As relacións que comezan coa promesa dun longo camiño de felicidade e unión poden pasar por unha turbulencia que pode deixalas penduradas dun fío. En tales situacións, a terapia de conversa cun conselleiro experimentado pode darlle vida á relación. Mesmo un ao que ambos socios renunciaron.
Vostede e a súa parella están lidando con un parche difícil ou con diferenzas aparentemente irreconciliables? Estiveches a pensar se entrar ou non en terapia de parella sería a decisión correcta? Continúa lendo para descubrir que é exactamente a terapia de conversación e como estas 6 parellas atoparon un camiño para avanzar con este enfoque.
Que é a terapia de conversación?
Índice analítico
A terapia de conversación, que tamén se chama psicoterapia, é unha técnica que se basa en falar de sentimentos e pensamentos para obter perspectiva sobre as cousas que lle foron molestando a unha persoa. Os conselleiros e terapeutas confían nunha ampla gama de técnicas de terapia de conversación para axudar á persoa a comunicar os seus pensamentos reais sobre o problema co que está loitando. Estes poden ir desde o conductismo ata a teoría cognitiva, así como a expresión pasando pola arte e o debuxo.
Beneficios da terapia de conversación parellas que loitan nas súas relacións. Principalmente porque falar cun conselleiro adestrado é máis fácil que falar entre eles cando dous socios están lidando con problemas de relación.
Un terapeuta ou un conselleiro non só escoita sen xuízo, senón que tamén confía en técnicas de terapia de conversa probadas para axudarche a atopar unha resposta aos teus problemas. Ofrécelle un ambiente seguro para chorar, berrar, permanecer en silencio ou falar e aceptar como te sentes. A experiencia pode axudar ás persoas a ver as súas situacións desde unha nova perspectiva. Isto, á súa vez, facilita adoptar un enfoque novedoso ou diferente para resolver os problemas.
Lectura relacionada: 10 sinais de que estás nun matrimonio sen amor
No caso de terapia de parella ou asesoramento relacional, unha parella normalmente interactúa cun terapeuta individualmente. Co concepto de terapia de conversación en liña gañando popularidade, hoxe estas sesións tamén se realizan por correo electrónico, teléfono ou videochamadas. Terapia de conversación en liña dá un manto de anonimato a aqueles que non se senten cómodos coa idea de discutir abertamente os seus problemas de relación.
Ademais, dado que non tes que acudir ao conselleiro para as sesións, é máis doado estar ao día.
Para que serve a terapia de conversación?
Si, a terapia de conversación é a técnica máis utilizada no asesoramento relacional. Non obstante, o seu papel non se limita só a iso. Entón, para que serve a terapia de conversación?
Pode axudar ás persoas que loitan contra unha serie de situacións diferentes. Calquera persoa que teña problemas emocionais ou estea pasando por unha mala fase da vida pode beneficiarse da terapia de conversación. Algunhas das principais aplicacións da terapia de conversación inclúen:
- Problemas de saúde mental: Problemas de saúde mental como Depresión, fobias, trastornos alimentarios e adiccións. Os terapeutas tamén dependen da terapia de conversación para os casos relacionados coa ansiedade, xa que este enfoque axuda a que as persoas afectadas avancen moito. Ademais, tamén se usa para xestionar afeccións graves de saúde mental como o trastorno bipolar ou a esquizofrenia, xunto coa medicación.
- Facendo fronte ao trauma: Tamén axuda ás persoas a afrontar mellor eventos traumáticos da vida como a morte, a perda de emprego, as perdas financeiras, a infertilidade ou o abuso.
- Tratamento da enfermidade: As persoas que padecen afeccións médicas crónicas ou que ameazan a vida, como diabetes, enfermidades cardíacas, cancro, esclerose múltiple ou obesidade, tamén poden xestionar mellor o seu benestar mental mediante a terapia de conversa.
- Circunstancias persoais difíciles: As familias que se separan ou se enfrontan a circunstancias difíciles como a adicción, un neno con necesidades especiais ou problemas de adaptación ao mudarse tamén poden beneficiarse das sesións de terapia grupal.
- Rabia: Tamén é eficaz no manexo da ira
- Problemas de relación: Por suposto, é a opción ideal para os terapeutas cando se trata de asesoramento relacional. Desde incompatibilidades ata problemas sen resolver, infidelidade, problemas financeiros, infertilidade, relacións sen sexo: pode axudar ás parellas a superar unha serie de problemas.
Lectura relacionada: Sinais de que ten sexo contigo pero xa non te quere
Canto custa a terapia de conversación?
O custo da terapia de conversación nos EE. UU. varía dependendo do lugar no que vives, do tipo de problemas cos que estás tratando, así como da experiencia e coñecementos do terapeuta. A media nacional do custo da terapia de conversación situouse en 90 dólares. Unha sesión por hora pode custar entre $ 60 e $ 120. Non obstante, en cidades como Nova York, unha única sesión de terapia de conversación pode custar entre 200 e 300 dólares.
Na maioría dos casos, estes non o son cuberto polo seguro. O alto custo da terapia atribúese a miúdo á súa natureza altamente personalizada. Aínda así, este problema está a gañar moito peso. Moitas organizacións están presionando para que as sesións de terapia estean cubertas polo seguro, dado que 1 en 5 americanos pode necesitar terapia nalgún momento.
Se vostede e a súa parella están lidando con problemas de relación, pode buscar terapia de conversación en liña por 15 a 35 dólares por sesión do noso panel de asesores consultores.
Cales son os 4 tipos de terapia de conversación?
As técnicas de terapia de conversación utilizadas para abordar diferentes tipos de problemas pódense dividir en catro tipos. Cada un destes é un enfoque estruturado cientificamente deseñado para axudar ás persoas a resolver os seus problemas. Dependendo dos méritos do caso, un terapeuta pode usar unha ou unha mestura de diferentes técnicas de terapia de conversación.
Os 4 tipos de terapia de conversación son:
1. Terapias cognitivo-conductuais (TCC)
Cando usa terapias cognitivo-conductuais, un terapeuta confía en métodos científicos para organizar sesións estruturadas. O terapeuta sostén as rendas da conversa, dirixíndoa cara aos problemas que ten a man e solucións prácticas para abordalos.
O foco é axudar a unha persoa a ver como pode sentirse mellor ao reaccionar de forma diferente aos seus sentimentos e pensamentos. Desafiar os pensamentos negativos ou probar novas actividades son algúns dos enfoques comúns empregados na TCC.
Este é un tratamento a curto prazo que abarca entre seis e 24 sesións. A CBT é máis útil para as persoas que queren buscar unha solución a un problema actual cun obxectivo final claro. Por exemplo, unha parella que quere resolver as súas diferenzas para que a súa relación funcione.
2. Terapia dialéctica conductual (DBT)
A terapia conductual dialéctica parécese moito á TCC. A única diferenza é que este enfoque tamén implica algunhas técnicas de meditación. Isto é máis útil para persoas con problemas persistentes como trastornos alimentarios ou aqueles que presentan tendencias de autolesión como pensamentos suicidas.
A DBT é eficaz no asesoramento individual, de parella ou de grupo.
Lectura relacionada: 10 sinais de que te casaches coa persoa equivocada
3. Terapias psicodinámicas
O enfoque desta técnica de terapia de conversación é explorar como as súas primeiras experiencias de vida inflúen nos seus pensamentos, comportamento, relacións e sentimentos. Ao adquirir esta perspectiva, as persoas poden estar mellor equipadas para afrontar situacións difíciles.
As terapias psicodinámicas baséanse nas ideas de Sigmund Freud pero evolucionaron exponencialmente ao longo do século pasado. Este tipo de terapia de conversación beneficia ás persoas que padecen depresión, trastorno de estrés postraumático, vicio, ansiedade ou trastornos alimentarios.
4. Terapias humanísticas
Este enfoque para a terapia de conversación utiliza un enfoque de persoa enteira para axudar a unha persoa a xestionar os seus problemas. Utilízanse unha mestura de prácticas e teorías para axudarche a evolucionar como persoa, centrándose en empurrarte a que realices todo o teu potencial.
As terapias humanísticas axúdanche a explorar a túa relación con diferentes aspectos do teu corpo como as emocións, o comportamento, a mente, a espiritualidade. E tamén a túa relación cos que te rodean: familia, parella, fillos, compañeiros de traballo, amigos e a sociedade en xeral.
Isto pódese empregar en caso de asesoramento de parella se ambos os socios están interesados en explorar as posibilidades da súa vida xuntos mirando os seus problemas desde unha serie de perspectivas diferentes.
Que tan efectiva é a terapia de conversación?
Cando se trata de buscar axuda profesional, a cuestión de que tan eficaz é a terapia de conversación certamente pesa na mente. As técnicas de terapia de conversación son empregadas por expertos en saúde mental para abordar unha ampla gama de problemas, e a súa eficacia varía dependendo da área de aplicación e dos problemas que se traten.
Dito isto, no ámbito das relacións, considérase unha das ferramentas máis eficientes para salvar a brecha entre as parellas sentimentais. Ou guialos no camiño para reparar as fendas na súa relación. Non tes que estar nun disfuncional ou relación tóxica considerar a terapia de conversación. Pode resultar útil incluso nos casos en que un ou os dous socios consideran que as súas relacións non son satisfactorias.
Lectura relacionada: Relación Push Pull - 9 xeitos de superala
Os 5 principais beneficios da terapia de conversación dos que podes aproveitar como parella inclúen:
1. Unha perspectiva obxectiva
Cando estás profundamente investido emocionalmente en alguén, podes quedar cegado polas túas propias emocións. En tales situacións, ver a relación polo que é pode converterse nun desafío por si mesmo. Ademais, se tes diferentes puntos de vista sobre un tema, pode ser difícil ver a perspectiva da outra persoa sen xuízo ou prexuízo.
Un terapeuta pode ofrecer unha perspectiva obxectiva sobre as realidades do terreo, facéndoo máis consciente de si mesmo e facilitando o xeito de procesar a súa relación. Isto pode, á súa vez, axudar a centrar a túa atención nos problemas nos que debes traballar.
2. Comunicación eficaz
As barreiras de comunicación son habituais nas relacións. Mesmo aqueles que parecen "felices" e "sa". Cando os egos e os prexuízos están en xogo, pode resultar difícil transmitir os teus pensamentos á túa parella de forma eficaz. Así como, procesar e comprender os seus.
A menos que analice os seus patróns de comunicación cun peite fino, identificar as áreas problemáticas pode resultar difícil.
En moitos casos, ambos os socios saben cal é o problema pero non saben como poñerse en contacto co outro para resolvelo. Os terapeutas están adestrados para dirixir a súa comunicación na dirección correcta mediante discusións, exercicios, técnicas e outras ferramentas.
3. Descubrindo vulnerabilidades
Moitas veces os problemas de relación están enraizados en vulnerabilidades que os dous socios traen á mesa. Non obstante, falar destes abertamente e libremente non é fácil. É posible que descoñeces completamente que certos patróns de comportamento están a ser desencadeados polas túas vulnerabilidades e inseguridades. Ou pode ter interiorizado e embotellado as súas vulnerabilidades ata un punto que xa non pode detectalas.
A terapia de conversación pode axudar a desbloquear esas cadeas de aprensión e medo. Quizais. É posible que teñas certos problemas de confianza que che impiden conectarte completamente coa túa parella. Ou certas experiencias traumáticas poden levarche a crer que non podes atopar a verdadeira felicidade nunha relación. Como resultado, nin te afirmas nin pides o que necesitas pero continúas insatisfeito coa túa relación.
Un terapeuta adestrado pode facerche enfrontar eses medos latentes e ensinarche a transmitilos á túa parella con claridade e sen ser autodescrito.
4. Ventilación saudable
A maioría de nós temos algunhas expectativas insatisfeitas das nosas relacións ou consideramos que certos aspectos non están á altura. Non obstante, na maioría dos casos, as parellas tratan con iso a través da "triangulación", é dicir, comunican a un terceiro (un amigo íntimo ou irmán) sobre estes problemas e, a continuación, volven ao negocio como sempre nas súas relacións. Aínda que a ventilación é saudable, non serve para nada se ti e a túa parella non coñeces o que os demais ven como "problemas" ou "áreas problemáticas".
Un dos principais beneficios da terapia de conversación é que che ensina a desahogarse entre si sen causar ofensas nin provocar discusións. Isto, á súa vez, abre o camiño para o crecemento da relación. Ademais, un terapeuta ten a formación para axudarche a procesar, analizar e dirixir os teus pensamentos do xeito correcto, algo que pode carecer a un amigo.
5. Establecer fitos de relación
Aínda que é importante vivir no presente e absorber cada momento de unión co teu SO, a planificación do futuro tamén é igualmente importante. En particular, se estás nunha relación comprometida e a longo prazo. Non obstante, as opinións diverxentes sobre como debería ser o teu futuro xuntos poden converterse nun punto doloroso.
En tal situación, as técnicas de terapia de conversación poden usarse de forma eficaz para romper o punto morto e atopar un punto medio. Desde casar ata ter fillos, planificación financeira, carreira vis-à-vis decisións de relación, arranxos de vida, expectativas sobre a intimidade: un terapeuta adestrado pode axudarche a traballar a través dunha serie de áreas para establecer fitos de relación que funcionen ben para ambos os socios.
Lectura relacionada: Asesoramento de relacións: todo o que necesitas saber
6 experiencias de parellas sobre como a terapia de conversación axudou ás súas relacións
Estiveches evitando buscar axuda pensando que a terapia é unha perda de tempo? Como pode un estraño axudar a unha situación na que as dúas persoas comprometidas cunha relación non poden. Pode querer pensar de novo. A terapia de conversación beneficia aos socios axudándoos a ver o futuro da súa relación de forma pragmática.
Estas historias da vida real de 6 parellas que se beneficiaron da terapia de conversación son unha proba:
Lectura relacionada: O teu marido comprobouse emocionalmente? 12 signos dun matrimonio fracasado
1. Resolver a mala comunicación
Snigdha Mishra comparte: Rajat e Ayesha pasaran 10 anos xuntos como unha parella felizmente casada e víronse como mellores amigos con diferentes personalidades. Os seus estilos de comunicación eran diferentes. Ese converteuse no punto doloroso da relación.
Rajat era alguén que embotellaba e non daba as súas opinións facilmente, mentres que Ayesha compartía os seus pensamentos e comunicaba todo. Ela sentiu que fixo o traballo pesado na relación. Desde descubrir os obxectivos da vida ata tomar decisións importantes e non importantes. Sentíase indefensa e ansiosa con todo o traballo que fixo na relación.
Rajat adoitaba sentirse xulgado e non comprendido e Ayesha "fíxoo sentir parvo". A súa agudeza e visión do mundo facíano principalmente cuestionar o seu intelecto e pensamento racional.
O que lles axudou foi imaxinarse a si mesmos coas súas fortalezas individuais que achegan á relación. Coa axuda da terapia de conversación, comezaron a centrarse nos puntos fortes como contribuíntes á relación. Isto axudou a cambiar o foco das deficiencias como erros absolutos aos bloques de construción para mellorar as habilidades.
Ademais, comezaron a asumir roles non sexuais e a eliminar o razoamento emocional para rematar tarefas. Ou asociar facer algo coa deficiencia da súa parella. Leváronse 6 meses de sesións semanais e quincenais, xunto cunhas vacacións de parella no medio, para resolver as cousas.
A terapia de conversación para parellas é complexa porque require un esforzo persoal e de parella continuado para traer cambios sostibles. Calquera bo terapeuta axuda á parella a traballar cara a pequenos obxectivos cotiáns, que se fan visibles e medibles, dándolle esperanza e motivación á parella.
2. Expectativas inadecuadas
Joie Bose comparte: Falar é o último que fai a parella. Iso é o que leva a unha gran desconexión. Sempre se trata de ego e de mala comunicación. Tamén se trata de non estar á altura das expectativas. Unha parella que viñera a min estaba a vivir algo semellante.
Tiveran un matrimonio arranxado e todos querían que tivesen un bebé a continuación. Pero a nena non estaba preparada. Entón, o seu matrimonio estaba nun terreo inestable. O home dixo que non importa o que faga ou o que lle regale, ela nunca está satisfeita. Ela sempre está de mal humor.
Non sabía por que ela non quería un bebé xa que ese era o propósito do seu matrimonio.
A muller, pola contra, sentiu que o marido intenta comprarlle o amor. Esa era a razón pola que non quería ter un bebé. Cando falaron diso, saíu á luz que para o home a definición de marido capaz era aquel que sería capaz de proporcionarlle todo o luxo. Como ela non o apreciaba, el pensou que ela repelía.
Isto nunca deixou abrir a porta do corazón. Este foi un dos grandes problemas entre eles, entre outras moitas cousas. Pasaron sete ou oito meses desde que viñeran a min primeiro.
Segundo a miña suxestión, saen a pasear pola noite onde non se permiten aparellos. Teñen moito tempo para falar entre eles e conectarse. E si que me mandan informes. Creo que a terapia de conversa axudoulles.
Lectura relacionada: 8 razóns polas que os maridos perden o interese polas súas esposas
3 Adicción ao sexo
Gopa Khan comparte: Mathew e Margaret eran unha desas parellas que acudiran a asesoramento de parella. Levaban máis de dez anos casados, sen fillos e ambos tiñan bo traballo. Parecía un matrimonio ideal xa que ambos parecían compatibles en moitos aspectos.
Porén, Mathew tiña un oculto "dependencia sexual' que comezara durante a súa adolescencia, pero nunca o recoñeceu. Mathew tiña unha enorme pila de materiais pornográficos e vídeos, etc. que vería a diario. Isto afectou drasticamente a vida matrimonial da parella.
Tamén causou estragos na autoestima e na confianza de Margaret.
A súa vida íntima detiuse. Mathew parecía ignorar que tiña un "problema" e non podía entender por que era tan grande. "A maioría dos homes ven películas con clasificación X" e non tiña ningún "asunto" foi o seu estribillo.
A maioría das súas discusións darían lugar a grandes discusións. Mathew non o considerou un problema de "adicción", xa que comezara a ver películas pornográficas cando era adolescente con amigos. Considerábase unha "parte normal de crecer".
Nas sesións explicábaselle á parella a técnica Imago. Inicialmente, pareceulles ridículo ter que repetir as palabras do outro como un 'loro'. Pero aos poucos, ambos foron obrigados a abrirse, recoñecerse, validarse o punto de vista do outro sen interromperse.
Despois dun par de sesións, ambos puideron chegar a unha solución. Mathew puido ver como as súas accións estaban afectando ao seu cónxuxe e aceptou desfacerse de toda a súa colección de parafernalia pornográfica. Tamén se uniu a un grupo de adicción ao sexo de 12 pasos para evitar unha recaída.
Margaret e Mathew puideron salvar o seu matrimonio. Contaron que comezaran a escoitarse máis e que tiñan paciencia.
4. Aceptación de soltar
Gopa Khan tamén comparte outro caso no que a terapia de conversación axudou á parella a xestionar mellor a inevitabilidade dunha separación:
Rishi e Meena acudiran a asesoramento de parella. Meena tiña moitas ganas de divorciarse e mudarse á súa cidade natal. A parella tiña un fillo de 8 anos e ambos estaban moi apegados a el. Rishi tamén estaba moi preto do lado da familia da súa muller. Por iso, foi difícil para el aceptar o feito de que o seu matrimonio rematara.
Rishi sempre estivo entre traballos e non puido contribuír economicamente ao funcionamento da casa, que foi o motivo principal do conflito no seu matrimonio. Cando a parella acudiu a asesoramento, xa vivían separados por máis de 2 anos. Aínda así, Rishi mantivo unha boa ecuación co seu fillo e a súa sogra, que vivían na mesma cidade coa súa muller.
A miúdo visitabaos, comía con eles e pasaba tempo co seu fillo. Cando acudiron a asesoramento, a muller non quería seguir nun 'limbo'. Rishi parecía satisfeito co arranxo actual. Aínda podía ter unha familia, estaba investido no seu fillo e aínda así estar só como solteiro.
As técnicas de asesoramento de Imago empregáronse en sesións de parellas onde ambos chegaron a procesar os seus sentimentos.
Rishi tardou un par de sesións en recoñecer que non podía continuar infinitamente da mesma forma. Tamén entendeu que o divorcio non significaba que non puidese seguir sendo amigo da súa muller e estar conectado coa familia da súa muller. Aceptou que era xusto deixar que a súa parella avanzase e construíse a súa vida.
Lectura relacionada: 8 persoas comparten o que arruinou o seu matrimonio
5. Consentimento e sexo matrimonial
Kavita Panyam comparte: unha muller recén casada acudiu a asesoramento xa que as opinións diverxentes sobre o consentimento no sexo matrimonial estaba a ser un punto doloroso na súa relación. A noite da voda, o marido obrigou a ela e mantivo relacións sexuais con forza. Ela estaba molesta porque non lle pedise o consentimento. Non obstante, a súa opinión era que o sexo coa súa muller era o seu dereito e que podía esixilo a calquera hora do día ou da noite, ou simplemente conseguilo de calquera xeito.
