11 Sinjali Ta Mart Manipulattiva

Immaġina dan: il-mara manipulattiva tiegħek tkompli tabbuża minnek fil-privat u tqajjem l-infern jekk tistorta. Hi tilgħab il-vittma spiss, u l-ġirien jemmnu li qed tkun sieħeb abbużiv. U m'għandek l-ebda mod kif tagħmel lin-nies jifhmu li int dak li qed jirċievi din l-imġieba tossika. Din it-tip ta 'mġieba tfisser li hija mhija mdejqa xejn dwar is-sentimenti jew l-emozzjonijiet tiegħek u trid tikseb mod tagħha b'ganċ jew crook. Martek turi s-sinjali klassiċi kollha ta’ mara li tikkontrolla u ma tafx kif tittrattahom.

Biex tgħinek tikseb perspettiva ċara dwar il-ħidma interna ta 'din il-konnessjoni tossika, ejja nidħlu aktar fil-fond dwar kif taħdem il-manipulazzjoni emozzjonali fir-relazzjonijiet. Aħna se nħarsu lejn xi sinjali ta 'manipulazzjoni, b'għarfien minn psikologu ta' pariri Kavita Panyam (Masters fil-Psikoloġija u affiljat internazzjonali mal-Assoċjazzjoni Psikoloġika Amerikana), li ilu jgħin lill-koppji jaħdmu fil-kwistjonijiet tar-relazzjoni tagħhom għal aktar minn għoxrin sena.

Is-sinjali ta’ twissija ta’ mara manipulattiva ħafna drabi jkunu eżatt quddiemna iżda forsi ma nkunux kapaċi narawhom. Is-sieħba li huma manipulattivi l-aktar jagħmlu dan għal gwadann egoist jew għax iridu l-affarijiet b’ċertu mod u ma jistgħux jimmaġinaw li jikkompromettu jew jifhmu l-mod ta’ ħajja tal-konjuġi tagħhom. Esperti jgħidu li ħafna mill-ħin huwa tant sodi fl-imġieba tagħhom li lanqas biss jirrealizzaw li huma kontinwament jimmanipulaw l-ieħor sinifikanti tagħhom.

X'Inhi Manipulazzjoni F'Relazzjoni

Qabel ma nmissu s-sinjali tal-manipulazzjoni emozzjonali, ejja nindirizzaw mistoqsija importanti: x'inhi l-manipulazzjoni f'relazzjoni? Dan huwa importanti għaliex manipulazzjoni romantika huwa spiss moħbija bħala imħabba u mqassma fl-ilbies ta 'kura, tħassib, jew "li trid l-aħjar għalik u r-relazzjoni".

Issa, id-definizzjoni tad-dizzjunarju tal-manipulazzjoni hija “li tmexxi jew tinfluwenza b’sengħa, speċjalment b’mod inġust.” F'relazzjonijiet intimi, il-manipulazzjoni spiss tintuża bħala għodda biex tikkontrolla, tisfrutta, jew tinfluwenza sieħeb għall-vantaġġ tiegħu. Din il-forma ta 'manipulazzjoni ħafna drabi topera fuq tliet fatturi - biża', ħtija, jew manipulazzjoni.

Il-manipulazzjoni emozzjonali minn mara qatt ma hi faċli li wieħed jiftiehem magħha. Interessanti, a studju dwar il-manipulazzjoni f'relazzjonijiet mill-qrib issuġġerixxa li kien hemm multipli tattiċi kbar ta 'manipulazzjoni. Hawn ħarġa rapida ta 'dak li jistgħu jinvolvu tali tattiċi, b'xi eżempji ta' manipulazzjoni fir-relazzjonijiet:

• Tentattivi biex iżolak: Din hija karatteristika karatteristika tal-manipulazzjoni kemm maskili kif ukoll femminili fir-relazzjonijiet. Mela jekk għandek mara manipulattiva, tistaʼ ssib li hija dejjem kritika tan- nies li int l- eqreb lejhom jew taʼ dawk li jimpurtak għalik. Biex tiskopri s-sinjali tal-mara manipulattivi, oqgħod attent għal dan li ġej: Kif titkellem dwar oħrajn fir-rigward tiegħek? Kulħadd huwa l-avversarju tiegħek fl-istejjer tagħha? Dan jista 'jkun attentat biex iżolak
• Indifferenza: Hija indifferenti għal kif l-azzjonijiet tagħha jistgħu jweġġgħu nies oħra, tista 'tara biss il-perspettiva tagħha stess. Jekk l-azzjonijiet jew il-kliem tagħha jweġġgħuk, dik hija l-problema tiegħek, mhux tagħha. Huwa preċiżament għaliex manipulazzjoni emozzjonali minn mara jista’ jkun ta’ drenaġġ immens u diffiċli biex jiġi ttrattat
• Diskrepanza bejn l-azzjonijiet u l-kliem: Hemm distakk kbir bejn dak li tgħid u dak li tagħmel? Pereżempju, jekk kellek tbatija maʼ ħabib qalb jew maʼ aħwa, hi tistaʼ taġixxi meqruda imma ħarsa aktar mill- qrib tistaʼ tissuġġerixxi mod ieħor. Dan jista 'jkun minħabba li hi tista' tkun gloating fuq ġewwa biex b'suċċess tpoġġi fil-mozzjoni katina ta 'avvenimenti li wasslu għall-imsemmi jaqgħu barra. Il-kontroll tal-kordi tal-ħajja tiegħek, bħallikieku kont pupazz u hi l-kaptan, hija waħda mill-karatteristiċi klassiċi tal-personalità manipulattiva
• Inabbiltà li titlob skuża: Wara ġlieda tilmenta minn uġigħ ta’ ras u tgħid li qed tħossok ma tiflaħx u tiġri tiskuża ruħek? Jekk kull ġlieda u kull nuqqas ta’ qbil jiġu segwiti mid-drama li timliek bil-ħtija u tqanqlek biex tpattiha anke meta ma kontx tort, wasal iż-żmien li tieqaf tibbottilja l-“marti qed tikkontrolla u manipulattiva” tħossok
• Mentalità tal-vittma: Hi tagħtik il- trattament siekta sakemm tkun lest li toe linja tagħha, imma meta inti tagħmel l-istess, hi takkużak li tkun indifferenti u traskurati. Kemm il-manipulaturi maskili kif ukoll femminili għandhom ħila intrinsika li jagħmlu kollox dwarhom infushom. B’riżultat ta’ dan, l-iskali tal-ugwaljanza f’relazzjoni dejjem jinqalbu favurhom. Wieħed mis-sinjali klassiċi tan-nisa manipulattivi li joħorġu minn din it-tendenza huwa li ma tilgħabx bir-regoli li tagħmlek tikkonforma magħhom.
• Love Bombing: Il-bumbardament tal-imħabba għadu wieħed ieħor mill-karatteristiċi klassiċi tal-personalità manipulattiva u l-manipulaturi nisa jafu kif jużawh għall-vantaġġ tagħhom daqs il-kontropartijiet maskili tagħhom. Hi se tgħarraqlek b'attenzjoni, ammirazzjoni u affezzjoni sakemm tidraha u dik il-validazzjoni ssir il-karburant li jitma' l-istima tiegħek. Ladarba tintlaħaq dik id-dipendenza, il-manipulazzjoni emozzjonali mill-mara tista 'tilħaq il-livell li jmiss: fejn hija żżomm din l-attenzjoni u l-ammirazzjoni sakemm inti tikkonċedi li tagħmel l-offerta tagħha.

Qari Relatat: 12-il Sinjali li Qed Tiġi 'Imħabba Bombed'

11 Sinjali Ta Mart Manipulattiva

Jekk spiċċajt ma 'mara manipulattiva, ċansijiet huma li lanqas biss tirrealizza li int f'relazzjoni manipulattiva. Il-manipulaturi huma influwenzaturi esperti u jaħdmu fuq is-subkonxju tiegħek. Huma essenzjalment imejlu l-bilanċ tal-poter favur tagħhom, u jħalluk bl-illużjoni li qed issejjaħ it-tiri.

“Il-manipulazzjoni hija imġieba umana mfassla biex iġiegħel lil persuna taħseb u ġġib ruħek bħalek, u taġixxi b’mod li tapprova. Manipulatur juża tekniki sottili biex jinfluwenza l-mod kif iġib ruħu jew iħoss l-ieħor, filwaqt li jagħmel jidher li kien dak li riedu. Essenzjalment, il-manipulatur irid li s-sieħeb tagħhom ikun sottomess. Dawn huma xi sinjali klassiċi ta’ manipulazzjoni emozzjonali,” tispjega Kavita.

Kollox ma 'kollox, huwa tentattiv biex tikseb kontroll fuq sieħeb u tfixkel il- dinamika tal-poter f'relazzjoni favur wieħed. Il-mument tal-verità jista’ jiġi bħala xokk kbir, imma ladarba tkun taf ir-realtà, tista’ tieħu passi biex tikkoreġiha. Il-manipulazzjoni hija, fil-fatt, forma ta’ abbuż emozzjonali. Hawn huma 11-il sinjal ta 'mara manipulattiva:

Qari Relatat: Manipulazzjoni Fir-Relazzjonijiet - 11 Sinjali Sottili Int Vittma

1. Għandha personalità didattika

Persuna didattika hija dik li taħseb li kulħadd għandu jiġi mgħallem dak li jaħseb li hu tajjeb u li qed jagħmel l-affarijiet għall-ġid akbar. Dan huwa sinjal ta 'twissija assoluta ta' mara manipulattiva. Hawn xi jfisser:

• Hija tħoss li hija super intelliġenti u intellettwali 
• Hi temmen li għandha r-responsabbiltà li ġġiegħel lil nies oħra jaħsbu bħalha 
• Hija tkompli ssib difetti fil-metodu tiegħek kif tagħmel l-affarijiet u indirettament tgħidlek li hi superjuri għalik 
• Hija se turi sinjali ta 'a mara tikkontrolla, li trid kollox jimxi fi triqtha

A utent Reddit kellu esperjenza simili: “Għandna tfal żgħar u għalhekk dan jeħtieġ ippjanar u ħafna sforz. Jekk trid tagħmel xi ħaġa (jistieden ħabib, mur għall-ikel) jien dejjem ngħid iva, dejjem, għax fil-fatt tagħtini ftit ħin waħdi. Jekk irrid nagħmel xi ħaġa dejjem diffiċli. Dejjem hemm raġuni għaliex ma jistax isir, jew le fil-ġurnata ssuġġerita tiegħi, eċċ. eċċ.”

“Dan isir mudell li jilgħab fuq linja, u eventwalment, il-vittma tissielet biex tiddependi fuq il-ġudizzju tiegħu stess biex jieħu anke l-iżgħar deċiżjonijiet jew jibda jemmen li hemm xi ħaġa ħażina minnha. Nies manipulattivi jattakkaw l-insigurtà tiegħek u jneħħu l-istima tiegħek innifsek,” tgħid Kavita.

2. Hija tbiddel kull argument fit-tort tiegħek

Wieħed mis-sinjali ta’ mara manipulattiva huwa li se ddawwar kollox fit-tort tiegħek u titlaq bħala l-innoċenti. Hawn huma xi eżempji bħal dawn ta 'manipulazzjoni fir-relazzjonijiet:

• Dak iż-żmien meta kienet emozzjonalment mhux disponibbli, kien għax kont okkupat għal dawn l-aħħar jumejn
• Għajjat ​​lil ommok għax kienet frustrata bil-fatt li ma jimpurtakx li qed tittratta ħafna
• Jekk hi flirt ma 'raġel u inti toġġezzjona, huwa għaliex qatt ma tikkomplementaha jew tagħtiha attenzjoni

Jekk inti tilmenta dwar xi ħaġa, hi se dawwar il-tabelli fuqek billi tindika każijiet tal-passat meta ġibt ruħek bl-istess mod. Jekk tiġġenn jew taqleb, huwa tort tiegħek talli jkollok aspettattivi mhux raġonevoli, imma jekk tiġġenn, huwa tort tiegħek li tħarbatha. Dan huwa wieħed mis-sinjali tat-trademark ta’ mara li tikkontrolla.

Qari Relatat: 13-il Sinjali Int L-Egoist Fir-Relazzjoni Tiegħek

3. Hija tuża rikatt emozzjonali bħala arma

Wieħed mis-sinjali tan-nisa manipulattivi huwa l-abbiltà tagħha li tirrikattak emozzjonalment. Ir-rikatt emozzjonali jista 'jidher sottili ħafna u li ma jagħmilx ħsara kultant, iżda fir-realtà, huwa ta' ħsara kbira. Hija, fil-fatt, forma oħra ta’ abbuż emozzjonali, fejn iġiegħel lill-persuna l-oħra tħossha ħatja li ma tagħmilx dak li tridu tagħmel.

Għaliha kollox diffiċli għax tħobbok ħafna u tmut jekk tħalliha waħdek. Hi se ġġiegħlek temmen li hi l-vittma hawn. Qarrej, Andrew, kitebna dwar kif tiegħu martu ġegħlitu jabbanduna lil ommu u ma seta’ jagħmel xejn dwarha. Hu staqsa: “Marti hija manipulattiva? U kif nista’ nittratta magħha mingħajr ma nkisser iż-żwieġ tiegħi?” Sfortunatament, Andrew kien miżżewweġ lil mara manipulattiva. U tista 'tkun ukoll jekk tista' tirrelata ma 'dan li ġej:

• Tbati b'mod drammatiku u pubblikament sakemm tħoss li trid tagħtiha dak li trid? 
• Thedded li tagħmel ħsara lilha nfisha biex iġġiegħlek tagħmel (jew ma tagħmilx) xi ħaġa?

4. Hija tuża d-dgħufijiet tiegħek kontrik

Allura, kif tkun taf li hija manipulattiva? Ukoll, wieħed mis-sinjali ta 'nisa manipulattivi huwa li se jużaw id-dgħufijiet tiegħek kontrik. Pereżempju, ejja ngħidu li martek taf li tħobb ħafna lil bintek. Tgħidlek spiss li kienet titlaq mid-dar magħha jekk ma tikkonformax mat-talbiet tagħha? 

Filwaqt li telabora fuq sinjali ta 'manipulazzjoni, Kavita tgħid, "Dak kollu li jiffriżak fil-binarji tiegħek u jwaqqafek milli tagħmel dak li verament trid tagħmel jammonta għal manipulazzjoni f'relazzjoni." B’dan f’moħħok, irrifletti fuq ix-xejriet taʼ mġiba taʼ martek. 

Hija xi ħadd li tagħmel spettaklu tal-fallimenti tiegħek, tqabbilk ma 'rġiel oħra, u tagħmlek tidher inkompetenti? U jekk titlob xi ħaġa, ġġiegħlek tħoss li ma ħxejtx magħha aspettattivi fir-relazzjoni u b'hekk m'għandha l-ebda dritt li titlob affarijiet mingħandha? Żgur li int miżżewweġ ma’ mara manipulattiva, f’dak il-każ.

5. Hija dik li tieħu d-deċiżjonijiet

Is-sinjali manipulattivi tan-nisa joħorġu minn forza li tmexxi singulari: il-kontroll. Mhix sorpriża allura li mara li hija manipulattiva tagħmel dak li hemm bżonn biex tistabbilixxi u żżomm dak il-kontroll. Jekk fiż-żwieġ tiegħek, int int li tibqa’ tesbet u taqbel ma’ dak kollu li tgħid u tagħmel, taf li għandek mara manipulattiva. F'każijiet bħal dawn, hi tista' tkun dik li tieħu deċiżjonijiet dwar:

• Deċiżjonijiet finanzjarji, bħal investimenti
• Il-vaganzi li inti tmur
• Ma 'min għandek jew m'għandekx tissoċjalizza
• L-iskola li għandhom imorru t-tfal tiegħek 
• Liema marka ta 'arja kondizzjonata għandek taġġorna
• Liema karozza hija tajba għall-familja tiegħek

Hija tiddeċiedi kollox għalikom kif ukoll għall-familja tiegħek. Ukoll, hi tista’ titlob l-opinjoni tiegħek, imma taf li fl-aħħar, tispiċċa tagħmel dak li taħseb li hu tajjeb. Ġo relazzjoni b'saħħitha, koppja tiddeċiedi dwar l-affarijiet wara li tiddiskutihom bejniethom. Persuna waħda li tieħu d-deċiżjonijiet kollha għal żewġ persuni hija sinjal ta 'manipulazzjoni u bandiera ħamra definittiva li tindika relazzjoni ħżiena għas-saħħa.

Qari Relatat: 15-il Sinjal Il-Konjuġi Tiegħek Jieħdok For Granted

6. Hija vittimizza lilha nnifisha kull darba

Wieħed mill-akbar sinjali ta 'nies manipulattivi huwa l-abbiltà tagħhom li jilagħbu l-karta tal-vittma għall-perfezzjoni. Allura, tista 'ssib li:

• Hija tipproġetta lilha nfisha bħala xi ħadd li huwa enfasizzat dwar it-teħid tad-deċiżjonijiet kollha għall-familja
• Hija se tesaġera l-mard tagħha
• Hija tista 'tpatti gideb abjad dwar kif hi qed tiġi ostraċiża 
• Hija tista 'spiss titkellem dwar kemm hi altruista u kemm kulħadd ta' madwarha huwa krudili magħha

A utent Reddit jaqbel: “Ġeneralment jinvolvi l-bini ta’ qbid irrilevanti li fih tilgħab il-vittma sabiex tqanqal in-naħa ta’ “kavallier bl-armatura tleqq” tiegħek.” Dawn huma karatteristiċi klassiċi ta 'persuna manipulattiva. Nies bħal dawn spiss jużaw reazzjonijiet emozzjonali biex isostnu l-'atti' tagħhom. Se tara dollops ta 'dmugħ u dwejjaq imma fin-nuqqas tiegħek, hi se tkun perfettament tajba. Għalhekk, waqt li tkun qed tiġi vittimizzat hawn barra se jħossu li hu minnu l-oppost.

7. Hija twaħħallek għal dak kollu li sejjer ħażin

Wieħed mis-sinjali klassiċi ta 'manipulazzjoni huwa li kull darba li tkun f'post iebsa f'ħajjitha, hija se tagħmel jidher li huwa tort tiegħek. Hawn huma xi eżempji bħal dawn ta 'manipulazzjoni fir-relazzjonijiet:

• Jista’ jkun li tibqa’ tgħid hekk sempliċement għax iżżewġet jew kellha tbiddel iż-żona tar-residenza tagħha, li jiswa lil ħbiebha
• Hija se tippretendi li tkeċċiet mix-xogħol tagħha għax inti ma tgħinx bit-tfal
• Hija tista 'twaħħal l-istress tal-ġestjoni ta' dar għal ġlieda enormi bejnkom it-tnejn

Qari Relatat: Inti A Lover Standby? 15-il Sinjal Int Għarus Backup

Dan il-mod, hi se tagħmel inti tidher responsabbli għad-dwejjaq tagħha u l-fallimenti personali tagħha. U se tibqa’ twaħħallek għal affarijiet li ma għamiltx sakemm taqta’ qalbek u titlob skuża. “L-uniku mod kif tittratta din is-sitwazzjoni mingħajr ma tħalli l-esaġerat tibdil tat-tort tieħu pedaġġ huwa li tissegrega l-fatti mill-finzjoni. Meta s-sieħba tiegħek twaħħallek għal xi ħaġa, itlob għall-fatti u l-evidenza, u mbagħad tindirizzahom waħda waħda,” jagħti parir Kavita.

8. Qatt mhu se tiskuża ruħha

Anke jekk fl-aħħar turiha li xi ħaġa hija totalment tort tagħha, mara manipulattiva qatt ma tgħid il-kelma 'skużani'. Huwa biss wisq għall-ego tagħha. Minflok, hi se tiġġustifika l-azzjonijiet tagħha billi tgħid affarijiet li jweġġgħu jew tmur sieket bħala mod kif tgħidlek li hi mweġġgħa minn dak li għidt jew għamilt. Billi deliberatament ma tirrispondix għas-sejħiet u l-messaġġi tiegħek, hi se tagħmel inti tiddubita l-opinjoni tiegħek stess dwar il-kwistjoni. Meta tinqabad f’sitwazzjoni sfavorevoli, hi tista’ ‘tilgħab muta’.

Tistaʼ, bħala riżultat, tibda tistaqsi, “X’jiġri kieku kellha raġun? Ma tkunx daqshekk imdejqa inkella.” Imma dak li għandek tkun qed tistaqsi minflok hu: “Għaliex marti hija manipulattiva daqshekk perikoluża?”

9. Hija se jkollha faqqigħ emozzjonali frekwenti

M'għandekx idea dwar kif tkun taf jekk tkunx qed tiġi manipulat? Ukoll, waħda mill-karatteristiċi magħrufa ta 'persuna manipulattiva hija li għandhom it-tendenza li jkunu emozzjonalment instabbli jew volatili. Mart li hija manipulattiva tista’ tagħmel ħajtek infern billi titfa’ tantrums emozzjonali fil-qatra ta’ kappell. Hawn huma xi eżempji bħal dawn ta 'manipulazzjoni fir-relazzjonijiet:

• Il-mument li nisa bħal dawn jirrealizzaw li mhux se jirbħu argument bil-loġika, jibdew jibku jew jgħajtu, biex minflok tispiċċa tikpaċifikaha
• Hi se tibki u jġiegħlek tagħmel affarijiet għaliha
• Hi se tagħtik ultimatums, bħal “Jew tagħmel hekk jien jew nibda ngħid lin-nies dwar...” (u dan jista’ jinkludi xi sitwazzjoni imbarazzanti jew konverżazzjoni privata li m’għandhiex issir pubblika)

Allura, jekk m'intix clueless dwar kif tkun taf jekk int qed tiġi manipulat, dan hu. U li tgħix ma 'tali mara tista' tkun emozzjonalment draining għal kull raġel.

Qari Relatat: Inti Koppja Tossika? Ħu Dan it-Test Biex Skopri

10. Hija se tkun talker bla xkiel

Nisa emozzjonalment manipulattivi għandhom karatteristika waħda aktar definittiva. Huma l-aktar kbar biex jitkellmu bla xkiel. Kif? Ukoll, oqgħod attent għal każijiet bħal dawn:

• Hija tikkomplementa lilek u tikkomplementa b'ton sexy biex iġġiblek tagħmlilha favur
• Tkellimk ħelu biex ma tiltaqa’ ma’ sħabek għax trid li tqatta’ tmiem il-ġimgħa magħha
• Hija flirts madwar biex tfittex l-attenzjoni imma meta tikkonfrontaha, tispiċċa titkellem miegħek bil-mod u bil-ħlewwa biex tidher att innoċenti ta’ kamaraderija

Ukoll, dawn huma kollha sinjali ta 'mara manipulattiva li tista' tkun qed tużak biss biex tikseb it-triq tagħha, u hi definittivament 'pro' biex titkellem bla xkiel.

11. Hija se tuża s-sess bħala għodda manipulattiva

Mart manipulattiva wkoll ta 'spiss iġġib it-tattiċi manipulattivi tagħha fl-ispazju intim tiegħek ukoll. Din hija waħda mill-karatteristiċi klassiċi ta 'persuna manipulattiva. Allura, apparti li tuża intimità emozzjonali bħala għodda biex tagħmel l-affarijiet, hija wkoll ta 'spiss tuża s-sess bħala mod biex tikseb mod tagħha. Hawn huma xi każijiet:

• Hija se tikseb fiżika miegħek fil-kapriċċi tagħha u fancies, mingħajr ma tikkunsidra l-pjaċir tiegħek
• Hija se tagħmel sess miegħek eżatt qabel titloblek favur, bħal vaganza għalja
• Hija tista 'tkun qed iżżomm l-affezzjoni jew is-sess meta ma tkunx tista' tieħu triqtha

Qari Relatat: Ma Inħossnix Maħbub: Raġunijiet U X'Għandi Nagħmel Dwaru

Mara sesswalment manipulattiva ma tehmeżx emozzjonijiet mas-sess. Kulma jimpurtaha minnu huwa lilha nfisha u l-bżonnijiet tagħha. Jekk qed tistaqsi kif tkun taf jekk tkunx qed tiġi manipulat, dan huwa sinjal tell-tale li ma tistax tinjora.

Kif Tittratta Mart Manipulattiva - 7 Modi

Allura, tifhem il-mudell tal-manipulazzjoni femminili fir-relazzjonijiet u tista 'saħansitra tirrelata mal-każijiet ta' manipulazzjoni. Hekk kif il-vjaġġ lejn din ir-realizzazzjoni seta’ kien ta’ qsim il-qalb u ta’ skoraġġanti, din hija biss nofs il-battalja mirbuħa. In-nofs l-ieħor – u probabbilment l-aktar skoraġġanti –, li qed tiddeskrivi kif tittratta mara manipulattiva, għad trid tintrebaħ.

