7 fundamentos do compromisso no casamento

Espalhar o amor

O compromisso no casamento é como comer a mesma comida durante anos, até morrer. Afinal, o casamento é um compromisso para a vida toda. Como não ficar entediado com isso? Como não desejar outras opções? “É difícil, mas vale a pena” é a resposta que você ouve de pessoas que honraram o compromisso conjugal durante anos, construindo casamentos fortes, felizes e bem-sucedidos.

Um estudo sobre como o casamento pode transformar você e seu parceiro de maneiras significativas descobriu que algumas transformações que podem fortalecer um relacionamento comprometido incluem respeito mútuo, confiança e compromisso, além de padrões de comunicação e intimidade. Isso significa que construir o compromisso no casamento é uma das coisas mais importantes para fortalecer um vínculo e manter um relacionamento duradouro e gratificante. Mas o que todos esses termos significam? O que significa "compromisso"?

Vamos explorar essas questões mais a fundo com a ajuda da coach de bem-estar emocional e mindfulness Pooja Priyamvada (certificada em Primeiros Socorros Psicológicos e de Saúde Mental pela Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg e pela Universidade de Sydney). Ela se especializa em aconselhamento para casos de extraconjugal, términos de relacionamento, separação, luto e perda, entre outros.

O que significa compromisso no casamento?

Conteúdo

Pooja afirma: “O compromisso no casamento pode significar coisas diferentes para diferentes indivíduos e casais. Mas pode ser um conjunto de regras básicas ou promessas inegociáveis para ambos os parceiros. Isso significa que ambos os parceiros concordaram com elas e estão prontos para permanecer comprometidos com essas regras enquanto estiverem juntos.”

Quem vai alimentar o bebê às 3 da manhã?
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Como seria um tempo de qualidade para vocês dois?

O compromisso conjugal é a busca mútua de respostas para questões tão difíceis e a descoberta da felicidade conjugal com o objetivo de permanecermos juntos.

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De acordo com o Dr. Michael Johnson, professor de sociologia da Penn State University, existem três tipos de amor e compromisso no casamento: pessoal, moral e estrutural.

Compromisso pessoal significa “Quero continuar neste casamento”.
O compromisso moral é “Fiz uma promessa a Deus; o casamento é um compromisso sagrado; seria imoral desistir deste casamento.”
O compromisso estrutural no casamento é: “Meus filhos vão sofrer”, “O divórcio é muito caro” ou “O que a sociedade dirá?”

Ter uma compreensão clara do seu "porquê" é crucial para construir um compromisso matrimonial sólido, e existem muitas maneiras de alcançar isso. Se você tiver a resposta para esse "porquê" bem definida, o compromisso e o vínculo emocional se tornarão mais fáceis. Assim, quando as coisas derem errado (como inevitavelmente acontecerá em qualquer casamento longo e complexo), você poderá revisitar a resposta para o "porquê" que o levou a se casar.

O compromisso pessoal é o tipo mais importante de compromisso conjugal. No casamento, o amor e o compromisso devem vir de dentro, não de fatores externos. Se você está ficando com seu parceiro apenas por causa dos filhos, por razões financeiras ou porque tem muito medo do que os outros vão dizer, você pode facilmente se sentir frustrado, pensando que o compromisso foi “imposto” a você. Então, como você cultiva o compromisso pessoal no casamento com uma base sólida para que isso não pareça um fardo para você? E o que exatamente significa compromisso no casamento? Vamos descobrir.

Os 7 fundamentos do compromisso no casamento

Sobre a importância do compromisso conjugal para manter o casamento intacto, Pooja diz: “O compromisso não é essencial apenas para o casamento, mas para qualquer relacionamento. Mais ainda para o casamento, porque traz consigo um novo conjunto de relacionamentos com a família do cônjuge e também pode incluir ter filhos juntos ou criar filhos de casamentos anteriores.”

Mas como e por que alguém permanece casado e emocionalmente comprometido durante anos? Afinal, pode ser frustrante e monótono! Como você não desiste de alguém? Para descobrir a resposta a essas perguntas, vamos nos aprofundar nos fundamentos do compromisso no casamento:

Infográfico sobre 7 fundamentos do compromisso no casamento — 7 fundamentos do compromisso no casamento

1. Você tem que trabalhar nisso todos os dias

Problemas de compromisso no casamento surgem porque, em algum momento, os cônjuges param de investir na sua conexão. O compromisso de um dos cônjuges fica aquém do necessário. Assim como Roma não foi construída em um dia, o compromisso no casamento exige trabalho constante. Cada pequena conversa conta, e cada pequeno hábito importa. Todas essas pequenas coisas se acumulam ao longo dos anos, servindo como a base de um compromisso inabalável entre os parceiros. É uma das coisas mais importantes às quais você deve dedicar atenção todos os dias para cultivar a felicidade conjugal.

Pooja explica: “O compromisso conjugal exige um trabalho constante sobre si mesmo e sobre o relacionamento de compromisso. É como cultivar algo juntos. Na vida sempre existem “opções” e não há mal nenhum em aceitá-las, desde que se tenha clareza sobre o relacionamento principal com o parceiro. As noções de fidelidade, o quanto flertar é bom, contribui para a infidelidade - essas perguntas difíceis precisam ser feitas e introspectadas.

2. Seja criativo em seu casamento

O compromisso e a fidelidade no casamento tornam-se fáceis quando há um sentimento de novidade. Portanto, em vez de procurar novos parceiros (é por isso que muitos casamentos fracassam), comece a procurar novas atividades que possam desfrutar como casal e passar bons momentos juntos. Encontre diferentes aventuras para manter a centelha e o compromisso vivo; isso fortalecerá o compromisso pessoal em seu casamento. Alguns deles podem incluir, mas não estão limitados a:

Rafting no rio,
Degustação de vinho,
Jogando tênis,
Aulas de Salsa/Bachata,
Fazendo amigos em casal

Ser criativo também significa falar sobre diferentes aspectos do casamento, incluindo a infidelidade. Pooja sugere: “Redescobrir novos interesses comuns, ter uma vida plena fora de

casamento e filhos e manter sua própria personalidade, interesses e grupo social longe do parceiro são algumas das maneiras de manter o relacionamento fresco e vivo. A infidelidade parece tentadora, ainda mais quando é casual e pode não ter consequências iminentes para o relacionamento principal. Em tais situações, as pessoas precisam reexaminar quais são os seus votos e como renegociam os limites com os seus parceiros.”

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3. Valorize seu parceiro

Diversas pesquisas têm sido realizadas para compreender a relação entre apreço, gratidão, compromisso conjugal e satisfação. Um desses estudos demonstra que, ao demonstrar apreço e gratidão pelo seu parceiro, você aumenta as chances de ter um relacionamento satisfatório. Curiosamente, o estudo também constatou que a gratidão pode beneficiar sua saúde emocional e física em geral, além de melhorar seus relacionamentos sociais, inclusive o casamento.

O casamento é muito mais do que um amor avassalador, é uma escolha para sustentar esse vínculo emocional. E quando vocês fazem essa escolha de ficar juntos, precisam lembrar que é preciso esforço para demonstrar compromisso no casamento. Portanto, apoie o crescimento do seu parceiro e concentre-se nas partes boas dele. Os melhores casamentos são aqueles que permitem que ambos os parceiros evoluam para as melhores versões de si mesmos.

4. Assuma o controle de sua mente

Podem ser olhares sedutores para um estranho ou responder à mensagem de uma pessoa fofa dando em cima de você - se você é alguém que constantemente “escapa” enquanto está comprometido, comece a assumir o controle de sua mente para manter seu casamento intacto. . O autocontrole é uma habilidade que vem com a prática. O compromisso conjugal exige autenticidade, sacrifício e honestidade constantes, que podem vir de dentro de sua alma. Algumas maneiras de revelar isso podem ser,

Respiração profunda, meditação e orando pela restauração do casamento
Encontrar distrações saudáveis, como dançar, escrever ou praticar esportes
Fique de olho em seus pensamentos impulsivos
Tornar-se consciente de seus impulsos e trabalhar para resistir a agir de acordo com eles

De fato, um estudo também foi realizado para examinar o papel do autocontrole no compromisso e na satisfação conjugal. Os pesquisadores descobriram que mudanças nos níveis de autocontrole podem afetar a satisfação diária no relacionamento, o que implica que cultivar e manter o autocontrole é crucial para estabelecer um casamento feliz e satisfatório.

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5. Aceite seu cônjuge como ele é

O que significa compromisso no casamento? Quer você acredite ou não que o casamento é um compromisso sagrado, grande parte dele consiste em aceitar a verdadeira natureza do seu parceiro. Não será um casamento perfeito; não existem casamentos perfeitos e também não existe o conceito de vínculo emocional perfeito. Não compare constantemente seu casamento com o de outras pessoas ou com um padrão idealista que você possa ter estabelecido em sua mente.

Não veja as coisas em termos de preto e branco; tente ver em tons de cinza. Um estudo americano chamou isso de "modelo de sufocamento" — ou o casamento está ótimo, ou parece que está sufocando você! Esse estudo aborda como o casamento está se tornando um conceito de "tudo ou nada" nos Estados Unidos. As pessoas ou estão extremamente comprometidas em fazer o relacionamento funcionar, ou simplesmente querem desistir. Isso as machuca emocionalmente. Para evitar que isso aconteça, vocês precisam se aceitar por completo, com todos os seus defeitos, e também fazer as pazes com o fato de que o relacionamento será imperfeitamente perfeito — assim como as pessoas que o compõem.

Se você está com dificuldades para aceitar essas ideias, pode ser útil buscar terapia de casal para fortalecer o compromisso no casamento. O casamento é um vínculo dinâmico. Haverá momentos em que vocês se distanciarão e depois se reaproximarão, ficando mais fortes. É assim que funciona.

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6. Seja honesto e estabeleça confiança

Confiança, honestidade e lealdade em um relacionamento levam anos para serem construídas. O compromisso de um cônjuge no casamento deve ser o de proporcionar ao outro um espaço seguro e sem julgamentos para que ele possa se sentir vulnerável e cultivar um vínculo emocional. Uma maneira de fortalecer o compromisso no casamento é manter uma comunicação aberta e regular com o parceiro sobre seus sentimentos e necessidades, e encontrar maneiras de apoiar o crescimento e os objetivos um do outro.

Um estudo realizado para compreender a relação entre a satisfação conjugal e a boa comunicação descobriu que a qualidade da comunicação entre o casal é um dos fatores mais importantes para um casamento feliz. Basicamente, uma boa comunicação gera uma boa relação. Pooja também explica: "Se ambos os parceiros têm certeza do compromisso mútuo, sentem-se mais seguros em relação ao relacionamento."

7. Intimidade física

A renomada psicoterapeuta Esther Perel explica: “É possível viver sem sexo, mas não é possível viver sem toque. As crianças que não foram tocadas calorosamente durante a infância desenvolvem distúrbios de apego quando crescem. Se você não tocar em seu parceiro, exceto durante o sexo, ele pode ficar irritado. Humor, toque, brincadeira, carinho, contato pele a pele, contato visual e uma curiosidade contínua sobre quem é seu parceiro como pessoa – esses são os segredos por trás do compromisso no casamento.”

Isso faz todo o sentido, visto que o casamento é um compromisso para a vida toda e, portanto, torna-se ainda mais vital manter vivo o relacionamento e o compromisso. Algumas maneiras pelas quais isso pode ser feito incluem:

De mãos dadas com mais frequência
Agendando um horário para ficar com seu parceiro
Experimentar ser mais vulnerável emocionalmente em situações íntimas
Abraçando-se e abraçando-se com frequência

Leitura relacionada: A falta de afeto e intimidade em um relacionamento — 9 maneiras pelas quais isso afeta você

Ponteiros-chave

Compromisso conjugal significa regras ou promessas básicas que não são negociáveis para ambos os parceiros
Alguns dos fundamentos do compromisso incluem trabalhar no casamento todos os dias, toque físico, ser honesto, expressar gratidão e ser criativo no casamento.
Procure ajuda profissional se estiver lutando para criar um vínculo emocional e compromisso em seu casamento

Pooja destaca: “É preciso entender que, no fim das contas, o casamento é sobre vocês dois. Portanto, é fundamental ter uma conversa franca sobre expectativas e sobre o que é permitido e o que não é, estabelecendo e ajustando conforme necessário.” Assim, o compromisso no casamento não é uma tarefa fácil. Mas, se vocês se esforçarem para cultivá-lo, um dia de cada vez, também não será tão difícil. Não fiquem constantemente analisando o parceiro e demonstrem amor, gratidão e honestidade. Respeitem-se e deem espaço um para o outro crescer. Se em algum momento vocês se sentirem sobrecarregados, não hesitem em buscar ajuda profissional. Os terapeutas do painel da Bonobology podem ajudá-los com isso.

Esta postagem foi atualizada em maio de 2023

Perguntas Frequentes

1. Por que o compromisso é tão importante no casamento?

O compromisso é muito importante em todos os relacionamentos, mas no casamento em particular, porque se o compromisso for prejudicado, não serão apenas as vidas de duas pessoas que serão afetadas. A vida das crianças também está envolvida e passar por isso pode impactá-las com abandono e problemas de compromisso. Seus padrões de comprometimento também influenciariam os padrões deles.

2. Como o compromisso afeta o casamento?

Se você permanecer comprometido, poderá ter um casamento feliz e gratificante. Permanecer em um casamento com um fraco senso de compromisso afetará sua saúde mental porque você não está totalmente dentro nem totalmente fora dele. Esse meio-termo vai confundir você e afetar a sua felicidade e a de toda a sua família.

3. Como você permanece comprometido no casamento?

Tenha uma razão intrínseca realmente forte para “por que” você está neste casamento. Seja honesto com seu parceiro. Expresse respeito e gratidão por todas as coisas boas que fazem. Comunique tudo que você deseja para eles. Peça desculpas com frequência e pratique o perdão. Experimente coisas novas com eles. O compromisso conjugal é construído sobre esses aspectos.

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