"Na tsani littattafan soyayya da fina-finai. Tare da nuna yadda ake jakar babban saurayi ko budurwa, yadda za su burge danginsu da kuma yadda za su kulla dangantaka mai karfi, da fatan a sami jagorar yadda za ku daina jayayya da zarar kun sami namiji ko mace da kuke mafarki," in ji Harshi Dakoju, ƙwararriyar al'amuran shekaru 35, tana bayyana yanayin tunaninta bayan gardamar Nth da ita. Ba wai basa son juna bane. Ba za su iya yarda a kan komai ba!
Bari mu fuskanta, cikakkiyar soyayya ba ta wanzu. Abin farin ciki har abada shine kawai tatsuniya kamar bayan zawarcin mafarki mai ban mamaki ya zo da mummunan gaskiyar rayuwar yau da kullun. Bambance-bambancen ra'ayi ya karu, kowane bangare yana manne wa ra'ayinsu kuma nan da nan ya zo wani batu lokacin da ma'aurata suka tambayi kansu - 'Shin wannan namiji ne / macen da na yi soyayya da shi?'
A wannan mataki, neman hanyoyin da za a daina jayayya da saurayin ku kowace rana ko kuma kada ku bari jayayya da budurwarku ta ta'azzara ya zama babbar manufa guda ɗaya. Wannan ba shakka ba wuri ne da ake son zama ba. Kocin rayuwa Delna Anand ya ce, "Rikici a cikin dangantaka ba makawa ne amma yadda za ku magance wannan rikici yana da mahimmanci. Wannan zai ƙayyade yadda dangantakarku za ta kasance." A cikin wannan labarin, ta ba mu shawarwari na ƙwararru don dakatar da jayayya a cikin dangantaka.
La’akari da Lara Sharma, ‘yar shekara 36 mai kula da harkokin gudanarwa, ta ce ta yarda cewa jayayya da mijinta da suka yi shekara biyar wani bangare ne na rayuwa. "Tabbas, ba za mu je kotu ba don kawai ba za mu iya yin yarjejeniya a kan mafi yawan abubuwa ba ko kuma ba mu koyi yadda za mu daina jayayya da fada da juna ba, amma yanzu na koyi zama da su.
Ba sai a faxi ba, irin abubuwan da mata irin su Harshi da Lara suka tsinci kansu a ciki, ba su da kamala. Rashin iya yada gardama da matarka ko abokin tarayya na iya haifar da illa ga dangantaka. Ba wanda yake son rayuwa inda za a bayyana dangantakarsu ta gardama marar ma'ana, ɗibar fadace-fadace, yin kururuwa ashana da ƙulle-ƙulle akai-akai.
Abin da kawai za ku yi shi ne sanin yadda za ku daina jayayya kuma ku nemo hanyar da za ku kiyaye jituwa… idan kuna son ci gaba a cikin aure ko dangantaka!
Yadda Za a Dakatar da jayayya a cikin Abokin Hulɗa - Hanyoyi 11 waɗanda ke Aiki
Teburin Abubuwan Ciki
Babban fada koyaushe yana farawa da ƙanana. A farkon kwanakin aure ko dangantaka, dabi'a ce ta dabi'a don yin watsi da ƙananan bambance-bambance ko rashin kula da ƙananan gardama. Amma yayin da lokaci ya wuce, waɗannan batutuwa ne ke haifar da su jayayya akai-akai a cikin dangantaka. Kafin ka sani, kana neman hanyoyin da za ka guje wa jayayya da matarka ko mijinta. Idan ba a kula da kyau ba kuma cikin lokaci, zai iya haifar da splitsville.
"Amma ta yaya?" ya tambayi Harshi. "Na gwada komai - yin watsi da shi, mayar da shi, ƙoƙarin yin haƙuri, bayyana abubuwa ... amma idan akwai abin da ya faru, nakan rasa sanyi. Ba zan iya fahimtar yadda zan daina jayayya ba kuma in isa tsakani da mutumina wanda yake da kyau sosai."
To ba ita kadai bace. Idan duk zurfin numfashi, yin kwantar da hankulan motsa jiki da yoga ba taimaka wa kwanciyar hankalin ku ko dangantakarku ba, a nan akwai wasu hanyoyi masu sauƙi, masu amfani da amfani waɗanda kocin rayuwa Delna Anand ya ba da amsar tambaya mai mahimmanci - yadda za a daina yin jayayya da namiji / mace da kuke so?
1. Ka daina kuma ka ɗauki lokaci don daina jayayya a cikin dangantaka
Idan ya yi zafi sosai, kawai ka daina. Delna ta ce: “A lokacin da muke faɗa, tunaninmu ya zama duhu kuma ya zama marar hankali. Wani lokaci, idan ka gane cewa ya fita daga hannu, ka tsaya kawai, kada ka ce uffan.
Bai kamata a ga wannan alamar 'nasara' ba, kawai ja da baya don ɗan huce kuma a lokacin ne. shiru yayi. Ko da layi mai sauƙi kamar 'wannan yana yin zafi sosai, bari muyi magana daga baya' zai yi aiki. Yi wa kanku alkawari da abokin tarayya cewa za ku sake duba batun amma a lokacin da ku biyu suka fi sanyi.
Ƙirƙirar tazara kaɗan hanya ce mai kyau don tinkarar fushi, kuma a cikinsa akwai amsar da za ku daina jayayya da saurayinku a kowace rana ko kuma dakatar da kanku daga gaya wa budurwar ku munanan maganganu ko magance duk wata matsala ta warware rikici da kuke fuskanta a cikin dangantakarku.
2. Ƙirƙirar iyakoki na tunani don dakatar da zagayowar gardama
Ko kuna ƙoƙarin gano yadda za a kawo ƙarshen jayayya akan rubutu ko a cikin mutum, iyakoki sune mafi kyawun abokin ku. Sanya iyakoki gwargwadon yadda ba za ku shiga cikin fada ba hanya ce mai kyau don dakatar da jayayya da saurayi ko budurwa, na dogon lokaci. Misali, yayin fada, idan abokin tarayya ya sanya shi na sirri ko kuma ya kai hari ga halinku ko dangin ku, watakila wannan shine layin da ba za ku yarda ya wuce ba.
Hanya ɗaya don guje wa wannan ita ce saita iyakoki lafiya. Wataƙila a lokacin kwanciyar hankali, ku biyu za ku iya ƙirƙirar jerin abubuwan yi da abubuwan da ba za a yi ba. Ku yi yarjejeniya cewa ba za ku taɓa yin kalaman sirri ko zagin juna ba. Tabbatar cewa ku biyu kuna da ra'ayi a cikin wannan jeri, sai kawai za ta kasance daidai.
3. Don dakatar da muhawarar wauta a cikin dangantaka, kada ku dauki kowane yaki kamar yaki
Kamar yadda suke faɗa, dole ne ku koyi ɗaukar yaƙin ku. Wannan gaskiya ne musamman idan kuna ƙoƙarin daina jayayya a cikin dangantaka. Koyi don yin hukunci da halin da ake ciki. Idan da gaske kuna sha'awar koyon yadda za ku daina jayayya, da farko ku daina jayayya a kan ƙananan abubuwa. Duk wani bambancin ra'ayi ko tunani bai kamata a ɗauke shi azaman hari akan dangantakar ku ba.
Ta hanyar zaɓi kawai don kada waɗannan ƙananan bambance-bambance su zo gare ku ko yin ƙoƙari na hankali don kada ku mayar da komai a cikin rikici don haɓaka ɗaya, za ku iya dakatar da muhawarar wauta a cikin dangantaka. Koyon rashin yin gumi kananun kayan kuma shine mabuɗin magance manyan batutuwa cikin lafiya.
Hanyar da za a yi ita ce mayar da hankali kan batun da ke hannunka - ka ce, idan kuna fada game da ƙaramin abu, tabbatar da cewa kawai ku yi magana game da wannan batu kawai kuma kada ku jawo a cikin batutuwan da suka gabata ko muhawarar da ba a warware ba. Hakanan, kada ku yi barazanar barin kowane lokaci.
Karanta Karatu: Yadda Zaka Fadawa Abokin Hulba Kana Bukatar sarari Lokacin da Kaji haushi
4. Yadda za a kawo karshen jayayya akan rubutu ko a cikin mutum? A daina cewa 'amma'
Abin mamaki ne amma kawar da kalmomi ɗaya ko biyu na iya taka rawa wajen koya muku yadda za ku daina jayayya. Gwada kuma guje wa amfani da kalmar 'amma'. Lokacin da kuka faɗi wani abu ga tasirin "Na fahimci fushin ku amma…' yana cin nasara akan manufar.
Delna ta ce: "Yin amfani da 'amma' da yawa yana nuna cewa ba ku son yin sassauci duk da cewa kuna iya ba wa ɗayan dama," in ji Delna. Hakanan yana nuna wani nau'in wasan zargi. Maimakon zargi, ka kasance da tausayi kuma hakan zai iya taimaka maka ka daina jayayya da matarka ko mijinta. Idan abokin tarayya ya ji ciwo da kalamanku da ayyukanku, ku ba da uzuri na gaske don sa su ji haka. Ko da kuna tunanin ba ku yi wani abu ba daidai ba, ba zai cutar da ku ba ka nemi afuwar wanda ka cutar da shi, musamman idan kuna son su sosai.
Tunatar da kanku cewa kuna neman afuwar hanyar da za ku sa abokin tarayya ya ji ba lallai ba ne don ayyukanku ba. Idan akwai buƙata, bayar da bayani game da niyyar ku amma ku yi ta hanyar da ba za ta ɓata tunanin abokin tarayya ba. A nan ne jefar da kalmar 'amma' na iya yin abubuwan al'ajabi.
5. Ka kasance mai sauraro mai kyau ka daina jayayya da SO naka
Wannan shi ne mai tauri. Muhawara sau da yawa juya mummuna domin ku biyun ba ku son sauraron juna. Duk da haka, yin magana a kan juna ko yin tahowar ashana ba zai taimaka maka wajen yada jayayya da matarka ko abokin tarayya ba. Don haka, nisanta daga wannan tsarin. Hanya ɗaya mai saurin gyarawa ita ce ka kwantar da hankalinka kuma ka jira damarka don yin magana. Kada ku sanya shi yaƙin son kai.
Kada ku shiga tsakani idan abokin tarayya yana barin tururinsa ko ita. Bari su huta. Kar a yi zone sannan a ci gaba da kallon su da wata magana. Kasance a halin yanzu kuma ku saurara sosai har sai sun gama sannan ku faɗi ra'ayin ku. Wannan kuma yana ba ku isasshen lokaci don amsa hujjar wani. Kada ku shiga cikin jaraba na yanke jumlar abokin tarayya don bayyana ra'ayin ku.
Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 21 na Soyayya da ba safai ba a gare ta
6. Mai da hankali kan yadda kuke ji kuma ku bayyana shi
Ana iya ganin wannan a cikin tsawo na batu na 4. Wani layin da za ku cire daga ƙamus ɗinku, shine 'Ka sa ni ji ...' Don kauce wa jayayya da mata ko miji ko abokin tarayya, sanya hankali ga kanku kuma ku bayyana yadda kuke ji ba tare da fada cikin tsarin ba. zargi-canzawa.
Hanya ɗaya mai sauƙi don cimma shi ita ce amfani da bayanin 'I'. Misali, maimakon ka ce 'Ba ka taba fahimce ni ba', gwada cewa 'Na ji rashin fahimta.' Maimakon 'Ba za ku taɓa yarda da ni ba...', gwada faɗin 'abin da nake so in yi ke nan…' Kuna iya jin yana nufin iri ɗaya ne amma ƙananan motsin rai irin waɗannan suna haifar da bambanci yayin da kuke tunanin yadda za ku daina jayayya da abokin tarayya.
7. Kuna so ku guji jayayya da mata? Yarda da rashin yarda
Abubuwan da ba a cika tsammani ba da mabanbantan ra'ayi sune manyan dalilan da ke haifar da cece-kuce tsakanin ma'aurata. Koyaya, yana da mahimmanci a tuna cewa babu mutane biyu da suke kama. Duk da yake yana da kyau a sami abokin tarayya wanda yake daidai da tunanin ku da ji, duk lokacin ba zai yiwu ba.
To me za ka iya yi sa’ad da ba ka ga ido-da-ido akan wasu al’amura amma duk da haka kana son ka guje wa jayayya da matarka ko abokin tarayya? Koyi rashin yarda. Karɓi cewa za a sami al'amura inda ra'ayin ku zai bambanta, kuma yana iya zama ma gaba ɗaya.
Maimakon ka watsar da dangantakarka da barin waɗannan al'amura su shiga cikin wasu batutuwa, yarda da rashin jituwa a kansu kuma ka yi ƙoƙari kada ka canza abokin tarayya zuwa ra'ayinka. Ta wannan hanyar za ku koyi noma jituwa a cikin dangantakar ku.
8. Don yada jayayya da mijinki ki mayar da hankali kan lafiyar kwakwalwar ku
Yanayin tunanin ku yana taka rawa a yadda kuke magance fada. Idan kana barci, ba ka sami isasshen hutawa ba, kullum cikin damuwa da rashin lafiya, ko da ƙaramar motsa jiki ya isa ya sa ka fashewa. Hakazalika, idan kana ɗauke da kayan motsin rai daga baya, waɗannan abubuwan da ba a warware su ba zasu iya shiga cikin wasa da hankali, wanda hakan zai haifar da wuce gona da iri zuwa yanayin.
Haka lamarin yake ga abokin zamanka kuma. Shi ya sa don yada jayayya da matarka ko abokin tarayya, kana buƙatar sanin kai game da abin da ke haifar da martani da kuma gano hanyar da ta dace don gudanar da waɗannan abubuwan da ke haifar da su. Wannan yana buƙatar ku kula da lafiyar ku, jiki da tunani.
Yana iya hana gardama amma tabbas zai taimaka muku sarrafa martanin ku yayin yanayi mai zafi kuma yana iya taimakawa mummunan yanayi daga yin muni. Yin yoga, tunani ko ma yin yawo akai-akai zai taimake ka ka kasance cikin yanayin tunani lokacin da ba za ka iya fushi da sauƙi ba.
9. Yi rayuwa a wajen dangantakar ku
Mummunar alaƙar da ke cike da fadace-fadace da gardama za ta iya yaɗuwa zuwa wasu fuskoki na rayuwar ku ma kamar aikinku da abokantaka. Amma idan ba za ku iya daina jayayya da matar ku ba, ku yi ƙoƙari kada ku daɗe da yawa a kansu lokacin da ba ku tare da su.
Haɓaka rayuwa da abubuwan sha'awa a wajen dangantakar ku kuma ku mai da hankali kan kuzarin ku. Kula da girma da girma ta yadda ƙananan fadan da ke faruwa a gida tare da abokin tarayya ba su dame ku da yawa. Tabbas, duk ya dogara da girman matsalar a cikin dangantakar ku.
Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 9 Don magance Rikice-rikice a cikin Iyalan Haɗe-haɗe
10. Ba da lokaci mai yawa don karya zagayowar muhawarar dangantaka
Gaskiya ne, sabani yana haifar da raini. Don haka, watakila, maɓalli mai wayo kan yadda za a daina jayayya a cikin dangantaka na iya zama cikin haɓaka a lafiya adadin sarari a cikin dangantaka. Idan kuna son abokiyar zaman ku amma kuna cikin rudani ta hanyar sabani akai-akai, to ku gwada ku huta kowane lokaci.
Ku tafi hutu ba tare da su ba. Ku ƙulla abota da ba kowa ba ne kawai ga ku biyu. Mafi mahimmanci, sami ɗaki ko sarari a cikin gidan ku inda za ku iya yin ritaya lokacin da kuke buƙatar kwanciyar hankali da hutu. Kada ku yi amfani da wannan a matsayin uzuri don guje wa matsalar amma don yin hutu da samun hangen nesa.
11. Yadda za a kawo karshen jayayya kan rubutu ko a cikin mutum? Tace hakuri
Yadda za a kawo karshen jayayya a kan rubutu ko a cikin mutum? Amsar na iya kasancewa cikin kalma ɗaya, wanda wataƙila ita ce mafi wuyar faɗi amma kuma ta fi tasiri. Amfani da kalmar 'yi hakuri' baya nuna cewa an sha kaye ko a kasa. Idan kun zubar da ɗan girman kai, ƙila za ku iya kallon yanayi da kyau. Neman gafarar gaske ita ce hanya mafi inganci don ketare shingen girman kai wanda zai iya hana ku ganin abubuwa yadda suke.
Har ila yau, yana ba wa ɗayan ba dalili don ci gaba da ɗora maka kalamai na fushi. Ba mu ce kun yarda da duk abin da ya zo muku ba. Amma kawai layi kamar 'Na yi hakuri ba ku ga ra'ayi na ba, abin da nake nufi shine .... "zai iya zama mafi inganci fiye da sanya ra'ayoyin ku kawai.
Idan kana da laifi, shigar da shi kuma ka bayyana nadama ta gaske. Idan abokin tarayya yana da laifi, ba shi/ta dama ta ce hakuri. Uzuri na iya magance batutuwa da yawa haka ma a bit na gafara.
Hujja wani bangare ne na rayuwa. Ba za a iya samun dangantaka ba tare da fada ba. Amma tambayar ita ce me zai faru bayan fadan da kuma yadda zai lalata dangantakar ku. Shin kuna shirye ku tafi nisan mil don ceton dangantakar ku? Mafi mahimmanci yana da daraja? Amsoshin waɗannan tambayoyin za su ƙayyade yadda dangantakarku za ta yi nasara.
Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.