Meta inti kont fit-tarf riċevitur ta 'mġieba manipulattiva, mhux faċli li tpoġġi saqajk isfel u timbotta lura. Iżda bl-approċċ it-tajjeb, tista 'tagħmel dan iseħħ u anke ħlief iż-żwieġ tiegħek. Kavita jaqsam is-suġġerimenti li ġejjin dwar kif tittratta mara manipulattiva:

Qari Relatat: 13 Sinjali Tell-Tale Ta Manipulazzjoni F'Relazzjoni

1. M'għandekx tinnormalizza jew timminimizza l-manipulazzjoni

Issa li tista’ tara b’mod ċar li ma kontx qed taħsibha żżejjed meta għedt lilek innifsek, “Marti qed tikkontrolla u timmanipula”, tħallix l-imġieba tagħha tiżżerżaq. Agħmel dan minflok:

• Ipprepara ruħek biex ikollok konversazzjoni miftuħa u onesta ma' martek dwar kif l-imġieba tagħha qed taffettwa s-saħħa mentali tiegħek u s-saħħa taż-żwieġ tiegħek
• Huwa wkoll imperattiv li jkollok f'moħħok eżempji u każijiet speċifiċi tal-imġieba manipulattiva tagħha sabiex ma jkollhiex spazju biex gaslight fir-relazzjoni, iwarrab it-tħassib tiegħek, jew idawwar l-affarijiet

2. Agħżel il-kliem u l-approċċ it-tajjeb

Għadek qed tistaqsi kif tittratta ma’ mara manipulattiva? Ukoll, komunikazzjoni miftuħa żgur li għandha rwol ewlieni biex tgħinek tikseb skoperta u twassalha biex tagħraf li hemm problema li trid tiġi indirizzata. Imma trid tkun it-tip ta’ komunikazzjoni t-tajjeb — onesta, miftuħa, diretta, mhux akkużatorja. Hawn kif tista’ tavviċinaha:

• L-ewwel pass biex tiftaħ il-kanali ta 'komunikazzjoni huwa li dejjem tuża dikjarazzjonijiet "I" meta taqsam it-tħassib tiegħek dwar l-imġieba manipulattiva tagħha. Pereżempju, “Inħossni skuraġġit meta tagħlaq kull meta nkunu differenti f’termini tal-opinjonijiet tagħna.”
• Il-konversazzjoni trid tkun mhux akkużatorja, imparzjali, u mingħajr ebda sarkasm. Ipprova ibqa' kalm
• It-taħditiet kollha qalb għal qalb bħal dawn għandhom ikunu mmirati lejn ir-rikonċiljazzjoni

3. Issettja l-konfini

Trid tkun taf kif tegħleb mara manipulattiva? Ukoll, jistabbilixxi fruntieri emozzjonali f’relazzjoni huwa estremament importanti li jiġi żgurat li ż-żewġ imsieħba jkunu rispettati u jkollhom spazju biżżejjed biex ikunu l-persuna li huma. Madankollu, mara li hija manipulattiva tfittex li tistabbilixxi kontroll u tibbenefika minn raġel mingħajr fruntieri.

Allura, hawn x'tista 'tagħmel biex tittratta sitwazzjoni bħal din:

• Ħu ftit tal-ħin biex tidentifika liema aspetti tal-imġieba ta’ martek qed jikkawżaw l-aktar ħsara lill-psyche tiegħek
• Ara fejn tixtieq tiġbed il-linja 
• Ibqa' kalm u kkomunika l-konfini tiegħek lis-sieħeb tiegħek
• Kun żgur li tinforza l-konfini tiegħek b'mod inekwivoku, kull darba

Qari Relatat: 9 Sinjali Għandek Kwistjonijiet ta' Komunikazzjoni Serji Fir-Relazzjoni Tiegħek

Pereżempju, jekk martek għandha t-tendenza li taqtagħlek f’nofs is-sentenza, għidilha li se toħroġ mill-konversazzjoni jekk tiġi interrotta. Jekk tirrepeti din l-imġieba waqt diskussjoni intensa jew argument – ​​li x’aktarx se – agħmel pass lura, u għidilha li tkun kuntent li terġa’ titkellem meta tkun lesta li tisma’.

4. Fittex għajnuna professjonali

M'hemm l-ebda alternattiva biex tidħol fit-terapija meta tiġi biex tittratta ma 'mara manipulattiva u tissalvagwardja l-benessri tiegħek. Naturalment, hija għażla ferm aħjar milli tistaqsi, “Marti qed tikkontrolla!” Jekk għamilt xi progress billi ppruvajt it-truf imsemmija hawn fuq u l-konjuġi manipulattiv tiegħek huwa miftuħ għall-idea, it-tnejn li huma jistgħu jagħżlu terapija tal-koppja.

Jekk le, ikkunsidra l-pariri individwali biex tħoll il-bagalji emozzjonali li qed iġorr. Jekk qed tfittex għajnuna biex tneħħi dan il-mudell tossiku, Servizzi ta' konsulenza ta' Bonobology huma biss klikk bogħod!

5. Tinternalizzax il-manipulazzjoni

L-agħar ħaġa li tista’ tagħmel meta tkun manipulat minn martek hija li temmen fil-gideb tagħha u tibda twaħħal lilek innifsek. Allura, kun żgur li int:

• Tħallix il-manipulazzjoni tirregolak jew tidħol f'rasek
• Ipprattika attivitajiet ta' kura personali, bħall-involviment f'passatempi, il-ġurnal, jew l-eżerċizzju, biex tiddevja lilek innifsek mill-manipulazzjoni
• Tqatta' ħin barra minn martek kuljum, biex tikseb ftit spazju meħtieġ biex tirrifletti fuq il-manipulazzjoni u kif tittrattaha

Qari Relatat: Kif Tittratta Li Tiġi Injorat Minn Xi ħadd li Tħobb?

6. Irrifletti fuq l-azzjonijiet tiegħek

M'aħniex qed nippruvaw nidħlu fit-tort tal-vittmi hawnhekk. Iżda serjament, ħafna drabi, raġel jista 'jkun direttament jew indirettament responsabbli għall-modi manipulattivi ta' martu. Oqgħod attent għal dawn is-sinjali u ikkoreġi l-imġieba tiegħek stess, jekk ikun hemm bżonn:

• Int ċedi għat-talbiet tagħha kull meta titkellem miegħek bil-ħlewwa 
• Int tirreaġixxi għall-kawżi emozzjonali li hi tistabbilixxi għalik bħala nases
• Int tittraskura lill-ħbieb tiegħek u lill-membri tal-familja biex tilqa' għall-kapriċċi tagħha minflok
• Int iżżomm ruħek lura milli tagħmilha ċara lilha kif it-tattiċi manipulattivi tagħha qed jaffettwawk

Jekk xi waħda mill-każijiet imsemmija hawn fuq tidher familjari, ipprova u rrifletti dwar kif tista 'tikkoreġi l-imġieba tiegħek stess sabiex mingħajr ma tkun trid tinkoraġġixxi l-manipulazzjoni tagħha biss biex iżżomm il-paċi.

7. Walk bogħod, jekk meħtieġ

Iva, jiswa l-isforz li ssalva ż-żwieġ tiegħek, imma biss jekk ir-relazzjoni tiegħek ma tkunx ġiet ivvelenata sa l-aħħar minn martek li timmanipula. Allura, f'każ li tħoss li r-relazzjoni manipulattiva tiegħek laħqet tmiem mejta, m'hemmx rispett reċiproku jew fiduċja, tħossok inċert fiha, ħafna drabi tħossok konfuż, u tipprova tirranġaha se tieħu effett fuq il-benessri emozzjonali u mentali tiegħek, tħossok liberu li timxi 'l bogħod. Wara kollox, ħaqqlek ħajja aktar ferħana.

Is-separazzjoni tista’ tkun temporanja jew permanenti, skont liema stadju ta’ manipulazzjoni u tbatija emozzjonali tkun qed tiffaċċja. F’separazzjoni temporanja, tista’ tispiċċa tagħti spazju lil xulxin biex tirrealizza x’għandhom jagħmlu biex jerġgħu jingħaqdu flimkien. Imma agħmel dan bil-grazzja. Dan huwa kif tittratta mara manipulattiva jekk l-affarijiet isiru ikrah wisq.

It-tpoġġija mal-manipulazzjoni tan-nisa fir-relazzjonijiet tista 'tħalli s-saħħa mentali tiegħek f'ħakkijiet u t-tagħlim kif tittratta ma' mara manipulattiva hija xejn inqas minn sfida Erkulana. Nittamaw li bl-għarfien u l-pariri tagħna appoġġjati minn esperti, issa taf x'inhi manipulazzjoni f'relazzjoni u li int mgħammar aħjar biex tidentifika l-bnadar ħomor u tieħu miżuri korrettivi. Tista' tgħaddi minn dan. Iffoka biss fuq li tieħu pass wieħed kull darba.

FAQs

Għaliex l-Irġiel Jibqgħu F'Relazzjonijiet Abbużivi?

5 Sinjali ta' Abbuż Emozzjonali Għandek Oqgħod attent Għal Iwissi Terapista

Kif Tgħid Affarijiet Jiweġġgħu F'Relazzjoni Taffettwaha

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.