Af hverju get ég ekki hætt að hugsa um hann? 18 mögulegar ástæður

Dreifa ást

Áttu erfitt með að gleyma einhverjum? Félagssálfræðingurinn og Harvard-prófessorinn Daniel M. Wegner talaði um hvernig flókna hugurinn virkar í byltingarkenndri rannsókn sinni fyrir mörgum árum. Wegner komst greinilega að því að þótt þátttakendur hans reyndu af kappi að bæla niður hugsanir um hvítabjörn, þá leiddi það til þess að þeir hugsuðu meira um hvítabjörn. Þannig að að beita niðurstöðum hans á ástarlíf okkar svarar líklega brennandi spurningunni: „Af hverju get ég ekki hætt að hugsa um hann, jafnvel þótt ég reyni mitt besta?“

Í þessari grein skoðum við mögulegar ástæður fyrir því að þú getur ekki hætt að hugsa um gaurinn sem þú hittir rétt í þessu eða jafnvel fyrrverandi maka þinn sem þú ákvaðst að slíta sambandi við. Við skoðum einnig hvernig áráttuhugsanir virka og gefum þér svör við brennandi spurningunni: „Hvernig hættir maður að hugsa um einhvern?“, með innsýn frá yfirgeðlækni og ráðgjafa í núvitundartengdum samböndum, Dr. Shefali Batra (læknir í geðlækningum), sem sérhæfir sig í ráðgjöf vegna skilnaðar og samvista, sambandsslit og stefnumóta og samhæfingarvandamála fyrir hjónaband. Svo ef þú ert einhver sem hugsar stöðugt: „Af hverju er ég heltekin af einhverjum sem ég þekki varla?“ eða „Af hverju get ég ekki gleymt gaurinn sem ég hitti rétt í þessu?“, lestu þá áfram…

18 mögulegar ástæður fyrir því að þú getur ekki hætt að hugsa um einhvern

Efnisyfirlit

Svo, hvers vegna eigum við erfitt með að gleyma nokkrum? Eru það hormónarnir okkar, flókinn hugur eða eitthvað í leyndardómnum sem umlykur viðkomandi? Reddit notandi deilir sögu sinni af því að vera heltekin af einhverjum sem hún þekkir varla: „Við höfum sent sms af og til síðan hann fór. Aðallega létt og fyndin sms. Mér finnst frábært hvernig við höfum alltaf svona handahófskenndar hluti til að tala um. Það eru nokkrir mánuðir síðan hann fór, en af hverju get ég ekki hætt að hugsa um hann?

Ef þú hugsar um það þá þekki ég þennan mann varla. Ég veit ekki einu sinni hvað hann gerir á hverjum degi núna. Við höfum bara eytt svo stuttum tíma saman. Minna en 5x áður en hann fór. Ég ætti ekki að vera að hugsa um hann og tíma okkar saman. En ég get ekki hætt."

Tengd lesning: 9 ástæður fyrir því að þú saknar fyrrverandi maka þíns og 5 hlutir sem þú getur gert í því

Dr. Batra útskýrir hvað gerir okkur heltekin af fólki sem við þekkjum varla: „Ef þú ert alltaf að spyrja sjálfan þig: „Af hverju er ég svona tengd einhverjum sem ég þekki varla?“, þá skaltu muna að kalla það ást eða ástfangningu , tilfinningalega eða líkamlega aðdráttarafl, þá geta verið nokkrar ástæður fyrir því að þú getur ekki hætt að hugsa um viðkomandi. Þó að þú getir ekki alltaf kennt sjálfum þér um eða haft áhyggjur af sjálfum þér, þarftu líka að vera á varðbergi gagnvart merkjum um að þetta sé að verða að áráttu.“ Hér eru 18 slíkar ástæður fyrir því að þú getur ekki hætt að hugsa um einhvern:

1. Þú ert með ofsafenginn hormón

Dr. Batra segir: „Ein helsta ástæðan fyrir því að þú gætir fengið áráttuhugsanir gagnvart einhverjum, sérstaklega einhverjum sem þú hefur nýlega hitt, gæti verið að hormónarnir séu að geisa og þú ert alvarlega skotinn í einhverjum.“ Hvort sem um er að ræða skotin í einhverjum eða ást, þegar þú getur ekki fengið einhvern úr huganum gæti það einfaldlega verið verk hamingjuhormónanna dópamíns, oxýtósíns og adrenalíns. Reyndar sannaði rannsókn frá Rutgers-háskóla árið 2010 að það að vera ástfanginn af einhverjum er mjög líkt fíkniefnafíkn, þar sem ástin virkjar sömu svæði heilans og fíkniefni.

2. Þú deilir gömlum minningum með honum

Ef þú spyrð sjálfan þig oft: „Af hverju get ég ekki hætt að hugsa um hann?“, mundu að stundum gætirðu átt erfitt með að gleyma manneskju vegna gamalla minninga sem tengjast henni. Dr. Batra útskýrir: "Þú gætir átt gamlar minningar um einhvern, eins og skrifstofuáhugamann eða fyrrverandi, sem fara aftur í tímann." Hér eru nokkur dæmi:

Þú gætir hafa hjálpað a vinnu hrifin með einhverri vinnu og þú manst það kannski enn
Yfirmaður þinn gæti hafa sleppt þér heim einhvern tíma og sú minning gæti hafa verið greypt í huga þinn
Þú gætir átt hlýjar minningar um skemmtilegt frí með fyrrverandi þínum
Þú gætir átt góðar minningar um að halda upp á afmælið þitt með fyrrverandi þínum

Tengd lesning: Líkar mér við hann eða athyglina? Leiðir til að komast að sannleikanum

3. Hann hefur aðdáunarverðan eiginleika

Dr. Batra segir: „Oft verðum við ástfangin af aðdáunarverðum eiginleika í manni sem við finnum áhugaverðan og byggjum síðan alla okkar sýn á viðkomandi á þeim eiginleika. Þetta gæti verið ein af ástæðunum fyrir því að geislabaugsáhrif þessa aðdáunarverða eiginleika koma í veg fyrir að við gleymum einhverjum.“ Ein af vinkonum mínum, Kate, var mjög skotin í yfirmanni sínum. Hann var heimskunnugur og Kate elskaði að lesa bloggin hans og fylgdist jafnvel með öllum samfélagsmiðlanotendum hans. Hún var svo tengd honum að jafnvel eftir að hann fór frá landinu til að setjast að erlendis hélt Kate sambandi. Þetta, þrátt fyrir að vita að þau myndu aldrei vera í ástarsambandi.

þráhyggjuhugsanir um mann — Við söknum oft fólks vegna aðdáunarverðra eiginleika sem það býr yfir

4. Hann er góður í einhverju sem veitir þér innblástur

Ertu að spyrja sjálfan þig: „ Af hverju er ég svona tengdur einhverjum sem ég þekki varla?“ Greinilega, þegar við sjáum einhvern skara fram úr í einhverju sem okkur líkar, þá endar það með því að okkur líkar enn betur við viðkomandi og við getum ekki fengið hann úr huganum. Þannig að í slíkum tilfellum gæti viðkomandi verið góður í íþrótt, í söng eða jafnvel í rökræðum. Þessi færni gæti haft áhrif á þig og það festist í minni þínu jafnvel þótt viðkomandi sé farinn. Fyrir vikið gætirðu lent í aðstæðum þar sem þú getur ekki einbeitt þér að neinu nema stöðugum hugsunum um hann.

Tengd lesning: 9 ráð frá sérfræðingum til að takast á við þunglyndi eftir sambandsslit

5. Miskunnsamur eðli hans

Eitt af svörunum við brennandi spurningu þinni, „Af hverju get ég ekki hætt að hugsa um hann?“, er að þú ert líklega háð samúðarfullri eðli hans. Oft þróum við sterkar tilfinningar til karla sem sýna samúðarfulla hlið sína og þeirra sem eru fjarri þeim staðalímyndum karlmannlegu alfa-karlum sem við sjáum vera vegsama í fjölmiðlum. Dr. Batra finnst: „Þegar þú sérð að hann er samúðarfullur eins og enginn annar hefur nokkurn tíma verið í lífi þínu, gætirðu tengst honum og byrjað að sakna viðkomandi jafnvel þegar hann er ekki þar.“ Samúðarfull eðli hans gæti birst í:

Hvernig hann kemur fram við fjölskyldu sína og vini í neyð
Hvernig hann hjálpar óþekktu en þurfandi fólki (til dæmis með því að útvega mat í náttúruhamförum eða neyðartilvikum)
Hvernig honum er annt um villudýr

6. Hann er ekki sá sami og hinir í kringum þig

Nýjungar eru oft freistandi. Þannig að það eru miklar líkur á að þú verðir ástfanginn af einhverjum eða þroskir með þér sterkar tilfinningar til einhvers bara vegna þess að viðkomandi, eins og Dr. Batra segir, „…er án efa ólíkur hinum í lífi þínu.“ Samstarfskona mín, Alice, sem er frábær námsmaður, gekk í líkamsræktarstöð og fannst þjálfarinn ótrúlega aðlaðandi. Þó að þjálfarinn væri ekki vitsmunalega samhæfður henni, þá fann hún sig dagdrauma um hann allan tímann.

Þetta er klassískt tilfelli um að vera tengdur einhverjum einfaldlega vegna þess að þeir eru svo ólíkir öllum öðrum í kringum þig. Í þessu tilviki kynnti þjálfarinn Alice fyrir alveg nýjum líkamsræktarheimi sem hún þekkti ekki áður. Alice, sem annars var upptekin af heimi sínum bóka og fyrirlestra og umkringd prófessorum, fannst þetta ótrúlega skáldsaga og aðlaðandi.

Tengd lesning: 55 fallegar leiðir til að segja að ég sakna þín án þess að segja það

7. Þú deilir sameiginlegum áhugamálum með honum

Dr. Batra segir: „Ein helsta ástæðan fyrir því að einhver gæti fyllt hugann er þegar þið hjónin eigið sameiginleg áhugamál sem binda ykkur sterkt.“ Þið gætuð því bæði verið aðdáendur kántrítónlistar eða elskað að lesa og hafið kannski deilt miklu um hvað ykkur líkar og líkar ekki. Þessi tengsl gætu komið í veg fyrir að þið gleymið honum þegar hann er farinn og þið gætuð velt fyrir ykkur: „Af hverju er ég heltekin af einhverjum sem ég þekki varla?“

8. Hann hjálpar þér daglega

Oft söknum við fólks sem hefur verið okkur til mikillar hjálpar og stöðugt. Dr. Batra er líka sammála: "Það er hægt að vera tengdur einhverjum sem gerir eitthvað fyrir þig eða býður þér stöðugt einhvers konar stuðning." Þetta gæti nú verið sálfræðingur sem hlustar á þitt persónulega gífuryrði og býður þér hjálp, eða læknir sem hefur hjálpað þér í gegnum baráttu þína við langvinnan sjúkdóm. Þetta fólk hefur tilhneigingu til að taka upp hugann löngu eftir að starfi þeirra er lokið.

Tengd lesning: Hvenær byrja strákar að sakna þín eftir sambandsslit? 11 sviðsmyndir

9. Hann er þægindaramminn þinn

Þegar þú veltir fyrir þér: „Af hverju get ég ekki hætt að hugsa um hann?“ skaltu spyrja sjálfan þig hvort hann sé í þægindarammanum þínum. Dr. Batra segir: „Þegar þér líður vel með hann myndar þú tengsl sem fá þig til að sakna hans þegar hann er ekki nálægt.“ Þetta gæti verið fyrrverandi kærasti sem þú varst að leita til í öllum vandamálum lífsins, eða stuðningsríkur yfirmaður, samstarfsmaður eða vinur sem þú þróaðir með þér ástarsamband til.

10. Hann dæmir þig ekki

Dr. Batra segir: „Það er þegar hann leyfir þér að vera þú sjálfur og dæmir þig ekki fyrir sérkenni þín sem þú finnur fyrir tengslum við hann.“ Þetta er líka þegar þú getur ekki hætt að sakna hans þegar hann er farinn. Nágranni minn, Sasha, var alltaf dæmd fyrir þyngd sína. Hún var á mörkum sjúklegrar offitu og hætti næstum því að fara út og hitta fólk, þar til samstarfskona hennar, Bradley, byrjaði að eyða hádegismatnum á skrifstofunni með henni. Hann dæmdi hana aldrei fyrir þyngd hennar og Sasha fannst loksins að hún væri meðhöndluð eins og manneskja með tilfinningar.

Þegar Bradley hætti hjá fyrirtækinu fór Sasha að sakna hans mikið. Hún hélt alltaf að þau væru platónsk tengsl en þegar henni tókst ekki að koma honum frá sér fór hún að átta sig á að hún bar tilfinningar til þessa gaurs. Þessar tilfinningar áttu rætur að rekja til þess að hann var sá eini í hennar hring sem var ekki fordæmandi í garð hennar.

Tengd lesning: 21 sálfræðileg merki um að einhver sakni þín

11. Hann spilar „hard to get“

Rannsókn prófessora við Háskólann í Rochester sannaði það sem margir okkar vita nú þegar: Að leika sér að „harðneskjulegum“ einstaklingi hefur í raun áhrif á flókna huga manna og fólk telur þá sem auðvelt er að heilla sem minna virði. Það er því mjög mögulegt að viðkomandi sé ofarlega í huga þínum vegna þess að hann er ekki að veita þér neina athygli, í sumum tilfellum vísvitandi. Jafnvel Dr. Batra er sammála: „Ef hann er að leika sér að harðneskjulegum einstaklingi gæti það verið ástæða fyrir þig til að verða háður honum.“ En þetta er flókin staða, þar sem hann er kannski ekki heldur mjög hrifinn af þér.

12. Hann sýnir þér að honum líkar við þig

Ef þú ert að velta fyrir þér, "Af hverju get ég ekki hætt að hugsa um hann?", gæti það verið vegna þess að honum líkar virkilega við þig og gerir það augljóst. Svo það er alveg mögulegt að þú endir með því að mynda tengsl við hann og hann hefur tilhneigingu til að hertaka hugann vegna þess að hann heldur þér ánægðum og gerir það augljóst. Svo gæti hann verið:

Fer með þig út á fínar kvöldverðarstefnumót
Að sturta þér með gjöfum
Hringir og að senda þér skilaboð reglulega

hertaka hugann — Ein af ástæðunum fyrir því að sakna einhvers er sú að hann sýndi þér að honum líkar við þig

13. Hann hefur róandi áhrif

Dr. Batra segir: „Stundum laðast við að fólki sem róar okkur niður innan um ringulreiðina sem lífið veldur okkur.“ Svo það er alveg mögulegt að þú sért stöðugt að hugsa um einhvern bara vegna þess að nærvera hans og samtöl róuðu þig að einhverju leyti.

Tengd lesning: Hvað á að gera þegar þú saknar fyrrverandi maka þíns? Ráðleggingar sérfræðinga til að lina sársaukann

14. Hann fær þig til að hlæja

Nú, þetta er ekkert mál. Það er almennt vitað að karlar sem fá konur til að hlæja hafa tilhneigingu til að hertaka hugann og eiga meiri möguleika á að ná athygli þeirra. Sumar konur geta þróað mikið aðdráttarafl fyrir slíka menn á stuttum tíma.

Dr. Batra er sammála: „Ef hann fær þig til að hlæja með bröndurunum sínum, þá er hann þinn fyndni staður, og það er það sem þú gætir verið að sakna þegar hann er ekki nálægt.“ Og jafnvel þótt þú hafir nýlega hitt fólk eða hafið nýtt samband , gætirðu velt því fyrir þér: „Af hverju er ég heltekin af einhverjum sem ég þekki varla?“, þegar hann er ekki nálægt.

15. Honum þykir vænt um þig

Ef honum er annt um þig og það sést í gjörðum hans, þá er það áreiðanlegt að bræða hjarta þitt. Þessi umhyggja gæti endurspeglast í orðum hans, hugsunum eða gjörðum. Hann gæti lagt sig fram um að hjálpa þér eða vera með þér, og það gæti valdið því að þú saknar hans þegar hann er farinn.

Tengd lesning: 29 merki um að honum þyki mjög vænt um þig

16. Hann er óaðgengilegur

Dr. Batra segir: „Það er mannlegt eðli að þrá eitthvað sem maður getur ekki fengið, og í þessu tilfelli, þegar þú finnur það ófáanlegt, þá er óhjákvæmilegt að þú festist í hugsunum hans og þráir hann enn frekar, sem leiðir til þráhyggju.“ Vinkona hennar, Rita, var heltekin af samstarfsmanni sínum, Adrien. Nú hafði Adrien alla eiginleika góðs eiginmanns og átti ástríka konu og tvö börn.

Hann átti allt - hús, bíl og fallega fjölskyldu og stóð sig líka vel í starfi sínu. En Rita jókst dálæti á honum sem þróaðist hægt og rólega yfir í að hún var heltekin af honum. Hann var allt sem Rita vildi í maka, en hann var líka utan seilingar hennar. Hún fann að hún hugsaði stöðugt um hann og hafði aldrei fundið fyrir eins miklum tilfinningum til nokkurs annars.

17. Hann gefur þá tilfinningu að þú getir treyst honum fullkomlega

Þegar maður lætur þér líða að þú getir treyst honum, þá er bara eðlilegt að dragast að honum. Þannig að um leið og þér finnst þú geta deilt öllum leyndarmálum þínum með honum án þess að hafa áhyggjur af því að hann helli niður baununum, þá ertu víst að festast og hugsa um hann þegar hann er farinn.

Tengd lesning: 75 ástar- og traustskilaboð fyrir fjarsamband fyrir hann

18. Hann er þroskaður

Dr. Batra segir: "Þroski og skuldbinding eru bæði eiginleikar sem gera það að verkum að konur falla fljótt fyrir körlum." Svo ef maðurinn þinn er þroskaður og býður þér stöðugleika og skuldbindingu gæti það fest þig fljótt við hann. Þroski, í þessum skilningi, myndi þýða:

Hæfni til að taka þroskaðar ákvarðanir, svo sem fjárhagsáætlun og húsnæðismál
Viljinn og hæfileikinn til að sjá um fjölskyldu sína
Hæfni til tjá tilfinningar sínar á heilbrigðan hátt og hafa samskipti eins og þroskaður maður

Merki um að þráhyggjuhugsanir um manneskju gætu verið vandamál

Áður en við komum að spurningunni „Hvernig hættir þú að hugsa um einhvern?” skulum við skoða hvers vegna slíkar þráhyggjuhugsanir eru ekki góðar fyrir þig. Nú erum við ekki að segja að smá þráhyggja sé ekki eðlileg þegar þú ert bara á fyrstu stigum þess að kynnast strák eða þegar þú ert mjög tengdur einhverjum. En slíkar þráhyggjuhugsanir geta orðið óhollar ef þær verða yfirþyrmandi og allsherjar, þannig að þú hefur lítinn tíma til að einbeita þér að sjálfum þér.

Tengd lesning: Af hverju ertu heltekinn af einhverjum sem þú þekkir varla - 10 mögulegar ástæður

Dr. Batra hefur talið upp nokkur slík dæmi úr daglegu lífi okkar þegar slíkar þráhyggjuhugsanir gætu orðið eitraðar fyrir okkar eigin tilveru:

Þú getur ekki tekið þátt í athöfnum daglegs lífs þíns vegna þess að þú ert að hugsa um hann allan tímann
Þú ert elta hann á samfélagsmiðlum vettvangi og langar að vita hvar hann er staddur án afláts
Þú finnur fyrir kvíða í daglegu lífi þínu og er í raun líkamlega óþægileg þegar þú heyrir ekki í honum eða veist hvar hann er
Þú tapar á vinnu og félagslegum skuldbindingum vegna upptekinnar þinnar af honum og getur ekki einbeitt þér að neinu nema stöðugum hugsunum um hann
Þú ert að missa af þinni eigin umönnun vegna þess að þú einbeitir þér aðeins að honum og ert þannig að missa yfirsýn yfir líkamlega og andlega heilsu þína
Þú ert að senda honum tvöfalt sms, jafnvel þegar hann skilur skilaboðin þín eftir á „séð“, og hindrar þannig sjálfsálit þitt

Hvernig hættir þú að hugsa um einhvern?

Nú þegar þú veist nokkur örugg svör við spurningu þinni, „Af hverju get ég ekki hætt að hugsa um hann?“, skulum við einbeita okkur að því hvernig þú getur tekist á við þessa aðstæður á snyrtilegan hátt og næstu stóru spurningu, „Hvernig hættir maður að hugsa um einhvern ?“

Notandi á Reddit deilir því hvernig slík staða getur verið og biður um tillögur: „Það virðist eins og þegar ég verð skotin í ástinni, þá finnst mér það erfitt. Nema ég sé upptekin af einhverju, þá fer hugurinn sjálfkrafa aftur til þeirra, jafnvel þótt við séum ekki að hittast eða neitt. Ég get lýst því sem ástartilfinningu, en ég er sannfærð um að hún er mismunandi í hvert skipti. Ég er að bíða eftir svari frá ástinni minni um heimkomuna og ég get bókstaflega ekki hætt að hugsa um það.“

Tengd lesning: Hvernig á að kveðja ástvin

Dr. Batra ráðleggur: "Þegar þú ert að velta því fyrir þér hvernig á að hætta að hugsa um einhvern með þráhyggju, leyfðu þér þá að finna tilfinningarnar með jafnvægi og slakaðu á inn eða út úr því, byggt á því í hvaða átt þú vilt stýra sambandi þínu." Hins vegar, ef þér finnst hann ekki gefa þér sömu strauma eða að hann ætli ekki að snúa aftur til þín, gætirðu virkilega viljað hætta að hugsa um einhvern. Vegna þess að ef þú getur ekki einbeitt þér að öðru en honum og hugsunum hans og honum líður ekki eins eða er ekki verðugur athygli þinnar, þá er það ekki friðsæll staður til að vera á, andlega. Svo, hér eru nokkur ráð um hvernig á að koma huganum frá einhverjum og finna lokun fyrir sjálfan þig:

Gerðu þér grein fyrir hvers vegna hann er ekki „sá einn“: Fljótleg ráð til að takast á við þetta er að hafa skýrt af hverju hann er ekki góður eða réttur fyrir þig og draga úr sambandi við hann (eða takmarka samskipti að einhverju leyti að minnsta kosti)
Skil þig að þetta ert ekki þú: Gerðu þér grein fyrir því að allt snýst kannski ekki alltaf um þig. Það gæti verið að hann hafi bara ekki áhuga á þér
Trúðu því að ef hann elskar þig, þá verði hann þinn: Það sem er þitt mun koma aftur (ef það var einhvern tíma), þó að þetta gæti hljómað eins og klisja
Einbeittu þér að sjálfumönnun: Mundu að þú verður að einbeita þér að eigin vellíðan. Eyddu tíma í að setja upp góða sjálfumönnunarrútínu til að laga líkamlega og andlega heilsu þína og fylgja henni. Þetta mun hjálpa til við að beina fókusnum að sjálfum þér
Gefðu þér tíma í persónulegan þroska og byggtu upp sjálfstraust: Taktu þér nýtt áhugamál, eins og að læra nýtt tungumál, eða nýja færni, eins og málverk eða bardagalistir. Sjálfsstyrking hjálpar alltaf til við að fá fókusinn aftur á þig
Talaðu við traust net: Talaðu við traustan vin eða fjölskyldumeðlim um þetta og taktu opin samskipti. Stundum getur það leyst öll vandamál þín að eyða tíma með nánum félaga eða traustum félagsskap
Leitaðu aðstoðar fagaðila: Þegar þú ert að velta því fyrir þér hvernig á að hætta að hugsa um einhvern með þráhyggju jafnvel eftir að hafa reynt allt, finndu lokun með því að leita til fagaðila eða meðferðar á netinu, nota CBT og aðrar aðferðir og takast á við þig geðheilsa

Helstu ábendingar

Nokkrar ástæður fyrir því að þú getur ekki hætt að hugsa um einhvern eru hormónabólgan, minningarnar, „erfitt að ná“ eðli hans og róandi áhrif hans á þig
Þráhyggjuhugsanir um mann geta verið skaðlegar þegar þú ert að elta hann allan tímann, þú hunsar vinnu eða félagslegar skuldbindingar, þú tapar á sjálfsvörslu og þú missir sjálfsálit þitt
Nokkur ábendingar um hvernig á að koma huganum frá einhverjum eru meðal annars að vera með það á hreinu hvers vegna hann er ekki sá rétti, gera sér grein fyrir því að hann er kannski ekki svona hrifinn af þér og leita sér meðferðar á netinu til að takast á við geðheilsu þína

Við vonum að þú hafir fundið svar við: "Af hverju get ég ekki hætt að hugsa um hann?" Þú sérð, þegar þú saknar einhvers eða getur ekki komið honum frá þér og ert alltaf eftir að spyrja: "Hvernig hættir þú að hugsa um einhvern?", þá geta verið margar ástæður á bak við það. Við erum ekki að segja að listi okkar yfir ástæður fyrir þráhyggjuhugsun eða ábendingar um hvernig á að hætta að hugsa um einhvern með þráhyggju, sem boðið er upp á í þessari grein, sé tæmandi en við höfum reynt að taka saman algengustu ástæðurnar á bak við slíkar þráhyggjuhugsanir.

Þó að það sé mikilvægt að hunsa slíkt fólk þegar það er ekki gott fyrir þig eða er ekki svo mikið fyrir þig, geturðu dregið úr því aðeins ef mæturnar eru gagnkvæmar og eytt smá tíma í sjálfsvörn í staðinn. Það hjálpar til við að lækka það að sakna hans í heilbrigt stig sem mun ekki trufla daglega rútínu þína. Svo, hættu að þráhyggju og farðu að lifa fyrir sjálfan þig!

SPURNINGAR

1. Hvað þýðir það ef þú getur ekki hætt að hugsa um einhvern?

Ef þú ert alltaf að spyrja sjálfan þig: „Af hverju get ég ekki hætt að hugsa um hann?“, getur það þýtt að þú hafir þróað með þér heilbrigða eða óheilbrigða tengingu (eftir því hvort viðkomandi er góður fyrir þig) við viðkomandi. Það gæti verið vegna eðlis einstaklingsins eða nálægðar hans við þig. Það gæti líka verið vegna þess að manneskjan hefur verið að spila „hard to get“ eða er í raun óviðunandi.

20 einfaldar leiðir til að láta strák sakna þín

10 leiðir til að takast á við ástarsorg

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.