Почему я так привязан к тому, кто причинил мне боль?

Распространять любовь

Мы с Дэвидом вместе уже четыре года, но его поступки причинили мне много эмоциональной боли. Несмотря на это, я не могу отпустить его. Он часто игнорирует мои чувства, заставляя меня чувствовать себя незначительной. Он часто критикует меня, из-за чего я чувствую себя неуверенной и недостойной. Дэвид склонен игнорировать меня, когда мне нужна поддержка, из-за чего я чувствую себя изолированной и одинокой. Несмотря на эти болезненные переживания, я все еще чувствую глубокую привязанность к нему, и я не понимаю почему. Я хочу разорвать эти отношения , но не могу заставить себя. Можете ли вы помочь мне понять, почему мне так трудно отпустить эти отношения, несмотря на боль, которую мне причинил Дэвид? Почему я так привязана к человеку, который причинил мне боль?

Ответ:

Это довольно распространенная проблема, с которой люди приходят на терапию – неспособность отпустить того, кто причинил им боль и продолжает причинять им боль, несмотря на то, что они этого хотят. Я разделяю это со многими своими клиентами: общение с такими людьми часто приносит много стыда. Возможно, у вас есть друзья, которые постоянно говорят вам: «Просто расстаньтесь с ними!» или: «Тебе нужно полюбить себя настолько, чтобы уйти от этого». Такие заявления, хотя и сделаны из лучших побуждений, часто содержат в себе много суждений. Из-за этого человеку, застрявшему в плохих отношениях, становится гораздо труднее рассказать об этом своим друзьям.

Читайте также: 20 проверенных способов заставить его почувствовать вину за причиненную вам боль

Первое, что нужно сделать здесь, — освободиться от стыда. Нелегко уйти от того, кого любишь, даже если он причинил тебе боль. Это не делает вас слабым или менее достойным уважения. Есть несколько причин, почему уйти от таких отношений так сложно:

Вы ждете и отчаянно надеетесь, что они изменятся. В ваших отношениях наверняка были хорошие стороны. Никакие отношения не могут быть полностью хорошими или полностью плохими. Вы могли бы держаться за хорошее, давая несколько вторых шансов в надежде, что, возможно, на этот раз все будет по-другому. Ведь надежда упряма и легко не уходит.
Вы хотите верить, что он лучше этого, и, возможно, он был в прошлом. Все люди глубоко подсознательно убеждены в том, что с ними не могут случиться ничего плохого. Это то, что дает нам смелость идти по жизни, даже если наша безопасность не гарантирована. Это вызывает желание отрицать, насколько плохи ваши отношения на самом деле и как плохо с вами обращаются. Возможно, вы принимаете это интеллектуально, но не эмоционально.
Часть вас может верить, что вы заслуживаете такого обращения или что такое обращение с вами нормально. Вы, конечно, не хотите, но это не меняет вашей веры. Возможно, будет полезно проверить свою самооценку и поработать над ее повышением. Как гласит цитата: «Мы принимаем ту любовь, которую, по нашему мнению, заслуживаем».
Известное зло менее страшно, чем неизвестное. Ты знаешь, что ожидать в ваших отношениях. Возможно, вы даже сможете предсказать реакцию вашего партнера. Но в этом знакомстве есть безопасность – вы знаете, что это такое и как это будет. Расставание означало бы броситься в неизвестность, которая таит в себе возможности стать лучше или хуже. Просто нежное напоминание о том, что страх часто лжет нам, и мы часто страдаем больше в своей голове, чем на самом деле.
Возможно, ваш партнер умеет наполнять вас любовью. Время от времени относиться к вам хорошо, ровно настолько, чтобы поддерживать в вас надежду на то, что все может быть лучше. Это очень распространенная техника, используемая в эмоциональной манипуляции. Следите за этим и не попадайтесь в ловушку.
Наконец, возможно, вы где-то чувствуете ответственность за счастье и улучшение вашего партнера. Может быть, вы вступили в эти отношения, думая, что любовь может изменить его. Я уверен, что вы это знаете, но на самом деле вы не обязаны следить за тем, чтобы другие были счастливы или чтобы они росли и исцелялись. Ваша основная ответственность – перед самим собой.

На прощание мне бы хотелось лишь сказать вам, что не нужно, чтобы привязанность ушла, чтобы уйти от кого-то. Иногда, чтобы защитить себя, вы оставляете кого-то, даже если все еще любите его. Вы не всегда можете рассуждать со своей привязанностью, но вы можете сделать для себя выбор, который обеспечит вам физическую, умственную и эмоциональную безопасность.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1.⁠ ⁠Почему я до сих пор испытываю чувства к тому, кто причинил мне боль?

Есть много причин, по которым вы можете испытывать чувства к тому, кто причинил вам боль:
1. Вы надеетесь, что они изменятся
2. Вы помните хорошие времена с этим человеком и хотите вернуться к ним.
3. Ваши чувства сохраняются с тех пор, как этот человек хорошо к вам относился.
4. Вы прощаете их действия, потому что считаете, что они могут так обращаться с вами.
5. Вы боитесь возможности не испытывать к ним чувств

2.⁠ ⁠Как мне перестать думать о ком-то, кто причинил мне боль?

1. Дайте этому время. Важно быть добрым и терпеливым с самим собой, как с ребенком.
2. Тратьте время на создание очагов радости в течение дня. Эти маленькие всплески счастья могут дать вам достаточно, чтобы пережить это.
3. Инвестируйте в себя. Сделайте для себя что-нибудь, что вы всегда хотели сделать. Покажи себе, как правильно быть любимым
4. Работайте над повышением своей самооценки и отделите свою самооценку от того, как к вам относятся другие.
5. Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
6. Рассмотрите возможность прохождения терапии или консультации.

3.⁠ ⁠Почему я продолжаю возвращаться к тому, кто причиняет мне боль

Мы часто продолжаем возвращаться к одной и той же ситуации, несмотря на то, что знаем ответ, потому что очень хотим, чтобы она была другой. Надежда упряма, и именно она возвращает нас к ним.

Почему меня все еще волнует тот, кто причинил мне боль?

Он все еще любит свою бывшую, но любит и меня. Что мне делать?

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.