Sklepanje miru s preteklostjo – 13 modrih nasvetov

"Odgovoren si za svoje življenje. Ne moreš se kar naprej kriviti za svojo disfunkcijo. V življenju gre za to, da greš naprej." 

Oprah Winfrey. Sprijaznitev s preteklostjo je edini način, da greste naprej.

Vendar ni dvoma, da je skleniti mir s preteklostjo ena najtežjih stvari. Tudi mesece po tvojem razhodu, brazgotine spominov še vedno ostajajo. Čutiš prazno in samoNe glede na to, čigava je bila krivda, še vedno kriviš sebe za to, kar se je zgodilo.

Okoli sebe imaš ljudi, ki te tolažijo, vendar se ti zdi, da nihče v resnici ne razume, skozi kaj greš. Začneš se sovražiti zaradi svoje preteklosti. Če želiš iti naprej, se je treba sprijazniti s svojo preteklostjo. Pomembno se je sprijazniti s svojo preteklostjo, da ne bo motila tvoje sedanjosti.

Kaj pomeni skleniti mir s svojo preteklostjo?

V življenju se dogajajo stvari, ni vse pod našim nadzorom. Razhodi se dogajajo, zloraba otrok lahko pusti globoko brazgotino v tvojih mislih in morda se soočaš s strupeni starši vse tvoje življenje.

Če ne moreš preboleti tega, kar se ti je zgodilo v preteklosti, ne moreš ustvariti plodnih odnosov v prihodnosti. Vendar je to lažje reči kot storiti. Včasih zavestno ali nezavedno nosimo jezo in bolečino v sebi leta, preden se končno spustimo. To še naprej nosimo v sebi. čustveno prtljago z nami. Ljudje nam govorijo: »Sprijazni se s preteklostjo, da ne bo pokvarila sedanjosti.« Vendar nam ne povedo, kako se je v resnici mogoče izogniti življenju v preteklosti.

Lahko pa doživiš trenutek razodetja ali pa končno poznaš odgovor na vprašanje, ki te je vedno preganjalo. Takrat je to kot nenaden sončni žarek, ki te obsije, in se lahko spustiš in pomiriš s svojimi preteklimi napakami.

Na primer, Rene je bila pri 16 letih v zvezi s poročenim moškim in ona izgubila nedolžnost z njimKo je šel naprej, pustil jo je s sesalnikom da se deset let po tem ni mogla počutiti udobno z moškim, ko je prišlo do fizične intimnosti. Toda deset let pozneje je izvedela, da je imel takoj po razmerju z njo sina z ženo, za katerega je trdil, da ga sovraži.

»Tistega dne sem spoznala, da me samo izkorišča, in oklepala sem se tega, misleč, da je to prava ljubezen. Tistega dne sem se lahko sprijaznila s svojo preteklostjo in prvič uživala v intimnosti s svojim fantom,« je dejala Rene.

Sklepanje miru s preteklostjo – 13 modrih nasvetov

Preteklost te bo preganjala, dokler je končno ne boš sprejel. Da bi se sprijaznil s svojimi preteklimi napakami, je prvi korak sprejemanje. Če sprejmeš svojo preteklost, bo manj verjetno, da bo imela nadzor nad tabo. Prevzeti moraš nadzor nad svojo preteklostjo, da te ne bo več nadzorovala in preganjala.

Vaše pretekle izkušnje lahko spremenijo vaš pogled na življenje. Na primer ločitev spremeni človeka in razhod z nekoga, ki si ga globoko ljubil/a lahko te bolijo leta. Morda misliš, da boš v novem razmerju ponavljal/a pretekle napake. Vendar ti svetujem, da nehaš razmišljati o preteklosti. Sprijazni se s svojo preteklostjo, da ti ne bo pokvarila sedanjosti.

Če se želiš pomiriti z nekom, ki te je prizadel, se najprej pomiri s seboj. Tukaj je 13 načinov, kako se pomiriti s svojo preteklostjo.

1. Odpusti si

Prvi korak k sklenitvi miru s preteklostjo je, da si odpustite. Ko nas nekdo prizadene, se še vedno krivimo, čeprav globoko v sebi vemo, da je to tako. ni naša krivdaTo je zato, ker si krivimo sebe za napačne odločitve. Pomembno si je odpustiti in razumeti, da ni vaša krivda.

Ljudje delajo napake in eno si naredil tudi ti. Namesto da se kriviš, poskusi razumeti, da nisi zavestno storil ničesar narobe. Nisi vedel, da te bo ta oseba prizadela, kako je potem lahko to tvoja krivda?

2. Vzemite to kot lekcijo

Tudi vsak napaka, ki jo narediš deluje kot lekcija, da ne ponoviš iste napake. Namesto da bi se prebijal skozi preteklost in jokal nad njo, jo uporabi kot lekcijo.

Opazujte vse rdeče zastave ki so se pojavili med tečajem. Uporabite te opozorilne znake kot učno izkušnjo, da ne boste dovolili, da vas kdo drug ponovno prizadene na enak način. Nehajte se obremenjevati s preteklostjo in pojdite naprej.

Lekcije, ki se jih naučite iz preteklih odnosov, vam pomagajo, da se učite in postanete močnejši kot oseba

3. Odpusti mu/ji

Dlje ko gojiš zamero do osebe, ki te je prizadela, dlje boš dopuščal, da te preteklost nadzoruje. Gojiti zamere pomeni, da nate še vedno vpliva preteklost. Morda bo trajalo nekaj časa, da preboliš preteklost, vendar boš moral najprej narediti korak naprej.

By odpuščanje osebi ki te je prizadel, si boš lahko dovolil/a narediti prvi korak k nadaljevanju in si odpustil/a.

4. Nehajte se počutiti krive

Nimaš nobenega razlog za občutek krivde za to, kar se ti je zgodilo. V vlogi žrtve moraš videti sebe in iz tega iziti močnejši.

Ti si tisti, ki je prizadet in obupan. Ne počuti se krivega za nekaj, kar ni tvoja krivda. Namesto tega analiziraj situacijo in glej zadevo takšno, kot je. Če te je partner prevaral, ne misli, da se je to zgodilo, ker si bil neprivlačen.

Ne pozabite, da partnerji najlepših moških ali najlepših žensk tudi oni varajo. Naj se počutijo krive, zakaj bi se tako počutil/a?

5. Če se želite sprijazniti s preteklostjo, si vzemite čas zase.

Vsak človek se na situacije odzove drugače. Nekateri lahko gredo naprej v enem tednu, medtem ko drugi lahko potrebujejo leta, da gredo naprej. Če menite, da potrebujete čas, da se sprijaznite s svojo preteklostjo, si vzemite toliko časa, kot ga potrebujete.

Morda se boste želeli izogibati tudi drugim ljudem. Izkoristite toliko časa zase, kolikor želite. Hitenje Proces zdravljenja bo prineslo le kratkoročno tolažbo in spet obudilo občutke.

6. Sprejmite stvari takšne, kot so

Velikokrat se nagibamo k temu, da se spominjamo preteklosti in razmišljamo o tem, kako bi lahko stvari naredili drugače. Občutimo kesanje in se zaradi tega nenehno krivimo. Nehajte se obremenjevati s preteklimi napakami.

Sprejeti moraš dejstvo, da kar je storjeno, je storjeno. Ničesar ne moreš spremeniti. Ni načina, da bi se vrnil v preteklost in karkoli spremenil, in nič, kar storiš, ne more spremeniti dejstva, da si bil prizadet in izdanSprejeti morate, kar je storjeno, in raje gledati naprej.

7. Osredotočite se na to, kar imate

Nima vsak dobrih prijateljev, ki so vedno ob strani, ko gre kaj narobe. Bodite srečni, da imate v tej fazi ob strani svoje ljubljene. Bodite tisti, ki ste ... srečna ženska Vedno si želel biti ali biti moški, ki se lahko spopade z razhodom in začne življenje na novo.

Osredotoči se na ljudi, ki te imajo radi, namesto na osebo, ki te je prizadela in te pustila jokati. Če se osredotočiš na to, kar imaš, boš spoznal, da je v tvojem življenju veliko več, kot si mislil.

8. Bodite zvesti sebi

Da bi se sprijaznili s svojo preteklostjo, morate biti iskreni do sebe glede svojih čustev. Če boste situacijo zanikali in se ji izogibali, jo boste dolgoročno le še poslabšali.

Pogovorite se s seboj in si povejte, kako se počutite in kako zelo vas je to prizadelo. Biti iskren do sebe vam bo pomagalo, da se boste počutili lažje in se boste hitreje spopadli s preteklostjo.

9. Ne zadržujte se

Razumeti moraš, da to ni konec sveta. Verjeti moraš, da dobro šele prihaja. Velikokrat, ko smo prizadeti, se bojimo, da bi se nam isto ponovilo. Posledično se ponavadi zadržujemo in se ne navežemo na nikogar drugega.

Ne zadržuj se in ne dovoli, da preteklost vpliva na tvojo sedanjost. Verjemi, da se ti bodo zgodile dobre stvari in pojdi naprej. Ustavi se. samosabotiranje vašega odnosa in se sprijazni s svojo preteklostjo.

10. Izrazi se

Drug močan način za sklenitev miru s preteklostjo je, da sprostite svojo jezo in frustracije. Jezo lahko sprostite pred nekom drugim ali pa se odločite, da to storite pred ogledalom.

Odzračevanje Zaradi čustev se boste spet počutili kot človek. Morda se boste počutili, kot da boste s tem podrli zid in postali ranljivi. Zaenkrat se boste morda počutili ranljive, vendar boste vsaj lahko to odpravili iz svojega sistema in se počutili lahkotno.

11. Pusti to

Če se želiš sprijazniti s svojimi napakami in iti naprej, jo moraš spustiti. Če se oklepaš preteklosti, te bo to le obdržalo ujetega v njej. Ti držiš ključ do osvoboditve od nje.

Če se boste oklepali preteklosti, se boste le počutili prazne. Recite si, da je čas, da greste naprej in se odpovete vsemu. tisti spominiTežko bo, vendar bo to tvoj prvi korak k osvoboditvi preteklosti.

12. Pogovorite se z nekom

Mnogi ljudje raje ne razpravljajo o svoji preteklosti z nikomer drugim, ker se bojijo, da jih bo druga oseba začela obsojati ali imeti za šibke. Vsi delamo napake in to je v redu.

Včasih vam bo delitev preteklosti z nekom drugim pomagala, da se boste z njim bolje spopadli. Ta druga oseba je lahko vaš prijatelj, brat ali sestra ali morda terapevt.

Poskusi se pogovoriti z nekom, ki mu zaupaš. To ti bo pomagalo hitreje ozdraveti. Če je tvoja punca še vedno ne zaradi svojega bivšega Lahko se pogovoriš o tem in ji pomagaš, da gre naprej.

13. Ljubi sebe

Ko te nekdo, ki ga ljubiš, prizadene, izgubiš vso voljo, da bi karkoli storil. Občutek imaš, kot da si izgubil vse, in celo želiš si škodovati. Najboljše, kar lahko človek stori, je, da ljubi sebe.

Ljubezen do sebe je najpomembnejša stvar. Ne iščite, da vas bodo drugi osrečili, ko to lahko storite sami. Privoščite si svojo najljubšo hrano in se razvajajte s stvarmi, ki jih imate radi. Ne zadržujte se, ko gre za vas.

Sprejeti mir s preteklostjo ni lahko. Najtežji del je narediti prvi korak. Verjeti morate vase in verjeti vase, da lahko greste naprej. Uporabite svojo preteklost kot lekcijo za sedanjost in prihodnost. Ne dovolite, da vas nadzoruje. Vi ste edina oseba, ki lahko nadzoruje svoje življenje, zato prevzemite nadzor nad njim. Začnite imeti radi sebe in ne dovolite, da je vaša sreča odvisna od drugih. Iščite mir v sebi in vaša preteklost bo zbledela.

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava