Sklepanje miru s preteklostjo – 13 modrih nasvetov

"Odgovoren si za svoje življenje. Ne moreš se kar naprej kriviti za svojo disfunkcijo. V življenju gre za to, da greš naprej." 

Oprah Winfrey. Sprijaznitev s preteklostjo je edini način, da greste naprej.

Vendar ni dvoma, da je sprijaznjenje s preteklostjo ena najtežjih stvari. Tudi mesece po razhodu so brazgotine spominov še vedno prisotne. Počutite se prazne in osamljene . Ne glede na to, čigava je bila krivda, še vedno krivite sebe za to, kar se je zgodilo.

Okoli sebe imaš ljudi, ki te tolažijo, vendar se ti zdi, da nihče v resnici ne razume, skozi kaj greš. Začneš se sovražiti zaradi svoje preteklosti. Če želiš iti naprej, se je treba sprijazniti s svojo preteklostjo. Pomembno se je sprijazniti s svojo preteklostjo, da ne bo motila tvoje sedanjosti.

Kaj pomeni skleniti mir s svojo preteklostjo?

V življenju se dogajajo stvari, ni vse pod našim nadzorom. Razhodi se dogajajo, zloraba otrok lahko pusti globoko brazgotino v vašem spominu in lahko se boste vse življenje ukvarjali s strupenimi starši .

Če ne morete preboleti tega, kar se vam je zgodilo v preteklosti, ne morete ustvariti plodnih odnosov v prihodnosti. Vendar je to lažje reči kot storiti. Včasih zavestno ali nezavedno nosimo jezo in bolečino v sebi leta, preden ju končno spustimo. To čustveno prtljago nosimo s seboj. Ljudje nam govorijo: "Sprijaznite se s svojo preteklostjo, da ne bo pokvarila sedanjosti." Vendar nam ne povedo, kako se je v resnici mogoče izogniti življenju v preteklosti.

Lahko pa doživiš trenutek razodetja ali pa končno poznaš odgovor na vprašanje, ki te je vedno preganjalo. Takrat je to kot nenaden sončni žarek, ki te obsije, in se lahko spustiš in pomiriš s svojimi preteklimi napakami.

Rene je bila na primer pri 16 letih v zvezi s poročenim moškim in je z njim izgubila nedolžnost . Ko je odšel, jo je pustil v praznini, zaradi katere se 10 let po tem ni mogla počutiti udobno z moškim, ko je šlo za fizično intimnost. Toda 10 let pozneje je izvedela, da ima takoj po razmerju z njo sina z ženo, za katerega je trdil, da ga sovraži.

»Tistega dne sem spoznala, da me samo izkorišča, in oklepala sem se tega, misleč, da je to prava ljubezen. Tistega dne sem se lahko sprijaznila s svojo preteklostjo in prvič uživala v intimnosti s svojim fantom,« je dejala Rene.

Sklepanje miru s preteklostjo – 13 modrih nasvetov

Preteklost te bo preganjala, dokler je končno ne boš sprejel. Da bi se sprijaznil s svojimi preteklimi napakami, je prvi korak sprejemanje. Če sprejmeš svojo preteklost, bo manj verjetno, da bo imela nadzor nad tabo. Prevzeti moraš nadzor nad svojo preteklostjo, da te ne bo več nadzorovala in preganjala.

Vaše pretekle izkušnje lahko spremenijo vaš pogled na življenje. Na primer, ločitev spremeni moškega , razhod z nekom, ki ste ga imeli zelo radi, pa vas lahko pusti bolne leta. Morda mislite, da boste v novem razmerju ponavljali pretekle napake. Vendar vam svetujemo, da nehate razmišljati o preteklosti. Sprijaznite se s svojo preteklostjo, da vam ne bo pokvarila sedanjosti.

Če se želiš pomiriti z nekom, ki te je prizadel, se najprej pomiri s seboj. Tukaj je 13 načinov, kako se pomiriti s svojo preteklostjo.

1. Odpusti si

Prvi korak k sklenitvi miru s preteklostjo je, da si odpustite. Ko nas nekdo prizadene, se še vedno krivimo, čeprav globoko v sebi vemo, da ni naša krivda . To je zato, ker se krivimo za napačne odločitve. Pomembno si je odpustiti in razumeti, da ni vaša krivda.

Ljudje delajo napake in eno si naredil tudi ti. Namesto da se kriviš, poskusi razumeti, da nisi zavestno storil ničesar narobe. Nisi vedel, da te bo ta oseba prizadela, kako je potem lahko to tvoja krivda?

2. Vzemite to kot lekcijo

Vsaka napaka, ki jo narediš, je lekcija, da je ne ponoviš. Namesto da se prebijaš skozi preteklost in jokaš nad njo, jo uporabi kot lekcijo.

Bodite pozorni na vse opozorilne znake , ki so se pojavili med tečajem. Uporabite te opozorilne znake kot učno izkušnjo, da ne boste dovolili, da vas kdo drug spet prizadene na enak način. Nehajte se obremenjevati s preteklostjo in pojdite naprej.

Lekcije, ki se jih naučite iz preteklih odnosov, vam pomagajo, da se učite in postanete močnejši kot oseba

3. Odpusti mu/ji

Dlje ko gojiš zamero do osebe, ki te je prizadela, dlje boš dopuščal, da te preteklost nadzoruje. Gojiti zamere pomeni, da nate še vedno vpliva preteklost. Morda bo trajalo nekaj časa, da preboliš preteklost, vendar boš moral najprej narediti korak naprej.

Če odpustite osebi , ki vas je prizadela, si boste lahko dovolili narediti prvi korak k nadaljevanju in odpustiti tudi sebi.

4. Nehajte se počutiti krive

Nimaš razloga, da bi se počutil/a krivo za to, kar se ti je zgodilo. Moraš se videti kot žrtev in iz tega iziti močnejši/a.

Ti si tisti, ki je prizadet in obupan. Ne počuti se krivega za nekaj, kar ni tvoja krivda. Namesto tega analiziraj situacijo in glej zadevo takšno, kot je. Če te je partner prevaral, ne misli, da se je to zgodilo, ker si bil neprivlačen.

Ne pozabite, da partnerji najlepših moških ali najlepših žensk tudi oni varajo. Naj se počutijo krive , zakaj bi se vi tako počutili?

5. Če se želite sprijazniti s preteklostjo, si vzemite čas zase.

Vsak človek se na situacije odzove drugače. Nekateri lahko gredo naprej v enem tednu, medtem ko drugi lahko potrebujejo leta, da gredo naprej. Če menite, da potrebujete čas, da se sprijaznite s svojo preteklostjo, si vzemite toliko časa, kot ga potrebujete.

Morda se boste želeli izogibati tudi drugim ljudem. Izkoristite toliko časa zase, kolikor želite. Če boste pospešili proces zdravljenja , boste prinesli le kratkoročno udobje in spet obudili občutke.

6. Sprejmite stvari takšne, kot so

Velikokrat se nagibamo k temu, da se spominjamo preteklosti in razmišljamo o tem, kako bi lahko stvari naredili drugače. Občutimo kesanje in se zaradi tega nenehno krivimo. Nehajte se obremenjevati s preteklimi napakami.

Sprejeti moraš dejstvo, da kar je storjeno, je storjeno. Ničesar ne moreš spremeniti. Ni načina, da bi se vrnil v preteklost in karkoli spremenil, in nič, kar storiš, ne more spremeniti dejstva, da si bil prizadet in izdan . Sprejeti moraš, kar je storjeno, in raje gledati naprej.

7. Osredotočite se na to, kar imate

Nima vsak dobrih prijateljev, ki so vedno ob tebi, ko gre kaj narobe. Bodi srečna, da imaš v tej fazi ob sebi svoje ljubljene. Bodi srečna ženska, kakršna si si vedno želela biti, ali pa moški, ki se zna spopasti z razhodom in začeti življenje na novo.

Osredotoči se na ljudi, ki te imajo radi, namesto na osebo, ki te je prizadela in te pustila jokati. Če se osredotočiš na to, kar imaš, boš spoznal, da je v tvojem življenju veliko več, kot si mislil.

8. Bodite zvesti sebi

Da bi se sprijaznili s svojo preteklostjo, morate biti iskreni do sebe glede svojih čustev. Če boste situacijo zanikali in se ji izogibali, jo boste dolgoročno le še poslabšali.

Pogovorite se s seboj in si povejte, kako se počutite in kako zelo vas je to prizadelo. Iskrenost do sebe vam bo pomagala, da se boste počutili lažje in hitreje boste lahko pozabili na svojo preteklost.

9. Ne zadržujte se

Razumeti moraš, da to ni konec sveta. Verjeti moraš, da dobro šele prihaja. Velikokrat, ko smo prizadeti, se bojimo, da bi se nam isto ponovilo. Posledično se ponavadi zadržujemo in se ne navežemo na nikogar drugega.

Ne zadržujte se in ne dovolite, da preteklost vpliva na vašo sedanjost. Verjemite, da se vam bodo zgodile dobre stvari in pojdite naprej. Nehajte sabotirati svoj odnos in se sprijaznite s svojo preteklostjo.

10. Izrazi se

Drug močan način za sklenitev miru s preteklostjo je, da sprostite svojo jezo in frustracije. Jezo lahko sprostite pred nekom drugim ali pa se odločite, da to storite pred ogledalom.

Če boste izlili svoja čustva, se boste spet počutili kot človek. Morda se boste počutili, kot da boste s tem podrli zid in postali ranljivi. Zaenkrat se boste morda počutili ranljive, vendar boste vsaj lahko odpravili to in se počutili lahkotno.

11. Pusti to

Če se želiš sprijazniti s svojimi napakami in iti naprej, jo moraš spustiti. Če se oklepaš preteklosti, te bo to le obdržalo ujetega v njej. Ti držiš ključ do osvoboditve od nje.

Če se boste oklepali preteklosti, se boste le počutili prazne. Recite si, da je čas, da greste naprej in se osvobodite vseh teh spominov . Težko bo, vendar bo to vaš prvi korak k osvoboditvi preteklosti.

12. Pogovorite se z nekom

Mnogi ljudje raje ne razpravljajo o svoji preteklosti z nikomer drugim, ker se bojijo, da jih bo druga oseba začela obsojati ali imeti za šibke. Vsi delamo napake in to je v redu.

Včasih vam bo delitev preteklosti z nekom drugim pomagala, da se boste z njim bolje spopadli. Ta druga oseba je lahko vaš prijatelj, brat ali sestra ali morda terapevt.

Poskusi se pogovoriti z nekom, ki mu zaupaš. To ti bo pomagalo hitreje okrevati. Če tvoja punca še ni prebolela bivšega, se lahko o tem pogovoriš in ji pomagaš iti naprej.

13. Ljubi sebe

Ko te nekdo, ki ga ljubiš, prizadene, izgubiš vso voljo, da bi karkoli storil. Občutek imaš, kot da si izgubil vse, in celo želiš si škodovati. Najboljše, kar lahko človek stori, je, da ljubi sebe.

Ljubezen do sebe je najpomembnejša stvar. Ne iščite, da vas bodo drugi osrečili, ko to lahko storite sami. Privoščite si svojo najljubšo hrano in se razvajajte s stvarmi, ki jih imate radi. Ne zadržujte se, ko gre za vas.

Sprejeti mir s preteklostjo ni lahko. Najtežji del je narediti prvi korak. Verjeti morate vase in verjeti vase, da lahko greste naprej. Uporabite svojo preteklost kot lekcijo za sedanjost in prihodnost. Ne dovolite, da vas nadzoruje. Vi ste edina oseba, ki lahko nadzoruje svoje življenje, zato prevzemite nadzor nad njim. Začnite imeti radi sebe in ne dovolite, da je vaša sreča odvisna od drugih. Iščite mir v sebi in vaša preteklost bo zbledela.

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava