Почему я не могу перестать думать о нем?

Первый и главный шаг — добиться принятия того факта, что вы не можете их получить. Без этого принятия все, что вы попробуете, не принесет вам желаемых результатов. Несколько вещей, которые следует иметь в виду:

1. То, что вас никто не хочет, не определяет вашу ценность, ценность или привлекательность. Выбор людей больше зависит от них самих, чем от вас. 
2. Ограничьте общение с ними. Вы не сможете двигаться дальше, если продолжите оставаться в постоянном контакте. 
3. Сосредоточьтесь на себе. Сделайте свою жизнь полнее, приятнее и докажите себе, что ваша жизнь прекрасна с этим человеком или без него. 
4. Направляйтесь на создание эмоционально приносящих удовлетворение связей в жизни, которые не являются романтическими по своей природе. Мы часто ожидаем, что партнер удовлетворит все наши потребности в принадлежности, но это несправедливый и нереалистичный взгляд на это. 
5. Будьте осторожны и не идеализируйте этого человека. Помните, что у них есть недостатки, как и у любого другого человека. 
6. Будьте добры и терпеливы к себе. 
7. Отмечайте любой прогресс, которого вы достигаете!

Это займет время, так что наберитесь терпения. И позвольте себе почувствовать все, что вас ждет. Не пытайтесь подавить или убежать от какой-либо эмоции, какой бы болезненной и неприятной она ни была. Эмоции требуют, чтобы их чувствовали, и вы сможете двигаться дальше только после того, как их обработаете. 

Ограничьте контакты и установите определенные границы, которые защитят ваше благополучие. Вы знаете, что преследование их социальных сетей только заставит вас чувствовать себя хуже. Нет простого способа обойти это. Вам придется сопротивляться желанию протянуть руку помощи или преследовать их, если вы хотите двигаться дальше. 

Переместите свое внимание внутрь. Уделяйте приоритетное внимание заботе о себе, особенно если вы этого не хотите. Именно тогда вам это нужно больше всего. Сделайте свою жизнь богаче и полнее, найдите источники удовлетворения, принадлежности и удовлетворения, которые не исходят от романтических отношений. 

Не уклоняйтесь от обращения за помощью и поддержкой, когда и когда вам это нужно. Не обязательно преодолевать все самостоятельно.

Никакой контакт затруднен прежде всего из-за эмоциональная привязанность, привыкший к присутствию этого человека, надежда на примирение и страх одиночества. 
Хорошей новостью является то, что со всеми этими страхами и опасениями можно справиться. Другими словами, боль, которую вы испытываете из-за отсутствия контакта, носит временный характер, и в долгосрочной перспективе это принесет вам пользу. 
Позвольте себе обработать все возникающие эмоции, будьте добры и терпеливы к себе и помните, почему вы вообще это делаете. Станет легче.