Ela foi desanimada por este tipo de actitude de propiedade. Fixen sesións de psicoterapia con ela. Como ela quería quedar no matrimonio, díxenlle que falase co marido, que agardase, que crease límites e que non lle deixase saír coa súa maneira.
Tiña medo de que puidese levar á violencia, xa que o home tiña un apetito voraz polo sexo e non podía aceptar un non por resposta. Levou un par de sesións antes de que puidese reunir a coraxe para falar con el. Ela transmitiríalle as cousas que se comentaban na terapia. Ás veces respondía coa mente aberta, ás veces enfadaba.
Despois duns dous anos, os beneficios da terapia de conversación podían verse claramente para esta parella.
Neste caso, era importante que ambos os socios entendesen de onde viña o outro. Quizais, a súa perspectiva estivo influenciada pola súa formación, a súa educación, a súa educación ou as influencias da primeira infancia. Quizais estas influencias fixéronlle ver ás mulleres como obxectos.
Aos poucos, reduciuse a súa tendencia a forzarse sobre ela. Durante este tempo, tamén tiveron dous fillos. Pasaron case tres anos antes de que este instinto se asentase por completo e fíxose máis amigable. Son felices xuntos hoxe e comparten un matrimonio gratificante baseado no respecto e o consentimento mutuos.
6. O maltrato verbal
Kavita Panyam tamén comparte outro caso no que o abuso verbal continuado do seu marido levou á muller a un estado depresivo e como a terapia de conversa a axudou a controlar a súa vida:
O marido da clienta non se intimo fisicamente e díxolle que era porque era fea e que a atopaba repulsiva. Mostrou matices de narcisista e non perdeu ningunha oportunidade de abatila. Como resultado, a súa autoconfianza sufriu un golpe e acabou nun estado depresivo.
A pesar de todo isto, ela quería atopar o camiño de volta e non deixalo. Respectando a súa elección, axudeina a lidiar con estas tendencias narcisistas encubertas que estaban a levar ao abuso mental. A muller era enxeñeira informática titulada, pero o seu marido fíxoa abandonar a súa carreira por criar fillos e, entón, mofábase dela por non gañar.
Entón, facerlle ver a importancia de ser financeira independente era unha prioridade. Finalmente, atopou unha fonte alternativa de ingresos e montou o seu propio negocio. Tamén ansiaba a intimidade sexual e "o toque dun home", polo que case se meteu nunha relación extramatrimonial.
Díxenlle que ten que aceptar que falta unha conexión -física ou emocional- no seu matrimonio e falar co seu marido sobre iso. Seguía dicindo que era porque era fea e gorda. Aínda que era un home calvo cunha panza considerable.
Isto continuou durante un ano pero a súa tendencia ao abuso diminuíu coa axuda das técnicas de terapia de conversación que a muller estaba practicando na casa. Finalmente, admitiu que estivo afastado porque non puido actuar sexualmente.
Aínda agora, hai un falta de intimidade sexual no seu matrimonio. El non inicia sexo, pero ela atopou outras formas de satisfacer-se sen facer trampas. Sempre que se frustra, unha sesión de terapia de conversación sobre a aceptación, xa que é a súa elección permanecer no matrimonio, axuda.
Estes casos da vida real mostran que é un mito que a terapia é unha perda de tempo. Non obstante, para obter beneficios da terapia de conversación, ten que entrar cunha mente aberta e non esperar un resultado predeterminado.
FAQs
Si, a terapia pode axudar a que a túa relación sexa máis saudable e saudable. Tendo en conta a tranquilidade e a sensación de seguridade que pode aportar á túa vida, a terapia definitivamente paga a pena.
A terapia de conversación tamén se denomina psicoterapia. É unha técnica que se basa en falar de sentimentos e pensamentos para obter perspectiva sobre as cousas que lle foron molestando a unha persoa.
A terapia de conversación consiste esencialmente en resolver problemas ou problemas subxacentes falando sobre eles. Dependendo das túas circunstancias e situación, un terapeuta pode usar diferentes técnicas para facer un gran avance e axudarche a procesar os teus sentimentos.
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
