O que fazer quando seu marido te abandona?

O que fazer quando seu marido te abandona? Se a busca por uma resposta o trouxe até aqui, queremos começar dizendo o quanto lamentamos pelo que você está passando. O fim de um relacionamento sempre chega como um choque devastador, mas um rompimento, separação ou divórcio não chega nem perto da experiência devastadora de ser abandonada pelo homem que prometeu segurar sua mão durante a jornada da vida, em bons e maus momentos, na doença e na saúde.

Sua mente pode parecer uma bagunça confusa, repleta de perguntas: “Por que meu marido me abandonou de repente?” “É possível que meu marido me tenha abandonado porque estava infeliz?” “Meu marido me abandonou. O que eu deveria fazer agora?" O problema é que você talvez nunca encontre as respostas para muitas dessas perguntas, já que a pessoa que as tem optou por sair de sua vida.

Quando seu marido a abandona sem motivo, ou pelo menos sem motivo aparente, o impacto emocional desse abandono pode ser debilitante. Estamos aqui para ajudá-lo a entender esta catástrofe e a lidar com ela da maneira mais saudável possível, em consulta com um psicólogo de aconselhamento Namrata Sharma (Mestrado em Psicologia Aplicada), que é defensora da saúde mental e SDSR e é especializada em oferecer aconselhamento para relacionamentos tóxicos, traumas, luto, problemas de relacionamento, violência doméstica e de gênero.

O que faz com que um marido abandone o casamento?

Quando seu marido a abandona sem motivo ou sem explicação, a pergunta que mais te assombra é por quê. Por que ele saiu? Havia algum sinais de que seu marido está planejando deixar você que você perdeu? Você poderia ter feito algo para evitar isso? Jena, mãe de dois filhos, tem lutado com questões semelhantes.

“Meu marido me deixou de repente. Num fim de semana, estávamos planejando seu aniversário de 50 anos e no outro, as crianças e eu fomos visitar minha irmã e quando voltamos para casa, ele havia se mudado e deixou um bilhete na geladeira dizendo que estava nos deixando. Depois de 17 anos juntos, ele nem me ofereceu a cortesia de uma conversa antes de terminar o relacionamento. Tudo o que consigo pensar é que meu marido me abandonou porque estava infeliz”, diz ela. Quando seu marido a abandona assim, pode ser difícil entender por que isso aconteceu.

Namrata atribui isso à Síndrome do Abandono Conjugal, onde o cônjuge simplesmente abandona o casamento sem avisar. Ela diz que é uma tendência crescente nos EUA. As estatísticas também confirmam que, embora a taxa de divórcio nos EUA seja a mais baixa dos últimos 40 anos, o abandono conjugal cresceu significativamente.

“Abandonar o cônjuge é diferente de um divórcio típico, que normalmente leva de 2 a 3 anos e envolve muita comunicação, discussões e negociações. No caso de abandono conjugal, não há indicação de que um dos cônjuges queira terminar o casamento. Surpreendentemente, isso geralmente é feito por homens”, explica Namrata.

Por mais chocante que seja quando seu marido a abandona, muitas vezes há gatilhos ou razões subjacentes a tal ação. Vamos explorar alguns dos mais comuns:

• Ele estava infeliz no casamento: “Um dos motivos mais comuns do abandono conjugal é que a pessoa que está saindo não vê sinais de felicidade no casamento ou não está satisfeita. Um homem pode optar por abandonar o casamento se se sentir desvalorizado e ignorado”, diz Namrata. É importante conversar um com o outro de vez em quando para que vocês não deixem de perguntar: “Meu marido está infeliz no casamento?”, e passem noites sem dormir se perguntando: “O que deu tão errado que meu marido andou? atrás de mim?

• Falta de contentamento: “Não estar contente com o casamento também pode levar ao abandono conjugal, especialmente quando a pessoa que se afasta reprimiu o seu descontentamento durante muito tempo e sente que a única saída disponível para ela era simplesmente ir embora. Eles podem sentir que, se contarem ao cônjuge, vão querer conversar sobre isso e tentar fazê-lo ficar. Como o homem já verifiquei o casamento emocionalmente, ele pode não querer ficar preso neste ciclo”, diz Namrata

• Infidelidade: “Meu marido me abandonou e não consigo entender por quê.” Se é aí que você está, você deve pelo menos considerar a infidelidade como uma causa provável. Namrata explica: “Se um homem não quer passar pelo processo de divórcio, mas quer ficar com sua parceira, abandonar sua esposa pode parecer a alternativa mais fácil. Isso pode acontecer se ele tiver muitas responsabilidades e sentir que seu cônjuge pode não concordar em assumi-las em seu lugar se ele conversar sobre isso, então ele pode optar por fugir.”

• Falta de compatibilidade: “Um homem pode sentir que este casamento ou relacionamento era a última coisa que ele desejava; no entanto, à medida que as coisas começam a se desenrolar, ele pode passar por uma verificação da realidade que está muito longe de suas expectativas. Talvez seus pensamentos não correspondam aos de seu cônjuge ou haja uma clara falta de compatibilidade no relacionamento. Isso pode acontecer se duas pessoas se comprometerem rapidamente. A percepção cotidiana de que ele se casou com a pessoa errada pode levar ao medo de passar a vida inteira com aquela pessoa, fazendo com que o homem abandone sua esposa/marido”, diz Namrata.

• Cônjuge abusivo ou manipulador: “Um homem que abandona a sua esposa nem sempre pode ser exclusivamente culpa dele. É possível que as ações de sua esposa o tenham levado ao limite e não lhe tenham deixado outra escolha a não ser ir embora. Se o cônjuge tiver feito algo horrível – traição, por exemplo – ou for um psicopata ou uma pessoa abusiva, ou tiver algo contra o marido que possa usar para impedi-lo de se divorciar, ele poderá ter que abandonar o casamento sem qualquer aviso prévio. ou explicações”, diz Namrata

• Sentindo-se prejudicado: Quando seu marido a abandona sem motivo, você deve arranhar a superfície para ver se foi realmente “sem motivo”. Ao fazer isso, você descobrirá que sempre há uma causa subjacente por trás do abandono conjugal. Um desses motivos pode ser sentir-se prejudicado, sufocado ou encurralado. “Se ele é sempre forçado a fazer coisas contra sua vontade, isso pode causar muito ressentimento no casamento, e às vezes essas emoções reprimidas podem levar um homem a simplesmente desaparecer do casamento”, diz Namrata.

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O que fazer quando seu marido te abandona?

Desde “Meu marido me deixou porque estava infeliz e não consigo mais sair da cama” até “Meu marido me deixou e tenho vontade de morrer”, você pode lutar com uma ampla gama de emoções após seu marido deixando você e abandonando o casamento. Pode ser difícil descobrir o que fazer quando seu marido a abandona; no entanto, você precisa controlar sua vida em algum momento e encontrar forças para virar uma nova página.

Embora não exista uma maneira única de lidar com esta situação, certamente há algumas coisas que você deve fazer para superar esse revés. “Não há uma resposta definitiva sobre o que fazer quando seu marido a abandona porque cada indivíduo é diferente, assim como sua maneira de lidar com o trauma ou a dor.

“No entanto, se você olhar para uma pessoa que foi abandonada pelo marido, a primeira emoção que ela experimenta é um sentimento de autoculpa, junto com baixa auto-estima e confiança, e confiança quebrada. Eles foram abandonados no meio da vida e deixados com um enorme vazio por alguém a quem entregaram toda a sua vida. Todos esses sentimentos são inevitáveis ​​e é preciso atendê-los”, afirma Namrata. Aqui estão algumas maneiras de lidar emocionalmente e logisticamente quando seu marido a abandona:

1. Deixe de lado a autoculpa

“Meu marido me deixou porque estava infeliz” pode ser um pensamento comum quando você está lutando contra esse abandono. Embora ele possa ter optado por ir embora porque se sentiu infeliz, insatisfeito ou qualquer outra coisa, você não deve começar a acreditar que é de alguma forma responsável pelas escolhas dele.

“Pare de se fixar no que você possivelmente fez de tão errado que seu marido simplesmente foi embora sem sequer discutir ou conversar”, aconselha Namrata. Ainda que ele estava infeliz no casamento, há muitas maneiras de resolver esse problema. Abandonar você e seu casamento não era o único recurso disponível para ele, mas ele escolheu seguir esse caminho de qualquer maneira.

2. Quando seu marido te abandonar, procure terapia

A agitação emocional que você experimenta quando seu marido a abandona pode causar um grande impacto em todos os aspectos de sua vida. Você precisa da orientação e do apoio de um especialista para trabalhar essas emoções e processá-las da maneira certa, para que a raiva, a ansiedade ou a depressão que você pode estar sentindo não o levem ao limite, onde você está entretendo pensamentos como “Meu marido me abandonou e estou com vontade de morrer”.

Namrata também recomenda fortemente a terapia nesses casos. “Procurar terapia deve estar entre suas principais prioridades caso você tenha sido abandonada por seu marido. Esta é uma situação extremamente angustiante e, como sua confiança já está instável, você pode não se sentir confortável em contar com o apoio de amigos ou familiares. Você pode pensar que confiou cegamente em uma pessoa, uma pessoa que foi sua família, sua vida inteira, e ela simplesmente te abandonou; qual é a garantia de que outros não farão a mesma coisa?

“Ou seus amigos e familiares podem ter lhe dito que essa pessoa não é certa para você e agora você sente que eles provaram que eles estavam certos e pode não querer recorrer a eles em busca de apoio. É por isso que conversar com um terapeuta é fundamental. Eles o ajudarão a entender e organizar seus pensamentos e a lidar com o golpe que recebeu.” Se você está passando por dificuldades depois de ser abandonado por seu cônjuge e está procurando ajuda, conselheiros qualificados e licenciados em Painel de Bonobologia está aqui para você.

3. Planeje para o futuro

“Meu marido me abandonou e não consigo entender por quê.” “Meu marido me deixou porque estava infeliz, devo ser uma pessoa terrível.” “Por que meu marido me deixou de repente?” Perguntas como essas podem ocorrer continuamente, deixando você preso em um ciclo, incapaz de se concentrar em outra coisa senão no fato de ter sido abandonado.

Por mais cínico que possa parecer, a vida continua. Você ainda precisa colocar comida na mesa, manter a casa funcionando, focar na carreira e criar os filhos, se houver. Enquanto você supera a dor e o choque da má mão que lhe foi dada, também é importante começar a pensar no futuro. Você precisa juntar os cacos e começar de novo, assim como muitas pessoas trabalham na reconstrução de suas vidas. vida após o divórcio.

Como você vai construir sua vida sem seu marido? Você pode se dar ao luxo de morar na mesma casa? Você consegue gerenciar suas dívidas e ativos sozinho? Você tem recursos financeiros para seguir com a vida? Se não, qual é o seu plano para se sustentar? Essas questões são tão importantes quanto cuidar da sua saúde emocional, principalmente quando o marido a deixa sem dinheiro.

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4. Faça um exame de consciência

À medida que você passa pelos diferentes estágios do luto, suas emoções podem mudar rapidamente de “meu marido me deixou e estou com vontade de morrer” para “como ele ousa me deixar assim, vou fazê-lo pagar pelo que fez”. . Namrata diz: “Medo de levar um fora, raiva e desejo de vingue-se do seu ex são emoções comuns quando você é abandonada por seu marido. Para ser capaz de lidar com isso, você precisa passar algum tempo consigo mesmo e fazer um exame de consciência.

“Contemple as coisas que deram errado ou que podem não estar necessariamente erradas, mas que saíram pela culatra porque a pessoa com quem você estava não estava com a cabeça certa. Em vez de se culpar, é uma boa ideia concentrar suas energias na introspecção.”

5. Dê a si mesmo tempo para curar

O que fazer quando seu marido te abandona? Bem, uma das coisas mais importantes a fazer durante esse período é não apressar a recuperação. Dê a si mesmo o tempo que precisar lidar com o desgosto e seguir em frente. Seja gentil consigo mesmo.

Namrata aconselha: “Você precisa dizer ao seu cérebro que ele vai melhorar e que as coisas vão melhorar. Às vezes precisamos fazer com que nossas mentes nos escutem. Sua mente pode não entender completamente o que está acontecendo e reagirá de acordo com seu corpo, porque mente e corpo trabalham juntos. Portanto, você precisa treinar sua mente e combater pensamentos negativos, mergulhando em atividades positivas.”

O que você não deve fazer quando seu marido te abandona?

No processo de descobrir o que fazer quando seu marido a abandona, também é igualmente importante entender o que não fazer para evitar piorar uma situação ruim. Quando seu marido a abandona, é provável que seja o fim do seu casamento. As emoções pelas quais você passa ao aceitar a realidade que seu casamento acabou pode fazer você atacar ou agir de maneira menos do que desejável.

No entanto, isso apenas impedirá o processo de aceitação e de seguir em frente. Além disso, certas ações como ameaçar ou implorar podem alienar ainda mais seu marido ou deixá-la presa em um casamento tóxico, que pode ser muito mais prejudicial para sua saúde emocional no longo prazo. Para garantir que você saia desse revés com o mínimo de danos possível, aqui estão algumas coisas que você deve evitar quando seu marido a abandona sem motivo:

1. Não implore para ele voltar

O que você absolutamente não deve fazer depois que seu marido a abandona é implorar para que ele volte, mesmo quando seu marido a deixa sem dinheiro e você está em apuros. Sim, pode parecer inesperado para você, o que pode fazer você pensar que ele agiu por impulso e você ainda pode consertar seu casamento desfeito. No entanto, sua perspectiva pode ser muito diferente. Mesmo que tenha sido uma decisão impulsiva, você precisa deixá-lo chegar a essa conclusão por conta própria.

Namrata diz: “Se seu marido a abandonou uma vez, existe a possibilidade de que ele faça isso de novo. Ele pode fazer isso repetidamente, especialmente se você implorar para ele voltar depois de abandoná-lo. Ao fazer isso, você está enviando uma mensagem de que está disposto a tolerar o comportamento problemático dele. Ele verá isso como sua fraqueza e poderá sair e retornar ao casamento como quiser.

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2. Não entre em um relacionamento de recuperação

À medida que você enfrenta a aceitação de “meu marido me abandonou”, você pode se sentir cada vez mais isolado e solitário. É natural querer ter um ombro para se apoiar neste momento; entretanto, você não deve confundir sua necessidade de apoio emocional com prontidão para um novo relacionamento.

“Não se precipite em avançar para um novo relacionamento. Relacionamentos de recuperação nunca são saudáveis, ainda mais quando se lida com algo tão grande como o abandono conjugal. Você vai despejar todos os problemas de confiança que seu marido deixou para você no novo parceiro, o que pode atrapalhar sua capacidade de estabelecer uma conexão forte com eles, e você acabará com o coração partido novamente. ”, diz Namrata.

3. Não deixe que ele faça parte da família

Quando seu marido a abandonar, certifique-se de não manter as portas de sua casa e de sua vida abertas para ele. “Vamos supor que seu marido a abandone e depois volte. Se algo acontecer com você no futuro, você pode confiar seus filhos (se houver) a ele? Qual é a garantia de que ele também não os abandonará? Antes de considerar aceitá-lo de volta ou consertar pontes, pense na segurança de sua família”, aconselha Namrata.

Os cônjuges têm a custódia e outros direitos em caso de separação ou divórcio, desde que sigam o devido processo e lidem com o fim do casamento como adultos maduros. No entanto, o abandono conjugal é um cenário muito diferente, onde uma pessoa decide unilateralmente terminar o casamento. Seu direitos como cônjuge abandonado também são diferentes do que seriam no caso de um divórcio normal. Portanto, mantenha sua posição e não dê ao seu marido um passe livre para sua vida depois que ele a deixou em apuros.

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4. Não fique sozinho

Como escreveu o poeta John Donne: “Nenhum homem é uma ilha inteira”. Esta linha que captura a essência da existência humana não poderia soar mais verdadeira do que naquela situação em que você se encontra. Toda a sua vida virou de cabeça para baixo, o chão sob seus pés mudou como areia movediça. Agora não é hora de fazer cara de bravo ou lidar sozinho com as consequências do abandono conjugal.

Entre em contato com seus entes queridos, familiares e amigos para obter apoio e passar bons momentos com eles. “Passar tempo consigo mesmo e ser feliz mesmo quando você está sozinho é uma coisa, mas isso não significa que você se isole. Você também precisa desabafar. Se você tem um bom sistema de apoio social, apoie-se nele e desabafe. Isso não só fará você se sentir mais leve, mas também lhe dará uma terceira perspectiva sobre a situação”, diz Namrata.

5. Não culpe ninguém

“Não culpe uma terceira pessoa pela situação difícil em que seu casamento se encontra. Talvez haja um amigo em comum que teve uma ideia dos planos de seu marido de partir ou viu sinais de que seu marido está planejando deixá-la, mas não lhe contou. Atacá-los não vai ajudar nem mudará a sua situação de forma alguma. Na verdade, isso arruinará mais um relacionamento em sua vida. Portanto, evite o jogo da culpa a todo custo”, aconselha Namrata.

Lembre-se, como adultos, somos todos responsáveis ​​pelas escolhas que fazemos e também sofremos as suas consequências. Quando seu marido a abandona, você não pode culpar ninguém pela decisão dele, inclusive você.

Quando um marido abandona a esposa, ele pode ter motivos para fazê-lo, mas nenhuma racionalização pode justificar suas ações. Você foi injustiçado da pior maneira imaginável pela pessoa em quem mais confiava. Quaisquer emoções ou dor que isso traga são legítimas. Permita-se vivenciar a turbulência interna em sua totalidade para que você possa enfrentar essa tempestade e emergir do outro lado, mais forte.

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