13 finom jel, hogy boldogtalan kapcsolatban élsz 

A kapcsolatok bonyolult dolgok. Valójában ezek egyike azon kevés dolgoknak az életben, amelyek idővel nehezebbé válhatnak, különösen akkor, ha a partnerek nem megfelelőek a másikhoz, felhagynak az erőfeszítésekkel, vagy mérgező mintákba esnek. Kutatások szerint 6 emberből 10 boldogtalan jelenlegi kapcsolatában. Ha egy kapcsolat nehézzé válik, hajlamosak vagyunk addig dolgozni rajta, amíg a helyzet megváltozik. És ebben a törekvésünkben, hogy helyrehozzuk a dolgokat, gyakran elmulasztjuk a boldogtalan kapcsolat jeleit.

Egy kapcsolat elején a nászút fázisában vagy, és minden csodálatos, és a puszta boldogság állapotában élsz. Idővel, ahogy a valóság beköszönt, az eufória elhalványul, és a problémák kezdenek felütni csúnya fejüket. Azt mondjuk magunknak: „Ez megtörténik”, és ez igaz. Néhány pár képes kezelni ezeket a durva foltokat, és működőképessé teszi a kapcsolatot. De néha ez nem boldog, amíg meg nem halnak.

A helyzeted valóságának tagadása egy kielégítetlen, örömtelen kapcsolat csapdájában hagyhat téged. Hogy segítsünk lerázni ezt a tagadást, bemutatjuk a boldogtalan kapcsolatok apró, gyakran figyelmen kívül hagyott jeleit, a kapcsolati és intimitási edzővel egyeztetve. Shivanya Yogmayaa (EFT, NLP, CBT, REBT terápiás módozataiban nemzetközi minősítéssel), aki a párkapcsolati tanácsadás különböző formáira specializálódott. Betekintést nyújt az ilyen problémák megoldásának lehetséges módjaiba is.

A boldogtalan kapcsolat 13 finom jele

Amikor problémák merülnek fel a kapcsolatokban, mindannyian megpróbáljuk megoldani azokat. De vannak esetek, amikor nem vagyunk olyan sikeresek az erőfeszítéseinkben. Mossuk le a kezünket a problémáról, és reméljük, hogy idővel varázsütésre eltűnik, vagy ami még rosszabb, beletörődik egészségtelen kompromisszumok. A problémák szőnyeg alá söprése azonban ritkán jelent megoldást bármire. Leggyakrabban ezek az elhúzódó problémák felpörögnek, növekednek, és megfertőzik az egész kapcsolatot, javíthatatlanul károsítva azt.

Shivanya „Hosszú ideig boldogtalannak lenni egy kapcsolatban rendkívül káros a kapcsolatra és önmagunkra nézve. Belülről eszi fel az embert. Kulcsfontosságú, hogy felismerd, hogy nem vagy boldog egy kapcsolatban, és mindent megtesz, hogy azonnal helyrehozd.” Szóval, hogyan ismerheted fel, hogy nem vagy boldog egy kapcsolatban? Íme néhány jel, amire figyelni kell:

További szakértők által támogatott információkért iratkozzon fel oldalunkra YouTube-csatorna.

1. Próbáltok menekülni egymástól

Az egyik első dolog, ami akkor történik, amikor nem vagy boldog egy kapcsolatban, hogy abbahagyod a pároddal való időt. Amikor az elme tudat alatt ki akar lépni egy boldogtalan kapcsolatból, akkor ön tudatlanul elkezdi elutasítani a partnert. És ez elutasítás a kapcsolatban az apró dolgokban is nyilvánvalóvá válik.

„Szívesebben töltene időt a barátaival, mint a partnerével. Ha hívást vagy SMS-t lát a partnerétől, az bosszant vagy boldogtalanná tesz” – mondja Shivanya. „Nem akarod felvenni a hívásaikat vagy válaszolni a chatekre, és még ha meg is teszed, megpróbálod megszerezni. kész és a lehető leghamarabb vége. Még az is lehet, hogy elkezd több időt tölteni a munkahelyén, mert már nem várja, hogy hazamenjen a párjához.”

2. A beszélgetés elhalt

Patty és Sam leültek vacsorázni, és a 45 perc alatt, amikor együtt étkeztek, egyikük sem szólt egy szót sem. És ez meghökkentette Pattyt. Patty korábban szerette, hogy kapcsolatuk olyan erős volt, hogy soha nem fogytak ki a beszélnivalókból. Mikor tört be ez a csend? Patty életében először kezdett azon töprengeni, vajon Sam vajon az-e nem boldog a házasságában vele.

Amikor kapcsolatba kerülsz, az első pár hónap nagyon romantikus. Úgy tűnik, soha nem fogy ki a megbeszélnivalókból. De idővel ez a késztetés elhalványul. Ha azonban napokig nincs mondanivalótok egymásnak, vagy csak arról beszéltek, hogy mit rendeljetek vacsorára, és ki viszi el a gyerekeket, akkor ezek egy boldogtalan kapcsolat jelei. Shivanyna így magyarázza: "Normális, hogy a beszélgetések idővel megcsappannak egy kapcsolatban, de ha abbahagytad a szükségleteid kommunikálását, az problémás lehet a kapcsolatodban."

3. Szinte nincs szex

A szex nagyon fontos része egy kapcsolatnak. Ez az a mód, ahogy egy pár szeretetet mutat egymás iránt, és ez segít megerősíteni a köteléküket. Normális, hogy a szex minősége és gyakorisága idővel ingadozik. Ha azonban olyan mintát észlel, amelyben partnere folyamatosan tagadja a szexet, vagy kerüli a testi intimitást, akkor ez mindenképpen aggodalomra ad okot.

Egynél több ok állhat a drasztikus események hátterében a testi intimitás csökkenése pár között. Ez azért lehet, mert nem kapnak elégedettséget az aktusból, vagy nem érzik az érzelmi kapcsolatot. Akárhogy is, fontos kibeszélni, hogy ugyanazon az oldalon maradjon, és megtalálja a módját a szikra felélesztésének. Ha úgy tűnik, hogy partnere nem érdekli a szex nélküli kapcsolat rendezése iránt, ez egy piros zászló, amely a kapcsolattal kapcsolatos általános elégedetlenségére mutat.

4. A gyerekek az oka annak, hogy még mindig együtt vagytok

Az egyhangúság és az unalom változatlanul beáll a legtöbb hosszú távú kapcsolatba és házasságba. Ha azonban kapcsolata annyira egyhangúvá vált, hogy azon kapja magát, hogy azon gondolkodik, hogy kiléphet belőle, az aggodalomra ad okot. Még inkább, ha a „boldogtalan vagyok egy kapcsolatban, de legyen gyerekem” gondolat az, ami visszatart. Akkor rossz okból maradsz a kapcsolatban.

egy tanulmány 2,000 házaspár bevonásával a boldogtalan párok 47%-a mondta azt, hogy a gyerekek miatt maradt együtt. A megromlott házasság hatással van a gyermekre, de ha jól kezelik, esélye lehet egy jó életre. A legtöbb ember nem érti, hogy a gyermekkoruk óta mérgező környezet sokkal károsabb lehet a gyermek számára.

Kapcsolódó olvasmány: Maradjon boldogtalan házasságban gyerekekkel?

5. A beszélgetések konfliktussá válnak

A boldogtalan kapcsolat egyik fő jele a konfliktusok gyakori gyakorisága. Minden kapcsolatban előfordulnak viták; még egészséges is. Ez bizonyítja, hogy nincs a felületes kapcsolat. Ha azonban minden beszélgetés vagy megbeszélés verekedésbe torkollik, akkor ez aggodalomra ad okot.

Ha egy pár hosszú ideje boldogtalan kapcsolatban él, elkezd felhalmozódni a neheztelés egymás iránt, ami egyre több konfliktushoz vezet. Panaszkodsz a legapróbb dolgokra is, túl hangosan rág, séta közben görnyed, fogát szedeget, vagy túl sok időt tölt a boltban. Még a legkisebb furcsaságok is viták és veszekedések kiváltóivá válnak.

6. Már nem tisztelitek egymást

Láttad szőrösnek a lábát, és dalokat böfög. Amikor párkapcsolatban élsz, a végén a partnered minden oldalának szemtanúja leszel. Legyen az ostoba, dühös vagy akár undorító oldal. Ha azonban azon kapod magad, hogy lenézed partnered minden cselekedetét vagy viselkedését, akkor ez a boldogtalan kapcsolat jelei közé tartozik.

Shivanya azt mondja: "A partner tisztelete a kapcsolat egyik legfontosabb pillére, enélkül a kapcsolat minősége drasztikusan csökken, és egészségtelenné válik." Ha egy személy boldogtalan egy kapcsolatban, de nem tud elmenni, a másik féllel való egyenlítés gyorsan mérgezővé válhat. Bár teljesen természetes, hogy egy kapcsolatban vannak nézeteltérések, de ha folyamatosan lealacsonyítja és lekicsinyli egymás gondolatait és véleményét, vagy teljesen figyelmen kívül hagyja egymás érzéseit, akkor ez az ellenségeskedés a boldogság hiányából fakadhat.

7. Egészségtelen konfliktusmegoldások

Megan, egy louisianai olvasó, azt írta a Bonobology megosztásának, hogy észnél van, mert a házasság a sziklákon volt és úgy érezte, elakadt. „Tudom, hogy egyetlen házasság sem tökéletes, és az enyém sem különb. Engem az idegesít, hogy valahányszor megpróbálom megvitatni az előttünk álló kérdéseket, a végén a hibáztatást játsszuk, és piszkos harcba torkollik. Tudom, hogy boldogtalan vagyok a kapcsolatban, de szüljek gyereket, így nem mehetek el.”

Sajnos sok olyan nő van, mint Megan. Az ilyen kapcsolatokban az egyik vagy mindkét partnernek egészségtelen konfliktusmegoldási technikákkal kell megküzdenie, például vitába szállni, megkövezni, minimalizálni a bántódásukat vagy gázgyújtani. Mindez tovább fokozhatja az elégedetlenség és a boldogtalanság érzését.

8. Felmerülnek a bizalmi problémák

Legyünk őszinték egy percre. Valamikor mindannyian éreztük bizonytalanok a kapcsolatainkban és kezeltük a partnerünk elkötelezettségével és szerelmével vagy a jövővel kapcsolatos kétségeit. Ha azonban partnere telefonján leskelődik, alkalmazásokat tölt le, hogy nyomon tudja követni, merre jár, vagy akár felvesz valakit, hogy vizsgálja ki partnere tevékenységét, akkor kétségtelenül boldogtalan kapcsolat jeleivel kell szembenéznie, és komolyan át kell gondolnia. a döntésed, hogy maradsz. Tanulmányok azt mondják, hogy a romantikus partnerbe vetett bizalom hiánya súlyosbítja a kapcsolat problémáit.

A bizalommal kapcsolatos problémák akkor merülnek fel, ha elfárad a kapcsolat alakulásában. Ennek oka lehet az önmagadba vetett hitének hiánya, vagy talán új viselkedési mintákat vett észre partnerében. Shivanya rámutat: „Emberek vagyunk, és vannak időszakok, amikor nem érezzük magunkat túl biztosak a dolgokban. Azonban ahelyett, hogy a probléma mélyére mennél, folyamatosan ok nélkül megcsalással vádolod a párodat, akkor az nagyon traumatizálhatja a partneredet, és káros lehet a kapcsolatra.” Akárhogy is, a bizalmi problémák soha nem ígérnek jót.

9. A kapcsolaton kívül keresed az érvényesítést

Egy kapcsolat lényege, hogy megosszuk életünk örömeit és bánatait. Szeretni és dédelgetni, és elfogadni olyannak, amilyen vagy. Amikor egy személy nem tudja megtalálni ezt a vigaszt a kapcsolatában, elkezdi keresni a szeretetet és az elfogadást kívülről. Ha boldogtalan kapcsolatban élsz, az egy harmadiknak is helyet adhat az egyenletben.

Ez lehet egy bizalmas személy, akiben megbízik legmélyebb vágyaival, vagy valaki, akivel lazán flörtöl, és az ő elismerését és jóváhagyását keresi. Kezdődhet úgy ártalmatlan flörtölés, de van egy elégedetlenség a háttérben, ami arra késztet, hogy mások felé fordulj. Ha nem hagyjuk figyelmen kívül, akkor meg kell küzdenie a hűtlenség hátulütőivel, ami elviselhetetlenné tehet egy amúgy is boldogtalan kapcsolatot.

10. Magányosnak érzed magad a kapcsolatodban

A magánynak semmi köze a körülötted lévő emberek számához. Az ember magányos lehet a tömegben. Lehet, hogy körülvesznek a barátaid, családod és olyan emberek, akik feltétel nélkül szeretnek, és még akkor is magányos lehetsz.

Amikor valaki hallatlannak és láthatatlannak érzi magát, kezdi nélkülözhetetlennek érezni magát. Amikor egy személy boldogtalan kapcsolatban él, de nem tud elmenni, ez megviseli, magányosnak érzi magát a kapcsolatban, és haragos a partnere iránt.

Kapcsolódó olvasmány: 7 jele a magányosságnak egy kapcsolatban és hogyan kell megbirkózni vele

11. Közömbössé vált a partnere iránt

Egyrészt az állandó konfliktusok a boldogtalan kapcsolat jelei. Másrészt az is nagy probléma, hogy nincs vita a kapcsolatban. Ha két ember együtt él, akkor biztosan lesznek konfliktusok. Olyan vitákat fog folytatni, amelyek nézeteltérésekhez vezetnek, amelyek viszont heves vitákká alakulnak.

Ha nincs konfliktusod a pároddal, az azt jelenti, hogy egyik vagy mindketten tudat alatt feladtad a kapcsolatot addig a pontig, hogy a kapcsolataidban nincs mélység, és elkezdted. természetesnek veszik egymást. És ez a mélységhiány már nem zavar. Közömbösek lettetek egymás iránt.

12. Kísértés vagy, hogy eltévedj

Egy tanulmány szerint az emberek 70%-a azért csal, mert boldogtalan a kapcsolatban. Néha, amikor egy személy nem tud kilépni egy boldogtalan kapcsolatból, elkezdhet álmodozni olyan napokról, amikor szingli volt. Még az is előfordulhat, hogy nosztalgiából egy régi lángossal vagy egy exével kapcsolatba lépnek. Hiányzik nekik egy új kapcsolat izgalma és szenvedélye. Néha beleragadnak abba a körbe, ami lehetett volna. Sajnos ezek a helyzetek nagyon trükkösek lehetnek. Mivel az embernek nagyobb az esélye a lecsúszásra.

13. Mindenkire féltékeny vagy

Amikor egy boldogtalan kapcsolatban ragadsz, és nem tudsz elmenni, sok harag van a háttérben. És amikor képtelen vagy elengedni, hajlamos vagy szűkszavúvá és cinikussá válni. Elkezded összehasonlítani a helyzetedet a körülötted lévő emberekkel, és úgy tűnik, mindenki boldog a kapcsolatában, ami a végén féltékennyé tesz.

Amikor egy személy nagyon frusztrált a kapcsolatában, képtelen rá ki az összehasonlítás csapdájából és elfelejtheti, hogy nem csak arany, ami csillog. Lehet, hogy nem látják be, hogy minden pár a saját problémáival küzd. Ez növeli az elégedetlenség érzését, és megnehezíti számukra, hogy kezeljék kapcsolatuk valóságát

Hogyan mondja el partnerének, hogy boldogtalan?

Az, hogy boldogtalan kapcsolatban élsz, nem halálos ítélet a párod számára. De ha megoldatlan marad, akkor nagyon is lehet. Ha elégedetlen a kapcsolata előrehaladásával, a legjobb, ha megbeszéli ezt a partnerével, hogy együtt dolgozhassanak a probléma megoldásán. Így beszélheti meg az ügyet partnerével:

1. Találja ki, mi tesz boldogtalanná

Még mielőtt elmondaná partnerének, hogy boldogtalan, fontos kitalálnia, mi váltja ki így az érzéseit. Úgy érzed, hogy nem töltesz elég időt egymással, és most nem egyeznek a hullámhosszaid? Úgy érzi, hogy az intimitási problémák csak súlyosbodtak, vagy az élet megváltozott a baba érkezése óta, és most úgy érzed a legjobb, ha kilépsz egy boldogtalan kapcsolatból? Ha tudod, mi zavar, sokkal könnyebb lesz a megoldás megtalálása.

2. Gondolja át a mondanivalóját, és legyen nagyon átlátható

Ez a beszélgetés az egyik legnehezebb dolog, amit meg kell tenned. Tehát gondolja át, mit fog mondani, mielőtt kimondja. Az ilyen ügyek nagyon kényesek lehetnek, és nagyon szem előtt kell tartania partnere érzéseit, amikor kibeszéli őket. Noha nagyon fontos az éberség, az is ugyanolyan fontos, hogy őszinte legyél és átlátható legyél azzal kapcsolatban, hogy mi zavar téged. Partnerének meg kell értenie, hogy mi a pontos problémát, amellyel szembesül mielőtt mindketten megoldják. Ellenkező esetben a problémák tovább fajulnak.

Kapcsolódó olvasmány: 5 módja annak, hogy őszinte legyen önmagával, és jobban megértse kapcsolatát

3. Legyen a nagyobb ember

Senki sem szereti azt hallani, hogy a párja nem boldog a kapcsolatában. Tehát, ha megpróbálja megbeszélni ezt, fennáll az esélye, hogy a partnere rád csapjon. Lehet, hogy rád vetítenek, és megbocsáthatatlan dolgokat mondanak. Nagyon fontos emlékezni arra, hogy ez a szorongás a fájdalom helyéről származik. Légy türelmes, és ha lehűlnek a dolgok, megteheted dolgozzon a megoldáson.

4. Mondd el nekik, hogy szerinted mitől lesz jobb a helyzet

Azt mondják, ha le tud írni egy problémát, a fele már megoldódott. Ha tudod, mi zavar, és van ötleted, hogyan lehetne megoldani, akkor beszélj a pároddal.

Mi a teendő, ha boldogtalan egy kapcsolatban?

Most, hogy felismerte a boldogtalan kapcsolat jeleit, és beszélt erről a házastársával, a következő lépés az lenne, hogy kitalálja, mit tegyen ez ellen. Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartanod, amikor a kapcsolaton dolgozol.

1. Értékelje az előnyöket és hátrányokat

Shivanya azt mondja: „Az első dolog, amit meg kell tennie, ha rájön, hogy boldogtalan a kapcsolatában, hogy felsorolja az együtt maradás előnyeit és hátrányait.” Segít abban, hogy először is értékelje kapcsolatát és az összejövetel okait. Ha az előnyök meghaladják a hátrányokat, akkor jobb dolgozni a kapcsolaton jobbá tenni. Ha azonban a hátrányok meghaladják az előnyöket, akkor talán itt az ideje, hogy felmondjuk.

2. Kötődési viselkedési stílus

Az ember kötődési stílusa 7 és 11 hónapos kor között alakul ki. És ez kötődési stílus minden felnőtt kapcsolatukra kihat. Shivanya azt javasolja: "Fontos, hogy megtanuld a partnered kötődési stílusát, ez segít megérteni, miért viselkedik partnered úgy a kapcsolatodban, ahogyan ők teszik."

3. Kommunikálj kedveseddel

Az a kommunikáció fontossága nem lehet eléggé hangsúlyozni. Ha boldogtalan vagy a kapcsolatodban, beszélj erről a pároddal. Ossza meg aggodalmait és aggodalmait, hagyja, hogy elmondják a véleményüket, és összpontosítson a megbékélésre és a megoldásközpontú megközelítésre. A szavaknak megvan az az ereje, hogy kapcsolatot alakítsanak ki vagy megszakítanak. Használja őket bölcsen.

Kapcsolódó Kapcsolódó: Szakértő beszél 9 kötelező pár kommunikációs gyakorlatról

4. Tanuld meg partnered szeretetnyelvét

A partnere kötődési viselkedési stílusának megtanulása mellett ismernie kell a partnerét is szerelmi nyelv. Míg az előbbi arról beszél, ahogyan egy személy köt kapcsolatot alakít ki Önnel, az utóbbi arról beszél, ahogyan egy személy szereti kimutatni és fogadni a szeretetet. Ha kifejezi szerelmét partnere szeretetnyelvén, ez segíthet áthidalni a kapcsolatában lévő szakadékokat. Ugyanakkor segíthet tudatosítani a szeretettel és ragaszkodással kapcsolatos gesztusaikat.

5. Forduljon tanácsadóhoz

A tanácsadó segít megérteni azokat a viselkedési mintákat, amelyek károsítják a kapcsolatot, és megtalálja a leküzdési módot. Segítenek megtalálni a kapcsolatod problémáinak kiváltó okát, és eligazodni a velük járó zavaros érzésben. Néha egy kapcsolat megmentéséhez csak egy kis friss perspektíva kell.

A Bonobology tanácsadók online terápiája sok embernek segített abban, hogy továbblépjenek, miután kikerültek egy negatív kapcsolatból. Bármilyen helyzetben is van, jó lesz tudni, hogy van segítség, amelyre számíthat. A segítség mindig elérhető itt .

Nincs vita az ellen, hogy a kapcsolatokhoz munkára van szükség. Sokkal gyakoribb az olyan kapcsolat, amely olyan durva helyzet elé néz, amely boldogtalanná teszi az embereket, mint ahogy azt bevallani. Két dolog közül csak egyet tehet az ember, ha kapcsolata eléri ezt a pontot. Vagy dolgozzon rajta. Vagy fejezze be.

GYIK

Hogyan kezeljük, ha szünetet tartunk egy kapcsolatban – 7 szabály

15 jele annak, hogy a kapcsolat kompatibilis Ön és partnere között

23 apróság, amellyel mindennap erősebbé teheti házasságát

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.