7 способов построить лояльность в отношениях

Лояльность, преданность делу, уважение и доверие являются основой долгосрочных отношений. Если вы не можете рассчитывать на лояльность вашего партнера, как вы можете построить здоровую и полноценную связь? Верность в отношениях — это не просто какая-то старомодная идея. Это улица с двусторонним движением и часть любовного пакета. Во многих отношениях это также клей, который скрепляет отношения.

Возьмем, к примеру, мою кузину Хелен и ее партнера Рэя, которые вместе уже 12 лет. Я часто задавался вопросом, в чем секрет их истории любви. Ну, дело не в том, что они две капли воды — они оба скажут вам это со смехом. Они похожи на день и ночь, но у них есть кое-что для них. Большая близость и общее чувство юмора — несомненные плюсы, но настоящий волшебный ингредиент — это верность в отношениях.

Возможно, их привлекали другие люди. Но причина, по которой они остались сильными и верными партнерами друг другу, заключается в том, что они никогда не позволяли безобидному флирту зайти слишком далеко. И они были честны друг с другом в отношении этих мимолетных случаев влечения за пределами отношений. Их динамика — один из лучших примеров лояльности в отношениях, которые я когда-либо видел.

Это побудило меня более подробно изучить концепцию верности в отношениях и примеры её применения. В этой статье я делюсь всем, что мне удалось собрать в процессе исследования, а также мнениями психотерапевта доктора Амана Бхонсле (Ph.D., PGDTA), специализирующегося на консультировании по вопросам отношений и рационально-эмотивной поведенческой терапии.

Что значит быть верным кому-то?

Что такое верность в отношениях? Как определить верность в здоровых отношениях ? Значение верности в отношениях различно для каждого человека или пары, но в основном этот термин означает «сильное чувство поддержки или преданности». Доктор Бхонсле говорит: «В романтических отношениях верность — это, по сути, договор, гарантирующий, что вы не будете проявлять неуважение к своему партнеру и не опозорите отношения изменой. Измена — это нарушение доверия и акт неверности, который влечет за собой бесчестие, сожаление, стыд, унижение и множество взаимных обвинений».

«Быть ​​верным партнером для кого-то означает расширять свои возможности — делать все возможное, чтобы быть рядом с другим человеком. Конечно, вы ожидаете такого же доверия и лояльности от своего партнера в серьезных отношениях. В этом смысле лояльность в отношениях означает максимальное удовлетворение ожиданий друг друга». Итак, как проявить верность в отношениях? Ниже описаны некоторые способы:

Рекомендуемая литература: Верные отношения – значение и характеристики

1. Быть преданным и верным в отношениях

Что такое верность в отношениях? Быть верным в отношениях означает не изменять своему партнеру. Измена, будь то физическая или эмоциональная, подрывает доверие. Эмоциональная верность в отношениях так же важна, если не важнее, чем физическая. Интересное исследование, опубликованное в журнале Personality and Social Psychology Bulletin, объясняет один из способов, с помощью которого партнеры остаются преданными и верными друг другу, несмотря на искушение.

Это называется «эффектом снижения привлекательности». Это означает, что люди подсознательно воспринимают привлекательного человека как менее привлекательного, чтобы сохранить свою преданность партнеру. Довольно хороший способ оставаться верным и укреплять доверие в отношениях , я думаю! Испытывать влечение к кому-то помимо своего партнера — это нормально, но действовать в соответствии с этим влечением и изменять — нет.

2. Обеспечение честности

Говоря о том, как проявлять лояльность в отношениях, доктор Бхонсле говорит: «Честность выполняет ту же работу, что и моторное масло в автомобиле. Если вы зальете в свой автомобиль моторное масло хорошего качества, он будет работать лучше и дольше и доставит вас куда угодно. Вот какую роль честность играет в долгосрочных отношениях. Это соглашение, гарантирующее, что партнеры не причинят вреда, не повредят и не лгут друг другу».

Если вы ищете верность в отношениях и ее примеры, не ищите ничего, кроме Рэя и Хелен. В их отношениях всегда была прозрачность, открытое и честное общение, что создавало между ними незыблемые узы доверия. Это один из важнейших признаков крепких отношений. Рэй часто путешествовал по работе с коллегами как мужского, так и женского пола.

Тем не менее, Хелен никогда не чувствовала подозрений или неуверенности, потому что он был откровенен во всем, что происходило во время этих рабочих поездок. Даже если это означало признание в мимолетной влюбленности, будучи женатым , или рассказ о попытке ухаживания со стороны коллеги. Они всегда придерживались одного мнения о том, что значит быть честными друг с другом. Это сыграло большую роль в том, что они стали одним из лучших примеров верности в отношениях.

Рекомендуем к прочтению: 9 трогательных проявлений любви, которые говорят громче слов

3. Выражение любви и вложение времени в отношения

Как проявить верность в отношениях? Инвестируйте время в отношения. Совместное времяпрепровождение помогает углубить связь и укрепить эмоциональную преданность в отношениях. Отключитесь от отвлекающих факторов и по-настоящему соединитесь. Развлекайтесь, делитесь новым опытом и создавайте воспоминания. Покажите, что вы цените своего партнера через слова и действия, например:

• Сладкая заметка
• Рука помощи
• Сказать «спасибо» 
• Помощь с домашними делами

Это имеет большое значение для укрепления лояльности и построения здоровых отношений. Если вы находитесь в лояльных отношениях, у вас никогда не будет недостатка в любви и признательности. 

4. Расширение поддержки в трудные времена

Отличный способ проявить эмоциональную преданность в отношениях — всегда поддерживать своего партнера как в хорошие, так и в плохие времена. Находясь рядом, когда они попали в трудную ситуацию и нуждаются в помощи, они чувствуют себя в безопасности и укрепляют ваши отношения. Например, вашему партнеру, возможно, придется переехать в другой город после повышения по службе, и вы не сможете сразу же последовать за ним. Тем не менее, вы поддерживаете этот шаг, зная, что ваши отношения будут проверены на расстоянии. Это лояльность.

Как сохранить верность в отношениях? Вы могли бы:

• Обеспечьте выслушивание
• Утешительные объятия 
• Быть плечом, на которое ваш партнер может опереться 
• Дайте им их пространство в отношениях
• Возьмите на себя инициативу и спросите, что случилось, когда они расстроены.

Рекомендуем к прочтению: Как наши отношения и брак развивались с течением времени

5. Уважение для поддержания лояльных отношений

Как сохранить верность в отношениях? Уважая своего партнера . Уважение — ключевой элемент и один из главных признаков верности в отношениях. Оно гарантирует, что вы не причините вреда своему партнеру, изменяя ему или унижая его, будь то наедине или на публике. Поэтому относитесь к своему партнеру с уважением.

• Цените их мнение
• Предоставляйте друг другу пространство для роста и реализации личных увлечений.
• Уважайте их границы
• Уважайте их личность и индивидуальность
• Избегайте поведения, которое подрывает их достоинство

6. Открытое общение

Один из самых простых ответов на вопрос о том, как проявить верность в отношениях, — это открытое и честное общение . Открытые разговоры с партнером о ваших чувствах, мыслях, желаниях и страхах сближают вас. Это как секретный ингредиент для построения эмоциональной верности и улучшения ваших отношений. Регулярные, честные беседы помогают:

• Избегайте недоразумений
• Преодолеть проблемы
• Пережить трудные времена

Чем больше вы общаетесь и понимаете друг друга, тем меньше вероятность конфликтов. Поощряйте своего партнера делать то же самое и внимательно слушайте, что он говорит. Спокойно обсуждайте все вопросы, избегая поспешных выводов или перекладывания вины. По словам этого пользователя Reddit : «Если вы честны со своим партнером, и он честен с вами, вы укрепите доверие. Если вы опоздали, сообщите об этом. Если вам что-то не нравится, сообщите об этом. Это укрепляет доверие».

Рекомендуем к прочтению: 15 качеств хороших отношений, которые делают жизнь счастливой

Почему важно сохранять лояльность в отношениях?

Спрашивать, насколько важна верность в отношениях, — это все равно что спрашивать, насколько важна любовь в отношениях ! «В любых отношениях будут сильные разногласия и потрясения. Должно быть понимание, что вы работаете вместе как команда, а не друг против друга. Это понимание, или «клей», — это верность, и она удерживает пару вместе, помогая им принимать сложные решения и справляться с жизненными проблемами», — объясняет доктор Бхонсле. Вот несколько примеров того, как верность творит чудеса в отношениях.

1. Позволяет чувствовать себя в безопасности, защищенности и стабильности.

Доверие и лояльность в отношениях приводят к ощущению безопасности и стабильности у двух вовлеченных людей. Для Дженис, менеджера по рекламе, лояльность — это «неявное соглашение о том, что партнеры не предадут друг друга или отношения. Будучи равными, они будут оказывать друг другу уважение и достоинство. Фундамент их отношений будет заложен на прочной почве».

Доктор Бхонсле объясняет: «Лояльность подобна полису психологической страховки, который говорит, что какой бы трудной или трагичной ни была моя жизнь, в моей команде есть один человек, борющийся за победу. Когда мне нужен кто-то, кто поймет мои трудности, мне не нужно далеко ходить или начинать с нуля. В каком-то смысле лояльность — это структура, обеспечивающая безопасность». Когда вы находитесь в лояльных отношениях или знаете, что ваш партнер верен и заслуживает доверия, вы можете:

• Ослабь свою бдительность и стань уязвимым
• Поверьте, что они поддержат вас, несмотря ни на что.
• Чувствуйте себя в безопасности, делясь своими самыми глубокими мыслями и чувствами

Доверие и преданность в отношениях создают прочную основу для эмоциональной безопасности.

2. Обеспечивает физическую и эмоциональную близость.

Доктор Бхонсле говорит: «Проявляя верность и близость со своим партнером, вы заверяете его, что по-прежнему хотите быть с ним и что вы по-прежнему заинтересованы в отношениях». Верность в отношениях позволяет паре сблизиться и глубже влюбиться, что приводит к большей физической, сексуальной и эмоциональной близости. Напротив, если вы не можете доверять своему партнеру , вы будете держаться от него на расстоянии. Когда в отношениях отсутствует верность, будет отсутствовать и близость. Когда партнеры верны:

• Существует глубокое чувство доверия и безопасности, позволяющее им быть уязвимыми друг перед другом.
• Эта эмоциональная открытость приводит к более сильной эмоциональной связи.
• Кроме того, физическая близость усиливается, поскольку партнеры чувствуют больший уровень комфорта и близости.

Верность — это основа, на которой процветают страстные ночи и задушевные разговоры, подпитываемые уверенностью в том, что ваша любовь остается настоящей и сильной.

Рекомендуем к прочтению: 10 важнейших эмоциональных потребностей в отношениях

3. Лояльность порождает лояльность

Если вы верны своему партнеру, скорее всего, вы получите верность в ответ. Как говорится: «Уважение заслуживают. Честность приветствуется. Любовь обретается, а верность возвращается». Для большинства людей верность всегда важнее любви. Если вы поддерживаете своего партнера, когда он в беде, более чем вероятно, что он окажет вам такую ​​же поддержку в трудную минуту. Ваша преданность партнеру обеспечит его лояльность по отношению к вам.

Вы спросите, насколько важна верность в отношениях? Что ж, это источник жизненной силы для поддержания отношений.

4. Способствует долгосрочным отношениям

Исследование 2019 года показало, что верность и преданность являются одними из наиболее важных аспектов или характеристик стабильных и счастливых долгосрочных отношений. Верность способствует общему благополучию отношений. Это означает:

• Держаться вместе в хорошие и плохие времена
• Преодоление проблем в команде
• Вместе празднуем успехи

Непоколебимая поддержка и общая приверженность способствуют личностному росту и повышают общее качество и долговечность отношений, создавая позитивное и полноценное партнерство, которое заставляет вас чувствовать, что вы действительно в нем на долгое время.

