9 maneiras de lidar com o fato de seu marido não querer você - 5 coisas que você pode fazer a respeito

É comovente que você tenha chegado a esse estágio do seu casamento, em que precisa aprender a lidar com o fato de seu marido não querer você. É inevitável que conflitos aconteçam em um relacionamento de vez em quando, o que pode fazer com que o cônjuge perca o interesse pelo parceiro.

Uma das muitas razões pelas quais um marido não quer mais a sua parceira, de acordo com um recente pesquisa, é a renda. Verificou-se que o sofrimento psicológico masculino é mínimo quando as esposas representam 40% da renda familiar total. A angústia atinge o nível mais elevado quando os homens são inteiramente dependentes economicamente das suas esposas. Uma razão menos conhecida para qualquer pessoa perder o interesse sexual por um parceiro é o fato de ela ser assexuada.

Para descobrir os outros motivos pelos quais um marido não deseja mais ter intimidade com sua esposa, procuramos uma psicóloga Jayant Sundaresan. Ele diz: “Antes de analisarmos os problemas entre os cônjuges, precisamos descobrir há quanto tempo eles estão casados. O prazo faz a diferença. Se já se passou apenas um ou dois anos, podem ser simplesmente problemas de comunicação. Quanto mais longo for o casamento, mais profundo poderá ser o problema.”

Por que um marido não quer sua esposa – 5 razões prováveis

Quando um marido não quer mais a esposa, isso pode criar um efeito cascata em toda a família. Abaixo estão alguns dos sinais de que seu marido está perdendo cada vez mais o interesse por você. Ele não quer um relacionamento com você E se:

• Ele não é mais carinhoso com você 
• Ele não compartilha seus sentimentos com você 
• Ele não está curioso sobre sua vida 
• O tempo de qualidade juntos foi encerrado
• Você não sai mais em encontros 

Jayant diz: “Se você está dizendo “Meu marido me ama, mas não sexualmente”, então você precisa olhar para o seu casamento de uma perspectiva diferente. Como está seu casamento como um todo? É apenas a intimidade sexual que está faltando ou há algum outro fator estressante que esteja causando perturbações na sua vida sexual?” Antes de descobrir por que você tem problemas de intimidade e o que pode fazer a respeito, vejamos alguns motivos prováveis ​​para esse comportamento.

1. Problemas/estresse de saúde mental

O que significa quando seu marido não quer tocar em você? Pode significar simplesmente que ele está lidando com ansiedade, depressão, estresse ou qualquer outro problema de saúde mental. À medida que envelhecemos, tendemos a desenvolver problemas de saúde que nos impedem de desfrutar de certas coisas na vida. Ele poderia estar experimentando o mesmo.

A depressão é um dos principais fatores para a redução da libido nos homens. Esse pode ser um dos motivos pelos quais seu marido não faz amor com você. De acordo com Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH), cerca de seis milhões de homens americanos sofrem de depressão todos os anos. A estudo sobre disfunções sexuais em homens deprimidos provou que há uma diminuição no desejo sexual, problemas na ejaculação e na obtenção do orgasmo quando os homens têm problemas de saúde mental.

Além disso, pode haver conflitos não resolvidos devido aos quais o homem não deseja mais sua esposa. Esta ruptura com a intimidade emocional, uma vez reparada, também pode colmatar a lacuna sexual.

2. Baixa autoestima

A auto-estima é uma chave essencial para amar a si mesmo. Quando isso acontece, a opinião geral que uma pessoa tem sobre si mesma torna-se questionável, o que dá origem a inseguranças. Isso pode impactar negativamente seu bem-estar emocional. Quando pedimos dicas a Jayant sobre o que fazer quando seu marido não te ama mais, ele disse: “O papel da autoestima nos relacionamentos é bastante insubstituível. Somente quando você amar a si mesmo, será capaz de amar outra pessoa plenamente. É por isso que é preciso trabalhar para melhorar a autoestima.

“Essa pessoa pensa que não merece amor. Eles acham que não são dignos de intimidade, principalmente se for com uma pessoa por quem estão apaixonados. Eles acham que não são atraentes e permanecem conscientemente ignorantes dos convites sexuais de seus parceiros. Esta é uma das principais razões pelas quais ele evita completamente o sexo.”

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3. Ansiedade de desempenho 

O sexo é um dos prazeres mais gratificantes de um relacionamento. Você deveria se divertir livremente, mas muitas pessoas passam por ansiedade de desempenho antes/durante o sexo. Recebemos mensagens de leitores nos dizendo: “Meu marido não me toca há anos”. Se você ficar pensando constantemente sobre como deveria estar se saindo sexualmente, isso pode fazer com que você evite o sexo.

Quando questionados no Reddit sobre a ansiedade de desempenho atrapalhando sua vida sexual, um usuário compartilharam sua experiência. Eles disseram: “Há anos que tenho lidado com problemas relacionados ao desempenho. Tem sido um caminho muito longo para mim. Por muito tempo me senti patético porque pensei que estava sozinho no mundo.” 

Abaixo estão algumas dicas para reduzir a ansiedade do desempenho sexual, compartilhadas por um usuário no Reddit. 

• Saiba qual é o seu problema e a razão por trás dele
• Não siga em frente se não estiver confortável 
• Em vez de acreditar “eu não sou bom o suficiente para você”, seja honesto e compartilhe sua preocupação com seu cônjuge
• Delicie-se com as preliminares se estiver com dúvidas sobre seu desempenho
• Não se sinta culpado ou estressado com isso. Vá com calma, é mais comum do que você pensa

4. Álcool, uso de drogas e pornografia 

O que fazer quando seu marido te ignora? Evite o consumo de filmes adultos. Quanto mais você assiste a filmes adultos, menor se torna seu desejo sexual. Pesquisa sugere que interromper o uso de pornografia é suficiente para voltar ao seu fluxo sexual normal e saudável. Se seu parceiro está evitando intimidade, então o uso de álcool e drogas pode ser o problema. O uso excessivo de substâncias diariamente pode levar à diminuição da produção de testosterona. Não afeta apenas a sua funcionalidade sexual, mas também leva à perda da libido. 

De acordo com uma estudo sobre os efeitos dos medicamentos na função sexual masculina e na fertilidade, descobriu-se que os medicamentos podem ter efeitos negativos na libido masculina, na ereção, na ejaculação e no orgasmo, bem como na fertilidade. Jayant acrescenta: “Além disso, quando você é viciado em pornografia, você se torna egoísta e se entrega à autogratificação. Você se sente desconectado da vida real. Não haverá inclinação para fazer nada para o prazer do seu parceiro. Você se satisfaz e não vê necessidade de satisfazer seu parceiro.”

5. Grandes mudanças na vida 

Jayant diz: “Se o seu parceiro evita você, então não tome isso como um dos sinais de que seu marido está planejando deixar você. Pode ser devido a grandes mudanças na vida. Quando essas mudanças acontecem, você tende a olhar para o seu parceiro de maneira diferente.” Algumas dessas mudanças na vida podem ser:

• Mudar para uma nova cidade/país
• Filhos se casando
• Nascimento dos netos
• Tornando-se devoto e religioso
• Achando que estão velhos demais para fazer sexo (envelhecimento)

9 maneiras de lidar com seu marido que não quer você

Jayant diz: “O casamento é uma entidade viva. Você tem que trabalhar nisso todos os dias. Você não pode ser carinhoso hoje e ser indiferente amanhã. Você não pode dizer “Oh, fui legal com você ontem. Hoje espero carinho de você.” O casamento não funciona assim e não é tão simples assim. Você tem que contribuir conscientemente para que funcione. É o pequenas coisas que tornam seu casamento mais forte. "

Como você pode fazer seu marido se apaixonar por você novamente? Para responder a isso, vejamos os possíveis motivos pelos quais seu parceiro não quer ter intimidade com você e os estressores que estão construindo um muro entre você e seu parceiro:

• Conflitos sobre como criar os filhos e como discipliná-los
• A quantidade de liberdade que cada cônjuge tem no casamento
• Regras sobre o que fazer e o que não fazer em um casamento
• Até que ponto eles estão vivendo suas vidas individuais 
• As expectativas podem estar atrapalhando
• Não articular claramente suas necessidades
• Fatores externos, como sogros, pressão relacionada ao trabalho e transtornos mentais
• Problemas de dinheiro pode ser uma das causas dos seus problemas conjugais

Ao ver os sinais de que seu marido não está mais apaixonado por você, não perca as esperanças ainda. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para reavivar o amor novamente e lidar com o fato de seu marido não querer você:

1. Comunique-se mais

Se seu marido a evita, você precisa descobrir o porquê. Quando vocês dois estiverem de bom humor, sente-se e converse sobre isso. Quanto mais você se comunicar com seu cônjuge, mais pacífico será seu casamento. Jayant diz: “A comunicação é uma via de mão dupla. Ambas as partes devem participar igualmente para compreender e esclarecer as dúvidas uma da outra. Todo relacionamento onde existe amor incondicional terá parceiros dispostos a se comunicar sobre assuntos difíceis.”

A estudo sobre satisfação conjugal e habilidades de comunicação descobriu que “Os casais que têm habilidades de comunicação eficazes expressam seus desejos de forma mais eficaz, resolvem seus conflitos, compartilham seus pensamentos e sentimentos mais facilmente um com o outro, sentem-se mais íntimos e próximos um do outro e, finalmente, eles experimentar uma qualidade superior de casamento. Um casamento de alta qualidade ajuda os casais a correr menos risco de esgotamento conjugal.”

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2. Aumente o nível de conforto 

Quão confortável você se sente com seu parceiro? É importante que você entenda que ser o melhor amigo de seu cônjuge pode melhorar seu relacionamento de maneiras incríveis. A falta de conforto pode ser prejudicial. Vocês dois não estão apenas compartilhando uma casa. Vocês estão compartilhando suas vidas juntos. Se você está dizendo “Meu marido me ama, mas não sexualmente”, então talvez ele não se sinta mais confortável com você. Você precisa construir intimidade mútua:

• Estabelecendo uma conexão emocional com a ajuda de tópicos de conversa profunda
• Ser vulnerável um com o outro
• Aprendendo a linguagem do amor um do outro
• Tentando se tornar os melhores amigos um do outro

3. Identifique o problema

Jayant diz: “Esta é a principal solução para a sua preocupação de 'como lidar com problemas conjugais'. Você não saberá como fazer com que seu marido a deseje se não restringir o problema. Só então poderá ser abordado de forma positiva.” Os problemas podem ser:

• Ele está perdendo o interesse devido à sua relutância em fazer experiências na cama
• Ele está desanimado com suas expectativas de relacionamento altíssimas 
• Ele não está mais apaixonado por você
• Ele está tendo um caso
• Ele não está mais interessado em sexo, algo que precisa ser falado sem julgamentos

4. Concentre-se em outras coisas

Jayant diz: “Pare de se fixar em sexo por um tempo. Faça uma pausa nesse problema específico e concentre-se no resto da sua vida. Você acha que sexo é a única coisa boa em seu relacionamento que o mantém unido? Errado. Embora seja um dos fatores que contribuem, existem muito mais dimensões do que o sexo no casamento.

“Vocês podem ficar sem sexo por algumas semanas e apenas desfrutar da companhia um do outro. Faça uma viagem juntos. Ajudem-se mutuamente nas tarefas domésticas. Concentre-se em sua carreira e realizações pessoais. Se você tem filhos, encontre maneiras de se tornarem pais melhores. Caso contrário, seu próprio comportamento tóxico será imitado por seus filhos quando eles crescerem. O sexo não pode receber importância primordial quando há tantos outros aspectos do seu casamento.”

Como lidar com seu marido não te querer? Procure outras coisas além do sexo que mantenham seu casamento funcionando. De acordo com um estudo pela Universidade de Rochester, um casamento baseado no amor e no respeito não simplesmente “acontece”. Ambos os cônjuges têm que fazer a sua parte. Casamentos exigem trabalho, comprometimento, tempo de qualidade, confiança, aceitação de falhas, aprendizado de perdoar e amor.

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5. Faça com que as expectativas falem 

Como lidar com problemas conjugais tão profundos que já nem é mais um relacionamento saudável? Fale com ele sobre as expectativas. São as expectativas tácitas que arruínam um relacionamento. Isso o leva ao fracasso porque, quando eles não são atendidos, você tende a desenvolver ressentimento em relação ao seu parceiro. Quando você impõe a eles expectativas tão irrealistas, eles podem se sentir presos no relacionamento.

Jayant diz: “Expectativas nos relacionamentos são um terreno fértil para a negatividade e a decepção. Você não pode esperar que seu casamento seja como era nos estágios iniciais. Todo relacionamento precisa testemunhar a mundanidade quando a fase da lua de mel passa. Se não puder falar com eles pessoalmente sobre isso, você pode enviar uma mensagem de texto para fazer seu marido querer você de volta, alinhando suas expectativas com as capacidades um do outro. Mantenha seu relacionamento saudável, não permitindo que expectativas altíssimas criem problemas de relacionamento.

6. Cultive a empatia 

Seja compreensivo com o que seu parceiro está enfrentando. Se ele está lutando contra um vício, estresse, disfunção erétil ou qualquer tipo de problema de saúde mental, apoie seu marido na jornada de recuperação. Você não pode simplesmente ficar aí esperando que ele melhore sozinho. Deixe-o saber que ele viu e ouviu. Quando você não tem empatia no casamento, logo começará a desenvolver problemas de intimidade também.

Quando questionado no Reddit sobre a importância da empatia em um relacionamento, um usuário compartilhou: “A empatia para mim leva à compreensão de uma variedade de humanos; permite que você tome decisões com base não apenas em seus próprios sentimentos, mas também nos dos outros. Isso não significa que você tenha que chorar com cada pessoa que está passando por uma dor de cabeça, mas compreender seus sentimentos e ser um apoio nesse aspecto é bastante sólido.” 

7. Como lidar com o fato de seu marido não querer você? Apimentar 

Jayant diz: “Como fazer seu marido desejar você? Aumente o seu jogo de quarto. Agite as coisas. É possível que seu marido fique entediado de repetir a mesma coisa todos os dias. Resolva questões relacionadas à intimidade, tirando o tédio do quarto. Surpreenda seu parceiro. Flerte com ele e seduza-o. Algumas das coisas que você pode tentar para se livrar do tédio em seu vínculo:

• Tem coisas eróticas que você pode dizer ao seu parceiro através de textos sedutores
• Mudança de cenário – reserve um hotel e saia de férias
• Faça seu marido querer você discutindo fantasias, gostos e desgostos
• Role play e brinquedos
• Crie uma lista de reprodução de sexo 
• Massageie um ao outro 

Shayla, uma enfermeira de 40 anos de Los Angeles, escreve ao Bonobology: “Tenho que implorar ao meu marido para dormir comigo porque tivemos problemas de relacionamento que criaram uma distância física e emocional entre nós. Não sei se este casamento ainda tem algum aspecto positivo. Sinto-me indesejada pelo homem que jurou me amar até meu último suspiro.”

Se você estiver tendo problemas semelhantes, tente fazer com que seu marido se sinta amado fazendo experiências no quarto. Pergunte a ele o que ele gostaria que você fizesse e vice-versa. Não deixe que ele sinta que você só se preocupa com suas necessidades de intimidade física. Cuide também das necessidades dele, e seu marido poderá responder a isso de maneira positiva.

8. Construa intimidade

Jayant acrescenta: “O que significa quando seu marido não quer tocar em você? Talvez ele queira estar perto de você emocionalmente. Tente construir um vínculo emocional com ele. Conecte-se com seu parceiro em um nível mais profundo ajudando-o a baixar a guarda. Traga um pouco de ternura ao relacionamento. Mãos dadas. Toquem as bochechas um do outro. Passe os dedos pelos cabelos dele. Um homem realmente aprecia quando lhe é demonstrado amor.

Se seu marido a evita e não há conexão emocional ou física entre vocês dois, aqui estão algumas maneiras conhecidas de aumentar a proximidade entre os casais:

• Expresse amor cozinhando para ele
• Dê a ele um pequeno presente 
• Aprecie-o por tudo o que ele faz
• Pequenos gestos, como fazer perguntas abertas, farão com que seu marido se sinta amado
• Apoie seus sonhos
• Passe algum tempo com ele sem nenhuma tecnologia interferir
• Mostre afeto físico. Toque sua cintura, dê as mãos e passe o dedo pelos cabelos dele de vez em quando

9. Procure ajuda profissional 

Se nada der certo, você deve tentar obter ajuda profissional e resolver o problema. Eles terão uma melhor compreensão de toda a situação. Quer seja uma diferença de opinião ou uma genuína falta de interesse em manter o relacionamento vivo, um terapeuta compreenderá melhor a raiz dos seus problemas. Se você está procurando ajuda profissional, o painel de conselheiros experientes da Bonobology é apenas um clique fora.  

5 coisas que você pode fazer para melhorar a intimidade em seu casamento

A falta de intimidade pode levar diretamente a um relacionamento sem amor. Você não escolhe ficar preso em um casamento sem sexo. Isso pode acontecer com qualquer pessoa devido aos vários fatores mencionados acima. Você começa a se sentir mal amado, inseguro e isso prejudica sua saúde mental. Se você não sabe como lidar com o fato de seu parceiro não querer você, essas dicas podem ajudar a melhorar a intimidade entre vocês dois:

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1. Namorem um ao outro

Jayant diz: “Traga de volta a sensação de como vocês eram quando se conheceram. Volte para a fase de namoro. Um dos principais motivos pelos quais um relacionamento fica entediante é que os parceiros deixam de ter curiosidade um pelo outro. Quando você está namorando alguém recentemente, você quer saber tudo sobre essa pessoa.

Este deve ser o primeiro passo quando você está tentando lidar com o fato de seu marido não querer você. Esteja totalmente presente quando estiver com ele. Deixe seu telefone de lado. Tire um tempo para ter algum tempo para 'nós'. Sem filhos, sem televisão e sem trabalho. Vá a encontros para reconstruir o romance. Recrie aquela magia do primeiro ano. 

2. Atraia-o fisicamente 

Como lidar com seu marido não te querer? Obtenha um novo visual. Corte o cabelo, compre uma roupa nova, coloque seu perfume favorito ou se maquie quando estiver em casa. Não há nada de errado em mudar a cor do cabelo se isso fizer seu marido notar você. Ele pode estar ocupado com o trabalho e essa pequena mudança pode desencadear um romance entre vocês dois. 

Jayant diz: “Não é grande coisa fazer pequenas coisas pelo seu parceiro. É apenas preocupante quando você muda sua personalidade por eles. Um nível de atração física através de vestir-se bem ou mesmo toques não sexuais é necessário para sustentar um relacionamento.”

Um reddit usuário compartilha: “A atração física é extremamente importante no casamento. Se você não sente nenhuma atração por uma pessoa, faça um favor a ela e a si mesmo e recuse a proposta. Vocês não vão se divertir construindo uma vida inteira juntos se tiverem dúvidas desde o início. Suas preferências pessoais não precisam seguir a abordagem convencional de pele clara, constituição esbelta ou cabelos lisos. Mas você deveria sentir pelo menos uma faísca.”

3. Pratique outros tipos de intimidade 

Se você está dizendo “Meu marido não me toca há anos” ou “Meu marido me negligencia”, então talvez ele não esteja se sentindo seguro ou distante de você. Prove que você é um parceiro confiável em quem ele pode confiar. Um dos próximos passos que você pode dar é tentar desenvolver outros tipos de intimidade.

Seja vulnerável com ele, compartilhando suas fraquezas, segredos, traumas (se você se sentir confortável) e desejos. Existem muitos coisas que acontecem quando um homem está vulnerável com você. Ele se torna mais autêntico e se comunicará melhor. Ele poderia retribuir eventualmente, com tempo e sem pressão. Crie intimidade emocional, intelectual e experimental. 

4. Mostrar apreciação

De vez em quando, deixe seu parceiro saber que ele é amado, valorizado, apreciado e aceito por quem é e como é. Simples palavras de afirmação ajudam muito a manter o relacionamento harmonioso. Mostre que você é grato pela presença deles em sua vida, apreciando-os. 

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para mostrar gratidão ao seu marido:

• Agradecer-lhes por ser uma parte de sua vida
• Jantar juntos todos os dias
• Descubra a linguagem do amor do seu parceiro e tente aproveitá-la
• Mostre que vocês estão juntos nisso

5. Façam um ao outro feliz 

Façam uns aos outros rir, assistam a alguns filmes ou vídeos engraçados e brinquem com animais em um pet center. Sorrisos e risadas compartilhados podem ajudá-los a recuperar a intimidade um com o outro. Estes são os regras simples para um casamento feliz.

Jayant diz: “Como vocês mantêm um ao outro feliz é o cerne da questão no casamento. De qualquer forma, você tem que fazer isso por si mesmo e pelo seu parceiro. Se você ama alguém, você quer fazê-lo feliz. Não porque eles exijam felicidade de você e vice-versa, mas simplesmente porque você deseja mantê-los felizes.”

E se nada funcionar?

Muitos casais passam por esta fase em que problemas conjugais e de intimidade infectaram profundamente o relacionamento e não podem ser resolvidos. Você não se sente amada por seu marido e não sabe como lidar com o fato de seu marido não querer você. Você tentou o seu melhor para dar outra chance a este casamento, mas seu marido desistiu de você há muito tempo. Ele parou de se preocupar com o rumo do casamento. Se você estiver passando por uma situação semelhante, aqui estão algumas coisas que você pode ter em mente quando nada funcionar:

1. Reconheça e corrija suas falhas 

Um divórcio de alto conflito significa participantes traumatizados. Não são apenas marido e mulher aqui. Se você tem filhos, eles também sofrem igualmente. De acordo com estudos, os principais contribuintes para o divórcio foram a falta de compromisso, a infidelidade e os conflitos/discussões. Os motivos de “gota d'água” mais comuns foram infidelidade, violência domésticae uso de substâncias. Se você fez alguma dessas coisas, é hora de trabalhar nessas questões para o bem de seu círculo próximo, bem como de seus futuros relacionamentos e amizades. 

2. Perdoe a si mesmo 

Você fez tudo que podia para salvar seu casamento. Quando nada funcionou, você decidiu abandonar seu relacionamento sem amor. É justo que você se perdoe e não deixe que o trauma do passado continue assombrando você em sua nova vida. Não deixe que essas coisas afetem suas decisões e perspectivas futuras. Sua paz de espírito é importante. 

3. Deixe de lado toda a raiva e ressentimento 

Estas são emoções negativas que não lhe farão nenhum bem. Quanto mais você os abriga, mais eles pesam sobre você. Eles também tornarão mais difícil para você ser co-pai. Pare de criticar o marido em algum momento e entenda que 'é o que é'. Aqui estão algumas dicas para deixar de lado ressentimento em um relacionamento:

• Registre seus sentimentos 
• Entenda sua raiva. De onde isso vem? É porque seu marido a deixou ou porque ele se apaixonou por outra pessoa? É realmente o divórcio que está incomodando você ou a rejeição? 
• Meditar 
• Pratique o autocuidado
• Encontre o apoio de amigos e familiares 

Lembre-se de que você não pode colocar a responsabilidade pela sua felicidade em outra pessoa. Se você quer ser feliz na vida e no casamento, precisa aprender como começar isso sozinho. O casamento exige muita comunicação, confiança e capacidade de abrir mão de algumas coisas. Num casamento saudável, você lutará, perdoará e esquecerá. No final das contas, esperamos que vocês encontrem o caminho de volta um para o outro.

Este artigo foi atualizado em março de 2023.

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