30 cose manipolative che i narcisisti dicono durante una discussione e cosa intendono realmente

Spargi l'amore

Tutti hanno tratti narcisistici in una certa misura. Negli individui sani, una quantità normale li aiuta a essere orgogliosi dei propri successi. Ma questo stesso narcisismo diventa pericoloso quando aumenta e viene usato per manipolare gli altri. Le cose che i narcisisti dicono durante una discussione possono persino portare alla morte dell'autostima.

Ecco perché, per approfondire l'abuso narcisistico, ci siamo rivolti a uno psicoterapeuta Dott. Chavi Bhargava Sharma (Master in Psicologia), che ha una vasta esperienza in diversi ambiti della salute mentale e del benessere, inclusa la consulenza relazionale

Cos'è un narcisista?

Sommario

Chavi spiega: "I narcisisti si considerano molto importanti. Desiderano costantemente lodi e attenzioni. Apparentemente, appaiono come persone sicure di sé. Ma inconsciamente o inconsciamente, non lo sono poi così tanto. Hanno, infatti, una bassissima autostima.

"Non sono stupidi. Anzi, sono molto carismatici e seducenti. Usano il loro fascino per manipolarti e distorcere i fatti a loro vantaggio. Sono insicuri, arroganti ed emotivamente violenti."

Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5) elenca nove criteri per il NPD (Disturbo Narcisistico di Personalità), ma specifica che è sufficiente soddisfarne solo cinque per essere clinicamente qualificati come narcisisti:

Grandioso senso di autostima
Preoccupazione con fantasie di successo illimitato, potere, brillantezza, bellezza o amore ideale
La convinzione di essere speciali e unici e di poter essere compresi solo da altre persone o istituzioni speciali o di alto rango, o di doverle associare ad esse.
Bisogno di ammirazione eccessiva
Senso di diritto
Comportamento di sfruttamento interpersonale
Mancanza di empatia
Invidia degli altri o convinzione che gli altri siano invidiosi di loro
Dimostrazione di comportamenti o atteggiamenti arroganti e altezzosi

Se qualcuno vicino a te, che sia il tuo partner, un familiare o un amico, mostra i segni di cui sopra, sappi che non ha nulla a che fare con te. Sei solo il bersaglio di abuso in una relazione e non la causa di ciò.

Chiunque sia vicino al narcisista sarà il bersaglio dei suoi abusi, indipendentemente da chi sia. Ma se hai familiarità con le cose che i narcisisti dicono per ingannarti, puoi prepararti ad affrontarli.

30 cose manipolative che i narcisisti dicono durante una discussione e cosa intendono realmente

Chavi sottolinea: "La causa principale del narcisismo risiede nell'infanzia o in un'educazione squilibrata. Da bambino, si è ricevuto troppa adorazione o troppe critiche. Ecco perché il bambino è cresciuto con la sensazione che il mondo sia egoista e che non si possa avere successo senza criticare gli altri o negare i loro diritti". Ora che sappiamo cos'è il narcisismo e le sue cause, approfondiamo le parole dei narcisisti durante una discussione.

1. "Sei troppo sensibile"

Chavi sottolinea: "Un narcisista non si assume mai la responsabilità del proprio comportamento. Non è MAI colpa sua. Banalizza i tuoi sentimenti e ti dice che ingigantisci sempre le cose".

Se ti fanno dubitare della tua realtà, stanno sicuramente cercando di manipolarti. Chiamarti troppo sensibile è un metodo classico per spostamento della colpaCiò consente a chi soffre di NPD di ignorare la responsabilità delle proprie azioni.

Cosa significano realmente: "Non voglio accettare che sia colpa mia."

2. "Sei pazzo, hai bisogno di aiuto"

Dare del pazzo a qualcuno è una delle classiche tattiche argomentative dei narcisisti. I narcisisti sono anche chiamati "creatori di pazzi" perché farti dubitare della tua sanità mentale li aiuta a stabilire il controllo su di te. È un tecnica classica del gaslighting per uccidere la tua autostima e farti dubitare della tua verità.

Cosa intendono realmente: "Non ho intenzione di assumermi la responsabilità di questo, quindi smetterò di ascoltare".

3. "Mi dispiace che tu la pensi così"

Le cose che i narcisisti dicono durante una discussione includono anche delle false scuse su come "tu" ti senti in questo modo. Questo non significa che provino alcun tipo di rimorso. Stanno solo facendo sembrare che tu ti senta turbato senza una buona ragione. Invece, dovrebbero dire "Mi dispiace di aver fatto questo" a dimostrare responsabilità per i loro errori.

Cosa significano realmente: "Non credo di averti causato alcun danno e non mi assumerò la responsabilità delle mie azioni."

4. "Stai essendo irragionevole"

Gli abusatori narcisisti usano questa frase nel tentativo di screditare i tuoi sentimenti e sminuire il tuo punto di vista. Questo tattica di manipolazione funziona bene sulle persone che sono più inclini ad essere accomodanti e meno propense ad agire contro l'ingiustizia subita.

Cosa significano realmente: "Non ho la disponibilità ad ascoltare le opinioni di chi non è d'accordo con me."

5. "Sei fortunato che sopporto tutto questo"

Poiché un narcisista ha un'autostima esagerata, pensa di farti un favore stando con te. Ci si aspetta che tu ti senta "grato" e "benedetto" per aver scelto di stare con te. L'intenzione dietro queste parole narcisistiche è quella di farti sentire inutile.

Cosa significano realmente: "Ho paura che tu ti stia allontanando e che tu possa finire per lasciarmi."

6. “È così che mi ripaghi?”

Secondo Chavi, uno dei più cose comuni che dicono i narcisisti in una discussione è: "Ho fatto così tanto per te, ma non mi hai mai apprezzato". Contano tutte le cose buone che fanno e poi si aspettano che tu li ripaghi. Come puoi ricompensare i loro cosiddetti atti di "gentilezza"? Non parlando mai male di loro.

7. "Sono la persona migliore che tu possa mai avere"

Affermare di essere il "miglior partner romantico" è una delle cose più comuni che i narcisisti dicono di se stessi. Come riparazioni Come sottolinea, si vedono in modo molto positivo e sono motivati a mantenere una percezione di sé eccessivamente positiva. Quindi, danno l'impressione di essersi abbassati per stare con te e che tu non sia degno di loro.

Lettura correlata: 12 segnali che indicano che stai frequentando qualcuno con un complesso di Dio

Cosa significano realmente: "Ho paura di non essere degno di te."

8. "Lo faccio solo perché ti amo"

"Lo faccio solo per amore" o "Ho a cuore i tuoi interessi" sono alcune delle frasi più comuni usate dai narcisisti. Giustificano il maltrattamento che subiscono nei tuoi confronti. comportarsi in modo geloso o insicuro semplicemente perché ti “amano”.

Cosa significano realmente: "Mi piace controllarti e sfruttarti."

9. “Non tutto ruota attorno a te”

Chavi afferma: "I narcisisti hanno una bassa autostima e quindi hanno bisogno di essere ammirati e convalidati costantemente. Mancano di empatia e quindi hanno difficoltà a comprendere gli altri. Hanno bisogno di attenzione, si sentono in diritto di avere qualcosa e si aspettano privilegi speciali (che non restituiscono)".

Ecco perché "Non tutto ruota attorno a te" è una delle frasi più comuni dei narcisisti, perché tutto ruota attorno a LORO. Si mettono sulla difensiva se rubi loro la scena, anche solo per un secondo. Ti faranno sentire in colpa e in imbarazzo se distogli l'attenzione da loro. Ricorda, sensi di colpa nelle relazioni è una forma di abuso.

Cosa significano realmente: "Non rubarmi la scena."

10. "Non abbiamo bisogno di nessun altro"

Questa è una delle cose che un narcisista direbbe in una relazione per farti essere compiacente e leale nei suoi confronti. Se litiga con te perché passi del tempo con altre persone, sappi che sta cercando di isolarti da tutti gli altri. Sta cercando di rendere la cosa un relazione di codipendenza.

Cosa significano realmente: "Non voglio competere per il tuo tempo e la tua attenzione perché ti voglio tutta per me."

11. “Devi scegliere da che parte stare”

Queste parole narcisistiche sono un modo sottile per manipolare emotivamente te. Potrebbero farti domande come "Se potessi scegliere di stare con una sola persona su questo pianeta, chi sarebbe?" nella speranza che tu dica che è lei. E se non la scegli rispetto ad altre, potrebbero arrabbiarsi e trattarti con freddezza.

Cosa significano realmente: "Scegli me. Amami più degli altri. Dimmi che sono la più importante per te."

12. "Non sei niente senza di me"

Secondo Chavi, "I narcisisti continuano a ossessionarsi sul loro potere. Credono che i loro successi siano migliori di quelli degli altri. Si arrabbiano molto quando le persone non riservano loro l'adorazione che si aspettano".

Lettura correlata: Cosa fare quando tuo marito ti sminuisce

Ecco perché i narcisisti ti prendono in giro, prendendosi il merito dei tuoi successi. "Non ce l'avresti fatta senza di me" è una delle classiche tattiche argomentative dei narcisisti. Ti fanno sentire in debito con loro per i tuoi successi.

Cosa significano realmente: "Voglio condividere la tua gloria per preservare la mia riserva narcisistica."

cose che direbbe un narcisista — Ti fanno sentire che sei in debito con loro per il tuo successo

13. "Beh, non c'è da stupirsi che non piaci a nessuno"

Questa è una delle cose più comuni che i narcisisti dicono per tenerti in riga. È il loro modo di distruggere la tua autostima e farti sentire come se non avessi nessun altro a cui rivolgerti. Il tuo partner ti fa sentire insicuro dicendoti che nessun altro può amarti o prendersi cura di te come loro.

Cosa significano realmente: "Più ti senti alienato e solo, meno è probabile che tu mi lasci."

14. "Sei così insicuro che non ti attrae"

Le cose che i narcisisti dicono per prenderti in giro includono anche definirti "insicura" e "poco attraente". Vogliono che tu ti senta imperfetta. Questo è il loro modo di distrarti dall'argomento in questione. A lungo termine, finirai per odiarti o dubitare di te stessa. Farti sentire male con te stessa li distrae da quanto si odiano.

Lettura correlata: 8 segnali che indicano che stai perdendo te stesso in una relazione e 5 passi per ritrovarti

Cosa significano realmente: "Sono io quella insicura e ho paura che tu mi lasci."

15. "Non piangere, stai solo cercando di manipolarmi"

Chavi spiega: "Il motivo per cui le persone non escono da relazioni emotivamente abusive è perché non si rendono conto di quanta tossicità devono affrontare quotidianamente.

Prendiamo la metafora di una rana in un pozzo. Se aumentiamo improvvisamente la temperatura dell'acqua, la rana salterà fuori. Ma se aumentiamo la temperatura gradualmente, la rana si acclimaterà.

“Questo è esattamente il modo in cui funzionano le parole narcisistiche. Normalizzi il abuso emotivo perché non ti rendi nemmeno conto che stai subendo abusi in modi sottili." Quindi, quando ti dicono di smettere di piangere, vogliono solo farti sentire una persona debole. In poche parole, ti stanno proiettando e accusando esattamente di quello che stanno facendo.

Cosa significano realmente: "Non voglio che tu esprima i tuoi sentimenti."

16. "Non è colpa mia, è colpa tua/dei soldi/dello stress/del lavoro"

Ricerca dimostra che chi convive con il narcisismo spesso porta con sé un innato senso di vittimismo, motivo per cui potrebbe scaricare la colpa su di sé, su qualcun altro o su un altro fattore esterno su cui ha scarso controllo. Mettersi sulla difensiva e giocare la carta della vittima sono entrambe strategie classiche per scaricare la colpa.

Cosa significano realmente: “Assumermi la responsabilità delle mie azioni richiederebbe che io mi liberassi del mio ego e non sono in grado di farlo.”

17. "Non ho ancora dimenticato quel tuo errore"

Le cose che i narcisisti dicono in una discussione includono il riportare alla mente i propri errori passati, ma mai assumersi la responsabilità per i loro. Forse la tua offesa precedente non ha nulla a che fare con il conflitto attuale. Ma loro continuerebbero a tirarla fuori per distogliere la tua attenzione e metterti sulla difensiva. Questa si chiama "insalata di parole" narcisistica.

Cosa significano realmente: "Ora hai le prove contro di me e quindi devo deviare la discussione a tutti i costi."

18. “Non è mai successo”

Studi suggeriscono che le persone narcisiste non siano inclini al senso di colpa come gli altri, il che può rendere loro difficile assumersi la responsabilità delle proprie azioni. Quindi, "Le tue prove non dimostrano nulla" e "Non ho mai detto questo" sono alcune delle frasi più comuni usate dai narcisisti.

Cosa significano realmente: "So di essere colpevole, ma lo negherò apertamente, così finirai per dubitare di te stesso."

19. "Rilassati. Non farne un problema"

Secondo Chavi, le cose che un narcisista direbbe in una relazione includono: "È una questione così banale. Non esagerare". Anche ricercatori l'ho trovato coloro che vivono con il disturbo narcisistico di personalità hanno una limitata consapevolezza di sé e una ridotta capacità di sintonizzarsi con gli altri, il che potrebbe spiegare perché non vedono i loro comportamenti nella stessa luce in cui li vedi tu.

Cosa significano realmente: "Mi stai affrontando, quindi minimizzerò/minimizzerò il tuo disagio."

20. "Se fai così, non mi piacerai più"

Questa è una delle cose più strane che i narcisisti dicono per ricattarti emotivamente. Ti mettono in una situazione in cui dovresti "dimostrare" loro il tuo amore. O fanno a modo loro o non fanno a meno di loro. Ti minacciano in modo subdolo e non ti lasciano la libertà di fare le tue scelte.

Cosa significano realmente: "I non può gestire il rifiutoHo bisogno che le persone mi obbediscano ciecamente."

Ulteriori informazioni sui consigli sulle relazioni

21. "Non sai di cosa stai parlando"

Chavi sottolinea: "I narcisisti sono persone molto insicure. Il loro ego è un meccanismo di protezione contro le minacce percepite, come le critiche". Pertanto, si mettono sulla difensiva e si sforzano eccessivamente di sentirsi superiori al confronto. È il loro modo di dire: "Sono l'esperto. Ho una comprensione migliore della questione in questione".

Cosa significano realmente: "Nel momento in cui comincio a sentirmi minacciato, comincio a sminuirti."

Lettura correlata: 7 motivi per cui i narcisisti non riescono a mantenere relazioni intime

22. "Devi crescere!"

"Sei un bambino così immaturo" è una delle frasi più comuni che un narcisista direbbe in una relazione. Come sottolinea Chavi, "Tutto quello che dici è "irrazionale". L'unica persona al mondo che ha senso è lui".

Cosa significano realmente: “Ridicolizzarti mi aiuta a calmare le mie insicurezze.”

23. "Perché non puoi essere più come loro?"

Confrontarti con gli altri rientra nei classici tratti narcisistici. Ti danno o trattamento silenzioso per avere la meglio o aspettarsi che tu sia qualcun altro per piacere agli altri. Questo può compromettere la tua salute mentale e indebolire la tua autostima.

Cosa significano realmente: "Non mi vedo sotto una buona luce. Perché dovresti vedermi così tu?"

24. "Mi hai fatto incazzare, ecco perché ti ho detto cose cattive"

Se stai ancora cercando le frasi che un narcisista direbbe, la più famosa è "Mi hai fatto fare questo". Tutto ciò che fanno è giustificato perché sei tu a "scatenarli". Sei tu a tirare fuori il peggio di loro. Tutti gli altri, invece, sono capaci di tirare fuori il meglio di loro.

Cosa significano realmente: "Non sono in grado di gestire la mia rabbiaQuindi scaricherò su di te quel senso di colpa."

25. "E io che pensavo fossi una brava persona. Colpa mia"

Chiamarti una persona cattiva è una delle cose strane che dicono i narcisisti. "Sono così deluso da te", "Non me l'aspettavo da te" o "Come puoi, tra tutti, dire questo?" sono altre frasi comuni che i narcisisti dicono.

Cosa significano realmente: "Non sono nemmeno lontanamente vicina a diventare la persona che aspiro a essere. Quindi, voglio che tu anneghi con me."

Lettura correlata: 9 cose a cui fare attenzione quando si litiga con un marito narcisista

26. "Cerchi sempre delle ragioni per litigare con me"

Ogni volta che provi a esprimere i tuoi sentimenti o a spiegare perché ti senti male, ti fanno sentire come se avessi commesso un crimine. Invalidano le tue emozioni e ti fanno credere che il tuo unico obiettivo sia quello di farli arrabbiare. Quindi, ti dicono: "Perché mi critichi sempre?" o "Devi sempre rovinarmi l'umore/la giornata".

Cosa significano realmente: "Non ho bisogno che tu mi faccia fare i conti con la realtà. Sono felice di vivere nella negazione."

27. “La prendi sempre nel modo sbagliato”

Riguardo alle cose che i narcisisti dicono durante una discussione, Chavi dice: "Ti diranno sempre che hai frainteso i loro commenti. Sono solo cercando di farti il lavaggio del cervello dicendoti che non intendevano quello che intendevi tu."

Cosa significano realmente: "L'ho detto deliberatamente per ferirti. Ma ora devo rimediare."

28. "Forse dovremmo porre fine a tutto questo"

Non hanno alcuna intenzione di lasciarti. Ma i narcisisti dicono una cosa e ne fanno un'altra. Tirano fuori l'argomento della separazione regolarmente. Perché? Perché amano quando ti mostri. segnali che stai implorando amoreAdorano farti impazzire.

Cosa significano realmente: "Vedere quanto hai paura di perdermi mi dà un senso di piacere."

29. "Non ho idea di cosa stai parlando? Quando?"

Quando si tratta di ciò che i narcisisti dicono durante una discussione, la loro strategia preferita è quella di fingere di non capire. Spesso dicono cose come "Non capisco proprio", "Cosa intendi quando dici così?" o "Da dove viene questo?"

Cosa significano realmente: "So esattamente di cosa stai parlando. Solo che non voglio parlarne."

30. "Sto già attraversando un periodo così difficile. Grazie per aver peggiorato la situazione"

L'autocommiserazione è un classico tratto narcisistico. Ecco perché i narcisisti dicono spesso durante una discussione: "La mia vita è così difficile", "Soffro così tanto", "Sai che sono depresso", ecc.

Lettura correlata: Cos'è il Trauma Dumping? Uno psicoterapeuta ne spiega il significato, i segnali e come superarlo.

Cosa significano realmente: "Voglio che tu ti senta dispiaciuto per me e che mi presti attenzione."

Puntatori chiave

Un narcisista nascosto ha un grandioso senso di autostima e un profondo bisogno di lodi e attenzioni
Le cose che i narcisisti dicono durante una discussione includono definirti troppo sensibile, pazzo o drammatico
Ti fanno sentire che non sei degno di loro e che è un privilegio stare con loro
Cercano di isolarti e di allontanarti dai tuoi cari
Si aspettano che tu li ripaghi ricoprendoli di lodi e obbedienza
Ti maltrattano o distruggono la tua fiducia e ti dicono che lo fanno perché ti amano
Ti chiamano insicuro e ti accusano di usare il pianto come tattica di manipolazione

Infine, Chavi spiega: "Se le cose che i narcisisti dicono durante una discussione ti suonano familiari, dovresti portare il tuo partner in terapia, poiché è molto difficile convivere con una persona con un meccanismo di difesa così rigido. Utilizziamo diverse tecniche per lavorare sulla loro autostima, come la terapia cognitivo-comportamentale, la psicoanalisi e la guarigione dei traumi passati". Se stai cercando supporto, il nostro consulenti del panel di Bonobology sono a portata di clic.

Aggiunge: "Ho visto casi complicati, soprattutto quelli con due narcisisti innamorati. Non continuano nemmeno la terapia perché la terapia si basa sull'accettazione di lavorare su se stessi. In altri casi, le persone hanno paura di andarsene, perché si tratta di un matrimonio combinato.

"Ma se la situazione sta diventando troppo opprimente, è meglio prendere posizione e uscire dalla relazione tossica. Non puoi chiamarla una relazione se c'è una sola persona coinvolta." Quindi, prenditi sempre cura di te stesso, mantieni la calma e proteggi la tua salute mentale.

Nessun contatto con un narcisista: 7 cose che fanno i narcisisti quando interrompi il contatto

Come porre fine a una relazione a lungo termine? 7 consigli utili

11 lezioni che le persone hanno imparato dalle relazioni fallite

Il tuo contributo non costituisce un'organizzazione benefica donazioneCiò consentirà a Bonobology di continuare a fornirvi informazioni nuove e aggiornate, nel nostro intento di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.