Рекомендуем к прочтению: 6 обманщиков рассказывают о своем отношении к самим себе

5. Ключ к отношениям без чувства вины

Верный партнер не должен жертвовать собой, чувствовать вину или ненавидеть себя за ложь или измену. Это повышает его или ее способность любить своего партнера и быть любимым в ответ. Ощущение любви и заботы со стороны человека, которому вы безоговорочно доверяете, приносит огромную радость и удовлетворение. Это:

• Уменьшает стресс
• Повышает ваш чувство собственного достоинства
• Улучшает ваше общее самочувствие
• Создает убежище, где вы можете быть самим собой, свободным от чувства вины.

В конечном счете, верность в отношениях — это бесчисленные маленькие проявления заботы, честности и уважения, которые вы вплетаете в ткань своей повседневной жизни. Это краеугольный камень здоровых, счастливых и процветающих отношений.

7 способов построить лояльность в отношениях

Доктор Бхонсле твердо верит, что лояльность — это ценность, с которой вы растете. «Она заложена в человеке как ценность, основанная на детском воспитании и ранних социальных контактах. Если вы выросли среди людей, которые лгут и обманывают вас, лояльность дается вам нелегко. У вас не было бы правильных образцов для подражания. Вы должны решить быть лояльным. Это должно исходить из внутреннего убеждения», — говорит он.

Верность — это тот ингредиент, который делает отношения крепкими и долговечными. Но иногда партнеры могут совершать ошибки. И это не всегда происходит из-за недостаточной любви к своему партнеру. Итак, как защитить ваши отношения от этих ловушек? Вот несколько способов, которые помогут вам укрепить верность в отношениях:

Рекомендуем к прочтению: Каждая влюбленная пара делает эти банальные вещи.

1. Уходите от искушения

Сохранение сексуальной и эмоциональной верности — ключ к здоровым, моногамным и долгосрочным отношениям. Избегайте соблазна обмануть любой ценой. Если вы изменяете своему партнеру, вашим отношениям очень трудно выжить. Даже если это произойдет, подозрительность, недоверие и дисгармония омрачат отношения.

2. Будьте верны себе и своему партнеру

Важно оставаться самим собой, если вы хотите построить верность в отношениях. Этот пользователь Reddit пишет: «Если вы не можете быть верны своим отношениям и «правилам» или соглашениям этих отношений, не вступайте в отношения… Не разрушайте чье-то доверие и здравый смысл только потому, что у вас немного покалывает в штанах». Стремитесь к:

• Быть верным себе и своему партнеру
• Понимание того, когда обращаться за поддержкой
• Осознание своих сильных и слабых сторон 

Не бойтесь быть уязвимыми перед своим партнером . Это побудит его тоже открыться вам. Если вы вначале будете притворяться кем-то другим, ваш партнер может почувствовать себя обманутым, как это случилось с Натаном, банкиром из Нью-Йорка.

Описывая, как закончился его 11-летний брак, он говорит: «Моя бывшая жена Саманта очень старалась доставить мне удовольствие, когда мы встречались и в первые годы. Но ей стало очень трудно продолжать быть тем, кем она не была. Я тоже чувствовал себя преданным, поскольку женщина, на которой, как мне казалось, я женился, сильно отличалась от себя на самом деле».

Рекомендуем к прочтению: 6 способов проявить больше эмпатии в отношениях, по мнению эксперта.

3. Поддержите и примите своего партнера таким, какой он есть.

Этот пользователь Reddit пишет: «Интересуйтесь предпочтениями вашего партнера и старайтесь вовлекаться в них. Не притворяйтесь, что вам нравятся его увлечения, позвольте ему заниматься тем, что ему нравится, и не заставляйте его любить ваше. Вы можете восхищаться тем, что ему нравится… и просто понимать, почему это так, не обязательно любить это самому. Если вам это нравится, это замечательно, но вы разные люди, и это нормально».

Быть лояльным в отношениях также означает поддерживать и принимать своего партнера таким, какой он есть, не пытаясь его изменить. Научиться принимать и ценить те части личности или жизни вашего партнера, к которым вы не обязательно имеете отношение, является часто недооцененным, но красноречивым признаком лояльности. 

4. Разрешайте конфликты внутри компании

Здоровое разрешение конфликтов способствует укреплению верности и доверия между партнерами. Никто не идеален, и построение верности в отношениях предполагает принятие негативных черт партнера. Признание слабостей и принятие ответственности за свои действия позволяют простить партнера, когда вас обидели. Этот пользователь Reddit пишет: «В ссоре вы не против него, вы вдвоём против проблемы».

Доктор Бхонсле говорит: «Доверие возникает, когда вы поддерживаете своего партнера. Чтобы укрепить лояльность, вы также должны верить, что ваш партнер справится с трудными разговорами и поведением, а также сможет извиниться и сказать: «Мы уберем этот беспорядок вместе». Вы верите, что человек перед вами не хочет причинить вам вред или причинить вам вред. Они только хотят помочь тебе стать лучшей версией себя».

Рекомендуем к прочтению: 15 признаков совместимости в отношениях между вами и вашим партнером

5. Держите свое слово

Сдержание своего слова укрепляет здоровые отношения и является одним из наиболее важных признаков лояльности в отношениях. От запоминания о том, чтобы взять любимый латте по дороге домой, до поддержки в жизненные бури, даже самые маленькие обещания имеют значение.

В одном исследовании даже говорится, что люди в счастливых отношениях дают большие обещания, но иногда им нужна дополнительная поддержка, чтобы их сдержать. Внимательное выслушивание в стрессовых ситуациях, поддержка в трудные моменты — эти маленькие проявления преданности заставляют обоих партнеров чувствовать себя любимыми и защищенными.

6. Ничего не скрывайте от партнера.

Если есть одна вещь, о которой вам следует помнить, если вы хотите быть верным партнером, так это никогда не хранить секретов. Доктор Бхонсле объясняет: «Партнеры должны учитывать интересы друг друга. Чтобы человек мог лучше служить и поддерживать своего партнера, ему необходимо иметь всю информацию, причем в максимально чистом и беспроблемном виде. Вы не можете что-то скрывать друг от друга, если хотите сохранить верность в отношениях».

Привычка скрывать от партнера определенные вещи приведет лишь к потере доверия в отношениях , вместо того чтобы укреплять верность. Честность и верность в отношениях — две стороны одной медали. Если вы верны кому-то, нет необходимости что-либо скрывать. Это только вызовет у вас чувство вины, что негативно скажется на ваших отношениях. Чем дольше ваш партнер будет ждать, пока вы узнаете, тем серьезнее будут последствия.

Рекомендуем к прочтению: Идеальные отношения – что это такое, признаки и советы по их поддержанию

7. Будьте лучшим другом и защитником своего партнера.

Еще один способ показать свою лояльность в отношениях — стать лучшим другом и защитником своего партнера. Доктор Бхонсле говорит: «Ваш партнер – ваш лучший болельщик и лучший друг. Лучший друг, с которым у вас общий дом, романтические отношения и сексуальные привилегии. Ваш партнер — тот лучший друг, с которым вы путешествуете, строите жизнь и стареете».

Ваши отношения должны быть одним из ваших главных приоритетов, наряду с другими вещами, такими как работа, семья, друзья и близкие. Чтобы воспитать это чувство товарищества, вы должны:

• Отмечайте их успехи
• Подбадривайте их, преодолевая трудности
• Признавайте достижения друг друга, какими бы маленькими они ни были.
• Будь их плечом, на котором можно поплакать.
• Понять это общение важно и всегда держи это открытым и честным
• Советуйтесь со своим партнером, когда принимаете большие или маленькие решения.

«Верность — краеугольный камень любых моногамных отношений», — говорит доктор Бхонсле. Лояльность всегда должна быть на первом месте в отношениях, которых вы ожидаете. Никогда не следует соглашаться на меньшее. Помните, лояльность – это не широкие жесты; речь идет о бесчисленных маленьких проявлениях заботы, честности и уважения, которые вы вплетаете в ткань своей повседневной жизни.

Часто задаваемые вопросы

9 действий по восстановлению доверия в отношениях, рекомендованные консультантом для пар

Трудно завоевать доверие партнера после измены – 12 способов сделать это!

11 качеств в отношениях, которые необходимы для счастливой жизни

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.