15 вопросов, которые нужно задать, чтобы восстановить доверие в отношениях

В отличие от влечения, доверие – это не то, что может произойти в мгновение ока. Он строится с течением времени. И однажды сломавшись, его нелегко восстановить. Если между вами и вашим партнером произошло нарушение доверия, вы можете задать ему вопросы – вопросы, чтобы восстановить доверие в отношениях.

Согласно исследованию, «нарушение доверия в романтических отношениях, то, что когда-то заставляло вас чувствовать себя обиженным и расстроенным, может быть намного легче восстановиться именно из-за доверия, которое существовало изначально. Финкель (профессор психологии Вайнбергского колледжа искусств и наук) обсуждает, как эти три измерения доверия – предсказуемость, надежность и вера – позволяют нам быть уверенными в нашем партнере в будущем, одновременно сводя к минимуму ошибки, которые он допустил в будущем. прошлое."

15 вопросов, которые нужно задать, чтобы восстановить доверие в отношениях

Когда Нина обнаружила, что её муж Крис переписывается с другой женщиной, она не могла поверить своим глазам. Она поговорила с Крисом об этом, и он принес искренние извинения, сказав, что это была минутная оплошность и что он говорит серьёзно. И что эта женщина для него ничего не значит. Нина видела, что муж искренне извиняется, но где-то в глубине души она потеряла к нему веру. Она начала задаваться вопросом, как вообще люди восстанавливают доверие в отношениях после измены.

Нина не единственный человек, столкнувшийся с этой дилеммой. Тысячи людей чувствуют то же самое, собирая осколки своих разрушенных отношений. И если вы чувствуете то же самое, то вот несколько вопросов, которые помогут восстановить доверие в отношениях, и которые вы можете задать своему партнеру.

1. Что произошло между нами, что привело нас к этому моменту?

Первый шаг к восстановлению доверия в браке или любых отношениях — это рассказать о событии, которое в первую очередь вызвало нарушение доверия. Будь то эмоциональная или сексуальная неверность, важно дать возможность признаться в этом, независимо от того, насколько болезненно это может быть для одного или обоих из вас. 

Но честность не означает, что вы расспрашиваете обо всех деталях их измены, от сексуальных позиций, которые они приняли, до фантазий вашего партнера о другом человеке. Это не поможет ситуации.

Вместо этого задайте неверному супругу вопросы вроде : «Почему ты изменил?» или «Есть ли что-то еще, чего ты хочешь от этих отношений (и с тобой, и с тем, кому он/она изменил)?» Это поможет вам понять, насколько серьезной была измена и каковы ваши позиции в отношениях. Спросить партнера о случившемся будет одним из самых сложных поступков, уступающих по сложности только решению остаться в отношениях или уйти. Но это один из самых важных вопросов, который нужно задать, чтобы восстановить доверие в отношениях.

Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Кликните сюда

2. Что ты чувствуешь?

Это идет в обе стороны. Изменяющий партнер должен регулярно проверять своего партнера, особенно если они оба пытаются восстановить отношения. И иногда партнер, которому изменили, тоже должен задать своему партнеру этот вопрос. Вы можете задаться вопросом: «Почему чувства мошенника так важны, когда он так явно неправ? Главное — мои чувства!» Как бы трудно в это ни было поверить, неверность может быть травмирующей и для того, кто был нелоялен, особенно если изменяющий партнер знает, что он сделал неправильно, и теперь рискует потерять кого-то, кого любит. Это хороший вопрос, который следует регулярно задавать друг другу, когда вы пытаетесь восстановить доверие в отношениях после измены.

Важно знать, что чувствует изменивший вам партнер. Если он заставляет вас чувствовать, что вы являетесь основной причиной измены, то, скорее всего, он не так раскаивается, как утверждает. Этот вопрос также может помочь вам решить, стоит ли восстанавливать отношения.

3. Что я могу сделать, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше?

Человеку свойственно совершать ошибки. Хотя некоторые ошибки нелегко прощать, каждый заслуживает возможности сделать что-то лучше. Мэйбл, 33-летняя читательница, делится с нами: «Я забыла полить растение Генри Джейд, и оно погибло. Я ни на секунду не думал, что Генри так расстроится. Он объяснил, что это растение было подарком его бабушки на выпускной, и оно очень много для него значило». Осознав свою ошибку, Мэйбл спросила Генри, как она могла бы исправить ситуацию. Он попросил Мэйбл в следующий раз сопровождать его к бабушке и помочь ему ухаживать за ее садом.

Когда вы пытаетесь укрепить доверие в отношениях, это один из важнейших вопросов, который следует задать партнеру. Искренние извинения перед кем-либо доказывают вашу готовность взять на себя ответственность и приложить необходимые усилия, чтобы снова сблизиться с партнером. Это показывает ваше желание загладить вину.

Рекомендуем к прочтению: Как простить измену партнера и вернуть себе жизнь

4. Доверяете ли вы мне свои секреты?

Что касается вопросов восстановления доверия в отношениях, то это, вероятно, один из самых глубоких вопросов о доверии, которые пары должны задавать друг другу. Чувство гордости возникает, когда ваш партнер называет вас своим хранителем тайны.

Однако, если вам некомфортно делиться секретами друг с другом, это, безусловно, повод для беспокойства. Обмен паролями от социальных сетей и телефонов не обязательно является доказательством доверия (каждый заслуживает права на частную жизнь). У вас могут быть все пароли вашего партнера, но если он или она скептически относится к тому, чтобы быть откровенными с вами, то вам обоим нужно продолжать работать над восстановлением доверия в отношениях.

5. Есть ли что-то, о чем ты не можешь со мной говорить?

Нарушение доверия происходит тогда, когда есть ложь. И есть много причин, по которым говорят ложь. Вы можете лгать своему партнеру, когда делаете что-то, что обычно считается неэтичным. В некоторых случаях человек лжет, когда чувствует, что правда навредит его партнеру. Хотя в других случаях они чувствуют, что их признание не будет встречено хорошо.

Вот почему, что касается доверия, это один из самых важных вопросов о доверии, который следует задать ему и ей, чтобы понять уровень прозрачности ваших отношений, насколько комфортно ваш партнер открывается вам и есть ли какие-либо суждения по поводу любого из них. сторона, которая мешает одному партнеру быть честным.

6. Какие три качества во мне вам больше всего нравятся?

В большинстве отношений, по мере того как между партнерами растет чувство близости, они начинают воспринимать друг друга как должное . Они становятся более бесчувственными, и в них зарождается неуверенность. В такие моменты задавать подобные вопросы, чтобы восстановить доверие в отношениях, совершенно естественно. Более того, это следует поощрять. Разговор о качествах, которые вы цените в своем партнере, напомнит вам о причине, по которой вы влюбились в него изначально.

Возможно, вам кажется, что они никогда не бывают серьезными, но вы влюбились в их способность сохранять спокойствие в тяжелых ситуациях. Возможно, вы чувствуете, что они много придираются, но именно их внимание к деталям привело вас в восторг. Упражнения, которые заставят вас ценить своего партнера, являются важными действиями для восстановления доверия в отношениях.

7. Ты принимаешь меня таким, какой я есть?

Самая большая ошибка, которую допускают многие пары в своих отношениях, — это попытка изменить друг друга. Если ваш супруг/супруга в целом добросердечный и дружелюбный человек, он/она будет таким же со всеми. Ожидать, что он/она вдруг станет отстраненным/отстраненной только ради вас, несправедливо по отношению к нему/ней. Точно так же, если ваш партнер увлечен музыкой, ожидать, что он/она бросит играть на гитаре только потому, что вы считаете это пустой тратой времени, несправедливо по отношению к нему/ней. И самое главное, это порождает проблемы с доверием.

Любовь – это принимать человека таким, какой он есть. Это не означает, что если ваш партнер заядлый курильщик, вам придется принять его вредные привычки. Это означает, что вам нужно принять сущность человека и то, кем он является как человек. Люди подобны резинкам. Вы можете растянуть их лишь до такой степени, прежде чем они сломаются или, что еще хуже, сломаются. Иногда люди забывают об этом факте. Задавая такие вопросы, чтобы восстановить доверие в отношениях, вы сможете обрести понимание.

8. Легко ли вам признавать свои ошибки?

Независимо от того, как сильно вы пытаетесь исправить данную ситуацию или как сильно вы пытаетесь собрать осколки доверия в отношениях, все это не будет иметь значения, если вы не сможете принять свою ошибку.

«Вам комфортно признавать свои ошибки?» — один из глубоких вопросов о доверии, который вы должны задать друг другу, а также самим себе. Требуется немало смелости и самосознания, чтобы признать свои недостатки и не перекладывать вину в отношениях . Это показывает, что вы готовы взять на себя ответственность за свои действия и работать над отношениями. Кажется, это так просто, но такие простые действия, как восстановление доверия в отношениях, имеют огромное значение.

Рекомендуем к прочтению: 15 признаков того, что у вас серьёзные отношения

9. Как ваши родители проявляли преданность друг другу?

Наши родители – наши первые учителя. Как мы справляемся с конкретной ситуацией, жизнью, людьми и отношениями — это то, чему мы учимся, наблюдая, как наши родители справляются с тем же самым. Поэтому неудивительно, что наши модели привязанности к нашим партнерам иногда отражают приверженность наших родителей друг другу.

Один из важных вопросов доверия, который следует задать ему или ей, — это то, как их родители демонстрировали приверженность (или ее отсутствие) друг другу. И как только вы это проанализируете, вы поймете, почему ваш партнер ведет себя определенным образом в отношениях с вами.

10. Совпадают ли наши представления о доверии и обязательствах?

И приемлемы ли для нас эти различия? Вот вопросы, которые следует задать, чтобы восстановить доверие в отношениях с партнером, когда оно подорвано . Спросите его/ее, что он/она понимает под доверием и преданностью. То, что вы считаете нарушением доверия, может не совпадать с тем, что понимает ваш партнер.

У Брана была привычка проверять других женщин, что не нравилось Хейли. Бран утверждал, что он просто смотрел, и пока он не тренировался, это не было мошенничеством. Хейли поняла, что представления Брана о доверии и преданности сильно отличаются от ее представлений. Не имея возможности пойти на компромисс, она решила расстаться с Браном. Два года спустя она встретила Роджера, который, к счастью, разделял ее взгляды на верность. И сейчас они счастливы в браке.

11. Какой у тебя язык любви?

Существует 5 типов языков любви , и наш основной язык любви может отличаться от языка любви нашего партнера. Очень важно проявлять привязанность к партнеру на его языке любви. Несоблюдение этого правила может привести к неуверенности в отношениях.

Представьте себе: язык любви вашего партнера — это проводить время, а ваш язык любви — физическое прикосновение. Вы продолжаете заниматься с ними физическими упражнениями, чтобы показать привязанность, в то время как все, что они хотят, это посмотреть с вами фильм. Они обязательно поймут неправильное представление и подумают, что вы занимаетесь этим только ради секса. Что касается вопросов по восстановлению доверия в отношениях, вам обязательно нужно задать этот вопрос, чтобы вы оба могли максимально удовлетворить потребности друг друга.

12. Что нам следует делать, чтобы избежать злоупотреблений доверием в будущем?

Когда отношения переживают кризис из-за неверности другого человека, очень сложно восстановить доверие, возникшее в результате этого. В таких ситуациях лучше всего напрямую спросить пострадавшего партнера, как он хочет спасти отношения. Задавая такие вопросы, можно восстановить доверие в отношениях после измены.

Не держите телефон экраном вниз. Обязательно сообщайте партнеру, куда вы идете и с кем встречаетесь, по крайней мере, пока доверие не восстановится. Сократите все действия, которые, по вашему мнению, могут искушать вас или поставить под угрозу ваши отношения. Такие действия, направленные на восстановление доверия в отношениях, будут по-настоящему оценены вашим партнером.

13. Можете ли вы доверять себе?

Существует два вида доверия: одно, которое вы испытываете к другому человеку, и другое, которое вы испытываете к себе, — также известное как доверие к себе. Такое доверие очень важно. А уверенность в себе приходит с осознанием себя.

Стелла, 28-летний продюсер, делится: «После того, как я подорвала доверие партнера, мне пришлось задать себе несколько глубоких вопросов о доверии: могу ли я доверять себе? Способен ли я хранить ей верность, несмотря на предстоящие искушения? Хватит ли у меня силы воли, чтобы разобраться в своих слабостях и поработать над ними? Если вы можете позволить себе сделать все это, то, я думаю, вы определенно сможете восстановить доверие в браке или в отношениях».

 14. Почему ты хочешь восстановить доверие в наших отношениях?

Часто человек продолжает оставаться в отношениях, в которых партнер предал его доверие не из-за любви, а из-за других факторов, таких как дети, давление общества или даже простой и простой страх перед незнакомой ситуацией после разрыва.

Один из вопросов, который необходимо задать себе перед восстановлением доверия в отношениях: какова причина, по которой вы продолжаете оставаться со своим партнером? Если ответ не связан с любовью и привязанностью, а также с искренним желанием дать отношениям второй шанс , то эти отношения не стоит спасать. Если вы жертвуете собой ради блага других, это тревожный сигнал для ваших отношений.

15. Вы бы рассматривали возможность консультирования пар?

Обращение за помощью в отношениях связано с множеством стигм. Однако иногда это правильный путь, особенно когда вы оба пытаетесь наладить отношения, но не можете выбраться из того запутанного беспорядка, в который они превратились.

Процесс восстановления доверия может быть очень болезненным как для человека, которого предали, так и для того, кто испортил отношения. В таких обстоятельствах лучше всего обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, который поможет вам справиться с этими сложными чувствами. Если у вас проблемы с доверием, вы не одиноки. Люди, обращающиеся за помощью по поводу проблем с доверием, часто могут восстановить чувство доверия к другим с помощью консультирования. Это может улучшить их отношения и общее самочувствие. Консультанты Bonobology помогли многим людям улучшить свою жизнь с помощью онлайн-консультирования, и вы тоже можете воспользоваться этой услугой.

Серьезные отношения требуют много усилий. Работа над отношениями является обязанностью всех, кто в ней участвует. Если при восстановлении доверия в браке или любых отношениях вы начинаете чувствовать, что вы единственный, кто прилагает все усилия, то лучше отпустить это. Как бы тяжело это ни было поначалу.

Отношения без доверия лишены надежности. Если вы действительно хотите восстановить доверие в отношениях после измены, очень важно начать с того, чтобы дать себе время и поработать над прощением. Даже если вы не можете забыть, простите. Попытки восстановить отношения, затаив обиду, будут контрпродуктивными. Это будет шаткий фундамент, на котором невозможно построить отношения.

Восстановите свой брак во время расставания с помощью этих 13 советов

Исправление токсичных отношений: 21 способ исцелиться ВМЕСТЕ

7 шагов к достижению гармонии в отношениях – рассказывает эксперт

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.