25 способов стать лучшей женой и улучшить свой брак

«В болезни и здравии любить и лелеять, пока не разлучит смерть». Это что-то значит? Это обеты, которые вовлекают вас в стремление на протяжении всей жизни построить фундаментально крепкий и хороший брак и сделать вашего мужа счастливым. Но иногда взлеты и падения на вашем пути супружеской пары могут заставить вас усомниться в своей роли жены. Если это побуждает вас обратиться за советом о том, как стать лучшей женой и улучшить свой брак, мы полностью понимаем.

В этой статье психолог-консультант Анушта Мишра (магистр психологии консультирования), специализирующаяся на работе с такими проблемами, как травма, проблемы в отношениях, депрессия, тревога, горе и одиночество, пишет о том, как женщина может укрепить свой брак, и делится советами по его улучшению во всех возможных аспектах.

25 способов стать лучшей женой и улучшить свой брак

Брак – это не только лето или зима вашей жизни, это все четыре времени года. Вы вкладываете свою энергию и время в то, чтобы вырастить его и заставить его цвести. И это требует, чтобы оба партнера взяли на себя инициативу или ответственность. Чтобы разделить свою жизнь с другим человеком, требуется особый набор навыков.

Известный американский психолог доктор Джон Готтман отмечает, что большинство браков распадаются в первые 7 лет. Поэтому, если вы не хотите стать еще одной жертвой статистики, крайне важно вовремя заметить признаки проблем в вашем браке, прежде чем он достигнет критической точки. Это включает в себя переоценку ваших действий как жены, как женщины, чтобы найти способы укрепить ваш брак. Ниже приведены 25 советов о том, как стать лучшей женой и улучшить свой брак:

1. Измените себя, чтобы улучшить свой брак

Доброта — неотъемлемая часть счастливого брака. Мир — сложное место, где на нашем пути встречается множество препятствий и бессердечных людей. Самое меньшее, что мы можем сделать, — это создать безопасное, заботливое пространство в стенах нашего дома. Самые успешные пары добры друг к другу. Если вы думаете: «Я хочу научиться быть лучше как жена, чтобы укрепить связь со своим супругом », вот что вы можете сделать:

• Честные разговоры важны, но вам следует подвергать себя цензуре и избегать высказывания всех критических мыслей о своем партнере при обсуждении триггерных тем.
• Наш уровень стресса резко возрастает после тяжелого рабочего дня. Постарайтесь относиться к своему супругу с добротой в конце долгого дня.
• Нечувственные физические прикосновения, такие как объятия и рукопожатия, оказывают терапевтический эффект. Предложите своему партнеру достаточно этого
• Избегайте игры с обвинениями и саркастических комментариев в споре, чтобы быть любящим супругом.

Рекомендуем к прочтению: 23 мелочи, которые укрепят ваш брак каждый день

2. Дайте себе немного пространства

Оставив себе немного места вдали от супруга, вы сможете следить за собой и работать над своим личностным ростом. Это пространство также гарантирует, что вы не задушите друг друга. Это поможет вам наладить брак как женщины или даже мужчины. Выделите немного времени наедине с собой и посвятите его заботе о себе и восстановлению сил своего тела и души.

Ваш брак станет намного лучше, если вы вернетесь счастливыми и более эмоционально вовлеченными в отношения. Сообщите партнеру о своей потребности в пространстве. Вы можете начать с объяснения, что вы имеете в виду, когда говорите «пространство», а также когда, как и почему это пространство может вам понадобиться.

3. Дайте супругу немного свободы

Как и вам, вашему супругу нужно личное пространство. Одна из обязанностей жены — предоставить мужу это пространство, не завидуя ему. Время, проведенное порознь или в личном пространстве, чрезвычайно важно для сохранения свежести брака и формирования здоровых отношений . Это помогает поддерживать самобытность, оставаясь при этом парой.

В конце концов, качествами хорошей жены мы должны считать независимость и силу, а не нуждаемость и навязчивость. Создать такое пространство для себя и своего партнера будет проще, если вы станете лучшими друзьями друг для друга и будете говорить на одном языке любви, чтобы было меньше недоразумений по поводу необходимости пространства. Просто помните, пространство не всегда означает физическую или эмоциональную дистанцию.

