Waa maxay sababta aad ugu mashquulsan tahay qof aadan aqoon u lahayn - 10 sababood oo macquul ah

Waxaad hadda la kulantay qof shaqada ama kulliyadda ama dhacdo qaar ka mid ah oo aad isla markiiba soo jiidatay iyaga. Waxaa laga yaabaa inaad si kooban ula hadashay ama aadan la hadlin laakiin waxaad dareemaysaa xiriir qoto dheer isla markiiba. Mar dhow ku filan, waxaad isku aragtaa inaad si joogto ah uga fakarayso iyaga. Waxay dareemeysaa inaadan maskaxdaada ka saari karin oo aadan garanayn sababta. Waxay kaa dhigeysaa inaad la yaabto, "Maxaan ugu waalanahay qof aanan aqoon u lahayn?"

Waxaad la hadashay qofka dhawr daqiiqo oo kaliya. Ma aha qayb ka mid ah nolol maalmeedkaaga ama goobaabin bulsho. Si joogto ah ulama xidhiidhid iyaga. Dhab ahaantii, xitaa ma ogid iyaga heer shakhsi ah. Haddana, waxaad yeelatay dareen togan oo uma ekayn inaad soo afjarto fikradahan waswaaska ah ee ku saabsan qof aad si dhib yar u garanayso. "Maxay tani u dhacaysaa?", waad yaabaysaa. Hagaag, maqaalkani wuxuu bixiyaa fikrado gaar ah oo isku mid ah waxaana laga yaabaa inay kaa caawiso ka jawaabista su'aashaada. Aynu fahamno sababaha ka dambeeya waawsigan caafimaad-darrada ah ee qof aad si dhib yar u garanayso oo aan ogaano siyaabo aad uga gudubto dareenkan waswaaska ah.

10 sababood oo aad ugu mashquulsan tahay qof aadan aqoon

Dareenka waswaaska ahi wuxuu noqon karaa mid wax walba cuna oo khatar ku ah caafimaadka maskaxda qofka. In lagu mashquulo qof caan ah ama shakhsiyad gaar ah waa wax ka duwan. Laakin u muujinta rabitaannada waswaaska ah ee qof aadan aqoon ayaa runtii saameyn ku yeelan kara nolol maalmeedkaaga, taasoo kuu horseedaysa inaad yeelato qaabab iyo dareen aan caadi ahayn.

Sida laga soo xigtay dhawaan waxbarashoFikirka waswaaska ah sidoo kale waa mid ka mid ah calaamadaha erotomania, khalkhalka dhalanteedka ah kaas oo kaa dhigaya inaad rumaysato in qofka kale uu ku jecel yahay. Waxaa jira arrimo badan oo mas'uul ka ah fikradaha waswaaska ah. Halkan waxaa ah 10 sababood oo aad ugu mashquulsan tahay qof aadan aqoon u lahayn:

1. Waxaad u adeegsanaysaa inay ka leexiyaan xaaladdaada nololeed ee hadda taagan

Ma is waydiinaysaa, "Maxay iigu waalan tahay nin aanan weligay la hadlin?" Ma la yaabban tahay, "Maxay iigu tahay qof aanan jeclayn?" Hagaag, waxaa jirta fursad wanaagsan oo aad isku dayeyso inaad naftaada ka jeediso xaaladaada nololeed ee hadda. Waxaa jiri kara arrimo badan oo gacan ka geysta dareenkan waswaaska ah:

• Kuma faraxsanid heerka xiriirkaaga hadda ama qofka aad shukaansaneyso
• Waxaad ahayd dareemo kalinimo oo ka fikirida qofkan waxay ku siinaysaa raaxo iyo nasteexo
• Waxaad soo martay balastar adag xagga shaqada ama heerka shakhsi ahaaneed waxaadna u baahan tahay inaad ka leexiso shucuurtaas taban
• Ka sheekaynta qofkan waa habka aad ula qabsan lahayd dhibaatooyinka noloshaada

Dhammaan xaaladahan oo kale, ka fikirida iyaga ayaa ku dareensiinaysa farxad. Waxay u ekaan kartaa jawaabta dhibaatooyinkaaga oo dhan, laakiin maahan, sababtoo ah waxaad ka baxsanaysaa xaqiiqadaada. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inay jiraan wax ka maqan ama ka maqan noloshaada. Waxa aad bilaabaysaa in aad qofkan ku mashquulto sababtoo ah waxa ay buuxinaysaa booskaas. Waxaa lagu magacaabaa baxsasho waana mid ka mid ah sababaha ugu sarreeya ee aad ugu mashquulsan tahay qof aadan aqoon u lahayn.

Akhrinta la xidhiidha: Jacaylka - Waa maxay, Calaamadaha, iyo sida loola tacaalo

2. Waxaa kuu soo jiidanaya shakhsiyadooda

Jawaab kale oo ku saabsan su'aasha "Maxaad ugu mashquulsan tahay qof aadan aqoonin?" waxa ay noqon kartaa in aad soo jiidato qofkan dabeecadihiisa gaarka ah. Waxaa jira sir gaar ah iyaga. Waxaa laga yaabaa inay caqli badan yihiin sannadahooda ama waxay leeyihiin aragti gaar ah ama aragti nololeed taas oo ku dareensiinaysa inaad ku soo jiidato. Marna ma qiyaasi kartid waxa maskaxdooda ku jira, taas oo ku dareensiinaysa inaad rabto inaad iyaga garato oo aad si fiican u garanayso. Ka fogaanshahooda ayaa ku soo jiidanaya, taasoo kaa dhigaysa inaad si buuxda u hesho fikradahooda iyo dareenkooda hoose.

3. Waxaad leedahay waswaas aan caafimaad qabin

Tani waxay noqon kartaa wax yar oo dhib badan in la fahmo. Waswaaska waxa lagu qeexaa in aad si joogto ah uga fikirto qof ama shay hab sun ah oo aan caafimaad kuu ahayn. Laakiin dhibaatadu waxay tahay inaadan awoodin inaad naftaada ka celiso fikradahan waswaaska ah. Haddaba, sababta ka dambaysa in aad ku mashquusho qof aad si dhib yar u garanayso waxa ay noqon kartaa in aad la ildaran tahay waswaas aan caafimaad qabin. Waxaad ku mashquushay ilaa heer aad ka waydo noloshaada dhabta ah.

2018 A waxbarasho Sida uu qoray wargayska caalamiga ah ee cilmi-nafsiga Hindiya ayaa sheegaysa in waswaasigu ay timaaddo marka uu qofku “ku mashquulo oo uu ku waayo farxad ama murugada xidhiidhka.” Waxay ku dhici kartaa "xidhiidhada aan khusayn" iyo sidoo kale kuwa aan wada noolayn ama ka haysta fikrado aan ammaan ahayn oo ku saabsan qofka. Calaamado dhowr ah oo lagu garto qaababka dhaqanka aan caadiga ahayn ayaa noqon kara:

• Si joogto ah iyaga oo ku daba jira baraha bulshada
• Isagoo doonaya inuu wax walba ka ogaado iyaga
• Iyaga oo jecel in uu la hadlo
• Iyaga oo raba dareen
• Iyaga oo doonaya in ay waqti la qaataan

Kuwani waa calaamado muujinaya waswaas aan caafimaad qabin iyo wax ka khaldan noloshaada. Haddii aad arrintan la xidhiidhi karto, ogow in dareenka waswaaska ahi uu hadda ku dareensiin karo fiicnaan laakiin ugu dambayntii waxay kugu adkayn doonaan inaad mar kale farxad dareento.

Farxadaadu adiga ayay ku xidhan tahay oo waa inay ka timaadaa gudahaaga ee maaha inay ka timaado qof kale. Xitaa haddii aad xiriir jaceyl la sameysid qofkan gaarka ah oo aad aragto dhammaan fursadahaaga jaceylka oo rumoobay, waxaa laga yaabaa inaad soo bandhigto dabeecado aan fiicneyn sababtoo ah cabsida aad ka qabto inaad lumiso.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Loo Sagootiyo Qof Aad Jeceshahay

4. Waxaad leedahay hab ku lifaaqan walaacsan

Haddii aad aqoon u leedahay qaababka lifaaqa, waxaad ogaan doontaa inay jiraan afar nooc - ammaan, walaac, ka fogaansho, iyo habaysan. Haddii aad leedahay hab ku dheggan walaaca leh, waxay u badan tahay inaad dareento kalsooni darro ku saabsan qiimahaaga ama booskaaga nolosha lammaanahaaga. Xaaladaada shucuureed waxay saamayn kartaa jiritaankooda oo dhan. Taasina waa shay halis ah in wax laga qabto sababtoo ah waxay inta badan aasaas u noqotaa xiriir aan caafimaad qabin ama sun ah oo aan laga yaabo inay dheeraato.

A waxbarasho Sida ay qortay Science Direct waxa ay sheegtay in qaabka isku xirnaanta walaaca leh uu door muhiim ah ka ciyaaro dadka horumarinta qaab jaceyl oo waswaas ah. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto waxa ay ka dhigan tahay in aad leedahay qaab ku-xirnaansho walaac leh ama arrimo kale oo ku lifaaqan oo kaa dhigaya kalsooni darro iyo ammaan darro. Hagaag, xaaladahan oo kale, waxa aad:

• Dareen badbaado iyo raaxo qofkan
• Ma rabtaa inaad agtooda joogto mar walba
• Ma doonaysaa in aad wax kasta oo iyaga ku saabsan ka ogaato, taas oo ah sababta aad si joogto ah u hubiso profiles warbaahinta bulshada ama la xiriir iyaga via fariimaha qoraalka ah.
• Ka maseyr dadka kale ee laga yaabo inay xiiseynayaan qofkan

Way adagtahay in wax laga qabto style ku lifaaqan walaacsan ama cilladaha ku-xidhnaanta, laakiin waa suurtogal haddii aad si miyir leh isku daydo inaad naftaada u shaqeyso oo aad ogaato waxa ku farxad gelinaya. Waxaad sidoo kale u raadsan kartaa caawimo xirfadle ah hagidda saxda ah. Taasi waxay kaa caawin doontaa inaad dhisato xidhiidh caafimaad leh mustaqbalka.

5. Aad baad u cidloon tahay

Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sababta aad ugu waalan tahay qof caan ah ama aad la kulanto fikrado qallafsan oo ku saabsan qof aad si dhib yar u garanayso. Hagaag, hal sabab oo macquul ah ayaa noqon karta dareenkaaga kalinimada. Marka qof dareemo cidlo, waxay u janjeeraan inay raadiyaan xiriir ama ku tiirsanaadaan qof kale si ay u buuxiyaan booskaas, u dareemaan nolol, oo ay naftooda uga farxiyaan. In kasta oo ay caadi tahay in la dareemo kalinimo mararka qaarkood, ma caafimaad qabaan in lagu mashquulo shay ama qof si uu ula tacaalo kelinimada.

A Reddit user "Taasi waxay inta badan ka timaadaa inaad madhan tahay markaad keligaa tahay oo aad qof kale eegto si ay u noqoto ishaada awoodda, farxadda, iyo badbaadada. Waxaan hore u soo maray wax la mid ah oo hore, waana inaan barto inaan si buuxda ugu raaxaysto kaligeyga aniga oo ogaanaya qofka aan ahay iyo waxa aan ku raaxaysto nolosha. Haddii aad dareento inaadan dhammaystirnayn, waxaad had iyo jeer si quus ah u raadin doontaa qof kale si uu kuu dhamaystiro."

Akhrinta la xidhiidha: Xiriirka ugu Fiican - Waa maxay, Calaamadaha iyo Talooyin lagu ilaalinayo

6. Waxaad u nugul tahay codependency

Codependency waa ku tiirsanaanta shucuureed ama maskaxeed oo aan caafimaad qabin oo ku tiirsan lammaanaha ama qof aad si dhib yar u taqaano, ilaa xad aad dareento hinaaso oo aad rabto in aad xiriir joogto ah la yeelato. Haddii aad naftaada waydiiso, "Maxay tahay sababta aan ugu waalanahay qof aan si dhib yar u aqaan?" Waxay u badan tahay inaad u nugul tahay inaad ogaato. codependency.

Tani waxay noqon kartaa xaalad adag in la galo, sababtoo ah waxay kaa dhigaysaa kalsooni darro. Xaaladahan oo kale, waxaad noqonaysaa mid ku dheggan, xaasidnimo, iyo hanti badan. Dabeecadaha aan fiicneyn ee noocaas ah waxay markaa kuu horseedi karaan waddo khaldan waxayna saameyn ku yeelan karaan xiriirkaaga mustaqbalka. Waxa lagu soo jiidan karaa dad laga yaabo in ay abuuraan qas iyo riwaayado badan noloshaada.

7. Waxaad dareentay xidhiidh degdeg ah iyaga

Fikradaha waliga ah ee ku saabsan qofka aad si dhib yar u garanayso waxa kale oo sababi kara dareenka xidhiidh degdeg ah oo adag oo lala yeesho. Sawirkan: waxaad la kulantay qofkan markii ugu horeysay oo isla markiiba iska daa. Sheekadaadu ma dhamaanayso oo waxaad bilaabaysaa inaad dareento inaad waligaa taqaanay qofkan. Waxaad dareemeysaa inaad la wadaagto dammaanad gaar ah iyaga. Waxay u egyihiin saaxiibkaaga ama dabka twin. Kaliya ma joojin kartid inaad ka fikirto iyaga.

Qalbigaaga, waxaad u badan tahay inaad dareento in qofkani yahay midka adiga kugu ah. Si kastaba ha ahaatee, heshiiska dhabta ah ayaa ah inaad si dhib leh u garanayso iyaga. Kalsoonida aan wanaagsanayn ee noocan ah macno ma samaynayso waxaana laga yaabaa inay runtii kugu adkaato inaad si macquul ah uga fikirto dareenkaaga qofkan. Xaaladdan oo kale, waxaa lama huraan ah inaad dib u qaaddo oo aad si macquul ah uga fikirto arrinta, gaar ahaan marka dareenkaaga aan la soo celin.

8. Waxaad jeceshahay fikradda iyaga, ma jecli qofka

Sababta kale ee aad ula kulmeyso fikradaha waswaaska ah waxay noqon kartaa inaad jeceshahay fikradda qofka laakiin ma jecli qofka. Mararka qaarkood, dadku waxay u janjeeraan inay si jacayl ah u qiimeeyaan qofka ay si dhib yar u garanayaan oo ay bilaabaan inay si waali ah uga fikiraan iyaga. Waxay qofkaas ka abuuraan sawir been abuur ah oo madaxooda ah oo ku salaysan meesha sare ee ay ku sugan yihiin.

Waxaa suurtogal ah in aad marayso meel adag ama aad cidlo tahay ama ay jirto nooc ka mid ah maran noloshaada oo aad isku dayayso inaad buuxiso. Markaa, waxaad ku dhammaynaysaa buuxinta booskaas jacayl ku dhacaya oo leh fikradda suurtagalka ah ee qofkan, halkii ay ka ahaan lahaayeen shakhsiyadooda dhabta ah. Waligaagu waxa uu kaa dhigayaa in aad ka fikirto dadka aan la heli karin. Waxaad u hagajisaa fikradaada lammaane qumman. Si kastaba ha ahaatee, marka xumbo dilaacdo oo ay xaqiiqadu dhacdo, ma dareemaysid wax aan niyad-jab ahayn.

Marka loo eego tan Reddit user, "In aan ogaado in aysan ahayn qofka aad u malaynayso in ay madaxaaga ku jiraan ayaa ahayd habka ugu fiican ee aniga ii ah, si aan uga gudbo qof aan ku mashquulsanaa 3 sano oo xitaa u baxay daaweynta, laakiin habka ugu waxtarka badan ayaa ahaa in la ogaado in qofku uusan ahayn sida aan qiyaasayo."

Akhrinta la xidhiidha: 13 Calaamadood Oo Digniin Ah Oo Ku Saabsan Inaad Qof Ku Waalantahay

9. Waxaad ka helaysaa muuqaal ahaan iyo galmo ahaanba soo jiidasho leh

Tani waa mid ka mid ah jawaabaha ugu badan ee su'aasha "Waa maxay sababta aan ugu waalanahay qof aanan aqoon u lahayn?" A 2017 waxbarasho ayaa sheegay in jacaylka waswaaska ah sidoo kale lagu sharxi karo kimistari, soo jiidashada, iyo damaca. Marka, waxaad tagtay taariikhdaadii ugu horreysay ee qofkan waxaadna ka helaysaa muuqaal ahaan ama jinsi ahaan soo jiidasho leh. Waxaa jirta suurtogalnimo sare oo ah inay maskaxdaada ku jiraan mar kasta. Helitaanka xiriir galmo qof lala yeesho waa naadir. Waxay abuurtaa dareen farxadeed, waxay ku dareensiisaa rayn rayn, lagana yaabo inay lumiso khiyaaliyadaada ku saabsan qofkan, taasoo kaa dhigaysa inaad uga fikirto si miyir leh.

10. Waxay dareemayaan inay yaqaaniin

Mararka qaarkood, waxaan dareemeynaa soo jiidashada qof gaar ah sababtoo ah waxay na xasuusiyaan qof kale. Waxaa jira dareen aqooneed, taas oo naga dhigaysa inaan dareemeyno inaan horey u garannay oo aan fahamnay iyaga. Tani waxay noqon kartaa kiiska adiga sidoo kale. Waxaa laga yaabaa, qofkani inuu ku xasuusiyo hore, jacayl dugsi sare, xubin qoyska, ama saaxiib aad isku dhowaa. Hab-dhaqankooda ama nooca shakhsi ahaaneed waa la yaqaan, taasoo ku dareensiinaysa jacaylkii aad mar la wadaagi jirtay qof, waana sababta aad qofkan u soo jiidanayso oo aad uga fikirto si miyir-beel ah. Isku ekaanshaha ama aqoonta ayaa wax fududaysa, taaso u badan tahay sababta aad u dareemayso xidhiidh iyaga.

Waxaan rajeyneynaa in sababaha kor ku xusan ay bixiyaan xoogaa caddayn ah sababta aad ugu mashquulsan tahay qof aadan aqoon u lahayn. La kulanta qof cusub oo ina kicinaya, soo bandhiga caqabado cusub, iyo dhiirigelin siiya waxay noqon kartaa waayo-aragnimo farxadeed oo aad u farxad badan. Laakin in lagu hagaajiyo ilaa xad in dhammaan qaybaha kale ee noloshaada ay saameeyaan caafimaad darro. Marka aad awooddo inaad tan fahanto, waxaad ka shaqayn kartaa sidii aad uga takhalusi lahayd fikradaha waswaaska ah.

Sideen Ujoojiyaa Inaan Ku Waslo Qof Aan Keligii Aqaano?

Haddaba, hadda waxa laga yaabaa in aad naftaada waydiiso, “Sideen ku joojinayaa in aan ku mashquulo qof aanan jeclayn?” ama "Ma jirtaa daw aad ku joojin karto inaad ku mashquulto nin aanan waligey la hadlin?" Hagaag, waxa si qurux badan u caddeeyey in lagu mashquulo qof caan ah ama qof aad si dhib yar u garanayso ama aad la hadashay aanu meelna ku gaadhi doonin. Tani waa sababta aad ugu baahan tahay inaad barato sida loo xakameeyo waswaaskaada ama loo joojiyo. Haddii kale, waxay saamayn doontaa nolol maalmeedkaaga oo waxay kuu horseedi doontaa halis arrimaha caafimaadka maskaxda.

Hadda oo aad heshay jawaabaha su'aashaada gubanaysa, "Waa maxay sababta aan ugu waalanahay qof aanan aqoon u lahayn?" Aan ka wada hadalno sidii aad u joojin lahayd hagaajinta. Hadii aad heerkan soo gaadhay, waxa ay la macno tahay in aad horeba u garatay saamaynta xun ee fikirkaaga waswaaska ahi ku leeyihiin dhinacyada kale ee noloshaada. Tani waa calaamad wanaagsan. Qirashada dhibaatada waa muhiim haddii aad rabto inaad ogaato sida loo saxo. Hagaag, talooyinkan ayaa ku caawin kara:

Akhrinta la xidhiidha: 17 Calaamadood oo lagu garto xiisadda Galmada oo aadan iska indho tiri karin - iyo waxa la sameeyo

1. Isku day inaad ku noolaato xilligan

"Sideen wax uga qabtaa in aan ku mashquulo qof aanan xitaa jeclayn?" Hagaag, haddii aad su'aashan is weydiinaysay, markaas hal talo ayaa noqon lahayd inaad naftaada la jaanqaado xaqiiqada. Isku day inaad ku noolaato wakhtigan intii aad naftaada siin lahayd dammaanad joogto ah in si waalli ah oo aad uga fikirto qofkan ay ku farxad galiso.

Ku tababar maskaxda iyo ka fiirsashada sababtoo ah waxay kaa caawin doontaa inaad diirada saarto waqtiga oo aad ku raaxaysato xaqiiqda hareerahaaga ah halkii aad ka heli lahayd midka madaxaaga ku jira. Waxay geli doontaa dareenkaaga waxayna ku bari doontaa inaad wax ka qabato fikradaha aan loo baahnayn.

2. Hel caawimo xirfad leh

Habka kale ee lagula tacaali karo fikradaha waswaaska ah waa in aad caawimaad ka hesho lataliye xirfad leh. Daawaynta ayaa si dhab ah waxtar ugu yeelan karta la tacaalidda xanuunka jacaylka waswaaska ah. Mararka qaarkood, qof dibadda ah ayaa kaa caawin kara inaad fikradahaaga u fiirsato, u fiirsato xaaladda si dhab ah, oo ku siiso aragtiyo gaar ah oo laga yaabo inaadan hore ugu fikirin.

Waxay kaa caawin karaan inaad ogaato sababta asaasiga ah ee fikradahaaga waswaaska ah waxayna ku siin karaan hagis ku saabsan sida loola macaamilo. Haddii aad ku xayiran tahay xaalad la mid ah oo aad raadinayso caawimo, Bonobology's guddi daaweeyayaasha khibrada leh iyo kuwa shatiga leh ayaa hal guji u jira.

3. Ku celceli is-daryeelka iyo is-jacaylka

In aad danayste tahay halkan waxa ay la macno tahay in aad baahidaada ka hor mariso ta qof kale. Baro inaad daryeesho naftaada oo ka farxi naftaada intii aad waqti ku qaadan lahayd inaad ka fikirto qofkan gaarka ah ee aad ku mashquulsan tahay. Hel siyaabaha aad naftaada u shukaansan karto. Markaad bilowdo inaad ka fikirto naftaada, kama quusan doontid dareenkooda. Waxay kaloo kaa caawin doontaa inaad si tartiib ah uga takhalusto fikradaha waswaaska ah.

Markaan tamarteena oo dhan u hurno hagaajinta xiriirka ama shaqsiga, waxaan inta badan isku aragnaa nafteena inay ka maqan tahay tamar loo baahan yahay inaan diirada saarno baahideena. Marka, maxaad naftaada u hagaajin weyday halkii qof kale? Isku day inaad joojiso quudinta maskaxdaada iyo qalbigaaga fikradda ah inaad ka fikirto qofkan ayaa ku dareensiinaysa fiicnaan. Waa kuwan dhowr talooyin:

• Ka shaqee kalsoonidaada iyo kalsoonidaada
• Isku day hiwaayad cusub
• Ku tababar maskaxda
• Xooga saar waxa ku farxad galinaya

Farxadaadu adiga ayay ku xidhan tahay ee kuma xidhna qof kale. Waxaana hubaal ah kuma xidhna qof aan ka jawaabin dareenkaaga. Baro inaad si firfircoon ugu dhaqanto is-jacaylka iyo is-daryeelka. Tani Reddit user "Waxaan bilaabay inaan keligiis wax cuno, inaan daawado filimaan, keligay socod dheer, waxaan dareemay wax aan caadi ahayn markii hore laakiin waxay ahayd mid aad u raaxo leh in yar ka dib, waxaan ogaaday inaanan u baahnayn qof ka mid ah shirkaddayda sababtoo ah waxaan ahaa shirkad ku filan oo dhan nafteeda.

4. jar xiriirka

Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad iskaga joojin karto mashquulka qof aad si dhib yar u garanayso ayaa ah in aad isaga fogaato. Waxay u ekaan kartaa cabsi, laakiin isku day inaad dejiso xeer aan xiriir la lahayn qofka aad u xiisaynaysay. Ma jiro wicis, fariimo, ama baraha bulshada Waxay ku siin doontaa xoogaa aragti ah sida ay noloshu kuugu ahaan karto la'aantood. Waxaana laga yaabaa inaad garato inay caadi tahay inaadan mar walba ka fikirin iyaga oo aanad u baahnayn noloshaadaba.

A Reddit user waxay ku talinaysaa, "Jooji fiirinta bogaggeeda warbaahinta bulshada

5. Ku biir caadooyin cusub

Si kale oo aad iskaga joojin karto ku mashquulka qof aad si dhib yar u garanayso ama aanad xataa la hadlin ayaa ah in aad gasho caado iyo caadooyin cusub oo aad dareento. Yoga, farshaxanka, ciyaaraha, safarka, shaqada, saaxiibada - waxay noqon kartaa wax kasta ilaa inta ay kaa mashquulinayso fikradahaaga waswaaska ah oo ay maskaxdaada siinayso wax cusub oo aad diirada saarto. Waxay kugu dhiirigelin doontaa ka gudub arrin hal dhinac ah. Waxaad awood u yeelan doontaa in aad wax ka sugto intii aad ku mashquuli lahayd wax aan xataa dhab ahayn.

Dhammaanteen waxaynu ku dhacnaa dabinka aynu ku horumarinayno qof aynaan aqoon u lahayn. Waxay noqon kartaa niyad-jab iyo niyad-jab marka fikradaheenna ay cunaan qof aan aqoon u lahayn ama aan dhawaan la kulannay. In kasta oo ay dabiici tahay in laga fikiro dadka kale, waa in aynaan u oggolaan fikradaha noocaas ah inay xakameeyaan nolosheena. Hagaajinta isbeddelka iyo kobaca shakhsi ahaaneed waxay noqon kartaa caqabad. Maskaxdaadu waxay u baahan doontaa wakhti ay ku xalliso dareenkan iyo fikradahan. Si tartiib tartiib ah, waxaad awoodi doontaa inaad dib u soo ceshato xakamaynta oo aad ka shaqeyso sidii aad u sii deyn lahayd.

FAQs

5 Calaamadaha Xeerka La-Xidhiidh La'aanta Inuu Shaqeynayo

10ka Calaamadood ee ugu Dahsoon ee ugu Qarsoon ee ugu Sareeya

11 Calaamadood oo lagu garto in saaxiibkaagu uu burburay wuu ka badan yahay sida ay u muuqato

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.