13 признаков уязвимого нарцисса в отношениях и как с ним справиться

Когда мы говорим о нарциссическом расстройстве личности, мы имеем в виду расстройство личности, при котором человек имеет высокую степень самомнения. Конечно, не каждого человека с завышенным чувством собственной значимости можно отнести к категории нарциссического расстройства личности, но если это сочетается с другими чертами, такими как постоянная жажда внимания, потребность в восхищении других и неспособность сопереживать другим, чувства окружающих, велика вероятность, что вы имеете дело с нарциссом. 

Однако под этой маской высокомерия они страдают от чувства низкой самооценки и не могут выдержать критику. Это особенно верно в отношении тех, кто страдает уязвимым нарциссическим расстройством личности. 

Мы спросили Доктор Шефали Батра (доктор психиатрических наук), калифорнийский психиатр и когнитивно-поведенческий терапевт, который специализируется на консультировании по вопросам расставания и развода, расставания и свиданий, а также вопросов добрачной совместимости, об уязвимом нарциссизме и о том, как с ним бороться. Она сказала: «Уязвимый нарциссизм — это синоним скрытого нарциссизма, при котором классическое грандиозное, агрессивное и смелое поведение, наблюдаемое при НДП, бросается в глаза своим отсутствием. 

«Личностные черты людей с нарциссическим расстройством личности вызывают у них проблемы во многих сферах жизни, включая отношения, учебу, работу и финансы. Они склонны становиться несчастными, если им не уделяется постоянного внимания и восхищения, которых, по их мнению, они заслуживают. Из-за этого у них возникают проблемы в отношениях практически со всеми вокруг, и их отношения, как правило, недолговечны».

Кто такой уязвимый нарцисс?

Есть два типа нарциссическое расстройство личности: грандиозные и уязвимые типы. Грандиозный и уязвимый нарциссизм различаются по своим внешним проявлениям, но некоторые основные черты остаются прежними. Доктор Батра объясняет, что люди ожидают, что нарциссы будут неистовыми и агрессивными в общении с окружающими их людьми. При грандиозном нарциссизме пострадавший человек или явный нарцисс ведет себя агрессивно и смело и, по-видимому, очень уверен в себе. Грандиозный нарцисс (также известный как явный нарцисс) имеет тенденцию быть харизматичным, экстравертным и ищущим внимания хвастуном, часто ведущим расточительный образ жизни. 

С другой стороны, уязвимые нарциссы склонны проявлять интровертное поведение и могут быть весьма чувствительными. Нарцисс с низкой самооценкой может показаться чрезвычайно застенчивым, часто пытающимся скрыть аспекты своей личности, которые ему неприятны. Мысли уязвимого нарцисса колеблются между чувством неполноценности и превосходства над другими, и он может крайне обидеться и стать враждебным, если его не оценят. Это существенно затрудняет постановку диагноза специалистом в области психического здоровья. Однако под этой застенчивой внешностью скрываются те же черты личности, которые характеризуют нарцисса, то есть в основе остаются завышенные ожидания и корыстная натура.

Точная причина хрупкого нарциссизма до сих пор плохо изучена, но исследования указывают на такие факторы, как неблагоприятный детский опыт, сексуальное насилие, неблагополучные семьи и даже травмы головного мозга. Этот детский опыт может оказать неблагоприятное воздействие на уязвимых нарциссов в отношениях даже во взрослом возрасте. Лечение уязвимого нарциссизма включает в себя постоянную психотерапию. Это самая большая проблема, поскольку они интроверты по своей природе. Заставить их признать, что им нужна помощь, может оказаться непростой задачей.

Специалисты в области психического здоровья называют уязвимый нарциссизм другими именами. К ним относятся:

• Хрупкий нарциссизм
• Скрытый нарциссизм
• Гиперчувствительный нарциссизм
• Низкая самооценка, нарциссизм.
• Неявный нарциссизм

Некоторые из основных уязвимых нарциссических черт включают в себя:

• Антагонизм или низкая доброжелательность, характеризующаяся гневом, враждебностью, привилегиями и манипулятивное поведение
• Интроверсия или интровертное поведение, из-за чего они кажутся застенчивыми и даже замкнутыми.
• Невротизм или эмоциональная нестабильность, характеризующаяся тревогой, перепадами настроения и низким уровнем толерантности.

Связанные Чтение: 11 советов, как разумно вести себя с парнем-нарциссом

Эти уязвимые нарциссические знаки выражают себя в форме застенчивого, неуверенного, интровертного поведения и других негативных эмоций. Но под этой внешностью скрывается совсем другая история. Нарцисс с низкой самооценкой все равно будет верить в свое превосходство и мечтать о том, чтобы стать могущественным и знаменитым. Однако их нарциссическая уязвимость заставляет их самооценку сильно колебаться, и они зависят от мнения других. Любая реальная или воображаемая критика может привести к падению их самооценки, делая их угрюмыми и замкнутыми. Эта нарциссическая уязвимость делает их недоверчивыми к людям и может привести к социальной изоляции и ухудшению психического здоровья. 

Доктор Батра резюмирует различия между уязвимыми и явными нарциссами следующим образом:

ГРАНДИОЗНЫЕ ИЛИ ОТКРЫТЫЕ НАРЦИССТИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ	УЯЗВИМЫЕ ИЛИ СКРЫТЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ НАРЦИССА
Более очевидный	Скрытый
Жирный	Застенчивый
экстравертированный	интровертированный
Уверенный	Не уверенный
выразительный	Жаловаться
Проявление активной агрессии	Пассивный агрессивный
	манипулятивный

13 признаков уязвимого нарцисса в отношениях

Люди с уязвимым нарциссическим расстройством личности, как правило, имеют недолговечные и трудные отношения. Из-за характера расстройства его может быть трудно идентифицировать или разоблачать уязвимых нарциссов в отношениях с самого начала. Доктор Батра говорит, что уязвимые нарциссы будут чрезвычайно сдержанны в социальных ситуациях. Фактически, они могут полностью избегать общения. 

Вот некоторые аспекты личности вашего партнера, которые могут быть признаками нарциссического поведения:

1. Уязвимый нарциссизм и низкая самооценка идут рука об руку.

По мнению доктора Батры, скрытый уязвимый нарцисс будет демонстрировать низкую самооценку и низкую самооценку. Признаки уязвимого нарцисса поведение с низкой самооценкой проявляться по-разному, включая самоуничижение (или низкую самооценку), зависимость от внешнего подтверждения, самокритику, тревогу и переоценку самих себя. Уязвимые нарциссы склонны возвращаться к самоуничижению, пытаясь уберечь других от критики их. Это происходит потому, что они не могут справиться с критикой со стороны других. 

2. Им нужна постоянная похвала

Они жаждут чрезмерного внимания и похвалы от других. Это противостоит низкая самооценка и помогает им чувствовать себя хорошо. Потребность во внешнем подтверждении может привести к чувству тревоги и неуверенности, если оно не будет получено.

3. Они интроверты

Грандиозный и уязвимый нарциссизм по-разному проявляется в публичной среде. В то время как грандиозный нарцисс склонен к громким публичным жестам, чтобы компенсировать свою неуверенность, уязвимый нарцисс будет пытаться скрыть эту неуверенность и вообще избегать социальных ситуаций. Это может проявляться как интроверсия и социальная тревога, известная как нарциссическая тревога. Однако, столкнувшись с социальной ситуацией, они склонны приправлять свои высказывания комментариями о превосходстве или собственной важности. Это произойдет даже дома и во время общения с вами.

Связанные Чтение: Романтическая манипуляция: 15 вещей, замаскированных под любовь

4. Они эмоционально нестабильны

Это чрезвычайно энергичные люди, у которых мало контроль над собственными эмоциямии склонны к сильным эмоциональным вспышкам. Чувства гнева, обиды, зависти и стыда могут быть слишком очевидными. Они чрезвычайно чувствительны к негативной обратной связи и часто срываются с места из-за малейшей воспринимаемой критики. Что вызывает нарциссическую ярость в таких случаях, так это разрушение их самооценки. 

5. Они манипулируют и контролируют

Одной из причин, по которой нарциссам трудно построить здоровые отношения, является их контролирующий и манипулятивный характер. Чтобы защитить себя от сильных эмоций (которые им неприятны), уязвимые нарциссы пытаются контролировать свои отношения. Это защитный механизм, который помогает им контролировать повествование. Мысли уязвимого нарцисса будут склоняться к достижению этого контроля с помощью различных техник. Уязвимые нарциссические модели поведения будут включать газлайтинг, нарциссическую триангуляцию и клеветнические кампании для достижения такого контроля. Они остаются в неведении о той эмоциональной боли, которую причиняют своим друзьям и партнерам.

6. Они боятся, что их бросят

Уязвимые нарциссы страх быть оставленным почти так же сильно, как они боятся разоблачения. Эта глубоко укоренившаяся неуверенность является причиной их манипулятивного поведения. Они цепляются за людей и чрезмерно собственнически относятся к близким. Но они ничего не думают о том, чтобы использовать нарциссическую заброшенность, внезапно лишая себя любви, чтобы держать своих партнеров в узде.

7. Уязвимую нарциссическую любовь трудно поддерживать.

Отношения с людьми страдает скрытым нарциссизмом обычно являются краткосрочными делами, главным образом из-за их эгоцентричного характера. Доктор Батра добавляет, что уязвимому НДП чрезвычайно трудно поддерживать отношения, потому что из-за избегающего стиля привязанности существует абсолютная неуверенность, а также легко развить собственничество и ревность. Страх быть покинутым становится настолько патологичным, что партнер не может удовлетворить бесконечную яму нужды. Человек может выглядеть расстроенным и даже плакать. Это проверяет терпение партнера, потому что он или она бесконечно пытались, но не смогли убедить НДП. Это порождает пассивно-агрессивное поведение и манипуляции, которые никому не нравятся. Именно поэтому эти отношения становятся чрезвычайно трудными.

Связанные Чтение: Как сделать нарцисса несчастным — 13 вещей, которые нужно сделать

8. Они пассивно-агрессивны

Пассивно-агрессивное поведение и другие косвенные методы часто используются как средство избежать конфронтации или критики. Вот что говорит доктор Батра об их пассивно-агрессивном поведении: «На протяжении всего времени, пока они играют в жертву, они также отвергают логические утверждения, исходящие от окружающих их людей. Они чрезвычайно зависимы и не хотят добиваться независимости, даже если другие хотят им в этом помочь. Они есть боюсь отказа и будет цепляться. Так они будут казаться липкими. А когда они не привлекают внимания, они становятся агрессивными. Это совершенно не похоже на неуверенного в себе человека, которому на самом деле становится грустно. Неуверенный в себе человек хочет приспособиться. Ранимый нарцисс хочет, чтобы к нему относились по-особенному, и хочет быть в центре внимания».

9. Они избегают общественных собраний

Судя по всему, уязвимые нарциссы обычно избегают общественных собраний. Таким образом, они могут найти оправдания, чтобы не сопровождать вас на командный ужин или домашнюю вечеринку. 

Доктор Батра добавляет: «Из-за низкой самооценки и низкой уверенности в себе у них также может быть высокий уровень тревожности, выраженный больше в форма социальной тревоги. Поскольку они так сильно полагаются на окружающих, чтобы повысить свою самооценку, они становятся сверхчувствительными. Это заставляет их реагировать драматизацией того, что они стали жертвами. 

«Они также склонны избегать социальных ситуаций. Это происходит потому, что, хотя они и жаждут всеобщего внимания, они чрезвычайно боятся критики и пойдут на все, чтобы вообще ее избежать. Эта тенденция заставляет их избегать больших собраний, друзей, которые любят хорошие дебаты, и людей, которые устанавливают твердые границы в своих взаимодействиях». 

10. Они эксперты в поиске виноватых

Значимые отношения с уязвимым нарциссом может быть трудно поддерживать когда тебя во всем обвиняют что-то идет не так в отношениях. Из-за своей низкой самооценки уязвимые нарциссы не могут размышлять о своих поступках или брать на себя ответственность за любую эмоциональную боль, которую они причиняют. Это заставляет их отклонять вину и снимать с себя любую ответственность. 

11. Они завистливы по своей природе

Их выраженный комплекс неполноценности делает их склонными к зависти. Обычно они сравнивают себя с другими, сосредотачиваясь на вещах, которых им не хватает. Такая перспектива дает бесконечный запас вещей, которым можно позавидовать, поскольку всегда найдется кто-то, у кого машина получше, дом побольше или партнер покрасивее.

Связанные Чтение: Расставание с нарциссом: 7 советов и чего ожидать

12. Их легко разозлить.

Их самые глубокие страхи связаны с тем, что их разоблачат. Они боятся, что другие увидят недостатки под их масками. Это делает их очень чувствительными к критике. Неудача, обнажающая их ограничения, даже предполагаемая неудача, часто встречается с нарциссической яростью, взрывным взрывом гнева, который может даже перерасти в физическую форму.

13. Они эксплуатируют других

Они не думают об эксплуатации других, включая друзей, семью, партнеров и коллег. Они будут склонны двигаться дальше, если почувствуют, что от отношений больше ничего не выиграют. Они настолько поглощены собой, что боль, которую они причиняют другим, не затрагивает их. Их эгоцентричный характер и другие отрицательные черты личности чрезвычайно затрудняют обретение значимого, серьезные отношения с ними.

Каждый из этих признаков сам по себе не свидетельствует о психическом состоянии. Однако в совокупности они могут указывать на уязвимое нарциссическое расстройство личности. По этой причине на вопрос о том, может ли кто-то иметь нарциссические черты, но не быть нарциссом, лучше всего ответит специалист в области психического здоровья. 

Как бороться с уязвимым партнером-нарциссом

Работа с нарциссическим партнером, будь то грандиозное или уязвимое, может оказаться чрезвычайно сложной задачей. Некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы управлять отношениями с уязвимым нарциссом, включают установление соответствующих границ, получение точки зрения третьего лица и отказ от его повествований.

Вот несколько подробных советов, как справиться с тайным нарциссом:

1. Установление соответствующих границ

Установление твердых границ с уязвимым нарциссом абсолютно необходимо, если вы не хотите увязнуть в нем. Это также на первый взгляд трудная задача, потому что они могут быть чрезвычайно манипулятивными и будут постоянно пытаться проверить эти границы. Эта задача может усложниться вдвойне, если вы слишком чутко относитесь к их потребностям. Помните, они питаются вашими нарциссическими запасами и ничего не дают взамен.

2. Непредвзятый взгляд жизненно важен

Легко попасться в ловушку отношения с нарциссом, из-за чего вам трудно осознавать, когда вами манипулируют, газуют или вами пользуются. Вам может быть даже трудно понять, что у вашего партнера уязвимое нарциссическое расстройство личности. В конце концов, вы можете сомневаться в себе, задавая такие вопросы, как «Он нарцисс или просто неуверен в себе?» или «Есть ли у нее нарциссические черты или ей не хватает эмоциональной зрелости?» Столкнувшись с манипулятивностью, становится легко игнорировать свои чувства и подвергать сомнению свои суждения. По этой причине важно узнать мнение третьего лица. Поинтересуйтесь мнением человека, которому вы доверяете, чтобы выяснить, действительно ли поведение вашего партнера проблематично. 

3. Вы не несете ответственности за их чувства

Они расстроятся когда ты устанавливаешь границы и стоять рядом с ними. Не позволяйте их реакции обмануть вас, когда они выражают обиду, особенно ценой ваших собственных эмоций. Поддавшись своим чувствам и отступив, вы лишь увековечите цикл постоянной отдачи.

4. Держите свои эмоции отдельно от их эмоций

Повышенное самосознание может помочь вам практиковать отстраненность от своих эмоций. Если вы не научитесь отстраненности, вы можете попасть в их эмоциональные американские горки, что нанесет вам вред. Рациональная отстраненность может возникнуть из-за понимания того, что их реакции коренятся в их собственной неуверенности и убеждениях. Отстраненность от их реакций поможет вам сохранить свои границы и не поддаться их манипуляциям.

5. Не покупайтесь на их манипуляции

Уязвимые нарциссы будут использовать любую тактику, чтобы держать вас в узде, особенно если они чувствуют отношения заканчиваются. Они даже пообещают изменить свое поведение и снова стать добрыми нарциссами, если им представится еще один шанс. Однако в конце концов цикл нарциссического насилия возобновится.

Связанные Чтение: 9 распространенных примеров газлайтинга со стороны нарциссов, которые, надеемся, вы никогда не услышите

6. Обратитесь за помощью.

Отношения с нарциссом могут быть эмоционально утомительными и могут повлиять на вашу уверенность в себе. Психотерапевт или специалист в области психического здоровья могут помочь вам вернуть уверенность в себе и найти лучший путь вперед. Лучшее лечение уязвимого нарциссизма — заставить вашего партнера также обратиться за помощью к терапевту.

В отличие от явного нарциссизма, уязвимый нарциссизм трудно диагностировать. Это связано с тем, что человек обычно выглядит застенчивым и замкнутым, и ему трудно завоевать его доверие. Если вы подозреваете, что у вашего партнера уязвимое нарциссическое расстройство личности, вам следует обратиться за помощью. Психотерапевт или специалист по психическому здоровью может дать вам нейтральный взгляд на ваши отношения и помочь вам установить границы. Терапия также является единственным способом помочь нарциссу.

Встречаться с нарциссом? Вот признаки и как это вас меняет

Никакого контакта с нарциссом – 7 вещей, которые нарциссы делают, когда вы уходите от контакта

Эмпат против нарцисса: токсичные отношения между эмпатом и нарциссом

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.