Bertengkar Dalam Pernikahan – 10 Tips Untuk Melakukannya Dengan Benar

Setiap hubungan pasti ada pasang surutnya, konflik dan berbaikan, pertengkaran dan saling memaafkan. Semua itu bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Namun, pertengkaran dalam pernikahan tidak bisa dibenarkan dengan sikap acuh tak acuh dan ketidakpekaan terhadap perasaan pasangan. Kebanyakan pasangan pasti akan berselisih paham dan bertengkar sepanjang pernikahan mereka, tetapi tahukah Anda bahwa Anda bisa bertengkar meskipun tetap berbelas kasih dan saling menghormati?

Intinya adalah bagaimana Anda bertengkar. Berteriak, memaki, memberi ultimatum untuk mengakhiri hubungan, dan saling memaki adalah contoh klasik toksisitas yang harus dihindari. Anda mungkin bertengkar soal uang dalam pernikahan atau mungkin karena hal sepele dan tidak penting, tetapi ada banyak aturan bertengkar dalam pernikahan yang akan mencegah Anda merusak fondasi hubungan secara permanen. 

Apakah Normal Jika Pasangan Suami Istri Bertengkar?

Sebuah penelitian, menurut Penjaga, mensurvei hampir 1,000 orang dewasa dan menemukan bahwa pasangan yang mengaku bertengkar 10 kali lebih mungkin bahagia bersama dibandingkan mereka yang menghindari masalah dan menghindari konflik. Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak semua pertengkaran itu normal dan sehat. Argumen dalam hubungan Bisa sehat jika dilakukan dengan cara yang benar, dan pertengkaran dalam pernikahan tidak bisa dihindari. Anda bahkan mungkin bertengkar setiap hari dalam pernikahan, tetapi tetap menjaga cinta tetap utuh.

Kalian bisa bertengkar soal pengeluaran atau ke mana harus berlibur bersama. Kalian akan mengatakan hal-hal yang menyakiti pasangan. Kalian akan pergi dengan marah. Kalian akan membanting pintu. Kalian akan bertengkar soal tanggung jawab bersama dalam pernikahan dan melontarkan komentar-komentar pribadi yang merugikan satu sama lain. Kalian bahkan mungkin mendiamkan mereka. Tapi apakah semua cara bertengkar ini sehat dan dibenarkan dalam pernikahan? Tidak.

Wajar saja kalian berdua akan bertengkar tentang hal-hal yang tak pernah kalian duga akan berselisih. Tak peduli seberapa gilanya kalian saling mencintai. Pada akhirnya, kalian berdua adalah orang yang berbeda, dengan pemikiran, ideologi, dan pendapat yang berbeda pula, yang pasti akan lebih sering menimbulkan gesekan daripada yang kalian duga. 

Pertengkaran dalam pernikahan adalah hal yang wajar jika dilakukan dengan penuh perhatian, dan ingatlah bahwa pasangan yang terlibat dalam hubungan ini adalah seseorang yang tidak ingin Anda sakiti, baik sengaja maupun tidak sengaja. Emosi kita akan meluap-luap saat marah. Penting untuk selalu mengingat hal-hal berikut:

• Tarik napas dalam-dalam sebelum Anda melontarkan pernyataan yang mungkin Anda sesali nanti
• Ada banyak hal-hal menyakitkan yang tidak seharusnya kamu katakan atau pasanganmu tidak boleh mengatakan kepadamu
• Anda tidak boleh menyakiti satu sama lain secara fisik saat bertengkar.
• Jika hal ini terjadi pada Anda, maka Anda harus segera mengambil tindakan karena kekerasan fisik adalah tindakan yang melanggar hukum.
• Tidak hanya itu, bahkan mengancam untuk melukai atau menyebabkan kerugian adalah tindakan yang melanggar hukum.
• Jadwalkan waktu bersama untuk melampiaskan perasaan Anda dengan cara yang sehat daripada saling berteriak

Tidak ada dua orang yang dapat memproses pikiran dan ide dengan cara yang sama. Kita semua memiliki identitas, pola pikir, dan titik pemicu yang unik. Apa yang memicu Anda mungkin tidak memicu pasangan Anda, dan sebaliknya. Jika Anda dan pasangan merasa bertengkar setiap hari dalam pernikahan, hal itu dapat menyebabkan gangguan yang berkaitan dengan stres di kemudian hari. Itulah sebabnya kami hadir dengan tips untuk pertarungan yang adil sehingga Anda dapat berdebat dengan cara yang lebih sehat.

Pertengkaran Dalam Pernikahan - 10 Tips Untuk Melakukannya Dengan Benar

Pernikahan adalah komitmen yang abadi, dan konflik adalah kesempatan untuk lebih mengenal orang yang telah Anda sepakati untuk menghabiskan sisa hidup bersama. Jangan takut akan konflik. Ini adalah kesempatan bagi hubungan Anda untuk tumbuh meskipun ada perbedaan pendapat dan perasaan yang berulang. Jika Anda bertanya apakah bertengkar secara adil dalam pernikahan itu mungkin, jawabannya adalah ya. Berikut beberapa tips untuk mengatasi pertengkaran dalam pernikahan setelah memiliki bayi atau tepat setelah melewati fase bulan madu:

Bacaan Terkait: Bagaimana Cara Menyelamatkan Hubungan?

1. Jangan bertindak karena marah

Ini poin pertama yang ingin saya sampaikan sebagai seorang wanita yang baru menikah. Semuanya baik-baik saja selama masa bulan madu. Namun, begitu fase bulan madu mulai memudar, perbedaan-perbedaan mulai muncul. Perselisihan yang terjadi cukup konyol dan awalnya hanya karena hal-hal sepele. Perbedaan pendapat terkait pilihan film atau tempat dan apa yang akan dimakan untuk makan malam. Kemudian muncul masalah yang lebih besar, di mana pertengkaran maupun alasannya bukanlah hal kecil.

Saya tidak mengerti apakah hanya kami yang bertengkar dalam pernikahan dan kesulitan memahami satu sama lain, atau semua pasangan suami istri di dunia ini yang mengalaminya. Perlahan-lahan saya menyadari bahwa yang terakhirlah penyebabnya, dan bahwa bahkan pasangan saya pun punya pikiran dan kehendaknya sendiri, dan bertindak berdasarkan amarah justru merusak hubungan kami. 

Kemarahan tidak bisa dikategorikan sebagai emosi yang benar atau salah. Namun, yang bisa dinilai benar atau salah adalah cara seseorang mengekspresikan emosi tersebut. Aturan pertama dalam pertengkaran dalam pernikahan, atau dalam kehidupan secara umum, adalah mengetahui cara... kendalikan amarahmu Setelah Anda tahu cara mengelola dan mengekspresikan kemarahan, sisa pertengkaran akan kembali ke tempo yang bersahabat, yang akan bermanfaat bagi pernikahan dalam jangka panjang. 

Ketika ditanya pada Reddit Cara bertengkar adil dalam pernikahan, seorang pengguna menjawab, “Suami saya dan saya memiliki kesamaan, yaitu kami berdua tidak terlalu sering meninggikan suara. Tidak ada saling mencaci. Perdebatan/perbedaan pendapat/perbedaan pendapat kami cenderung mengarah pada pemahaman yang lebih baik tentang perasaan atau cara berpikir masing-masing. Terkadang kami harus berjalan-jalan ke arah yang berbeda, menjauh sejenak. Hanya untuk menenangkan diri dan kembali bersikap rasional dan baik. Perasaan kami yang kuat berakhir dengan pelukan dan kompromi.”

2. Dengarkan dengan penuh empati 

Empati sangat penting dalam setiap hubungan. Hubungan biasanya tidak bertahan lama tanpa empati. kurangnya empatiDengarkan tanpa menyela pasangan Anda dan cobalah memahami apa yang mereka bicarakan. Bayangkan diri mereka dan lihat segala sesuatu dari sudut pandang mereka. Jaga kontak mata dan yakinkan mereka bahwa mereka didengarkan. Setelah pasangan Anda selesai berbicara, pastikan Anda tetap menyampaikan cerita Anda. 

Konflik tidak dapat diselesaikan kecuali dan sampai kalian berdua saling memahami kekhawatiran dan kekhawatiran masing-masing. Berikan waktu yang sama untuk perasaan satu sama lain dan dengarkan dengan empati dan kasih sayang. Dengan melakukan ini, kalian dapat mempelajari informasi baru tentang pasangan kalian dan lebih memahami cara kerja pikiran dan hatinya. 

Bacaan Terkait: 8 Tips Ahli untuk Menavigasi Masa Sulit dalam Hubungan

3. Aturan Bertengkar dalam Pernikahan - Jangan bersikap jahat dan jangan memberi ultimatum

Ketika pasanganmu tidak bertengkar dengan adil, ada kemungkinan dia bersikap jahat padamu atau kamu bersikap jahat padanya. Salah satu hal utama yang harus dihindari adalah mencaci-maki dan mengejek orang lain. Berhentilah mengkritik mereka. Selalu bertengkar dengan pasangan Anda dengan penuh rasa hormatMenyerang orangnya, bukan masalahnya, tidak akan mengakhiri pertengkaran Anda. Hal itu akan memperparah masalah dan membuat pasangan Anda semakin marah. Ini masa-masa sulit dan Anda harus melewatinya bersama-sama. Saling mengejek hanya akan memperburuk situasi.

Seorang teman baru-baru ini berkata, "Suami saya dan saya selalu bertengkar. Setiap kali kami bertengkar, saya ingin segera meninggalkan rumah. Kami tidak pernah menyangka akan bertengkar soal uang dalam pernikahan. Pertengkaran itu terjadi setiap hari dan dia bahkan mengancam akan meninggalkan saya." Itu adalah contoh bagaimana bertengkar dengan cara yang salah. Mengancam untuk meninggalkan akan menyebabkan kecemasan pada salah satu pasangan atau keduanya. Selain itu, salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan terhadap pernikahan Anda adalah dengan membandingkannya dengan yang lain. Setiap hubungan memiliki perkembangan, keunikan, dan maknanya sendiri. Anda tidak dapat membandingkan satu hubungan dengan hubungan lainnya.

Mencari strategi untuk menghentikan pertempuran Dalam pernikahan. Jangan libatkan anak-anak Anda dalam pertengkaran. Jangan meminta mereka untuk memihak. Itu akan sangat memengaruhi kesehatan mental mereka. Itulah aturan terpenting untuk bertengkar secara adil dalam pernikahan.

4. Jangan meremehkan masalah tersebut 

Salah satu tips mengatasi pertengkaran dalam pernikahan adalah dengan menyelesaikan masalah dengan penuh rasa hormat, alih-alih mengabaikannya. Ini adalah salah satu tantangan hubungan Semua orang menghadapinya. Ketika pasangan Anda mencurahkan isi hatinya dan menyatakan suatu masalah dengan jujur ​​yang membuatnya kesal, jangan remehkan dengan mengabaikannya. Itu hanya akan terlihat seperti Anda tidak peduli dengan perasaannya, yang mana salah dalam banyak hal. Itu akan membuat Anda menjadi penjahat meskipun Anda tidak melakukan kesalahan apa pun yang membuat pasangan Anda kesal.

Untuk memercayai dan memahami sudut pandang dan perasaan salah satu pasangan, pasangan perlu memvalidasi masalahnya terlebih dahulu dengan menerima bahwa ada masalah yang perlu diperbaiki. Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda ada untuknya, dan bahwa ia dipahami. Tidak ada kepuasan dan kelegaan yang lebih besar daripada dipahami oleh cinta sejati Anda. 

5. Lakukan periode pendinginan

Manajemen kemarahan dalam hubungan sangatlah penting. Jika Anda merasa salah satu dari Anda tidak akan mampu mengendalikan amarah, maka tetapkan periode pendinginan di mana Anda dapat berhenti sejenak dan menarik napas dalam-dalam. Ini seperti tombol jeda yang digunakan Lily dan Marshall dalam How I Met Your MotherPeriode pendinginan diperlukan agar kita tidak melupakan apa yang penting dan apa yang tersisa setelah pertarungan berakhir. - hubungan. Kamu dan pasangan sedang dalam suasana hati yang buruk dan sebaiknya luangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri.

Ketika kita bertengkar dengan seseorang yang kita cintai, kita sering lupa bahwa mereka adalah diri kita. Mereka ada di pihak kita. Kita lebih mementingkan pertengkaran daripada hubungan. Berhentilah sejenak dan renungkan sebelum mengatakan sesuatu yang menyakitkan kepada orang yang kita cintai dan yang juga mencintaimu. Kalian adalah tim. Ingatlah selalu bahwa kalian tidak sedang bertengkar satu sama lain. Kalian sedang berjuang melawan masalah bersama-sama. 

A Reddit Pengguna berbagi cara kakeknya untuk berdebat secara adil dalam pernikahan, “Inilah intinya. Kakek saya menyukai pepatah ini: "Tenangkan diri dengan cara yang sama seperti saat kamu marah." Ini adalah sistem yang sempurna untuk perdebatan dalam pernikahan. Jika Anda mulai merasa jengkel atau mudah marah, MENJAUHLAH. Hanya sedikit hal dalam hidup yang bisa terjadi atau mati saat bertengkar. Jauh lebih baik untuk menjauh, tidak mengatakan apa pun yang menyakitkan (untuk mencetak poin, dll.), dan menyelesaikannya nanti dengan kepala dingin.”

6. Tips Bertengkar dalam Pernikahan - Tetap pada satu topik 

Ini adalah salah satu hal yang saya salah duga kesalahan yang tidak berbahaya Dalam sebuah hubungan, dan saya sendiri merasa bersalah melakukannya. Dulu saya bertanya-tanya mengapa suami saya selalu membantah semua yang saya katakan. Lalu saya menyadari bahwa saya selalu mengungkit masalah masa lalu saat membahas masalah yang sedang terjadi. Itulah jawaban yang saya temukan mengapa saya dan suami selalu bertengkar. Saya tidak pernah bisa bertahan pada topik yang sama yang menjadi awal pertengkaran. Kami terus-menerus bertengkar karena berbagai masalah. Hal-hal kecil seperti ini akan membantu Anda bertengkar dengan sehat dalam pernikahan Anda.

Kita akan mulai dengan satu isu, lalu argumennya akan menyimpang ke beberapa topik yang sudah diselesaikan beberapa minggu lalu. Demikian pula, jangan mengungkit kesalahan masa lalu hanya untuk membuktikan bahwa Anda benar. Ini adalah salah satu masalah hubungan umum Karena manusia memang dikenal suka menjatuhkan orang lain hanya untuk membuktikan kebenarannya. Selesaikan satu masalah, lalu lanjutkan ke masalah lain. Anda tidak bisa menyelesaikan semua masalah sekaligus dan mengharapkan pasangan Anda menyelesaikannya sekaligus. 

7. Jangan menghalangi pasangan Anda

Stonewalling adalah kebiasaan yang beracun Kebanyakan orang melakukannya untuk mempertahankan kendali dan kemandirian. Jika Anda menarik diri dari mendengarkan perkataan pasangan dan menolak memberikan tanggapan, itu disebut stonewalling atau sikap diam. Sikap Anda yang tidak responsif terhadap kekhawatiran pasangan tidak akan mengurangi masalah. Kami mengerti, Anda sedang dalam suasana hati yang buruk, tetapi itu tidak berarti Anda akan bersikap diam terhadap pasangan.

Tidak ada hubungan yang kebal terhadap masalah. Namun, jangan menghindarinya hanya karena membuat Anda tidak nyaman. Stonewalling hanya akan menghambat perkembangan hubungan dan melemahkan rasa cinta. Stonewalling dikenal sebagai pembunuh hubungan dan pada akhirnya akan berujung pada rasa benci dan perpisahan. Untuk membuat hubungan Anda sehat dan kuat, Anda perlu menghadapi masalah bersama-sama. 

Bacaan Terkait: 8 Cara untuk Terhubung Kembali Setelah Pertengkaran Besar

8. Pilih kata dengan hati-hati 

Ketika pasangan terus-menerus bertengkar, kebanyakan orang akan melontarkan pernyataan seperti "kamu yang begini" dan "kamu yang begitu". Kalimat-kalimat seperti itu hanya menyalahkan satu pihak, padahal sebenarnya tango selalu membutuhkan dua orang. Mengatakan hal-hal yang menyakitkan memengaruhi hubungan. Anda tidak bisa mengharapkan pasangan menanggung semua kesalahan dan tanggung jawab ketika Anda juga salah. Alih-alih menjadikan seluruh argumen sebagai permainan menyalahkan yang aneh, gunakan pernyataan yang sehat seperti "Saya merasa" atau "Saya pikir." Anda harus menyusun kalimat dengan cara yang cerdas agar percakapan dimulai dengan kalimat yang sehat.

Demikian pula, cara lain untuk bersikap adil dalam pernikahan adalah dengan menghindari pernyataan hiperbolik dan umum seperti "kamu selalu begitu" atau "kamu tidak pernah mendengarkanku" atau "inilah yang selalu kamu lakukan." Fokuslah pada apa yang terjadi saat ini, alih-alih bersikap ambigu. Melebih-lebihkan situasi tidak akan membantu Anda bersikap adil dalam pernikahan. 

9. Jangan tujukan pada kelemahan mereka

Kita semua punya kelemahan, dan menggunakan kelemahan itu untuk melawan orang yang kita cintai dalam sebuah pertengkaran sama saja dengan bersikap brutal dan kejam. cinta tak bersyarat, mereka memercayai Anda dengan berbagi kelemahan mereka. Jika Anda ingin tahu jawaban atas pertanyaan 'mengapa saya dan suami selalu bertengkar', mungkin Anda sudah keterlaluan. Mengatakan sesuatu yang pribadi yang bahkan tidak relevan dengan topik yang sedang dibahas bukanlah cara yang tepat untuk bertengkar dalam pernikahan.

Ketika seseorang mengungkapkan kejadian yang sangat pribadi atau rahasia yang mendalam, itu karena mereka telah setuju untuk bersikap terbuka kepada Anda. Mereka melakukannya karena mereka mencintai Anda. Jika Anda terus menggunakan kelemahan dan titik sensitif tersebut untuk menyakiti pasangan Anda dalam kemarahan, Anda hanya akan kehilangan kepercayaan mereka kepada Anda. 

10. Berjuang untuk menyelesaikan

Ketika pasangan terus-menerus bertengkar, mereka gagal memahami bahwa tujuan pertengkaran bukan hanya untuk menunjukkan bahwa Anda kesal terhadap pasangan. Konflik bukanlah waktu yang tepat untuk melampiaskan semua yang mengganggu Anda karena kedua belah pihak berisiko terluka dan disakiti. Pahami, kenali, dan menangani konflik perkawinan dengan cara yang efektif dan berorientasi pada solusi.

Jika Anda terus-menerus bertengkar dalam pernikahan, berarti Anda salah melakukannya. Mungkin Anda tidak menyelesaikan pertengkaran, melainkan melampiaskan dan memaki satu sama lain dalam kemarahan. Salah satu aturan pertengkaran dalam pernikahan adalah mencari cara untuk menyelesaikannya. Duduklah setelah hari yang melelahkan, tenangkan diri, dan carilah cara untuk mengatasi masalah yang ada. Dengarkan solusi satu sama lain dengan lembut.

Jika Anda datang ke sini mencari jawaban atas pertanyaan "mengapa suami saya membantah semua yang saya katakan", kami harap ada yang beresonansi dengan Anda dari poin-poin di atas. Terimalah bahwa tidak ada orang yang sempurna. Ada banyak cara tulus untuk meminta maafJika Anda salah, lakukanlah hal yang benar dengan meminta maaf. Jika pasangan Anda meminta maaf, maafkan dan lupakan. Cium dan berbaikan. 

Jika Anda terlibat dalam pertengkaran yang toksik, pastikan pasangan Anda bahwa itu terakhir kalinya Anda berperilaku seperti itu. Beri tahu mereka bahwa Anda siap untuk mencari tahu cara menyelesaikan konflik dengan cara yang sehat. Tunjukkan bahwa Anda telah berubah. Semua hubungan yang sehat pasti menghadapi masalah, dan semua pasangan pasti pernah bertengkar. Mengetahui cara menanganinya akan menyatukan Anda berdua saat berkonflik. Karena apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda bersikap saat bertengkar sama pentingnya dengan seberapa besar Anda mencintai satu sama lain saat tidak ada masalah sama sekali. 

Artikel ini telah diperbarui pada Februari 2023.

Pertanyaan Umum

Pertengkaran Pertama Dalam Hubungan – Apa Yang Diharapkan

7 Cara Pertengkaran dalam Hubungan Mempertahankannya

9 Hal yang Harus Dilakukan Saat Setiap Percakapan Berubah Menjadi Perdebatan

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim