9 Tanda Isu Komitmen Dan 5 Cara Menanganinya

Sebarkan cinta

Kita semua mengenali Chandler Bing dalam hidup kita – dan tidak, saya tidak maksudkan tulangnya yang lucu. Chandler juga terkenal dengan fobia terhadap komitmen. Sebut sahaja 'Mr. dan Puan Bing' mengetuk angin dari badannya. Tetapi walaupun semuanya menyeronokkan dan permainan dalam kehidupan kekili sitkom yang digemari, tanda-tanda isu komitmen dalam kehidupan sebenar adalah satu lagi permainan bola sama sekali.

Akar isu komitmen berjalan dalam; mengabaikan mereka atau tidak mengambil langkah ke arah penyelesaian boleh sangat memudaratkan kesejahteraan seseorang. Selain itu, komitmen mempengaruhi setiap perhubungan yang kita kongsi – pelbagai aspek kehidupan kita dipengaruhi oleh keupayaan kita untuk melakukan dan mengekalkan hubungan dengan orang lain, atau kekurangannya. Subjek berlapis seperti ini paling baik difahami dengan bimbingan profesional kesihatan mental.

Kami sedang berbual dengan pakar psikologi kaunseling Kranti Momin (Sarjana dalam Psikologi), yang merupakan pengamal CBT yang berpengalaman dan pakar dalam pelbagai domain kaunseling perhubungan, untuk memahami tanda-tanda isu komitmen dan cara terbaik untuk menanganinya. Marilah kami memulakan perjalanan ini yang akan menjadikan anda seorang individu yang sedar diri dan melengkapkan anda dengan alat yang betul untuk berfungsi dengan lebih baik dalam perhubungan.

Apakah yang menyebabkan masalah komitmen?

Jadual Kandungan

Carla, seorang pengurus acara, berusia 30-an, dan hakikat bahawa dia tidak pernah mengalami hubungan yang serius mengganggunya setiap detik setiap hari. Bukannya dia tidak berpeluang mengalami hubungan yang baik dan sihat. Tetapi setiap kali dia mensabotaj hubungan itu sebelum ia matang, memaparkan salah satu sifat wanita yang fobia komitmen yang paling biasa. Pendek kata, dia akan membuang pasangannya sebelum mereka mendapat peluang untuk menghancurkan hatinya, dan itu juga atas perkara yang tidak penting.

Tidak dapat melihat sebab di sebalik kelakuan sedemikian, Carla meminta bantuan profesional. Selepas beberapa sesi dengan ahli terapinya, dia akhirnya dapat melihat bagaimana perceraian ibu bapanya pada peringkat awal kehidupan telah menyebabkan dia mengalami masalah amanah yang teruk ini. Laluan untuk mengatasi isu komitmen dalam perhubungan menjadi lebih mudah setelah pandangan ini dibongkarkan di hadapannya.

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan Saluran Youtube kami. Tekan di sini

Perkara pertama dahulu, untuk menyelesaikan sesuatu isu, anda perlu memahami punca masalah itu. Jadi, perjalanan menangani ketakutan terhadap komitmen juga bermula dengan mencari jawapan kepada "apa ertinya mempunyai isu komitmen dalam perhubungan". Fobia komitmen ialah sejenis gangguan kecemasan yang menyebabkan ketidakpastian yang menjalar ke dalam kepala anda. Tidak mengetahui apa yang akan terjadi pada masa depan membuat anda tidak tenang.

"Bagaimana jika pasangan saya berhenti mencintai saya lima tahun ke depan?" "Bagaimana jika saya dengan orang yang salah?" "Bagaimana jika dia hanya bermain dengan perasaan saya?" Keraguan sedemikian menambah kebimbangan dan isu komitmen. Penyelidikan menunjukkan terdapat empat faktor cinta yang menyumbang kepada rasa komitmen yang kuat - tarikan, hubungan, kepercayaan dan rasa hormat. Jika hubungan anda kurang dalam mana-mana faktor ini, anda mungkin mengalami beberapa tanda fobia komitmen.

. takut komitmen sering berakar pada trauma masa lalu. Jika anda mendapati diri anda tidak puas hati dengan idea untuk melakukan sesuatu/seseorang, senarai sebab biasa di sebalik fobia komitmen mungkin membantu anda memahami punca ketakutan anda:

Patah hati dari perhubungan terdahulu
Tidak memberi diri anda ruang dan masa untuk mengakui dan memproses kesakitan dan menganalisis apa yang salah dalam hubungan ini
Takut mengulangi kesilapan yang sama atau berada dalam satu lagi perkongsian yang tidak sihat
Trauma zaman kanak-kanak yang tidak dapat diselesaikan
Takut ditinggalkan dan ditolak
Keinginan yang berterusan untuk mencapai sesuatu yang lebih baik
Takut kehilangan kebebasan peribadi dan kewangan
Isu kepercayaan

Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Mengalami Isu Komitmen?

Memandangkan kami telah menangani soalan "apakah ertinya mempunyai isu komitmen dalam perhubungan", mari bantu anda memahami jika terdapat sedikit fobia komitmen dalam diri anda. Adakah label membuat anda tidak selesa? Adakah anda sedikit terkejut apabila seseorang memanggil anda teman lelaki/teman wanita mereka selepas beberapa tarikh? Secara umum, adakah anda sukar mempercayai orang? Jika jawapan kepada soalan ini adalah ya, maka anda mungkin bergelut dengan komitmen.

As Kranti menerangkan, "Isu komitmen tidak hanya terhad kepada hubungan percintaan. Tingkah laku ini akan merebak ke kawasan lain seperti persahabatan, hubungan kerja, hubungan kekeluargaan dan sebagainya. Orang yang takut komitmen mungkin mengalami gangguan kebimbangan sosial dan pengalaman zaman kanak-kanak boleh memberikan tekanan yang besar terhadap kehidupan dewasa mereka."

Jika anda menunjukkan tanda-tanda isu komitmen, anda akan mendapati diri anda berjalan di atas kulit telur dalam semua persamaan. Akibatnya, anda akan bergelut untuk menjadi diri anda yang paling tulen. Mari kita fahami ini dengan lebih baik dengan contoh. Julie adalah dibesarkan oleh ibu toksik dan ini meninggalkannya dengan banyak beban emosi.

Digunakan untuk gaslit dan dikawal, dia kini sukar untuk tidak meneka niat orang. Hubungan percintaannya sentiasa berakhir kerana rasa tidak selamatnya, yang berakar umbi dalam trauma yang tidak dapat diselesaikan. Tetapi dia tidak dapat memahami apa yang dimaksudkan dengan simptom hotchpotch ini. Hanya apabila dia mencari terapi, dia mengetahui bahawa ini adalah tanda-tanda dia takut komitmen.

Walaupun tiada formula pasti untuk mengetahui sama ada anda menghadapi masalah komitmen, ada sesuatu yang boleh anda lakukan. Kami telah menyusun senarai 9 tanda ini yang boleh membantu anda menilai situasi anda dengan lebih baik. Pergi melaluinya dengan kejujuran sepenuhnya dan lihat sama ada ia adalah sesuatu yang anda bergema. Tanda-tanda isu komitmen adalah pil yang sukar untuk ditelan tetapi lebih cepat anda menerimanya, lebih baik.

Apakah Tanda-Tanda Isu Komitmen?

Rakan rapat baru-baru ini bertanya, "Mengapa saya mempunyai masalah komitmen dengan segala-galanya? Tiada apa-apa yang mudah untuk saya. Saya sentiasa merumitkan perkara dengan pergi ke arah yang salah." Soalannya tidak dapat dijawab melainkan dia tahu kawasan masalahnya. Cara terbaik untuk mempelajari batasan kita adalah dengan mendidik diri kita sendiri. Hari ini, kami akan mengambil langkah ke arah itu dengan melihat tanda-tanda isu komitmen ini.

Sekiranya terdapat kesesuaian antara tingkah laku anda dan tanda-tanda ini, lihatlah pada tahap yang lebih baik. Anda kini akan tahu di mana isu itu terletak. Penyembuhan dan pemulihan sentiasa lebih mudah apabila seseorang tidak dalam penafian. Bacalah dengan fikiran terbuka dan pegang niat untuk menjadi lebih baik. Mari kita mulakan perjalanan kita dengan kata-kata bijak Ralph Ellison, "Apabila saya mengetahui siapa saya, saya akan bebas."

Bacaan Berkaitan: 12 Petua Untuk Mengatasi Isu Komitmen

1. Jangan sakiti saya

Salah satu tanda yang paling jelas tentang seseorang yang mempunyai masalah komitmen adalah ketakutan yang berterusan untuk terluka dalam hubungan. Kranti menerangkan, "Fobia komitmen boleh berpunca daripada pengalaman buruk sebelum ini - jika bekas pasangan anda telah mengkhianati anda, jika pengalaman zaman kanak-kanak anda traumatik, anda tidak akan mahu meletakkan diri anda di tempat yang terdedah itu lagi. Akan ada percubaan berterusan untuk melindungi diri anda daripada cedera."

Ini berlaku agak kerap dengan isu komitmen pada wanita. Berjaga-jaga pada setiap masa adalah ciri khas wanita yang fobia dengan komitmen kerana ia kelihatan seperti perkara biasa untuk dilakukan. Tetapi dalam proses menguatkan diri anda, anda akan menjadi tidak menyukai prospek hubungan dan segala-galanya yang diperlukan. FYI, ada cara yang lebih sihat untuk menjaga diri anda seperti melukis sempadan emosi dan mengimbangi kemerdekaan dalam ruang yang romantis.

2. Kucar-kacir panas – Berpacaran dengan seseorang yang mempunyai masalah komitmen adalah sukar!

Apakah perkataan yang kita cari? Sabotaj diri. Sebaik sahaja anda merasakan pasangan anda semakin dekat dengan ruang yang komited, anda secara tidak sengaja akan melakukan sesuatu untuk memutuskan sambungan. Ia boleh menjadi apa-apa daripada bertindak mementingkan diri sendiri kepada menipu, menarik balik rasa sayang, menjadi tidak perlu agresif, dan sebagainya. Walaupun ia kelihatan tidak masuk akal (dan terus terang sukar dipercayai), inilah yang dilakukan oleh fobia komitmen.

Ini boleh dilihat dengan cara yang paling kecil. Fikirkan dengan teliti; apabila pasangan membuat isyarat seperti memberi anda kunci pangsapuri mereka, apakah reaksi anda pada hari-hari berikutnya? Kemungkinannya, anda mula bertindak pelik. Membuat jenaka yang tidak sesuai, cuba menjelaskan ketiadaan gerak isyarat mereka dan tidak menggunakan kunci mungkin merupakan beberapa perkara yang anda lakukan. Dengan anda tingkah laku mensabotaj diri, awak Titanic dan gunung ais juga.

3. Perairan cetek adalah tanda-tanda isu komitmen

Bersahaja, bukan? Kranti berkata, "Orang yang fobia komitmen suka menjaga perkara yang ringan dan juga dangkal. Mereka mengelak daripada membina hubungan yang mendalam dan bermakna. Selalunya, mereka akan mahu melibatkan diri dalam aktiviti yang menyeronokkan dan santai. Mereka akan lebih suka hubungan yang tidak mempunyai label dan terbuka. Menjadi teman lelaki atau teman wanita seseorang tidak kelihatan seperti idea yang baik bagi mereka."

Jika gaya perhubungan anda adalah tidak bertali-tali atau rakan-dengan-manfaat, anda perlu berfikir untuk melakukan. Menjadi Joey Tribbiani atau Charlie Harper sangat menyeronokkan sehingga anda mendapati bahawa mereka adalah contoh isu komitmen dalam kalangan lelaki. Tanya diri anda apa yang anda pilih apabila diberi pilihan antara tarikh gila di bar karaoke dan tarikh romantis dalaman. Hmmm.

infografik tentang tanda-tanda isu komitmen — Ini adalah tanda-tanda masalah komitmen

4. Ditutup untuk penyelenggaraan

Lebih seperti ditutup selama-lamanya untuk penyelenggaraan (melainkan anda mencari cara untuk menyelesaikan isu anda, tetapi lebih lanjut mengenainya kemudian). Salah satu tanda terbesar isu komitmen ialah menutup orang keluar secara emosi. Mod auto anda menutup pengatup pada keintiman emosi.

Jika rakan kongsi cuba berhubung dengan anda pada tahap yang lebih mendalam, anda menutup semua pintu dan jangan biarkan mereka masuk. Mungkin anda bimbang maklumat yang anda dedahkan akan digunakan terhadap anda. Atau mungkin anda berfikir bahawa perkongsian akan mewajibkan anda untuk bertahan dalam hubungan lebih lama.

Walau apa pun, anda tidak selesa bersikap terbuka. Selalunya, ini mungkin membuatkan pasangan anda berfikir bahawa mereka sedang berkencan dengan lelaki atau wanita yang tidak mempunyai emosi. Aduan yang konsisten adalah kekurangan komunikasi dan kepercayaan anda. Kerana jika anda tidak membenarkan pasangan anda melihat sisi anda yang terdedah, mereka pasti akan mengambilnya secara peribadi. Dating komitmen-fobe bukan sekeping kek.

5. Pengkritik tahun ini

Jika terdapat anugerah untuk menjadi pesimis terbesar di dunia, anda tidak akan menjangka untuk memenanginya. Sebagai seseorang yang menunjukkan tanda-tanda isu komitmen dalam hidup, anda mungkin mengamalkan pemikiran yang sangat negatif dan kritikal tentang perhubungan, percintaan, cinta dan perkongsian. Pernyataan seperti "Cinta berlebihan" dan "Saya lebih baik menjadi bujang" akan menjadi ruji anda. Sekiranya anda menjalinkan hubungan yang komited, anda akan bersikap keras pada masa-masa yang rendah dan tidak peduli dengan masalahnya.

Mungkin, akan ada kecenderungan untuk menjangka bencana. Apabila berlaku kesilapan, anda akan fikir "Saya tahu perkara itu selama ini" atau "ini pasti akan berlaku". Kecenderungan ini akan merebak ke kawasan lain dan anda mungkin mendapati diri anda mengkritik pasangan anda secara berlebihan. Apabila anda berdua bertengkar, adakah anda menggunakan frasa seperti "Inilah sebabnya saya lebih suka menyendiri"? Anda memaparkan kes klasik isu komitmen.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Untuk Mengetahui Jika Dia Adalah Orangnya – 23 Tanda Jelas

6. Jiwa yang ingin tahu

Tidak, ini bukan pujian. Kami tahu anda sering tertanya-tanya, "Mengapa saya mempunyai masalah komitmen dengan segala-galanya?" Tetapi itu bukan satu-satunya masa anda menjadi kucing yang ingin tahu. Apabila bercakap tentang perhubungan dan komitmen, anda sangat cepat bertanya soalan negatif: Apa gunanya semua ini? Berapa lama ia akan bertahan? Mengapa membuat rancangan masa depan apabila keadaan boleh menjadi salah pada masa yang sama? Sejauh mana saya boleh yakin dengan orang ini?

Kranti menegaskan, "Individu ini menyatakan keraguan dengan sangat mudah. Mereka curiga terhadap komitmen secara keseluruhan. 'bagaimana-jika' berkuasa apabila orang yang fobia komitmen memikirkan tentang hubungan jangka panjang.” Terlalu berfikir biasanya dikaitkan dengan isu komitmen dalam kalangan wanita. Dan lebih kerap daripada tidak, soalan ini seperti domino – satu mengikut yang lain. Tetapi hei, kami harap kami dapat mencetuskan gelembung pemikiran anda tidak lama lagi.

7. Tidak pernah konsisten – Tanda seseorang mempunyai masalah komitmen

Ah, yang ini penting. Jika anda takut terikat dengan seseorang, anda akan menjadi tidak konsisten dalam tingkah laku anda terhadap mereka. Pertarungan cinta yang penuh ghairah mungkin diikuti dengan mantera hantu. Anda panas dan anda sejuk dan pasangan anda akan bosan dengan suis aneh ini. Sedikit yang mereka tahu tentang monolog dalaman yang anda lakukan. Saya pasti perasaan anda tulen – anda hanya mengalami kesukaran untuk membuat susulan dengan tindakan.

Apabila ketakutan terhadap komitmen mengambil alih rasa yang baik dan cinta, anda akan memecut pergi ke kaki langit bujang dan kelebihannya. Tetapi apabila anda diingatkan tentang betapa indahnya perhubungan, anda akan kembali ke pelukan pasangan anda. Tidak perlu dikatakan, tingkah laku sedemikian tidak mampan. Ia menjadi meletihkan bagi kedua-dua pihak yang terlibat dan jika kami jujur, ia adalah sedikit tidak adil kepada orang yang anda temui.

8. Sejarah buruk

Sudah tiba masanya untuk melakukan perjalanan ke lorong ingatan. Fikirkan kembali hubungan anda sebelum ini. Adakah mereka berumur pendek? Adakah mereka menemui penghujung yang buruk atau kecewa? Adakah bekas anda mempunyai banyak aduan terhadap anda? Sejarah temu janji yang buruk menunjukkan ketakutan terhadap komitmen. Anda hanya perlu introspeksi ke belakang untuk mendapatkan pengesahan kecenderungan anda.

Rakan saya Mark mencapai kesimpulan ini beberapa bulan yang lalu. Dia menyedari bahawa rentetan beliau gerai satu malam, flings, dan satu perhubungan yang pendek namun sengit adalah bukti fobia komitmennya. Kesedaran ini menyerangnya di tempat yang menyakitkan tetapi semua orang gembira dia akhirnya melihatnya. (Oleh kerana isu komitmen pada lelaki biasanya lebih jelas.) Kilas balik Khamis atau imbas kembali Jumaat boleh membantu anda melihat sesuatu dengan lebih baik.

9. Hidup pada masa ini

Tidak, ini juga bukan pujian. Ini adalah salah satu tanda isu komitmen. Anda tahu ada masalah apabila seseorang enggan bercakap tentang ke mana hala tuju mereka. Kranti berkata, "Fobia komitmen tidak membenarkan seseorang melabur pada masa hadapan. Mereka tidak akan membuat perancangan atau mengambil tindakan tegas dengan pasangan mereka. Tumpuan mereka akan tertumpu pada di sini dan sekarang. Soalan seperti "ke mana ini akan berlaku" atau "bagaimana anda melihat masa depan" akan dielakkan pada semua kos."

Apabila anda takut untuk berfikir jangka panjang, anda akan melakukan apa sahaja untuk mengelakkan 'perbincangan' dengan orang penting anda. Dan sekiranya anda tersudut untuk mengadakan perbualan itu, respons anda adalah seperti "Siapa yang tahu masa depan?" (Ini adalah kes klasik isu komitmen pada lelaki). Ini pastinya akan mengecewakan dan membimbangkan pasangan anda selepas beberapa ketika.

Nah, bagaimana keadaan anda? Adakah anda melihat diri anda dalam tanda-tanda seseorang mempunyai masalah komitmen? Jika jawapannya ialah tidak, anda tidak perlu risau. Tetapi jika jawapannya ialah ya… anda masih tidak perlu risau. Tidak ada yang tidak dapat diatasi dengan kerja keras dan ketabahan. Kami akan melakukan beberapa penyelesaian masalah yang serius dan membantu anda mengatasi masalah ini. Sudah tiba masanya untuk meneruskan ke 5 cara terbaik untuk menangani fobia komitmen.

Bacaan Berkaitan: 15 Tanda Komitmen-Phobe Sayangi Anda

5 Cara Menangani Ketakutan Terhadap Komitmen

Madeleine L'Engle menulis, "Jika kita menyerahkan diri kepada satu orang seumur hidup, ini bukanlah, seperti yang difikirkan oleh ramai orang, penolakan terhadap kebebasan; sebaliknya, ia menuntut keberanian untuk bergerak ke dalam semua risiko kebebasan, dan risiko cinta yang kekal; ke dalam cinta yang bukan milikan tetapi penyertaan." Memahami aliran pemikiran ini adalah jauh ke hadapan bagi seseorang yang takut akan komitmen. Walaupun anda mungkin tidak menerima idea untuk bersama seseorang seumur hidup, anda boleh belajar untuk melihat beberapa merit di dalamnya.

Kegagalan untuk mengekalkan satu perhubungan boleh menyebabkan anda mengalami perasaan tidak berharga dan tidak mencukupi. Malah, isu kemurungan dan komitmen sering berjalan seiring. Ingat, tidak mahu berada dalam hubungan yang komited secara sedar adalah perkara yang sama sekali berbeza. Ia adalah pilihan peribadi individu. Tetapi selagi anda mahukan sesuatu yang besar tetapi satu atau beberapa isu yang tidak dapat diselesaikan menghalang anda daripada melakukan usaha tambahan itu, sudah tiba masanya untuk membuat beberapa perubahan.

Berikut adalah 5 cara untuk mengatasi masalah komitmen. Anda boleh melaksanakannya mengikut kadar anda sendiri. Mungkin menyesuaikan pendekatan untuk pemulihan kerana tiada kaedah yang sesuai untuk semua. Sebagai contoh, mengatasi isu komitmen pada wanita mungkin memerlukan taktik yang berbeza daripada lelaki. Bersikap terbuka untuk mencuba setiap satu dan jangan tolak mana-mana daripadanya – keluar dari zon selesa anda. Sekarang setelah anda dipersenjatai dengan kata-kata nasihat/hati-hati ini, teruskan dan baca.

1. Bagaimana menangani tanda-tanda isu komitmen dalam hidup? Dapatkan bantuan profesional

Kranti berkata, "Cara terbaik untuk mengatasi ketakutan terhadap komitmen ialah bercakap tentang isu anda dan belajar dari mana ketakutan itu sebenarnya berpunca. Menghubungi kaunselor adalah idea yang baik. Anda boleh memilih terapi individu dan menyelesaikan sesuatu atau pergi ke kaunseling perhubungan dengan pasangan anda. Walau apa pun, anda akan mendapat bimbingan dan sokongan yang padu. Proses ini akan memerlukan masa dan tenaga tetapi ia akan berbaloi."

Mengatasi isu komitmen dalam perhubungan adalah percubaan yang panjang yang mungkin menguji kesabaran anda tetapi tidak mustahil dengan bimbingan yang betul. Tidak terkira individu yang bergelut dengan komitmen telah muncul lebih kuat selepas mendapatkan sokongan daripada komuniti kesihatan mental. Di Bonobology, kami menawarkan pertolongan profesional melalui panel ahli terapi dan kaunselor berlesen kami. Anda boleh menganalisis keadaan anda dengan lebih baik dan memulakan laluan pemulihan dengan sedikit bantuan dan arahan.

2. Ambil langkah bayi

Anda perlu meredakannya. Ya, ini melibatkan langkah keluar dari zon selesa anda tetapi ia juga merupakan cara paling berkesan untuk mengatasi ketakutan terhadap komitmen. Langkah bayi seperti meninggalkan berus gigi di tempat pasangan anda atau bermalam beberapa malam di tempat mereka setiap minggu boleh menjadi kebaikan untuk anda. Anda tidak boleh mengharapkan pertumbuhan tanpa sekurang-kurangnya berusaha.

Jangan paksa diri anda menjadi orang yang paling komited yang pernah ada. Biarkan transformasi mengalir secara spontan dan hilangkan tanda-tanda fobia komitmen anda satu persatu. Selain itu, bersama orang yang empati dan memahami boleh membuat semua perbezaan. Jika pasangan anda menyedari isu komitmen anda dalam perhubungan dan masih memilih untuk bersama anda, masa depan mungkin tidak kelihatan begitu tidak pasti kepada anda. Tunggu, yang betul sudah dekat!

Kranti menjelaskan, "Apabila seseorang yang fobia dengan komitmen cuba membiasakan diri dengan idea tentang suasana jangka panjang, pasangan mereka harus sama-sama menyokong dan bersabar. Temu janji dengan seseorang yang mempunyai masalah komitmen sememangnya mencabar. Banyak kerja dalaman dan konflik sedang dimainkan. Tetapi mengekalkan usaha pasti akan membuahkan hasil. Seperti yang mereka katakan, perlahan dan mantap memenangi perlumbaan!"

3. Berkomunikasi secara terbuka

Kejujuran sangat membantu dalam menangani isu komitmen. Lebih-lebih lagi apabila anda menggandingkannya dengan ketelusan. Apabila anda menunjukkan tanda-tanda masalah komitmen, pastikan anda memberitahu pasangan anda dengan cara yang lembut dan terbuka. Terangkan sebaik mungkin sebab di sebalik masalah anda dan bincangkan tindakan yang paling sesuai untuk semua orang. Kerja berpasukan boleh membantu anda mengelakkan sebarang masalah pada masa hadapan.

Ia akan memudahkan persefahaman antara anda berdua – separuh baik anda akan mencuba dan melangkah ke kasut anda seketika. Ini akan memudahkan anda juga. Terdapat banyak latihan komunikasi untuk pasangan yang boleh membantu anda dalam masa yang memerlukan ini. Bercakap dari hati dan semuanya akan baik-baik saja. Ini adalah lebih penting untuk lelaki yang membaca ini, yang mungkin mempunyai masa yang lebih sukar untuk ekspresif. Tidak hairanlah isu komitmen pada lelaki mengambil sedikit masa untuk diselesaikan.

4. Cuba satu ruang jika anda menunjukkan tanda-tanda masalah komitmen

Walaupun ini kelihatan tidak produktif, ia mungkin berkesan dalam kes fobia komitmen yang melampau. Dan apabila kita sebut ruang tunggal, kita MAKSUDKAN ruang tunggal. Sambungan adalah larangan yang ketat. Elakkan sebarang keterikatan dan berasa selesa sendiri. Luangkan masa ini untuk introspeksi dan membuat perubahan dalam hidup anda. Terpulang kepada anda jika anda melakukan ini melalui terapi atau sebaliknya.

Anda juga boleh menyibukkan diri dengan aktiviti lain seperti kerja, hobi, rakan, keluarga, dll. Individu yang sihat menjalinkan hubungan yang sihat – jadilah versi terbaik diri anda sebelum berkongsi kehidupan anda dengan orang lain. Sedikit me-time akan membawa kedamaian, keselamatan dan cinta diri dengan banyaknya jika anda menunjukkan sebarang tanda-tanda masalah komitmen dalam hidup.

5. Amalkan kesedaran

Anda tidak perlu menjadi rohani untuk mencuba amalan ini. Amalan kesedaran seperti jurnal, pernafasan dalam, dan latihan fokus bertujuan untuk mencapai keseimbangan dalam; mereka membawa anda kepada keadaan ketenangan dan kesedaran dalaman. Menulis dalam jurnal boleh menjadikan anda individu yang sedar diri manakala senaman pernafasan dan fokus dapat menenangkan sebarang kegawatan secara fizikal dan mental. Amalan ini boleh menjadi penawar yang sangat bermanfaat kepada isu komitmen dalam kalangan wanita. Ia adalah cara terbaik untuk meredakan kebimbangan dan menjawab soalan yang sangat penting - mengapa saya mempunyai masalah komitmen dengan segala-galanya?

Petunjuk Utama

Trauma zaman kanak-kanak, ketakutan untuk ditinggalkan, isu kepercayaan, atau perpisahan yang teruk mungkin menyumbang kepada ketakutan terhadap komitmen
Seseorang yang fobia komitmen takut dicederakan dan akhirnya mensabotaj hubungan mereka sendiri untuk mengelakkan sebarang ikatan emosi yang lebih mendalam
Mereka lebih suka mengekalkan persamaan romantik mereka yang sederhana, lebih seperti sambungan tanpa rentetan
Mereka akan menunjukkan ciri-ciri tingkah laku panas dan sejuk yang aneh dalam perhubungan
Komunikasi yang jelas dan gaya hidup yang penuh perhatian boleh membantu anda mengatasi fobia ini
Fokus pada diri sendiri untuk beberapa waktu dan dapatkan bimbingan profesional jika perlu

Anda kini mengetahui segala-galanya daripada tanda-tanda isu komitmen kepada cara untuk mengatasinya. Pengetahuan ini sepatutnya membantu anda memperbaiki persamaan anda - romantis dan sebaliknya. Kami berharap kami memberi anda bimbingan yang betul pada masa yang memerlukan ini. Beritahu kami di bahagian komen bagaimana keadaan anda. Kami sentiasa gembira mendengar daripada pembaca kami!

13 Sifat Yang Membezakan Cinta Tanpa Mementingkan Diri Daripada Cinta Mementingkan Diri

Cara Menyayangi Diri Sendiri – 21 Petua Cinta Diri

Apakah Maksud Yin Dan Yang Dan Cara Mencari Baki

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.