Kaip įveikti nuobodulį santuokoje? 10 būdų, kaip tai įveikti

Kai du žmonės susituokia, tikimasi, kad tai truks amžinai. Ir pradžioje tai atrodo labai tikėtina. Jūs esate medaus mėnesyje, ir viskas atrodo rožėmis klota. Dabar, praėjus keleriems metams, viskas, regis, keičiasi; santuokoje atsiranda nuobodulys, o smulkmenos, kurios atrodė tokios lengvos, dabar tampa našta. Ar tai jums atrodo suprantama? Na, jūs ne vienintelis.

Tyrimai rodo, kad viena iš pagrindinių neištikimybės santykių priežasčių yra nuobodulys. Nuobodulys santykiuose yra tarsi žaizda. Ir jei ši žaizda negydoma, ji gali pūliuoti ir nepataisomai sugadinti santykius. Taigi, ką daryti, kai santuoka nuobodi? Ar yra vaistas? Laimei, taip. Tačiau pirmiausia panagrinėkime priežastis, kodėl santuokoje tampa nuobodu?

Kodėl man nuobodu santuokoje?

Pirmieji keli santuokos metai yra nuostabūs. Jūs pradedate vienas kitą pažinti. Sužinote naujų dalykų vienas apie kitą. Atrasti savo partnerio keistenybes ir išsiaiškinti, kas jį įkvepia, yra santuokinės laimės grožis. Net būdami atskirai, jūs apie juos galvojate ir paraustate arba kikenate prisimindami akimirką, kai jie, žiūrėdami į jus, trenkėsi į sieną. Tai saldu, gaivu ir svaigu.

Dienoms bėgant, santykių naujumas pamažu pradeda blėsti. Įsigalioja rutina ir netgi gali iki tam tikro lygio nuspėti, kaip žmogus reaguos į tam tikrus dalykus ir kas jas sukelia. Ir dabar jų keistenybės nebeatrodo tokios keistos. Tiesą sakant, viskas pradeda erzinti. Ir visame tame vyksta gyvenimas. Pradeda užimti viršų stresas dėl darbo, šeimos, vaikų. Pradedate teikti pirmenybę kitiems savo gyvenimo aspektams, o ne partneriui. Ir smulkmenos, kurias darėte vienas dėl kito, visiškai liaujasi. Net nepastebėsite, kaip pradėsite jaustis įstrigę šiame nuobodaus vedybinio gyvenimo rutinoje.

Taigi, jei vieną gražią dieną jus staiga aplanko mintis „mano santuoka nuobodi“, patikėkite, jūs ne vienintelis, kuriam kilo tokia mintis. Monotonija yra viena iš priežasčių, kodėl santuokoje kyla problemų. Kai diena iš dienos išgyvenate tą patį kasdienišką veiklos ciklą, egzistuojantį nuo vienos dienos iki kitos, jums neišvengiamai atsibos.

Santuoka yra vienas iš nedaugelio dalykų gyvenime, kuriam reikia skirti daugiau dėmesio ir dėmesio laikui bėgant. Kad santuoka veiktų, abu partneriai turi įdėti pastangų. Gali būti, kad jums atrodo, jog viskas klostosi puikiai, bet jūsų partneris mano kitaip. Tokiais atvejais reikia būti atviriems ir stebėti nuobodulio santuokoje požymius.

Nuobodulio santuokoje požymiai

Kai esate ilgalaikiuose santykiuose, natūralu nusiraminti ir laikytis patogios rutinos. Nors šis stabilumas atrodo nuostabus, gali ateiti laikas, kai viskas gali tapti šiek tiek įtempta ir sukelti jums nerimą. Jei kada nors svarstėte: „Ar man nuobodu santuokoje?“, štai keli ženklai, kurie gali padėti jums atsakyti į šį klausimą.

1. Nuolat kovoja

Kiekvienuose santykiuose pasitaiko nesutarimų ir normalu, kad kartais šie nesutarimai gali virsti tikrais ginčais. Kad ir kokie supratingi būtume ir kaip stengtumėmės aptarti problemas, užuot jas pavertę ginčais, praktiškai neįmanoma visą laiką būti sąmoningam.

Tačiau kai šie ginčai tampa per dažni, iki tokio lygio, kad pastebite, jog pykstatės su savo partneriu beveik kiekvieną dieną, tai yra nuobodaus vedybinio gyvenimo požymis, ir šie ginčai gali lemti jūsų santykių žlugimą . Santykiams reikia daug įsipareigojimo, ir kartais jie gali pradėti atrodyti šiek tiek ribojantys. Tai gali žmogų erzinti. Šio neigiamo jausmo kaupimasis gali priversti žmogų pykinti dėl menkiausių smulkmenų ir problemų.

2. Požymis, kad mano santuoka nuobodi: Tyla

Stela stebėjo porą, sėdinčią prie kito staliuko valgykloje. Ji pastebėjo, kad per visą vakarienę pora vos kalbėjosi, vienas žiūrėjo pro langą, o kitas naršė telefone. Tuo metu ji privertė Brianą pažadėti, kad jie netaps ta nuobodi pora, kuriai pritrūko ką pasakyti.

Deja, praėjus šešeriems santuokos metams, Stella atsidūrė tokioje pačioje situacijoje. Ji sėdėjo tolimajame valgyklos gale su savo vyru. Viso valgio metu jos vyras naršė savo telefone. Beveik nepratarė nė žodžio, išskyrus vieną kartą, kai paprašė jos paduoti druskos.

Tyla gali būti graži. Žinai, kad jautiesi patogiai su žmogumi, kai nejauti noro užpildyti tylos žodžiais ar veikla. Gebėjimas mėgautis žmogaus buvimu tyloje, nejaukiai jaučiantis, yra svarbus santykių etapas. Taigi, jei tyla yra auksas , kodėl tai reiškia, kad man santuokoje nuobodu?

Natūralu, kad pritrūksta istorijų, kurias galėtumėte papasakoti savo partneriui, ir normalu, kad kartais neturite apie ką kalbėtis. Tačiau kai ši tyla tęsiasi kelias dienas; kai net nejaučiate poreikio kalbėti apie savo dieną arba nekalbate su savo partneriu, nes jis nesupras, arba jaučiate, kad pokalbis bus pasikartojantis ir apskritai beprasmiška kalbėtis, tada žinote, kad jūsų santykiai yra pavojinguose vandenyse ir laikas rasti būdą, kaip įveikti nuobodulį santuokoje.

3. Jei santuokoje nuobodu, miegamajame irgi atšąla

Pirmaisiais santuokos mėnesiais miegamajame viskas klostosi gana įdomiai. Jums niekada negana vienas kito ir vos galite išlaikyti vienas kito glėbį. Jūs tyrinėjate vienas kitą, o seksualinė įtampa tokia didelė, kad ją galima perpjauti peiliu. Laikui bėgant šis neatidėliotinas poreikis būti su partneriu atslūgsta. Ir intymumo aspektas tampa mažiau nestabilus, o tai labai svarbu santykiuose.

Bet kai praeina savaitės, o miegamajame nėra jokio veiksmo arba seksas tampa tiesiog pareiga, su kuria turite greitai baigti, arba jei kiekvienas seksualinis susidūrimas virsta greitu seksu, tuomet neklystate galvodami: „Mano santuoka nuobodi“. Tai, kas vyksta miegamajame, leis jums suprasti, ką žmogus jaučia.

Susijęs skaitymas: 5 patarimai, kaip išlaikyti kibirkštį ilgalaikiuose santykiuose

4. Jūs nesivarginate bandyti

Kad santykiai veiktų, abi šalys turi pasistengti. Ir santuoka nėra išimtis iš šios taisyklės. Pradžioje jūs stengiatės viską išsiaiškinti tarpusavyje. Jūs bendraujate ir išreiškiate savo jausmus. Dedate visas pastangas, kad būtumėte geriausia savo versija. Jūs santykiams atiduodate viską, ką galite.

Tačiau ne visada įmanoma būti sąmoningam, ir pora gali pernelyg patogiai jaustis santykiuose, bandyti išlaikyti kibirkštį ir pradėti laikyti savo sutuoktinį savaime suprantamu dalyku . Nustojate leisti kokybišką laiką vienas su kitu arba, kilus ginčui, einate miegoti pikti, užuot atsisėdę ir išsprendę problemas. Kai santuokoje nuobodu, nustojate daryti smulkmenas, kurios anksčiau džiugino jūsų partnerį, nes dabar tai labiau primena naštą.

5. Kai santuokoje nuobodžiauji, tampi neramus

Vienas akivaizdžiausių nuobodulio santuokoje požymių yra neramumo jausmas santykiuose. Jei pradedate galvoti apie neištikimybę arba ieškote būdų, kaip pabėgti nuo sutuoktinio ir leisti laiką su tuo labai patraukliu bendradarbiu, pats laikas šiek tiek savęs apmąstyti ir paklausti savęs, ar santykiuose nejaučiate nuobodulio.

Svarstydami, kaip įveikti nuobodulį, galite pradėti ieškoti jaudulio už santykių ribų. Dažni vaikinų ir merginų vakarėliai arba kasdienis darbas iki vėlumos – tai jūsų būdai išvengti klausimo „Kodėl man nuobodu santuokoje?“.

Tiesa ta, kad nuobodulys santuokoje yra liūdnas, bet labai dažnas reiškinys daugelyje santuokų. Ir mes savotiškai bandome su tuo kovoti. Tačiau tiesa ta, kad jei neišsiaiškinsime klausimų „kodėl man nuobodu santuokoje?“ ir „ kaip galime išspręsti šiuos įtemptus santykius ?“, negalėsime iš tikrųjų atsikratyti nuobodulio. Ir visi dalykai, kuriuos bandome daryti, veiks tik kaip pleistras, laikinai paslėpsiantis problemą, o ne ją pašalinsiantis. Taigi, jei svarstote, kaip įveikti nuobodulį, pateikiame keletą patarimų, kurie jums padės.

10 būdų, kaip įveikti nuobodulį santuokoje

Santuokos grožis slypi jos teikiamame komforto ir pažįstamumo lygyje. Žinojimas, kad būsi mylimas, neturi reikšmės tam, kad kurį laiką nesiskutote kojų. Tačiau kai šis komforto lygis laikomas savaime suprantamu dalyku, tada ir prasideda problemos.

Yra labai plona riba, skirianti komfortą nuo nuobodulio. Kai žmogus jaučiasi patogiai, jis džiaugiasi tuo, ką turi, ir nenori to keisti. Tačiau kai santykiuose žmogus susiduria su nuoboduliu, jis trokšta kažko naujo ir įdomaus. Jei jaučiate, kad jūsų santykiai įstrigo rutinoje, štai keli dalykai, kuriuos galite padaryti.

1. Kaip įveikti nuobodulį? Pakeiskite savo požiūrį

Labai svarbu suprasti, kad žmonės yra sukurti taip, jog niekada nebūna visiškai patenkinti tuo, ką turi. Kad ir kokie būtų santykiai, visada ateis taškas, kai pajusite, kad jie įstrigę. Ir kad kelias į priekį yra ne aplink jį, o per jį.

Santuoka yra abipusis gyvenimas, ir jums abiem reikia įdėti pastangų, kad santykiai veiktų , kurstant žarijas, kol ugnis visiškai neužges. Jūsų santykiuose yra meilės, saugumo ir komforto – dalykų, kuriuos reikia branginti ir išsaugoti. Ryšys, kurį siejate su partneriu, yra gražus ir nusipelno būti branginamas bei saugomas.

Susijęs skaitymas: Nuobodulys santykiuose – 11 būdų, kaip to neleisti

2. Nelyginkite savo santykių

Nė vienas santykis nėra tobulas. Žvelgdami į kitas poras, galite manyti, kad jų santuokos yra geresnės nei jūsų. Atminkite, kad žolė visada atrodo žalesnė kitoje pusėje.

Taip, Mattas ir Lucy iš tiesų susikibę rankomis vaikšto net ir po 30 santuokos metų, ir tai atrodo taip romantiška. Tačiau Lucy serga demencija, ir jei Mattas paleistų jos ranką, ji greičiausiai pasimestų minioje.

O priežastis, kodėl Domas visur vežasi Merę, yra ta, kad jis turi pasitikėjimo problemų ir nerimauja, kad Merė jį apgaudinėja, todėl jam labai reikia ją stebėti. Tai, ką matai, ne visada atspindi tikrąją istoriją. Kiekvieni santykiai yra skirtingi ir turi savų problemų. Beprasmiška lyginti jūsiškius su jų santykiais.

3. Dirbk su savimi

Didžiausia klaida, kurią daroma bet kokiuose santykiuose, yra laikyti partnerį atsakingu už savo laimę. Žinau, kai myli ką nors, jo poreikius iškeliate aukščiau savųjų. Ir tam tikru lygmeniu tai visiškai normalu. Tačiau kai tavo svajonės ir troškimai nuolat lieka antrame plane, jautiesi neišgirstas ir neįvertintas. Šios problemos sukelia apmaudą , kuris ilgainiui kenkia santykiams.

Tu taip pat esi šios santuokos dalis, labai svarbi dalis. Jei nesi laimingas, negali padaryti laimingu ir nieko kito. Meilė sau yra nepaprastai svarbi. Dirbk su savimi ir tobulėk, jei jauti, kad gyveni nuobodų vedybinį gyvenimą. Būk pokytis pats.

4. Eikite į pasimatymus, kad santuokoje įveiktumėte nuobodulį

Žinau, žinau, tai klišių įsikūnijimas. Bet esmė ta, kad yra priežastis, kodėl tai klišė. Kai sakau eiti į pasimatymus, neturiu omenyje perdėto demonstravimo su pompastika ar vakaro Paryžiuje privačiu lėktuvu (nors jei galite tai padaryti, tikrai nesiskųsime). Verčiau turiu omenyje kokybiškai praleistą laiką kartu, tik dviese.

Tai galėtų būti susitikimas išgerti kavos pertraukėlės metu nuo darbo. Arba net vakarienė gerame restorane. Galite netgi suplanuoti pasimatymą namuose, kai vaikai nakvos pas jus. Atsineškite geriausius porcelianinius indus, apsirenkite kažkuo gražiu, pasitepkite odekolonu ir užsisakykite (baisu tikėtis, kad kažkas gamins pasimatymo vakarą). Svarbiausia – skirti laiko pabūti kartu. Tiesiog laikas pažvelgti vienas kitam į akis, kad vaikai neištiktų pykčio dėl to, kad negali žiūrėti mėgstamo animacinio filmo.

Svarbiausia yra smulkmenos. Matyti, kaip jūsų partneris deda tokias pastangas santykiuose dėl jūsų, yra šildanti širdį ir sumažinanti daug apmaudo bei nuobodulio.

5. Į miegamąjį įneškite prieskonių

Seksualinis nuobodulys persekioja daugumą porų tam tikru santuokos momentu. Laikui bėgant, žmonės įsitraukia į nusistovėjusius seksualinius modelius, ir šie išbandyti ir patikrinti žingsniai sukelia sąstingį pačiame akte. Jis tampa mažiau malonus, kol galiausiai pradeda atrodyti kaip prievolė, o ne intymumo aktas.

Jei pradėjote galvoti: „Ką daryti, kai santuoka nuobodi?“, labai padės daiktų permaišymas miegamajame. Pasikalbėkite su savo partneriu, aptarkite naujus būdus, kaip vienas kitą patenkinti, kalbėkitės apie fantazijas, išbandykite sekso žaidimus ar vaidmenų žaidimus. Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sugrąžintumėte džiaugsmą ir jaudulį į nuobodų vedybinį gyvenimą.

Susijęs skaitymas: 10 patarimų, kaip išlaikyti seksą santuokoje gyvą ir pagyvinti jį

6. Kartu nuveikite arba išmokite ką nors naujo

Krisui patiko, kokia nepriklausoma buvo Penė. Ji niekada nesijaudino dėl smulkmenų. Berniukų vakarėliai niekada nebuvo problema, ir ji nenorėjo eiti kartu kiekvieną kartą, kai jis išeina iš namų. Visi jo draugai pavydėjo jam, kokia šauni žmona. Jie gyvena atskirus gyvenimus, ir jis tuo labai džiaugėsi.

Tačiau pastaruoju metu jie ėmė per daug konfliktuoti ir dėl kažkokių priežasčių jis negalėjo su ja susisiekti. Dienoms bėgant, santykiai darėsi vis įtemptesni. Kol vieną dieną po ilgų savistabos jis suprato, kad nieko nebežino apie savo žmoną. Kokia buvo jos mėgstamiausia susibūrimo vieta, kas buvo artimiausias jos draugas? Nieko. Chrisas suprato, kad jų santuoka jau seniai tolsta viena nuo kitos. Ir atėjo laikas viską ištaisyti.

Po ilgų diskusijų ir ginčų Chrisas ir Penny nusprendė išmokti šokti tango. Juokdamiesi vienas iš kito nerangumo mokantis jausmingų šokio judesių, dainos ritmo, muzikos skambesio, jie ėmė stiprinti vienas kito ryšį. Ir nepastebėjote, kaip jų santuokoje vėl įsižiebė kibirkštis.

7. Kurkite gyvenimą už santuokos ribų

Jei svarbu praleisti laiką su savo partneriu, lygiai taip pat svarbu suteikti jam erdvės. Poros, kurios santuokos pradžioje yra susijungusios, gana greitai pradeda jausti nuobodulį santuokoje. Kaip sakė Geoffrey Chauceris, „pažinumas gimdo panieką“.

Nors nuolatinis buvimas kartu skamba ir atrodo labai romantiškai, taip pat labai svarbu turėti savo draugų ir pomėgių. Jūsų santuoka yra labai svarbi jūsų dalis, bet tai ne vienintelė jūsų tapatybė. Jei norite išvengti nuobodulio santuokoje, geriausia, jei tobulėtumėte visose savo gyvenimo srityse, o ne tik santuokoje. Tai palaiko kibirkštį.

8. Išsiaiškinkite vienas kito meilės kalbą

„Meilės kalba“ – tai būdas, kuriuo žmogus išreiškia meilę. Yra 5 skirtingos meilės kalbos ir jos kiekvienam žmogui skiriasi. Kai susituokia du žmonės, kalbantys skirtingomis meilės kalbomis, jų meilės jausmai pasimeta. Todėl nenuostabu, kad poros, kalbančios skirtingomis meilės kalbomis, linkusios jaustis tolstančios viena nuo kitos, net jei taip nėra.

Jei kada nors susimąstėte, kodėl man nuobodu santuokoje, tai gali būti todėl, kad jūs ir jūsų partneris kalbate skirtingas meilės kalbas. Nors jo meilės kalba gali būti fizinis prisilietimas ir teiginiai, jūsų meilės kalba gali būti kokybiškai praleistas laikas. Mūsų daroma klaida yra elgtis su žmogumi pagal savo meilės kalbą. Verčiau išmokite atpažinti savo partnerio meilės kalbą ir suprasti, kaip jis jums rodo savo meilę. Taip pat elkitės su juo taip, kaip jis norėtų, kad būtų elgiamasi su juo.

9. Sudarykite norų sąrašą, kad santykiuose neliktų nuobodulio

Jei jaučiate, kad jūsų santuoka pradeda strigti ir svarstote, ką daryti, kai ji nuobodi, galite sudaryti norų sąrašą . Sudarykite visų dalykų, kuriuos jūs ir jūsų sutuoktinis visada norėjote nuveikti, sąrašą ir tada pabandykite išbraukti norimus dalykus iš sąrašo.

Kai santuokai trūksta tam tikro spontaniškumo, mūsų pareiga yra į ją įnešti šiek tiek jaudulio. Šis naujas tikslas – išbraukti punktus iš sąrašo – suteiks jums abiem ko laukti planuojant kitą punktą sąraše. O kartais to ir pakanka – ko laukti.

Susijęs skaitymas: 6 faktai, apibendrinantys santuokos tikslą

10. Kreipkitės į konsultaciją

Kartais net ir turėdami pačius geriausius ketinimus širdyje, negalime išspręsti susidariusios situacijos. Dažniausiai todėl, kad nežinome, kaip tai padaryti. Kartais mums reikia pažvelgti į dalykus iš kitos perspektyvos ar požiūrio taško, ko negalime padaryti patys. Čia ir ateina ekspertai.

Tinkamas konsultantas turės reikiamos patirties, kad padėtų jums išsiaiškinti, ką jums reikia daryti ir kaip geriausiai dirbti su savo santykiais. Dienos pabaigoje viskas, ko norite, tai išsaugoti santykius ir norite duoti tam visas pastangas. Ir jei tai reiškia kreiptis pagalbos į santuokos konsultantą , kodėl gi ne?

Bendradarbiavimas su profesionaliais „Bonobology.com“ konsultantais arba licencijuotu terapeutu suteiks jums saugią erdvę tyrinėti savo mintis, jausmus ir suprasti savo elgesio modelius. Tai padės jums išmokti sveikesnių įveikos mechanizmų ir valdyti kasdienius stresorius net ir baigus konsultacijas. „Bonobology“ ekspertai yra vos už vieno paspaudimo.

Didžiausias klaidingas įsitikinimas, kurį dauguma porų išsiugdo per daugelį metų, yra manymas, kad žino viską apie savo partnerį. Tačiau esmė ta, kad žmonės keičiasi, žmonės auga. Patikėkite, žmogus, sėdintis šalia jūsų, skiriasi nuo vaikino/merginos, su kuriais susituokėte prieš 7 metus, ir būti kitokiam nereiškia blogai. Jie augo tiek daug, kaip ir jūs – verta tai patyrinėti, tiesa?

Norėdami sužinoti daugiau apie ekspertų temas, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą. Paspauskite čia.

DUK

5 porų terapijos pratimai, kuriuos galite išbandyti namuose

Kaip vėl įsimylėti – šį kartą mažuose gyvenimo dalykuose

15 patarimų sėkmingai santuokai

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.