4. Сосредоточьтесь на положительных сторонах вашего супруга.

У всех нас есть как положительные, так и отрицательные черты характера, и всем нам хочется, чтобы нас замечали за наши лучшие стороны. Любящий супруг будет стараться замечать в своем партнере именно эти положительные качества, а не сосредотачиваться на других аспектах его личности. Иногда бывает очень трудно увидеть позитивные стороны и поддержать партнера , особенно когда вы злитесь, грустите или переживаете трудности в отношениях.

Но в такие моменты воспоминание о доброте, присущей вашим близким, становится еще более важным. Понимание языка любви вашего супруга и всего, что похвально в вашем браке, может помочь вам свести к минимуму боль. Помните, что ваш партнер тоже человек. Важным фактором в том, как стать лучшей женой и улучшить свой брак, является осознание и оценка сильных сторон вашего партнера.

5. Исправляйте и прекращайте споры, чтобы улучшить свой брак

По мнению доктора Джона Готтмана, секрет того, как стать хорошей женой, заключается в том, чтобы научиться выходить из ссоры и исправлять ситуацию, которая может выйти из-под контроля из-за ссоры. Вы можете попытаться исправить такие ситуации, используя:

• Юмор
• Делать заботливые замечания
• Дайте понять, что у вас есть общий язык, а это значит, что вы — команда.
• Отступать
• В общем, выражайте признательность своему партнеру и его чувствам.

Если ссора или конфликт в браке выходят из-под контроля и приводят к накаленной ситуации, делайте перерывы и возвращайтесь к обсуждению только тогда, когда вы оба успокоитесь.

6. Смягчите свой подход к конфликтам

Споры обычно возникают, когда один из партнеров обостряет конфликт, используя оскорбительные или пренебрежительные замечания. Если вы мягко, без перекладывания вины , обсудите свои опасения или проблемы , это поможет вам спокойно разрешить конфликт с супругом.

Итак, вот что вы делаете как жена, чтобы укрепить свой брак и восстановить мир: начните разговор мягко и выслушайте точку зрения своего супруга. Жалуйтесь, но не обвиняйте во всем супруга. Используйте утверждения «я», чтобы выразить себя, а не утверждения «вы», и, самое главное, будьте вежливы и внимательны.

Рекомендуем к прочтению: Полезные советы по разрешению конфликтов в отношениях

7. Позвольте супругу влиять на вас

Если вы постоянно чувствовали или спрашивали себя: «Мой муж заслуживает лучшего, чем я. Как улучшить себя как жену?», то я предлагаю вам начать принимать влияние со стороны супруга. Если вы жестко придерживаетесь своего графика и планов и не уделяете внимания просьбам и приоритетам супруга, ваш брак может оказаться шатким.

Способность жены находиться под влиянием своего супруга так же важна, как и способность супруга подвергаться влиянию своей жены. Доктор Джон Готтман говорит, что настоящее партнерство возникает только тогда, когда оба партнера позволяют друг другу влиять на себя. Это один из способов ответить на ваш вопрос: «Как стать лучшей женой для своего мужа?»

8. Будьте уязвимы со своим супругом

Быть уязвимой в браке означает выражать те стороны своей личности, в которых вы наименее уверены или которые являются глубоко личными, а затем позволять своему супругу/супруге прикасаться к ним и реагировать на них. Это страшно, но если вы задаетесь вопросом: «Как улучшить мой брак с мужем?», то быть уязвимой — один из лучших способов. Это позволяет вам и вашему супругу/супруге чувствовать поддержку, связь и настоящую любовь.

9. Уважайте своего супруга

Взаимное уважение в отношениях играет важную роль в определении того, насколько продолжительными они могут быть. Это создает прочную основу. Присутствие и проявление взаимного уважения так же важны, как доверие и забота в построении безопасных отношений. Быть хорошей женой — значит всегда проявлять уважение к своему партнеру.

• Слушайте их, не отвлекаясь
• Признайте ошибки и извинись, когда причинил им боль или был с ними груб
• Уважайте их чувства, чувства и желания всеми возможными способами.
• С гордостью говорите об их хороших качествах и их вкладе в вашу жизнь перед другими.
• Попробуйте выразить свою признательность небольшими жестами, например, приготовить любимое блюдо или купить цветы.

10. Обсудите свое мнение с супругом.

Большинство людей склонны обращаться к своим партнерам для обмена мнениями. Будучи женой, если вы обращаетесь за советом к своему супругу по сложным вопросам или просто спрашиваете его мнение и сообщаете ему свое, не ища одобрения, это заставит его почувствовать себя ценным. Отношения основаны на сотрудничестве, и насколько важно ваше мнение, так же важны и мысли вашего партнера.

Поэтому стремитесь к гармонии во взглядах друг друга, тем самым улучшая общение в отношениях. Если вы хотите быть прекрасной женой в браке, станьте более восприимчивой к мнениям и взглядам вашего супруга. Если они кажутся вам непонятными, вы всегда можете мягко спросить, что он видит такого, чего не видите вы.

11. Уважайте частную жизнь вашего супруга.

Вы имеете право на неприкосновенность частной жизни в любых отношениях, в том числе с вашим супругом, друзьями или семьей. И вы, и ваш супруг имеете право сохранять конфиденциальность части себя или своей жизни по той единственной причине, по которой вы оба этого хотите. Ощущение личного пространства, а также эмоциональной и физической конфиденциальности между партнерами является признаком здорового брака. В противном случае вы в конечном итоге будете препятствовать вашей близости, а не усиливать ее.

12. Высокие стандарты хороши в браке

По мнению доктора Джона Готтмана, счастливые пары устанавливают высокие стандарты для своих отношений. Наиболее успешными считаются те браки, в которых супруги отказываются мириться с вредным поведением друг друга. Если вы задаетесь вопросом: «Как улучшить свой брак с мужем?», ответ прост: с самого начала брака следует проявлять низкую терпимость к плохому поведению. Это гарантирует, что вы оба будете счастливее вместе, переживая вместе и взлеты, и падения вашего брака.

13. Поделитесь финансовыми ожиданиями

Многие браки полны разногласий по поводу финансов, особенно когда между обоими партнерами большая разница в заработной плате или в семье только один кормилец. У вас и вашего супруга могут быть разные ожидания относительно денег, и вам может быть трудно увидеть финансовую ситуацию с точки зрения вашего супруга.

Сообщите о своих финансовых ожиданиях и договоритесь о том, как обращаться с деньгами и разделять финансы, и это может стать одним из советов о том, как стать лучшей женой и улучшить свой брак. Обсуждение этого с вашим партнером также может помочь в построении взаимного доверия и уважения.

Рекомендуем к прочтению: Разделение расходов в отношениях – 9 моментов, которые следует учесть

14. Проявите терпение.

Терпение спасает брак. Овладеть терпением непросто, и для его развития требуется много силы и решимости. Терпение в отношениях может творить чудеса не только в браке, но и для обоих партнеров. Начать практиковать терпение можно следующим образом:

• Знакомство с партнером как с личностью
• Принятие своих недостатков
• Общаясь
• Самое главное – слушать супруга.

15. Проводите больше времени со своим супругом.

Если вы задаетесь вопросом, что нужно мужчине от жены, то, по большей части, это ее время и ласка. И мы считаем, что ваши действия как хорошей жены должны быть сосредоточены именно на этом. Однако это не должно быть результатом какого-либо принуждения, а должно исходить из чистой любви. Если проведение качественного времени со своей супругой — это ваш язык любви, то это просто замечательно.

• Совместное приготовление пищи или чтение оказывает целебное воздействие на вашу связь как супружеской пары.
• Утренняя прогулка или занятия йогой могут стать отличным совместным занятием для пар, которые привержены здоровому образу жизни.
• Вы можете попробовать что-то новое, например исследовать туристические места в вашем городе, выучить язык или найти новое хобби, которым можно заняться вместе.
• Романтические свидания, вечера кино, игры – выбирайте на следующие выходные
• Даже стирка может доставлять удовольствие, если вы разделите эту задачу с супругом.

16. Прислушивайтесь к потребностям своего партнера.

Слушание укрепляет отношения и демонстрирует внимательность, заботу и уважение. Одна из вещей, которую жена должна делать для своего мужа, — это слушать его без предвзятости и осуждения. Только тогда начинаешь по-настоящему слышать и понимать истинный смысл его слов.

Крепкий фундамент хорошего брака заключается в большей эмпатии в отношениях и беспристрастном внимании к эмоциям партнера. Не стоит сразу предлагать решения, лучше обращайте внимание на язык тела и анализируйте то, что говорит партнер.

17. Позвольте вашему супругу время от времени брать инициативу на себя.

Помните упражнение на доверие для пар, когда вы падаете на спину, надеясь, что человек позади вас поймает вас? Это почти так. Если вы иногда позволяете партнеру вести вас, это показывает, что вы готовы упасть на спину, потому что он хочет вас поймать.

Одно из решений вашего вопроса: «Мой муж заслуживает лучшего, чем я. Что мне следует делать, чтобы быть идеальной женой?» Дилемма заключается в том, чтобы иногда позволить вашему супругу взять на себя инициативу, а иногда ваш супруг позволяет вам вести их. Тогда могут быть моменты, когда вы оба свяжете руки вместе и поведете друг друга домой.

Рекомендуем к прочтению: Как проявлять свою женскую энергию в отношениях с мужчиной – 11 советов

18. Используйте утверждения «Я», чтобы выразить свои чувства.

Начинайте предложения со слова «я», чтобы не показаться критичным и предотвратить защитную реакцию собеседника. Использование местоимения «я» помогает передать ваши чувства и способствует продуктивному, позитивному разговору, избегая обвинений, которые могут стать поводом для негативной реакции.

Вы можете сказать: «Я не чувствую себя любимым прямо сейчас» вместо того, чтобы говорить: «Ты меня совсем не любишь». Вместо «Ты меня очень обидел» скажите: «Мне сейчас больно». Разница в том, что основное внимание уделяется тому, как вы себя чувствуете, а не обвинению супруга. Это один из самых важных способов укрепить ваш брак.

19. Флиртуйте и находите время для близости.

Один из эффективных советов о том, как стать лучшей женой и улучшить свой брак, — это флирт и выделение времени на физическую близость со своим супругом. Большинство пар обычно чувствуют себя комфортно друг с другом, и обратная сторона этого — забывание умения очаровывать, что приводит к недостатку близости.

Близость без каких-либо отвлекающих факторов — отличный способ сблизиться с партнером. Это может повысить уровень приверженности и эмоциональной связи между партнерами. Полноценная сексуальная жизнь может творить чудеса и вернуть искру в ваши отношения. Будет еще лучше, если вы сделаете это приоритетом.

20. Не контролируйте своего партнера.

Если вы задаетесь вопросом: «Как улучшить свой брак?», то первое, что нужно сделать, — это перестать контролировать своего партнера и вмешиваться в его жизнь, что является одним из признаков перфекционизма . Такое поведение может нанести вред вашему браку. Вы можете сделать это следующим образом:

• Помните о своих собственных потребностях, которые удовлетворяет ваше контролирующее поведение.
• Найдите способы доверять своему партнеру и не делать выбор за супруга, а поощрять его делать то, что подходит именно ему.

21. Постарайтесь быть гибкими со своим супругом.

Естественно, вы и ваш супруг не будете соглашаться во всём, как бы хорошо вы ни ладили друг с другом. Возможно, именно ваши различия и привлекли вас друг к другу. Одно из качеств хорошей жены — понимать, что не все разногласия нужно разрешать, если между партнёрами существует взаимное уважение . Согласиться на несогласие — это нормально. Здесь важно выслушать точку зрения супруга.

22. Делите домашние дела

От походов в магазин за продуктами до оплаты счетов – брать на себя ответственность за все мелочи по дому не является признаком хорошей жены (и не хорошего мужа тоже). Согласно исследованию Pew Research Center 2016 года, проведенному среди гетеросексуальных пар, 56% пар заявили, что распределение домашних обязанностей важно для их брака. Если у вас есть вопросы о том, как улучшить свой брак, то это один из способов. Вместо того чтобы брать на себя больше, чем вы можете осилить, способствуйте распределению нагрузки в вашем браке. Для этого,

• Вы можете составить список дел по дому и разделить задачи между собой и супругом.
• Вы можете решить не вмешиваться, когда и как кто-то выполняет свою часть работы, или выделить день для выполнения общих обязанностей и получить возможность провести время вместе.
• Не критикуйте грубо друг друга за то, как вы выполняете задачу, а обсудите, как можно выполнить работу более эффективно и аккуратно.
• Правильнее всего ценить своего супруга, чтобы показать, что вы цените его вклад.

Рекомендуемая литература: Равное распределение домашних обязанностей и ответственности в браке

23. Помните о четырех всадниках.

Когда вы оказались в конфликте со своим супругом, приложите сознательные усилия, чтобы избежать «четырех всадников» или четырех негативных моделей поведения, которые оказываются катастрофическими для отношений, как определил доктор Готтман. Это критика, презрение, оборонительная позиция и препятствование. Вместо этого попробуйте вести себя более конструктивно.

После завершения конфликта поразмышляйте о том, как всё прошло. Обратите внимание, проявляли ли вы или ваш партнёр какие-либо из перечисленных «четырёх всадников апокалипсиса» , и если да, то смогли ли вы это заметить и изменить свой подход? Подумайте о том, что прошло хорошо, а что можно улучшить в следующий раз.

24. Общайтесь. Общаться. Общаться.

Общение — один из самых, если не самый важный фактор любых здоровых и счастливых отношений, и невозможно улучшить ваш брак, не говоря об этом. Общение – это соединение и использование ваших речевых навыков для удовлетворения ваших потребностей и потребностей вашего партнера в отношениях, а также для познания друг друга на более глубоком уровне.

Ответ на вопрос: «Как стать лучшей женой для своего мужа?» заключается в том, чтобы научиться открыто и честно общаться со своим партнером . Общение должно быть двусторонним. Это значит, что, как и вы, ваш супруг имеете право высказывать свои чувства и мысли. Вот что вы, как жена, можете сделать для эффективного общения в браке:

• Ваш супруг не умеет читать мысли. Поэтому всегда старайтесь открыто выражать свои опасения, сомнения и другие эмоциональные потребности.
• Выбирайте открытый разговор, а не предположения
• Не подавляйте негативные эмоции целыми днями, чтобы избежать конфликта.
• Молчаливое обращение или кричащее шоу — и то, и другое может испортить ваш брак.
• Поделитесь всеми мелочами и впечатлениями со своим супругом после долгого дня.

25. Поддерживайте и поощряйте своего супруга.

Знаете, что нужно мужчине от жены? Ее безусловная поддержка и ободрение не только в хорошие времена, но и в трудные периоды жизни. Даже исследования показывают, что поддержка со стороны партнера необходима для удовлетворенности отношениями. Мы не просим вас отказываться от собственных мечтаний и стремлений. Но, будучи женой, ваша моральная поддержка и одобрение способны укрепить его уверенность в себе и помочь ему стать лучшей версией себя.

Да, для того чтобы брак был крепким, одной любви недостаточно, и, надеемся, мы дали вам ответы на все вопросы о том, как стать лучшим партнером и как вы можете прилагать усилия для того, чтобы ваши отношения процветали. Но иногда отношения могут стать напряженными, и без помощи семейного психотерапевта может показаться сложным справиться с ситуацией. Команда опытных консультантов Bonobology готова помочь вам сделать шаг навстречу гармоничным отношениям.

Брак – это не прогулка по парку, и когда вам приходится проводить каждый день со своим супругом, это может показаться еще труднее. Однако следование этим 25 советам о том, как стать лучшей женой и улучшить свой брак, может привести к положительным изменениям и окупиться к лучшему.

Эта статья была обновлена ​​в апреле 2023 г. 

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Понимание, выявление и разрешение семейных конфликтов

Как женщина должна относиться к мужчине — 21 способ сделать это правильно

11 суровых истин о браке, о которых никто не говорит

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить