13 načina da prekinete svađu bez isprike i završite svađu

Kako prekinuti svađu bez isprike umjetnost je sama po sebi. Volim se upuštati u dobru raspravu, ali ne volim otezati. Radije bih brzo završio svađu i nastavio dalje. Ali koji je najbolji način za okončanje svađe? Možete li pristojno prekinuti svađu dok još uvijek čvrsto stojite pri svome? Postoje li fraze za završetak svađe zbog kojih izgledate pametni, ali ne čine da zvučite nepristojno?

Zdrava svađa može razbistriti zrak i poboljšati romantičnu vezu. S druge strane, ako se stvari previše zahuktaju i završite s prljavom svađom, mogli biste reći uvredljive stvari, a vi i vaš partner mogli biste se danima duriti. Možda ste uvjereni da ste u pravu, ali ne želite nastaviti raspravljati, niti se želite povući.

S toliko pitanja na umu, odlučili smo se obratiti stručnjaku za pomoć. Trenerica za veze i intimnost Shivanya Yogmayaa (međunarodno certificirana u terapijskim modalitetima EFT-a, NLP-a, KBT-a i REBT-a), koja se specijalizirala za različite oblike savjetovanja parova, dala nam je uvid u to kako završiti svađu bez isprike.

Što možete reći kada želite završiti svađu bez svađe

Određene provjerene izjave mogu vam priskočiti u pomoć kada vam je dosta svađe, ali se ne želite ispričati. Ne kažemo da rade svaki put, ali su prilično dobri kada želite ublažiti napetu svađu bez povlačenja.

Povezano štivo: Svađe u vezi: vrste, učestalost i kako se nositi s njima

• Složimo se da se ne slažemo
• Molim vas da shvatite da vas ne odbijam, ali ovu situaciju vidim drugačije
• Imam pravo reći 'ne' tvom stajalištu, ali to ne znači da te ne volim
• Uzmimo malo vremena da razmislimo o ovome i vratimo se tome za nekoliko dana
• Ne mislim da sam ovdje nerazuman. Molim vas, pokušajte vidjeti i s moje strane

13 načina da prekinete svađu bez isprike i završite svađu

Završetak svađe bez isprike ne znači da uvijek pobjeđujete; možda čak ne znači ni da imate zadnju riječ. U konačnici, završetak svađe znak je koliko duboko cijenite svoju vezu, ali i znak koliko ste spremni na kompromis. Nezdrav kompromis u vezi ne pomaže. Evo nekoliko načina kako završiti svađu bez da zapravo odustanete.

1. Pokušajte ići srednjim putem

„Jedna od fraza za prekid svađe je 'Ja sam u redu, ti si u redu'. Razumijevanje da 'Ja imam gledište, ti imaš gledište' uvelike pomaže ako pokušavate završiti svađu bez isprike. Ovdje ne pokušavate pridobiti jedno drugo ili ići putem 'moj put ili autocesta'. U savjetodavnim terminima, to se naziva stanje ega odraslih gdje birate srednji put i ozbiljno razmišljate o tome što vam oboma može koristiti, kao pojedincima i kao paru“, kaže Shivanya.

2. Zatražite prostor bez osjećaja krivnje

Kako završiti svađu bez isprike kada imate kontrolirajućeg partnera koji vam stalno želi dokazati da niste u pravu i natjerati vas da se složite s njim? „Ne morate pokušavati urazumiti ih ili popustiti njihovoj drami jer će vas to samo učiniti pokornima i ogorčenima. Recite im da trebate razmisliti o stvarima i vidjeti odgovara li vam ono što govore. Zatražite prostor i nemojte se ispričavati ili osjećati loše što sebe stavljate na prvo mjesto“, kaže Shivanya.

3. Postavite granice, ali nježno

Shivanya objašnjava: „Postavljanje zdravih granica u vezi je važno. Uvijek naučite postavljati granice tako što ćete partneru dati do znanja da samo zato što se odluči nerazumno svađati i izgleda kao da vas kontrolira, ne znači da vas ponižava.“

„Jedna od najboljih fraza za prekid svađe ili prekid svađe putem tekstualne poruke je: 'Želio/Željela bih da mi daš prostora da odaberem što je ispravno za mene. Kao što te ne odbacujem, već ti dopuštam da budeš ono što jesi, duguješ mi isto poštovanje.' Jasna komunikacija je ovdje važna, vaš ton i način govora su važni.“

4. Koristite tišinu kao vrijeme čekanja

“Sklon sam se ukočiti tijekom sukoba, pa ako je moj partner posebno svadljiv, ponekad ga jednostavno pustim i odem bez riječi. Znam da ako želim ostati pri sebi u svađi, prvo se moram pobrinuti za sebe,” kaže Jodie, 29, dramaturginja.

Povezano štivo: Pravi način korištenja moći tišine kao načina prekida veze

Shivanya savjetuje: “Ponekad moramo otići iz svađe bez da išta kažemo. Nemate što dokazivati ​​i ne morate tražiti vrijeme ili dopuštenje. Neka vaš partner misli da je pobijedio.

„Ili reci: 'U redu, čujem što želiš reći, učini ono što smatraš ispravnim' i odmakni se. Nemoj pokušavati stvari shvatiti razumno, samo se na trenutak odmakni od veze . Postoje ljudi koje ne možeš promijeniti ili razumjeti i koji su uvijek spremni napasti te i uprijeti prstom u tebe. Šutnja je najbolji lijek u takvim slučajevima. Pusti to.“

5. Budi ti, bez pardona

Ovdje dodirnite svoje najdublje, najautentičnije ja kako biste pronašli snagu. “Imaj dovoljno hrabrosti i uvjerenja i ne moraš podleći drugoj osobi. To dolazi od vrlo visokog samopoštovanja, ali je vrlo različito od egoizma. Ovdje se ne radi o "dokazat ću ti da nisi u pravu." To je više kao osjećaj "ja posjedujem sebe, ja biram sebe i to je ono što rezonira sa mnom".

„Ovo je trenutak kada ste sigurni u sebe i spremni suočiti se s posljedicama svojih postupaka. U mnogim vezama ovaj stav funkcionira kada partner ima sindrom očinske ili majčine figure i pretjerano je zaštitnički nastrojen dečko ili djevojka. Tada morate biti potpuno svoji, a ne verzija sebe koja ih čini ugodnima“, kaže Shivanya.

6. Prošećite zajedno

“Moj partner i ja uvijek prošećemo nakon svađe ili čak tijekom onih koje ne možemo lako riješiti. Nešto u vezi skidanja fokusa s naših problema i jednostavnosti postavljanja jedne noge ispred druge u ravnomjernom ritmu djeluje umirujuće i gotovo terapeutski,” kaže Sandra, 35, policijska službenica iz New Yorka.

Povezano štivo: 9 pravila poštene svađe za parove

Koji je najbolji način za okončanje svađe? Pa, promjena scene često može pomoći da smirite svoj um i donese novu perspektivu vašoj raspravi. Prošećite, brzo hodajte kako biste riješili svoje frustracije, a možda se čak i uhvatite za ruke kako biste se podsjetili da je ovo još uvijek veza, veza koju ste odlučili njegovati.

7. Razumite svoje potrebe

Općeprihvaćena je istina da će čak i u najintimnijim vezama svačije potrebe biti drugačije. Ili ako nije univerzalno priznato, onda mora biti! Što trebate postići kada se svađate? I koje su ključne emocionalne potrebe vašeg partnera u vezi u tom trenutku?

Ključ za otkrivanje kako prekinuti svađu bez isprike mogao bi ležati u prihvaćanju da partneri mogu različito pristupiti svađi i pomirenju. Mogli biste pulsirati potrebom da vas se čuje, dok bi vaš partner mogao trebati da vidite njihovo gledište kako bi se osjećao sigurno i shvaćeno. Razumijevanje potreba svih uključenih strana pomaže vam da brzo prekinete svađu bez potrebe da se ispričavate.

8. Budite inovativni, a ne borbeni

Pod inovativnim ne mislimo na to da pogodite partnera i udarite ga tamo gdje ga boli. Upravo suprotno, zapravo. Pokušajte smisliti pametne načine za ublažavanje napetosti dajući im do znanja da ne odustajete. Prepirku možete prekinuti porukom tako što ćete reći: "Volim te, zapamtimo to, ali i ja moram reći svoju stranu."

Povezano štivo: 11 stvari koje trebate učiniti kada se netko loše ponaša prema vama u vezi

Odlučite se za time-out. Izađite, pogledajte film i razgovarajte o nečem drugom. Možete se vratiti na svađu kada se osjećate manje sukobljenim. Kako prekinuti svađu bez isprike? Suosjećajte, osmislite strategiju i izvršite.

9. Pokušajte riješiti partnerov problem

Kako biste brzo prekinuli svađu, shvatite koji je problem vašeg partnera. Na primjer, kad ih zajedljivo pitate: "Koji je vaš problem?", možda zapravo čekate odgovor. Svađe proizlaze iz određenih izvora – kada je partner pod stresom ili frustriran ili nesiguran, na primjer.

Ako vašeg partnera muči neki specifičan problem koji dovodi do svađe, pokušajte mu pomoći da riješi sukob . Dolazak do srži problema dobar je način da se svađa prekine na pristojan način.

10. Zapamtite, emocije i rješenja nisu isto

Kad smo usred svađe, uglavnom smo svi titrajući od gomile osjećaja i teško je ne učiniti te snažne emocije središtem svega. Stvar je u tome, iako su vaši osjećaji apsolutno valjani, nemojte temeljiti rješenje svađe samo na svojoj ljutnji/zbunjenosti/ogorčenosti i tako dalje.

Povezano štivo: Vaš vodič za suočavanje s ljutitom osobom u vezi

Rješenje svađe moglo bi biti duboko udahnuti i čak zagristi nekoliko riječi. Ovdje se ne ispričavate, ali morate pokazati emocionalnu suzdržanost prije nego svađa izmakne kontroli. Koji je najbolji način za okončanje svađe? Držite svoje emocije pod kontrolom bez da ih poništite.

11. Ne pokušavajte doći do zadnje riječi

Oh, ovo je teško pitanje. Volim izgovoriti zadnju riječ. U tome ima tako divno sitničavog zadovoljstva. Nažalost, ako vam je jedini cilj u svađi izgovoriti zadnju riječ, nećete je završiti pristojno niti brzo. Koristite riječi potvrde umjesto da pokušavate izgovoriti zadnju riječ.

Donijeti posljednju riječ tijekom svađe je samo razmetanje. Sve je u vama i tome kako ste spremni učiniti sve kako biste pokazali da ste pametniji od svog partnera. Najgore od svega je to što biste mogli završiti tako da kažete nešto stvarno bolno u procesu, što znači da ćete se morati ispričati. A to je upravo ono što pokušavate izbjeći.

12. Koristite sigurnu riječ ako se stvari previše zahuktaju

“Moj partner i ja imamo sigurnu riječ za naše svađe. Mijenjamo ga nekoliko puta godišnje i kreće se od nečeg bezazlenog poput 'jagode' do stiha poput 'Lutao sam usamljen kao oblak'. Iskreno govoreći, ne samo da nam pomaže da stanemo i napravimo korak unatrag, već često završimo hihoćući se jer je smiješno vikati “JAGODA” usred svađe”, kaže Paula, 32, barmenka u Chicagu.

Povezano štivo: 12 bolnih stvari koje vi ili vaš partner nikada ne biste trebali reći jedno drugome

Imati sigurnu riječ obavještava vas kada ste prešli granicu ili se spremate. Jednom kada pređete granicu, na kraju ćete se ispričati čak i ako su zaslužili kakvu god povrijeđenu rugalicu na njih ispalili. Dakle, čak i ako želite prekinuti svađu putem teksta, samo naprijed i upišite JAGODA ili pošaljite emoji.

13. Ako su svađe česte i otrovne, vrijeme je za odlazak

Kako završiti svađu bez isprike kada stvari postanu stvarno bolne? „Kada svađe postanu ponavljajuće ili veza postane toksična, bolje je potpuno se udaljiti od druge osobe. Zapamtite, u redu je pustiti, krenuti dalje i shvatiti da ste u nekompatibilnoj vezi , umjesto da se stalno osjećate nemoćno.“

“Sve to ovisi o intenzitetu i učestalosti svađa. Ovisi i o tome koliko vam je partner važan i koliko ste spremni na kompromise. Imajte jasnu viziju što je zdravo, a što nezdravo. Ako je vaš odnos više ovo drugo, potpuno ga otpustite ili se držite minimalne komunikacije”, kaže Shivanya.

3 stvari koje nisu prihvatljive kada svađu završavate bez isprike

Kao što postoje određene stvari koje treba reći i koje vode do završetka svađe bez isprike, postoje i stvari koje će samo eskalirati stvari i otežati postizanje mira. Ako želite završiti svađu na pravi način ili jednostavno prestati svađati se u vezi , evo nekoliko stvari kojih se trebate kloniti:

1. Nemojte se svađati oko svega kada ste uznemireni zbog jedne stvari

To znači da se držite teme koja vam je pri ruci. Ako se svađate oko kućanskih poslova, nemojte otići i vikati na partnerovu majku i ono što je rekla prije dvije godine. Kao prvo, majčinski govor svima daje podršku, a kao drugo, raspravljajte jednu po jednu raspravu.

2. Nemojte davati uvredljive osobne komentare

Svi kažemo stvari u žaru trenutka i kasnije požalimo zbog toga. Iako je teško ostati hladan usred svađe, nemojte biti nepotrebno povrijeđeni. Nemojte komentirati njihov izgled ili posao, pogotovo ako hodate s nekim tko ima anksioznost . Teško se od toga oporaviti.

3. Ne postavljajte ultimatume

Cijela rutina "učini ovo ili odlazim" čini da se partner osjeća napadnuto i ranjivo. Također ih ostavlja nesigurnima u vezi, kao da moraju ispunjavati neki standard da biste ostali s njima. U redu je ne slagati se i svađati se, ali ultimatumi u vezama mogu stvoriti pukotinu koju je teško popraviti.

Kako završiti svađu bez isprike zahtijeva trud i domišljatost. Morate biti u stanju uspostaviti zdravu dinamiku veze , a istovremeno uzeti u obzir gledište svog partnera. Morate pregovarati i istovremeno im dati do znanja o čemu se ne može pregovarati. Najvažnije je da im date do znanja da je ovo svađa i da, osim ako ne postane ozbiljno bolna, to nije znak da vaša ljubav jenjava. Na njihovoj ste strani koliko i zalažete se za sebe. Uf! Veze mogu biti teške, ali mi ih svejedno volimo. S tim se ne može raspravljati.

Pitanja i odgovori

Što učiniti nakon svađe s dečkom

Trebam li se ispričati bivšem? 13 korisnih savjeta koji će vam pomoći da se odlučite

Odgovornost u odnosima: značenje, važnost i načini pokazivanja

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena