Alamu 12 na Ƙarfin Ƙarfafawa - Za ku iya Gane su?

Kasancewa mai saurin sarrafawa ya wuce buƙatar sarrafa rayuwar mutum kawai. Halayyar da ba ta dace ba ce wacce ke da matuƙar illa a kowane fanni na rayuwar mutum. Anan akwai takamaiman alamomin ɓacin rai da shawarwari kan yadda za a daina zama ɗaya.

Yana da kyau a sami iko akan ayyukanku da kanku. Sanin abin da kuke so da ganin hoton kanku abu ne mai kyau, idan dai an kiyaye shi. Da zarar buƙatar gudanar da kowane ɗan aikin kanku har ma da mutanen da ke kusa da ku sun fita daga sarrafawa, kun matsa zuwa ga zama freaks sarrafawa. Kuma alamomin tashin hankali suna bayyane ga kowa sai kai.

Rayuwa da wani mai kula da hankali ba abu ne mai sauƙi ba. Likitan tabin hankali Aman Bhonsle ya ce, "Kafin shiga dangantaka ya kamata ka yi taka tsantsan da wasu alamu na dangantaka da ke nuna halayen mutum wanda ke nuna cewa a nan gaba zai iya nuna halin cin zarafi ko iko."

"Jajayen tuta kuma kyauta ce ta mutu wanda mutumin ba shi da ɗabi'a, tausayawa da kyautatawa wanda zai yi tasiri ga dangantakarku da mutumin. Amma jajayen tutoci na iya zama masu warwarewa a cikin dangantaka kuma idan aka yi watsi da su na iya haifar da mummunan sakamako.

Alamu 12 Na Matsala Mai Matsala

Sarrafa freaks su ne mutanen da ke da buƙatu mai mahimmanci don samun iko akan kowane mutum, kowane aiki da kowane yanayi. Lokacin da buƙatun da ake buƙata don sarrafawa yana da ƙarfi, mutum yana ƙarewa ana bincikar shi ta asibiti tare da matsala.

Suna samun cuta mai tilastawa (OCD), kuma damuwarsu ta harba har ta kai suna jin buƙatar sarrafa komai.

Idan ba ku da tabbacin inda kuka tsaya akan bakan na kasancewa mai jujjuyawar sarrafawa, anan an jera wasu alamun rashin ƙarfi na sarrafawa. Idan kun sami damar danganta su da yawa, kuna buƙatar ɗaukar matakan aiki don dakatar da shi.

To mene ne alamun damuwa na sarrafawa? Mun lissafta 12.

1. Komai ya kamata ya faru bisa tsarinsu

Gabaɗaya, mutane suna lafiya da ƙananan canje-canje a cikin tsare-tsarensu domin kamar yadda muka sani, rayuwa ba ta da tabbas. To, ba don ɓacin rai ba. Ƙarfin sarrafawa ba zai iya jure kowane canje-canje a cikin shirin su ba, komai.

Ba sa nuna tausayi ga duk wanda ya ɓata tsarinsu. Ɗaya daga cikin manyan alamun ɓacin rai shine rashin iya daidaitawa da wani abu.

Ɗaya daga cikin fitattun halaye masu sarrafa ɗabi'a shine yin hauka da jefa fushi a ƙaramin canji a cikin jadawalin su. Ba su damu da yadda rashin jin daɗi ga wani ba.

Idan suna son a yi taron da karfe 8 na safe, ba za su damu ba ko da abokin aikinsu zai yi tafiya na sa'o'i 2 da sassafe don zuwa wurin.

2. Ba sa son wakilta ayyuka

Masu kula da harkokin kasuwanci sun fi yarda cewa babu wanda zai iya yin aiki yadda ya kamata. Ko da aikin yana taruwa, sun fi son a cika su da aikin kuma su yi fushi game da yadda babu wanda ke da kyawawan ɗabi'un aiki, amma ba za su amince da abokan aikinsu kawai da aikin da ake buƙatar yi ba. Suna da manyan matsalolin amincewa da komai.

Wannan ya samo asali ne daga rashin natsuwa na tunani wanda ke tilastawa ikon sarrafawa don yin imani da cewa ayyukan ba za su iya cika yadda suke so ba, wanda ya sa suka zaɓi su yi wa kansu aiki maimakon ba da shi ga wasu mutane.

3. Alamomin rashin kulawa sun haɗa da kasancewa mai yawan jin daɗi

Matsalolin sarrafawa suna da tunani sama-sama miliyan da ke gudana a cikin kawunansu a kowane lokaci. Saboda waɗannan tunanin da ba a daina ba, waɗannan ɓangarorin sarrafawa koyaushe suna takaici. Abin takaici yana haifar da fushi, damuwa da rashin jin daɗi. Waɗannan su ne cikakkun halaye na ɗabi'a na iko.

Kuna iya gano ɓarnar sarrafawa ta hanyar lura da halayensu cikin yini. Kowane ɗan adam yana bincika motsin rai da yawa a cikin sa'o'i 24, amma don ɓacin rai, motsin rai na takaici, fushi da fushi sune suka fi rinjaye.

Kasancewa mai matuƙar jin daɗi yana ɗaya daga cikin fitattun alamun rashin kulawa. Wannan hakika yana zama mai lahani a cikin kusanci lokacin da abokin tarayya ya kasa fahimtar yadda yanayin zai canza cikin sauri - yawanci ga mafi muni.

4. Sun yi ta zage-zage akan mafi ƙanƙanta na rashin jin daɗi

Babu wanda ke son canje-canje kuma babu wanda ke sha'awar shiga cikin rashin jin daɗi. Duk da haka, a yaushe ne wani zai iya samun wanda ya ce ranarsu ba ta da aibi, ba tare da damuwa ba kuma cikakke ne?

Kusan taba. A matsayinmu na mutane, muna ƙoƙari mu magance ƙananan matsalolin da ke faruwa a rana kuma mu ci gaba. Amma hali mai girman kai ba zai iya yin hakan ba. Suna ci gaba da yin tagumi akan dalili da yadda.

Abin baƙin ciki, ba haka lamarin yake ba tare da ɓacin rai. Ba za su iya yarda da gaskiyar cewa ƙananan matsaloli wani ɓangare ne na rayuwar yau da kullum ba. Ba za su yi kasa a gwiwa ba wajen yi wa direban taksi ihu saboda isowarsu a makare, ko ma'aikacin don ya kawo musu kofi ba mai dumi ba, ko kuma ga abokin zamansu na rashin gyaran tufafin yadda suke so.

Mummunan iko a cikin dangantaka babban matsala ne a magance shi, kuma wannan zagi yana sa su yi nisa da kowa, musamman ma manyansu. Kuma ku tuna, ba sa jinkirin faɗin kalaman ɓatanci.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Mu'amala Da Namijin Alpha - Hanyoyi 8 Don Yin Tafiya Cikin Sauƙi

5. Suna da matuƙar mahimmanci a yanayi

Babu wani abu da ya taɓa isa don sarrafa freaks. Ba za su taɓa samun gamsuwa da rayuwarsu ba, amma mafi mahimmanci, ba sa gamsuwa da rayuwar kowa da kowa a kusa da su. Kullum suna gunaguni, suna kushewa, suna suka.

Sarrafa freaks suna soki komai da kowa. Za su rika sukar abokansu, da abincinsu, da tufafin da suke sawa, da duk wani abin da abokin tarayya ya yi musu. Rayuwa tare da juzu'in sarrafawa abu ne mai wuyar gaske.

A cikin yin suka, suna ture abokansu da abokan zamansu. Ba abu mai kyau ba ne a koyaushe a rika jin bukatar gudanar da rayuwar kowa.

Wannan hali mai mahimmanci shine babbar alamar ja na rashin kulawa a cikin dangantaka kuma ba zai daɗe ba za a bar su su kaɗai saboda ba za su taɓa yin farin ciki da kowa ba.

6. Koyaushe dole ne su san kowane ɗan ƙaramin abu

Kira shi tsegumi, tsoron ɓacewa (FOMO), ko uzuri don sarrafa tsarin tunanin wani, ɗayan manyan alamun damuwa shine cewa dole ne su san komai. A zahiri, kowane ɗayan bayanai.

Wannan buƙatar sanin ƙaramin bayani game da kowane bayani yana aiki a matsayin abin ƙarfafa gwiwa. Yana ba su iko su sarrafa abin da ke kewaye gwargwadon sauƙinsu da kuma ikon sarrafa wasu mutane don sarrafa su.

Sarrafa ɗabi'un ɗabi'a sun haɗa da buƙatar samun nau'in iko akan rayuwar sauran mutane ta hanyar da za ta sa iko ya fi su. Saboda haka, kada ka yi mamaki idan ka sami wani iko Freak yin tambayoyi fiye da bukata game da abokin tarayya abokin tarayya, abin da suke yi, inda suka je har ma zama kamar m kamar duba wayar su.

7. Dole ne su kasance suna da kalmar ƙarshe

Tattaunawa lafiya? Menene wannan? Tattaunawa lafiyayye ba ya wanzu a cikin ƙamus na ɓacin rai. Duk wani batu da aka kawo a gabansu to babu makawa ya koma wata babbar gardama kuma hujjar ba za ta kare ba har sai wani ya yi kasa a gwiwa ya kuma samu karshen magana a cikinsa. Magance rikice-rikice ba abu ne nasu ba.

Ƙwararrun sarrafawa ba zai iya karɓar zargi akan kansu ba. Sun gwammace su zage-zage maimakon su saurari wani ya bayyana musu wani abu.

Suna ɗaukan kansu a matsayin 'masu kamala' kuma waɗanda ba za su iya sanin su ba, shi ya sa ba za su iya tattaunawa da wani ba. Hujja ta sa su ji sun fi su kuma ikon sarrafa hujja yana ciyar da yanayin su.

8. Ba su taba yarda cewa sun yi kuskure ba

Menene alamun rashin ƙarfi na sarrafawa? Masu saɓon sarrafawa sun yi imanin cewa duk abin da suka sani daidai ne kuma ba za su iya yin kuskure ba ta kowane fanni tun da kasancewar masu kamala ɗaya ne daga cikin alamun da aka ambata na ɓacin rai.

Wannan tunanin na "Ina da gaskiya koyaushe" yana hana wani mai iko yin tunanin "Ina da matsalolin iko" , kuma wannan tunanin ba zai taɓa barin su yarda cewa sun yi kuskure ba.

Ko da ɓacin rai zai gane kuskurensu ko gaskiyar cewa sun yi kuskure, har yanzu ba za su bayyana shi da ƙarfi ba. Ba za su ba su uzuri ba.

Madadin haka, masu iko a cikin dangantaka za su yi fushi su sa ya zama kamar komai laifin ɗayan ne. Za su sarrafa jimlolinsu ta hanyar da za ta tabbatar da cewa sun yi daidai, koda kuwa sun san cewa suna cikin kuskure.

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 13 Na Mace Mai Iko - Babu #3 Zai Ba Ka Mamaki!

9. Ba za su iya aiki a cikin ƙungiya ba

Matsalolin sarrafawa da aikin haɗin gwiwa bangarorin biyu iri ɗaya ne na maganadisu. Suna tunkude juna. Sarrafa freaks kawai ba zai iya aiki hannu-da-hannu tare da ƙungiya ba. Dalilin wannan tunanin shi ne saboda ba sa son wakilai kuma ba sa tunanin wani zai iya yin aiki mai kyau.

Koyaya, akasin haka, ko da membobin ƙungiyar ba za su iya yin aiki tare da ɓacin rai ba. Babu wanda yake son yin aiki tare da mutum mai mahimmanci wanda ya gaskanta kawai shi / ita ya san mafi kyau da kuma wanda yake son yin amfani da iko akan kowa da kowa.

Saboda haka, freaks na sarrafawa ba sa aiki tare da ƙungiyoyi kuma ƙungiyoyin ba sa maraba da freaks na sarrafawa.

10. Suna amfani da 'suka mai ma'ana' don samun hanyoyinsu

Har ma da masu iko suna da nau'o'i daban-daban. Akwai wasu masu iko waɗanda za su soki mutane kai tsaye ba tare da tausayi ko tausayi ba. Ko a bainar jama'a. Sauran nau'in masu iko za su ɓoye sukar da suke yi da kalmomi kamar "soyayya" , "kulawa" , da "soyayya mai gina jiki".

A cikin yanayin ofis, wani mai kula da harkokin kasuwanci zai ce abubuwa kamar "wannan kyakkyawan aiki ne, amma ina ganin ya kamata ku yi shi ta wannan hanyar" , har sai an canza dukkan aikin zuwa yadda suke so.

Masoyan iko a cikin dangantaka suma ba su ragu ba. Za su yi amfani da kalmar "suka mai gina jiki" don karya girman kai na abokin tarayyarsu har sai abokin tarayya ya yarda kuma ma'auratan iko sun sami hanyarsu.

11. Kudi kullum sashensu ne

Gudanar da kuɗin mutum abu ne mai girma, micromanaging na wasu ba haka ba ne. Sarrafa freaks ba kawai za su ɗauki nauyin yanayin kuɗin su ba, har ma suna sarrafa mahimman yanayin kuɗin su ma.

Suna magana ba tare da kunya ba game da yadda abokin tarayyarsu zai kashe kuɗi da kuma nawa. Don haka idan abokin tarayyarsu ya sami albashi mai kyau, ba za su sami ' yancin yanke shawara kan yadda suke son kashe shi ba. Sau da yawa suna san bayanan asusun abokin tarayyarsu kuma suna kula da su. Suna tambayar duk wani bayani game da yadda abokin tarayyarsu ke kashe kuɗi.

Suna yanke shawarar abin da aka kashe ya cancanta da wanda bai dace ba. Wannan yana haifar da gardama marasa adadi a cikin dangantaka, a ƙarshe yana haifar da rarrabuwa.

Amma yayin da dangantakar ke dawwama, ɓacin rai yana samun buƙatar sanin cikakken kowane dinari na mahimman sauran su. Wannan shine daya daga cikin dalilan da yasa rayuwa tare da damuwa na iya zama mafarki mai ban tsoro.

Karatu Mai Alaƙa Alamomi 8 na Rashin Narcissistic a Sirri Da Yadda Ya Kamata Ku Amsa

12. Suna yawan zama masu kamala

Matsalolin sarrafawa sune kamala. Wannan kamala ba ta harba daga buƙatun inganci sai dai ta yi rassa saboda ɓacin rai na cikin damuwa sosai game da abin da wasu mutane ke tunani game da su.

Sarrafa freaks sun san cewa ana lakafta su azaman freaks sarrafawa. Suna gyara halayensu a hanyar da za a ci gaba da sanin su da zama ɗaya. Sha'awar yin aiki mai kyau da tunani mai ban tsoro na rashin iya yin aiki mai kyau yana haifar da wannan yanayin na ɓacin rai.

Wannan shi ne dalilin da ya sa suke tsammanin kamala a cikin duk abin da suke yi kuma suna tsammanin irin haka daga kowa da kowa.

Yadda Ake Dakatar Da Kasancewa Mai Matsala?

Yayin da kake karanta alamun wani mai iko, shin kana tsayawa tsakanin tunanin "Kai! Ina da matsalolin iko" ? Ba damuwa. Abin farin ciki ne cewa ka magance yanayinka kuma kana shirye ka yi aiki don canzawa. Ga wasu nasihu kan yadda za ka daina zama mai iko

1. Ta hanyar ba da ƙarin ayyuka

Yana iya zama kamar aiki mai wuyar gaske, amma babu wani sauyi da zai kasance mai sauƙi. Hanya mafi kyau don dakatar da zama ɓacin rai shine fara ba da ƙarin ayyuka. Sarrafa freaks suna buƙatar fara gaskatawa da ɗabi'un aikin wasu kuma a amince da su da yin aiki mai kyau.

Ta hanyar ba da ƙarin aiki, ƙarancin kulawa ba kawai yana ƙarfafa amincewar wasu mutane ba, har ma yana rage yawan aikin su.

Yawan ayyukan da za su yi saboda suna son abubuwa su faru a hanyarsu yana da matuƙar gajiyarwa. Ba da izini a hankali yana rage yanayin sarrafawa kuma yana da amfani ga kowa da kowa.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda za a magance matsalar idan abokin tarayya ya zama mai iko?

2. Ta hanyar amincewa da wasu

Babu wanda ya fi son zama abokai tare da ɓacin rai, saboda ba su taɓa amincewa da kowa ba kuma suna da mahimmanci.

Don dakatar da zama ɓacin rai, mutum yana buƙatar barin masu gadin su kuma ya fara amincewa da sauran mutane. Suna buƙatar gane cewa kowa yana da manufa kuma ba su da mugunta. Ana buƙatar magance rashin tsaro.

Hanya ɗaya tilo da masu iko za su iya sa dangantaka ta yi aiki ita ce ta hanyar amincewa da abokan hulɗarsu da kuma yin ƙoƙari don gina aminci a cikin dangantaka.

Gaskanta cewa abokin tarayya mai aminci ne a gare su kuma suna da masaniya game da yadda za su gudanar da ayyukansu, ayyukansu na yau da kullum da kuɗin su zai iya 'yantar da freaks da gaske daga riko da dangantaka sosai. Za ta gudana cikin sauƙi da kanta.

3. Ta hanyar binciken yadda mutum yake ji

Idan akwai amsa ɗaya ga "Yadda za a daina zama mai iko" , to wannan ita ce: bincika yadda ake ji. Masu iko suna da hannu sosai a cikin kawunansu, suna daina kula da kyawun muhallinsu da kuma motsin zuciyar da ke sha'awar a bincika su.

Binciken abubuwan da ke ji yana kama da shan iska mai daɗi a cikin kwarin korayen bishiyoyi, wani abu da mutum ba zai taɓa fahimta ba idan sun makale cikin hayaniya mai cike da baƙar gizagizai na gurɓata yanayi.

Hanya mafi kyau don dakatar da zama ɓacin rai shine ta hanyar fahimtar kowane motsin da suke ji, ko fushi, takaici, farin ciki ko jin daɗi. Fahimtar dalilin da yasa motsin takaici ya mamaye da kuma zurfafa cikin ilimin halayyar fushi zai ba da ikon sarrafa ikon fita daga waɗannan motsin zuciyar. Abinda kawai ake buƙata anan shine yarda don canzawa.

4. Ta hanyar yarda da ajizancin kowa

Babu wanda yake cikakke. Ba ma masu iko ba ne, ko ta yaya suke ƙoƙari su zama masu kamala. Bukatar sarrafawa ta taso ne daga buƙatar samun duk abin da ke kewaye da freak don zama cikakke, ciki har da mutane.

Ta hanyar yarda da gaskiyar cewa kowa yana da lahani, duk da haka kowane mutum yana da kyau a cikin nasu yanayin, damuwa mai kulawa zai iya barin matsananciyar buƙata don tsara komai zuwa cikakke. Daga nan za su iya fara rayuwa na godiya ga ƙananan ƙawata da kuma watsi da rashin lahani.

Suna kuma bukatar su kasance masu tsaurin ra'ayi da tsaurin ra'ayi da kalmominsu, sannan za su iya zama mafi kyawu a cikin kusancin dangantakarsu.

5. Ta hanyar yin yoga

Yoga tana da amfani ta hanyoyi da yawa, dalilin da ya sa mutane da yawa suka amince da ita . Yoga yana taimaka wa mutum ya sami ƙarin iko akan numfashinsa da jikinsa, wanda ke haifar da ƙarin iko akan motsin zuciyarsa. Masu iko suna buƙatar samun iko akan motsin zuciyarsu. Ikon da suke buƙata da gaske shine ikon dakatar da jin haushi da haushi.

Ta hanyar yin yoga, freaks masu sarrafawa za su fara jin daɗin kwanciyar hankali. Za su kasance cikin natsuwa kuma su tafiyar da al'amuransu cikin tsari, maimakon yin fushi da yin suka.

6. Ta hanyar neman taimakon kwararru

Bayar da kai a matsayin ɓacin rai babban mataki ne na yadda za a daina zama ɓacin rai. Duk da haka, ba abu ne mai sauƙi ba a bar duk halayen halaye masu sarrafawa gaba ɗaya. Waɗannan halayen halayen ɗan adam suna sarrafa ɗan adam wanda ke sarrafa freaks kuma canza duka yana da wahala. Gudanar da fushi wani bangare ne wanda sarrafa freaks ke buƙatar aiki akai.

Domin a daina zama mai son sarrafa iko, mutum zai iya zaɓar neman taimakon ƙwararru . Ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya kwance ƙulli dubu a kan wani mai son sarrafa iko wanda ke aiki kamar abin ƙarfafa gwiwa a cikin tsarinsu na zama ɗan adam mafi kyau. Darussan da masu ba da shawara ke bayarwa na iya hanzarta tsarin rashin zama mai son sarrafa iko kuma.

Yana da wahala zama tare da wanda ke da iko da halayen mutum. Alamun freak na sarrafawa suna aiki azaman tutoci masu ja ga kowa da kowa da ke kewaye da su kuma abin baƙin ciki, ana barin freaks ɗin su kaɗai don kare kansu. Gane kai a matsayin ƙwaƙƙwaran sarrafawa babban mataki ne, kuma yana yiwuwa a daina kasancewa freaks tare da ɗan ƙoƙari. Idan sun sami damar yarda da nasu da na kowa kuma suyi aiki don zama mutanen kirki wannan shine rabin aikin da aka yi.

FAQs

Alamu 13 Kai ne Mai Son Kai A Cikin Alakarka

Shin rashin kulawa ko rashin mutuntawa yayi daidai da zamba akan ma'aurata?

Alamomi 10 Kuna Bukatar Kashe Haɗin Ku

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.