18 самых важных вещей в отношениях 

С тех пор, как я серьезно отнесся к поиску спутника жизни, я часто задавал себе вопрос, что самое важное в отношениях. Чтобы найти ответ, я обратился к своему дяде Грегу, у которого самые хорошие отношения со своей женой Жаклин.

Я спросил его, в чем разница между здоровыми и нездоровыми отношениями, добавив, что я тоже хочу такой связи, как у них. Он ответил: «Любовь, любовь, любовь и только любовь». Так романтично, правда? Да, но тоже не слишком полезно. Если бы все было так просто и любовь была всем, что нужно для поддержания отношений! 

С другой стороны, его жена Жаклин могла предложить более ценные идеи. Она сказала, что отношения сложны и многослойны, и что каждая пара имеет разные стандарты основных ценностей в отношениях. Однако уважение, доверие, близость и общие ценности — одни из самых важных вещей в отношениях. 

Меня это, безусловно, заинтриговало, и я решила глубже изучить тонкости того, что делает отношения успешными. В этой статье я делюсь некоторыми своими знаниями, подкрепленными выводами психолога-консультанта Кранти Момин (магистр психологии), которая является опытным специалистом по когнитивно-поведенческой терапии и специализируется в различных областях консультирования по вопросам отношений.

Характеристики здоровых и нездоровых отношений

То, что делает отношения успешными, варьируется от пары к паре, однако, чтобы построить прочную связь, оба партнера должны понимать, что для них значат здоровые отношения. Затем они должны последовательно работать над повышением своих отношений до того идеального видения, с которого они начали — этого может не произойти, потому что люди и отношения редко бывают идеальными, но последовательные усилия и воля — это то, что служит основой здоровых отношений. 

Рекомендуем к прочтению: Как наши отношения и брак развивались с течением времени

В их отсутствие начинают формироваться нездоровые динамики. Элементы доверия, близости, уважения и хорошей коммуникации, которые считаются отличительными чертами здоровых отношений и отсутствуют в нездоровых, коренятся именно в этой базовой предпосылке. Чтобы помочь вам лучше понять характеристики здоровых и нездоровых отношений , давайте подробнее рассмотрим, как эти элементы проявляются в каждом из них:

18 самых важных вещей в отношениях

Чтобы построить полноценные и гармоничные отношения с любимым человеком, наше понимание любви должно быть точным и реалистичным. Кранти говорит: «Любовь — это невысказанное понимание, которое вам необходимо, когда жизнь лишает вас дара речи».

Читайте также: Слишком много отдаешь в отношениях? Сколько себя стоит отдавать?

Хотя её советы звучат не менее романтично, чем советы дяди Грега, в них также есть и практические соображения. Каждый из нас прожил уникальную жизнь и накопил разный опыт. Следовательно, у нас есть свои убеждения и система ценностей относительно того, что делает отношения успешными.

Чтобы отношения длились долго, эти убеждения и системы ценностей должны совпадать, в определенной степени, если не полностью. Для этого вам необходимо всестороннее понимание того, что делает отношения успешными. Давай выясним:

1. Эмоциональная близость 

Интимность — это способность быть уязвимым перед другим человеком. Она позволяет нам открыться и увидеть мир с другой точки зрения, и является одним из важнейших аспектов отношений. Согласно статье, опубликованной Международным почётным обществом социальных наук, общее здоровье и благополучие отношений коренятся в переживании интимности, которое является результатом рационального взаимодействия. Вот как выглядит эмоциональная близость в отношениях:

• Вы чувствуете, что вас услышали, увидели и поняли 
• Вы создаете общий опыт со своим партнером
• Вы находите утешение в тишине 
• Вы подбадриваете друг друга и отмечаете успехи 
• Вы чувствуете себя комфортно, делясь своими самыми глубокими чувствами и мыслями

2. Сбалансированная независимость

Один из важнейших компонентов отношений — это баланс. Чтобы построить отношения, которые стоит сохранить, необходимо найти баланс между независимостью и взаимозависимостью . Без независимости вы никогда не будете расти вместе как личности, а это значит, что ваша связь со временем станет удушающей, и вам захочется вырваться.

Без взаимозависимости вы оба неполны, как две половинки целого, пытающиеся слиться вместе, но без клея, который мог бы заставить их склеиться. Кранти говорит: «Недостаточное пространство друг для друга всегда приводит к тому, что пара расходится». Именно поэтому баланс личного и общего пространства должен быть одной из основ отношений.

3. Взаимное притяжение 

Одно из качеств хороших отношений — взаимное влечение . Если вы находитесь в отношениях с человеком, к которому вас не привлекает физически, романтическая искра неизбежно угаснет. Но разве физическая привлекательность — единственное, что делает человека привлекательным? Люди часто ставят физическую привлекательность на первое место в отношениях, но не понимают, что это лишь один из аспектов целостного влечения.

Если вы хотите улучшить свою личную жизнь, все начинается с изучения того, как работает влечение. Вам необходимо понять свой собственный «тип» и научиться привлекать людей, с которыми вы наиболее совместимы. Для этого поищите ответы на вопросы, что заставляет вас общаться с другим человеком?

• Это юмор и индивидуальность?
• В их интеллекте и способности вести глубокие, интеллектуальные беседы?
• Речь идет о том, как они заставляют вас смеяться и как вам весело, когда вы вместе? 

Рекомендуем к прочтению: 17 незыблемых принципов в отношениях, в которых никогда нельзя идти на компромисс.

4. Общение является ключевым

Хорошая коммуникация — один из основополагающих принципов отношений. Если вы чувствуете, что не можете поговорить со своим партнером ни о чем, возможно, пришло время пересмотреть ваши отношения. Исследование показывает прямую корреляцию между навыками общения и удовлетворением от отношений.

С чем бы вы ни столкнулись, будь то серьезная проблема или незначительная, общение важно для ее решения. Выражать свои чувства иногда бывает сложно, но если вы хотите построить успешные отношения, вам нужно начать пытаться. Общение в парах может быть достигнуто следующими способами:

• Регулярно проверяйте конфликты, чтобы выяснить, беспокоит ли ваша малышка какая-либо проблема.
• Каждый день перед сном выделяйте время, чтобы поговорить друг с другом.
• Отправка случайных сообщений в течение дня

5. Общие жизненные ценности 

Легче ли любить того, кто разделяет твои увлечения? Имеет ли значение, что он любит ходить по магазинам, а ты его ненавидишь? Лучше ли быть в отношениях с человеком, который разделяет твою потребность в честности и открытости? Хотя общие интересы не обязательно определяют, смогут ли отношения сложиться в долгосрочной перспективе, общие ценности, безусловно, являются одними из самых важных вещей в отношениях.

Да, взаимный интерес может помочь вам сблизиться и сблизиться на начальных этапах знакомства, но для более глубокой связи и более значимых отношений вам необходимо сосредоточиться на общих ценностях, таких как:

• Их представление о семье
• Их идея воспитания детей
• Их взгляды на успех

Рекомендуем к прочтению: 10 семейных ценностей, которые вы обязательно должны разделять с партнером на долгие годы.

6. лояльность

Когда речь заходит о незыблемых основных ценностях в отношениях , ничто не сравнится с верностью . Верность в серьезных отношениях приносит душевное спокойствие и позволяет парам вкладывать время и энергию в долгосрочные цели, вместо того чтобы беспокоиться о неверности партнера.

«В любых отношениях будут сильные разногласия и турбулентность. Должно быть понимание, что вы работаете вместе, как команда, а не друг против друга. Это понимание, или клей, — это преданность, и оно удерживает пару вместе, несмотря на трудный выбор и жизненные проблемы», — объясняет консультант по отношениям и психотерапевт доктор Аман Бхонсле.

7. Компромисс

Велнес-тренер и психолог-консультант Шазия Салим говорит: «Здоровый компромисс важен для стабильности в отношениях. Когда мы склонны возлагать большие надежды на отношения, важно помнить, что большую часть времени «мы» должны иметь приоритет над индивидуальным эго. Когда два уникальных человека собираются вместе, брак становится общей платформой, позволяющей им стать более великими и лучшими людьми, и отношения должны быть беспроигрышной ситуацией для обоих». 

Хотя здоровые компромиссы являются одной из самых важных вещей в отношениях, они не должны быть односторонними или в конечном итоге полностью менять личность одного партнера или лишать его индивидуальности. Компромисс может проявляться в отношениях по-разному: 

• Образ жизни: Каждый партнер пытается приспособиться к образу жизни другого. Например, если один партнер хочет купить дом, другой начинает откладывать деньги, чтобы внести свой вклад.
• Планирование семьи: Если партнер хочет завести ребенка сразу, а другой хочет подождать 5 лет, они идут на компромисс и соглашаются начать попытки забеременеть через два года.
• Сексуальная жизнь: Здоровая сексуальная жизнь также требует компромиссов с обеих сторон. Таким образом, если один партнер готов попробовать какой-нибудь изврат, а другой колеблется, пара может прийти к взаимному согласию о том, насколько далеко они готовы зайти за рамки экспериментов в постели. Например, изучение секс-игрушек может быть допустимым, но не бондаж.

Рекомендуемая литература: Отношения с перерывами – как разорвать порочный круг

8. Границы

Границы, один из важнейших признаков здоровых отношений, имеют решающее значение в долгосрочной перспективе. Здоровые границы могут быть разных типов, например:

• Сексуальные границы: Уважать зону комфорта друг друга, исследуя сексуальные удовольствия и никогда не делать того, на что ваш партнер не согласился.
• Финансовые границы: Установление границ в денежных вопросах. Это может включать решение о том, кто и за что платит, обсуждение прозрачности или конфиденциальности инвестиций и активов и т. д.
• Эмоциональные границы: Пары также не должны перекладывать друг на друга свою эмоциональную травму, не будучи уверенными, что другой человек находится в правильном состоянии, чтобы их выслушать.

9. пространство

Одно из качеств хороших отношений — здоровое личное пространство. Никакие отношения не могут выжить, если один из партнеров чувствует себя замкнутым из-за контролирующего поведения другого. Личное пространство в отношениях дает обоим партнерам возможность расти как личностям, что очень помогает поддерживать отношения свежими, и это может выглядеть так:

• Свобода заниматься собственным хобби 
• Свобода работать до поздней ночи, не испытывая чувства вины.
• Проводить время вдали от партнера, с семьей и друзьями.

Рекомендуемая литература: Обида в отношениях – признаки, причины и как отпустить

10. проверка достоверности

Все здоровые пары нуждаются в проверке, чтобы выжить в долгосрочной перспективе. Вот несколько примеров:

• Оба чувствуют, что их слышат и видят друг друга. Никто не игнорирует нужды другого, используя такие заявления, как: «Ты просто слишком остро реагируешь».
• Никто не обесценивает настроение другого партнера, молчаливо обращаясь с ним.
• Один партнер не заставляет другого чувствовать себя виноватым за то, что он плачет или высказывает свое мнение. эмоциональные потребности

11. Любовь

Да, секс важен. Но не менее важна и привязанность, которая считается одним из признаков здоровых отношений. Никакие отношения не могут быть полными без маленьких нежных моментов, таких как держание за руки, поцелуи и объятия. 

Андреа, 35-летняя мать двоих детей из Вашингтона, которая счастливо замужем уже более 10 лет, говорит, что в долгосрочной перспективе проявление нежности — одна из самых важных вещей в отношениях. «Мы по-прежнему ценим маленькие проявления нежности и несексуальные занятия , такие как медленные танцы и совместное приготовление еды. Именно это поддерживает наш брак».

Рекомендуем к прочтению: 5 типов языков любви и как использовать их для счастливых отношений

12. Принятие недостатков

Наиболее эффективные и успешные отношения — это когда два человека принимают друг друга такими, какие они есть, со всеми недостатками. Принятие, один из важнейших компонентов отношений, может проявляться следующим образом:

• Отмечайте их причуды, даже если они кажутся вам возмутительными. Например, если им нравится одежда неоновых цветов, не стоит их за это высмеивать.
• Принятие некоторых вредных привычек. Они громко разговаривают по телефону, когда вы смотрите любимый сериал? Вы можете сказать им, что вам это не нравится, но не устраивая из-за этого скандала.
• Помогите своему партнеру, если он пытается измениться. Итак, если ваш партнер вспыльчив, но пытается контролировать свой гнев, вы помогаете ему в этом процессе, а не критикуете и не высмеиваете его усилия.

13. Сопереживание

Большинство пар в длительных отношениях проявляют эмпатию и отпускают многие проблемы. Это не значит, что нужно замалчивать каждый конфликт — это тоже вредно. Но когда дело доходит до оценки действий партнера, разумно проявлять эмпатию и пытаться понять ситуацию с его точки зрения.

Консультант, энтузиаст расширения прав и возможностей женщин и тренер по воспитанию детей Джасина Бэкер говорит: «Если партнер не развивает сочувствие, динамика не развивается. Обоим партнерам важно развивать сочувствие, поскольку в отношениях вы не должны быть одиноки. Быть более чутким – значит понимать другого человека. Это означает иметь четкие границы в ваших отношениях и уважать их. Самое главное, это означает понимание потребностей вашего супруга».

Рекомендуем к прочтению: 6 способов проявить больше эмпатии в отношениях, по мнению эксперта.

14. благодарность

Всегда помните о том, как вам невероятно повезло, что вы можете разделить свою жизнь с человеком, который ценит вас и хочет разделить свою жизнь с вами. Это очень помогает противостоять тенденции со временем начать воспринимать друг друга как должное .

Благодарность можно выразить небольшими жестами. Алиса, 38-летний бухгалтер, говорит: «Мы с партнером размещаем на холодильнике небольшие благодарственные записки каждый раз, когда оказываем друг другу небольшое одолжение. В каком-то смысле это укрепляет нашу связь».

15. всепрощение

Признаки здоровых отношений включают в себя способность прощать партнеру его ошибки, большие или маленькие. Прощение дается нелегко, и в некоторых серьезных случаях оно может негативно сказаться и на вас самих. Но если вы настроены на долгосрочные отношения и доверяете своему партнеру, вы должны быть в состоянии простить его и забыть его ошибки.

Лила, 40-летняя предпринимательница из Нью-Йорка, говорит: «Мне пришлось принять трудное решение, когда я простила своего партнера Джона за измену. Это была связь на одну ночь, но я бы и не узнала, если бы он не признался мне шесть месяцев спустя. Когда я простила его, на моем сердце стало намного легче. Мне потребовались недели, чтобы сделать это, но мы смогли двигаться дальше после этой неудачи».

16. Доверие

Доверие — это фундамент, на котором зиждется стабильность в отношениях. Эксперт Джаянт Сундаресан говорит: «Недоверие не позволит нам открыться друг другу. В отношениях без доверия вы не готовы ни получать, ни давать любовь. Вы оба ограничиваете друг друга и сдерживаете развитие отношений . Понимаете, как отсутствие доверия в отношениях не позволит вам расслабиться друг с другом?»

Итак, убедитесь, что вы достигли такого уровня доверия в своих отношениях, когда вам не нужно беспокоиться о действиях вашего партнера, не нужно проверять его телефоны и не нужно следить за ним. их активность в социальных сетях.

Рекомендуемая литература: Отношения «притяжение-отталкивание» – 9 способов их преодолеть

17. Игривость

Единственное, что связывает долгосрочные отношения, — это фактор игривости. Очень важно поделиться друг с другом беззаботным подшучиванием и весельем. Это делает отношения менее скучными и позволяет вашему внутреннему ребенку выйти наружу. Итак, добавьте немного юмора, игривости и флирта в повседневную жизнь со своим партнером, и вы увидите, что это творит чудеса.

18. Работа в команде

Брак или отношения должны строиться на командной работе. Один из партнеров не должен брать на себя всю нагрузку. Будь то проблемы в отношениях , такие как измена, или финансовые или проблемы со здоровьем, оба партнера должны работать вместе, чтобы преодолеть трудности и вернуть отношения в здоровое русло.

Рекомендуем к прочтению: 9 признаков самоуспокоения в отношениях

Инфографика о том, что делает отношения успешными

Мы поговорили о самом важном в отношениях. Теперь вопрос в том, как вы внедрите это в свою связь? От обоих партнеров требуются сознательные усилия, чтобы выработать привычки, которые укрепляют характеристики здоровых отношений. Чтобы выработать эти привычки, вам необходимо понять, что делает отношения успешными:

Часто задаваемые вопросы

Рекомендуемая литература: Жертвы в отношениях – когда, что и в каком объеме?

Заключение

Итак, вот он — наш список самых важных вещей в отношениях. Однако этот список качеств, к которым следует стремиться в отношениях, ни в коем случае не является исчерпывающим. Будучи парой, вы и ваш партнер можете найти некоторые другие черты не менее важными, и это совершенно справедливо. Видите ли, одним из фундаментальных аспектов успешных отношений является взаимное согласие относительно того, что важно в жизни. Конечно, вам не обязательно соглашаться со всеми точками зрения. Но очень важно, чтобы вы оба жили по схожим принципам, даже если и в разной степени.

Как объясняет Кранти: «Это нормально, если ваши взгляды на мораль и ценности не всегда совпадают. Однако ваши ценности и мораль не должны находиться на противоположном конце спектра. Вы должны быть в состоянии оставаться верными своим принципам без вечных конфликтов». Наличие разных точек зрения — это то, что добавляет остроты и масштаба развития в отношениях, но искусство находить золотую середину, несмотря на различия, — это то, что делает отношения идеальными.

Итак, постарайтесь быть открытыми для любви и позволяйте своей второй половинке чувствовать себя любимой каждый божий день. Примените эти идеи на практике, и вы сможете навсегда укрепить свою связь с партнером.

12 секретов обретения настоящей любви

8 привычек пар, состоящих в крепких и здоровых отношениях

10 границ здоровых отношений, которым необходимо следовать

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить