Сэр Джордж Бернард Шоу сказал: «Самый страшный грех для наших собратьев – это не ненависть к ним, а безразличие к ним: в этом суть бесчеловечности».
Если безразличие к другим людям бесчеловечно, то немыслимо, через что проходит человек, когда чувствует, что его игнорируют в отношениях. Психологические последствия игнорирования того, кого вы любите, могут быть только душераздирающими и морально мучительными.
Когда любимый человек не уделяет нам того внимания, которого мы заслуживаем, наш первый инстинкт — добраться до корня проблемы и устранить ее. Однако при этом остается без внимания еще один жизненно важный вопрос: как справиться с тем, что вас игнорирует тот, кого вы любите?
Учитывая, что эмоциональные потери, невидимые или неслышимые партнером или любимым человеком, могут нанести ущерб вашему психическому здоровью, очень важно понять, как справиться с этой нездоровой динамикой отношений. Мы здесь, чтобы помочь вам именно в этом.
Что игнорирование делает с человеком?
Содержание
Здоровые отношения основаны на близости, доверии, уважении и взаимопонимании. Когда любимый человек вас игнорирует, вы остаетесь в одиночестве, с множеством вопросов и сомнений, но без ответов и ясности намерений со стороны того, кто вас игнорирует. Прежде всего, важно понимать, что потребность партнера или любимого человека в личном пространстве и уединении время от времени — это не то же самое, что намеренное игнорирование.
Первый сценарий часто является классическим случаем, когда одному партнеру нужно пространство в отношениях, а другой считает это зловещим знаком, который может привести к разладам, дистанцированию, ссорам и ссорам. Это само по себе не является здоровой динамикой отношений, но это совсем другая игра, чем необходимость иметь дело с тем, что вас игнорирует тот, кого вы любите.
С другой стороны, когда кто-то намеренно игнорирует вас, часто с целью воспользоваться доверием, которое вы ему оказываете, и установить над вами контроль и власть, это может сделать отношения чрезвычайно токсичными. Психологические последствия игнорирования того, кого вы любите, реальны и вредны.
Эмоциональное манипулирование принимает множество форм, одна из самых распространенных — это « молчаливое игнорирование », то есть игнорирование человека с целью заставить его подчиниться. Когда вы чувствуете себя игнорируемым в отношениях, потому что ваш партнер просто не хочет с вами разговаривать, вы можете дойти до отчаяния, пытаясь разорвать чары молчания.
Результат? Вы соглашаетесь на все, чего они от вас хотят, чтобы положить конец игнорированию в отношениях. Эти токсичные тенденции могут быть незаметными, и их трудно распознать, поэтому нужно всегда быть начеку, поскольку психологические последствия игнорирования со стороны того, кого вы любите, могут быть разрушительными.
Психологические последствия игнорирования того, кого ты любишь
Психологи и эксперты в области психического здоровья сходятся во мнении, что игнорирование со стороны того, кого вы любите, — это форма манипуляции и эмоционального насилия, которая может иметь далеко идущие последствия. Когда вы чувствуете себя невидимым, неслышимым, невидимым в интимных отношениях, это ударяет в самую суть вашего самоощущения. Помимо низкой самооценки, тревога, гнев и депрессия являются некоторыми распространенными психологическими последствиями, которые человек может испытывать, когда чувствует, что его игнорирует тот, кого он глубоко любит.
Но влияние не всегда ограничивается вашим психическим здоровьем и благополучием. Когда кто-то намеренно игнорирует вас, это воздействие на вашу психику может проявляться и в виде физических признаков стресса. Физические последствия игнорирования в отношениях могут включать бессонницу, головные боли, учащенное сердцебиение и мышечное напряжение. Долгосрочными последствиями игнорирования в отношениях могут быть расстройства пищевого поведения, которые могут привести к ожирению, злоупотреблению психоактивными веществами и хронической боли.
Согласно исследованию 2012 года , психологические последствия игнорирования со стороны любимого человека могут привести к тревожности, низкой самооценке, социальной изоляции и потере смысла жизни. Это, в свою очередь, может привести к социальной изоляции и депрессии, которые могут стать отправной точкой для долгосрочных проблем с психическим здоровьем.
Читайте также: Психолог предупреждает о 5 признаках эмоционального насилия, на которые следует обратить внимание
Другое исследование показывает, что чувство исключенности и игнорирования может вызвать изменения в мозге, особенно в той его части, которая отвечает за распознавание боли – передней поясной извилине. Это может привести к появлению целого ряда физических симптомов, таких как повышенное кровяное давление, головные боли, проблемы с пищеварением, диабет и даже ослабление иммунной системы.
Эти физические последствия часто являются результатом высокого уровня стресса в результате игнорирования того, кого вы любите или считаете важным в своей жизни. Чем выше уровень близости, тем более усугубляются последствия. Например, влияние может быть намного сильнее, когда вы чувствуете, что вас игнорируют в отношениях, чем когда ваши друзья, коллеги или начальник относятся к вам холодно. Вот почему так важно знать, как бороться с тем, что вас игнорирует тот, кого вы любите.
Как вы справляетесь с тем, что вас игнорирует кто-то в отношениях?
Смириться с тем, что тебя игнорирует тот, кого ты любишь, всегда непросто. Независимо от того, насколько вы сильны морально или как стоически вы переносите это неуважительное обращение со стороны близкого человека, не всегда возможно отогнать негативные мысли и не дать им взять над вами верх.
Когда кто-то намеренно игнорирует вас – и этот кто-то оказывается близким человеком, например, романтическим партнером или родителем – это только вопрос времени, когда его действия начнут вызывать у вас приступы неуверенности в себе.
Возможно, вы также привыкнете к тому, что вас воспринимают как должное в отношениях, что может повлиять на то, как вы будете строить интимные связи в будущем. Именно поэтому игнорирование любимым человеком требует решения, и решения его нужно принимать правильно, как только вы начнете замечать тревожные сигналы.
Чтобы помочь вам в этом, вот несколько советов о том, как справиться с тем, что вас игнорирует тот, кого вы любите:
Рекомендуем к прочтению: Что значит, когда вас игнорируют?
1. Сделайте шаг назад
Хотя отступление, возможно, не является первым интуитивным шагом к тому, как справиться с тем, что кто-то в отношениях игнорирует вас, это наиболее эффективный первый ответ. Вместо того, чтобы показаться нуждающимся, вы сообщаете, что, уважая их решение, вы также цените свою самооценку.
Когда вы чувствуете, что в отношениях вас игнорируют, не давайте другому человеку ощущения, что вы готовы сделать все возможное, чтобы исправить ситуацию. Поймите, что эта динамика исходит от них, а не от вас, поэтому предоставьте им возможность скорректировать курс. Позвольте им обратиться к вам, если и когда они поймут, что с их стороны было неправильно игнорировать вас.
Да, царящее молчание, вызванное отсутствием попыток смягчить напряжение с обеих сторон, может быть неприятным, пока оно длится, но это единственный способ положить конец этой нездоровой борьбе за власть в отношениях.
2. Отвлечься
Дэн оказался втянутым в аналогичную ситуацию со своим партнером Джастином, и последствия игнорирования в отношениях начали сказываться на нем. Он был тревожным, раздражительным и испытывал приступы паники всякий раз, когда его партнер замолчал. В конце концов Дэн решил обратиться за помощью, и его терапевт посоветовал ему продуктивно заниматься, чтобы пережить эти трудные моменты, не растерявшись.
Вы тоже можете воспользоваться подобным подходом, если вам приходится иметь дело с тем, что вас игнорирует тот, кого вы любите. Пока вы отходите от отношений, чтобы дать другому время подумать, найдите время для того, чтобы заняться тем, что вам нравится – тем, что делает вас счастливым.
От записи на онлайн-курс до рисования или просто заставить себя сделать все те телефонные звонки, которые вы откладывали, — отвлекающие факторы прекрасны. Если ничего другого, бегайте, боксируйте, занимайтесь спортом и наслаждайтесь приливом адреналина.
3. Окружите себя людьми, которые делают вас счастливыми.
В период медового месяца романтических отношений мы, хотя и неосознанно, склонны отдаляться от самых близких нам людей . Некоторые находят поддержку, удовлетворение и лучшего друга в своей второй половинке, но другие остаются одинокими.
Согласно опросу AARP, проведенному в 2018 году , каждый третий женатый человек жалуется на одиночество. Эти чувства одиночества и изоляции многократно усиливаются, когда вы чувствуете себя обделенным вниманием в отношениях. Поэтому окружайте себя людьми, которые делают вас счастливыми – только позитивными эмоциями!
4. Найдите систему поддержки
Вы можете захотеть или не захотеть поделиться своим душевным состоянием с друзьями. Но если да, не забудьте спросить их, как вы справляетесь с тем, что вас игнорирует кто-то в отношениях? Если ваши друзья переживают нечто подобное или сталкивались с этим в прошлом, возможно, они поделятся полезными советами и советами.
Вы будете удивлены, узнав, как жизнь заставляет людей изобретать простые, но эффективные методы, чтобы выжить в трудных ситуациях, например, когда их игнорирует тот, кого вы любите, и обрести проблеск счастья.
По крайней мере, у вас будет комната, полная шуток, смеха и веселого времяпрепровождения с друзьями.
5. Общайтесь, когда чувствуете, что вас игнорируют в отношениях
Как справиться с тем, что любимый человек вас игнорирует? Преодолейте коммуникационные барьеры и наладьте каналы для честных и искренних разговоров. Если кто-то намеренно вас игнорирует, это может быть реакцией на конфликт в ваших отношениях.
Возможно, ваш партнер чувствует себя поставленным в неловкое положение всякий раз, когда вы пытаетесь решить проблемы, и его склонность игнорировать вас является защитным механизмом, позволяющим противостоять этому. Возможно, причина такого поведения кроется в их собственной прошлой эмоциональной травме.
Когда вы говорите со своим партнером или любимым человеком о последствиях игнорирования в отношениях, сосредоточьтесь на «я», а не на «ты». Расскажите им, какие чувства вызывает эта динамика, не обвиняя и не выдвигая обвинений. Чтобы справиться с игнорированием того, кого вы любите, вам, возможно, придется показать ему свою уязвимую сторону.
6. Запишитесь на консультацию
Когда вы чувствуете, что вас игнорируют в отношениях, и паттерн начинает напоминать пассивно-агрессивное поведение, эмоциональное отчуждение или манипуляцию, это признак того, что вам нужна помощь. Пришло время вам и вашему партнеру обсудить необходимость обращения за консультацией и поговорить со специалистом в области психического здоровья.
Чувствовать себя одиноким, даже если вы не одиноки, — это психологически травмирующий опыт, и вы заслуживаете большего. У вашего партнера тоже могут быть свои внутренние проблемы или травмы, которые заставляют его действовать таким образом. Часто бывает трудно провести эти корреляции самостоятельно.
Именно здесь терапия пары может иметь огромное значение, позволяя вам разобраться в своих проблемах, а не позволять обиде со временем накапливаться в отношениях.
7. Станьте вашим самым большим поклонником
Американский писатель и мотивационный оратор Джек Кэнфилд говорит: «Вы не можете изменить никого другого, но люди меняются в зависимости от ваших изменений. Все отношения представляют собой систему, и когда меняется какая-либо часть системы, это влияет на другую часть».
Перестаньте сомневаться в себе или полагаться на одобрение других людей, чтобы повысить свою уверенность. Любите себя и станьте своим самым большим поклонником. Вознаграждайте себя за каждую хорошо выполненную работу. Позитив заразителен и распространяется, если им делиться. Вы станете тем, кого все заметят и кого будет трудно игнорировать. По крайней мере, ваш партнер будет вынужден спросить вас о причине вашего счастья!
Рекомендуем к прочтению: 13 вещей, которые нужно сделать, если муж вас игнорирует.
8. Разорвите порочный круг
Когда кто-то намеренно игнорирует вас, это его способ добиться от вас реакции. Возможно, вы будете драться, набрасываться, ломаться и плакать или просить их любви. Когда вы даете им любую из этих реакций, вы становитесь жертвой манипуляций.
Итак, разорвите порочный круг эмоционального насилия и манипуляций, не подкрепляя их попытки игнорировать вас ожидаемой реакцией. Если манипуляции и игры разума на вас не подействуют, они будут вынуждены отказаться от метода. Когда это произойдет, вы, наконец, сможете работать над созданием здоровых методов разрешения конфликтов в ваших отношениях.
Поиск ответа на вопрос, как справиться с тем, что вас игнорирует тот, кого вы любите, поначалу может показаться сложной задачей. Вы можете преодолеть это препятствие, если поймете, что хотя этот нездоровый шаблон поведения исходит от вас, он процветает благодаря вашей реакции на него. Когда вы перестанете подпитывать монстра тишины и холодных вибраций в отношениях, он со временем ослабнет и угаснет. Также помните, что чаще всего честный разговор и открытие своего сердца тому, кого вы любите и о ком заботитесь, — это все, что нужно, чтобы открыть новую страницу.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Игнорирование кого-то определенно не является актом любви. Если вас игнорируют в отношениях, это не только несправедливо по отношению к вам, но и создает нездоровую игру власти в ваших отношениях. Психологические последствия игнорирования того, кого вы любите, могут быть эмоционально разрушительными в долгосрочной перспективе. Сама мысль о том, что вы ошибочно принимаете молчаливое обращение с игнорированием за акт любви, показывает, что вы попали в ловушку.
Когда кто-то намеренно игнорирует вас, он делает это либо для того, чтобы дистанцироваться от себя, либо для того, чтобы вы поняли, что вы ему не интересны, без необходимости объяснять это. Другая причина игнорировать кого-либо может заключаться в манипулировании желаемой реакцией или реакцией с его стороны. Если вас игнорируют в отношениях, скорее всего, они знают, что вас движет, и игнорирование вас — это манипулятивная тактика, которую они используют для достижения именно того психологического или поведенческого эффекта, которого они хотят на вас.
Прежде всего, убедитесь, что вас действительно игнорируют, а не просто чрезмерную реакцию. Затем попробуйте подумать с точки зрения другого человека: может быть, в последнее время он был очень занят и ему нужно немного места? Отвлекитесь, чтобы игнорирование того, кого вы любите, не повлияло на вас психологически. Если даже после того, как вы дали им небольшой перерыв, дела не вернутся в прежнее русло или ваши отношения, кажется, движутся к ухудшению, сообщите об этом. Спросите своего партнера, что происходит, и обсудите проблему. Если это не решит проблему и вы подозреваете манипуляцию, не реагируйте так, как ожидает от вас партнер – вы сильнее этого, и вы это знаете!
6 причин, по которым парень игнорирует вас после ссоры, и 5 вещей, которые вы можете сделать
Является ли молчаливое обращение в отношениях эмоциональным и психическим насилием?
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
