7 признаков нарциссических отношений и как их избежать

Многих людей, обращающихся за консультацией, часто шокирует тот факт, что они состояли в браке с нарциссическими партнерами. Их свидетельства о том, как партнеры сбивали их с ног во время ухаживания и последующей поездки на американских горках, ясно показывают нарциссическую модель отношений. Однако к тому времени, когда партнер, не являющийся нарциссом, сталкивается лицом к лицу с этой реальностью, он уже слишком увлечен отношениями.

Хуже всего то, что настоящих нарциссов трудно обнаружить. Усомниться в чрезвычайно любящих партнерах в, казалось бы, здоровых отношениях невозможно, по крайней мере, на начальном этапе. По иронии судьбы, именно нарциссическое обаяние заставляет людей изначально влюбляться в них. Это справедливо как для женских, так и для мужских нарциссических моделей отношений.

Чтобы пролить свет на коварные пути нарциссического партнера и работу нарциссического цикла в интимных отношениях, Свати Пракаш, тренер по коммуникациям с сертификатом Йельского университета по управлению эмоциями во времена неопределенности и стресса и дипломом PG в области консультирования и семейной терапии, специализирующимся на консультировании пар, пишет о способах узнать, находитесь ли вы в нарциссических отношениях. Она также рассказывает нам о том, как бороться с ними на разных этапах.

Как распознать нарцисса в отношениях

Часто это становится шоком, когда обиженным партнерам говорят, что в их отношениях присутствует явная нарциссическая модель отношений. Хотя термин «нарциссизм» в последнее время приобрел большую популярность, значение нарциссизма в отношениях для многих неоднозначно. Тот факт, что нарциссические отношения – это оскорбительные отношения для многих становится неожиданностью. Люди часто случайно используют термин «нарцисс», описывая высокомерного, напыщенного или эгоцентричного человека.

Однако с точки зрения психологии человек с нарциссическим расстройством личности может быть весьма опасен, поскольку он склонен эмоционально разрушать партнера посредством оскорбительного цикла НДП, состоящего из любовных бомбардировок и обесценивания. Итак, как же нарцисс ведет себя в отношениях? Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам перечисляет девять черт нарциссизма, но любой человек, обладающий хотя бы пятью из этих нарциссических черт поведения, клинически квалифицируется как нарцисс. Итак, давайте рассмотрим несколько признаков нарциссических отношений:

• Грандиозное чувство собственной значимости: Примером нарциссического поведения в отношениях является то, что они верят, что являются божьим даром человечеству, и сохранение их является долгом и правом каждого.
• Озабоченность фантазиями о неограниченной власти: Одним из признаков нарциссических отношений является то, что завышенная самооценка партнера может заставить его преувеличивать свою роль и вклад в личную и профессиональную жизнь, а также в свои отношения, даже если реальность указывает на обратное.
• Социальное скалолазание: Одной из характеристик нарциссов является то, что они дружат и общаются только с успешными людьми.
• Потребность в чрезмерном восхищении: Человек с нарциссическим расстройством личности хочет, чтобы партнеры постоянно его хвалили. На самом деле именно их глубоко укоренившаяся неуверенность заставляет их искать постоянного подтверждения, особенно со стороны своих партнеров.
• Чувство права: Большинство людей, состоящих в отношениях с нарциссическими партнерами, вряд ли увидят, что они благодарны за свои успехи или за людей в своей жизни.
• Эксплуататорские и манипулятивные: Нарциссы склонны использовать различные тактики манипулирования и выкручивания рук, такие как молчаливое обращение и уничижительные комплименты, чтобы эмоционально оскорбить своих партнеров, заставить их следовать их указаниям и использовать их для личной выгоды. Вот как разыгрывается классический нарциссический цикл
• Отсутствие эмпатии: У нарциссов отсутствует эмпатия. Нарцисс не может даже притворяться, что он внимателен к ситуациям других или подвергается влиянию чужих страданий. Точно так же вы не получите от такого партнера ни эмоциональной поддержки, ни эмоциональной близости.
• Завистливый и ревнивый: Зависть и ревность являются определяющими характеристиками нарцисса. Нарцисс либо утверждает, что мир завидует его харизме и успеху, либо горит завистью к чужим успехам или подвигам.
• Высокомерный и надменный: Примером нарциссического поведения в отношениях является крайнее высокомерие нарциссического партнера. Крики и проявление крайнего гнева — это черты, которые в какой-то момент проявляют почти все нарциссы.

