11 odborných tipov, ako prestať byť niekým posadnutý

Ako prestať byť niekým posadnutý? Ak vás to dnes znepokojuje, znamená to, že musíme dekódovať nezdravú posadnutosť. Pretože obsedantné správanie by vám v žiadnom prípade neprospelo v každodennom živote ani vo vzťahu. Bez ohľadu na to, čo hovorí popkultúra, mať niekoho, kto žije vo vašej hlave „bez nájomného“, nie je cool. Posadnutosť sa môže v krátkom čase roztočiť do špirály, čo spôsobí posadnutému jedincovi, ako aj jeho predmetom obdivu, množstvo problémov.

Povedz nám. Keď neustále premýšľate (alebo ste tým stalkerom?) o určitom niekom, kto sa môže alebo necíti rovnako, kde to opustí vašu sebaúctu alebo váš osobný život? Konverzácie na túto tému sa v dnešnej rýchlej digitálnej ére, ktorá nevedomky podnecuje návykové správanie, stávajú dôležitejšími. Aké sú teda príznaky obsedantnej fixácie na inú osobu?

V tomto článku budeme diskutovať o rôznych aspektoch posadnutosti s postrehmi od psychológa Nandita Rambhia (MSc Psychology), ktorý sa špecializuje na CBT, REBT a párové poradenstvo. Vydajme sa na túto cestu poznania a obnovy. Aj keď môže byť ťažké vyrovnať sa s niekoľkými vecami, prečítajte si až do konca, aby ste sa naučili, ako prestať byť niekým posadnutý. Sľubujeme, že sa vám to oplatí.

čo je obsedantná porucha lásky?

Posadnutosť môže mať rôzne podoby. Je to v podstate stav, keď nejaký strach, spomienka alebo zdrvenosť upúta pozornosť a myseľ človeka do takej miery, že sa človek nedokáže sústrediť na čokoľvek iné. V romantickom kontexte sa to týka toho, že je človek uchvátený a závislý na tomto „zatlačení“. Zdá sa, že hranica medzi láskou a posadnutosťou je nejasná a človek berie tieto obsedantné pocity za skutočnú lásku.

Takýto duševný stav byť niekým romanticky posadnutý do takej miery, že spôsobuje emocionálnu nestabilitu, sa tiež nazýva obmedzenosť. Obsedantná porucha lásky (OLD) však nie je kategorizovaná ako stav duševného zdravia, pretože nie je uvedená v zozname Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, 5. vydanie (DSM-5), príručka vydaná Americkou psychiatrickou asociáciou. výskumníci zistili, že je to dosť zriedkavý stav, pretože sa s ním stretáva menej ako 0.1 % ľudí a z neznámych dôvodov je STARÝ viac prevládajúci medzi ženami ako mužmi.

Psychológovia nemôžu položiť prst na konkrétny dôvod tohto stavu. Je to však spojené s mnohými ďalšími problémami duševného zdravia. Čo teda spôsobuje posadnutosť človekom?

• Táto posadnutosť zvyčajne začína ohromujúcou túžbou alebo opojnou zamilovanosťou do jednej osoby
• Príčiny tohto obsedantného správania majú zvyčajne korene v štýle pripútania a skúsenostiach z detstva. štúdie ukazujú, že ambivalentný štýl pripútania sa často predpovedá ako STARÝ
• Iné príčiny zahŕňajú traumu z minulosti, strach z opustenia, poruchy osobnosti a iné stavy duševného zdravia, ktoré deformujú myšlienkové vzorce človeka a robia z nich posadnutosť vo vzťahu.
• Určité sociálne a kultúrne normy môžu byť zodpovedné aj za to, že človek má obsedantné myšlienky o niekom inom
• Ak ste vyrastali v presvedčení, že láska je vlastníctvo a že váš partner by mal byť schopný urobiť čokoľvek, aby vám dokázal svoju lásku, potom je možné, že ste obsedantným milencom v priľnavej afére.

Aké sú znaky posadnutosti niekým?

Predtým, než budeme diskutovať o rôznych spôsoboch, ako prestať byť posadnutý niekým, je nevyhnutné pochopiť, čo posadnutosť znamená a ako vyzerá. Vyznačuje sa určitými charakteristickými znakmi správania a myšlienkových vzorcov. Od rušenia každodenných aktivít cez trávenie príliš veľa času na sociálnych médiách až po život s nízkou sebaúctou a intenzívnou žiarlivosťou – obsedantná porucha lásky postihuje ľudí v každom prípade inak.

nandita vysvetľuje: „Existuje niekoľko predbežných znakov, na ktoré si môžete dávať pozor. Všetko to začína množstvom času, ktorý investujete do toho, aby ste o nich premýšľali alebo boli s nimi. Obsedantné myšlienky sú veľmi rušivé a bránia vášmu zdraviu – ovplyvňujú spôsob, akým jete, pijete, spíte a pracujete. Najlepšie je mať na pamäti varovné príznaky posadnutosti niekým. "

A nakoľko je to pravda? Vzdelávať sa o psychológii, ktorá stojí za posadnutosťou vs. láskou, je životne dôležité – bráni vám to skĺznuť do nezdravých vzorcov a pomôže vám znovu získať kontrolu nad životom. Poďme sa rýchlo pozrieť na tieto znaky predtým, než budeme diskutovať o tom, ako prestať byť posadnutý niekým, koho milujete:

1. Žiarlivosť a kontrolné správanie

Kto z nás sa raz v živote nestal zelenookým monštrom? Zatiaľ čo žiarlivosť je prirodzený pocit, posadnutosť to má tendenciu desaťkrát zhoršovať. Napríklad, predmetom vášho obdivu je rozhovor s atraktívnou osobou. Okamžite si uvedomíte hrozbu a predstavíte si tie najhoršie scenáre. Poháňaný potrebou nechať si ich pre seba, porušíte zdravé hranicenarušíte ich život a zničíte aj vašu psychickú rovnováhu.

Spočiatku sa to môže prejaviť v malých veciach – provokovať ich proti iným ľuďom alebo šíriť fámu. Časom sa to však môže škaredo zmeniť, keď im zakážete hovoriť s ostatnými. Stručne povedané, intenzívna žiarlivosť a potreba ovládať život toho druhého patria k najväčším znakom fixácie na niekoho. 

Súvisiace čítanie: Je Limerence toxická láska? 7 znakov, ktoré to hovoria

2. Sledovanie a sledovanie ich aktivity

S rozšíreným používaním sociálnych médií sú ľudia ľahko posadnutí vecami. Ak sa živíte svojimi najhoršími sklonmi, internet je prínosom pre vašu závislosť. Stále viac ľudí sa preto pýta: „Neustále myslím na prvého človeka, ktorého som stretol na zoznamovacej aplikácii. Prečo som posadnutý niekým, koho sotva poznám?"

Nandita hovorí: „Monitorovať niekoho je v dnešnej dobe také jednoduché – jeho polohu, aktivitu, fotografie atď. sú dostupné jediným kliknutím. Tieto posilňujú obsedantné myšlienky a nenechajú človeka vytrhnúť sa z kolobehu. Kyberstalking nemožno brať na ľahkú váhu, pokiaľ ide o posadnutosť.“

Ak zaznamenáte prudký nárast aktivít na svojich účtoch na sociálnych sieťach, nebuďte príliš prekvapení. Toto sú najdostupnejšie spôsoby, ako získať informácie o jednotlivcovi, ktorý sa vám páči. Okrem virtuálneho prostredia môžu obsedantné myšlienkové vzorce dokonca spustiť očividnejšie aktivity prenasledovania, ako je sledovanie ľudí okolo alebo pokus s nimi neustále hovoriť. 

3. Intenzívny emocionálny vplyv je znakom posadnutosti

Virginia Woolfová napísala: "Všetky extrémy pocitov sú spojené so šialenstvom." Posadnutosť má tendenciu nepriaznivo ovplyvniť vaše emocionálne zdravie. Váš emocionálny stav sa spája s činmi druhej osoby. Ak vás prepustia v skupinovom prostredí, nasledujúcich pár dní budete trucovať. Ak náhodou pošlú textovú správu, tešíte sa z ich pokusu o komunikáciu. Keď sa vaše šťastie úplne spolieha na niekoho iného, ​​je to recept na katastrofu. 

Najväčším problémom posadnutosti niekým je, že strácate kontrolu nad sebou samým. Nemôžete na nich prestať myslieť ani na sekundu, cítiť sa osamelo, keď nie sú nablízku, a preto vaše emocionálne zdravie ide do kopy. Zabudneš ako milovať seba nezávisle. V takýchto situáciách je nevyhnutné zistiť, ako prestať byť posadnutý niekým, kto vás nemá rád.

4. Neustále pokusy o komunikáciu 

Bombardovali ste ich textami? Alebo si vymyslite výhovorku, aby ste ich videli sami? Už sa ich neviete dočkať, však? Dúfam, že si uvedomujete, aké je to nezdravé (a nepríjemné). Dávate do stávky svoje vlastné blaho a svoj osobný a pracovný život. Veľký znak posadnutosti, neustále pokusy o komunikáciu sú škodlivé pre šíriteľa aj pre príjemcu.

Nandita vysvetľuje: „Keď vám niekto neustále myslí, nemôžete fungovať optimálne. Snažíte sa ich kontaktovať alebo nájsť spôsoby, ako s nimi byť. Keď sa to nestane, keď sa nestretnú s vašimi nerealistické očakávania, vzniká veľa frustrácie. Ale nie sú povinní splniť vaše nádeje alebo vás udržať šťastnými.“ Skvelý spôsob, ako pochopiť tento znak posadnutosti, je pripomenúť si populárnu šou, Vy. Joe Goldberg je žiarivým príkladom toho, že záľuba zašla príliš ďaleko. 

Dúfame, že vám to pomohlo zhodnotiť so značnými znalosťami o tom, čo spôsobuje posadnutosť človekom a ako rozpoznať príznaky STARÉHO. Vystavujete niečo z toho? Teraz si môžete byť istí – v ďalšom segmente nájdete vážne riešenie problémov a poskytne vám 11 tipov, ako prestať byť posadnutý bývalým, zamilovaným alebo romantickým partnerom. Niektorí z nich s vami určite kliknú.

Súvisiace čítanie: 8 rozumných spôsobov, ako sa vysporiadať s odmietnutím v láske

Ako prestať byť posadnutý niekým – 11 odborných tipov

Teraz, keď ste pochopili význam posadnutosti, môžeme prejsť k sekcii kontroly poškodenia. Napadá nás jedna otázka: Ako prestať byť niekým posadnutý? Keď budete čítať tieto spôsoby obnovy, nezabudnite, že neexistujú žiadne tikajúce hodiny – môžete ich implementovať vlastným tempom a časom. Hojenie je zriedka lineárne a nikdy nie čisté.

Nepribližujte sa k týmto mechanizmom z miesta sebanenávisť vo vašom vzťahu. Držte sa úmyslu chcieť pre seba lepšie veci. Presuňte prioritu z niekoho iného na seba. Potom si prejdite týchto 11 spôsobov, ktoré vás naučia, ako prestať byť posadnutý niekým, koho milujete, nenávidíte alebo sotva poznáte. Zhlboka sa nadýchnite a usilujme sa o zdravú lásku z nezdravej posadnutosti:

1. Odložte tie ružové okuliare a zložte tú osobu z podstavca

Vaša odpoveď na otázku „Prečo som posadnutý ľuďmi?“ spočíva v tom, že existuje dvojaká tendencia glorifikovať a romantizovať dotyčného jedinca. Vo vašej mysli sa stanú bezchybnými a vy budete trochu očarení. Ich chyby sú do značnej miery racionalizované, pretože sa stali neporaziteľným Bohom. Neznášate žiadnu kritiku voči nim. 

• Dobrým spôsobom, ako prestať byť posadnutý niekým, koho milujete, je pozerať sa naňho objektívom
• Vidieť ich ako obyčajných smrteľníkov, ktorí sa mýlia ako my ostatní
• Sú drzí k čašníkom alebo pokladníkom? Majú problémy s hnevom? Alebo sú závislí na sociálnych sieťach?
• Venovanie pozornosti ich chybám alebo obyčajnosti vám pomôže vnímať ich na rovnakej úrovni
• Prestaňte ospravedlňovať toto červené vlajky emocionálne nedostupný človek do ktorého si myslíš, že si zamilovaný. Ak vám ublížia, neoplatí sa im venovať čas
• Sú vždy príliš zaneprázdnení, aby prijali váš hovor? Rušia vás veľmi často? Vezmite si nápovedu. Nie sú príliš oddaní svojej práci; len ste sa nedostali na ich zoznam priorít

2. Aby ste sa zbavili obsedantného myslenia, pozrite sa do svojej emocionálnej batožiny

Ďalší tip, ako prestať byť posadnutý niekým od Nandity: „Posadnutosť je odrazom hlbších problémov vo vás samých. Je ľahké zastaviť obsedantné myšlienky o osobe, keď si zhodnotíte tú svoju emocionálna batožina. Môže ísť o nízke sebavedomie, nevyriešenú traumu alebo zlú skúsenosť z minulých vzťahov. Koreň vašej posadnutosti leží niekde inde a je nevyhnutné, aby ste sa zahľadeli do seba a zistili, čo to je.“

• Namiesto toho, aby ste nasmerovali svoju energiu na niekoho, kto neopätuje vaše pocity, pozerajte sa dovnútra a zistite, kde sa veci pokazia.
• Nikto nepripisuje prehnanú dôležitosť iným ľuďom bezdôvodne – Pokúste sa odpovedať na otázku „prečo“ svojej posadnutosti, aby ste prestali myslieť na túto „zatlačeninu“
• Ako prestať byť obsedantný vo vzťahu? Sadnite si sami a pozrite sa na svoje vzorce správania alebo tendencie
• Uchýlite sa k svojmu podpornému systému, svojim priateľom a blízkym. Ako niekto, kto vidí váš stav z diaľky, môže priniesť zaujímavý pohľad na váš boj
• Uskutočniť sebahodnotenie a spoznať svoje vnútro je múdrym krokom vpred. Toto je jeden zo spôsobov, ako prestať byť posadnutý niekým, kto vás nemá rád

Súvisiace čítanie: 5 príčin, 13 znakov jednostranných vzťahov a čo s nimi robiť

3. Udržujte fyzickú a virtuálnu vzdialenosť 

Čitateľ z Milwaukee napísal: „Bol to spolužiak od strednej školy, ale poznali sme sa len z diaľky. Vždy som sa mu veľmi páčila. Keď som na neho narazila na nedávnej akcii, uvedomila som si, že som z toho nikdy neprešla. V najbližších týždňoch som sledoval jeho Instagram, lokalizoval jeho pracovisko a navštevoval kaviareň, aby som na neho narazil. Prečo som posadnutý niekým, koho sotva poznám? Existuje nejaký návod, ako zablokovať niekoho z vašej mysle?“

• Ako sme už povedali, posadnutosť je v našom technicky zdatnom svete jednoduchšia. Nie je to dôvod, prečo ľudia hovoria mala by si zablokovať svojho ex?
• Vyhnúť sa individuálnym online účtom je múdra voľba
• Bráni vám to mať opakujúce sa myšlienky, robiť unáhlené rozhodnutia alebo konať na základe vašej posadnutosti
• Ako prestať byť posadnutý chlapom / dievčaťom, ak bývate blízko nich? Musíte sa zbaviť neodolateľnej túžby do nich ležérne naraziť alebo z diaľky sledovať ich pohyby
• Nemôžete zastaviť obsedantné myšlienky o človeku, pokiaľ medzi neho a seba nedáte určitú vzdialenosť

4. Spoľahnite sa na svoj sociálny kruh, že prestanete byť posadnutý niekým, kto sa vám páči

Vaši priatelia a rodina môžu výrazne prispieť k vášmu uzdraveniu, keď sa snažíte prísť na to, ako sa na niekoho nefixovať. Nandita vysvetľuje: „Rozhovor so svojimi blízkymi vždy pomôže. Porozprávajte sa so svojím priateľom alebo rodičom. Nechajte ich utešiť a zároveň poskytnúť racionálnu spätnú väzbu. Pobyt v ich blízkosti vám dá pocit bezpečia a pohodlia aj v zlých časoch. Dobrá pripomienka, že v živote sú aj iné veci ako osoba, o ktorú sa zaujímame.“

Okrem toho budete vnímaví k radám, ktoré vám poskytne milovaný priateľ alebo člen rodiny. Vaša stráž bude znížená a môžete skutočne vidieť bod, ktorý sa snažia dosiahnuť. Porozprávajte sa od srdca k srdcu a povedzte im, aký je skutočný problém. Budú vašou skalou, keď sa budete plaviť po týchto rozbúrených moriach. Pre všetkých odhodlaných jedincov, ktorí premýšľajú, ako prestať byť posadnutý bývalým alebo ako prestať byť posadnutý úletom, je to dobrý východiskový bod na vyriešenie vašej dilemy.

5. Nasmerujte svoju energiu inam

So svojím časom sa dá robiť toľko vecí – začať sa venovať novým koníčkom, naučiť sa jazyk, Stretávanie nových ľudí, cvičenie, zbieranie nových skúseností a pod. Namiesto toho, aby ste si zahmlievali hlavu myšlienkami typu „Nenávidím ťa, ale milujem ťa. Nemôžem na teba prestať myslieť,“ mali by ste zmeniť smer svojej energie a nasmerovať ju na činnosti, vďaka ktorým rastiete. Ak z vás niečo nerobí lepšieho človeka, nerobte to. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete namiesto toho vyskúšať:

• Trávte čas čítaním klasiky alebo počúvaním skvelej hudby
• Zamerajte sa na svoju kondíciu a zdravie
• Naučte sa novú životnú zručnosť
• Venujte sa svojim obľúbeným záľubám alebo si vytvorte nový

Ak sa ľahko stanete vecami posadnutými, využite to vo svoj prospech. Sústreďte sa na to, aby ste sa stali najlepšou verziou samého seba. Tým sa dosiahnu dve veci. Po prvé, budete zaneprázdnení niečím iným ako vaším predmetom náklonnosti. Po druhé, keď budete objavovať nové veci a oblasti, budete sa viac sústrediť na seba. Veď je ich tak veľa úžasné výhody byť single! Vidíte, čo hovoríme? 

6. Pre pozitívnu zmenu vyhľadajte odbornú pomoc

Najlepšou cestou vpred je terapia – párová terapia, ak sa chcete snažiť o zdravý vzťah bez posadnutosti. Je to menej pomocná ruka a viac usmerňujúca. Opýtajte sa svojho doktora: „Som posadnutý niekým, koho nemôžem mať. Prečo sa mučím negatívnymi myšlienkami?" Keďže posadnutosť je dysfunkčný myšlienkový proces, je ťažké sa od nej odpútať. Pretože ak sa nelieči na začiatku, posadnutosť môže viesť k ťažkej depresii, úzkosti, poruchám osobnosti alebo iným problémom duševného zdravia.

Nandita hovorí: „Ak chcete vedieť, ako prestať byť niekým posadnutý, poradenstvo alebo kognitívno-behaviorálna terapia vám môžu celkom pomôcť. Terapeut vám pomôže identifikovať vašu posadnutosť a odkiaľ pochádza. Pomaly spolu pracujete na oblastiach. Profesionál vám poskytne niekoľko techník, ktoré si môžete osvojiť. Ak v tom budete vytrvalo pokračovať, prekonáte to." Len aby ste vedeli, šikovní a licencovaní poradcovia ďalej Bonobologický panel sú tu vždy pre vás.

7. Buďte k sebe láskaví

Toto je veľmi dôležitá vec, ktorú si treba zapamätať, najmä ak sa často pýtate: „Ako môžem prestať byť posadnutý svojou priateľkou? alebo „Ako posunúť sa od niekoho, koho stále miluješ?“ Zatiaľ čo sa snažíte prekonať svoju posadnutosť, môžu nastať recidívy a iné momenty slabosti. Môžete teda prestať byť niekým úplne posadnutý? Keď vynaložíte úsilie, odpoveďou je takmer isté „áno“. Nandita navrhuje nasledovné:

• Nesmerujte negatívne komentáre na seba ani nebuďte extra kritickí voči svojim činom
• Je v poriadku robiť chyby, pokiaľ sa ich snažíte napraviť a poučiť sa z nich
• Nestrácajte nádej. Vynoríte sa z tejto fázy svojho života, aj keď sa vám práve teraz zdá, že vyhliadky sú pochmúrne
• Keď sa snažíte prestať byť posadnutý niekým, kto sa vám páči, dajte si trochu voľnosti
• Nikto sa nikdy nezlepšil, keď sa nenávidel
• Choďte pokojne na seba a buďte vytrvalí vo svojom úsilí
• Buďte hrdí na pokrok, ktorý ste dosiahli, hoci len minimálny

Súvisiace čítanie: Láska alebo žiadostivosť: Aký je rozdiel a 8 spôsobov, ako rozpoznať, čo cítite

8. Cvičte všímavosť, aby ste sa vzdali svojej posadnutosti

Kľúč k ukončeniu posadnutej lásky je skrytý za tajomstvom všímavosti. Byť v mieri sám so sebou je neoddeliteľnou súčasťou liečenia. K dispozícii máte toľko možností, ako je arteterapia alebo tvorba hudby. Všetko, čo vám pomôže dosiahnuť vnútornú rovnováhu, je dôležité. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať, ak máte problémy prestaň milovať niekoho, kto ťa nemiluje a nebuď nimi posadnutý:

• Nájdite si upokojujúci rituál a držte sa ho mesiac
• Skúste meditáciu alebo jogu
• Trénujte si denník každý deň
• Vyskúšajte arteterapiu na upokojenie mysle

V súčasnosti máme časopisy, ktoré sa každý deň pýtajú jednu otázku (napríklad „Za čo si najviac vďačný?“ alebo „Čo by si chcel povedať rodičom?“). Tieto otázky vám dajú veľa podnetov na zamyslenie a vďaka nim si budete viac uvedomovať sami seba. Vedú vás k odpovedi na zásadnú otázku – „Prečo som posadnutý niekým, koho sotva poznám? Ako múdro povedal Sokrates: „Poznaj sám seba“.

9. Ako prestať byť posadnutý zamilovanosťou? Použite uzemňovacie techniky

Ako môžeš prestať byť posadnutý niekým, koho miluješ, keď? nemôžeš na nich prestať myslieť celý čas? To je vec posadnutosti; vedie vás do zajačej nory opakujúcich sa dotieravých myšlienok. A utiecť pred nimi je prvá vec, ktorú by ste mali urobiť. Techniky uzemnenia vám pomôžu byť prítomný v danom okamihu, tu a teraz. Toto je niekoľko, ktoré môžete vyskúšať:

• Zoberte niekoľko predmetov vo vašej blízkosti a vnímajte ich štruktúru, hmotnosť a teplotu
• Pozrite sa na farbu predmetov a funkciu, ktorú plnia
• Položte ruky do vody a zamerajte sa na ten pocit
• Môžete tiež skúsiť vychutnávať jedlo pomalšie

Presun pozornosti z imaginárneho na skutočné je skvelou taktikou na vyriešenie problému „Ako prestať byť posadnutý chlapom/dievčatkom? Keď zistíte, že premýšľate o tom druhom, pokúste sa presunúť svoju pozornosť na iné veci. Skúste rozlišovať medzi predstavou a realitou a jemne sa zamerajte na tú druhú. Vyskúšajte iné spôsoby, ako je strečing, počúvanie okolia a techniky hlbokého dýchania.

10. Zmeňte svoje prostredie

Naše okolie je odrazom nás samých. Zmena prostredia môže pomôcť upokojiť vašu myseľ a obnoviť systém. Takže, ak ste sem prišli s otázkou: „Ako môžem prestať byť posadnutý svojou priateľkou? alebo „Ako sa dostať cez niekoho, koho milujete a ktorý vám ublížil?“, odpoveď, ktorú hľadáte, môže byť zmena prostredia. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať:

• Zobrať si dovolenku, cestovať sólo, alebo navštíviť niekoho v inom meste
• Strávte značné množstvo času na novom mieste, ako je telocvičňa, knižnica alebo park 
• Zostaňte niekoľko dní u priateľa a vychutnajte si novosť vecí
• Zmeňte výzdobu svojho domu maľovaním na stenu alebo zavesením niekoľkých fotografií (nie fotografií danej osoby)

Získate tak zábavný projekt, ako aj veľmi potrebnú zmenu. Chceme len, aby ste do svojej rutiny zaviedli nejakú novinku, pretože toto je skvelý tip, ako prestať byť niekým posadnutý.

Súvisiace čítanie: Príležitostné zoznamovanie vs. Priatelia s výhodami – 10 kľúčových rozdielov

11. Myslite racionálne, aby ste prekonali niekoho, kto vás nemá rád

Pravdepodobne často premýšľate o tom, ako prestať byť posadnutý zamilovanosťou alebo niekým, koho nemôžete mať, aby som bol konkrétny. Deje sa vám to jednoducho preto, že vám táto osoba odoprela lásku a pozornosť. Prečo odmietnutie spôsobuje posadnutosť? štúdie ukázali, že romantické odmietnutie aktivuje časť vášho mozgu, ktorá je spojená s túžbou, závislosťou, motiváciou a odmenou, vďaka čomu budete chcieť viac.

A len vy môžete túto posadnutosť napraviť racionálnym rozdelením situácie. Nandita hovorí: „Vaše logické myslenie sa skresľuje, keď ste v obsedantnom cykle. Snažte sa teda znovu získať túto racionalitu. Zaoberajte sa praktickými záležitosťami a otázkami. Opýtajte sa sami seba, nakoľko je to udržateľné. Zaujíma vás tento konkrétny človek? Akí sú to ľudia? Je váš život v tomto procese zmarený? Čo z toho vylezie?"

Keď uvidíte číru iracionalitu (a potenciál spôsobiť škodu) vašej obsedantnej lásky a priľnavých záležitostí, bude o niečo ľahšie sa od toho pohnúť. Myslite kriticky, aby ste sa vyhli rozhodnutiam založeným na emóciách. nebudeš sledujte ich na sociálnych sieťach tri hodiny, ak viete, aké škodlivé je modré svetlo pre vaše oči. Ak chcete vedieť, ako prestať byť obsedantný vo vzťahu, skúmajte svoje správanie z pohľadu tretej osoby.

Teraz viete, ako prestať byť posadnutý niekým, koho nenávidíte, milujete alebo kto vás nemá rád. Tvrdá práca, čas, trpezlivosť a vytrvalosť prinesú ovocie a nikdy sa nebudete sťažovať, že sa ľahko stanete posadnutými vecami alebo ľuďmi.

Tento článok bol aktualizovaný v auguste 2023.

Často kladené otázky

Ako zabudnúť na niekoho, koho ste milovali?

Čo to znamená, keď vás niekto ignoruje?

Vyliečte zlomené srdce pomocou týchto 15 tipov od odborníkov

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať