Estou lidando com a crise de meia idade do meu marido e preciso de ajuda

Os homens raramente falam sobre isso enquanto passam por momentos difíceis. Quando isso acontece, provocações como “apenas homem” podem acabar causando mais danos. Quando seu marido está passando por uma crise de meia-idade, é possível que ele comece a se preocupar com os pensamentos negativos que tem, que um dia explodirão na cara dele, afetando tanto sua carreira quanto seu relacionamento com você.

Muitas vezes é angustiante para os homens pensar que chegaram à metade da vida e que o tempo está “se esgotando”. Quando suas próprias expectativas sobre segurança financeira não são atendidas, é possível que uma série de problemas de saúde mental, como a depressão, esteja no horizonte. Nesses casos, saber o que fazer pode fazer toda a diferença no seu casamento e na saúde dele.

Neste artigo, a psicóloga consultora Jaseena Backer (mestre em Psicologia), especialista em questões de gênero e gestão de relacionamentos, compartilha a história de Adam e Nancy. Ela também nos conta como lidar com um marido em crise de meia-idade que não parece estar melhorando.

O que é uma crise de meia-idade?

Para garantir que não haja confusão sobre o que estamos discutindo aqui hoje, vamos esclarecer a definição de antemão. Uma crise de meia-idade pode acontecer com qualquer pessoa, independentemente do sexo, e geralmente ocorre por volta dos 45 a 60 anos de idade. É a fase da vida de uma pessoa em que os pensamentos sobre a sua mortalidade se tornam realidade, as deficiências nos relacionamentos e nas carreiras aumentam, e um o senso de propósito é perdido.

Por se tratar de uma construção social, nem todo mundo passa essencialmente por isso. Pode surgir na sequência de um evento traumático ou de uma diminuição da capacidade de encontrar satisfação e gratidão pelas coisas alcançadas por uma pessoa em sua vida.

Uma vez que tal crise é desencadeada pela compreensão do processo de envelhecimento e pela ideia de que a mortalidade se aproxima, podem ocorrer mudanças drásticas na vida de uma pessoa. Eles podem sucumbir à depressão ou tentar ansiosamente seguir hábitos associados à juventude, como compras por impulso ou atividades físicas por impulso.

Em sua forma mais negativa, essa fase da vida de uma pessoa pode levá-la a sofrer de depressão e outros problemas de saúde mental. A crise da meia-idade masculina geralmente tem como causa um sentimento acentuado de insatisfação, o que resulta em intensos sentimentos de insegurança e baixa autoestima.

Agora que estamos na mesma página, descobrir o que fazer quando seu marido está passando por uma crise de meia-idade pode ser um pouco mais fácil. No entanto, primeiro, vamos dar uma olhada em como as vidas de Adam e Nancy foram severamente afetadas.

Sintomas e sinais da crise de meia-idade do marido

Adam sempre foi extremamente confiante, empreendedor e empreendedor. Mas Nancy notou que parecia que ele havia mudado imensamente. Há uma dúvida em tudo o que ele faz. Ele pensa e fica de mau humor muito mais do que antes, e há uma mudança completa em seu apetite por sexo. 

“Estes são os principais sintomas que notei na crise de meia-idade do meu marido”, diz Nancy, quando descobriu o que estava acontecendo. “No início, presumi que algo devia ter acontecido no trabalho. Mas um dia, quando seus colegas apareceram, me disseram que ele estava melhor do que nunca no trabalho. Finalmente, juntei dois mais dois quando ele começou a falar sobre sua própria mortalidade muito mais do que antes”, acrescenta ela.

A crise da meia-idade dos homens pode ser algo particularmente difícil de lidar. Como podem acabar assumindo que falar sobre qualquer sentimento de inadequação é um ato de demonstração de fraqueza, podem reprimir tudo. Antes que isso aconteça com seu cônjuge, é importante reconhecer os sintomas da crise de meia-idade de seu marido. Vamos dar uma olhada no que aconteceu com Adam.

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1. Ele se sente inadequado durante o sexo

“Adam se sente inadequado na maior parte de sua vida, inclusive em sua vida sexual. Ele precisa de garantia constante e não tenho conseguido ajudá-lo porque não tenho ideia de como ajudar”, diz Nancy.

Em momentos como este, talvez o ego de Adam tenha sido ferido pelo fator envelhecimento. Ele pode não ser capaz de identificar as mudanças pelas quais está passando. Mesmo que o fizesse, ele pode não ter o raciocínio correto. Nancy sente que não consegue mais compreender o comportamento sexual dele. “Às vezes ele fica entusiasmado demais e às vezes não está nem um pouco interessado.”

2. Meu marido está morrendo de tédio

“Meu marido começou a se sentir entediado no trabalho. O homem que era tão trabalhador e empreendedor acabou como CEO muito cedo na vida, através de muito trabalho. Agora ele diz que seu trabalho não é mais emocionante. Ele provavelmente alcançou seus objetivos profissionais mais rápido do que planejava. Ele não tem planos de começar sozinho e, portanto, não tem entusiasmo pela vida agora. O entusiasmo está diminuindo e ele tem apenas 50 anos”, diz Nancy.

3. Ele quer mudanças constantemente

“Ele continua dizendo que quer uma mudança. Acabamos de nos mudar de Nova York para Nova Jersey e estamos aqui há apenas três anos. Ele está pronto para a próxima mudança. Essa atitude não parece a do velho Adam que conheço. Ele só se moverá quando tiver feito o seu melhor. Tenho certeza de que há muito mais que ele pode fazer aqui. O que realmente vejo é uma queda no seu nível de confiança e, para mim, parece que ele está fugindo de alguma coisa”, diz Nancy.

O que Adam está vivenciando é uma crise da meia-idade . Algo que pode ser tão invisível quanto uma depressão e tão visível quanto um resfriado. Os homens sentem esse forte desejo de mudar suas vidas e estilos de vida. Os afetados por essa crise querem ser mais e fazer mais, à medida que percebem que já não estão mais no auge de suas carreiras. Podem sofrer uma crise de confiança que impacta suas vidas e carreiras. Começam a se sentir inseguros no ambiente de trabalho.

4. Ele está constantemente se olhando no espelho

“Ele aumentou ainda mais a vaidade recentemente e passa uma quantidade considerável de tempo pintando o cabelo e indo à academia. Ele fica trocando de camisa e penteando o cabelo por muito tempo antes de ir para o escritório. Eu temia que ele estivesse tendo um caso.

“Mas essa era apenas a minha insegurança. Ele simplesmente não se sente mais atraente. Ele fica perguntando às nossas filhas adolescentes se parece jovem o suficiente. Foi então que me convenci de que precisava saber como ajudá-lo a lidar com a crise da meia-idade”, acrescenta Nancy.

5. Ele vive no passado

“Ele é excessivamente nostálgico e relembra sua vida universitária e sua juventude o tempo todo. Ele abre álbuns antigos e ouve músicas dos tempos de faculdade. Ele agora vai de bicicleta até o mercado e assiste a todos os filmes de sua época de faculdade. Acho que isso é muito difícil de lidar”, ela explica ainda.

6. Ele está muito consciente de sua saúde

“Ele também está ficando excessivamente consciente de sua saúde. Ele faz TMTs com mais frequência do que o prescrito. Ele mantém seu nível de açúcar sob controle e verifica a pressão arterial toda semana. O médico não receitou nenhum destes”, acrescenta Nancy preocupada.

Os estágios e sinais da crise da meia-idade do seu marido podem não parecer semelhantes aos de Adão, mas é possível que você encontre alguns paralelos se estiver passando por algo parecido. Quando você perceber que o que seu cônjuge está vivenciando não é apenas uma fase ruim passageira, descobrir como lidar com um marido em crise da meia-idade se torna fundamental. Vamos descobrir como fazer isso.

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Como ajudar seu cônjuge a sair da crise da meia-idade

Cada pessoa lida com as dificuldades de forma diferente, mas normalmente envolve uma mudança na forma como age e sente, e na sua atitude perante a vida. Uma crise de meia-idade pode acontecer em qualquer momento da vida e durar vários anos, mas é assim chamada porque geralmente ocorre na meia-idade.

Os homens olham para as suas vidas nesta fase e pensam que poderiam ser mais felizes. Às vezes desejam mais, mas acham difícil identificar o que desejam ainda mais. Alguns deles se sentem inadequados. É uma transição de meia-idade que as mulheres tratam em grande parte como “síndrome do ninho vazio”. Os homens geralmente fazem uma avaliação de meia-idade nesta fase.

Eles revisam seu gráfico de carreira, seus planos de investimento, situação familiar e crescimento individual. Na realidade, trata-se apenas de um período de transição na vida e não precisa de ser visto como uma crise como o termo sugere. O objetivo é ter uma estratégia para tornar essa transição suave e compreensível. Veja como você pode ajudar seu cônjuge a lidar com a crise da meia-idade.

1. Para lidar com a crise de meia-idade do seu marido, aumente o ego dele

Dê um impulso ao seu ego elogiando-o pela sua aparência e amando-o fisicamente. Mesmo que ele mostre sinais de mudança, você ainda pode ser uma esposa empática e compreensiva. A sua estabilidade é de primordial importância, pois é igualmente fácil para o seu cônjuge ficar frustrado e irritado. Manter a calma e ser paciente ajudará você a lidar com a crise de meia-idade de seu marido.

2. Consulte um especialista em saúde

Um problema de meia-idade pode ser desencadeado por mudanças físicas, como o desenvolvimento de problemas de saúde. O envelhecimento é uma realidade inevitável. À medida que envelhecemos, a liberdade de escolher e reinventar-nos pode parecer diminuir, os arrependimentos podem acumular-se e o sentimento de invencibilidade e energia também pode diminuir. Estas são as consequências emocionais do envelhecimento.

Peça ao seu cônjuge para conversar com um profissional que lhe dirá que ele está passando por um estágio normal de desenvolvimento. O profissional poderá contar a ele sobre a transição da meia-idade. Seu cônjuge também saberá que ele não está sozinho nisso, que a maioria dos homens tem isso. É importante ressaltar que negar a idade não é a solução. Conversar vai ajudar muito.

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3. Faça uma auditoria de vida

Ajude-o a fazer uma auditoria de vida. Se ele está interessado em fazer mudanças importantes na vida, sente-se com ele e ajude-o a descobrir o que está indo bem na vida agora e o que não está. Isso lhe dará uma ideia do que deve mudar e do que não deve.

Ajude-o a reformular sua situação. Ele está relembrando os bons e velhos tempos porque traçou um quadro otimista daqueles dias, lembrando-se apenas das coisas boas que lhe aconteceram naquela época e denominando o presente como os dias desafiadores. Lembre-o de toda a felicidade que ele criou em sua vida até agora. Ajude-o a se concentrar em seu futuro e a fazer o melhor no presente para um futuro melhor.

4. Concentre-se na saúde mental

Um homem geralmente tenta obter “soluções rápidas” quando se depara com sua própria mortalidade. Não é fácil para ninguém perceber que somos todos mortais e que isso é o começo do fim. Por isso, queremos adiar o envelhecimento e permanecer jovens enquanto pudermos. Mas a negação ou ações superficiais também não são as soluções porque a idade irá alcançá-las.

Questões da meia-idade não são doenças, mas fique atenta à ansiedade ou depressão disfarçada. Se você notar tendências depressivas, é importante que ele marque uma consulta com um psiquiatra. Para ajudar você a começar a apoiar seu marido que está passando por uma crise da meia-idade, a equipe de terapeutas experientes e renomados da Bonobology está a apenas um clique de distância.

5. Aborde as mudanças na sexualidade com abertura

É muito importante aceitar as mudanças e abordá-las. A comunicação aberta é fundamental e se vocês dois puderem praticar a meditação ou algumas práticas espirituais, a cura energética ajuda muito a manter a mente e o corpo em conjunto. A boa notícia é que muitas pessoas redescobrem a sexualidade nesta idade e começam a desfrutar ainda mais do sexo e da intimidade.

Uma crise de meia-idade não é uma doença e é mais uma progressão natural. Não é difícil lidar com uma crise de meia-idade, mas às vezes o aconselhamento profissional ajuda você a resolver melhor os problemas. Quando abandonar um marido em crise de meia-idade for o último pensamento em sua mente, faça tudo o que puder para ajudá-lo.

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