Связанные Чтение: Разоблачение нарцисса – что вам следует знать

Последствия отношений с нарциссом

Судя по вышеупомянутым пунктам, вы уже поняли, как распознать нарциссического партнера в отношениях. Но насколько глубоко на вас влияет общение с нарциссом в отношениях? А Пользователь Reddit делится своим опытом отношений с нарциссом: «Мы расстались. Конечно, это была МОЯ вина, потому что он вел себя сомнительно, и у меня хватило наглости расспросить его об этом. Он заставляет меня чувствовать себя параноиком и глупцом.

«В последний раз, когда он пытался сделать вид, будто я просто параноик, я поймал его на сексе с бывшей. Что ж, тогда я просто был параноиком и просто ревновал, а он не будет жить с ревностью. Однако у него нет проблем обвинять МЕНЯ в чем-то каждый раз, когда я прикасаюсь к своему телефону. Этот разрыв свежий. Мне больно, но я не хочу быть слабой и возвращаться к нему».

Мы точно знаем, что крайне сложно влюбиться в человека с чрезмерно завышенным самоощущением и склонностью доминировать, газифицировать и ломать окружающих. Давайте посмотрим на несколько последствий отношений с нарциссом:

• Одиночество: Нарциссическое значение в отношениях заключается в том, что вы обязательно будете чувствовать себя одинокими, потому что нарциссические партнеры не связаны эмоционально. Они также склонны изолировать вас от друзей и семьи.
• Неуверенность в себе: Нарциссический партнер заставит вас сомневаться в себе. Этот нарциссическое насилие в отношениях шаблон может привести к отсутствию самооценки и более серьезным психическим заболеваниям.
• Повышенная тревожность: Любовник-нарцисс может доставлять вам неприятности, вгоняя вас в постоянное состояние тревоги, заставляя вас чувствовать, что вы можете обидеть его малейшим отклонением от того, чего он хочет.
• Поведение, приятное для людей: Манипулятивное поведение нарциссического партнера превратит вас в человека, который всегда стремится сделать его счастливым, порой даже ценой вашего благополучия.
• Раздражительность: Отсутствие здорового общения., в сочетании с постоянной критикой со стороны вашего партнера, приведет к тому, что вы станете раздражительными. Из-за этого частые ссоры с вашим партнером могут стать обычным явлением.
• Эмоциональная эксплуатация: Нарциссические отношения страдают от лжи нарцисса. Как партнер, такая ложь может разрушить ваше эмоциональное благополучие, нанеся непоправимый ущерб вашему психическому здоровью.
• Отсутствие безопасности: A исследовании, о нарциссическом значении в отношениях и влиянии нарциссической ярости на домашнее насилие показали, как жестокое обращение со стороны нарциссического партнера вполне может привести к физическому насилию. Это ставит под вопрос вашу физическую безопасность с таким партнером, особенно в отношении мужского нарциссического паттерна отношений.

7 признаков нарциссических отношений и как их избежать

Подобно нарциссическим чертам, существует также модель нарциссических отношений, которую проявляют люди, страдающие этим расстройством. Мы не говорим, что существует какая-то необходимая линейная прогрессия с точки зрения этих паттернов. Но более или менее все нарциссические отношения имеют схожие графики.

Существует примерно 7 стадий нарциссизма. Или, точнее говоря, в модели нарциссического насилия в отношениях. Некоторые полагают, что существуют 21 стадия нарциссических отношений, но их можно грубо объединить в 7. Хотя модели нарциссических отношений как у мужчин, так и у женщин в целом схожи, мы будем перечислять различия там, где это применимо. Итак, давайте подробно рассмотрим 7 стадий нарциссизма:

Связанные Чтение: 7 причин, почему нарциссы не могут поддерживать интимные отношения

1. Начало сказки

Это, пожалуй, самый трудный этап для выявления нарциссических отношений. Когда два человека только начинают влюбляться, кажется, все в порядке. Вы чувствуете себя потрясающе, а ваш партнер кажется безупречным. На этой розовой фазе, когда нарцисс использует любовная бомбардировка нарциссический тип отношений и приглашает своего партнера на экстравагантные свидания, сомнений не остается.

