13 finom jel, hogy boldogtalan kapcsolatban élsz 

A kapcsolatok bonyolult dolgok. Valójában ezek egyike azon kevés dolgoknak az életben, amelyek idővel nehezebbé válhatnak, különösen akkor, ha a partnerek nem megfelelőek a másikhoz, felhagynak az erőfeszítésekkel, vagy mérgező mintákba esnek. Kutatások szerint 6 emberből 10 boldogtalan jelenlegi kapcsolatában. Ha egy kapcsolat nehézzé válik, hajlamosak vagyunk addig dolgozni rajta, amíg a helyzet megváltozik. És ebben a törekvésünkben, hogy helyrehozzuk a dolgokat, gyakran elmulasztjuk a boldogtalan kapcsolat jeleit.

Egy kapcsolat elején a nászút fázisában vagy, és minden csodálatos, és a puszta boldogság állapotában élsz. Idővel, ahogy a valóság beköszönt, az eufória elhalványul, és a problémák kezdenek felütni csúnya fejüket. Azt mondjuk magunknak: „Ez megtörténik”, és ez igaz. Néhány pár képes kezelni ezeket a durva foltokat, és működőképessé teszi a kapcsolatot. De néha ez nem boldog, amíg meg nem halnak.

A helyzeted valóságának tagadása egy beteljesületlen, örömtelen kapcsolat csapdájába sodorhat. Hogy segítsünk lerázni magadról ezt a tagadást, bemutatjuk a boldogtalan kapcsolatok gyakran figyelmen kívül hagyott apró jeleit, Shivanya Yogmayaa párkapcsolati és intimitás coach (az EFT, NLP, CBT, REBT terápiás módszereiben nemzetközileg minősített) konzultációjában, aki a párkapcsolati tanácsadás különböző formáira specializálódott. Betekintést nyújt az ilyen problémák megoldásának lehetséges módjaiba is.

A boldogtalan kapcsolat 13 finom jele

Amikor problémák merülnek fel egy kapcsolatban, mindannyian megpróbáljuk megoldani őket. De vannak olyan esetek, amikor erőfeszítéseink nem túl sikeresek. Lemossuk a kezünket a problémáról, és reméljük, hogy idővel varázsütésre eltűnik, vagy ami még rosszabb, egészségtelen kompromisszumokba bocsátkozunk . A problémák szőnyeg alá söprése azonban ritkán jelent megoldást bármire is. Az esetek többségében ezek a makacs problémák elmérgesednek, növekednek és megfertőzik az egész kapcsolatot, helyrehozhatatlan károkat okozva benne.

Shivanya szerint: „A hosszú távú boldogtalanság egy kapcsolatban rendkívül káros a kapcsolatra és önmagunkra nézve is. Belülről emészti fel az embert. Kulcsfontosságú felismerni, hogy nem vagyunk boldogok egy kapcsolatban, és mindent megtenni a mielőbbi megoldás érdekében.” Szóval, hogyan ismerhetjük fel, hogy nem vagyunk boldogok egy kapcsolatban? Íme néhány jel, amire érdemes figyelni:

További szakértők által támogatott információkért iratkozzon fel oldalunkra YouTube-csatorna.

1. Próbáltok menekülni egymástól

Az egyik első dolog, ami akkor történik, amikor boldogtalan vagy egy kapcsolatban, az az, hogy abbahagyod az együtt töltött időt a partnereddel. Amikor az elme tudat alatt ki akar lépni egy boldogtalan kapcsolatból, te tudtán kívül elkezded elutasítani a partnered. És ez az elutasítás a kapcsolatban apróságokban is nyilvánvalóvá válik.

„Szívesebben töltene időt a barátaival, mint a partnerével. Ha hívást vagy SMS-t lát a partnerétől, az bosszant vagy boldogtalanná tesz” – mondja Shivanya. „Nem akarod felvenni a hívásaikat vagy válaszolni a chatekre, és még ha meg is teszed, megpróbálod megszerezni. kész és a lehető leghamarabb vége. Még az is lehet, hogy elkezd több időt tölteni a munkahelyén, mert már nem várja, hogy hazamenjen a párjához.”

2. A beszélgetés elhalt

Patty és Sam leültek vacsorázni, és a 45 perces közös étkezés alatt egyikük sem szólt egy szót sem. Ez pedig megdöbbentette Pattyt. Patty imádta, hogy a köztük lévő kapcsolat olyan erős volt, hogy sosem fogyott ki a beszélgetési témákból. Mikor telepedett le ez a csend? Patty életében először azon kezdett tűnődni, hogy vajon Sam boldog-e a házasságában vele.

Amikor kapcsolatba kerülsz, az első pár hónap nagyon romantikus. Úgy tűnik, soha nem fogy ki a megbeszélnivalókból. De idővel ez a késztetés elhalványul. Ha azonban napokig nincs mondanivalótok egymásnak, vagy csak arról beszéltek, hogy mit rendeljetek vacsorára, és ki viszi el a gyerekeket, akkor ezek egy boldogtalan kapcsolat jelei. Shivanyna így magyarázza: "Normális, hogy a beszélgetések idővel megcsappannak egy kapcsolatban, de ha abbahagytad a szükségleteid kommunikálását, az problémás lehet a kapcsolatodban."

3. Szinte nincs szex

A szex nagyon fontos része egy kapcsolatnak. Ez az a mód, ahogy egy pár szeretetet mutat egymás iránt, és ez segít megerősíteni a köteléküket. Normális, hogy a szex minősége és gyakorisága idővel ingadozik. Ha azonban olyan mintát észlel, amelyben partnere folyamatosan tagadja a szexet, vagy kerüli a testi intimitást, akkor ez mindenképpen aggodalomra ad okot.

Több oka is lehet a fizikai intimitás drasztikus csökkenésének egy pár között. Lehet, hogy nem találnak kielégülést a közösülésben, vagy nem érzik az érzelmi kötődést. Akárhogy is, fontos megbeszélni a dolgot, hogy közös oldalon legyetek, és megtaláljátok a módját a szikra felélesztésének. Ha a partnered látszólag nem érdekli a szexmentes kapcsolatotok rendbetételét, az egy intő jel, ami az általános elégedetlenségére utal a kapcsolattal.

4. A gyerekek az oka annak, hogy még mindig együtt vagytok

Az egyhangúság és az unalom változatlanul beáll a legtöbb hosszú távú kapcsolatba és házasságba. Ha azonban kapcsolata annyira egyhangúvá vált, hogy azon kapja magát, hogy azon gondolkodik, hogy kiléphet belőle, az aggodalomra ad okot. Még inkább, ha a „boldogtalan vagyok egy kapcsolatban, de legyen gyerekem” gondolat az, ami visszatart. Akkor rossz okból maradsz a kapcsolatban.

Egy 2,000 házaspár bevonásával végzett tanulmányban a boldogtalan párok 47%-a azt mondta, hogy a gyerekek miatt maradtak együtt. Egy felbomlott házasság valóban hatással van a gyermekre, de ha jól kezelik, a gyermeknek esélye lehet egy jó életre. Amit a legtöbb ember nem ért meg, az az, hogy a gyermekkora óta mérgező környezettel való szembesülés sokkal károsabb lehet egy gyermek számára.

Kapcsolódó olvasmány: Maradjunk boldogtalan házasságban gyerekekkel?

5. A beszélgetések konfliktussá válnak

A boldogtalan párkapcsolat egyik fő jele a konfliktusok magas gyakorisága. Minden kapcsolatban előfordulnak viták; sőt, egészséges is ez. Ez azt bizonyítja, hogy a kapcsolatotok nem felszínes . Ha azonban minden beszélgetés vagy megbeszélés veszekedésbe torkollik, akkor az aggodalomra ad okot.

Ha egy pár hosszú ideje boldogtalan kapcsolatban él, elkezd felhalmozódni a neheztelés egymás iránt, ami egyre több konfliktushoz vezet. Panaszkodsz a legapróbb dolgokra is, túl hangosan rág, séta közben görnyed, fogát szedeget, vagy túl sok időt tölt a boltban. Még a legkisebb furcsaságok is viták és veszekedések kiváltóivá válnak.

6. Már nem tisztelitek egymást

Láttad szőrösnek a lábát, és dalokat böfög. Amikor párkapcsolatban élsz, a végén a partnered minden oldalának szemtanúja leszel. Legyen az ostoba, dühös vagy akár undorító oldal. Ha azonban azon kapod magad, hogy lenézed partnered minden cselekedetét vagy viselkedését, akkor ez a boldogtalan kapcsolat jelei közé tartozik.

Shivanya azt mondja: "A partner tisztelete a kapcsolat egyik legfontosabb pillére, enélkül a kapcsolat minősége drasztikusan csökken, és egészségtelenné válik." Ha egy személy boldogtalan egy kapcsolatban, de nem tud elmenni, a másik féllel való egyenlítés gyorsan mérgezővé válhat. Bár teljesen természetes, hogy egy kapcsolatban vannak nézeteltérések, de ha folyamatosan lealacsonyítja és lekicsinyli egymás gondolatait és véleményét, vagy teljesen figyelmen kívül hagyja egymás érzéseit, akkor ez az ellenségeskedés a boldogság hiányából fakadhat.

7. Egészségtelen konfliktusmegoldások

Megan, egy louisianai olvasó, levelet írt a Bonobology magazinnak, amelyben elmondta, hogy tanácstalan, mert a házassága zátonyra futott , és úgy érzi, megrekedt. „Tudom, hogy egyetlen házasság sem tökéletes, és az enyém sem kivétel. Ami felzaklat, az az, hogy valahányszor megpróbálom megbeszélni a problémáinkat, csak egymás hibáztatásába kezdünk, és az egész egy piszkos veszekedésbe torkollik. Tudom, hogy boldogtalan vagyok a kapcsolatban, de van egy gyerekem, ezért nem tudok elmenni.”

Sajnos sok olyan nő van, mint Megan. Az ilyen kapcsolatokban az egyik vagy mindkét partnernek egészségtelen konfliktusmegoldási technikákkal kell megküzdenie, például vitába szállni, megkövezni, minimalizálni a bántódásukat vagy gázgyújtani. Mindez tovább fokozhatja az elégedetlenség és a boldogtalanság érzését.

8. Felmerülnek a bizalmi problémák

Legyünk őszinték egy percre. Mindannyian éreztük már úgy, hogy bizonytalanok voltunk a kapcsolatunkban , és kétségeink voltak partnerünk elkötelezettségével, szerelmével vagy a jövőjével kapcsolatban. Ha azonban bekukucskálunk partnerünk telefonjába, alkalmazásokat töltünk le, hogy nyomon kövessük, merre jár, vagy akár felbérelünk valakit, hogy kivizsgálja a partnerünk tevékenységeit, akkor kétségtelenül egy boldogtalan kapcsolat jeleivel nézünk szembe, és komolyan át kell gondolnunk a maradás melletti döntésünket. Tanulmányok szerint a romantikus partnerbe vetett bizalom hiánya súlyosbítja a párkapcsolati problémákat.

A bizalommal kapcsolatos problémák akkor merülnek fel, ha elfárad a kapcsolat alakulásában. Ennek oka lehet az önmagadba vetett hitének hiánya, vagy talán új viselkedési mintákat vett észre partnerében. Shivanya rámutat: „Emberek vagyunk, és vannak időszakok, amikor nem érezzük magunkat túl biztosak a dolgokban. Azonban ahelyett, hogy a probléma mélyére mennél, folyamatosan ok nélkül megcsalással vádolod a párodat, akkor az nagyon traumatizálhatja a partneredet, és káros lehet a kapcsolatra.” Akárhogy is, a bizalmi problémák soha nem ígérnek jót.

9. A kapcsolaton kívül keresed az érvényesítést

Egy kapcsolat lényege, hogy megosszuk életünk örömeit és bánatait. Szeretni és dédelgetni, és elfogadni olyannak, amilyen vagy. Amikor egy személy nem tudja megtalálni ezt a vigaszt a kapcsolatában, elkezdi keresni a szeretetet és az elfogadást kívülről. Ha boldogtalan kapcsolatban élsz, az egy harmadiknak is helyet adhat az egyenletben.

Lehet ez egy bizalmas személy formájában, akiben megosztod a legmélyebb vágyaidat, vagy valaki, akivel lazán flörtölsz, az elismerését és az elismerését keresve. Kezdetben ártalmatlan flörtölésnek tűnhet , de van egy mögöttes elégedetlenség, ami arra késztet, hogy mások felé fordulj. Ha ezt nem figyeled meg, akkor a hűtlenség okozta nehézségekkel kell megküzdened, ami egy amúgy is boldogtalan kapcsolatot elviselhetetlenné tehet.

10. Magányosnak érzed magad a kapcsolatodban

A magánynak semmi köze a körülötted lévő emberek számához. Az ember magányos lehet a tömegben. Lehet, hogy körülvesznek a barátaid, családod és olyan emberek, akik feltétel nélkül szeretnek, és még akkor is magányos lehetsz.

Amikor valaki hallatlannak és láthatatlannak érzi magát, kezdi nélkülözhetetlennek érezni magát. Amikor egy személy boldogtalan kapcsolatban él, de nem tud elmenni, ez megviseli, magányosnak érzi magát a kapcsolatban, és haragos a partnere iránt.

Kapcsolódó olvasmány: A magány 7 jele egy kapcsolatban és hogyan birkózzunk meg vele

11. Közömbössé vált a partnere iránt

Egyrészt az állandó konfliktusok a boldogtalan kapcsolat jelei. Másrészt az is nagy probléma, hogy nincs vita a kapcsolatban. Ha két ember együtt él, akkor biztosan lesznek konfliktusok. Olyan vitákat fog folytatni, amelyek nézeteltérésekhez vezetnek, amelyek viszont heves vitákká alakulnak.

Ha a partnereddel nincsenek konfliktusaid, az azt jelenti, hogy egyikőtök vagy mindketten tudat alatt feladtátok a kapcsolatot, odáig fajulva, hogy nincs mélység az interakcióitokban, és elkezdtétek magától értetődőnek venni egymást . És ez a mélység hiánya már nem zavar titeket. Közömbössé váltatok egymás iránt.

12. Kísértés vagy, hogy eltévedj

Egy tanulmány szerint az emberek 70%-a azért csal, mert boldogtalan a kapcsolatban. Néha, amikor egy személy nem tud kilépni egy boldogtalan kapcsolatból, elkezdhet álmodozni olyan napokról, amikor szingli volt. Még az is előfordulhat, hogy nosztalgiából egy régi lángossal vagy egy exével kapcsolatba lépnek. Hiányzik nekik egy új kapcsolat izgalma és szenvedélye. Néha beleragadnak abba a körbe, ami lehetett volna. Sajnos ezek a helyzetek nagyon trükkösek lehetnek. Mivel az embernek nagyobb az esélye a lecsúszásra.

13. Mindenkire féltékeny vagy

Amikor egy boldogtalan kapcsolatban ragadsz, és nem tudsz elmenni, sok harag van a háttérben. És amikor képtelen vagy elengedni, hajlamos vagy szűkszavúvá és cinikussá válni. Elkezded összehasonlítani a helyzetedet a körülötted lévő emberekkel, és úgy tűnik, mindenki boldog a kapcsolatában, ami a végén féltékennyé tesz.

Amikor valaki nagyon frusztrált a kapcsolatában, nem tud kitörni az összehasonlítás csapdájából , és elfelejtheti, hogy nem minden arany, ami fénylik. Lehet, hogy nem látja, hogy minden pár a saját problémáival küzd. Ez fokozza az elégedetlenségüket, és megnehezíti számukra, hogy megbirkózzanak a kapcsolatuk valóságával.

Hogyan mondja el partnerének, hogy boldogtalan?

Az, hogy boldogtalan kapcsolatban élsz, nem halálos ítélet a párod számára. De ha megoldatlan marad, akkor nagyon is lehet. Ha elégedetlen a kapcsolata előrehaladásával, a legjobb, ha megbeszéli ezt a partnerével, hogy együtt dolgozhassanak a probléma megoldásán. Így beszélheti meg az ügyet partnerével:

1. Találja ki, mi tesz boldogtalanná

Még mielőtt elmondanád a partnerednek, hogy boldogtalan vagy, fontos kitalálni, hogy mi okozza ezt az érzést. Úgy érzed, hogy nem töltötök elég időt egymással, és most nem egyezik a hullámhosszatok? Úgy érzed, hogy az intimitásproblémák csak rosszabbodtak, vagy az életed megváltozott a baba érkezése óta , és most úgy érzed, hogy a legjobb, ha kilépsz egy boldogtalan kapcsolatból? Ha tudod, mi bánt, sokkal könnyebb lesz megoldást találni.

2. Gondolja át a mondanivalóját, és legyen nagyon átlátható

Ez a beszélgetés az egyik legnehezebb dolog, amit meg kell tenned. Gondold át, mit fogsz mondani, mielőtt kimondod. Az ilyen dolgok nagyon érzékenyek lehetnek, és nagyon tekintettel kell lenned a partnered érzéseire, amikor kibeszéled magadból. Bár a tudatosság nagyon fontos, ugyanolyan fontos, hogy őszinte és átlátható legyél azzal kapcsolatban, ami bánt téged. A partnerednek meg kell értenie, hogy pontosan mi a probléma, amivel szembesülsz, mielőtt mindketten nekilátnátok a megoldásának. Különben a problémák tovább fognak merülni.

Kapcsolódó olvasmány: 5 módszer, amellyel az önmagaddal való őszinteség segít jobban megérteni a kapcsolatodat

3. Legyen a nagyobb ember

Senki sem szereti hallani, hogy a partnere boldogtalan a kapcsolatában. Tehát, amikor megpróbálod megbeszélni ezt, fennáll annak a lehetősége, hogy a partnered rád támad. Kivetíthet rád valamit, és megbocsáthatatlan dolgokat mondhat. Nagyon fontos megjegyezni, hogy ez a szorongás a fájdalom forrása. Légy türelmes, és amint a dolgok lecsillapodnak, elkezdhetsz dolgozni a megoldáson.

4. Mondd el nekik, hogy szerinted mitől lesz jobb a helyzet

Azt mondják, ha le tud írni egy problémát, a fele már megoldódott. Ha tudod, mi zavar, és van ötleted, hogyan lehetne megoldani, akkor beszélj a pároddal.

Mi a teendő, ha boldogtalan egy kapcsolatban?

Most, hogy felismerte a boldogtalan kapcsolat jeleit, és beszélt erről a házastársával, a következő lépés az lenne, hogy kitalálja, mit tegyen ez ellen. Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartanod, amikor a kapcsolaton dolgozol.

1. Értékelje az előnyöket és hátrányokat

Shivanya azt mondja: „Amikor rájössz, hogy boldogtalan vagy a kapcsolatodban, az az, hogy felsorold az együtt maradás előnyeit és hátrányait.” Ez segít felmérni a kapcsolatodat és azt, hogy miért jöttetek össze. Ha az előnyök meghaladják a hátrányokat, akkor jobb, ha a kapcsolaton dolgozol , hogy jobb legyen. Ha azonban a hátrányok meghaladják az előnyöket, akkor talán itt az ideje, hogy feladd.

2. Kötődési viselkedési stílus

Az ember 7 és 11 hónapos kora között alakítja ki a kötődési stílusát. Ez a kötődési stílus pedig minden felnőttkori kapcsolatára hatással van. Shivanya azt javasolja: „Fontos megismerni partnered kötődési stílusát, ez segít megérteni, hogy miért viselkedik úgy a partnered a kapcsolatban, ahogy.”

3. Kommunikálj kedveseddel

A kommunikáció fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni. Ha boldogtalan vagy a kapcsolatodban, beszélj róla a partnereddel. Oszd meg vele az aggodalmaidat és aggályaidat, engedd, hogy elmondja a véleményét, és összpontosíts a megbékélésre és a megoldásra irányuló megközelítésre. A szavaknak erejük van arra, hogy jóvátegyék vagy tönkretegyék a kapcsolatot. Használd őket bölcsen.

Kapcsolódó: Szakértői beszélgetések 9 kihagyhatatlan párkommunikációs gyakorlatról

4. Tanuld meg partnered szeretetnyelvét

Amellett, hogy megtanulod partnered kötődési viselkedési stílusát, azt is ismerned kell, hogy kimondod, hogyan alakít ki veled kapcsolatot, míg az utóbbi arról szól, hogyan szereti kimutatni és fogadni a szeretetet. A szeretet kifejezése partnered szeretetnyelvén segíthet áthidalni a kapcsolatotokban lévő szakadékokat. Ugyanakkor segíthet abban is, hogy tudatosítsd a szeretet és a vonzalom gesztusait.

5. Forduljon tanácsadóhoz

A tanácsadó segít megérteni azokat a viselkedési mintákat, amelyek károsítják a kapcsolatot, és megtalálja a leküzdési módot. Segítenek megtalálni a kapcsolatod problémáinak kiváltó okát, és eligazodni a velük járó zavaros érzésben. Néha egy kapcsolat megmentéséhez csak egy kis friss perspektíva kell.

A Bonobology tanácsadók online terápiája sok embernek segített továbblépni egy negatív kapcsolatból való kilábalás után. Bármilyen helyzetben is legyél, jó tudni, hogy van segítség, amire számíthatsz. A segítség itt mindig elérhető.

Nincs vita az ellen, hogy a kapcsolatokhoz munkára van szükség. Sokkal gyakoribb az olyan kapcsolat, amely olyan durva helyzet elé néz, amely boldogtalanná teszi az embereket, mint ahogy azt bevallani. Két dolog közül csak egyet tehet az ember, ha kapcsolata eléri ezt a pontot. Vagy dolgozzon rajta. Vagy fejezze be.

GYIK

Hogyan kezeljük, ha szünetet tartunk egy kapcsolatban – 7 szabály

15 jele annak, hogy a kapcsolat kompatibilis Ön és partnere között

23 apróság, amellyel mindennap erősebbé teheti házasságát

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.