«Какие отношения без ссор и ссор?» звучит знакомый рефрен. Почти само собой разумеется, что в любом браке или долгосрочных отношениях есть доля ссор и разглагольствований. Но когда в отношениях постоянные ссоры, ситуация приближается к расставанию.
Будь то за обеденным столом, на вечеринке или в уютной спальне, некоторые пары просто не могут не ругаться друг на друга. Это может принимать разные формы – личные нападки, мимолетные ехидные замечания, крики настолько громкие, что разбудят соседей… И все это довольно плохо отражается на вашей жизни.
Постоянные споры в отношениях лишают их покоя. Даже если это обычное явление и вы, вероятно, привыкли к такому браку, это не лучший способ себя вести. Читайте дальше, чтобы узнать, почему некоторые связи кажутся вечно на грани и как перестать время от времени спорить со своим супругом.
Причины ссор в отношениях
Содержание
Ваш романтический партнер — это тот, кто вам ближе всего. Вы разделяете с ним разные виды близости , живете вместе, думаете о нем больше всего, и он является частью вашего прошлого, настоящего и будущего. Осознали ли вы всю серьезность этой связи? Эта близость трогает до глубины души… Но она также дает вам множество поводов для споров.
В зависимости от стадии ваших отношений (и их интенсивности) вы будете ссориться со своим партнером. Спор может быть недолгим из-за чего-то тривиального или может перерасти в полномасштабную битву. Но о чем спорят пары? Вот наиболее распространенные причины:
- Недостаток усилий: В какой-то момент отношений каждый человек обязательно почувствует, что отдает больше себя, чем партнер. Спор начинается со слов: «Ты даже это для меня не можешь сделать?» Во многих случаях пары тоже начинают вести счет.
- Ежедневные хлопоты: Опрятность, гигиена, домашние дела, уход за детьми (если они есть), разделение ответственности и так далее могут стать предметом раздора для пар. Эти аргументы чаще встречаются в долгосрочных отношениях или браках.
- Финансовые вопросы: Если один партнер — транжира, а другой — накопитель, ссора не заставит себя долго ждать. Такие ссоры можно разрешить компромиссами и изменением привычек с обеих сторон.
- Различные подходы: Конечно, два человека не могут во всем прийти к единому мнению. Но когда способы справиться с ситуацией у пары радикально различаются, различия становятся непримиримыми. Возможно, он находит большинство вещей забавными, а она чрезвычайно чувствительна.
- Пол: Сексуальная совместимость и удовлетворение жизненно важны для здоровья отношений. Вот почему пары спорят о том, что происходит между простынями. Возможно, партнер жадный в постели или отсутствуют определенные сексуальные границы.
Вы можете начать оценивать нанесенный ущерб только после того, как пройдет шторм. То же самое относится и к постоянным спорам в отношениях. Давайте узнаем, как это сделать.
Как на это влияют постоянные ссоры в отношениях?
Эстер Перель, известный терапевт, писатель и оратор, называет ссоры «хронической войной низкой интенсивности». А война влияет на вашу личность. Когда вы находитесь в состоянии постоянных споров в отношениях, вы влияете не только на свой разум, но и на свое тело.
Исследование , проведенное Медицинским центром Векснера при Университете штата Огайо, доказало, что у пар, которые постоянно ссорятся, чаще встречается синдром повышенной кишечной проницаемости, при котором бактерии попадают в кровь. Следовательно, возрастает риск развития воспалительных заболеваний.
Согласно данным Американской психологической ассоциации, в 2019 году уровень разводов в Америке составлял 50%, то есть каждые 13 секунд сообщалось об одном разводе. Интересно, что постоянные ссоры в отношениях были второй по частоте причиной развода (около 56 %) среди пар. Если вы думали, что постоянные ссоры и перепалки — это обычное дело, эта статистика должна заставить вас серьезно задуматься.
Это говорит о том, что отношения, в которых муж и жена страдают от словесного поноса, а дом напоминает яму для вокальной борьбы WWF, не длятся долго. Более того, споры в отношениях вызывают боль, психический стресс и физические заболевания. Вот как можно спасти ситуацию и перестать так часто ссориться.
Рекомендуем к прочтению: 12 обидных вещей, которые вы или ваш партнер никогда не должны говорить друг другу.
Как перестать постоянно ссориться в отношениях?
Обычно говорят, что драки начинаются на третьем или четвертом свидании. Но с уверенностью сказать, конечно, нельзя. Иногда весь период знакомства проходит гладко… И ты вдруг понимаешь, что терпеть не можешь друг друга после свадьбы. Именно тогда закрадываются разногласия, которые постепенно приводят к спорам. Эти споры заканчиваются громкими криками и хлопаньем дверьми.
Хотя некоторые ссоры неизбежны, важно предпринять шаги, чтобы избежать мелких споров в отношениях. Ваша цель должна заключаться в том, чтобы попытаться разрешить разногласия с партнером и разрешать споры цивилизованно, зрело и с пониманием. Вот несколько советов:
1. Как мне перестать спорить со своим партнером? Распознавайте и избегайте шаблонов
Почему мы так много спорим? Будь то супружеские отношения или другие сферы жизни, ответ на этот вопрос кроется в закономерностях. Большую часть времени мы бесконечно ссоримся из-за прошлых инцидентов, от которых не можем отказаться. Прошлые проблемы или отношения всплывают в текущих ссорах, что усложняет ситуацию. Когда вы совершаете ужасное путешествие по переулкам памяти, внимание редко сосредотачивается на проблеме.
Ещё одна причина — избегание конфронтации в начале отношений и позволение проблемам нарастать и перерастать в нечто большее. Это признак проблем с коммуникацией , которые являются бичом любых отношений. И самое главное, ссора превращается в настоящую драму, когда пары соревнуются за то, чтобы их услышали. Когда дискуссии превращаются в дебаты в стиле телеканала Fox News, они перестают быть цивилизованными.
2. Уходите, пока это не стало слишком проблематично.
Когда накал страстей становится невыносимым, просто уйдите. Если вам обоим трудно справляться со своим гневом , заключите в начале брака соглашение: один из вас будет уходить во время ссоры. Это полезный метод, позволяющий немедленно прекратить спорить со своим супругом.
Ссору обычно начинает один партнер, и она обостряется, когда другой отвечает тем же. Если второй партнер отступит до того, как каждый разговор перерастет в спор, ситуацию можно нейтрализовать. Будьте внимательны к моменту, когда ситуация выходит из-под контроля. Сделайте несколько глубоких вдохов и примите решение уйти.
3. Перестаньте защищаться и критиковать
Эстер Перель говорит, что критика — один из главных убийц отношений. «Постоянная критика порождает противоположность тому, что мы ищем в отношениях, а именно любовь и уважение». В критическом режиме вы реагируете, а не размышляете. И тогда ваши предположения негативны. Перель добавляет, что критика опирается на гору неудовлетворенных потребностей и желаний. Отвечать, а не реагировать, — это один из старейших способов в мире прекратить постоянные споры в отношениях.
4. Обращайтесь к реальным чувствам, а не к поверхностным аргументам
Лайф-коуч Джей Кадет говорит, что больше всего раздражает, когда ссоры происходят из-за одних и тех же вещей. Когда муж говорит: «Моя жена всегда хочет ссориться», а жена парирует: «Он специально затевает ссоры», они, по сути, обвиняют друг друга. Обмен обвинениями никогда не помогал отношениям. Как перекладывание вины может способствовать личностному росту?
«Если вы утверждаете, что ваш партнер не моет посуду, проблема не в посуде, а, возможно, в том, что вы получаете от него достаточную поддержку. Так что сосредоточьтесь на решении проблем, стоящих за проблемой», — предлагает Кадет. Эта привычка может помочь вам перестать спорить со своим SO каждый день. Всегда помните, что ссоры в отношениях имеют слои.
Рекомендуем к прочтению: Что делать, если вы думаете, что ваш муж вас ненавидит?
5. Важно не то, что вы говорите, а то, как вы это говорите
В чем разница между разговором, дискуссией и ссорой? Это поле. Все дело в том, КАК вы излагаете свою точку зрения. Одна и та же мысль, высказанная вслух, может иметь разное воздействие, если она произнесена спокойным тоном. И это один из ключей к умиротворению разгневанного или обиженного партнера.
Когда у вас возникают разногласия с партнером, используйте правильный тон, чтобы он или она не сразу заняли оборонительную позицию. Не нарушайте здоровые границы в отношениях и старайтесь не повышать голос слишком часто или, по крайней мере, будьте внимательны, когда это происходит. Говорите медленно, чтобы смысл ваших слов дошел до адресата. Невозможно прекратить спор, не общаясь цивилизованно.
6. Научитесь искусству слушать, чтобы перестать ссориться.
Умение слушать — это искусство. Различные исследования показывают, что люди тратят от 70 до 80% своего времени на общение, из которых 45% посвящено слушанию. К сожалению, не многие умеют слушать. Они перебивают других, прерывают их или не воспринимают сказанное.
Постоянные ссоры в отношениях часто являются результатом того, что человек влюбляется в собственный голос. Постарайтесь понять, откуда исходит ваш партнер (согласны вы с этим или нет). Не вскакивайте, сопоставляйте слово в слово, просто чтобы сказать последнее слово. Выслушайте их непредвзято и сердцем – будьте чуткими и терпеливыми даже во время ссор в отношениях.
7. Следуйте правилу 30 минут
Брэд Браунинг, консультант по вопросам расставаний и разводов, предлагает полезный совет, который он называет «правилом 30 минут». Тесно связанный с описанным выше шагом, он предполагает, что нужно сделать 30-минутный перерыв ПЕРЕД тем, как вступить в жаркий спор. Это поможет предотвратить ситуацию, когда ссора станет важнее отношений.
«Это дает вам лучшую перспективу, и вы можете даже отказаться от идеи спора», — говорит Браунинг. Если вы не согласны или у вас есть проблемы, ссоры неизбежны. Но перерыв может помочь вам остыть и позволить эмоциям уладиться, что поможет вам вести рациональную дискуссию, а не эмоциональный всплеск».
8. Прилагайте усилия, чтобы помириться после ссор в отношениях.
Итак, вы поругались. Возможно, это стало некрасиво. Постоянные споры в отношениях могут быть обычным явлением в вашей жизни; Чтобы избежать разрушительного характера, убедитесь, что план примирения более интенсивен, чем борьба. Если ваш громкий и неприятный спор каким-то образом завершился решением, вам обоим следует вознаградить себя.
Посмотрите фильм, пообнимайтесь вместе или поужинайте в приятной компании, где вы сможете посмеяться над ситуацией. Или займитесь сексом! Старый трюк — никогда не ложиться спать в гневе — действительно работает. Проведение качественного времени вместе — отличный способ снять остаточное напряжение. Помиритесь с партнером, чтобы перестать так часто с ним ссориться.
9. Прекратите угрожать
Когда в отношениях постоянно возникают ссоры, постоянно звучат и угрозы – уйти от партнера или причинить себе вред. В пылу эмоций могут прозвучать слова вроде «Я подам на развод» или «Я застрелюсь, если ты продолжишь в том же духе». Всем известна поговорка « слова обладают силой». Пора прекратить эти угрозы.
Они оставляют глубокое подсознательное воздействие на разум вашего партнера и могут отреагировать негативно. Другой риск заключается в том, что если вы всегда будете столь драматичны, ваш партнер может просто перестать воспринимать вас всерьез. В любом случае это ваша потеря. Угрозы отражают эмоциональную незрелость и неуверенность с вашей стороны.
Рекомендуем к прочтению: Как справиться с капризным мужем – 13 эффективных советов
10. Обратитесь за помощью к консультанту
В отношениях нелегко справляться со спорами со спокойствием и пониманием. Все ссоры основаны на гневе, и чем сильнее вы злитесь, тем меньше у вас шансов на примирение. Все предложенные выше меры сойдут на нет, если в отношениях по-прежнему будут постоянные ссоры.
Если ничего не помогает, и вы очень хотите спасти свой брак, лучше всего обратиться за помощью к психологу . Возможно, он не сможет решить вашу проблему, но он, безусловно, поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны и выявить реальные причины ссор в отношениях. Как мы уже говорили, ссоры — это обычное явление; и в некоторых случаях наличие разногласий даже полезно.
Брак или долгосрочные отношения требуют упорного труда и постоянной заботы. Научиться избегать постоянных споров в отношениях чрезвычайно важно, чтобы сохранить их живыми и здоровыми.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Ссоры – это нормально в любых отношениях, но ежедневные ссоры – нет. Каждый раз, когда вы ссоритесь и спорите, создается определенный негатив. Возможно, после этого вы и знаете, как помириться, но со временем негативные аспекты вашего брака возьмут верх над положительными. Споры и разногласия являются неотъемлемой частью брака, но вы должны быть связаны и синхронизированы в своей основе.
Постоянные ссоры в отношениях означают, что отношения живы и активны. Это взгляд на это через позитивную призму. Ключевым моментом здесь является то, по каким вопросам вы ссоритесь, какой тон принят во время ссоры и как вы разрешаете конфликт? Если ваши постоянные ссоры оскорбительны, унизительны и грубы, то явно что-то не так.
Говорят, если поспоришь четыре-пять раз, это не так уж и плохо. Всегда будут разговоры, в которых вы не согласитесь или у вас будет разное мнение о своем партнере. Это может даже привести к небольшим ссорам. Но если вы слишком много ссоритесь из-за мелких проблем, а они перерастают во что-то серьезное, это означает, что настоящая проблема кроется в другом.
Пары, которые ссорятся, могут остаться вместе, только если они в глубине души уважают друг друга. Если постоянные ссоры приобретают личный характер, угрожают и если есть хотя бы намек на физическое насилие, то это наверняка приведет к бракоразводному процессу.
Игнорировать того, кто вам нравится? Делайте это с изяществом…
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
