Hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega - 9 skref til að fylgja

Hjartasorg getur liðið eins og þú hafir verið laminn af rústandi bolta. Það dregur þig inn í hvelfingu fulla af neikvæðum tilfinningum þegar þú vafrar í örvæntingu um hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar. Það er afleiðingin af því að elska einhvern of innilega. Finnst það alltaf ósanngjarnt, en veistu að allt sem gerist í lífinu er af ástæðu.

Reyndu að líta á þetta svona. Hjartasorg er tækifæri til sjálfsþróunar og að gera sjálfan þig að betri og sterkari manneskju en áður. Meðan á þessu ferli stendur gætirðu haldið áfram að spyrja sjálfan þig hvernig á að gleyma einhverjum sem þú elskar innilega eða hvaða stig eru að komast yfir einhvern sem þú elskar. Þó að það virðist engin auðveld svör við því að gleyma einhverjum sem enn hefur tök á hjarta þínu, þá er það örugglega hægt.

Með hjálp Shaziu Saleem (meistaragráðu í sálfræði), sem sérhæfir sig í ráðgjöf við skilnað og aðskilnað, skulum við skoða þetta ferli við að komast yfir ástvini enn betur. Þegar þú elskar þá enn og þeir elska þig ekki til baka, getur það fundist eins og heimurinn sé að hrynja. En með þessum ráðum og brellum skulum við gera þessa ferð aðeins auðveldari.

Hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega

Svo þú laukst nýlega langtímasambandi eða komst úr því sem átti að vera frjálslegt samband , en þú endaðir á því að finna raunverulegar tilfinningar til hins aðilans. Hvað sem því líður, ef þú ert enn ástfanginn af þeim sem þú sleitst með, þarftu að byrja að finna út hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega en er ekki lengur hluti af lífi þínu.

Jafnvel eftir að sambandið hefur lengi nagað rykið, halda þau áfram að vera fyrsta hugsun þín á morgnana og sú síðasta á kvöldin. Hluti af þér er örvæntingarfullur að finna leið til að hætta að hugsa um þá. Þó að þú gleymir kannski ekki manneskjunni sem þú elskar svo mikið, þá er hægt að halda áfram frá þörmum sársauka og þrá. Þegar það gerist geturðu yljað þér við minningum þeirra án þess að kvelja sjálfan þig.

Tengd lesning: Hvernig hjartasorgin mín breytti mér sem manneskju

Því meira sem þú varst í sambandi, því meiri sársauki að missa manneskjuna. Til dæmis, ef þú varst sannfærður um að þú og fyrrverandi maki þinn mundu enda saman, gætir þú fundið fyrir því hvar á að byrja ferlið við að komast yfir einhvern sem þú elskar en getur ekki verið með. Svo hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar en er ekki í lífi þínu lengur?

Þú þarft aðferð til að fyrst sætta þig við þá staðreynd að þú hefur misst einhvern sem þú taldir vera ást lífs þíns. Síðan skaltu sætta þig við þá staðreynd að þú getur ekki farið aftur í sama samband því það verður ekkert annað en blindgata. Og að lokum þarftu að læra að sleppa sársaukanum, sem hefst með því að eyða minningum þeirra.

Shazia segir okkur: „Að eyða minningum einhvers er svo erfitt vegna þess að við reynum svo mikið að gleyma einhverjum. Til að gera það endum við á því að hugsa of mikið um sama einstaklinginn undirmeðvitað. Þá er hugur manns stöðugt upptekinn af því hvers vegna maður getur ekki gleymt honum/henni. Að færa athyglina að öðru í stað þess að reyna sárt að hugsa ekki um þá gæti hjálpað til við að komast yfir einhvern sem maður elskar. Haltu áfram í lífinu eins og venjulega, haltu þér uppteknum. Þetta mun gera það miklu auðveldara að gleyma einhverjum sem maður elskaði.“

Eins gagnlegt og það er, fer ferlið við að komast yfir einhvern þegar þið eruð bæði enn ástfangin endar ekki bara hér. Hér eru 9 skref sem hjálpa þér að finna leið út úr því hvernig á að gleyma einhverjum sem þú elskar innilega:

Fyrir fleiri sérfræðivídeó vinsamlegast gerist áskrifandi að Youtube rásinni okkar. Ýttu hér.

1. Syrgja en sættu þig líka við að þeir séu fortíð þín

Það verður ekki auðvelt að komast yfir einhvern sem hefur farið frá þér. Það er ekki auðvelt að gleyma manneskju sem þú elskar svo mikið. Það er sárt að hætta með og komast yfir einhvern sem þú elskar en getur ekki verið með. Það mun líða eins og hundrað hnífsstungur á hverjum degi í hjarta þínu. En friður mun aðeins koma inn með því að samþykkja það sem hefur gerst og þessa nýju braut sem líf þitt er núna að keyra á.

• Samþykki: Samþykktu að þú hafir misst þá, gefðu þér tíma til að syrgja, en kastaðu frá þér öllum áformum þínum um að betla eða biðja þá um að sættast. Þú veist í hjarta þínu að það er bara tilgangslaust. Samþykki er eitt mikilvægasta stig þess að komast yfir einhvern sem þú elskar
• Sorg: Sorg er fyrsta stig sambandsslita á meðan samþykki getur stundum tekið mörg ár. Leyfðu þér að finna til fulls sársauka þinnar og sorgar, jafnvel þó að það finnist allt neysla. Ef þú flaskar á þessum tilfinningum núna muntu aldrei komast framhjá þeim eða byrja að gleyma manneskjunni sem þú elskar innilega
• Settu þig í gegnum snúningshringinn: Heilun eftir sambandsslit er ferli sem er skipt í stig - áfall og afneitun, sársauka og sektarkennd, reiði og samningaviðræður, þunglyndi, viðurkenning og von. Þú verður að fara í gegnum þessa týpu til að geta gleymt stelpu sem þú elskar innilega eða komast yfir strák sem heldur enn í hjartastrenginn þinn
• Slepptu: En því fyrr sem þú sættir þig við þá staðreynd að ekki er hægt að draga fortíðina inn í nútíðina, því nær kemur þú fyrsta skrefinu að sleppa takinu á henni. Með tímanum mun það hjálpa til við að komast yfir einhvern sem þú elskar að sleppa takinu
• Náðu ekki á brún þunglyndis: Láttu sorg þína aldrei ná á brún þunglyndis. Ef þú heldur að þú sért að fara í átt að þunglyndisástandi gæti verið skynsamlegt að íhuga ráðgjöf eða meðferð til að takast á við það. Það er erfitt að komast yfir einhvern sem þú elskar en þú munt stjórna því á endanum.

2. Hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar - Slepptu samfélagsmiðlum alveg

Samfélagsmiðlar segja mikið um einhvern. Það er í rauninni sýndarútgáfa af okkur sjálfum. Margir nota það til að sýna líf sitt að gerast, margir nota það til að skrásetja smá hluti sem þeir gera. Ef fyrrverandi þinn er virkur á samfélagsmiðlum gætirðu oft fundið þörf á að elta prófíla þeirra og fylgjast með því sem þeir eru að gera. Eftir sambandsslit er mikilvægt að slíta fyrrverandi þinn frá samfélagsmiðlum ef þú vilt gleyma einhverjum sem þú elskar innilega og sérð á hverjum degi. Að slökkva á samfélagsmiðlum er ein leið til að komast áfram frá manneskjunni sem þú elskar.

• Ekki elta fyrrverandi þinn: Ef þú heldur áfram að elta fyrrverandi þinn og rekst á myndir hans eða hennar sem gefa til kynna að honum eða henni líði vel og sé ánægður eftir sambandsslitin, muntu aðeins kvelja sjálfan þig með spurningum sem kannski verður aldrei svarað. Ef þú vilt virkilega komast yfir einhvern sem hefur haldið áfram skaltu hætta að elta nýja maka þeirra
• Ekki hlaupa eftir lokun: Þú gætir líka freistast til að leita svara hjá þeim. Svo að sjá þá ekki daglega eða forðast að vita hvað er að gerast í lífi þeirra gæti hjálpað til við að komast yfir einhvern sem þú elskar og halda áfram á betri hátt. Þú munt geta gleymt stelpu sem þú elskar innilega eða haldið áfram frá strák sem enn á sérstakan stað í hjarta þínu
• Bíddu áður en þú verður vinir: Hugmyndin um að vera vinir með fyrrverandi þinn hljómar eins og fullkomin uppástunga til að halda þeim í lífi þínu, jafnvel þó að þið séuð ekki lengur saman. Já, mjög, mjög kjánalegt af þér. En rétt eftir sambandsslitin er þessi hugmynd aldrei góð. Sárin eru enn fersk, það eru tilfinningaleifar að spila og þið mynduð bæði særast á ykkar hátt. Þetta hugarástand getur gert tengsl þín við fyrrverandi þinn ruglingsleg, flókin og eitruð. Þú getur komist yfir einhvern sem þú elskar og samt verið vinir en gefið því smá tíma
• Klipptu þá af: Það er erfitt að komast yfir einhvern sem þú elskar. Þess vegna, ef þörf krefur, skera þá úr lífi þínu. Nærvera þeirra mun aðeins koma með meiri glundroða inn í líf þitt. Þú gætir haldið að það hafi ekki áhrif á þig að sjá fyrrverandi þinn, en alltaf þegar þú sérð eða heyrir um líf þeirra munu tilfinningar þínar streyma inn, minningarnar þjóta inn. Svo, bjargaðu þér frá þessu öllu og lokaðu þig frá þeim á öllum samskiptaleiðum . Besta leiðin til að komast yfir einhvern sem þú elskaðir er að vita ekkert um hann. Þetta er einfaldasta svarið við því hvernig á að gleyma einhverjum sem þú elskar innilega. Það mun koma tími þar sem þú munt fara daga, vikur og síðan mánuði, án þess að hugsa um þá

Shazia bendir á: „Að sleppa samfélagsmiðlum hjálpar örugglega við að komast yfir einhvern. Út úr augsýn, út af huga er frábær leið til að takast á við ferlið við að komast yfir einhvern sem þú elskar sem elskar þig ekki aftur. Þegar þú sérð ekki myndirnar þeirra, færslur og lífsviðburði verður miklu auðveldara að gleyma þeim og einbeita sér að einhverju öðru.“

Tengd lesning: Sérfræðingur í sambandi leggur til 10 leiðir til að slíta trúlofun

3. Ekki hafa hlutina þeirra í kringum þig, þú verður bara fastur í fortíðinni

Önnur ráð til að komast yfir einhvern sem þú elskar er að losna við gjafir þeirra og eigur. Þegar við erum í sambandi skiptumst við á mörgu eða minningum hvert við annað. Við geymum dótið hvers annars: eins og kaffibolla, gjafateig, nokkra jakka osfrv. Stelpur elska að stela hettupeysum kærasta síns og karlaíbúðir eru venjulega yfirfullar af sokkum, teigum kærustunnar og svo framvegis.

Ef þú vilt komast yfir einhvern sem þú hefur átt í einvígi við eða einhvern sem þú varst í frjálslegu sambandi við, þarftu að fjarlægja allar minningar um sambandið við viðkomandi úr lífi þínu. Þetta þýðir að eyða myndum úr símanum þínum, pakka og geyma alla minjagripi úr sambandinu, losna við dótið þeirra að heiman. Í stuttu máli, til að losna við þann sem þú elskar, þarftu að losna við allt sem minnir þig á viðkomandi.

• Að halda áfram þýðir að sleppa takinu: Eftir sambandsslit, ef þú ert enn umkringdur hlutum sem tengjast fyrri sambandi þínu, muntu halda áfram að fara í hringi. Þú munt aldrei losna alveg úr sambandinu og þú munt ekki jafna þig eftir sambandsslitin hratt
• Losaðu þig við minjagripi um samband: Þeir gáfu þér kaffibolla fyrir löngu síðan og síðan þá ertu að fá þér morgunkaffið í þeim bolla. Hættu að drekka kaffi í krúsinni því á hverjum morgni verður þú minntur á þá. Hvernig muntu þá komast yfir þá?
• Veldu að hugsa ekki um þá: Það er auðvelt að mótmæla því að segja allt í kringum þig, hver staður mun hafa einhverja minningu um ykkur báða saman og alltaf þegar þú sérð þá hluti eða heimsækir þá staði verður þú minntur á þá. En það er mikilvægt að byrja vísvitandi að forðast þessa hluti og staði. Svo veldu að hugsa ekki um þá þegar þú heimsækir kaffihúsið þar sem þið fóruð bæði á fyrsta stefnumótið, veldu að breyta fókusnum þegar þú klæðist kjólnum sem þeir elskuðu

Notandi á Reddit hafði þetta að segja: „Tíminn græðir gömul sár, en maður verður að vera tilbúinn að opna þau ekki aftur. Eyða myndum, skilaboðum o.s.frv. Henta gjöfum, minjagripum og öðrum minjagripum. Taka vini af Facebook, eyða símanúmeri. Það særir mann, brjálæðingur. En með hverjum deginum muntu hugsa aðeins minna um þann einstakling. Þangað til einn daginn muntu hugsa um hann/hana og ekki finna fyrir þessari sökkvandi tilfinningu í maganum.“

4. Ekki halda sambandi til að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega og sérð á hverjum degi

Lisa og Andrew voru í langtímasambandi og brjálæðislega ástfangin hvort af öðru. Eða að minnsta kosti, það var það sem Lisa hugsaði þangað til hún gekk inn til hans, kúguð og sofandi með fyrrverandi hans, bæði klædd inn í húðina. Hún fór hljóðlega út úr íbúðinni, fór að skella sér á vinkonu sína um stund. Sama dag skipti hún um símanúmer, lokaði á hann á öllum samfélagsmiðlum og óskaði eftir fríi frá vinnu til að taka sér frí og eyða tíma með sjálfri sér.

Þegar Andrew fór í vinnuna síðar um daginn fór hún í íbúðina, hreinsaði dótið sitt, geymdi dótið sitt í geymsluskáp, pakkaði í ferðatösku og lagði af stað í mánaðarlanga ferð. „Sú staðreynd að ég var í stöðugu og vel launuðu starfi gerði það vissulega auðveldara, en að slíta hann svona var samt það erfiðasta sem ég hef þurft að gera. En það er verðið sem þú þarft að borga stundum til að halda eigin geðheilsu óskertri. Það er ekki hægt að reyna að gleyma einhverjum sem maður elskar og vera samt vinur hans,“ segir hún.

En hún vissi líka að það yrði að gera því ekkert sem Andrew myndi segja eða gera gæti bætt þetta. Fjarlægðin og algjör fjarvera hans gaf henni mikið yfirsýn, skýrleika og vilja til að halda áfram.

Ef þú átt í erfiðleikum með að komast yfir einhvern sem þú elskar, þá skaltu vita að það að halda sig fjarri hvort öðru er þumalputtaregla sem þú þarft að fylgja þar til hugurinn hefur sætt sig við þá staðreynd að þið slituð og getið ekki verið í sambandi. Því að að grafa upp fortíðina mun ekki gagnast þér lengur. Þetta er besta leiðin til að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega og hittir á hverjum degi.

• Ekki spyrja vini um fyrrverandi þinn: Þú gætir átt sameiginlega vini sem gætu gefið þér upplýsingar um hver fyrrverandi þinn er að hanga með þessa dagana. Eða einhver gæti bara nefnt af tilviljun að sjá fyrrverandi þinn með einhverjum öðrum einhvers staðar. Allt þetta mun samstundis draga úr öllum framförum sem þú hefur náð og senda þig aftur á byrjunarreit
• Segðu nei við slúðri: Ef þú vilt hætta að hugsa um einhvern sem þú elskar innilega, segðu bara nei við öllu þessu slúðri. Fyrrverandi þinn getur verið friðsæll og hamingjusamur; svo ekki vera reiður út í þá fyrir að lifa lífi sínu og finna hamingjuna. Þetta er eitt af ráðunum sem þarf að hafa í huga þegar þú kemst yfir einhvern sem þú elskar
• Notaðu kraft þögnarinnar: Ekki vera í sambandi við fyrrverandi þinn og ekki reyna að grafa eftir dvalarstað þeirra. Þetta er besta leiðin til að komast yfir einhvern. Nota kraftur þagnar eftir sambandsslit að lækna sjálfan þig og vera trúr þeirri ákvörðun þinni að halda fjarlægð frá fyrrverandi þínum, jafnvel þótt þeir reyni í örvæntingu að finna leið aftur inn í líf þitt

Kannski áttuð þið tvö í snarlandi skrifstofurómantík eða eitthvað annað á þeim nótum þar sem þú þarft samt að sjá þau alltaf. Þessi er virkilega að fara að stinga þegar þú gengur í vinnuna og sérð hann hanga við skrifborðið hennar Patriciu en ekki við þitt lengur. Eins erfitt og það kann að vera skaltu halda hökunni uppi og neita að skemmta honum lengur. Hann mun fá vísbendingu og halda sig út af akrein þinni líka. Ef þú ert að leita að leiðum til að gleyma einhverjum sem þú elskar innilega og sérð á hverjum degi, þá er þetta ein ábending sem þú ættir að bæta við listann þinn.

5. Hengdu meira með vinum þínum

Þegar þú ert í sambandi, hamingjusamur eða sníkjudýr, þá skiptir það engu máli, mestur tíminn er eytt með maka þínum. Þú gerir það ekki viljandi, en vinir þínir eru svolítið á hliðarlínunni eða renna niður forgangslistann þinn. Ziba man eftir því að hafa misst af svo mörgum áformum sem stelpugengið hennar gerði þegar hún var í sambandi. „Þessar mögnuðu konur sem ég er heppin að kalla vinkonur héldu aldrei á móti mér. Þegar það samband hrundi og brann voru þau mér við hlið í gegnum allt.

„Frá því að faðma mig þegar ég brotnaði niður til að tryggja að ég byrja ekki að senda drukkin skilaboð eða hringja í hann og plága mig til að komast út úr húsinu og skemmta mér, þau áttu stóran þátt í að hjálpa mér að gleyma manneskjunni sem ég elskaði innilega,“ hún segir. Að halla sér að vinum þínum til að fá stuðning er ein besta leiðin til að gleyma einhverjum sem þú elskar og hefja lækningaferlið. En aftur og aftur, ekki mæta heima hjá besta vini þínum með vínflösku og byrjaðu að röfla um fyrrverandi þinn strax. Það er mjög auðvelt að missa stjórn á sér og finna sjálfan sig í tárapolli þegar þú elskar þá enn.

Shazia ráðleggur: „Að ræða fyrrverandi þinn við vini þína, fjölskyldu eða jafnvel sjálfan þig mun gera það mun erfiðara að gleyma þeim. Samþykki er líka mikilvægt hér. Þegar þú hefur samþykkt að þau séu ekki lengur í lífi þínu skaltu reyna að standa á hlutlausum vettvangi. Það er eðlilegt að sakna einhvers svo mikið en viðurkenna þessar tilfinningar líka. Ef þú gerir það ekki gætirðu endað með því að fyllast tilfinningum og deila með öðrum.“

Til að komast virkilega yfir einhvern sem þú svafst hjá og varð ástfanginn af, gleymdu fyrrverandi kærasta alveg eða gleymdu stelpu sem þú elskar innilega, íhugaðu að gera eftirfarandi hluti:

• Tengstu aftur við vini: Besta leiðin til að komast yfir einhvern er að tengjast aftur vinum þínum sem þér finnst hafa verið hunsuð vegna sambands þíns. Burtséð frá þessu, eyddu meiri tíma með nánustu vinum þínum og þú munt muna hversu elskaður og þygður þú átt skilið að finnast
• Hlustaðu á vini þína: Þegar vinir þínir hvetja þig til að fara út og gera eitthvað skemmtilegt eins og a stelpukvöld, gefðu gaum og fylgdu leiðinni þeirra. Þeir vilja bara það besta fyrir þig. Ef þú þarft hjálp að komast yfir einhvern sem þú elskar skaltu halla þér á vini þína til að fá stuðning og hlusta á þá
• Veltu þér, ef þú þarft að: Ekki halda aftur af þér frá því að veltast fyrir framan þá. Þeir munu ekki dæma þig fyrir að vera viðkvæmur. Á þessum tíma þarftu nánustu vini þína til að vera stuðningskerfið þitt til að halda huganum stöðugt frá sorglegum hlutum lífsins, svo hangaðu með vinum þínum. Þetta er ein besta leiðin til að halda áfram eftir sambandsslit

Tengd lesning: Hvað ætti ég að gera ef ég elska einhvern sem elskar mig ekki?

6. Hvernig á að gleyma einhverjum sem þú elskar innilega - Einbeittu þér að mér, vinndu að því að tengjast aftur við sjálfan þig

Fólk í samböndum einbeitir sér að „við“; ómeðvitað að gera allar áætlanir að því gefnu að þið séuð saman. Það er enn meira áberandi þegar sambandið er stöðugt í nokkurn tíma og þið hafið bæði verið að skipuleggja framtíðina. Staðirnir sem við viljum skoða saman, hluti sem við þurfum að prófa, vörulistann okkar. 'Við'.

En nú er þetta allt horfið. Það er kominn tími til að þú snúir augnaráði þínu og einbeitir þér að sjálfum þér. Ef þú vilt komast fljótt yfir einhvern sem hefur komist áfram þarftu að endurskipuleggja líf þitt með sjálfan þig í miðjustöðunni. Forgangsraðaðu sjálfum þér. Æfðu sjálfsást.

Shazia leggur til: „Ef einstaklingur vill virkilega hjálpa sér að komast yfir einhvern, þá er það besta sem hann getur gert að komast út úr afneitunarstiginu. Hættu að spyrja spurninga eins og „Af hverju ég?“ og „Hvað gerði ég til að verðskulda þetta?“. Þegar þú byrjar að sætta þig við hluti í lífinu verða aðstæður miklu auðveldari. Það mun einnig gera þig miklu seigri til að takast á við þetta. Ekki bregðast of harkalega við eða standast tilfinningar þínar um að sakna þeirra eða vera tómur eftir sambandsslit . Taktu því eins og það kemur og það mun örugglega hjálpa þér að halda áfram.“

• Einbeittu þér að 'ég': Innan um „við“ verður þú óeigingjarn og hættir að hugsa um sjálfan þig. En til að halda áfram frá manneskjunni sem þú elskar þarftu fyrst að fara frá „við“ í „ég“. Þú verður að læra að setja sjálfan þig í forgang og einbeita þér að vellíðan þinni. Það er eitt mikilvægasta stig þess að komast yfir einhvern sem þú elskar
• Vinna að sambandi þínu við sjálfið: Sama hversu slæmt sambandsslitin eru eða hversu miklum sársauka það veldur, byrjaðu að vinna í sambandi þínu við sjálfan þig, gerðu vörulistann þinn, skrifaðu niður hluti sem þú vilt prófa, staði sem þú vilt skoða. Það er ekki auðvelt að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega en að tengjast aftur við sjálfan þig hjálpar
• Gerðu það sem þú elskar: Einbeittu þér að því sem þú elskar að gera og hefur ekki gert í nokkurn tíma. Þetta gæti falið í sér skemmtilegar sólóferðir líka. Farðu aftur í uppáhalds áhugamálin þín sem þú hafðir ekki tíma til að taka þátt í vegna þess að sambandið tók mestan tíma þinn. Farðu út að borða eða horfðu á kvikmynd – gerðu allt sem gerir þig hamingjusaman

Notandi á Reddit segir : „Þegar þú ert í sambandi verður óhjákvæmilegt að líf, persónuleikar, áhugamál, smekkur, viðbrögð, skap o.s.frv. blandast saman. Ef þetta er alvarlegt samband verður þú mjög tengdur viðkomandi á nánast alla vegu og hefur tilhneigingu til að missa SVO mikinn sjálfsmynd þína... Þá rofnar tengslin og þú ert ekki aðeins skilinn eftir án sjálfsmyndarinnar, heldur geturðu ekki reitt þig á maka þinn til að fá stuðning. Fljótlegasta/auðveldasta leiðin til að komast yfir það er að endurheimta persónulega sjálfsmynd þína. Reyndu að muna þá hluti sem gera þig að einstaklingi. Hvað líkar ÞÉR virkilega að gera, sem hefur ekki verið á nokkurn hátt þynnt út eða fórnað fyrir tengslin? Farðu og gerðu það. Að minni reynslu er þetta algerlega besta lausnin.“ Jæja, við erum sammála!

7. Hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar? Finndu ástæður til að vera þakklátur fyrir sambandsslitin

Til að komast yfir einhvern þegar þið eruð bæði enn ástfangin, reyndu að hafa jákvæða skoðun á öllu. Þetta hljómar eins og furðuleg hugmynd, en þetta er alhliða lögmál þakklætis og virkar eins og galdur. Kannski er ykkur báðum alveg sama um hvort annað en passað ykkur bara ekki vel. Kannski elskið þið hvort annað mikið en tímasetningin er röng. Samband er ekki bara byggt upp á ást. Það er miklu meira en ást.

Annar Reddit notandi sagði: „Farðu frá þessum einstaklingi með reisn þinni. Það er betra að vera einmana vitandi að þú gerðir rétt heldur en að vera einmana vegna ákvarðana ástvinar þíns.“ Þegar þú byrjar að leita að jákvæðum hlutum í neikvæðri aðstæðu, þá breytir þú aðstæðum þínum í jákvæða. Það gæti verið besta leiðin til að komast áfram frá þeim sem þú elskar.

• Einbeittu þér að því jákvæða við sambandsslitin: Byrjaðu að skrá út hvers vegna þú ert þakklátur fyrir að sambandið endaði. Nefndu hluti sem voru slæmir og óhollir fyrir huga þinn og sál í því sambandi og hvers vegna þú ert betur sett án þessarar manneskju. Þegar þú byrjar að einblína á það jákvæða við ástandið verður auðveldara að finna út hvernig á að gleyma einhverjum sem þú elskar innilega
• Greindu hlutverk fyrrverandi þíns: Settu hlutverk fyrrverandi þinnar sem maka undir skannann og skráðu á raunhæfan hátt alla galla þeirra, sérkenni, pirrandi venjur og óþægilega persónueinkenni. Þegar týnt er yfir týndri ást, hefur fortíðarþráin okkar tilhneigingu til að útrýma því neikvæða og auka það jákvæða. Vertu meðvitað gegn frásögninni sem hugur þinn er að byggja upp til að hætta að hugsa um einhvern sem þú elskar innilega
• Fagnaðu frelsi þínu: Kannski ertu að reyna að komast yfir einhvern sem þú elskar sem elskar þig ekki aftur. Jæja, ef þeir elska þig ekki þarftu ekki að vera með þeim! Það er kominn tími til að skilja allt það góða við að vera hamingjusamlega einhleyp. Nefndu hluti sem þú getur gert vegna þess að þú ert ekki hlekkjaður í sambandi lengur. Listinn gæti verið kjánalegur eða brjálaður; þú ert til dæmis þakklátur fyrir að þú getir nú farið út og nálgast strákinn/stelpuna sem er svo lengi að krækja í þig og svo framvegis

Þú munt finna fyrir léttum og örlítið friði í hjarta þínu þegar þú byrjar að finna meira jákvætt í þessum aðstæðum. Þú munt sjá að það eru svo margar góðar ástæður til að hætta með einhverjum sem þú elskar en sem er ekki rétt fyrir þig.

8. Reyndu að fyrirgefa til að komast yfir einhvern þegar þið eruð bæði enn ástfangin

Ekki halda aftur af reiðinni, slepptu henni. Grátu, öskraðu, öskraðu - hvað sem hjálpar þér að fá útrás fyrir tilfinningar þínar, án þess að skaða neinn. Viðurkenndu þá staðreynd að þetta var ekki þér einum að kenna og að báðir ættuð jafnan þátt í að skaða sambandið, sem að lokum varð óviðgerð. Þið hafið verið í óheilbrigðu sambandi í nokkurn tíma og það var líklega ykkur báðum að kenna. Það er gott að þú sért nú kominn út úr því. Einbeittu þér bara að þessum tilfinningum.

Shazia segir: „Fyrirgefning er mjög mikilvæg og ómissandi hluti af lífi mannsins almennt líka. Við verðum að skilja að við erum ekki að gera hinum aðilanum neinn greiða. Fyrirgefning er æfð til að losa sig við eitraðar tilfinningar, neikvæðar tilfinningar og að bera hryggð í garð hinnar manneskjunnar. Við erum öll mannleg, það er ekki mögulegt fyrir okkur að gera ekki mistök. En að halda í þessa neikvæðni mun gera líf þitt mjög erfitt. Þú ættir að reyna að fyrirgefa hinum aðilanum fyrir þinn eigin andlega frið.“

• Fyrirgefðu fyrrverandi þinn: Fyrirgefning í samböndum er mikilvæg, ekki bara þegar þið eruð saman heldur líka þegar samstarfið hefur gengið sinn vanagang. Lærðu því að fyrirgefa fyrrverandi þinn því það mun auðvelda þér að komast yfir einhvern sem þú elskar
• Fyrirgefðu sjálfum þér: Fyrirgefðu fyrrverandi þinn fyrir að brjóta hjarta þitt. En það sem meira er, fyrirgefðu sjálfum þér fyrir að treysta og elska ranga manneskju eða gera sjálfan þig að fífli með því að elska einhvern sem mat tilfinningar þínar ekki mikils.
• Tomma í átt að lokun: Þangað til þú fyrirgefur geturðu ekki haldið áfram eða komist yfir þá. Fyrirgefning er einn af lykilatriðum ráðstafanir til að tryggja lokun og komast yfir einhvern sem þú elskar sem elskar þig ekki aftur
• Ekki hafa hryggð: Það er ekki auðvelt að gleyma manneskjunni sem þú elskar svo mikið, en það hjálpar heldur ekki að halda í og ​​bera gremju. Svo, slepptu allri gremju eða erfiðum tilfinningum sem þú hefur haldið á fyrrverandi þinn. Ekki gera það fyrir hann/hana. Gerðu það fyrir eigin geðheilsu og hugarró

Tengd lesning: Þegar einhver yfirgefur þig, láttu þá fara ... Hér er ástæðan!

9. Vertu opinn fyrir nýjum samböndum

Láttu ekki hjartasorg eða slæmt samband rugga trú þína á hugmyndina um að verða ástfanginn af einhverjum aftur . Þegar þú hefur syrgt og harmað að missa einhvern sem þú elskaðir innilega, opnaðu hjarta þitt og hug fyrir möguleikanum á að finna ástina aftur. Því þú munt örugglega gera það! Þegar þú elskar viðkomandi enn getur það fundist eins og það sé engin ást eftir fyrir þig í heiminum en það er bara ekki satt. Hún er rétt handan við hornið, ekki hafa áhyggjur.

• Ekki festa þig við hamingjuna alla tíð: Skildu að ekki hverju sambandi er ætlað að vera í lífi þínu um eilífð. Sumir eru bara kaflar sem eru ætlaðir til að kenna þér lexíur og stuðla að vexti þínum sem manneskja, þess vegna verður þú að sleppa takinu á „hamingjusamlega eftir á“ og halda áfram
• Ekki slæmt samband: Ekki merkja sambandið sem slæmt vegna þess að þið hafið bæði lagt svo mikinn tíma og orku í það. Þið eigið góðar minningar um samverustundirnar. Það eru engin slæm sambönd. Það er bara misskilið fólk og fólk sem neitar að viðurkenna galla sína. Það er til þrjóskt fólk sem lætur samband líta illa út en sambönd eru aldrei slæm
• Notaðu það sem lærdóm: Þú hefur bara fleiri lexíur en minningar, þess vegna endaðir þú með því að slíta sambandinu sem þú byggðir upp. Svo, sjáðu það sem lærdómsupplifun, í stað þess að sjá eftir sambandinu eða væla yfir því að það endaði
• Farðu aftur í stefnumótavettvanginn: Þegar þú ert tilbúinn skaltu deita annað fólk. Farðu aftur á vettvang. Hittu nýtt fólk, átt samskipti við það, kynntu þér það og vertu tilbúinn fyrir stefnumót eftir sambandsslit. Finndu leiðir til að mæta framtíðarhorfum

Þessi Reddit notandi sagði: „Þetta er lærdómsrík reynsla. Ég áttaði mig á því hversu mikið af sjálfum mér ég missti í þessu gamla sambandi, svo ég eyddi árinu í að gera hvað sem mér líkaði og bara vera ég sjálf aftur. Það þýðir ekki að ég vilji vera einhleyp að eilífu en það fékk mig virkilega til að hugsa um að í næsta sambandi vil ég ekki fórna svo miklu af minni eigin sjálfsmynd.“

Að koma út úr löngu sambandi mun líða eins og að ganga á eldinn með minningar sem munu aðeins gera hjarta þitt verkja. En allt sem endar skilur eftir von um nýtt upphaf, svo gefðu þér annað tækifæri með því að halda áfram frá einhverjum sem er í fortíðinni. Lokaðu kaflanum og farðu svo áfram. Kannski fellur þú fyrir einhverjum, í þetta sinn erfiðara. Kannski í þetta skiptið munu þeir vera þess virði viðleitni þína og ást.

Fylgdu ráðum þessa Reddit notanda sem segir: „Þú tekur sársaukann með reisn. Þú heldur áfram með lífið hátt uppi. Þú grætur í koddanum þínum á nóttunni. Tíminn linar þennan sársauka. Viðhorf þitt til sjálfs þín, vitneskjan um að þú munt elska aftur, en umfram allt að þú ert þess verðugur, mun bera þig áfram til tíma þegar hjarta þitt slær ekki með loga angistar, heldur með styrk þess sem lifði vel af og með miklu stolti.“

Slepptu fortíðinni svo þú getir tekið á móti nútíðinni og framtíðinni með fersku hugarfari. Ef þú ert of leið(ur) geturðu alltaf íhugað að fara í meðferð og tala við ráðgjafa um tilfinningar þínar. Ef þú ert að leita að hjálp til að gróa af þessum sársauka og finna út hvernig á að gleyma einhverjum sem þú elskar innilega, þá er hópur hæfra ráðgjafa Bonobology aðeins smelli frá þér!

SPURNINGAR

Af hverju koma sambandsslit á stráka seinna?

Parameðferðarfræðingur talar um kosti og galla opinna samskipta

Það ert ekki þú, það er ég – afsökun fyrir sambandsslit? Hvað það raunverulega þýðir

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.