía. Se realmente queres aprender a ser feliz despois dunha ruptura, fai só as cousas que fixeches antes co teu mozo.
Se iso significa ir só ao cine, faino. Se isto significa ir só a un restaurante, faino tamén. Por suposto, sería incómodo e doloroso as primeiras veces, pero despois irás acostumando aos poucos. E quen sabe, podes incluso comezar a gozar? Non abandones a túa misión de atopar a felicidade despois dunha ruptura.
7. Acepta cada invitación
Deixa de preguntarte: "Algunha vez volverei a ser feliz despois da ruptura?" Saia alí fóra e fai que isto suceda. Para facelo, aquí tes un consello práctico para superar a túa ruptura. Di si a todos os invitados da cidade. Unha mala división pode deixarche esgotado e incómodo para coñecer xente, dado que pode haber preguntas persoais.
Non obstante, unha noite na cidade, coñecendo xente nova e conversando pode ser o antídoto que necesitas. Incluso deberías considerar formas de coñecer homes ou mulleres para probar sorte nas citas de novo. Como mínimo, será un bo impulso para o teu ego e pode que fagas un amigo.
Como ser feliz despois dunha ruptura, preguntara vostede? Ben, ás veces, deleitarse e rebelarse contra a súa situación axuda a calmar a dor que está obrigada a existir. Únete a novos grupos de actividades ou encontros na cidade. Asistir a novas obras de teatro ou bailes ou a calquera outra actividade cultural que se estea a realizar na cidade. Proba a ir a unha cita a cegas! Ademais, tenta organizar algunhas das túas propias festas para atraer xente nova e abrirte ás experiencias.
8. Como atopar a felicidade dentro de ti despois dunha ruptura? Nutre o teu corpo
Mesmo antes de que se sequen as bágoas, aquí tes o que tes que facer: unirte e únete a unha clase de ioga ou zumba. A agonía mental pode afectar o teu corpo con facilidade, levando a comer cousas pouco saudables, descoidarse e converterse nunha pataca de sofá. Como ser feliz despois dunha ruptura é transformar a túa mente e o teu corpo ao revés. E esta é unha das formas de facelo.
Se te castigas cunha rutina de exercicios cando estás no teu nivel máis baixo, agradeceraste meses despois. Os exercicios liberan hormonas felices que contrarrestan a negatividade interna e podes aprender a desenvolver pensamentos positivos despois dunha ruptura. Esta é outra forma de buscar o amor propio despois dunha ruptura.
Lectura relacionada: 8 xeitos de facer que se arrepinta de non elixirte
9. Explora citas casuales para empoderarte despois dunha ruptura
Agora ben, este é un terreo complicado, así que lea atentamente antes de facelo todo mal. O ideal é non ter citas de xeito repentino para manter os seus sentimentos intactos e evitar caer en algo moito peor. Pero se promete manter unha relación lixeira e informal, volver ao mundo das citas podería ser unha forma de atopar a felicidade despois dunha ruptura. Rexístrese en Tinder ou noutras aplicacións de citas e intente conectar con xente nova e interesante.
Lembra que aquí terás que exercer un control inmenso. Non cometas o erro de involucrarte demasiado ou de facer o pan a alguén. Mantéñase lixeiro e casual. Entra na arena de citas non co propósito de ter sexo de vinganza ou de envexa ao teu ex, senón para coñecer xente boa e divertida para lembrarte que estás desexado e que te permiten divertirte. Só te sorprenderás do que fai para a túa autoestima.
10. Traballa na túa carreira
Como atopar a felicidade dentro de ti despois dunha ruptura? Cultiva os compromisos que son importantes para ti e que che farán sentir o mellor posible. Para algúns iso podería ser unha actividade como andar en bicicleta ou cociñar. Para outros, pode ser o seu traballo.
Cando unha relación se volve abrumadora, o traballo e a carreira profesional poden quedar en segundo plano. Por suposto, isto pode non ser certo se tes un equilibrio impecable entre a vida laboral e a persoal , pero é posible que tiveras menos tempo para perseguir os teus obxectivos porque estabas ocupado dándoo todo á túa relación.
Pensa que a túa ruptura iniciou un período de ouro para ti. Agora é o momento de casar cos teus obxectivos profesionais. Apúntate a un novo curso que sempre quixeches facer. Traballa duro para as túas promocións. Unha mala ruptura pode quitarche a axencia e facer avances na túa carreira é unha forma de recuperala.
11. Teña en conta tamén o seu propio comportamento nas redes sociais
Podes bloquear o teu ex das redes sociais para afastar os pensamentos negativos, pero tamén é importante que observes o teu propio comportamento en liña. O mellor consello é mantelo neutral. Non excedas para mostrarlle á xente que o estás facendo ben (cando podes estar entrando!). Podes sentir a necesidade de publicar todo, desde a súa tostada de aguacate favorita pola mañá ata fotos cun novo amigo no traballo, pero debes parar.
Ademais, resiste a tentación de publicar mensaxes crípticas ou citas profundas e significativas que deixan aos teus seguidores adiviñando e inventando historias. E definitivamente evita mencionar o teu ex ou a túa ruptura no teu SM ou mostrar como atopaches a felicidade despois da ruptura.
Lectura relacionada: Como as redes sociais afectan as túas relacións
12. Como ser feliz despois dunha ruptura? Aprende a amar o teu pasado, incluído o teu ex
Se despois de todo o anterior, aínda te atopas perseguido polos recordos do teu ex, acéptao. Cando practicas o amor propio, terás que amar e nutrir todas as partes de ti, incluíndo o teu pasado do que el era parte integral. Para atopar a felicidade interior despois dunha ruptura, é imperativo que o fagas.
Odialos ou albergar sentimentos negativos non che vai axudar de todos os xeitos, tamén podes aceptar que aínda os queres. Ás veces, este amor profundo pode ser o antídoto para calquera resentimento que poidas sentir cara ao teu ex, permitíndoche romper completamente cos teus sentimentos. Cando xa non te afectan e ves que agora tes pensamentos positivos despois dunha ruptura, é cando realmente gañaches.
Unha ruptura é un evento vital que pode alterar a túa vida e a túa percepción das relacións. Polo tanto, é importante ter coidado de como se comporta despois da división. Cree que cada incidente negativo na súa vida tamén pode levar a algo bo, por moi lento que pareza. É posible atopar a felicidade despois dunha ruptura, redescubrir e cambiar de marca a ti mesmo e todo o que fas. Deberías pretender alcanzar ese obxectivo.
Para obter máis vídeos de expertos, subscríbete á nosa canle de Youtube. Pulse AQUÍ.
FAQs
Si, podes ser feliz despois dunha ruptura. O proceso de curación levará tempo, pero se aprendes a quererte, buscas o apoio adecuado, céntrate nos teus outros obxectivos, podes esquecer lentamente a dor causada por unha mala ruptura.
Dedica tempo ao exercicio, coida o teu benestar físico e mental, pasa tempo cos amigos, busca axuda profesional e céntrate nos teus obxectivos profesionais. Estes pasos poden axudarche a seguir adiante e a buscar a felicidade despois dunha mala ruptura.
Non fai falta dicir que dependerá da intensidade da vosa relación. Se a ruptura vos colleu por sorpresa e ocorreu de súpeto, os sentimentos durarán máis e mesmo pode que sufrades depresión despois dunha ruptura . Non obstante, se a relación seguiu o seu curso e ambos coñecedes o inevitable, a dor será menor.
Si, por suposto, podes sentir unha mestura de emocións despois dunha ruptura. Desde preguntar por que pasou ata arrepentirse e pensar no que podería ter feito para evitalo, tamén pode sentir rabia e odio.
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
