Ссоры в браке: 10 советов, как сделать это правильно

В любых отношениях есть взлеты и падения, конфликты и примирения, ссоры и прощение. Это все неотъемлемая часть жизни. Но ссоры в браке нельзя оправдать черствостью и нечувствительностью к чувствам супруга. Большинство пар неизбежно расходятся во мнениях и спорят на протяжении всего брака, но знаете ли вы, что можно ссориться, проявляя сострадание и уважение друг к другу?

Все дело в том, как ты сражаешься. Крики, обзывательства, ультиматумы о прекращении отношений и оскорбления друг друга — все это классические примеры токсичности, от которой следует бежать. Вы можете ссориться из-за денег в браке или это может быть что-то глупое и неважное, но существует множество правил борьбы в браке, которые не позволят вам навсегда подорвать основы ваших отношений. 

Нормально ли, что супружеские пары ссорятся?

Согласно исследованию, опубликованному в The Guardian , в котором приняли участие почти 1,000 взрослых, выяснилось, что пары, которые признались, что ссорятся, в 10 раз чаще были счастливы вместе, чем те, кто избегал конфликтов и старался их избегать. Однако важно отметить, что не все ссоры являются нормальными и здоровыми. Ссоры в отношениях могут быть полезными, если их правильно разрешать, а конфликты в браке неизбежны. Вы можете даже ссориться каждый день в браке и при этом сохранить любовь.

Вы можете спорить о расходах или о том, куда вместе поехать в отпуск. Вы будете говорить вещи, которые могут ранить вашего партнера. Ты уйдешь в гневе. Ты хлопнешь дверью. Вы будете спорить из-за общих обязанностей в браке и делать друг другу личные замечания. Вы могли бы даже относиться к ним молчаливо. Но все ли эти здоровые и оправданные способы борьбы в браке? Нет.

Это данность, что вы двое будете ссориться из-за вещей, по поводу которых вы никогда не думали, что у вас возникнут разногласия. Неважно, насколько безумно вы любите друг друга. В конце концов, вы двое — разные люди, у которых разные умы, идеологии и мнения, которые наверняка будут вызывать разногласия чаще, чем вы думаете. 

Ссоры в браке — это совершенно нормально, если делать это внимательно и помнить, что другой партнер, участвующий в этих отношениях, — это тот, кому вы не хотели бы причинить вред намеренно или непреднамеренно. Наши эмоции приходят в ярость, когда мы злимся. Всегда важно помнить об этом:

• Сделайте вдох, прежде чем выпалить какое-либо утверждение, о котором потом можете пожалеть.
• Здесь очень много обидные вещи, которые никогда не следует говорить или твой партнер никогда не должен говорить тебе
• Вы никогда не можете физически причинить друг другу вред во время боя.
• Если это так, то вам нужно немедленно принять меры, потому что физическое насилие незаконно.
• Мало того, даже угроза ранить или причинить вред является незаконной.
• Запланируйте время вместе, чтобы выразить свои чувства здоровым способом, а не кричать друг на друга.

Два человека не могут обрабатывать мысли и идеи одинаково. У всех нас уникальная личность, модели мышления и разные триггеры. То, что раздражает вас, может не раздражать вашего партнера, и наоборот. Если вы и ваш партнер чувствуете, что ссоритесь каждый день в браке, это может привести к стрессовым расстройствам в будущем. Именно поэтому мы здесь, чтобы дать советы по честной борьбе , чтобы вы могли спорить более здоровым образом.

Борьба в браке – 10 советов, как сделать это правильно

Брак — это вечный тип обязательств, а конфликт — это возможность лучше узнать человека, с которым вы согласились провести остаток своей жизни. Не бойтесь конфликтов. Это шанс для ваших отношений развиваться, несмотря на повторяющиеся различия в ваших мыслях и чувствах. Если вы спрашиваете, возможна ли честная борьба в браке, ответ – да. Ниже приведены некоторые советы по борьбе в браке после рождения ребенка или сразу после выхода из фазы медового месяца:

Рекомендуем к прочтению: Как спасти отношения?

1. Не действуйте из-за гнева

Это первый момент, который я хочу затронуть как новобрачная. В медовый месяц всё было хорошо. Но как только медовый месяц начал угасать, стали проявляться разногласия. Вначале ссоры были довольно глупыми и возникали из-за пустяков. Разногласия касались выбора фильмов или того, где и что поесть на ужин. Затем появились более серьёзные проблемы, и ссоры, как и причины их возникновения, уже не были пустяковыми.

Я не мог понять, ссоримся ли мы в браке и пытаемся понять друг друга, или это все супружеские пары в мире. Я постепенно понял, что это последнее, и что даже у моего партнера есть собственный разум и воля, и что действия, вызванные гневом, вредят нашим отношениям. 

Гнев нельзя разделить на правильные и неправильные эмоции. Но то, что можно считать правильным или неправильным, зависит от того, как человек выбирает выражать эту эмоцию. Первое правило ссор в браке, да и в жизни в целом, — это умение контролировать свой гнев и не действовать под его влиянием. Как только вы научитесь управлять своим гневом и выражать его, остальная часть спора вернется в мирное русло, что в долгосрочной перспективе пойдет на пользу браку.

Когда на Reddit спросили, как справедливо ссориться в браке, один из пользователей ответил: «Мы с мужем похожи тем, что почти не повышаем голос. Никаких оскорблений. Наши споры/разногласия/различия, как правило, приводят к лучшему пониманию чувств или образа мышления друг друга. Очень редко нам приходится идти гулять в разных направлениях, ненадолго отдалиться друг от друга. Просто чтобы успокоиться, а потом вернуться и вести себя рационально и вежливо. Наши сильные эмоции заканчиваются объятиями и компромиссами».

2. Слушайте с пониманием 

Эмпатия крайне важна в любых отношениях. Отношения обычно недолговечны без эмпатии . Слушайте, не перебивая партнера, и старайтесь понять его точку зрения. Поставьте себя на его место и посмотрите на все с его позиции. Поддерживайте зрительный контакт и заверьте его, что его слышат. После того, как партнер закончит говорить, изложите свою версию событий.

Конфликт не может быть разрешен до тех пор, пока вы оба не решите проблемы и беспокойства друг друга. Уделяйте равное время чувствам друг друга и слушайте с сочувствием и состраданием. Сделав это, вы сможете узнать новую информацию о своем партнере и лучше понять, как работают его разум и сердце. 

Рекомендуем к прочтению: 8 советов экспертов, как пережить сложный период в отношениях

3. Правила борьбы в браке – Не злитесь и не ставьте ультиматумов

Когда ваш партнер ссорится нечестно, есть вероятность, что он будет недоброжелателен к вам или вы будете недоброжелательны к нему. В этом случае крайне важно избегать оскорблений и насмешек. Прекратите критиковать его. Всегда ссорьтесь уважительно со своим супругом . Нападки на человека, а не на проблему, не положат конец ссоре. Это только усугубит ситуацию и еще больше разозлит вашего партнера. Сейчас непростые времена, и вам нужно пройти через это вместе. Оскорбления только ухудшат ситуацию.

Недавно друг сказал: «Мы с мужем постоянно ссоримся. Каждый раз, когда мы ссоримся, мне хочется немедленно выйти из дома. Мы никогда не думали, что в браке будем ссориться из-за денег. Каждый день происходит одна и та же борьба, и он даже угрожает бросить меня». Это пример того, как бороться неправильно. Угроза уйти вызовет беспокойство у одного партнера или обоих партнеров. Кроме того, одна из самых подлых вещей, которые вы можете сделать со своим браком, — это сравнивать его с другим. Каждые отношения имеют свой собственный рост, индивидуальность и значение. Нельзя сравнивать одни отношения с другими.

Ищите стратегии, как прекратить ссоры в браке. Не вовлекайте в ссоры и детей. Не просите их принимать чью-либо сторону. Это сильно повлияет на их психическое здоровье. Это главное правило честной борьбы в браке.

4. Не преуменьшайте проблему 

Один из советов по разрешению конфликтов в браке — это уважительное обсуждение проблем, а не их игнорирование. Это одна из трудностей, с которыми сталкиваются все в отношениях. Когда ваш партнер изливает душу и честно говорит о проблеме, которая его задела, не стоит преуменьшать ее, отмахиваясь. Это просто создаст впечатление, что вам безразличны его чувства, а это неправильно по многим причинам. Это выставит вас злодеем, даже если вы ничего плохого не сделали, чтобы расстроить своего супруга.

Чтобы поверить и понять точку зрения и чувства одного партнера, другому необходимо сначала подтвердить проблему, признав, что существует проблема, которую необходимо решить. Дайте партнеру знать, что вы рядом с ним и что его понимают. Нет большего удовлетворения и облегчения, чем быть понятым любовью всей твоей жизни. 

5. Имейте периоды охлаждения

Управление гневом в отношениях очень важно. Если вы чувствуете, что кто-то из вас не сможет контролировать свой гнев, установите период «остывания», когда вы сможете сделать паузу и глубоко вздохнуть. Это как кнопка паузы, которую используют Лили и Маршалл в сериале « Как я встретил вашу маму» . Период «остывания» необходим, чтобы не упускать из виду то, что важно и что останется после окончания ссоры — отношения. Вы и ваш партнер в плохом настроении, и лучше всего уделить время, чтобы успокоиться.

Когда мы ссоримся с кем-то, кого любим, мы часто забываем, что он — наш человек. Они на нашей стороне. Мы делаем ссоры более важными, чем отношения. Сделайте паузу и подумайте некоторое время, прежде чем сказать что-то обидное человеку, которого вы любите и который любит вас. Вы — команда. Всегда помните, что вы не ссоритесь друг с другом. Вы вместе боретесь с проблемой. 

Пользователь Reddit поделился методом своего деда, позволяющим вести честную борьбу в браке: «Вот он. Мой дед любил такую ​​поговорку: «Остынь в той же шкуре, в которой ты разгорелся». Это идеальная система для супружеских споров. Если вы начинаете чувствовать раздражение или вспыльчивость, УЙДИТЕ. Мало что в жизни умирает или умирает в момент ссоры. Гораздо лучше уйти, не говорить ничего обидного (чтобы набрать очки и т. д.) и подойти к этому позже с более спокойной головой».

6. Советы по борьбе в браке – Оставайтесь на одной теме 

Это одна из тех ошибок, которые я ошибочно принимала за безобидные в отношениях, и в которой я действительно виновата. Раньше я удивлялась, почему мой муж спорит со всем, что я говорю. А потом поняла, что, обсуждая текущую проблему, я вспоминаю прошлые конфликты. Вот почему мы с мужем постоянно ссоримся. Я никогда не могла сосредоточиться на одной и той же теме, с которой начиналась ссора. Мы постоянно ссорились из-за разных проблем. Такие мелочи помогут вам сохранять здоровые отношения в браке.

Мы начинали с одной проблемы, а потом спор переходил на множество других тем, которые были решены несколько недель назад. Точно так же не стоит вспоминать прошлые ошибки только для того, чтобы доказать свою правоту. Это одна из самых распространенных проблем в отношениях, поскольку люди, как известно, склонны унижать других, чтобы доказать свою правоту. Решите одну проблему, а затем переходите к другой. Вы не можете вывалить все проблемы сразу и ожидать, что ваш партнер решит их все за один раз.

7. Не мешайте своему партнеру

Игнорирование — это токсичная привычка, которую большинство людей используют для сохранения контроля и самостоятельности. Если вы отказываетесь слушать своего партнера и отвечать на его вопросы, это называется игнорированием или молчаливым игнорированием. Ваше безразличие к проблемам партнера не уменьшит их. Мы понимаем, что у вас плохое настроение, но это не значит, что вы будете игнорировать своего партнера.

Никакие отношения не застрахованы от проблем. Но не уходите от них и не избегайте их только потому, что вам это неудобно. Препятствование развитию ваших отношений только помешает и ослабит любовь. Это известно как убийца отношений, и в конечном итоге оно приведет к презрению и разлуке. Чтобы сделать ваши отношения здоровыми и крепкими, вам нужно вместе противостоять этой проблеме. 

Рекомендуем к прочтению: 8 способов восстановить отношения после крупной ссоры

8. Тщательно выбирайте слова 

Когда пары постоянно ссорятся, большинство людей прибегают к фразам вроде «ты сделал это» и «ты сделал то». Такие фразы возлагают всю вину на одного человека, хотя для танго всегда нужны двое. Обидные слова вредят отношениям. Вы не можете ожидать, что ваш партнер возьмет на себя всю вину и ответственность, если вы тоже были неправы. Вместо того чтобы превращать весь спор в странную игру в обвинения, используйте конструктивные фразы, такие как «я чувствую» или «я думаю». Вы должны грамотно строить свои предложения, чтобы разговор начинался со здоровых фраз.

Точно так же еще один способ бороться за справедливость в браке — избегать гиперболических и обобщенных заявлений, таких как «ты всегда так делаешь», «ты никогда меня не слушаешь» или «ты делаешь это каждый раз». Сосредоточьтесь на том, что происходит в данный момент, а не на двусмысленности. Преувеличение ситуации не поможет вам бороться за справедливость в браке. 

9. Не обращайте внимания на их слабости

У всех нас есть слабости, и использовать эти слабости против любимого человека в споре — это не что иное, как жестокость и злоба. В безусловной любви человек доверяет вам, делясь своими уязвимостями. Если вы хотите узнать, почему мы с мужем постоянно ссоримся, возможно, вы бьёте ниже пояса. Говорить что-то личное, не имеющее отношения к обсуждаемой теме, — это неправильный способ ссориться в браке.

Когда человек раскрывает очень личный инцидент или глубокую тайну, это потому, что он согласился быть уязвимым по отношению к вам. Они сделали это, потому что любят тебя. Если вы продолжите использовать эти слабости и чувствительные точки, чтобы в гневе причинить вред своему партнеру, вы только потеряете веру в вас. 

10. Борьба за решение

Когда супруги постоянно ссорятся, они не понимают, что цель ссоры не просто в том, чтобы показать, что вы обижены на другого человека. Конфликт — не подходящее время для того, чтобы выплескивать все, что вас беспокоит, поскольку обе стороны рискуют причинить друг другу боль и пострадать сами. Понимайте, распознавайте и разрешайте супружеские конфликты эффективным и ориентированным на решение способом.

Если вы все время ссоритесь в браке, значит, вы делаете это неправильно. Возможно, вы не разрешаете конфликт, а даете волю и кричите друг на друга в гневе. Одно из правил борьбы в браке – поиск путей разрешения ситуации. После долгого дня сядьте, успокойтесь и поищите способы решения возникшей проблемы. Внимательно слушайте решения друг друга.

Если вы пришли сюда в поисках ответа на вопрос «почему мой муж спорит со всем, что я говорю», то мы надеемся, что что-то из вышеизложенного вам показалось интересным. Примите тот факт, что никто не идеален. Существует множество искренних способов извиниться . Если вы не правы, поступите правильно, извинившись. Если ваш супруг/супруга извинился/извинилась перед вами, простите и забудьте. Поцелуйтесь и помиритесь.

Если вы прибегли к какому-либо из токсичных способов борьбы, то убедитесь своему партнеру, что это последний раз, когда вы ведете себя подобным образом. Дайте им понять, что вы готовы узнать, как решать конфликты здоровым способом. Покажите им, что вы изменились. Всем здоровым отношениям приходится сталкиваться с проблемами, и все пары время от времени ссорятся. Знание того, как с ними справиться, — это то, что сблизит вас двоих во время конфликта. Потому что то, что вы делаете и как ведете себя во время ссоры, так же важно, как и то, как вы любите друг друга, когда проблем вообще нет. 

Эта статья была обновлена ​​в феврале 2023 г.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Первая ссора в отношениях – чего ожидать

7 способов, которыми ссоры в отношениях поддерживают их

9 вещей, которые нужно делать, когда каждый разговор превращается в спор

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить