Khabiirka ayaa soo jeediyay 11 siyood oo lagula tacaalayo diidmada ninka

Sidee loola macaamilaa diidmada nin? I xasuusiya heesta 1 Jacayl Dhinac by blackbear, "Aad ayaad iigu mashquulsan tahay inaad iga dul hadasho si aan u maqlo waxa aan sheegayo...Waxaad tahay qof nafsadaada ku jira, dadka kale oo dhan waa la buun buuniyay...Xitaa ma ogaan kartid, miyaad tahay? Wax kasta oo adiga kugu habboon..."

Jacayl hal-dhinac ah ayaa nuugaya. Inaad si qoto dheer u dareento qof oo aan dareenkaas laga soo celin waa xanuun iyo daal. Sideen ugu oggolaan in ay gudaha kaaga burburiso oo ay kuugu buuxiso is-maandhaaf? Ka dib oo dhan, diidmo ayaa awood u leh inay burburiso kalsoonidaada, kaliya haddii aad ogolaato. 

Haddaba sida looga jawaabo diidmada si sharaf leh? Taas awgeed, waxaanu la hadalnay fayoobida shucuureed iyo tababaraha maskaxda Pooja Priyamvada (waxaa lagu caddeeyey Gargaarka Degdegga ah ee Cilmi-nafsiga iyo Caafimaadka Maskaxda ee Dugsiga Caafimaadka Dadweynaha ee Johns Hopkins Bloomberg iyo Jaamacadda Sydney). Waxay ku takhasustay la-talinta arrimaha guurka ka baxsan, kala tagista, kala-tagga, murugada iyo khasaaraha, oo aan magaco dhowrno.

11 siyaabood oo lagula tacaalayo diidmada nin aad weydiisay

Waxay igu celisaa muuqaalkii ugu dambeeyay ee gudaha Fleabag Phoebe waxay tiri, "Waad ogtahay waxa ugu xun waa inaan ku jeclahay adiga, waan ku jeclahay, maya, maya, ha samayn 

Dabadeed, hal dhaqdhaqaaq wax-burburin ah, ayaa wadaadkii soo gaadhay, oo gacanteeda qabtay oo uu si run ah u yidhi, “way gudbi doontaa.” Sida muuqaalkani u jajaban yahay, waa sidaas oo kale xanuunka jacaylka aan loo baahnayn. Sidee loola qabsan karaa qalbi jabkaas? Si kale haddii loo dhigo, sida loola macaamilo diidmada nin? Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka khabiirada:

1. Faham cilmi nafsiga ka dambeeya dareenka la diiday 

Studies waxay soo jeedinayaan in xanuunka jirka iyo diidmada bulsheed ay dhaqaajiyaan gobollada maskaxda ee caadiga ah. Natiijooyinkan ayaa loo fasiray inay caddayn u yihiin in xanuunka jidhka iyo diidmada ay maskaxdu u fasirto si la mid ah. Sidaa darteed, diidmada waxay ku dhowdahay inay dareemaan xanuun sida dharbaaxada wejiga.

Pooja Waxa uu farta ku fiiqay, “Maskaxda bini’aadamka waxa loo habeeyey hab ay dadka kale kaga raadsato ansixinta, marka la diido ansixinta, qofku waxa uu dareemaa in aanu u qalmin in la jeclaado, ka dibna waxa soo ifbaxaya is dhaleecayn iyo is nacayb”.

Markaa in nin diido waxa ay keentaa nabar qoto dheer oo miyir daboolan oo leh, "Anigu wax aan qiimo lahayn ayaan ahay". Waa maxay waxa ku xanuunaya gudahaaga? egoada. Dareenkaaga aqoonsiga. Sababtoo ah waxaad ka dhigtay dhammaan qiimahaaga ku tiirsanaanta cadadka ansaxinta ee aad ka hesho hal qof. 