Да, нарциссическая модель отношений, основанная на бомбардировке любовью, реальна. И если вы задаетесь вопросом, как распознать нарцисса, это важная нарциссическая черта, на которую следует обратить внимание. Вот что вы можете ожидать:

• Модель мужских нарциссических отношений предполагает использование подарков и сюрпризов, чтобы успокоить партнеров.
• Модель женских нарциссических отношений часто включает в себя соблазнение с целью завоевать партнера.
• Это также этап, когда они могут довериться вам и сказать что-то, что может заставить вас их по-настоящему пожалеть. Это одна из их тактик манипулирования. Это чувство помогает им расположить к себе вас, если все ухаживания и обаяние не принесли достаточного результата.

Как бороться с нарциссом во время любовной бомбардировки

Мы знаем, что нелегко не быть ошеломленным и унесенным любовной бомбардировкой нарциссических отношений, когда вы находитесь в новых отношениях, но напомните себе, что это всего лишь этап, и хотя поначалу вы чувствуете себя потрясающе, это продлится. вероятно, продлится несколько месяцев. Как только вы поймете, что вы действительно вступаете в нарциссические отношения, приоритеты вашего благополучия и заботы о себе станут жизненно важными. Помнить:

• Следуйте своему внутреннему чутью. Если что-то говорит вам, что что-то не так, скорее всего, это не так.
• Если вы так считаете, обратите внимание на тревожные сигналы и черты личности нарцисса в своем партнере.
• Для вас они могут быть их лучшими версиями, но внимательно следите за ними, пока они общаются с другими. Они такие же, как и другие?

Связанные Чтение: Как отличить любовную бомбардировку от настоящей заботы

2. Они укрепляют вас, чтобы сломать

Цикл нарциссических отношений, или цикл NPD, состоит из вашего создания, а затем разрушения. Как только наступает первая стадия идеализации и нарциссическое контролирующее поведение начинает брать верх, нарциссам становится скучно, и таким образом начинается стадия обесценивания или разрушения их. Специальное лечение становится неоднородным.

Люди с нарциссическим расстройством личности имеют жесткую внешность, но под этим раздутым эго скрывается океан неуверенности и страха потерять контроль. Руководствуясь этими двумя чертами, нарциссы склонны держать бразды правления своими романтическими отношениями в своих руках, но при этом не хотят, чтобы партнеры их покидали. Нарциссические модели любви – или нарциссический цикл – часто пронизаны замаскированным насилием.

Из-за этой размытой реальности ненарциссические партнеры чувствуют себя виноватыми, и поэтому вероятность того, что они поднимут тревогу, на начальных стадиях невелика. В результате постоянного обесценивания своих чувств ненарциссические партнеры убеждают себя, что у них здоровые отношения и что любое возникающее сомнение является плодом их воображения. Они одержимы идеей развеять свои сомнения и чувства, часто забывая об этом. Иногда одной любви недостаточно.

Как бороться с нарциссом во время девальвации

Если вы обнаружите, что ваш партнер играет с вами в психологические игры, например, заставляет вас чувствовать вину за свои ошибки, регулярно колеблется между любовью и гневом или пытается убедить вас, что он — лучшее, что с вами случалось, вам следует проснуться. к ситуации. Вы должны понимать, что все это признаки нарциссического расстройства личности.

Кроме того, если ваш партнер постоянно пытается унизить вас своими словами или действиями, а его крайний гнев и любовь кажутся вам угрожающими, считайте это предупреждающим знаком. Когда принятие, любовь и уважение потеряны в отношениях важно их вызывать. Вот что вы можете сделать, чтобы дать отпор и противостоять нарциссу на этой стадии отношений:

• Говорите твердо, устанавливайте ограничения и рассказывайте им, что вы чувствуете.
• Утверждайте и устанавливайте границы в отношениях. Расскажите им, что разрешено, а что нет.
• Спросите себя, хотите ли вы мириться с таким обращением, постоянно жертвуя собственными потребностями?

Связанные Чтение: Важность уважения в отношениях

3. Вас зажигают газом

Психологи часто говорят, что если вам в голову пришла мысль о том, что «вам нужно записывать разговоры» с партнером, вы, вероятно, стали жертвой газлайтинга. Отношения с нарциссом проходят через несколько этапов. газлайтинговые фразы. Это помогает нарциссу сплести вокруг вас паутину контроля.

Газлайтинг — это когда человек намеренно искажает реальность и заставляет другого человека поверить, что все, что он видит или чувствует, не является реальным или правдивым. Нарциссы часто используют эту тактику по отношению к своим партнерам. При этом они используют следующие пять техник:

• Удержание: Они отказываются слушать или понимать
• Противодействие: Они подвергают сомнению воспоминания своего партнера или последовательность событий.
• Блокировка: Они либо блокируют, либо отвлекают мысли партнеров.
• Тривиализация: Они принижают или отвергают мысли партнеров как неважные.
• Забывание или отрицание: Они делают вид, что забывают подробности событий

Нарциссы не просто хотят, чтобы вы соглашались с ними или соблюдали их правила, но они также хотят, чтобы вы верили, что, хотя они идеальны, именно у вас есть все недостатки и проблемы.

Как бороться с нарциссом во время газлайтинга

Как мы говорили ранее, если ваш партнер постоянно говорит вам, что ваши чувства и реакции «чрезмерны» и «иррациональны», пришло время рассматривать ваши чувства как предупреждающие знаки и проанализировать нарциссическую модель поведения вашего партнера. Спросите себя, являетесь ли вы жертвой нарциссического насилия и есть ли у вас газлайтинг супруга заставляет вас сомневаться в своей реальности. Вот что вы можете сделать:

• Ведите дневник и записывайте события по мере их возникновения. Оцените их на более позднем этапе. Вы видите закономерность?
• Противостоять им. Вместо того, чтобы чувствовать себя виноватым, возьмите их в лоб. Возможно, они это воспримут не очень хорошо, но вам нужно позвонить им, пока не стало слишком поздно.
• Поговорите с третьим человеком, который будет разумным, зрелым и, если возможно, нейтральным.

Связанные Чтение: 8 причин, по которым перекладывание вины в отношениях вредит им

4. Вы становитесь смотрителем, а они – центром

У вас есть отношения, которые начались с вас на пьедестале? Но неужели сейчас ситуация совершенно перевернута с ног на голову, когда вы постоянно беспокоитесь о своих потребностях и предпочтениях, которые вас не уважают? Состоите ли вы в отношениях, в которых вы добровольно отказались от собственных потребностей и желаний, уступив место своему партнеру?

Хотя отношения часто могут быть однобокими, если вы ответите на приведенные выше вопросы «да», отношения гораздо более чем однобокие. Это далеко не то, что здорово семейная динамика выглядеть и опасно для вашего физического, эмоционального и психологического благополучия.

При нарциссическом злоупотреблении в отношениях ненарциссический партнер часто забывает о заботе о себе и в конечном итоге выполняет функции опекуна своего нарциссического партнера, часто потому, что это защищает его от дискомфорта, связанного с просьбой удовлетворить его потребности.

Как бороться с нарциссом во время эмоциональных манипуляций

Помните, что вы не обязаны исцелять своего нарциссического партнера. Хотя отбросить эту довольно привлекательную роль опекуна явно уязвимого партнера чрезвычайно сложно, помните, что это симптом чего-то большего и мрачного.

Они могут разыграть карту жертвы и заставить вас поверить, что никто, кроме вас, не знает их слезливой истории и что никто не обладает силой близости, чтобы исцелить их. Но это заявление об исключительности является предупреждающим знаком и способом нарцисса заявить о своем превосходстве над вами и другими. Этот эмоциональное пренебрежение поначалу может показаться незначительным, но может нанести вред эмоциональному благополучию партнера, получающего сделку. Вот что вам следует делать в этой ситуации:

• Отстранитесь и займитесь самоанализом. Спросите себя, спрашивает ли ваш партнер когда-нибудь о ваших желаниях или желаниях других людей.
• Поставьте реалистичные ожидания и границы и четко обозначить их
• Нельзя давать из пустого стакана. Итак, помните о своей самооценке, озвучьте свои потребности и верните себе уверенность в себе.

Связанные Чтение: 11 признаков отсутствия эмоциональной связи в отношениях

5. Они изолируют вас от других

Характерной чертой нарциссических отношений является постоянное притяжение и толчок. Нарциссический партнер пронизан преувеличенным чувством высокой самооценки и преуспевает в нарциссическом контролирующем поведении. Чтобы удовлетворить свое раздутое эго, нарциссы используют все тактики, чтобы обесценить и оттолкнуть вас. когда закончится медовый месяц. Однако всякий раз, когда ему угрожает мысль о вашей потере, нарцисс будет чувствовать себя некомфортно и снова прибегнет к нескольким тактикам, чтобы вернуть вас назад.

Чтобы поддерживать эту игру в притягивание и толкание, они не позволяют своим ненарциссическим партнерам иметь мир за пределами того, что с ними. Итак, люди с нарциссическими тенденциями часто изолируют своих партнеров и отдаляют их от других, включая друзей, семью или круг общения. Со временем эти отношения берут верх над всеми остальными связями в жизни ненарциссических партнеров.

Как бороться с нарциссом во время изоляции

Хотя ленивые вечера в объятиях любимого человека кажутся секретом настоящей любви, на самом деле изоляция от других замедляет ваш рост, сужает кругозор и часто оставляет вас в затруднительном положении. Романтические отношения не должны ограничивать вас как личность, а должны быть источником роста и позитива. Убедись, что ты:

• Не изолируйте себя от остального мира ради одних отношений.
• Держите свою систему социальной поддержки (друзей, родственников и коллег) рядом с собой и четко разъясните это своему партнеру.
• Заботьтесь о себе, воспитывайте пространство в ваших отношенияхи выйдите из своей существующей жизни, чтобы провести время с друзьями, семьей и людьми, которых вы любите

Тот факт, что ваша жизнь связана не только с вашим партнером, будет держать его нарциссические тенденции под контролем и может дать вам еще больше возможностей для общения, а отношениям - толчок к будущему.

Связанные Чтение: Как времяпрепровождение с друзьями помогает улучшить ваши отношения

6. Окончательная девальвация

Когда партнер-нарцисс понимает, что за вами ухаживали и вы больше не тот трофей, за который он боролся, начинается окончательная девальвация. Как только вы вкладываетесь в отношения, их нарциссические тенденции становятся более выраженными.

Однако, если ненарциссический партнер когда-либо угрожает расстаться, нарцисс немедленно получит свой аватар «не может жить без тебя». Почти каждая модель отношений с партнером НДП следует нарциссическому циклу отношений «взад и вперед» между стадиями любовной бомбардировки и стадии девальвации.

Как бороться с нарциссом во время окончательной девальвации

К тому времени, когда нарцисс обесценивает людей, их самооценка разрушается, а их психическое здоровье страдает. Они оказываются пронизаны неуверенностью в себе и чувством вины. Как бы странно это ни звучало, они чувствуют, что обидели своих партнеров. И все же мысль о расставание с нарциссом партнер остается на расстоянии.

Они любят себя немного меньше и гораздо больше винят свои действия. Зачастую они представляют собой гораздо более печальную и неудовлетворенную версию того, кем они были до начала отношений. Хотя противостоять нарциссу на этом этапе может быть сложно, вы должны:

• Будьте красноречивы: Если возможно, сломайте эту нарциссическую модель насилия в отношениях самостоятельно, прежде чем она подорвет вашу самооценку. Возьмите под контроль свою жизнь, потому что это то, что вы можете контролировать.
• Поговорите с ними, но не останавливайтесь на этом: Модель нарциссических отношений представляет собой череду взлетов и падений. Когда вы достигаете максимумов, может показаться, что с этого момента дела будут только улучшаться, но они становятся только хуже, и цикл нарциссических отношений продолжается. Единственный выход — не давать им или отношениям слишком много шансов ценой своего психического здоровья или уверенности в себе.
• Искать помощь: Специалисты в области психического здоровья могут помочь вам либо разорвать отношения, либо оказаться в более безопасном месте, если вы хотите продолжить отношения. А друзья могут помочь вам почувствовать себя хорошо и понять, что это не совсем ваша вина.

7. Отменить

Что нарцисс делает в конце отношений опасный. Как бы иронично это ни звучало, нарциссы доводят своих партнеров до минимума, а затем в один прекрасный день решают оставить их, потому что этот новый «скромный» партнер — не то, к чему они стремятся. Им всегда нужно чувствовать себя победителями, и один из способов почувствовать себя победителями — это тянуть других вниз.

Итак, люди с нарциссическими тенденциями опускают своих партнеров до самого низкого уровня, подрывают их уверенность и самооценку, заставляют их чувствовать себя виноватыми за все, что «пошло не так», и, наконец, уходят победителями, какими они всегда являются.

Связанные Чтение: 12 совершенно веских оправданий, чтобы расстаться с кем-то

Как бороться с нарциссом на этапе отбрасывания

Итак, как же справиться с фазой отвержения нарцисса? Что ж, единственный честный способ справиться с тем, что делает нарцисс в конце отношений, — это не иметь с ним дела. Да, вы нас правильно поняли. Когда ты знаешь пришло время расстаться, не жди. Прежде чем они решат бросить вас и разрушить вашу самооценку, соберите осколки и уходите. Но прежде чем уйти, подойдите к их порокам и разоблачите их.

Расскажите им, как сложились для вас отношения и как из самого милого партнера они превратились в иррациональное манипулятивное существо. Дайте им понять, что то, что вы считали хорошими отношениями, на самом деле оказалось кошмаром, который вы не хотели бы продолжать.

Однако не все в состоянии или желают расстаться, несмотря на то, что они в ловушке отношений. Итак, если вы все еще хотите поддерживать отношения, приготовьтесь к трудному пути. Если вы находитесь на этой стадии нарциссических отношений, вы видели и прошли через достаточно предупреждающих знаков. Пришло время принять некоторые активные меры для защиты вашего психического здоровья. Вы можете сделать это следующими способами:

• Напомните себе, что вы заслуживаете лучшего обращения, лучшей любви, лучшего партнера.
• Практикуйте любовь к себе и балуйте себя спа-днями, хобби и другими интересами.
• Создайте группу поддержки из чутких друзей и родственников, чтобы вы не были одиноки.
• Поговорите со своим партнером о проблемах в отношениях. Будьте лучше подготовлены с фактами, примерами и примерами.
• Попробуйте убедить их пойти на терапию. Существуют также варианты онлайн-терапии расстройств личности.
• Если нарцисс обесценил вас, обратитесь за помощью и к себе. Нарциссическое насилие в отношениях может вызвать у ненарциссического партнера депрессию, низкую самооценку, чувство вины, тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство.
• Сейчас доступна доступная онлайн-терапия. Изучите свои варианты и обратитесь за помощью. Если вы подумываете о том, чтобы получить помощь для себя, своего партнера или пары, обратитесь к квалифицированным и опытным консультантам по Панель бонобологии здесь ради тебя

Вы все еще задаетесь вопросом: «Как ведет себя нарцисс в отношениях?» Мы надеемся, что нет. Вы лучший судья того, куда вы хотите, чтобы такие отношения развивались. Однако важно осознавать ограничения и проблемы, стоящие перед нарциссическими отношениями.

Находясь в отношениях с нарциссическим партнером, часто чувствуешь себя как на улице с односторонним движением с кем-то, кто не может думать дальше себя. В то время как в глубине души они напуганы и бессильны, нарциссы питаются этим чувством, чтобы звучать и вести себя совсем наоборот. Выбирайте сражения с умом, но перед этим убедитесь, что это поле битвы — то место, где вы действительно хотите оказаться. Будьте на связи со своей системой поддержки и никогда не переставайте заботиться о себе.

30 манипулятивных фраз, которые нарциссы говорят в споре, и что они на самом деле имеют в виду

Газлайтинг в отношениях: 7 советов экспертов по выявлению и 5 способов положить этому конец

8 распространенных проблем «нарциссического брака» и как с ними справиться

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить