10 strategie efficaci per ritrovare l'amore

Ritrovare l'amore può essere difficile, soprattutto quando si ha la sensazione di aver già sperimentato quell'unico vero amore. So di essermi sentita così dopo la fine di una relazione a lungo termine. Mi sono presa del tempo per superare la rottura perché, onestamente, avevo paura. Avevo paura di innamorarmi di nuovo perché sentivo che il mio compagno di vita se n'era andato. Avevo anche paura di incontrare qualcuno di nuovo dopo una lunga relazione.

Il pensiero di costruire nuovi legami e iniziare una nuova relazione era estenuante. Avrei saputo amare di nuovo? Non ero nemmeno sicura di riuscire a gestire un primo appuntamento e tutte le insicurezze che accompagnano un appuntamento. Nonostante la trepidazione, ho corso il rischio e ne è valsa la pena.

Mi ha fatto riflettere su quante persone abbiano difficoltà a ritrovare l'amore dopo aver lasciato una relazione passata, a causa di una rottura, della perdita del coniuge o di un divorzio. Se ti trovi in ​​questa situazione, questa guida su come ritrovare l'amore, completa di strategie pratiche, potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per fare quel salto di fede.  

È possibile ritrovare l'amore?

Ci sono molte ragioni per cui potresti ritrovarti solo dopo aver vissuto una relazione stabile e amorosa. Potrebbe essere che il tuo matrimonio sia finito per qualche motivo o che la tua relazione a lungo termine non abbia funzionato come speravi. La morte potrebbe averti privato del partner, o l'infedeltà potrebbe esserne la causa.

Quando sei in preda al dolore, potresti avere la sensazione di non amare più. Ma tieni a mente queste cose ogni volta che pensi che l'amore non faccia più per te:

• Solo le persone che chiudono il loro cuore all'amore, al cambiamento e alla vulnerabilità rischiano di non provare più amore.
• Dopo una delusione amorosa, è normale chiedersi: "Troverò mai più l'amore?". Sii paziente e concediti il ​​tempo di accettare ed elaborare queste emozioni prima di... lasciare andare una persona
• Ricorda che hai la capacità e la forza di amare profondamente. Questa capacità non è legata a un'altra persona, è dentro di te.
• Solo perché qualcosa non ha funzionato la prima volta non significa che non funzionerà la prossima volta
• Le relazioni finiscono. Se capisci questo come un fatto, proverai di nuovo il vero amore.
• A studio afferma che negli anni successivi alla perdita del partner si sviluppa la capacità di prendere decisioni in modo indipendente e si diventa più resilienti.

Secondo uno studio , la maggior parte delle persone impiega circa 11 settimane per vedere la propria relazione passata sotto una nuova luce e iniziare ad andare avanti. Quindi, concediti tutto il tempo necessario per guarire e darti la migliore possibilità di trovare di nuovo l'amore con la persona giusta.

10 strategie per ritrovare l'amore dopo una delusione amorosa

Lasciare andare una relazione passata non è facile. Affrontare il dolore della separazione dall'ex marito/ex moglie, o perdere la persona che pensavi fosse perfetta per te, è dura. Questo è particolarmente vero se hai avuto una relazione duratura e sapevi cosa significasse il vero amore. 

Una perdita del genere può davvero sembrare di toccare il fondo, da cui si può avere la sensazione di non poter più risalire. Ma con le giuste strategie per superare un divorzio o la fine di una relazione, è possibile innamorarsi di nuovo dopo una delusione amorosa.

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1. Investire tempo prima nella crescita personale e nella scoperta

Ho considerato la mia relazione passata come una lezione d'amore. Ho riconosciuto che c'erano cose che avrei potuto fare meglio. Questo non significa che il mio ex fosse una persona perfetta. Ma ciò che ci ha fatto innamorare in primo luogo sono stati i valori fondamentali condivisi. A un certo punto, abbiamo dimenticato cosa ci univa.

Per innamorarsi di nuovo è necessario imparare lezioni d'amore. Solo allora potrai sperimentare la crescita e la scoperta di te stesso. Sii egoista, è tutto incentrato su di te e non dovresti mai sentire il bisogno di scusarti con nessuno per questo. Ecco cosa ho fatto:

• Ho intrapreso attività che mi facevano sentire bene con me stessa. Tra queste, molte attività di cura di me stessa, attività fisica e persino nuovi hobby.
• Ho iniziato a recitare affermazioni positive a me stesso, sottolineando l'accettazione di me stesso e la gratitudine per dove mi trovavo nella vita
• Ho canalizzato il mio desiderio nell'universo per un  relazione sana una volta ho incontrato un partner compatibile
• Per amare dopo una rottura, sapevo che era necessaria una guarigione. Così, ho cercato un aiuto professionale per elaborare i miei problemi latenti ed esplorare i miei veri sentimenti.

Un'utente di Quora condivide la sua esperienza: spesso si incontra qualcuno quando meno te lo aspetti. Dopo la fine della sua relazione, si è presa del tempo per guarire. Ha iniziato a prendersi cura della sua salute fisica e mentale e a coltivare le sue passioni. Alla fine, ha trovato l'amore in un ragazzo che non si sarebbe mai aspettata. Sembra che ci siano buone probabilità di ritrovare l'amore se prima si impara ad amare se stessi.

2. Utilizzare le esperienze passate come strumento didattico per la prossima relazione

Per esperienza personale, ho capito che per innamorarsi di nuovo è fondamentale assumersi la responsabilità del fallimento della relazione passata, in modo che non influenzi la successiva. Ho dovuto ammettere di aver avuto un ruolo determinante nella rottura. Come ogni essere umano, ho i miei difetti e non potevo essere perfetto. Quindi, ecco cosa devi fare:

• Valuta come il tuo comportamento potrebbe aver influito sulla relazione e decidi di interrompere gli schemi malsani
• Identifica aree specifiche in cui potresti aver contribuito ai problemi che hanno portato alla rottura
• Sii consapevole di ciò che hai imparato dalla tua relazione passata in modo da evitare di commettere gli stessi errori in quella futura.

Da queste riflessioni nascono lezioni preziose che ti aiuteranno ad amare dopo una rottura, un divorzio o la perdita di un partner che amavi profondamente.

3. Lascia andare il passato e abbraccia il futuro

Se non riesci a lasciarti alle spalle la relazione passata, ti crei un grosso ostacolo all'incontro con una nuova persona dopo una lunga storia. È vero, riaccendere una vecchia fiamma può a volte essere allettante. Nei momenti di debolezza o solitudine, riallacciare i rapporti con un ex può risultare più attraente di quanto dovrebbe. Potresti ritrovarti a chiederti: " Dovrei mandare un messaggio al mio ex o magari anche chiamarlo?".

Se vuoi conoscere gente e magari trovare qualcuno di nuovo, lascia andare il tuo ex. Sii disposto e aperto ad abbracciare un nuovo futuro pieno di possibilità. Soprattutto, sii paziente e lascia che le cose si sviluppino naturalmente. 

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4. Evitare il contatto fino alla guarigione

Per molto tempo, il pensiero fisso nella mia testa era: "Riuscirò mai a trovare di nuovo l'amore?". La paura di non saperlo mi spingeva a contattare il mio ex. Secondo Lisa Marie Bobby, Ph.D., LMFT, dating coach, fondatrice e direttrice clinica di Growing Self Counseling & Coaching , qualsiasi contatto con l'ex rafforza e consolida il legame affettivo e ostacola il processo di guarigione.

"Allontanare il tuo ex dalla tua vita, sia fisica che digitale, è un passo importante per guarire", afferma. Se vuoi iniziare a superare una rottura, prova a stabilire la regola del "nessun contatto" per almeno 30 giorni. Tuttavia, la durata non è scolpita nella pietra. Se 30 giorni non ti sembrano sufficienti, prenditene 40 o 50, o tutto il tempo necessario per smettere di pensare al tuo ex.

5. Sii di mentalità aperta

Cupido opera nei modi più interessanti. Non puoi mai sapere quando quella freccia sarà puntata nella tua direzione. Ma affinché la sua magia funzioni, devi essere aperto alla possibilità di innamorarti di nuovo. E questo include:

• Essere aperti a incontrare nuove persone
• Concediti lo spazio per esplorare diverse relazioni. Non avere fretta, prenditi il ​​tempo necessario per goderti ciò che il mondo degli incontri ha da offrire.
• Espandi la tua ricerca dell'amore su alcuni dei i migliori siti di incontri per relazioni serie
• Abbraccia la diversità non limitando i tuoi appuntamenti a ciò che ti piace di solito. La persona giusta potrebbe avere una religione, un background culturale, ecc. diversi.
• Accogli il cambiamento e sii abbastanza flessibile da cambiare anche i confini per goderti veramente le nuove esperienze 

Quando apri la mente alle possibilità, le probabilità di trovare l'amore sono infinite. Un utente di Reddit racconta: "Degli amici mi hanno presentato un ragazzo. Abbiamo chiacchierato un po' e non ci ho pensato più di tanto. Mi ha chiesto di uscire e, cavolo, il mio mondo è crollato. Dico sempre che fin dal primo appuntamento ho capito che era completamente diverso. Mi ha fatto cambiare idea sull'avere una relazione seria. Ho capito che avevo sempre pensato alla compatibilità in modo completamente sbagliato. Nessuno di noi, né la nostra relazione, è perfetta, ma abbiamo una vita meravigliosa insieme e ogni giorno è un piacere."

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6. Prenditi cura del tuo corpo e della tua mente

La cosa più importante da fare dopo una delusione amorosa è prendersi cura di sé. Si tratta essenzialmente di un pronto soccorso emotivo. Dekeyser , responsabile delle relazioni con i clienti presso Grote Ondernemingen, consiglia di farsi fare un massaggio, e non solo perché è piacevole.

"Il cervello umano non riesce a distinguere tra dolore fisico ed emotivo", afferma. "Se vuoi liberarti del dolore emotivo, fai un massaggio dei tessuti profondi per indurre il cervello a produrre endorfine positive e curative. È fantastico!"

Inoltre, approfitta di questo periodo per concentrarti sulla tua forma fisica, come ha fatto questo utente di Reddit . "Due anni fa, il mio ragazzo mi ha lasciato dopo aver scoperto che soffrivo di PTSD, nonostante lo avessi supportato nei suoi problemi di salute mentale. Sono ingrassata molto per essere stata abbandonata senza una parola. Ho deciso di dare una svolta alla mia vita. Ora ho perso 11 kg in 4-5 mesi e sto cercando di trovare di nuovo l'amore", racconta.

7. Approfitta della tua indipendenza

Vuoi sapere come innamorarti di nuovo? Approfitta della tua indipendenza. Fai cose che hai saltato perché il tuo partner non le apprezzava o non le apprezzava. Ora è il momento di riprenderti tutto ciò a cui hai rinunciato in passato.

• Niente batte il ansia dopo una rottura come una scarica di endorfine. Ora è il momento di tornare a fare spinning, yoga aereo, pole dance o aqua zumba 
• Forse quello di cui hai bisogno è un cambio di scenario. Ora è il momento ideale per prendere il passaporto e uno zaino e partire per il viaggio da solo dei tuoi sogni verso l'ignoto.
• Hai mai desiderato imparare a suonare la chitarra, cantare o anche solo mettere i dischi? Ma non hai mai avuto questa possibilità quando eri in una relazione? Con qualche lezione e tanta pratica, puoi scoprire quanto sei una vera rockstar.

8. Lascia che i tuoi cari ti aiutino a trovare l'amore

Dai all'amore la possibilità di trovarti mettendoti in gioco. Quando incontri persone, soprattutto nuove, c'è la possibilità di incontrare il tuo partner compatibile. I miei amici e fratelli hanno cercato di organizzarmi un paio di appuntamenti. La mia migliore amica si è persino spinta a creare profili per me su app e siti di incontri . Devo ammettere che gli incontri online sono stati piuttosto interessanti. Facendo affidamento su familiari e amici, ho

• Potrebbe esplorare come innamorarsi di nuovo in un ambiente sicuro e senza giudizi
• Ottieni il supporto adeguato per affrontare la rottura mentre aspetti di trovare qualcuno di nuovo
• Potrei imparare ad amare di nuovo sperimentando l'amore delle persone a cui tengo
• Prendermi cura di me stesso con le persone che amo organizzando uscite e altre attività divertenti

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9. Considera cosa desideri veramente in un partner

Ora che sei single, goditi il ​​processo di ritrovare l'amore. Pensa a cosa desideri in un partner. Dopodiché, capovolgi la situazione e chiediti se sei felice della tua vita.

• Se hai bisogno di aiuto per ritrovare l'amore, hai a disposizione molte risorse. Prenditi il ​​tempo di ascoltare le persone che ritieni sagge e che ti conoscono meglio di chiunque altro.
• Ci sono molti cosa fare e cosa non fare dopo una rotturaUna delle cose da fare è che se stai ancora soffrendo, assicurati di prenderti del tempo sano per elaborare il lutto e prenderti cura di te stesso.
• Inizia la tua ricerca di ciò che desideri in una relazione affermando le tue aspettative con te stesso, con la tua cerchia ristretta e sul lavoro
• Elenca i valori che dovresti avere in un partner. Verifica se anche la tua personalità è in linea con questi valori.

10. Fidati del tuo istinto

Fidarsi del proprio istinto è un primo passo fantastico se si vuole ritrovare l'amore. Quando si incontrano nuovi partner, ascoltare ciò che il proprio istinto suggerisce. Se invia segnali d'allarme su una persona in particolare, non ignorarli. Potrebbero essere segnali d'allarme che, a livello cosciente, non si vedono. Ma il proprio istinto invierà numerosi segnali che indicano che è necessario indossare le scarpe da corsa e correre il più lontano possibile.

Se ti ritrovi single dopo una relazione breve o lunga, non aver paura di ricominciare a frequentare qualcuno. La possibilità di trovare un nuovo amore, che potrebbe essere il vero amore che meriti, può essere così emozionante. Sarà facile? Forse no, perché dovrai affrontare un processo di guarigione e di ritrovamento di te stesso. Ma la tua pazienza e la tua resilienza alla fine ti porteranno a trovare l'amore.

Troverai qualcuno disposto a investire con la stessa disponibilità e profondità con cui lo fai tu. Potrebbe sembrare una lunga attesa, con delusioni lungo il percorso, ma abbi fede che ciò che è destinato a te arriverà nella tua vita al momento giusto. Permetti a qualcuno di amare la persona unica che sei. Innamorati di nuovo quando arriverà il momento e sii la tua ancora fino ad allora.

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