Sentirse non desexado nunha relación é un dos peores lugares para estar, emocionalmente. Aquí tes un compañeiro que elixiches amar e querer. Pero non foron capaces de corresponder eses sentimentos. Polo menos, non do xeito que esperas.
O teu compañeiro pode sentir o mesmo que ti, pero pode que careza da capacidade de transmitilo con palabras e xestos. Ou pode que non estean tan investidos na relación como ti. De calquera xeito, esa sensación inquebrantable de sentirse só aínda que esteas con alguén pode pasar factura. Estás a sentir que non se escoita na relación e estás pensando: "O meu mozo faime sentir non desexado".
Entón, como xestionas a sensación de non ser desexado nunha relación? A psicóloga asesora Kavita Panyam (máster en psicoloxía e afiliada internacional á Asociación Americana de Psicoloxía), que leva máis de dúas décadas axudando ás parellas a superar os seus problemas de relación, explícache como podes facerte cargo da situación e xestionala de forma eficaz. Continúa lendo para obter información sobre como xestionar as inseguridades cando te sentes non querido na túa relación.
Que significa sentirse non desexado nunha relación?
Índice analítico
Sentirse non desexado nunha relación é unha emoción complexa. Un que é difícil de definir e poñer o dedo. Isto débese a que sentirse só ou non desexado mesmo cando estás nunha relación pode manifestarse de moitas maneiras e por moitas razóns diferentes.
"Sentirse non desexado pode significar unha das tres cousas", explica Kavita. "Senteste fóra de lugar nas túas relacións. Ou a túa parella non pode acomodarte financeira, emocional, social e físicamente, por calquera motivo. Finalmente, pode ser que sexas o único que fai algún esforzo para fomentar a relación. A pesar de formar parte dunha parella, estás vivindo unha vida de solteira, sen sentirte querido nin querido".
Noutras palabras, hai algúns desencadenantes comúns que poden deixar que unha persoa non se sinta desexada ou soa mesmo coa presenza dunha parella na súa vida. E algunhas manifestacións comúns desta dolorosa conciencia son: sentirse non desexado sexualmente nunha relación, non sentirse desexado ou necesario pola súa parella, sentirse non escoitado nunha relación e sentirse ignorado. O principal deles é a incapacidade do compañeiro para darche prioridade. Se a túa parella non pode facer tempo para ti, pero ten tempo para todo o demais (traballo, familia, afeccións e amigos), é natural que comeces a sentirte inseguro na relación e non desexado.
Do mesmo xeito, unha parella que tende a ignorarte ou a ignorarte pode facerte sentir que non es escoitado e querido na relación, o que en última instancia che fai sentir abatido. Unha sensación de distancia ou desconexión tamén pode ser un posible desencadeante deste sentimento desagradable.
Quizais ti e a túa parella esteas a tratar con algúns problemas que te fixeron separar. Xa que non te sentes tan preto deles como antes, podes comezar a velo como un sinal de que os seus sentimentos por ti cambiaron. Isto, á súa vez, faiche sentir que non é desexado por eles. Fai que te preguntes como lidiar coas inseguridades, mentres suspiras: "O meu mozo faime sentir non desexado".
Cambios importantes na vida, como o parto, o traslado a diferentes cidades para actividades profesionais, unha perda persoal como unha morte na familia, poden afectar á parella afectada. Como resultado, poden comezar a comportarse de forma diferente do que antes. Este comportamento cambiado pode poñerte nervioso polo teu lugar na súa vida a raíz de tales experiencias que alteran a vida, aínda que poidas empatizar co seu estado de ánimo. Se a túa parella decide retirarse a si mesmo a raíz de tales situacións, realmente non parece antinatural que te preguntes como te sitúas na súa vida, mentres se sente inseguro na relación.
Lectura relacionada: Aquí tes como asegurarte de que os teus xestos de amor sexan entendidos
Indicadores que pode estar facendo non desexado nunha relación
Hai unha diferenza entre sentirse non desexado nunha relación e ser realmente non desexado. Aprender a diferenciar estes dous pode axudarche a comprender se a raíz deste sentimento co que estás vivindo está dentro de ti ou na túa relación. Se estás a preguntar sobre os signos de sentirte non desexado nunha relación, aquí tes algúns indicadores reveladores de que a túa parella pode estar facendo non desexado:
- Menos tempo xuntos: Ti e a túa parella pasas menos tempo de calidade xuntos. Esas citas semanais ou quincenais convertéronse en cousa do pasado
- Intimidade en picado: Físico así como intimidade emocional na túa relación cae en picado cando a túa parella comeza a verte como un accesorio non desexado na súa vida, deixándote sentir indesexable na relación
- Sen xestos especiais: Esas cousas bonitas e pequenas que fan as parellas unhas polas outras: enviar flores sen motivo, levar a casa unha torta de chocolate para consolar a un compañeiro con síndrome premenstrual, atenuar as luces e bailar cos brazos enrolados un ao outro, convértense nun recordo afastado.
- Cancelándoche: Se a túa parella cancela contigo máis das veces que non, podes lelo como un sinal de que non es só ti o que se sente non desexado nunha relación. Tamén te ven do mesmo xeito
- Indisponibilidade constante: Podes comezar a sentir que es o único na relación porque a túa parella non está dispoñible constantemente. Se non fisicamente, emocionalmente. Poden pasar todo o tempo lonxe de ti ligados a compromisos sociais e profesionais. Ou permanece conectado ao seu ordenador, teléfono ou estación de xogos, mesmo cando estean sentados ao teu lado
- Non se inicia o contacto: Se estás a sentir non desexado na túa relación, a túa parella non será quen inicie o contacto. Nunca chamarían ou texto primeiro. Si, poden responder ás túas chamadas ou ás túas mensaxes. Pero mesmo iso vai diminuír, se non parar por completo
- Sen plans a longo prazo: Un compañeiro que comezou a verte de forma diferente dubidará en facer plans a longo prazo contigo. Poden cambiar de tema se intentas iniciar unha conversación sobre tales temas ou non ser comprometido nas súas respostas, o que fai que non tes escoitado nunha relación.
- Sentirse como un amigo: Sentes que a túa parella comezou a tratarte máis como un amigo que como un compañeiro? A verdade é que o teu estado pode ter sido degradado debido á súa perspectiva cambiada de ti e da relación
Que facer cando se sente non desexado nunha relación?
Unha vez que teñas identificado os motivos polos que te sentes non desexado nunha relación e tampouco querido, debes descubrir o que podes facer respecto diso, porque debes estar canso de sentirte así. Isto depende de se a túa parella está facendo algo para facerte sentir só e non querido ou estes sentimentos son o resultado de certos problemas persoais subxacentes.
En función das túas circunstancias específicas, e se estás abalando o cerebro preguntándote como xestionar as inseguridades que se derivan de sentirte indesexable nas relacións, podes adoptar algunhas ou todas as medidas que se mencionan a continuación para deixar de sentirse non desexado nunha parella romántica:
Lectura relacionada: Responsabilidade nas relacións: diferentes formas e como fomentalas
1. Mira dentro se te sentes non desexado nunha relación
O primeiro asunto, se non podes deixar de sentirte abatido e só nunha relación, é introspectarte un pouco. Séntese inseguro en relacións de todo tipo? Se si, esta pode ser unha das principais razóns polas que te sentes non desexado. Afronta a ansiedade? Iso tamén pode ser un detonante crucial.
"Pénsao", insta Kavita. "Entrégase nunha conexión, trata de crear unha ecuación, unha saudable onde haxa o mesmo dar e recibir e se establezan os límites axeitados. Pero lembra que as barricadas e os límites non son o mesmo. Ter demasiadas barricadas significa que non podes chegar á túa parella, nin eles poden chegar a ti. Isto podería deberse a un trauma infantil que pode levar a que teñas barricadas moi ríxidas ou non teñas límites".
Isto pode facerte sentir só e non desexado nunha conexión. Tamén pode deixarche sentir que non se escoita nunha relación. Moitas veces tendemos a proxectar os nosos propios problemas sobre os nosos socios e relacións, e quedamos atrapados nun ciclo interminable de imaxinación negativa. Por máis que o intentes, unha vez que este sentido de "síntome non desexado na miña relación" se afiance, non é fácil quitalo. Neste caso, cando se sente non querido, o mellor recurso é traballar sobre si mesmo para deixar de sentirse indesexable nunha relación. Si, "traballar sobre ti mesmo" é máis fácil dicir que facelo, pero toma a decisión de facelo: ese é o paso 1, e un paso moi importante. Especialmente cando estás canso de sentirte non desexado.
“Se non hai límites, estás presente na vida de todos, permitindo a todos na túa vida, e non tes tempo de descanso nin de recuperación. Demasiada presenza tamén pode aburrir unha relación e sentirte desatendido, só e non desexado ", advirte Kavita. O asesoramento ou a terapia de conversación poden facer marabillas para axudarche a progresar na dirección correcta.
2. Analiza as túas relacións pasadas
Se non tes claro se estes sentimentos inquietantes proceden do teu interior ou son unha manifestación dos teus problemas coa túa parella, analiza as túas relacións pasadas . No pasado tamén te sentiste indesexado nunha relación? Só agora te sentes ignorado nunha relación ou xa che pasou antes? Leste sobre como deixar de sentirte só e indesexado cando estabas coa túa ex?
Normalmente, este sentimento apodérase de ti despois de que remate a emocionante fase da lúa de mel? Sentes abatimento cando a túa parella reduce as mostras de afecto de "non podo deixar de lado"? En caso afirmativo, esta sensación de soidade deriva dun estilo de apego deficiente ou problemático . Quizais che deron no corazón no pasado. Quizais tiveches relacións difíciles coa familia ou os amigos cando eras máis novo. Ao final, somos a suma de todas as nosas experiencias. E a dor persistente da experiencia faiche sentir nervioso e inquieto se non recibes a atención da túa parella.
Kavita explica: "Moitas veces podes acabar en relacións disfuncionais nas que non eres desexado. Intentas rescatar á xente e esperas que te queiran a cambio, para que che dean o amor que puideras perder na túa infancia. Isto chámase repetición-compulsión. Moitas veces, isto leva a que intentes axudar ás persoas que nin sequera queren ser axudadas, pero que non te deixan marchar pola túa aparentemente infinita capacidade de dar. Pero isto non é saudable. Esta é unha conexión que non irá a ningún lado e resulta en pelexas e toxicidade".
Lectura relacionada: 10 cousas que facer se te sentes pouco apreciado na túa relación
3. Identificar signos de toxicidade
«Se hai narcisismo, manipulación e falta de verdade na túa relación, acabarás sentíndote soa e indesexada», di Kavita. Noutras palabras, tamén poderías sentirte indesexada nunha relación se a túa parella mostra tendencias tóxicas. Ou se a dinámica da vosa parella é tóxica ...
A túa parella ten algunha maneira de manipularte? Se estás constantemente sometido a manipulacións ou obstrucións , non é raro que comeces a sentir que non te escoitan nin queren na relación. Incluso poderías comezar a cuestionar a túa autoestima. Estas dúbidas, á súa vez, farán que te sintas indesexable nas relacións.
Do mesmo xeito, ser sometido a abuso físico, verbal ou emocional tamén pode deixarte sentir abatido. Aínda que o abuso físico ou a violencia é fácil de identificar, detectar os signos de abuso emocional sutil pode converterse nun desafío para a persoa que está no extremo receptor. Isto finalmente comeza a xogar na túa saúde mental deixándote abrumadoramente canso de sentirte non desexado e ignorado. Comezas a cuestionar todo o que dixeches ou fixeches e ata podes acabar crendo a versión dos acontecementos da túa parella.
"Se de neno sufriches traumas ou abusos, é posible que te quedaras adormecido ao contacto físico e aos sentimentos que provocan. Faise difícil que a xente chegue a ti porque non estás presente nos teus sentimentos. O trauma almacénase no corpo e o teu corpo adormeceuse para evitar máis dor ", explica Kavita. "Despois dun tempo, as cousas desaparecen porque a túa parella non pode chegar a ti e así se afasta de ti", engade.
Tenta falar con alguén de confianza ou busca a orientación dun conselleiro cualificado para aprender a identificar os signos de toxicidade. Non só iso, senón que tamén che axudarán a recoñecer os signos de sentirte non desexado nunha relación. A terapia conversacional pode axudarche a descubrir e resolver problemas que non podes identificar ou procesar por ti mesmo e axudarche a non sentirte non desexado.
4. Identifica que accións che fan sentir non desexado
Cando te sintas indesexado nunha relación, reláxate e pensa no que fixo a túa parella para que te sintas así. Quizais teña aceptado unha nova tarefa laboral e estea demasiado ocupado para dedicarche tempo e atención. Ou quizais sexa emocionalmente distante e non estea dispoñible. Por exemplo, pode que esteas falando con el, compartindo algo importante e ela estea mirando o teléfono todo o tempo. Respondendo en monosílabos, se é que o fai.
“Cando miras a outra persoa para cumprirte, para curar completamente as traizóns e os traumas dos teus anos de formación, iso non é posible. Hai que ser honesto e vulnerable. Pero se estás protexido, pode provocar interaccións negativas e pelexas e crear unha distancia. Ningunha outra persoa pode cubrir a túa falta, aínda que pode prestar axuda e apoio. Pero ese apoio non é indefinido: tes que tomar medidas ou eles senten que só te queixas todo o tempo e, finalmente, distanciaranse", di Kavita.
Se non te sentes querido e non desexado nunha relación, recorda que hai casos nos que as accións da túa parella se deben a circunstancias alleas ao seu control, caso en que ningún dos dous pode facer outra cousa que agardar. Pero se se comportan, consciente ou sen querelo, dun xeito que che faga sentir só e non querido, definitivamente hai posibilidades de mellorar as cousas e axudarche a non sentirte non desexado. Sempre que teñan a intención de facer o traballo necesario.
5. Fala co teu compañeiro
Cando te sintas non desexado, comunícate, comunícate, comunícate. Unha serie de problemas nas relacións pódense resolver e neutralizar cunha facilidade sorprendente se ambos os membros da parella aprenden a arte da comunicación saudable . Unha vez que esteas seguro de que esta sensación de sentirte non desexado nunha relación non é unha creación da túa propia mente, ponte en contacto coa túa parella.
Fala con eles sobre como te fan sentir as súas accións e palabras e como estás canso de sentirte non querido. Se o sexo tamén se volveu raro na relación, infórmalle: dille que se sentía non desexado sexualmente nunha relación. Pero tamén failles saber que os queres, os coides ou os valoras e que queres que a relación funcione. Estende unha rama de oliveira e mira se están dispostos a reparar. Non é improbable que a túa parella non estea felizmente consciente de que as súas accións están tendo un impacto tan grave sobre ti.
Lectura relacionada: O meu cónxuxe vive no estranxeiro pero case non chama. Síntome desatendido. Que fago?
6. Non deixes que dane a túa autoconfianza
Sentirse non desexado nunha relación pode sementar sementes de dúbida na túa mente. Non son o suficientemente bo? Non son digno de amor? Que fixen para afastar o meu compañeiro? Hai algo en min que me converta nun compañeiro indigno?
Deixar que estas preguntas pesen na túa mente é unha forma segura de diminuír a túa confianza e autoestima. Entón, evite a tendencia a pensar demasiado e a pensar mentres se trata de sentirse non desexado nunha relación, porque cando se sente non querido, é fácil permitir que isto suceda.
Unha forma eficaz de non deixar que isto suceda é manterte comprometido noutras tarefas satisfactorias. Póñase no traballo, cultiva unha afección, pasa tempo con amigos ou familiares que che fagan sentir querido e querido. Se estás a buscar como xestionar as inseguridades, estas son só algunhas das mellores formas de facelo: rodeandote dun ambiente saudable de amor e apoio.
"Non podes ser compracente contigo mesmo e, por extensión, coas túas relacións", di Kavita. "Se deixas de crecer como persoa, a relación convértese nunha conexión raquítica. Cuida de ti, inviste en ti e valorate se queres que o mundo te valore.
“Fai exercicio, coñece xente, aumenta a túa autoestima e autoestima. A autoestima é a túa imaxe de quen es, a autoestima é o moito que cres nela. En definitiva, a túa alegría e tristeza están dentro de ti. Consulta contigo mesmo e continúa realizándote contigo mesmo. Lembra que atraes o que es", di Kavita.
7. Vaia a asesoramento relacional
Sempre que tanto ti como a túa parella vexades que o voso sentimento non desexado nunha relación non é infundado, podedes corrixir o rumbo. Aínda que certos problemas non resoltos entre vós dous fixeron que a súa parella se afastase e o deixaron sentir só. Non obstante, normalmente non é posible que as parellas resolvan estes problemas por si mesmas cando se senten desamoradas nunha relación. O mellor é buscar axuda profesional se se sente inseguro nunha relación e eses sentimentos simplemente non desaparecerán.
Por iso, acudir a terapia de parella e traballar baixo a tutela dun terapeuta ou conselleiro cualificado pode axudarche a progresar. A terapia ten beneficios probados e debes aproveitalos para mellorar a calidade da túa relación.
8. Se se trata diso, alá
Se a pesar dos teus esforzos por facer que a túa parella vexa como te sentes na relación, non se compensa do seu final, quedarse non ten sentido. Por moito que os ames ou valores a túa relación.
"Cando se intenta crear novas ecuacións nunha conexión sa xa existente, chámase realinear en lugar de afrontar. "Afrontar é unha palabra pesada e estresante. Realiñar non te tira cara abaixo, faino xuntos sen obriga nin esforzo", di Kavita.
Se estás constantemente "afrontando" en lugar de realiñar, recorda que ninguén paga a pena sacrificar a túa tranquilidade ou sentido de si mesmo. Nin sequera o amor da túa vida. Se non te valoran o suficiente como para que te sintas querido e querido, estarás mellor só. Cando se trata de este tipo de situación, esta é a única forma de deixar de sentirse só e non desexado.
Tratar de sentirse non desexado nunha relación non é doado. Pero coa orientación correcta e unha forte resolución, podes navegar. Só lembra poñerte primeiro cando teñas unha relación con alguén que non o fai.
FAQs
Unha relación debe facerte sentir querido, querido, coidado e seguro.
Si, pode sentirse afastado ou afastado nunha relación de cando en vez, especialmente cando pasa por un momento difícil. É cando este sentimento se fai omnipresente e comezas a preguntarte como xestionar as inseguridades que sinala un problema profundamente arraigado.
Cando, a pesar de facer o mellor posible, non podes conseguir que a túa parella vexa o erro das súas maneiras nin reparar para que te sintas querido e seguro, o mellor é marchar. Cando te sintas non desexado e sabes que realmente non hai esperanza, deixa ir a relación.
Sempre que ambos os membros da parella poidan recoñecer os problemas e estean dispostos a resolvelos, paga a pena salvar unha relación.
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