Akhrinta la xidhiidha: Sidee Aan Si Fudud Jaceyl Ugu Dhicin – 8 Siyaabood Oo Aad Naftaada Ku Joojin Karto

Sidaa darteed talaabada ugu horeysa ee lagula tacaalayo diidmada waa inaad ogaatid inaad farxaddaada iyo xalka dhibaatooyinkaaga oo dhan ka raadinayso meel khaldan. Sababtoo ah hal qof kuma jeclayn dib-u-soo-celinta macnaheedu maaha inaadan u qalmin in lagu jeclaado. Inta badan oo aad naftaada u qeexdo dadka kale, ayaa sii badanaysa luminta.

2. Sidee loola macaamilaa diidmada nin? Qof ahaan ha u qaadan

In nin lagugu diido waxay kaa dhigi kartaa inaan la arki karin waxaadna bilawdaa inaad naftaada ka shakido nuxurka. Si tan loo sameeyo, Pooja wuxuu leeyahay, " Tan ugu muhiimsan, ha u qaadan shakhsi ahaan, jacaylka qof aan ku jeclayn dib uma noqon karo qiyaasta jiritaankaaga oo dhan. Isku day inaad xasuusato guulahaaga iyo guulahaaga, iyo inta badan, qofkaad ahayd kahor ururkan."

Sidee loola macaamilaa diidmada nin? Ha u ogolaan inay isu beddesho is nacayb. Ka fikir dhammaan waqtiyada muhiimka ah ee noloshaada. Waxay noqon kartaa markii aad ku guulaysatay tartanka qoob ka ciyaarka ee fasalka toddobaad. Mise maalintii laguu doortay kuliyada riyadaada. Ama maalinta aad dooratay inaad joogtid oo aad dagaalanto, intii aad ka quusan lahayd. Intii aad ka fikiri lahayd dhammaan wakhtiyada aad ku guul darraysatay, u rog aragtidaada wakhtiyada aad iftiimisay oo dhan.

Diiditaanka qof aad jeceshahay waxay dhalin kartaa su'aalo ay ka mid yihiin, "Ma wax baa iga khaldan? Pooja ayaa ku jawaabtay, "Tani waa waxa ay inta badan dumarka la yaaban yihiin oo ay noqdaan kuwo is dhaleeceeya, diidmada macnaheedu maaha in ay wax kaa khaldan yihiin, sidoo kale waxay la macno tahay in tani aysan ahayn tan kuugu habboon adiga oo ay jiri karto wax ka fiican mustaqbalka."

3. Laba jeer ka fakar ka hor inta aanad u dhaqmin si degdeg ah

Wajiga koowaad ee wax ka qabashada diidmada waxay keeni kartaa xanuun qoto dheer oo aan loo dulqaadan karin. Ka dib oo dhan, ma fududa in la aqbalo calaamado xanuun badan oo aanu rabin xidhiidh adiga. Marka tani dhacdo, diirada saar inaad u ogolaato naftaada inaad dareento dhammaan shucuurta. Marka egonimadaadu ay dhaawacdo, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad go'aamo khaldan samaynayso, oo aad ku dhamaato inaad sheegto oo aad sameyso waxyaabo khaldan. Ka digtoonow oo isku day inaad xaddido waxyeelada. 

Ogow in aad hadda kicisay oo isku day in aad dib u dhigto qoraalkaas naceybka ah ama wac taleefanka ilaa aad mar kale isku kalsoonaan karto. Waad ku mahadsan tahay naftaada hadhow inaadan u dhaqmin si degdeg ah. Waqtigu wuu dhaafi doonaa, waxaad ku duubi doontaa madaxaaga oo waxaad awoodi doontaa inaad si qurux badan u aqbasho. Nacaybkan iyo cadhada qalbigaaga ka sii ololaysa hadda waa dareen ku meel gaadh ah.

Sidee loola macaamilaa diidmada nin? Pooja waxa ay ku nuuxnuuxsatay, "Aargoosigu waa dareenka ugu horreeya ee qof kasta oo la tacaalaya diidmada. Laakin nacaybka iyo cadhada qofkaas ayaa kaliya ku sii hayn doona silica dheer. Taa baddalkeeda, tamartan shucuureed ku geli bogsashadaada oo aad sii socotid."

Akhrinta la xidhiidha: 10-ka Hab ee lagula tacaalayo Qalbi jabka

4. Ha u arkin caqabad inaad isaga ku qanciso qiimahaaga

Markii saaxiibkay Carol uu diiday nin, waxa kaliya ee ay samaysay waqtiga ugu dheer waxay ahayd inay isku daydo inay ku qanciso qiimaheeda. Waxay bilawday in ay si fiican u labisato,waxa ay bilawday in ay is geliso baraha bulshada,waxana ay bilawday in ay hortiisa aad isugu daydo.

Waxay si joogta ah iigu odhan jirtay, "Maxay igu diidaa nimanku? Haddii uu ogaado qofka aan ahay ee cajiibka ah, wuu beddeli doonaa maskaxdiisa. Isagu ma awoodo inuu arko waxaanan doonayaa inaan tuso sida qaan-gaar ah, kaftan iyo caqli-gal ah. Marka uu ogaado dhinacayga, wuxuu odhan doonaa haa."

Sidee looga jawaabaa diidmada si sharaf leh? Haddii aad dareento calamadaha kuma jiro, talaabo dib u qaado. Ogow jawaab celin la'aantiisa maaha mid caqabad ku ah inaad ku qanciso qiimahaaga. Sii wad ahaanshodaada. Uma baahnid inaad isku daydo oo hadalkaaga, dharkaaga iyo ficilkaaga maaha inaad ku qayliso inaad rabto in dareenkaaga lagu soo celiyo. Taasi waxay muujin doontaa rajo xumo iyo baahida qallafsan ee lagugu jeclaado dhinacaaga.

5. Samee xuduud shucuureed

Diiditaanka ninku waxay sababi kartaa dareen jahawareer gudahaaga. Inaad la saaxiibto isaga waa jirdil sababtoo ah waxa kaliya ee aad ka fikiri karto waa dhunkashada. Laakin in aad isaga ka fogaato waa xanuun waayo waxa kaliya ee aad rabto in aad samayso waa in aad la hadasho oo aad u dhawaato.

Sidee loola macaamilaa diidmada nin? Pooja ayaa ku jawaabtay, "Ka jawaabista diidmada weligood ma fududa, shucuurtuna waa adag tahay oo adag yihiin. Saaxiibada joogitaanka waxay u noqon karaan qaar ka mid ah qaar laakiin ma fududa dhammaan, halka ilaalinta fogaantaada sidoo kale waa adag tahay. Doorashadan, qofku waa inuu arko waxa u muuqda inay badbaado yihiin oo la samayn karo. Mid waa inuu mar walba sawiraa. xuduudaha dareenka ee xiriirka. "

Sidee looga gudbi karaa diidmada nin? Dooro jidka dhexe. Haddii la hadalka isaga maalinta oo dhan ay qaadanayso meel aad u badan oo ka mid ah goobtaada madax, isku day in aad yarayso xidhiidhka intii aad si weyn u xannibi lahayd. Naftaada u samir oo ha ku qasbin naftaada inaad qaado tallaabo kasta oo aan si dabiici ah kuugu iman.

6. Sidee loola macaamilaa diidmada nin? Is-daryeelka iyo is-jacaylka

Pooja waxay tiraahdaa, "Is-daryeelka iyo is-jacaylka inta badan waa is-weydaartaan; samee wax aad jeceshahay. Sidee loo jeclaadaa naftaada? Samee wax ku dejinaya, qaado maalintaas oo aad isboorti ama u gudub miisaaniyad xaddidan oo wax iibsiga. Falalkan is-daryeelka ah waxay kaa caawinayaan inaad horumariso sharaftaada oo waxay kaa caawisaa inaad ka bogsato dhaawaca."

Haddaba intii aad si walaac leh u sugi lahayd qoraalkiisa oo aad maalinta oo dhan u hagaajin lahayd, samee dhaqdhaqaaq u baahan feejignaan buuxda iyo feejignaan buuxda. Waxay noqon kartaa akhrinta buug. Ama daawashada filim. Ama ku qor joornaalkaada. Ama abuurista fanka. Ama dhegeysiga muusigga. Soo hel waxyaalo caafimaad leh oo adiga kuu shaqeeya.

7. Isku day inaad isaga ku aragto iftiin ka sii macquulsan

Sidee loola macaamilaa diidmada nin? Pooja ayaa ka jawaabeysa, "Sida ay yiraahdaan cawska mar walba waa cagaar dhinaca kale ee xayndaabka. Mararka qaarkood waxyaabo / dadka aan la heli karin waxay u muuqdaan kuwo aad u soo jiidasho leh laakiin taasi maahan xaqiiqda dhabta ah. Sii dadka kale fursad cadaalad ah, ha sii wadin isbarbardhigga qof kasta oo kale isaga, isagu maaha heerka dahabka halkan. "

Maadaama aad isaga jeceshahay, waxaad ka dhex dhistay muuqaal qumman oo isaga gudaha madaxaaga. Kadibna maalmo iyo bilo dhamaad ah ayaad caabudaysaan sanamkan beenta ah. Waxaad ku dhejisay meel sare oo waxaad bilawday inaad rumaysato inuu kugu fiican yahay mar haddii uu ku diiday.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Looga Gudbo Qof Aad Si Qoto Dheer U Jeceshay – 9 Tallaabo Oo Aad Raacdo

Si aad uga gudubto diidmada nin, isku day inaad u aragto waxa uu run ahaantii yahay. Isku day inaad isaga ka aragto indhaha saaxiib ama walaal. Markaa waxaad arki doontaa inay jiraan sifooyin taban oo aad ilduuftay. Miyuu qallafsan yahay oo mararka qaarkood xaq ma u leeyahay? Miyuu ka maqan yahay hiwaayad, xamaasad iyo ujeedo ka weyn nolosha? Wax kasta oo ay tahay in uu bini’aadminimo ka dhigo waxa ay ku garanaysaa in aanu u qummanayn oo aan lagu beddeli karin sida uu adiga kula muuqdo. 

8. Isticmaal waayo-aragnimadan si aad u noqoto mid hooseeya

In lagugu diido qof aad jeceshahay waxay keeni kartaa dhaawac caruurnimo oo badan oo dusha sare ah. Waxaa laga yaabaa inaad caruurnimadaada dareemaysay dayac, aan la maqal, aan la arkin oo aan la jeclayn. Waayo-aragnimadani waxay soo celinaysaa dhammaan shucuurtaas xun.

Sidee loola macaamilaa diidmada nin? U isticmaal midaan duco ahaan. Iska daa aaminaadda inaad garanayso waxa adiga kugu habboon. Jooji tamartaada inaad lumiso inaad isku daydo inaad runta leexiso ama aad hesho waxa qalbigaagu doonayo qiimo kasta ha ahaadee.

Mararka qaarkood ma garan kartid waxa kuu diyaar ah. Markaa isku day inaad isu dhiibto caalamka. Isku day inaad is-hoosaysiiso hal mar. Is-hoosaysiinta macnaheedu maaha inaad dareento qiimo la'aan. Is-hoosaysiinta macnaheedu waa inaad bilawday inaad ogaato in qaraabadaada aan macno weyn ku fadhiyin qorshaha weyn ee arrimaha.

9. Kanaal tamartaada

Sidee loola macaamilaa diidmada nin? U isticmaal dhammaan dabka calooshaada ku jira ujeedo weyn. Dhammaan saacadahan aad ku luminayso hagaajinta iyo qof ku waalan... U isticmaal wakhtigaas wax ka muhiimsan ama ka qiimo badan.

Waxaa laga yaabaa inay si adag uga shaqeyso goobta jimicsiga. Ama qaadashada shaqo kale oo xor ah. Ama la kulma saaxiibo caruurnimo qaarkood. Ama qaadashada hiwaayad cusub sida dhoobada. Waxay noqon kartaa wax kasta oo naftaada ka farxiya oo ku dareensiinaya naftaada wanaag. Ku qaado dhammaan xanuunkaas, murugada iyo murugada gudahaaga oo raadso meel aad ku aaso.

Haddii aadan sidaas yeelin, waxaad arki doontaa inaad ku aasan tahay habab aan caafimaad qabin sida sigaar cabista, sigaarka ama cabbitaanka. Taa beddelkeeda, isku day inaad samayso doorashooyin caafimaad leh. Xiro taleefoonnada gacanta oo samee yoga oo ka fiirso si aad u dejiso welwelkaaga iyo fikirkaaga xad dhaafka ah.

10. Isku day inaad u faraxsanaato dadka kale

Sida loola macaamilo diidmada nin marka uu sii socdo in uu taariikhda saaxiibkaa ugu fiican? Pooja ayaa ku jawaabtay, "Hagaag, jacaylka aan la isku celin karin weli waa jacayl laakiin maaha waxa dhabta ah sida ay yiraahdaan. Lahaanshaha qofka ku xeeran saaxiibkaaga ugu fiican waxay noqon kartaa kicin shucuureed laakiin intii aad ka fikiri lahayd isaga isku day inaad diirada saarto farxadda saaxiibkaa."

Waa maxay siyaabaha aad uga gudbi karto oo aad ula qabsan karto jacaylka aan la soo koobi karin? Abwaanadu waxa ay inta badan sheegaan in jacaylka dhabta ahi uu yahay dareen aan shuruud ku xidhnayn oo ka madhan rajada laga qabo in dib loo jeclaado. Waan ogahay inay u baahan tahay inaad noqoto qof ka weyn laakiin isku day inaad furto qalbigaaga si aad ugu faraxsanaato farxadiisa. In qof la jeclaado iyada oo aan la filayn in dib loo jecel yahay waa meel awood badan oo la galo. 

Akhrinta la xidhiidha: 8 Qof Ayaa Siyaabo Qurux Badan Ku Tilmaama Jacayl Aan Shuruud Lahayn

11. Sidee loola macaamilaa diidmada nin? Raadi caawimo xirfadeed 

Pooja waxay tiri, "Mararka qaar waxaan ku dhegnnaa qof tanina waxay sabab u noqon kartaa kalsoonidayada caafimaad darro ee iyaga ku saabsan. Haddii tani ay saameynayso caafimaadka maskaxdaada, la hadal la-taliyaha xiriirka, waxay kugu hagi karaan inaad ka bogsato diidmada."

Haddii ay bilo jirtay oo aad weli dareemayso kicin, xannibaad iyo qiimo la'aan, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii ugu sarreeyay oo aad caawimaad u raadsato daaweeyaha. Inaad arrintan kala hadasho xirfadle shati haysta waxay kaa fududayn kartaa culayskaaga waxayna kaa caawin kartaa inaad bogsato oo aad deeqsinimo ku bixiso ninka aan awoodin inuu dib kuu jeclaado. Our la-taliyayaal ka socda guddiga Bonobology waa hal gujin.

Ugu dambeyntii, aan ku soo gabagabeyno oraah aan ka akhriyey The Artidote, "Markaad sii deyso dadka aad si xanuun badan u raadineyso ogolaansho ama jacayl, waxaad ku soo noqotaa naftaada, waxaad u soo noqotaa waxa run kuu ah iyo waxa farxad kuu keenaya, waxaa lagu xasuusinayaa in noloshu aysan mar walba xumaan dareemeynin, inaadan mar walba dareemin inaadan ku filneyn, in waxa aad rabto naftaada iyo qofka kaliya ee mustaqbalkaaga ay tahay inaad ka fogaato dareenkaaga mustaqbalka. si dareere ah u socdaan.

FAQs

9 Talooyin khubaro ah si aad u ogaatid waxa aad ka rabto xiriirka

Faa'iidooyinka Doobnimada: 5 Sababood oo aad Doobnimo ku tahay oo aanad diyaar u ahayn in aad ku biirto

Ku bogsii wadne jaban 15kan talo ee khubarada

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi