Santykiai gali būti sudėtingi; dauguma iš mūsų tai žinome ir esame tai patyrę. Santykių kreivė per visą santuoką ar bet kokią ilgalaikių santykių formą, kurią pasirinkote, išlieka tokia pati. Kai pamažu tolstate vienas nuo kito arba jaučiatės atitrūkę, bet nieko negalite padaryti, kad išgelbėtumėte situaciją, būdų, kaip atkurti ryšį su sutuoktiniu, paieška gali būti jums reikalinga gelbėjimosi valtis.
Kaip ir vertybinių popierių biržoje, kiekvienuose santykiuose yra pakilimų ir nuosmukių, gerų ir blogų laikų, pergalių ir pralaimėjimų. Svarbiausias nuosmukis yra ryšio praradimas santykiuose dėl įvairių priežasčių. Jei santuokos metu jaučiatės atitrūkę nuo savo partnerio, galite susimąstyti, kaip atkurti ryšį su juo ir ar tai apskritai įmanoma.
Tvirtus ir sveikus santykius palaikantys žmonės jums pasakys, kad susituokusių porų ryšiai nukenčia, kai kyla finansinių problemų, kai netenkama brangaus žmogaus, pavyzdžiui, vaiko ar tėvo, arba kai įvyksta neištikimybė. Tačiau ne visada reikia didelės nesėkmės, kad tarp poros įvarytų pleištą.
Nuobodulys, monotonija, pastangų stoka ir pasitenkinimas savimi taip pat gali lemti partnerių išsiskyrimą. Kad santuoka išliktų, reikia nuolatinio darbo ir puoselėjimo. Taigi, net kai ryšys palaipsniui silpsta, jūsų noras atkurti ryšį su sutuoktiniu nulems jūsų santykių likimą.
Kai jaučiatės atitrūkę nuo savo sutuoktinio: 6 priežastys
Turinys
Ryšio nutrūkimas santykiuose gali įvykti bet kuriuo metu. Tai gali įvykti pirmaisiais santuokos metais arba po 20 metų laimingos santuokos. Emocinio ryšio atkūrimas gali tapti viso gyvenimo darbu, nepriklausomai nuo to, kiek laiko esate kartu.
Pirmaisiais metais sutuoktiniams gali kilti prisitaikymo problemų. Kartais vienas sutuoktinis tampa kontroliuojantis, o kitas nori erdvės. Atitrūkimo jausmas santykiuose gali sukelti abiem sutuoktiniams nerimą, o tam gali būti daug priežasčių. „Jaučiausi emociškai atitrūkusi nuo savo vyro ir net nežinojau kodėl. Prireikė kelių prasmingų pokalbių, kelių karštų ginčų ir daug supratimo, kad suprasčiau, jog jis nesijaučia mylimas. Jis jautėsi taip, lyg turėtų pasikeisti, kad atitiktų mano poreikius.“
„Man nepatiko, kai jis kalbėjo per garsiai, nors jis bandė tai pakeisti, bet tai jį erzino, nes jis jautėsi negalintis būti savimi su manimi. Laimei, mums pavyko aptarti savo skirtumus. Jei norite užmegzti emocinį ryšį su savo sutuoktiniu, būtinai veiksmingai perteikite savo jausmus“, – pasakojo mums Julia, kalbėdama apie dešimtmetį trukusią santuoką su Rubenu.
Kai viskas klostosi ne taip, emocinio ryšio su sutuoktiniu atkūrimas tiesiog bendraujant su juo gali atrodyti pernelyg paprasta ar net per gera, kad būtų tiesa. Tačiau tai gali būti svarbus pirmas žingsnis teisinga linkme. Norint efektyviai bendrauti, reikia išsiaiškinti, kodėl apskritai gali kilti ryšio nutrūkimas. Štai kelios įmanomos priežastys:
Susijusi literatūra: Prisitaikymas santuokoje: 10 patarimų, kaip jaunavedžių poroms sustiprinti savo santykius
1. Derinimo problemos
Kai du žmonės pradeda gyventi kartu , tenka ieškoti kompromisų. Tačiau kai prisitaikymas prie savęs panaikinimo tampa neišvengiamas, prasideda problemos. Šaldytas oro kondicionierius ir šiltesnis miegamasis gali atrodyti kaip nereikšminga problema, tačiau ilgalaikiuose santykiuose tai gali sukelti atotrūkį. Štai kodėl kai kurios poros netgi renkasi atskirus miegamuosius, kad santykiai būtų tvarkingi.
Archis ir Liz buvo susituokę metus, kai ėmė iškilti tam tikrų problemų. Archis buvo žmogus, kuris kiekvieną rytą krūpčioja, o Liz – ne. Archis vos galėjo pakęsti šaukštelį čili pipirų, o Liz buvo prieskonių fanatikė. Nei vienas iš šių skirtumų neatrodė kaip gyvenimą keičiantis dalykas, tačiau jie tapo kliūtimi kuriant ryšį santuokoje.
2. Kontrolė, palyginti su per didele erdve
Kontroliuojantis vyras arba visiškai atsiribojusi žmona yra blogi santykiai. Tačiau kai susituokusios poros neranda kompromiso, dažnai nutrūksta santykiai. Nutrūkus santykiams, sunku ir ieškoti būdų, kaip atkurti ryšį su vyru ar žmona.
Kai vienas sutuoktinis yra kontrolės fanatikas , o kitas nuolat pabrėžia individualumą ir erdvę bei nori daugiau laiko sau, santuokoje pradeda pūliuoti problemos. Dėl to santykiuose gali nutrūkti ryšys, kaupiasi apmaudas arba vienas iš partnerių pradeda jaustis užgniaužtas.
3. Pinigų problemos
Pradedant finansine neištikimybe ir baigiant išlaidų pasidalijimo problemomis, piniginės problemos gali tapti siaubingomis ir sugriauti santykius. Santykių nutraukimas įvyksta, kai finansinis stresas tampa nepakeliamas arba vienas partneris yra išlaidūnas, o kitas – šykštuolis. Pavyzdžiui, Džen ir Džeikas. Džeikas linksmai nerūpestingai vertino išlaidas ir nesijaudino dėl taupymo ateičiai.
Džen, užaugusi finansiškai sunkioje šeimoje, pasvėrė ir užsirašinėjo visas savo išlaidas. Netrukus tai sukėlė didelį konfliktą ir santykių nutrūkimą: Džen vadino Džeiką nesubrendusiu, o Džeikas norėjo, kad Džen būtų šiek tiek mažiau įsitempusi. Atminkite, kad į savo sąrašą „Kaip atkurti ryšį su vyru/žmona?“ galite įtraukti keletą tiriamųjų klausimų, tačiau „Kodėl išleidote 49.99 USD batų porai?“ geriausia praleisti.
4. Išdavystė gali sugriauti santuoką
Sutuoktiniai jaučiasi prislėgti, kai jų partneriai pradeda romaną, ir patiria psichologines kančias dėl neištikimybės. Būtent tada jiems sunku atkurti ryšį po neištikimybės. Taip nutiko Martai ir Džeimsui. Po pusės dešimtmečio santuokos Marta pamatė, kaip Džeimsas tolsta vienas nuo kito, ir atrodė, kad jo telefonas jam svarbesnis nei ji.
„Jaučiausi emociškai atitrūkusi nuo savo vyro ir supratau, kodėl, kai jo telefone pamačiau kelias nešvankias žinutes, kurias jis bandė nuo manęs nuslėpti. Jis turėjo romaną internete, ir po to atrodė neįmanoma grįžti į gerus laikus“, – sako Martha. Žmonės po neištikimybės santuokoje pasikeičia, todėl jiems sunku grįžti į tai, kas buvo prieš neištikimybės skandalą.
5. Uošvių kišimasis
Jei romanas gali pakenkti santuokai, pagyvenę uošviai, atsikraustantys gyventi pas susituokusią porą, taip pat gali sukelti nesantaiką. Jei nuolat ginčijatės dėl uošvių ir jie stoja į jus, tai gali sugriauti jūsų santuoką. Jų pykčio priepuolių valdymas gali sukelti įtampą jūsų santykiuose su sutuoktiniu. Net jei svarstote, apie ką kalbėtis su sutuoktiniu, kad atkurtumėte ryšį, uošvių buvimas toje pačioje gyvenamojoje erdvėje gali apsunkinti šiuos prasmingus pokalbius.
6. Nesveikos priklausomybės ir jų įveikos mechanizmai
Priklausomybė nuo narkotikų, alkoholizmas ar azartiniai lošimai gali sukelti nesantaiką santuokoje. Jei jūsų sutuoktinis yra stipriai priklausomas nuo bet kurios ar visų šių ligų, tai gali sukelti didelių pokyčių jo asmenybėje, todėl jums bus sunku išsiaiškinti, kaip atkurti ryšį su savo partneriu.
Šiais laikais priklausomybė nuo socialinių tinklų taip pat yra pagrindinė priežastis, kodėl susituokusios poros jaučiasi atitrūkusios viena nuo kitos. Norint įveikti alkoholio ar piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis problemas, geriausia išeitis yra reabilitacija ir terapija. Kalbant apie priklausomybę nuo socialinių tinklų, detoksikacija gali būti pakankamai geras būdas atkurti ryšį su vyru ar žmona.
10 santuokos nutraukimo požymių
Aptarę priežastis, kitas žingsnis – pastebėti ženklus, kurie pernelyg aiškiai rodo, kad santuokoje yra nutrūkę santykiai. Šių ženklų supratimas gali padėti išsiaiškinti, kaip atkurti ryšį su vyru/žmona ir, tikėkimės, rasti kelią atgal į laimingesnę erdvę.
Tik tada galėsite pasiekti tą laimingesnę erdvę, jei galėsite nustatyti, ar kažkas klostosi blogai, ar ne. Jūsų kelyje į emocinį ryšį su sutuoktiniu šie ženklai padės jums išsiaiškinti, ką tiksliai reikia ištaisyti. Pažvelkime į juos:
Susijęs skaitymas: Kaip reaguoti į tylų elgesį – veiksmingi būdai su tuo susidoroti
1. Tylos daugiau nei kalbų
Čarlis ir Hankas visada buvo labai komunikabili pora. Jų pokalbiai prie vakarienės stalo apėmė viską – nuo politikos iki biuro apkalbų. Tačiau po kelerių santuokos metų bendravimo problemos tarp jų tapo akivaizdžios, o noras kurti ryšį santuokoje išblėso.
Įprasta, kad ilgalaikiai santykiai laikui bėgant keičiasi. Tačiau jei jūsų santuoka buvo kupina linksmų pokalbių ir juoko, gali būti skaudu matyti, kad nebeturite vienas kitam ką pasakyti, valgote tylėdami ir po to greitai užsiimate televizoriumi ar telefonu. Kai pastebite ką nors panašaus, laikas atnaujinti ryšį su toli nutolusiu sutuoktiniu.
2. Jei yra bendravimo spragų, turite atkurti emocinį ryšį su sutuoktiniu
Žinome, kad tai skamba kaip seniausia klišė, bet bendravimas iš tiesų yra raktas į sveikų santykių kūrimą . Galbūt jau žinote, kad nebekalbate vienas apie kito jausmus. Pasitaiko pykčio protrūkių, abu užsidarote savo mažame jausmų sūkuryje arba tylite.
Niekada neaptariate, kodėl jaučiatės nutolę santykiuose, ar kaip atkurti ryšį su savo partneriu. Užuot kalbėję ar eidami į pasimatymą, jūs ir jūsų partneris tik neteisingai vienas kitą suprantate, ir tai didina bendravimo atotrūkį tarp jūsų.
3. Jūsų partneris yra emociškai išsivalęs
Galbūt nejaučiate jokio emocinio ryšio, nes jūsų vyras emociškai pasitraukė iš santuokos. O galbūt jūsų žmona mintyse atsisakė santuokos. Gali atrodyti, kad praraja tarp jūsų kasdien didėja. Jei manote, kad santykius verta išsaugoti, turėsite sąmoningai stengtis atkurti emocinį ryšį su savo vyru ar žmona ir priversti jį patikėti jūsų bendra ateitimi.
4. Yra sekso, bet nėra intymumo
Jūs mylitės, bet nebemylite. Jūs tiesiog pasiduodate savo biologiniams poreikiams, bet, būdami vienas kito glėbyje, nejaučiate jokio intymumo. Galite net pajusti santykių atotrūkį, kai bučiuojatės. Intymumo trūkumas tuo metu, kai emocijos turėtų būti stiprios, signalizuoja apie didelį poreikį atkurti seksualinį ryšį su partneriu. Galbūt jūs artėjate prie santuokos be lytinių santykių.
5. Jūs neišsprendžiate konfliktų
Konfliktų sprendimas yra svarbiausias sveikų santykių aspektas. Žinote, kad esate nesveikoje santuokoje, kai nei jūs, nei jūsų partneris nebesistengiate išspręsti jūsų problemų. Vietoj to, jūs laikote savo problemas ir jausmus užgožtus savyje. Žinoti, kaip atkurti ryšį su sutuoktiniu po kivirčo, yra gyvybiškai svarbu jūsų santykių sveikatai. Jums reikia rasti veiksmingą savo ginčų sprendimą, kitaip ore tvyrantis priešiškumas jus grauš iš vidaus.
6. Jūs beveik nepraleidžiate laiko kartu
Anksčiau keliaudavote kartu, eidavote į pasimatymus, laikydavotės už rankų, rašydavote vienas kitam meilės laiškelius ar net planuodavote dvigubus pasimatymus su draugais, bet dabar vargu ar randate paguodos vienas kito draugijoje. Nekenčiate leisti laiko vienas su kitu. Jei suprantate, kad abu esate per daug užsiėmę savo gyvenimu arba nustojote skirti laiko vienas kitam, jums gali prireikti kelių idėjų, ką galėtumėte nuveikti su sutuoktiniu, kad atkurtumėte ryšį. Apie tai vėliau.
7. Vienas su kitu elgiamasi tyliai
Tyla santykiuose gali turėti tam tikrų privalumų, tačiau užsitęsęs tylėjimas prilygsta emocinei prievartai, jei tai daroma iš pagiežos. Dėl to jūs dar labiau nutolstate vienas nuo kito, o ne atkuriate ryšį su sutuoktiniu. Jei santykiai atrodo varginantys, brandus konfliktų sprendimas gali atrodyti nebevertas. Vietoj to, galite pasirinkti vienas kitą riboti.
8. Tu nesakai „Aš tave myliu“
Spontaniškai ištarti „Aš tave myliu“ yra viskas, ko reikia, kad pasijustumėte mylimi ir laimingi. Tačiau jei tiesiog nenorite ištarti šių žodžių, jūsų santykiuose kažkas gali būti labai negerai. Nors po kurio laiko tai gali atrodyti kaip formalumas, norint sustiprinti jūsų ryšį, gali pakakti patikinti partnerį, kad jį tikrai mylite ir rūpinatės juo. Tačiau jei neprisimenate, kada paskutinį kartą vienas kitam pasakėte tuos tris magiškus žodžius ir tai pasakėte rimtai, laikas pagalvoti, kas negerai.
9. Jūs nesekate vienas kito gyvenimo
Kai Carly gavo didelį paaukštinimą darbe, ji nepasakė savo vyrui Jerry. Jerry papasakojo jos kolegė, ir, kaip ir tikėtasi, jis nustebo ir įskaudino, kad Carly pati jam to nepasakė. Kita vertus, kai Jerry svarstė apie investavimą į namelį ant ratų, praėjo nemažai laiko, kol jis tai aptarė su Carly. Žinai, kad negali atkurti ryšio su tolimu sutuoktiniu, kai jis/ji su tavimi nesidalija savo gyvenimo planais, pergalėmis ir sunkumais.
10. Jūsų partneris nesistengia jūsų padaryti laimingu
Santykiuose du žmones laimina ne didingi gestai, o maži dėmesingumo veiksmai. Jei nesistengiama parsinešti namo gėlių ar dovanų, parašyti meilės laiško, išbandyti naujų dalykų ar atrasti naują receptą ir paruošti įdomų patiekalą, kad sutuoktinis būtų laimingas , žinokite, kad yra problema. Jei jūsų partneris nesistengia palaikyti su jumis ryšio, tai santuokos nutrūkimo ženklas.
Jei visi ženklai verčia jus brėžti paraleles su savo santykiais, pirmas žingsnis gali būti išsiaiškinti, ką veikti su sutuoktiniu, kad atkurtumėte ryšį. Atidžiau panagrinėkime, apie ką kalbėtis su sutuoktiniu, kad atkurtumėte ryšį, ir visa kita, ką reikia padaryti, kad galėtumėte žengti dar vieną žingsnį arčiau trokštamos darnios santuokos.
8 žingsniai, kaip atkurti ryšį su sutuoktiniu
Taigi, kaip atkurti ryšį su tolimu sutuoktiniu? Santuokos nutrūkimas gali ją įstumti žemyn. Tačiau psichologas Johnas Gottmanas, išgelbėjęs šimtus santuokų nuo skyrybų ir pastaruosius 40 metų tyrinėjęs daugiau nei 3,000 porų, mano, kad savalaikis ryšio atkūrimas yra raktas į santuokos atkūrimą.
Gottman teigia, kad įmanoma atgaivinti santuokas nuo išsiskyrimo ar skyrybų ribos, jei poros kreipiasi į pagalbą ankstyvosiose santykių nutraukimo stadijose. Vien žinojimas, apie ką kalbėtis su sutuoktiniu, kad vėl su juo susisiektumėte, gali padėti užtikrinti, kad bendravimas taptų veiksmingesnis ir įdomesnis.
Nesvarbu, ar siekiate seksualinių santykių su vyru/žmona, ar bandote atkurti santuoką išsiskyrimo metu , pokyčius galite pasiekti tik imdamiesi konkrečių žingsnių. Tačiau atminkite, kad trumpalaikis problemos sprendimas neveiks, jei norite išsaugoti santykius. Todėl negaiškite jiems laiko. Jei klausimas, kaip atkurti ryšį su sutuoktiniu, jus sunkiai slegia, pateikiame 8 žingsnius, kurių galite imtis.
Susijęs skaitymas: 7 įspėjamieji ženklai, rodantys, kad jūsų santuoka tolsta
1. Spontaniškai atkurkite ryšį su sutuoktiniu
Pirmas žingsnis norint atkurti ryšį su sutuoktiniu – pabandyti sugrąžinti spontaniškumą į santykius ar santuoką. Geras būdas tai padaryti – paleisti visą pyktį ir skausmą. Nesvarbu, ar tai būtų sutuoktinio tinginystė atliekant namų ruošos darbus , ar finansiniai rūpesčiai, kurie jus pykdo, raskite jiems sprendimą ir pabandykite paleisti.
Verčiau susitelkite į teigiamus santykių aspektus ir bendrus prisiminimus ir pabandykite sugrąžinti tą paprastą apkabinimą, rankų laikymą ar bučinį į skruostą. O jei bandote išsiaiškinti, kaip atkurti seksualinį ryšį su savo sutuoktiniu, spontaniškas meilės vakaras gali būti kaip tik tai, ko jums reikia. Nedvejodami sukurkite nuotaiką keliomis žvakėmis ir brangiu vynu, ir turėsite įsimintiną naktį.
2. Atkurkite emocinį ryšį su savo sutuoktiniu
Tai vienas iš būdų, kaip priversti sutuoktinį vėl jus pamilti . Emocinė tarpusavio priklausomybė yra sveikų santykių požymis. Kai pradedate jausti emocinį atitrūkimą nuo savo partnerio, jūsų santykiai neišvengiamai patiria smūgį. Emocinis atitrūkimas įvyksta, kai ginčai lieka neišspręsti. Geras būdas išspręsti problemas yra susitaikyti su tuo, kad konfliktas neišvengiamas, tačiau jį įmanoma išspręsti sveikai.
Jei nevartosite skaudžių žodžių, nekaltinsite kitų ir nespausite pykčio, o vietoj to bandysite aptarti problemą, jūsų santuoka gali tapti geresne. Norėdami tai padaryti, turite sąžiningai ir draugiškai pasikalbėti su savo partneriu. Išsiaiškinkite, kaip atkurti ryšį su vyru ar žmona po kivirčo, ir būsite vienu žingsniu arčiau emocinio artumo.
Jei norite atkurti emocinį ryšį su partneriu, užduokite klausimus ir atidžiai klausykite, ką jis sako. Kartais, norint atkurti emocinį ryšį, tereikia atidžiai klausantis, kad partneris jaustųsi įvertintas ir išklausytas.
3. Atkurkite dvasinį ryšį su savo sutuoktiniu
Santykiuose visada yra dvasinis ryšys. Vieni juo tiki, kiti ne. Vieni jį jaučia labiau, kiti – ne. Kai esate nepaprastai dvasiškai susiję, tai ženklas, kad esate sielos draugai ir jaučiate vienas kitam tam tikrą komforto bei tikėjimo lygį.
Dvasinis ryšys yra tada, kai sutuoktiniai gali suprasti, kad partneris yra psichiškai sutrikęs, arba žinoti, ką reikia daryti, kad ištaisytų situaciją. Tai ne magija, tai tiesiog jūsų supratimo klausimas. Tačiau kartais šis dvasinis ryšys nutrūksta, kai partneriai jaučiasi tarsi nepažįstami žmonės, gyvenantys tame pačiame name.
Šį ryšį galite atgaivinti rūpesčiu, užuojauta ir pastangomis. Taigi, jei galvojote, apie ką kalbėtis su savo sutuoktiniu, kad atkurtumėte ryšį, pabandykite pasikalbėti apie tai, kodėl nejaučiate su juo įgimto ryšio. Galbūt užsimegs nuostabūs ir prasmingi pokalbiai, ir jūs tiksliai suprasite, kodėl abu jaučiatės taip atitolę.
4. Atkurkite seksualinį ryšį su savo sutuoktiniu
Kai susituokusios poros nutraukia santykius, vienas pirmųjų dalykų, kurie dingsta, yra lytinis gyvenimas. Arba jis tampa labai nepatenkinamas, arba intymumo stoka veda prie visiško sekso nutrūkimo. Norint atkurti seksualinį ryšį, reikia pastangų iš jūsų pusės, tačiau pirmiausia turite atkurti emocinį ryšį, kad galėtumėte suartėti fiziškai ir atrasti tą seną šilumą.
Galėtumėte pradėti dirbti ties draugyste, nueiti į pasimatymą su sutuoktiniu, kad sustiprintumėte ryšį, keliauti kartu ir išbraukti mėgstamiausias vietas iš savo norimų aplankyti vietų sąrašo. Norėdami užmegzti tvirtą ryšį santuokoje, pirmiausia turite pasikliauti tvirtu draugystės pagrindu.
Jei norite su vyru ar žmona užmegzti seksualesnius santykius, nustebinkite juos spontaniškai žengdami pirmąjį žingsnį ir šiek tiek daugiau dėmesio skirdami preliudijai. Nuo naujų pozų išbandymo iki nuotaikos sukūrimo iš anksto – yra daugybė dalykų, kuriuos galite nuveikti su sutuoktiniu, kad atkurtumėte seksualinį ryšį.
5. Atkurkite intelektualinį ryšį su savo sutuoktiniu
Galbūt abu esate aistringi skaitytojai ir buvo laikas, kai galėdavote valandų valandas aptarinėti knygą, bet dabar taip nebeįvyksta. Arba aistringi debatai, kuriuos kursto jūsų prieštaraujančios politinės ideologijos, dabar atrodo beprasmiai. Arba nebežiūrite filmų iš eilės gulėdami ant sofos. Štai keli būdai, kaip santykiuose pasireiškia intelektualinio intymumo trūkumas.
Norėdami tai įveikti ir atkurti ryšį su savo antrąja puse, padovanokite jam knygą, pažaiskite žaidimų ar nupirkite bilietus į kiną. Pasakykite, kad girdėjote apie puikų „Netflix“ serialą, kurį norite žiūrėti kartu. Pasirinkimas kartu lankyti užsiėmimus, žaisti kortų žaidimą ar dalyvauti internetiniame seminare taip pat gali būti puikūs būdai sustiprinti intelektualinį artumą santykiuose . Kad santykiai būtų sveiki, sutuoktiniai turi būti intelektualiai darnūs.
6. Laimingai atkurkite ryšį su savo sutuoktiniu
Kaip atkurti ryšį su partneriu? Norėdami rasti atsakymą į šį klausimą, pirmiausia turite suprasti savo santykių nelaimingumo priežastį. Jei galite su tuo dirbti ir jį pašalinti, niekas nesutrukdys jums atkurti ryšio su partneriu ir rasti savo laimę. Norėdami rasti ką veikti su sutuoktiniu, kad atkurtumėte ryšį, pabandykite pagalvoti apie dalykus, kurie jus abu džiugino.
Galbūt jums patiko kartu užsiimti joga, kartu išbandyti naujus dalykus ar veiklas, žaisti kortomis ar kartu žymėtis vietas iš savo norimų aplankyti vietų sąrašo. Galbūt jautėte ryšį kartu gamindami maistą. Laimė gali būti pasivaikščiojimas sode ar pasimėgavimas rytinės kavos gėrimo ritualu kartu. Grįžkite prie pirmojo pasimatymo ir visų smagių ritualų, kurie jus džiugino, ir pamatysite, kad jūsų santuoka jau atgaivinta naujos energijos.
Susijęs skaitymas: 12 realių lūkesčių santykiuose
7. Logiškai atkurkite ryšį su sutuoktiniu
Apie ką kalbėtis su sutuoktiniu, kad atkurtumėte ryšį? Kalbėkite logiškai. Savo santykiams taikykite tvirtą samprotavimą. Kartais mūsų protą užtemdo emocijos ir jausmai, dėl kurių mes darome skubotas išvadas ir išvadas, neturinčias logikos ar pagrindo. Tokiu būdu mes padarome didžiulę žalą savo santykiams.
Logiškas bendravimas santykiuose gali padėti sustiprinti jūsų ryšį. Jei žinote, kaip ir kodėl kyla problemų, daugumą nesusipratimų, kamuojančių jūsų santykius, galima išspręsti.
Galbūt ginčydamiesi abu darote skubotas išvadas arba tiesiog leidžiate emocijoms jus užvaldyti, todėl logiką paliekate antrame plane. Situacijoje, kai bandote atkurti ryšį su sutuoktiniu, turite logiškai ir objektyviai įvertinti, kas jūsų santykiuose nutiko ne taip ir kodėl.
8. Raskite ką veikti su sutuoktiniu, kad atkurtumėte ryšį
Jums reikia rasti ką veikti su savo sutuoktiniu, kad atkurtumėte ryšį, nes tik kartu leisdami konstruktyvų laiką vėl pasijusite didesnės visumos dalimi. Kai jus užvaldo gyvenimo rutina ir atrodo, kad praėjo amžinybė nuo tada, kai smagiai leidote laiką su savo partneriu, turite pabandyti iš naujo užmegzti ryšį su savo sutuoktiniu.
Kai pritrūksta idėjų, galbūt jums padės keli iš šių dalykų, kuriuos galite nuveikti su sutuoktiniu, kad atkurtumėte ryšį. Štai keli būdai, kaip vėl pamilti savo partnerį:
- Raskite naują hobį kartu, pavyzdžiui, žygius pėsčiomis ar šachmatais
- Suplanuokite pasimatymą ir apžiūrėkite mėgstamiausią miesto dalį
- Kurį laiką atidėkite telefoną į šalį ir tiesiog prasmingai pasikalbėkite vienas su kitu
- Prisijunkite prie bėgimo klubo, šokių pamokos ar jogos užsiėmimo
- Gaminkite kartu arba vienas kitam, arba meskite vienas kitam iššūkį maisto gaminimo varžyboms
- Aplankykite naujas vietas savo mieste kaip turistai
- Praleiskite SPA vakarą namuose
- Palikite meilės laiškelius vienas kitam ant vonios veidrodžio
- Kartu dalyvaukite šeimos renginiuose arba užmegzkite ryšį su artimu šeimos nariu.
- Pabandyti nemokami spausdinami darbalapiai internete, kad išsiaiškintumėte, kur suklydote ir ką reikia patobulinti
Sąrašas tęsiasi ir baigiasi tik ten, kur baigiasi jūsų vaizduotė. Esmė ta, kad pasitelkus šiuos dalykus, kuriuos susituokusios poros gali padaryti, kad atkurtų ryšį, sukursite naujų prisiminimų su savo partneriu ir sustiprinsite savo ryšį. Santuoka yra ilga ir sunki kelionė, ir visi jos etapai negali būti vienodi. Kartais prarasti ryšį yra normalu, bet jei norite, kad jūsų santuoka veiktų, visada galite rasti kelią atgal vienas pas kitą.
Pagrindiniai rodyklės
- Gali būti keletas priežasčių, kodėl jaučiatės atitrūkę nuo sutuoktinio – prisitaikymo problemos, finansinės ar neištikimybės problemos, nesveikos priklausomybės arba uošvių kišimasis.
- Keletas atsiribojimo požymių yra bendravimo spraga, emocinio ir fizinio artumo stoka, pastangų stoka, tylėjimas, nepakankamas laiko praleidimas vienas su kitu arba nedalyvavimas vienas kito gyvenime.
- Turite stengtis vėl užmegzti ryšį su savo sutuoktiniu – emociškai, seksualiai, dvasiškai, logiškai ir kt. – kad sukurtumėte tvirtesnę santuoką.
- Leiskite laiką vienas su kitu, užsiimkite smagia veikla, keliaukite, spręskite praeities problemas, surengkite spontanišką meilės susitikimą arba užmegzkite dvasinį ryšį su savo sutuoktiniu, kad sustiprintumėte savo ryšį.
Galiausiai, tai, kaip gerai sutarsite, priklauso nuo to, kiek pastangų esate pasirengę įdėti. Jei jūsų santuoka šiuo metu išgyvena sunkų laikotarpį ir ieškote porų konsultavimo, „Bonobology“ patyrusių terapeutų grupė gali padėti jums įveikti šiuos sunkius laikus ir sugrąžinti jus į sveikus santykius, kuriuos kadaise turėjote.
DUK
Santuokai sunku išgyventi be emocinio ryšio. Būtent dėl emocinio ryšio galima išgyventi santuokos pakilimus ir nuosmukius. Kai to ryšio netenkama, esate kaip du zombiai, besidalijantys ta pačia lova, ir viskas.
Pirmiausia reikia nustatyti santuokos nutraukimo priežastį. Tada reikia patikrinti, ar jūsų santykiuose yra visi nutraukimo požymiai. Kai suprasite, kodėl tolstate vienas nuo kito, galėsite pasistengti atkurti ryšį ir atkurti ankstesnį ryšį.
Turite žengti keletą svarbių žingsnių, pavyzdžiui, leisti laiką kartu, eiti į pasimatymus, grįžti prie senų ritualų, kurie jus suartino, bendrauti neseksualiai, išbandyti naujus dalykus miegamajame, kad atkurtumėte emocinį ir seksualinį ryšį.
Abu partneriai turi susitaikyti su tuo, kad santuokoje jie tolsta vienas nuo kito, ir imtis konkrečių žingsnių, kad vėl užmegztų ryšį. Norint atkurti santuoką, tereikia pasistengti atkurti ryšį. Jei jums reikia pagalbos, galite pabandyti porų konsultavimą.
10 dalykų, kuriuos reikia daryti, kai jūsų santykiai tolsta vienas nuo kito
8 slapto narciziško siurbimo požymiai ir kaip į juos reaguoti
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
