Hvers vegna eru sambandsslit svo erfið og hvernig á að takast á við

Af hverju eru sambandsslit svona erfið? Það er eins og að reyna að átta sig á því að púsluspil vantar helminginn af bitunum sínum - ruglingslegt, pirrandi og beinlínis sóðalegt. Ég man eftir þessu eina sambandssliti sem sló mig eins og fullt af tilfinningalegum múrsteinum. Þú veist, svona þar sem þú ert skilinn eftir að velta því fyrir þér hvort ástarsorg sé einhver leynileg vígsla í leyndardóma fullorðinsáranna.

Svo þarna var ég á ferð í sambandinu, naut fallegrar leiðar sameiginlegra drauma og innra brandara. Svo lentum við upp úr engu í holu og allt í einu fóru hjólin að vagga. Þetta var eins og að reyna að laga sprungið dekk með plástur; þú veist að það mun ekki standa lengi. Og það gerði það ekki. Það var þegar spurningin „af hverju eru sambandsslit svo erfið“ sló mig í andlitið og ég þurfti að finna út hvernig ég ætti að takast á við óreiðu tilfinninganna sem flæddu inn.

Minningarnar sem fengu mig til að brosa voru nú jarðsprengjur sem hrinda af stað tilfinningafossi. Ég var ráðvilltur yfir því að átta mig á: "Ég endaði sambandið en það er samt sárt." Þetta var hraðnámskeið í margbreytileika ástarinnar, missis og óþægilega danssins að halda áfram. Í þessari grein, með innsýn frá Dhriti Bhavsar (MA klínísk sálfræði), sambandsráðgjafi, ég vona að ég geti hjálpað þér að upplifa aðeins minna sársaukafulla reynslu með því að deila því sem ég hef lært um sálfræði sambandsslita og hvers vegna sambandsslitum finnst svo erfitt.

Hvers vegna eru sambandsslit svo erfið - 10 ástæður fyrir því að þú gætir átt í erfiðleikum með hjartaáfall

Slit, ekki satt? Að hafa vit fyrir þeim er eins og að reyna að leysa heyrnartól - pirrandi, sóðalegt og þú endar alltaf með hnút. Svo af hverju er svona erfitt að hætta með einhverjum? Það er eins og við séum öll föst í þessu tilfinningaþrungna völundarhúsi og veltum því fyrir okkur hvernig við komumst hingað, hvernig fyrrverandi þinn hélt áfram svo hratt, og ef það er svindlkóði til að gera það auðveldara. Í heimi ástarsorgar kemur í ljós að það er ekkert einhlítt svar.

Sem þetta reddit notandi sem var sár eftir sambandsslit segir: „Það eru liðnir um 6 mánuðir eftir sambandsslit, ég er að mestu leyti aftur til sjálfrar mín, ég er meira að segja byrjaður að fara út aftur. Af hverju er ég á fætur klukkan þrjú að morgni og græt yfir honum núna? Ég veit að þetta er tímabundin sorg en ég vildi að ég skildi hvaðan hún kemur. Nú get ég allavega sagt að ég sakna hans ekki og meina það virkilega. Ég get ekki beðið eftir að finna ástina sem var ætluð mér.“

Svo, gríptu myndrænt vasaljós því við erum að fara að kafa ofan í 10 ástæður þess að sambandsslit geta liðið eins og þú sért að reyna að leysa Rubik's Cube með bundið fyrir augun. Þetta er villt ferðalag, sérstaklega ef það er í fyrsta skipti sem þú ferð, svo spenntu þig upp og við skulum kanna sálfræði sambandsslita og hvers vegna er svona erfitt að yfirgefa einhvern sem þú elskar.

1. Þú ert að sleppa takinu á fleiru en bara manneskju

Þegar þú ert að reyna að komast yfir sambandsslit, þetta snýst ekki bara um að veifa bless við mann; þú ert að kveðja heilan kafla í lífi þínu og hluta af sjálfum þér. Skilnaður er svo erfiður vegna þess að það er eins og að loka uppáhaldsbók, vitandi að þú munt ekki fara aftur á þessar kunnuglegu síður. Dhriti segir: „Þú ert ekki bara að sleppa takinu á manneskju, þú ert að sleppa takinu á öllum minningunum, átakinu sem þið báðir lögðuð í, og möguleikunum og áætlunum fyrir framtíðina. Það er tap yfir fortíð, nútíð og framtíð.“

Svipuð læsing: Af hverju get ég ekki komist yfir fyrrverandi minn? Top 10 ástæður til að vita

2. Að sleppa takinu á ástinni er eins og að upplifa fráhvarfseinkenni

Dhriti segir: „Ást breytir efnafræði heilans. Þegar þú ert ástfanginn framleiðir heilinn þinn oxýtósín, dópamín og serótónín - það gefur þér þessa hamingjusömu, svimandi tilfinningu, eins og þú sért á toppi heimsins. Sama verðlaunaleið er virkjuð í heila þínum þegar þú ert á lyfjum. Í meginatriðum er ást ávanabindandi. Þú ert að endurskipuleggja andlega efnafræði þína eftir sambandsslit.“ Þetta er ástæðan sár eftir sambandsslit er mjög raunveruleg og innyflum upplifun.

3. Svona breytingar í lífinu eru alltaf skelfilegar

Af hverju eru sambandsslit svona erfið? Jæja, vegna þess að þeir henda þér inn í heim óvissu og breytinga, og við skulum horfast í augu við það, breytingar eru beinlínis skelfilegar. Það er eins og að fá afhent kort á alveg nýtt landsvæði án GPS. Þess vegna finnst sambandsslitum svo erfitt. „Það er ótti um framtíðina - hvað gerist næst, munt þú finna ástina aftur? Þessi óvissa sem allir upplifa gera hlutina erfiðari,“ segir Dhriti.

Svipuð læsing: 9 leiðir til að takast á við þegar fyrrverandi þinn heldur áfram

4. Það lætur þér líða eins og mistök

Brot hafa þennan óhugnanlega hæfileika til að ná inn á innri stigatöfluna okkar og skyndilega erum við að telja saman sigra og tap eins og það sé meistaraleikur lífsins. Endalok rómantísks sambands geta látið þér líða eins og þú sért með risastórt „F“ stimplað á tilfinningaskýrsluspjaldið þitt. Þetta er ástæðan fyrir því að sambandsslit eru svo sár.

Eins og Dhriti segir: „Það líður eins og þér hafi mistekist eitthvað, jafnvel þó að rökrétt gætirðu vitað að það væri ekkert meira sem þú gætir gert. Það líður enn eins og mistök.“ Og ef þú virðist ekki geta komist yfir sambandsslitin, þá finnst þér þú vera enn meira misheppnuð. Mundu bara að það er enginn meðaltals endurheimtartími. Þú munt lækna á þínum eigin tíma og með þínum eigin lækningarferli við brot.

5. Þú syrgir ást sem var einu sinni sönn

Að hætta saman þýðir að syrgja missi ástarinnar sem fannst á einum tímapunkti vera það raunverulegasta í heiminum. Þetta er sorgarferli yfir einhverju sem einu sinni var lifandi og lifandi. Dhriti útskýrir: „Það er enn ást þar, og „hvað er sorg ef ekki ást sem er viðvarandi? (Fræg lína Vision frá Marvel's Vöndu sýn). Ástin sem er eftir á hvergi eftir að fara.“ Þannig að ef þú ert að velta því fyrir þér, "Meist sá sem hættir?", þá veðjaðu á að hann geri það.

Svipuð læsing: 12 leiðir til að finna hamingju eftir sambandsslit og lækna að fullu

6. Þú ert með náttúrulegan ótta við að vera einn

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér, hvers vegna eru sambandsslit erfiðari á kvöldin? Einn af erfiðum þáttum þess að hætta með rómantískum maka er að horfast í augu við óttinn við að vera ein að eilífu. Allt í einu finnurðu sjálfan þig standa á sólósviði lífsins og sviðsljósið er bæði hrópandi og ógnvekjandi.

Menn eru tengdir fyrir tengingu og hugmyndin um að horfast í augu við heiminn án þess kunnuglega hliðarmanns getur verið beinlínis ógnvekjandi. „Þú gætir verið hræddur við að vera einn og gætir tengt tilfinningu þína fyrir sjálfsvirðingu við að vera í sambandi/þá að vera eftirsótt,“ segir Dhriti. Svo ef þú ert að hugsa með sjálfum þér, "ég batt enda á sambandið en það er samt sárt," er þetta hugsanlega ástæðan.

7. Það er ótrúlega erfitt að fá lokun jafnvel þótt það sé hreint sambandsslit

Lokun, sem er óviðráðanlegur lokaorð langtímasambands, er enn flókin þraut, jafnvel í hreinustu sambandsslitum. Þú myndir halda að skýr aðskilnaður kæmi með snyrtilega bundnum boga af upplausn, en því miður, það er ekki svo einfalt. Þetta er harður veruleiki í sálfræði sambandsslita. Dhriti segir: „Þú ert að leita að skynsamlegri skýringu, „af hverju“ eða lokun sem er ekki í boði. Þú ert að leita að því að svara spurningu sem hefur ekkert svar. Það meikar ekki sens, finnst það ekki sanngjarnt en þú verður samt að halda áfram með líf þitt. Auðvitað er erfitt að gera það!“ Þess vegna halda áfram án lokunar gæti verið eini kosturinn þinn.

8. Líkamlegur sársauki er algengur eftirverkun

Dhriti segir: „Það getur valdið líkamlegum sársauka. Tilfinningalegur og líkamlegur sársauki eru nátengdur og rannsóknir hafa sýnt að ákafur tilfinningalegur sársauki kallar fram sömu svæði heilans og líkamlegur sársauki. Vegna tengingar hugar og líkama gætirðu jafnvel fundið fyrir lífeðlisfræðilegum sársauka í kringum brjóst, háls, háls og höfuð.“ Engin furða að sambandsslit séu svo sár.

Svipuð læsing: Sérfræðiráðgjöf um að takast á við tómleikatilfinninguna eftir sambandsslit

9. Þetta er áfallaleg reynsla

Af hverju eru sambandsslit svona erfið? Vegna þess að þetta er átakanleg reynsla. Áfallið við sambandsslit er oft vanmetið. Þetta er ekki bara spurning um að halda áfram; þetta snýst um að endurtvinna tilfinningaleg viðbrögð þín, losa um þræði viðhengisins og læra að anda inn í heim sem nú finnst breyttur.

„Heilinn skynjar svo mikinn sársauka sem ógn við vellíðan þína, sem kallar fram viðbrögð eins og bardaga/flótta/frystingu/róleika. Líkaminn fer í ofkeyrsluástand og það getur birst sem kvíði, hjartsláttarónot, mæði o.s.frv.,“ segir Dhriti. Svo ekki gleyma þessum þætti sálfræði sambandsslitanna þegar þér finnst þú ekki geta hætt að hugsa um fyrrverandi maka þinn.

10. Slit hrinda af stað fornu lifunareðli

Á sínum tíma, þegar við reikuðum um jörðina í ættbálkum, var mikilvægt að vera hluti af hópi til að lifa af. Að verða rekinn út úr ættbálknum þýddi að verja sjálfan þig í náttúrunni, sem, við skulum vera raunveruleg, var ekki vænleg atburðarás. Svo, heilinn okkar þróaði þetta sniðuga litla lifunareðli sem fær okkur til að loða við sambönd eins og björgunarfleki. Þetta er ástæðan fyrir því að við svo oft takast á við einmanaleika eftir sambandsslit. Dhriti segir: „Sluttið þitt gæti hrundið af stað þessari þróunarlegu lifunarhvöt. Skilnaður er eins og höfnun og fyrir forsögulega forfeður okkar var höfnun frá náunga þeirra ógn við að lifa af.“

Svipuð læsing: Af hverju er ég leiður þegar ég hætti með honum? 4 ástæður og 5 ráð til að takast á við

Af hverju taka sumir sambandsslit erfiðari en aðrir?

Af hverju er svona erfitt að hætta með einhverjum? Af hverju er svona erfitt að yfirgefa einhvern sem þú elskar? Af hverju er svona erfitt að eiga við sambandsslit? Ég vona að þú hafir fundið svar við þessum mjög furðulegu spurningum sem gera okkur ráðvillt þegar við erum í erfiðleikum með að skilja tilfinningar okkar og reynum að finna leið fram á við eftir að sambandinu lýkur. En hefurðu tekið eftir því að ekki bregðast allir eins við sambandsslitum?

Þó að sumir neyðist af sársauka, geta aðrir burstað hann eins og skafa á hnénu og ýtt áfram. Viðbrögðin við sambandsslitum eru auðvitað háð ýmsum þáttum, svo sem hversu mikil tengsl eru við rómantískan maka, viðhengisstíll, og lengd og eðli sambandsins. Það fer líka eftir persónuleika manns og tilfinningalegri förðun. Við skulum kafa dýpra í sálfræði sambandsslita til að skilja hvers vegna sumir taka sambandsslit erfiðara en aðrir:

Svipuð læsing: Hvernig á að hætta með einhverjum án þess að meiða þá: 10 reglur

1. Viðkvæmar sálir finna meira fyrir sársauka við sambandsslit

Mjög viðkvæmt fólk fjárfestir meira í samböndum og er því meira vegna sambandsslita. Einstaklingar með hagnýta sýn geta hagrætt sambandsslitum, jafnvel þótt þeir séu meiddir, en viðkvæmar sálir eiga í erfiðleikum með að endurkvarða sig. Þar sem þau verða fyrir auðveldlega og dýpri áhrifum af tilfinningalegum sviptingum eru sambandsslit sérstaklega erfið fyrir þau.

Nám hvernig á að takast á við sambandsslit gæti leitt þá til að velta fyrir sér: „Minningar um fyrrverandi minn gera mig sorgmædda. Af hverju er svona erfitt að komast yfir einhvern?" Þetta á sérstaklega við um þá sem eru hlaðnir óöruggum viðhengisstíl.

2. Að sjá sjálfan sig í lítilli birtu

Að finna fyrir ráðleysi, vanlíðan og þunglyndi eftir sambandsslit er eðlilegt. Hins vegar, ef þú lítur á höfnun maka þíns á þér sem dóm um gildi þitt sem einstaklings, geta áhrif sambandsslitsins verið miklu dýpri. Þessar spurningar hafa tilhneigingu til að stigmagnast hratt og steypa þér niður í dimmt hyldýpi neikvæðra hugsana og sjálfsefa. „Af hverju eru sambandsslit svona erfið fyrir mig? þú gætir velt því fyrir þér. Vegna þess að þú ert að skoða bilun í rómantísku sambandi sem persónuleg mistök.

Svipuð læsing: Rétta leiðin til að nota mátt þagnarinnar eftir sambandsslit

3. Þú finnur fyrir truflun á líffræðilegum takti

Rómantík er fíkn sem ýtir undir viðhengi og tilfinningu um að tilheyra hjónum. Hægt og rólega byrja hugsanir maka, gildi, skoðanir og tilfinningar að hafa mikil áhrif á líf þitt. Þeir róa þig þegar þú ert hvatvís, knýja þig að markmiðum þínum og styðja þig í daglegu lífi.

Það þarf varla að taka það fram að þú verður háður og djúpt vanur maka þínum, líkamlega og andlega. Þegar sú jöfnu hnígur, snýst allt líf þitt og hlutverk þess á hvolf. Þessi truflun á sátt snýr að lifa af hjartaáföll inn í baráttu þar sem það hefur áhrif á huga, líkama og sál.

4. Mjög skuldbundið sambandsslit valda kvölum

Brot í skuldbundnu sambandi eru boð um hringrás dauðans. Trú þín á hugmyndina um ást hristist og þú finnur skyndilega fyrir týndum, óhengdum og berskjaldaðri. Eins og barn sem týnist á annasömu messi. Margir berjast við að sigrast á slíku áfalli, missi maka sem var orðinn órjúfanlegur hluti af lífi þeirra. Þeim finnst erfiðara að komast yfir sambandsslit en til dæmis einhver sem er að losna úr frjálsu eða skammtímasambandi.

Uppbyggjandi vs eyðileggjandi leiðir til að takast á við erfið sambandsslit

Er sársauki þinn við sambandsslit óbærilegur? Jafnvel fyrir utan tilfinningalega vanlíðan hefur sambandsslit vald til að valda líkamlegum kvillum eins og svefnleysi, lystarleysi, hækkaðan hjartslátt og fráhvarfseinkenni. Það getur valdið því að þú veltir fyrir þér: "Af hverju eru sambandsslit erfiðari á kvöldin?" eða „Af hverju hef ég misst matarlystina eftir sambandsslit?

Nú þegar við höfum rætt hvers vegna er svo erfitt að komast yfir sambandsslit skulum við skoða hvernig á að takast á við sambandsslitin á heilbrigðan hátt. Áður en farið er inn í skynsamlegar leiðir til að takast á við höfnun í ást, það er mikilvægt að þú skoðir þessa samanburðartöflu því jafnvel þau bestu falla í þessa sjálfseyðandi gildru eftir missi rómantískrar ástar:

Uppbyggjandi	Eyðileggjandi
Reyndu að eiga samtal til að leysa málið eða fá lokun en án þess að plága fyrrverandi þinn ef hann hefur ekki áhuga	Biddu þá um að koma aftur (merki um óöruggur viðhengisstíll)
Taktu fyrrverandi þinn vin á samfélagsmiðlum ef ekki lokaðu þeim vegna þess að það að hrasa um færslur þeirra mun gera það erfiðara fyrir þig að halda áfram	Að elta fyrrverandi þinn á samfélagsmiðlum og ætla að hefna sín
Það er allt í lagi að syrgja í upphafi en fyrr eða síðar verður þú að gera tilraun til að komast aftur í eðlilegt líf	Forðastu alla þína ábyrgð og loka þig inni dögum saman
Samþykktu að því meira sem þú bætir niður tilfinningar þínar, því lengri tíma mun taka að komast yfir sambandsslitin	Að sökkva sér í vinnu til að „finna ekki fyrir neinu“
Reyndu að beina sársauka þínum í gegnum eitthvað afkastamikið eins og dagbók eða hugleiðslu í stað þess að vera háð áfengi	Og það versta af öllu, sjálfsásakanir, sjálfsskaða og fíkniefnaneyslu

Svipuð læsing: Af hverju koma sambandsslit á stráka seinna? 7 forvitnilegar ástæður

7 ráðleggingar með stuðningi sérfræðinga til að takast á við sambandsslit

Er sársauki þín við sambandsslitin nógu óbærileg til að þú verðir hjálparvana? Ef þú getur ekki farið fram úr rúminu eftir sambandsslit, ekki berja þig upp fyrir að vera veikburða. Ekki fara inn í ásakanaleikinn og sjálfseyðingarstigið sem við ræddum bara. Það myndi bara gera hlutina erfiðari fyrir þig. Í staðinn skaltu fylgja nokkrum af þessum áhrifaríku ráðleggingum til að takast á við til að líða betur eftir sambandsslit og koma sterkari en nokkru sinni fyrr.

1. Ekki draga þig frá fólki

Hafðu samband við vini, fjölskyldu eða stuðningshóp til að deila tilfinningum þínum og reynslu. Að umkringja þig með sterku stuðningskerfi getur veitt þægindi og yfirsýn á erfiðum tíma. „Ekki einangra þig frá öðrum. Að vera í félagsskap ástvina þinna getur komið í veg fyrir einmanaleika og tómleika sem oft fylgir sambandsslitum,“ segir Dhriti.

2. Mundu að hugsa um sjálfan þig

Þó það sé alveg í lagi að eyða nokkrum dögum í rúminu vorkenna sjálfum þér eftir sambandsslit, þú getur ekki sleppt takinu og hunsað þínar eigin þarfir vegna þess að þú ert upptekinn af hugsuninni „minningar um fyrrverandi minn gera mig leiða“. Að æfa sjálfsumönnun er frábær leið til að sigla um tilfinningalega eftirmála sambandsslita og finna fyrir öryggi.

Þetta felur í sér að forgangsraða athöfnum sem veita þér gleði, viðhalda heilbrigðum lífsstíl og vera góður við sjálfan þig í gegnum heilunarferlið. Dhriti segir: „Haltu áfram að æfa grunn sjálfsumönnun, sérstaklega þegar þú vilt það ekki. Ekki sleppa máltíðum, halda vökva, einhvers konar hreyfingu og að minnsta kosti eitt sem veitir þér hamingju.“

Svipuð læsing: 13 gagnleg ráð til að komast yfir ást lífs þíns

3. Taktu þátt í sorgarferlinu

Að lækna eftir sambandsslit er hægt ferli og það getur aðeins gerst þegar þú ferð í gegnum 7 stig sambandsslitsins. Upphaflega gætir þú þurft tíma til að sigrast á „áfallinu“. Þá gæti „afneitunin“ á því valdið því að þú lítur framhjá raunveruleikanum á jörðu niðri. Þú gætir jafnvel reynt að semja við fyrrverandi þinn um símtöl og textaskilaboð til að reyna að sættast.

Dhriti ráðleggur: „Leyfðu þér að finna tilfinningar þínar, án þess að dæma, jafnvel þótt þær séu óþægilegar. Það sem þú finnur ekki í dag mun koma út á mismunandi vegu á morgun. Að upplifa tilfinningar þínar rækilega er eina leiðin til að komast áfram.“

4. Finndu von um að halda áfram að lokum

Á vikum eftir sambandsslit gætirðu fundið sjálfan þig að spyrja: "Af hverju er svona erfitt að komast yfir einhvern?" En ef þú gefur þér nægan tíma mun sársaukinn og sársaukinn byrja að hverfa. Brot eru eðlileg og halda áfram, með eða án lokunar, tekur smá tíma.

Dhriti segir: "Mundu sjálfan þig að þetta mun líka líða hjá og að endalok þessa sambands þýðir ekki að ekkert nýtt geti nokkurn tíma byrjað." Þú áttar þig kannski ekki einu sinni á því hvenær það gerist, en á einhverjum tímapunkti muntu byrja að finnast þú nógu öruggur og öruggur til að skilja fortíðina eftir og ganga til framtíðar með von í hjarta þínu.

Svipuð læsing: Hvað á að gera eftir sambandsslit: tilfinningar eftir sambandsslit

5. Taktu einn dag í einu

Dr. Jon Kabat-Zinn, brautryðjandi í rannsóknum á núvitund, leggur áherslu á mikilvægi þess að vera til staðar. Í stað þess að yfirgnæfa sjálfan þig með framtíðinni skaltu einbeita þér að því að taka einn dag í einu. Að æfa núvitund og halda velli í núinu getur hjálpað til við að draga úr kvíða um það sem er framundan.

Það er enginn meðalskilatími sem þú þarft að stefna að. „Gefðu því smá tíma. Það er ekki það að sársauki hverfur með tímanum, en við þroskast til að mæta þeim sársauka á þann hátt að hann eyðir okkur ekki lengur,“ segir Dhriti. Þegar þú ert tilbúinn muntu gera það byrja aftur að deita eftir sambandsslit.

6. Farðu létt með sjálfan þig

Þegar þú vafrar um hæðir og hæðir lífsins eftir sambandsslit, minntu þig á að fara rólega. Taktu þér hlé þegar þörf krefur, taktu þátt í athöfnum sem veita þér gleði og forðastu sjálfsgagnrýnar hugsanir. Þú ert ekki fullkominn og það er alveg í lagi.

„Komdu fram við sjálfan þig með þolinmæði, góðvild og samúð. Það þýðir að gera hlutina sem þú veist að þarf að gera á sama tíma og þú viðurkennir að það er erfitt og metur sjálfan þig fyrir að gera hlutina. Taktu þér líka þann tíma sem þú þarft til að hvíla þig og jafna þig,“ segir Dhriti. Ef þú kemst ekki fram úr rúminu eftir sambandsslit skaltu ekki stressa þig. Taktu bara barnaskref.

Svipuð læsing: Virkar engin snertisregla eftir sambandsslit? Sérfræðingur svarar

7. Leitaðu aðstoðar fagaðila ef þú þarft á henni að halda

Það er eðlilegt að vera einmana eftir sambandsslit. Slit geta orðið eins og tonn af tilfinningalegum múrsteinum og stundum þarftu meira en bara hálfan lítra af ís og rom-com maraþon til að takast á við það. Það er þar sem kostirnir koma inn í málið. Að tala við meðferðaraðila getur hjálpað þér að leysa rugl tilfinninganna, skilja hvers vegna heilinn þinn stundar tilfinningalega leikfimi sína og gefið þér árangursríkar aðferðir við að takast á við þunglyndi eftir sambandsslit. Þetta er tvöfalt fyrir okkur sem erum með óöruggan viðhengisstíl.

Ef þú átt erfitt með að líða betur eftir sambandsslit, ráðleggur Dhriti: „Leitaðu aðstoðar fagaðila. Ef hlutirnir fara úr böndunum, eða ef þér finnst þú vera fastur einhvers staðar sem þú kemst ekki sjálfur út úr, þá er ekkert að því að biðja um hjálp.“ Og ef á einhverjum tímapunkti þarftu faglega aðstoð til að koma á stöðugleika í geðheilsu þinni, hæfa og reynda ráðgjafa Bonobology's spjaldið eru hér fyrir þig.

Þó sumir dagar séu erfiðari en aðrir eftir sambandsslit eru þeir margir leiðir til að halda áfram og lifa heilbrigðu og hamingjusömu lífi. Sambandsráðgjafar Bonobology eru sammála um að bati frá sambandsslitum þínum gæti verið erfiður en ekki ómögulegur. Sama hversu fullt af hindrunum ferðin virðist, við höfum trú á getu þinni til að þrauka og við erum viss um að þú munt komast yfir á hina hliðina.

SPURNINGAR

12 hlutir sem ekki þarf að gera eftir sambandsslit

8 ástæður fyrir því að þú verður að loka á fyrrverandi þinn strax og 4 hvers vegna þú ættir það ekki

Hvernig gat fyrrverandi minn haldið áfram svona hratt eins og ég væri ekkert?

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.