Hoe vergeet je iemand van wie je hield?

Uitzoeken hoe je iemand kunt vergeten van wie je met heel je hart hield, is waarschijnlijk een van de moeilijkste dingen waarmee je in het leven te maken krijgt. Niet alle relaties zijn bedoeld om lang mee te gaan en niet al uw datingverhalen zijn bedoeld om door de kleinkinderen van te genieten. Terwijl de meesten van ons beseffen dat onze emotionele geest op cerebraal niveau nog steeds moeite heeft om deze realiteit te accepteren. Des te meer als we last hebben van de pijn van een gebroken hart.

Hoewel het goed is om hartstochtelijk te geloven en lief te hebben, moet je weten dat je meer dan eens wanhopig en hartstochtelijk verliefd kunt worden. En dat is niet noodzakelijk een slechte zaak. Elk hoofdstuk kent een behoorlijk aantal gelukkige en droevige momenten, samen met lessen die je kunt leren en ervaringen om te onthouden. Het kan ook een onnodige druk op uw hart en ziel zijn om te geloven dat u iemand volledig moet vergeten om verder te kunnen gaan.

Is het praktisch mogelijk om de herinneringen te wissen van iemand die ooit een grote ruimte in je hart in beslag nam, of blijft het altijd ergens in je hoofd hangen als een onafgemaakte zaak? Met adviseur psycholoog Jaseena Backer (MSc Psychologie), een expert op het gebied van gender- en relatiemanagement, laten we proberen ervoor te zorgen dat deze hindernis niet als een enorme opgave aanvoelt. Hoe kun je iemand vergeten van wie je ooit hield? Hoeveel dagen duurt het om iemand te vergeten? Laten we het samenvatten met inzichten en nuttige tips van de expert.

Kun je ooit stoppen met van iemand te houden?

Psycholoog Juhi Pandey (MA Psychology) vertelde eerder aan Bonobology: “Wanneer een persoon emotioneel, fysiek, sociaal gehecht is aan een ander, bouwt dat niet alleen een emotionele band maar verandert ook je gedachten op neuraal niveau. Je neuronen zijn verbonden met de herinneringen die je dagelijks creëert. Het ontkoppelen ervan kost tijd, en dat verschilt van persoon tot persoon.”

Het antwoord op de vraag hoe je over iemand heen kunt komen, is dus net zo uniek als elk individu. Sommige mensen kunnen in een mum van tijd verder gaan vanwege hun algemene levenshouding. Anderen kunnen zich wentelen in hun verdriet vanwege hun intense gehechtheid. Beide reacties zijn even waardevol, zolang je jezelf maar vertrouwt en de juiste inspanning blijft leveren om emotionele wonden te genezen.

Volgens een studie in het Journal of Positive Psychologyduurt het minimaal elf weken voordat mensen herstellen van een verbroken relatie. Maar de vraag blijft: kun je ooit ophouden van iemand te houden? Misschien is dat niet nodig, misschien is het gewoon een kwestie van de dynamiek van uw relatie met hen accepteren nadat jullie uit elkaar zijn gegaan.

Wij willen graag een alternatief standpunt voorstellen. In plaats van na te denken over de vraag of je wel of niet kunt stoppen met van iemand te houden, raden we je aan je focus te verleggen naar het liefhebben van jezelf. We hebben een proces in drie stappen bedacht dat u zal helpen verder te gaan met dit perspectief in gedachten.

Hoe vergeet je iemand van wie je houdt? Het oefenen van onthechting is de eerste stap

Als de liefde op is, kan het zijn alsof je hart wegzinkt. Wij zullen het niet voor u verbloemen. Het kan zelfs lijken alsof u nooit meer iemand zult vinden waarin u kunt investeren. Je zult je verlaten en wantrouwig voelen tegenover de wereld om je heen. Misschien zelfs wel geef de liefde op volledig. Om al deze negatieve gevoelens te kunnen bestrijden, moet je accepteren dat de relatie is beëindigd. Ontkenning is de grootste vijand als je iemand probeert te overwinnen die je heel dicht bij jezelf hield.

Het vasthouden aan oude herinneringen zal je geen goed doen. Je hun gezicht voorstellen in de etalage van de supermarkt, ze ruiken op je ongewassen kussens – dit zijn allemaal dingen die het proces van iemand vergeten zullen belemmeren. Laten we dus, voordat je nog een bak ijs tevoorschijn haalt, het probleem aanpakken van hoe je over iemand heen kunt komen die niet meer in je leven hoort te zijn.

Een waarschuwing: als je probeert uit te vinden hoe je iemand snel kunt vergeten, weet dan dat er geen toverstaf bestaat om gevoelens uit te schakelen. Menselijke gevoelens functioneren niet in duidelijk zwart-wit. Als je jezelf echter losmaakt van de persoon van wie je houdt, gaat de bal aan het rollen. Zelfs als het wissen van de pijnlijke herinneringen volledig niet mogelijk is, zal het de omgang ermee een stuk eenvoudiger maken. Om te beginnen moet je wat ruimte creëren om te ademen. Om deze ruimte te creëren moet je stukje bij beetje afscheid nemen van de relatie. Begin met het implementeren van de contactloze regel, en vanaf daar gaan we verder.

Gerelateerd lezen: Waarom zijn scheidingen voor sommige mensen zo moeilijk te overwinnen dan voor anderen?

1. Sta jezelf toe om te huilen en te rouwen

Huilen is een louterende ontlading van pijn en pijn die we vaak verkeerd interpreteren als een teken van zwakte. Zwak en verdrietig zijn is geen teken van onvermogen. Het is slechts een uiting van de onrust in jou. Neem de tijd en huil als dat nodig is. Verstik je verdriet niet met valse glimlachen. Zelfs als man is het oké om te huilen zoveel als nodig is. Sterk zijn gaat niet over het opsluiten van je emoties en het weggooien van de sleutels, maar over het kunnen accepteren en omarmen van je emotionele toestand.

Jaseena zegt: “Huilen is een buitengewoon goede manier om jezelf te verlichten, om opgekropte emoties en woede te uiten. Maar als je er te veel van doet, bederf je je kansen om enige vooruitgang te boeken. Neem de tijd, huil en druk jezelf zoveel mogelijk uit. Maar maak er geen routine van, anders raak je misschien te gehecht aan je gevoelens van verdriet en leegte.”

2. Eet je gevoelens niet op om iemand te vergeten die je hart heeft gebroken

Veel mensen wenden zich tot gulzigheid om met hun gevoelens om te gaan. Dit is een belangrijk NIET-doen als je iemand probeert te vergeten van wie je heel veel houdt. Het is niet meer dan normaal om troost te zoeken in iets dat je verzacht van alle pijn. Maar waarom zou u niet afhankelijk zijn van een productievere praktijk, zoals het bijhouden van een dagboek, als u het moeilijk vindt iemand te vergeten aan wie u emotioneel gehecht bent?

Het is belangrijk om de emoties eruit te laten. Dus als de weg ernaartoe vereist dat u ze blokkeert, hun contactnummer verwijdert of zelfs hun foto's verbrandt, moet u dit overwegen. Breng uzelf of iemand anders geen schade toe tijdens het proces. Het idee is om jezelf los te maken van alle negatieve emoties, zodat je rationeler en helderder kunt gaan denken.

3. Verwijder hun spullen uit je zicht

Er zijn eigenlijk een paar dingen die u kunt doen om iemand van wie u houdt te vergeten en die u zelf in de hand heeft. Een muur vol foto's die je recht aanstaren of hun sweatshirts die in je kledingkast liggen, is een recept voor een emotionele ineenstorting die zich gaat ontvouwen. Geloof ons: dat is niet de beste manier om dit aan te pakken.

Doe dit in plaats daarvan: pak hun spullen in, rijd naar hun huis, laat ze daar achter en geef jezelf geen reden om terug te keren. Als je dat nodig hebt, kun je er zelfs voor kiezen om je gemeenschappelijke vrienden een tijdje niet te zien. Vertel hen gewoon uw behoefte aan ruimte. Bedenk dat het niet egoïstisch is om te vragen wat je nodig hebt om weer op te staan ​​na een grote tegenslag.

4. Rijd niet rond op dezelfde oude plaatsen

Als je langs het restaurant rijdt waar je vaak met je geliefde naartoe gaat, of hun favoriete ijssalon betuttelt, zijn het allemaal dingen die je alleen maar ongemakkelijk en verdrietig zullen maken over de breuk. Het is tijd om die routine te doorbreken en een geheel nieuwe te creëren. Vind nieuwe plaatsen om naartoe te gaan en maak daar nieuwere, gelukkiger herinneringen.

Probeer de plaatsen te vermijden waar je prachtige momenten met je ex hebt gedeeld. Het opnieuw bezoeken van de oude, bekende plaatsen en het ophalen van herinneringen aan die herinneringen zal je alleen maar moeilijk maken. Het is niet zo dat je die oude plekken volledig moet verlaten. Maar totdat je iemand van wie je heel veel hield, te boven bent gekomen, kan het helpen om de mogelijke oorzaken van een trieste zandstorm te vermijden.

5. Om iemand te vergeten, stop met scrollen door zijn of haar sociale mediaprofielen

Als je obsessief de sociale media van je ex stalkt en elke beweging van je ex volgt, zul je onvermijdelijk de vraag stellen: "Waarom is het moeilijk om iemand van wie je houdt te vergeten?" Proberen alles te weten te komen over hun leven na jou, zal je nooit helpen het jouwe weer op te bouwen. Het is kleinzielig, verontrustend en zal je alleen maar terugbrengen op je reis om over je ex heen te komen. Dus, nogmaals, stop met hen te stalken!

Probeer ook niet uw social media-spel naar een hoger niveau te tillen alleen maar omdat u dat weet je ex controleert jouw profiel. Upload geen foto's zodat ze je kunnen zien en missen. Blokkeer hun profiel als dat nodig is.

Gerelateerd lezen: 5 manieren om te stoppen met het stalken van je ex op sociale media

6. Misbruik geen alcohol om iemand te vergeten

Veel mensen denken dat alcohol het antwoord is op het vergeten van iemand die je pijn heeft gedaan. Omdat het die herinneringen daadwerkelijk een tijdje kan wegvagen, hebben mensen de neiging om de remedie voor hun verdriet in het einde van een fles te vinden, en krijgen ze al snel te maken met een verlammende afhankelijkheid.

Jaseena zegt: “Misbruik van middelen in welke vorm dan ook is schadelijk. Drinken om iemand te vergeten of zich overgeven aan drugs brengt slechts tijdelijke verlichting, maar kan blijvende schade veroorzaken. Op dat moment voelt het goed. Maar je moet altijd weer terugkeren naar het normale leven. Gebruik het middel niet te veel en laat het je misbruiken.”

Alcohol kan zo nu en dan geweldig zijn om te ontspannen, maar het is de slechtste manier om iemand uit je gedachten te krijgen. Als je iemand probeert te vergeten die je elke dag ziet, heb je misschien het gevoel dat het gemakkelijker is om de pijn weg te drinken. Het is gewoon een ontsnapping aan het echte probleem, waardoor je misschien in een nieuw probleem terechtkomt. Een drankprobleem is het laatste dat u aan uw ellende hoeft toe te voegen.

7. Zoek ze niet langer in de dingen om je heen

Terwijl u bezig bent met uw dagelijkse routine, betrapt u uzelf er misschien op dat u eraan denkt en ze mist. Wanneer je het geprobeerd hebt laat iemand zien dat je om hem geeft lange tijd is het niet gemakkelijk om ze te vergeten. Wanneer deze gedachten en herinneringen opkomen, duw ze dan niet weg, maar zorg er tegelijkertijd voor dat je er niet naar handelt. Anders blijven deze gevoelens van verlangen onuitgenodigd opduiken.

Als je al lang bij hen bent, zal bijna alles om je heen een herinnering en een trigger zijn. Met al deze triggers heb je misschien het gevoel dat je in een onmogelijke lus zit. Maar maak het jezelf niet moeilijk. In plaats van alle dingen te mijden die je eraan herinneren, probeer er geleidelijk vrede mee te sluiten of er voor eens en voor altijd van af te komen.

Gerelateerd lezen: Hoe je jezelf emotioneel van iemand kunt losmaken – 10 manieren

8. Stop met luisteren naar hun afspeellijst om iemand te vergeten

Denken aan de liedjes waar ze van houden of luisteren naar de muziek waar ze vroeger gek op dansten in de keuken, zal je zoektocht naar vrede sluiten met het verleden. Die momenten bestaan ​​niet in het heden. Het is dus essentieel dat je ze met rust laat en in plaats daarvan vrede sluit met je verleden.

Om snel over iemand heen te komen, kun je de pijn wegnemen door de muziek van je telefoon te wissen. Het luisteren naar een liedje kan een vloed aan gevoelens oproepen. Muziek is op die manier bitterzoet. Maar dat is oké, want het verandert ook voortdurend. Vind nieuwe afspeellijsten die u kunt synchroniseren met uw stemmingen en emoties.

Creëer een ruimte voor jezelf om grip te krijgen op je emoties. Let wel, de meeste mensen proberen aan deze stap te ontsnappen, omdat het begrijpelijkerwijs behoorlijk moeilijk is. Maar als je echt op reis wilt gaan naar het vergeten van iemand die belangrijk voor je is, is het absoluut noodzakelijk om de eerste stap te zetten.

Hoe kom je over iemand heen? Beheers de kunst van het loslaten

Als je eenmaal de eerste stap hebt gezet door jezelf los te maken van de negatieve emoties en trauma’s, kun je door naar de volgende fase, de kunst van het loslaten. Je zult niet vooruit kunnen komen zolang je je door emoties laat leiden. Naarmate je rationeler begint te denken, bepaal je de beste weg om verder te komen.

Het beheersen van deze kunst vergt echter veel oefening. Als je pijn hebt, is loslaten het laatste wat je zou willen doen, wat het ook het belangrijkste maakt. Naarmate je de situatie begrijpt, inleeft en rationaliseert, begin je antwoorden te vinden. De volgende tips zullen je helpen met de basisprincipes van de complexe kunst van verder gaan en tegelijkertijd de pijn en pijn verlichten.

1. Spring uit de geheugentrein

Wij begrijpen dat deze treinreis verslavend is. Het is bijna hypnotiserend. Wij willen er graag vanaf springen en hem voor de verandering aan je voorbij zien gaan. Je kunt oude herinneringen misschien niet helemaal weggooien, maar dat kan zeker wel over iemand heen komen sneller als je je niet laat overspoelen door die oude herinneringen.

Jaseena suggereert: 'Er bestaat geen formule om de herinneringen aan een relatie te vergeten. Herinneringen komen terug als je dezelfde oude plaatsen bezoekt of dezelfde oude films bekijkt die je leuk vond. Er zullen altijd veel triggers om je heen zijn. De enige manier om jezelf te helpen is door er niet bij stil te staan. Laat ze voorbij flitsen zoals ze willen, maar ga wel verder.

2. Begrijp wat er precies mis is gegaan

Er zijn dagen waarop we ons allemaal afvragen: "Waarom is het moeilijk om iemand van wie je houdt te vergeten?" Omdat onze emoties vaak de overhand krijgen en nostalgie het verleden glansrijker doet lijken dan het was. De enige manier om dit tegen te gaan en iemand te vergeten die je hart heeft gebroken, is door middel van een gezonde, logische redenering. Door jezelf er voortdurend aan te herinneren waarom uit elkaar gaan de juiste beslissing was, is de kans kleiner dat je weer verliefd op ze wordt en snel over de breuk heen komt. 

Jaseena zegt: “Het is in eerste instantie heel moeilijk te begrijpen wat er mis is gegaan, want als de zaken uit elkaar vallen, zijn de verklaringen in de meeste gevallen niet substantieel. Maar degene die erover nadenkt, begrijpt wat er mis is gegaan en waarom. De meesten van ons houden er niet van om de schuld op zich te nemen voor een breuk. Daarom is reflectie des te belangrijker.”

3. Weersta het om hard voor jezelf te zijn en eenzijdige liefde te vergeten

De liefde van je leven vergeten is een hele opgave en zal nooit gemakkelijk zijn. Bovendien zal niet elke dag een succesvolle dag voelen, vooral niet als je iemand die je elke dag ziet, wilt overwinnen. Dat kan behoorlijk pijnlijk zijn, vooral als je het probeert te vergeten eenzijdige liefde of omgaan met afwijzing.

Maar het is allemaal oké. Niet elke dag hoeft overwonnen te worden en je kunt je niet altijd een kampioen voelen. Sommige dagen zullen zwaarder zijn dan andere en er is misschien niet veel dat je kunt doen om het allemaal op magische wijze te laten verdwijnen. Eet op een ochtend een pop-tarts te veel, kijk iets te laat naar je favoriete musical of slaap de hele dag. Zolang deze gewoonten niet hardnekkig worden, kun je jezelf een paar cheat days gunnen als je iemand probeert te vergeten.

4. Om iemand te vergeten die je pijn heeft gedaan, probeer niet boos op hem of haar te zijn

Hoe de dingen ook zijn gegaan of welke kwetsende dingen ze ook tegen je hebben gezegd, opgekropte woede zal je nooit laten evolueren. Het maakt niet uit wie de relatie heeft geleid of wie wie heeft verlaten. Om snel over iemand heen te komen, moet je al je slechte gevoelens van je afzetten. Het lijkt misschien alsof het bevorderen van vijandigheid het verder gaan veel gemakkelijker zal maken, maar dat is gewoon niet het geval.

Je hebt niemand of zijn fouten nodig die gratis in je geest en hart leven. Jaseena zegt: ‘Oprechte en oprechte vergeving vanuit het hart is tijdgebonden. Als er sprake is van ernstige wonden en er geen sluiting is, neemt daadwerkelijke vergeving zijn eigen tijd in beslag. Maar onthoud dat het nog steeds heel belangrijk is.” Om je echt los te maken van oude liefdes, moet je ze echt en met aandacht vergeven voor wat er ook is gebeurd.

Het koesteren van een dwaze wrok zal alleen maar zaadjes van agitatie tegen hen zaaien en je niet toestaan ​​iemand te vergeten die je hart heeft gebroken. Laten we eerlijk zijn, je probeert iemand te vergeten die niet ook van jou houdt. Een gevoel van wrok en vernedering zal je op een sombere dag ongetwijfeld zwaar treffen. Hoe moeilijk het ook mag lijken, het is ongelooflijk essentieel, zelfs als het een giftige vriend of vriendin die je pijn heeft gedaan.

5. Oefen eerst jezelf te vergeven voordat je iemand vergeet die je hart heeft gebroken

De eerste persoon die je na zo’n trauma moet vergeven, ben jezelf. Volgens een artikel gepubliceerd in Stanford Medicine leidt zelfcompassie tot een beter emotioneel en mentaal welzijn, een positieve houding en gezondere relaties. Deze oefening zal je helpen iemand die je gebroken heeft echt te vergeven en te vergeten. Pas nadat je jezelf hebt vergeven, kun je anderen vergeven.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met herinneringen aan een verloren liefde

Hoe verder? Focus op genezing

Ahh, welkom bij de laatste fase van het proces van verdergaan: zelfgenezing. Nadat je jezelf hebt losgemaakt van negatieve emoties en ze hebt losgelaten, kun je eindelijk jezelf oppakken en beginnen met de wederopbouw van jezelf. Echte genezing vindt plaats wanneer we externe factoren accepteren en veranderingen in onszelf beginnen aan te brengen.

Je moet je blik naar binnen richten, naar de prachtige ruïnes en ze steen voor steen opbouwen tot de meest spectaculaire versie van jezelf. Dit zal de meest bevredigende reis zijn die je ooit zou hebben gemaakt.

1. Accepteer dat je deze verandering nodig hebt

Als je jezelf dwingt iemand van wie je houdt te vergeten, zul je dat nooit op de juiste manier kunnen doen. Het zal alleen maar meer frustratie en woede veroorzaken bij jezelf en zelfs bij jezelf. Een van de eerste dingen die u moet doen om iemand van wie u houdt op een gezonde manier te vergeten, is de realiteit accepteren.

Praat tegen jezelf en overtuig jezelf ervan dat je dit moet doen. Je moet de liefde van je leven vergeten en daar zijn geen twee manieren voor. Niet alle veranderingen hoeven slecht te zijn, ook al kunnen ze je het gevoel geven dat je wereld instort. Je bent tot deze conclusie gekomen omdat je weet dat dat nodig was. Accepteer die verandering om op een elegante manier verder te gaan met een liefdesverdriet.

2. Wees creatief met je tijd

Kun je iemand van wie je echt houdt volledig vergeten? Misschien misschien niet. Maar als u uw tijd en energie op uzelf richt, kunt u verder gaan met uw emotionele en mentale gezondheid intact. Een van de manieren waarop u dat kunt doen, is door uw tijd in te pakken met dingen die u vreugde en voldoening schenken. Train, schilder en neem zelfs lange bubbelbaden. Doe alles waardoor u zich beter over uzelf gaat voelen.

Houd je aan een schema en ga aan de slag met de kleine dingen waar je van houdt. Een nieuwe hobby, nieuwe vriendschappen, nieuwe relaties en nieuwe ervaringen zijn de beste manier om de leegte op te vullen die is ontstaan ​​door het vertrek van iemand van wie je veel hield. Meedoen aan een spinningles, een partij cupcakes bakken of 's ochtends meer tijd besteden aan verkleden zijn enkele andere dingen die je kunt proberen. Als je eenmaal het belang van je eigen emotionele en fysieke welzijn beseft en jezelf inzet voor het genezingsproces, zullen zonnige dagen niet ver meer weg zijn. 

Gerelateerd lezen: Dit is waarom het maken van nieuwe herinneringen belangrijk is

3. Schrijf over de moeilijkere dagen om iemand te vergeten

Je hoeft niet elke dag een dagboek bij te houden als je dat niet wilt. Maar op dagen dat de muren op je lijken te komen en je een uitlaatklep nodig hebt, moet je schrijven over alles wat je voelt. Soms is omgaan met je gevoelens niet zo eenvoudig als doorgaan met je leven alsof er niets is gebeurd. Het is een proces, en introspectie is een belangrijk onderdeel van dat proces.

Of het nu schuldgevoel, zwakte of wanhoop is om er op terug te komen – schrijf het allemaal op. Vertel je dagboek al je diepste, donkerste geheimen terwijl je de liefde van je leven probeert te vergeten. Het is een veilige plek, niemand zal je emoties beoordelen. Het zien van onze verhalen op papier biedt een geheel nieuwe dimensie en duidelijkheid over ons leven. Het is absoluut noodzakelijk dat u volledig eerlijk bent tijdens het bijhouden van een dagboek. Door eerlijk tegen jezelf te zijn, kun je je relaties beter begrijpen.

4. Eet, bid, heb lief – Maak plaats voor de goede dingen

Kun je iemand vergeten van wie je echt houdt? Als Julia Roberts het kon, kun jij het ook. De film Eet bid heb lief heeft ons geleerd dat alles gemakkelijker kan worden gemaakt door wat tijd vrij te nemen van je routine en de dagelijkse sleur. We realiseren ons dat het moeilijk is om uit elkaar te gaan en dat vrijwel geen enkele logica werkt, vooral als je iemand probeert te vergeten met wie je emotioneel gehecht bent.

In een tijd als deze kunnen sommige van je beste kansen op zelfgenezing een vakantie zijn, een jongens-/meidenavondje uit, een sabbatical, of gewoon meedoen aan een yogales. Deze ervaring hoeft niet te gaan over het opnieuw vinden van ware liefde. Sommige ervaringen kunnen alleen maar gaan over het vinden van vrede en vreugde. Dus om iemand volledig te vergeten, doe iets dat helemaal om JOU gaat.

5. Zorg dat je in de buurt bent van mensen die echt van je houden

Je dierbaren zullen je altijd helpen beseffen hoeveel je waard bent en je helpen geloven dat er goede dingen op je wachten. Dus als je tijd doorbrengt met je vrienden of familie, besef je hoe geliefd je al bent. Dit helpt je te begrijpen dat je zoveel beter verdient, in plaats van te huilen om iemand die je niet waardeert of niet van je houdt.

Over iemand heen komen waar je heel veel om geeft, wordt gemakkelijker als je een sterk ondersteuningssysteem hebt waarop je kunt leunen. Onderschat de effectiviteit van een weekend met je ouders of een wild avondje uit met je bende niet als je iemand snel probeert te vergeten. Een beetje oprechte zorg en liefde kunnen werken als een toverdrankje.

7. Win je energie terug om snel over iemand heen te komen

Mediteer, hydrateer en draai niet rond. Maak er een slogan van of hang hem als poster op in je slaapkamer. Alles om jezelf er voortdurend aan te herinneren dat jij de belangrijkste persoon in je leven bent. We vergeten vaak aandacht te besteden aan de diepere manieren om contact te maken met onszelf voor een beter welzijn. Dus laat dit liefdesverdriet een excuus zijn om jezelf te vinden en geluk vinden na een breuk.

Meditatie en yoga zijn geweldige oefeningen om dat te doen. Zelfs een wandeling in het park met wat soulvolle muziek kan soms uitkomst bieden. Wanneer ons lichaam en onze geest voortdurend iemand proberen te vergeten, zijn al onze energieën op dat ene ding gericht. Als je ze af en toe terugwint, krijg je een extra gevoel van kalmte en begrip van wie je bent.

8. Tijd heelt alle wonden

Tijd is de meest magische remedie voor al je pijn. Liefde is vergankelijk, maar dat is het ook omgaan met liefdesverdriet. Hoe meer je je fixeert op hoe je snel verder moet, hoe moeilijker het kan worden. Probeer in plaats daarvan los te laten. Vertrouw erop dat het tijd is om weer op de been te komen.

Zeg op sombere dagen tegen jezelf: 'Ik heb dit eerder gedaan en ik kan het opnieuw doen. Het is slechts een kwestie van tijd. De tijd repareert alles.” Hoe meer je dit gelooft, hoe beter je je zult voelen. Natuurlijk zul jij ook hard moeten werken, maar de overtuiging dat ook dit weer voorbij zal gaan, geeft je een stabiele basis om door te werken.

9. Doe dingen om van jezelf te houden!

De werkelijk grootste openbaring van het leven is leren dat je de validatie van iemand anders niet nodig hebt als je maar krachtig genoeg van jezelf houdt. Van jezelf houden betekent jezelf verwennen, je doelen begrijpen en op je instinct vertrouwen. Wacht niet tot de volgende partner je vindt en van je houdt.

Word zo druk met jezelf liefhebben dat je niet langer iemand anders nodig hebt om je een goed gevoel te geven. Concentreer u op de dingen die u inspireren, dit kan uw carrière, familie, vrienden of sociaal werk zijn. Breng deze activiteiten naar een hoger niveau door er zelf in te investeren en tijdens dat proces over uzelf te leren. Wie weet ben jij binnenkort degene die mensen inspireert. Verder gaan heeft alles te maken met het herwinnen van je gevoel van eigenwaarde en het laten groeien tot een niveau waarop je relatie met jezelf de meest vreugdevolle van allemaal is.

Gerelateerd lezen: Hoe je van jezelf kunt houden – 21 tips voor zelfliefde

10. Een rebound-relatie is een grote nee als je verder wilt

Iemand anders aansturen voor losse seks is schijnbaar een van de gemakkelijkste manieren om de liefde van je leven te vergeten. Maar in werkelijkheid is dit een vreselijk onsuccesvolle manier om de herinneringen van je ex uit je hoofd en hart te wissen. Doe uzelf en een potentiële rebound-partner geen pijn in uw proces om uit te zoeken hoe verder te gaan. Zorg ervoor dat je dateert wanneer je er klaar voor bent en kunt bogen op een zeker gevoel van stabiliteit.

Jaseena adviseert: “Er zijn verschillende redenen waarom mensen in een rebound-relatie na een breuk. Je zou het kunnen doen om je ex van streek te maken of om hem of haar te vergeten. Het is duidelijk dat een herstel een tijdelijke fase is, zelfs een tussenstop. Dit is een tijdelijke high waardoor je je begeerlijk voelt, maar je onoprechtheid zal zich vroeg of laat manifesteren. Als de gevoelens eenmaal zijn uitgewerkt, besef je misschien dat je de verkeerde beslissingen hebt genomen.’

Je moet onthouden dat liefde opnieuw zal gebeuren, dat is nu eenmaal de aard ervan. In plaats van de liefde weg te duwen, moet je toestaan ​​dat dat proces begint en het verleden achterlaten waar het thuishoort. Het is onmogelijk om iemand volledig te vergeten of iemand zo te vergeten dat hij of zij nooit meer in je gedachten opkomt. Maar het is mogelijk om verder te gaan en weer van jezelf en iemand anders te houden.

We hebben geprobeerd de routekaart voor uw reis naar genezing uit te stippelen. Als je sterk genoeg bent om het hele proces religieus te volbrengen, zul je merken dat je in een bloeiende vorm verkeert. Kijk, er is maar één constante in het leven en dat is verandering – evolueren met tijd en ruimte. Uiteindelijk komen we allemaal voorbij de hartverscheurende pijn en op een dag zullen we dat ook doen verliefd worden opnieuw. We hopen dat onze suggesties je pijnlijke hart een beetje hebben gekalmeerd en dat de oefeningen een blijvend positief effect zullen hebben.

Veelgestelde vragen

11 lessen die mensen hebben geleerd van mislukte relaties

18 Bewezen manieren om over je ex-vriend heen te komen en geluk te vinden

How Over iemand van wie je veel houdt heen komen – 9 stappen om te volgen

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.