Mengapa Perpisahan Sangat Sukar Dan Cara Mengatasinya

Mengapakah perpisahan begitu sukar? Ia seperti cuba memahami teka-teki yang kehilangan separuh kepingannya — mengelirukan, mengecewakan dan benar-benar tidak kemas. Saya masih ingat satu perpisahan yang melanda saya seperti satu tan batu-bata emosi. Anda tahu, jenis di mana anda tertanya-tanya jika patah hati adalah beberapa permulaan rahsia ke dalam misteri dewasa.

Jadi, di situlah saya, menyusuri dalam perhubungan itu, menikmati laluan indah impian bersama dan jenaka dalaman. Kemudian, entah dari mana, kami melanggar lubang, dan tiba-tiba, roda mula bergoyang. Ia seperti cuba membaiki tayar pancit dengan band-aid; anda tahu ia tidak akan bertahan lama. Dan ia tidak. Ketika itulah soalan "mengapa perpisahan begitu sukar" menampar muka saya, dan saya terpaksa memikirkan cara untuk mengatasi kekusutan emosi yang datang membanjiri.

Kenangan yang dulu membuat saya tersenyum kini bagaikan ranjau darat yang mencetuskan air terjun perasaan. Saya keliru dengan kesedaran, “Saya telah menamatkan hubungan tetapi ia masih menyakitkan.” Ia adalah kursus kilat tentang kerumitan cinta, kehilangan, dan tarian janggal untuk melupakan. Dalam artikel ini, dengan pandangan daripada Dhriti Bhavsar (MA Clinical Psychology), seorang kaunselor perhubungan, saya harap saya dapat membantu anda mengalami pengalaman yang sedikit kurang menyakitkan dengan berkongsi apa yang telah saya pelajari tentang psikologi putus cinta dan mengapa putus cinta terasa begitu sukar.

Mengapa Perpisahan Sangat Sukar — 10 Sebab Anda Mungkin Bergelut Dengan Sakit Hati

Putus cinta, bukan? Memahaminya umpama cuba menguraikan fon telinga — mengecewakan, bersepah, dan sentiasa berakhir dengan simpulan. Jadi, mengapa begitu sukar untuk berpisah dengan seseorang? Ia seperti kita semua tersekat dalam labirin emosi ini, tertanya-tanya bagaimana kita sampai di sini, bagaimana bekas kekasih anda boleh melupakan begitu cepat , dan jika ada kod cheat untuk memudahkannya. Dalam dunia patah hati, ternyata tiada jawapan yang serasi untuk semua.

Seperti yang dikatakan oleh pengguna Reddit yang sedang terluka akibat putus cinta ini, “Sudah kira-kira 6 bulan selepas putus cinta, saya kembali kepada diri sendiri, malah saya sudah mula keluar bersama lagi. Mengapa saya bangun pukul 3 pagi menangisinya sekarang? Saya tahu ini hanyalah kesedihan sementara tetapi saya harap saya faham dari mana datangnya kesedihan ini. Sekurang-kurangnya, sekarang saya boleh katakan bahawa saya tidak merinduinya dan benar-benar memaksudkannya. Saya tidak sabar untuk mencari cinta yang ditakdirkan untuk saya.”

Jadi, ambil lampu suluh metafora kerana kami akan menyelami 10 sebab mengapa perpisahan boleh berasa seperti anda cuba menyelesaikan Kiub Rubik yang ditutup matanya. Ia adalah perjalanan yang liar, terutamanya jika ini kali pertama anda, jadi ikat pinggang, dan mari kita terokai psikologi perpisahan dan mengapa begitu sukar untuk meninggalkan seseorang yang anda sayangi.

1. Anda melepaskan lebih daripada seorang

Apabila anda cuba melupakan perpisahan , ia bukan sekadar mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang; anda mengucapkan selamat tinggal kepada seluruh bab dalam hidup anda dan sebahagian daripada diri anda. Perpisahan terasa sangat sukar kerana ia seperti menutup buku kegemaran, mengetahui anda tidak akan kembali ke halaman yang biasa itu. Dhriti berkata, “Anda bukan sahaja melepaskan seseorang, anda melepaskan semua kenangan, usaha yang anda berdua lakukan, dan kemungkinan serta rancangan untuk masa depan. Ia adalah satu kehilangan merentasi masa lalu, sekarang, dan masa depan.”

Bacaan Berkaitan: Mengapa Saya Tidak Boleh Melupakan Bekas Pasangan Saya? 10 Sebab Utama Yang Perlu Diketahui

2. Melepaskan cinta adalah seperti mengalami gejala penarikan diri

Dhriti berkata, “Cinta mengubah kimia otak anda. Apabila anda jatuh cinta, otak anda menghasilkan oksitosin, dopamin dan serotonin — yang memberikan anda perasaan gembira dan pening, seperti anda berada di puncak dunia. Laluan ganjaran yang sama diaktifkan di otak anda apabila anda mengambil dadah. Pada asasnya, cinta itu ketagihan. Anda sedang menstruktur semula kimia mental anda selepas putus cinta.” Inilah sebabnya mengapa kesakitan akibat putus cinta adalah pengalaman yang sangat nyata dan mendalam.

3. Perubahan hidup seperti ini sentiasa menakutkan

Mengapakah perpisahan begitu sukar? Nah, kerana mereka mendorong anda ke dalam dunia yang tidak menentu dan berubah, dan mari kita hadapi, perubahan itu benar-benar menakutkan. Ia seperti diserahkan peta ke wilayah baharu tanpa sebarang GPS. Inilah sebabnya mengapa putus cinta terasa sangat sukar. "Terdapat ketakutan tentang masa depan - apa yang berlaku seterusnya, adakah anda akan menemui cinta lagi? Ketidakpastian yang dialami semua orang menjadikan perkara lebih sukar," kata Dhriti.

Bacaan Berkaitan: 9 Cara Untuk Mengatasi Apabila Bekas Pasangan Anda Berpisah

4. Ia membuatkan anda berasa seperti gagal

Perpisahan mempunyai kebolehan luar biasa ini untuk memanfaatkan papan mata dalaman kita, dan tiba-tiba, kita mengumpul kemenangan dan kekalahan seperti ini adalah permainan kejuaraan kehidupan. Tamatnya hubungan percintaan boleh membuatkan anda berasa seperti anda telah dicop "F" gergasi pada kad laporan emosi anda. Inilah sebabnya mengapa perpisahan sangat menyakitkan.

Seperti yang dikatakan Dhriti, “Rasanya seperti anda gagal dalam sesuatu, walaupun, secara logiknya, anda mungkin tahu bahawa tiada apa lagi yang boleh anda lakukan. Ia tetap terasa seperti kegagalan.” Dan jika anda seolah-olah tidak dapat melupakan perpisahan itu, anda akan rasa seperti lebih gagal. Ingatlah bahawa tiada masa pemulihan perpisahan yang purata. Anda akan sembuh pada masa anda sendiri dan dengan proses penyembuhan perpisahan anda sendiri.

5. Anda sedang bersedih cinta yang pernah benar

Putus cinta bermaksud meratapi kehilangan cinta yang, pada satu ketika, terasa seperti perkara yang paling tulen di dunia. Ia adalah proses berkabung untuk sesuatu yang pernah bersemangat dan hidup. Dhriti menjelaskan, “Masih ada cinta di sana, dan 'apalah kesedihan jika bukan cinta yang bertahan?' (Kata-kata terkenal Vision daripada Wanda Vision Marvel ). Cinta yang tinggal tidak lagi mempunyai tempat untuk pergi.” Jadi, jika anda tertanya-tanya, “Adakah orang yang putus cinta itu sakit?”, anda pasti mereka sakit.

Bacaan Berkaitan: 12 Cara Untuk Mencari Kebahagiaan Selepas Putus Cinta Dan Sembuh Sepenuhnya

6. Anda mempunyai ketakutan semula jadi untuk bersendirian

Pernahkah anda tertanya-tanya, mengapa putus cinta lebih sukar pada waktu malam? Salah satu aspek sukar untuk putus cinta dengan pasangan romantik adalah menghadapi ketakutan untuk bersendirian selama-lamanya . Tiba-tiba, anda mendapati diri anda berdiri di pentas kehidupan solo, dan tumpuannya terasa mencolok dan menakutkan.

Manusia berwayar untuk sambungan, dan idea untuk menghadapi dunia tanpa pendamping biasa itu boleh menjadi sangat menakutkan. "Anda mungkin takut bersendirian dan mungkin mengaitkan rasa harga diri anda dengan berada dalam perhubungan/diingini," kata Dhriti. Jadi, jika anda berfikir sendiri, "Saya memutuskan hubungan tetapi masih menyakitkan," ini mungkin sebabnya.

7. Amat sukar untuk mendapatkan penutupan walaupun ia adalah perpisahan yang bersih

Penutupan, nota akhir yang sukar difahami untuk hubungan jangka panjang, kekal sebagai teka-teki yang rumit walaupun dalam perpisahan yang paling suci. Anda mungkin berfikir bahawa perpisahan yang jelas akan datang dengan penyelesaian yang rapi, tetapi malangnya, ia tidak semudah itu. Ini adalah realiti pahit dalam psikologi perpisahan. Dhriti berkata, “Anda sedang mencari penjelasan yang rasional, 'mengapa', atau penutupan yang tidak tersedia. Anda sedang mencari jawapan untuk soalan yang tiada jawapan. Ia tidak masuk akal, ia tidak terasa adil tetapi anda masih perlu meneruskan hidup anda. Sudah tentu, itu sukar untuk dilakukan!” Itulah sebabnya mengapa meneruskan hidup tanpa penutupan mungkin satu-satunya pilihan anda.

8. Kesakitan fizikal adalah kesan selepas yang biasa

Dhriti berkata, "Ia boleh menyebabkan kesakitan fizikal. Kesakitan emosi dan fizikal berkait rapat dan kajian telah menunjukkan bahawa kesakitan emosi yang teruk mencetuskan kawasan otak yang sama seperti kesakitan fizikal. Disebabkan sambungan minda dan badan, anda mungkin mengalami kesakitan fisiologi di sekitar dada, tekak, leher dan kepala anda." Tidak hairanlah putus cinta sangat menyakitkan.

Bacaan Berkaitan: Nasihat Pakar Tentang Mengatasi Perasaan Kosong Selepas Putus Cinta

9. Ia adalah pengalaman traumatik

Mengapakah perpisahan begitu sukar? Kerana ia adalah pengalaman traumatik. Trauma putus cinta sering dipandang remeh. Ia bukan hanya soal bergerak; ia mengenai pendawaian semula tindak balas emosi anda, meleraikan benang keterikatan dan belajar untuk bernafas dalam dunia yang kini terasa berubah.

"Sangat banyak kesakitan yang dianggap sebagai ancaman kepada kesejahteraan anda oleh otak anda, yang mencetuskan tindak balas pergaduhan / penerbangan / pembekuan / anak rusa anda. Badan anda mengalami keadaan overdrive dan yang boleh nyata sebagai kebimbangan, berdebar-debar, sesak nafas, dan lain-lain, "kata Dhriti. Jadi, jangan terlepas pandang aspek psikologi perpisahan ini apabila anda rasa anda tidak boleh berhenti memikirkan tentang bekas anda.

10. Perpisahan mencetuskan naluri kelangsungan hidup purba

Dahulu, ketika kita berkeliaran di Bumi dalam pelbagai suku, menjadi sebahagian daripada kumpulan adalah penting untuk terus hidup. Disingkirkan daripada suku bermakna kita perlu menjaga diri sendiri di alam liar, yang, biarlah benar, bukanlah senario yang menjanjikan. Jadi, otak kita mengembangkan naluri kecil untuk terus hidup yang membuatkan kita berpegang teguh pada hubungan seperti rakit penyelamat. Inilah sebabnya kita sering menghadapi kesunyian selepas putus cinta . Dhriti berkata, “Putus cinta anda mungkin mencetuskan naluri untuk terus hidup secara evolusi ini. Putus cinta terasa seperti penolakan, dan bagi nenek moyang prasejarah kita, penolakan daripada sesama manusia adalah ancaman kepada kelangsungan hidup mereka.”

Bacaan Berkaitan: Mengapa Saya Sedih Apabila Saya Berputus Cinta dengannya? 4 Sebab Dan 5 Petua Untuk Mengatasinya

Mengapa Sesetengah Orang Mengambil Perpisahan Lebih Keras Daripada Yang Lain?

Mengapa sukar untuk berpisah dengan seseorang? Kenapa susah sangat nak tinggalkan orang yang kita sayang? Mengapa putus cinta sangat sukar untuk dihadapi? Saya harap anda menemui jawapan kepada soalan-soalan yang sangat membingungkan ini yang membuatkan kami keliru semasa kami berjuang untuk memahami emosi kami dan cuba mencari jalan ke hadapan selepas tamatnya hubungan. Tetapi adakah anda perasan bahawa tidak semua orang bertindak balas dengan cara yang sama terhadap perpisahan?

Walaupun sesetengah orang akan terbeban dengan kesakitan itu, ada juga yang mungkin mengabaikannya seperti calar di lutut dan terus ke hadapan. Sudah tentu, tindak balas terhadap perpisahan bergantung kepada pelbagai faktor, seperti tahap keterikatan dengan pasangan romantik, gaya keterikatan seseorang , dan tempoh serta sifat hubungan tersebut. Ia juga bergantung pada personaliti dan susunan emosi seseorang. Mari kita selidiki lebih mendalam psikologi perpisahan untuk memahami mengapa sesetengah orang lebih menerima perpisahan berbanding yang lain:

Bacaan Berkaitan: Cara Berputus Hubungan Tanpa Menyakiti Mereka: 10 Peraturan

1. Jiwa sensitif lebih merasakan sakit putus cinta

Orang yang sangat sensitif menjadi lebih melabur dalam perhubungan dan oleh itu lebih disebabkan oleh perpisahan. Individu yang mempunyai pandangan praktikal boleh merasionalkan perpisahan walaupun mereka menyakitkan, manakala jiwa yang sensitif berjuang untuk menentukan semula. Memandangkan mereka mudah dan lebih terpengaruh oleh pergolakan emosi, perpisahan amat sukar bagi mereka.

Mempelajari cara untuk menghadapi perpisahan mungkin membuat mereka tertanya-tanya, “Kenangan tentang bekas kekasih saya membuatkan saya sedih. Mengapa begitu sukar untuk melupakan seseorang?” Ini terutamanya benar bagi mereka yang dibebani dengan gaya keterikatan yang tidak selamat.

2. Melihat diri dalam cahaya malap

Rasa keliru, tertekan, dan tertekan selepas putus cinta adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, jika anda melihat penolakan pasangan anda terhadap anda sebagai satu keputusan terhadap nilai anda sebagai seorang individu, kesan putus cinta itu boleh menjadi lebih mendalam. Soalan-soalan ini cenderung meningkat dengan cepat dan menjerumuskan anda ke dalam jurang pemikiran negatif dan keraguan diri yang gelap. "Mengapa putus cinta begitu sukar untuk saya?" anda mungkin tertanya-tanya akibatnya. Kerana anda melihat kegagalan hubungan romantis sebagai kegagalan peribadi.

Bacaan Berkaitan: Cara Yang Betul Untuk Menggunakan Kuasa Kesunyian Selepas Putus Cinta

3. Anda mengalami gangguan dalam irama biologi

Percintaan adalah ketagihan yang memupuk keterikatan dan rasa kekitaan antara pasangan. Perlahan-lahan, pemikiran, nilai, pendapat dan perasaan pasangan mula mempunyai pengaruh yang kuat dalam hidup anda. Mereka menenangkan anda apabila impulsif, mendorong anda ke matlamat anda, dan menyokong anda dalam kehidupan seharian.

Sudah tentu, anda menjadi ketagih dan sangat terbiasa dengan pasangan anda, secara fizikal dan psikologi. Apabila persamaan itu goyah, seluruh hidup anda dan fungsinya menjadi terbalik. Gangguan keharmonian ini menjadikan patah hati yang terselamat menjadi perjuangan yang sukar kerana ia mempengaruhi minda, badan, dan jiwa.

4. Putus hubungan yang komited tinggi membawa seksaan

Perpisahan dalam hubungan yang komited adalah jemputan kepada kitaran azab. Kepercayaan anda terhadap idea cinta goyah dan anda tiba-tiba berasa hilang, tidak berengsel, dan terdedah. Seperti kanak-kanak sesat di pesta yang sibuk. Ramai orang berjuang untuk mengatasi kemunduran seperti itu, kehilangan pasangan yang telah menjadi sebahagian daripada kehidupan mereka. Mereka merasa lebih sukar untuk mengatasi perpisahan daripada, katakan, seseorang yang melepaskan diri daripada hubungan kasual atau jangka pendek.

Cara membina vs merosakkan untuk mengatasi perpisahan yang sukar

Adakah kesakitan putus cinta anda tidak dapat ditanggung? Walaupun selain daripada tekanan emosi, perpisahan mempunyai kuasa untuk menyebabkan penderitaan fizikal seperti insomnia, kurang selera makan, degupan jantung meningkat, dan gejala penarikan diri. Ia boleh membuatkan anda tertanya-tanya, "Mengapa perpisahan lebih sukar pada waktu malam?" atau “Mengapa saya hilang selera makan selepas putus cinta?

Sekarang kita telah membincangkan mengapa putus cinta begitu sukar untuk diatasi, mari kita lihat cara untuk menangani kesedihan putus cinta dengan cara yang sihat. Sebelum beralih kepada cara yang bijak untuk menangani penolakan dalam cinta , adalah penting untuk anda melihat carta perbandingan ini kerana walaupun kita yang terbaik pun akan jatuh ke dalam perangkap yang merosakkan diri ini selepas kehilangan cinta romantis:

Membina	Merosakkan
Cuba buat perbualan untuk menyelesaikan masalah atau untuk mendapatkan penutupan tetapi tanpa mengganggu bekas anda jika mereka tidak berminat	Memohon mereka untuk kembali (tanda gaya lampiran yang tidak selamat)
Nyahkawan bekas anda di media sosial jika tidak menyekat mereka kerana tersandung pada siaran mereka akan menyukarkan anda untuk meneruskan	Mengintai bekas anda di media sosial dan merancang membalas dendam
Tidak mengapa untuk berduka pada mulanya tetapi lambat laun anda perlu berusaha untuk kembali ke kehidupan normal anda	Mengelakkan semua tanggungjawab anda dan menutup diri anda selama beberapa hari
Terimalah bahawa semakin anda menekan emosi anda, semakin banyak masa yang diperlukan untuk mengatasi perpisahan itu	Melibatkan diri anda dalam kerja untuk 'tidak merasakan apa-apa'
Cuba salurkan kesakitan anda melalui sesuatu yang produktif seperti jurnal atau meditasi dan bukannya bergantung kepada alkohol	Dan yang paling teruk, menyalahkan diri sendiri, mencederakan diri sendiri, dan penyalahgunaan bahan

Bacaan Berkaitan: Mengapa Putus Cinta Mengganggu Lelaki Kemudian? 7 Sebab Menarik

7 Petua Disokong Pakar Untuk Mengatasi Perpisahan

Adakah kesakitan putus cinta anda tidak dapat ditanggung sehingga membuatkan anda berasa tidak berdaya? Jika anda tidak boleh bangun dari katil selepas putus cinta, jangan mengalahkan diri anda kerana lemah. Jangan masuk ke dalam permainan menyalahkan dan fasa merosakkan diri yang baru kita bincangkan. Ia hanya akan menyukarkan anda. Sebaliknya, ikuti beberapa petua mengatasi yang berkesan ini untuk berasa lebih baik selepas putus cinta dan muncul lebih kuat daripada sebelumnya.

1. Jangan tarik diri dari orang

Jangkau rakan, keluarga atau kumpulan sokongan untuk berkongsi perasaan dan pengalaman anda. Mengelilingi diri anda dengan sistem sokongan yang kuat boleh memberikan keselesaan dan perspektif semasa masa sukar. "Jangan mengasingkan diri daripada orang lain. Berada bersama orang yang anda sayangi boleh menghalang perasaan kesunyian dan kekosongan yang sering menyertai perpisahan," kata Dhriti.

2. Ingatlah untuk menjaga diri

Walaupun tidak mengapa untuk menghabiskan beberapa hari di atas katil dengan rasa kasihan pada diri sendiri selepas putus cinta , anda tidak boleh melepaskan dan mengabaikan keperluan anda sendiri kerana anda asyik memikirkan "kenangan bekas kekasih membuatkan saya sedih". Mengamalkan penjagaan diri adalah cara yang baik untuk mengharungi kesan emosi selepas putus cinta dan berasa selamat.

Ini termasuk mengutamakan aktiviti yang membawa anda kegembiraan, mengekalkan gaya hidup sihat dan bersikap baik kepada diri anda sepanjang proses penyembuhan. Dhriti berkata, "Teruskan mengamalkan penjagaan diri asas, terutamanya apabila anda tidak mahu. Tidak melangkau makan, kekal terhidrasi, beberapa bentuk aktiviti fizikal, dan sekurang-kurangnya satu perkara yang membawa anda kebahagiaan."

Bacaan Berkaitan: 13 Petua Berguna Untuk Mengatasi Cinta Dalam Hidup Anda

3. Hayati proses berduka

Pemulihan daripada perpisahan adalah proses yang perlahan, dan ia hanya boleh berlaku apabila anda melalui 7 peringkat perpisahan tersebut . Pada mulanya, anda mungkin memerlukan masa untuk mengatasi 'kejutan' tersebut. Kemudian 'penafian' terhadapnya mungkin membuatkan anda terlepas pandang realiti sebenar. Anda juga mungkin cuba berunding dengan bekas kekasih anda melalui panggilan dan teks dalam usaha untuk berdamai.

Dhriti menasihati, "Biarkan diri anda merasakan emosi anda, tanpa menghakimi, walaupun ia tidak selesa. Apa yang anda tidak rasa hari ini akan keluar dengan cara yang berbeza esok. Mengalami emosi anda secara menyeluruh adalah satu-satunya cara untuk bergerak ke hadapan."

4. Cari harapan untuk meneruskan akhirnya

Dalam beberapa minggu selepas perpisahan, anda mungkin mendapati diri anda bertanya, “Mengapakah susah untuk melupakan seseorang?” Tetapi jika anda memberi diri anda masa yang mencukupi, kesakitan dan kepedihan itu akan mula hilang. Perpisahan adalah perkara biasa dan meneruskan hidup, dengan atau tanpa penutupan, memerlukan sedikit masa.

Dhriti berkata, "Ingatkan diri anda bahawa ini juga akan berlalu dan bahawa penghujung hubungan ini tidak bermakna tiada yang baru boleh bermula." Anda mungkin tidak menyedari bila ia berlaku, tetapi pada satu ketika, anda akan mula berasa selamat dan cukup yakin untuk meninggalkan masa lalu dan berjalan ke arah masa depan dengan harapan di hati anda.

Bacaan Berkaitan: Apa yang Perlu Dilakukan Selepas Putus Cinta: Perasaan Selepas Putus Cinta

5. Ambil satu hari pada satu masa

Dr. Jon Kabat-Zinn , seorang perintis dalam penyelidikan kesedaran, menekankan kepentingan untuk kekal hadir. Daripada membebankan diri anda dengan masa depan, fokuslah untuk menjalani hari demi hari. Mengamalkan kesedaran dan kekal teguh pada saat ini dapat membantu mengurangkan kebimbangan tentang apa yang akan berlaku.

Tiada masa pemulihan putus cinta yang biasa yang perlu anda sasarkan. “Berilah sedikit masa. Bukanlah kesakitan itu hilang dengan masa, tetapi kita akan belajar untuk menampung kesakitan itu sedemikian rupa sehingga ia tidak lagi menghantui kita,” kata Dhriti. Apabila anda sudah bersedia, anda akan mula berpacaran semula selepas putus cinta.

6. Bertenang pada diri sendiri

Semasa anda melayari jatuh bangun kehidupan selepas putus cinta, ingatkan diri anda untuk pergi dengan mudah. Ambil rehat apabila diperlukan, libatkan diri dalam aktiviti yang membawa kegembiraan kepada anda, dan elakkan pemikiran mengkritik diri sendiri. Anda tidak sempurna, dan itu tidak mengapa.

"Layani diri anda dengan kesabaran, kebaikan, dan belas kasihan. Ini bermakna melakukan perkara yang anda tahu perlu dilakukan sambil juga mengakui bahawa ia sukar dan menghargai diri anda untuk melakukan sesuatu. Selain itu, luangkan masa yang anda perlukan untuk berehat dan pulih, "kata Dhriti. Jika anda tidak boleh bangun dari katil selepas putus cinta, jangan stress. Hanya ambil langkah bayi.

Bacaan Berkaitan: Adakah Peraturan Tiada Sentuhan Selepas Putus Hubungan Berkesan? Maklum Balas Pakar

7. Dapatkan bantuan profesional jika anda memerlukannya

Adalah perkara biasa untuk berasa kesunyian selepas putus cinta. Putus cinta boleh memberi tekanan emosi yang besar, dan kadangkala anda memerlukan lebih daripada sekadar segelas aiskrim dan maraton komedi romantik untuk menghadapinya. Di situlah profesional memainkan peranan. Bercakap dengan ahli terapi boleh membantu anda menguraikan kekacauan emosi, memahami mengapa otak anda melakukan gimnastik emosinya, dan memberi anda beberapa strategi mengatasi kemurungan selepas putus cinta yang berkesan . Ini juga berlaku bagi kita yang mempunyai gaya keterikatan yang tidak selamat.

Jika anda sukar untuk berasa lebih baik selepas putus cinta, Dhriti menasihati, “Dapatkan bantuan profesional. Jika keadaan menjadi tidak terkawal, atau jika anda rasa tersekat di suatu tempat yang anda tidak dapat keluar sendiri, tiada salahnya meminta bantuan.” Dan jika pada bila-bila masa, anda memerlukan bantuan profesional untuk menstabilkan kesihatan mental anda, kaunselor yang mahir dan berpengalaman dalam panel Bonobology sedia membantu anda.

Walaupun ada hari yang lebih sukar daripada hari-hari lain selepas putus cinta, terdapat banyak cara untuk terus maju dan menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia. Kaunselor perhubungan Bonobology bersetuju bahawa pemulihan putus cinta anda mungkin sukar, tetapi bukan mustahil. Tidak kira betapa penuhnya rintangan dalam perjalanan ini, kami yakin dengan keupayaan anda untuk bertahan dan kami pasti anda akan berjaya ke alam yang lain.

Soalan Lazim

12 Perkara Yang Tidak Boleh Dilakukan Selepas Berpisah

8 Sebab Mengapa Anda Mesti Sekat Bekas Anda Dengan Segera Dan 4 Sebab Anda Tidak Perlu

Bagaimanakah Bekas Saya Boleh Bergerak Dengan Cepat Seperti Saya Tiada Apa-apa?

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.