9 Talo oo Khabiir ah oo ku Saabsan Sida loola Macaamilo Xaaskaaga Naarcissist

Guur kastaa waxa uu leeyahay dhibkiisa, laakiin marka aad hesho nin ama naag xaasid ah, waxa laga yaabaa in aad dareento in aan la arki karin xidhiidhka ka dhexeeya iyo "kor u kaca" laga yaabaa in ay yar iyo fog u dhexeeya. Marka la eego in qofka nacasnimada ahi uu inta badan ku diido xaqiiqadiisa oo uu u adkaysto inuu wax ka beddelo, in uu xidhiidh la yeesho iyaga waa wax aan macquul ahayn. Si kastaba ha ahaatee, haddii sabab qaar ka mid ah ka tagista aysan ikhtiyaar kuu ahayn, inaad barato sida loola macaamilo xaaska nacasnimada ah ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad u beddesho urur la shaqayn karo - intii suurtagal ah.

Haa, inaad guursato narcissist waxay noqon kartaa xanuun aad u daran. Dareen la'aantooda ayaa laga yaabaa inay ku wareerto. Waxaad la kulmi doontaa dagaalo isku mid ah oo soo noqnoqda, mar walbana waxaad isku arki doontaa dhamaadka helitaanka eedaymaha iyo eedeymaha. Wax kasta oo aad samayso waligaa kugu filan, had iyo jeer waxa lagu xasuusinayaa siyaalo badan oo aad gaabinayso. Waxa kaliya ee aad rabto waa tixgelin yar laakiin taasi waa hal shay oo aysan awoodin inay bixiyaan. Oo marka dagaalka soo socda uu wareego sababtoo ah ma aadan siinin "fiiro ku filan" iyaga, wareeggu wuxuu bilaabmi doonaa mar kale. Taasi waa uun qaabka xidhiidhada nacasnimada ah.

Marka ismaandhaafka iyo ka fiirsiga muuqdaa ay aad u bataan in la xakameeyo, waxa laga yaabaa in aad ku dhamaato dareen la'aan, oo xataa ku xayiran. Haddaba sidee ayaad ula macaamili kartaa dhammaan adiga oo aan u oggolaan in ay isu beddesho murugo nafsi ah? Iyada oo la kaashanayo cilmi-nafsiga kiliinikada Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), aasaasaha Kornash: The Lifestyle Management School, oo ku takhasusay la-talinta lammaanaha iyo daaweynta qoyska, aan kaa caawinno sidii aad ula macaamili lahayd xaaska narcissist-ka si aadan ugu dambeyn dareemin in aysan jirin waddo aad ka baxdo.

Waa maxay Narcissistic Personality Disorder?

Si aad u fahamto sida loola macaamilo xaaska nacasnimada ah, waxaad marka hore u baahan tahay aragti ku saabsan habka ay maskaxdoodu u shaqeyso iyo sababta, iyo sida ay uga muuqato dabeecadooda xiriirka. Si taas loo gaaro, aan marka hore eegno waxa uu yahay narcissistic personality disorder.

Ciladda shakhsi ahaaneed ee narcissistic waa xaalad caafimaad maskaxeed halkaas oo qofka ay saameeyeen uu leeyahay dareen nafsiyeed oo kacsan ama aragti aan macquul ahayn ee muhiimadooda gaarka ah. Tan waxa weheliya dareen la'aan, taas oo keenta in la danaynayo in la daryeelo ama la fahmo dareenka dadka kale. Labadan dhinac oo la isku daray ayaa laga yaabaa inay keenaan narcissists-ku inay muujiyaan dabeecad aad u gaar ah oo danaysi ku jirto xidhiidhkooda.

Devaleena ayaa sharaxday, "Dadka narcissistic waxay baahi weyn u qabaan ixtiraam iyo feejignaan waxaana laga yaabaa inay dareemaan niyad jab ama aan ku faraxsanayn marka loo diido qadarintan ama daaweynta gaarka ah. Tani waxay keeni kartaa inay dareemaan qanacsanaan la'aan ama ku qanacsanayn xiriirkooda."

Sida laga soo xigtay cilmi-baaris , khalkhalka shakhsiyadda ee narcissistic wuxuu saameeyaa ilaa 6.2% dadweynaha wuxuuna ku badan yahay ragga. Dhaqanka xun ee ka dhasha isbeddellada narcissistic wuxuu saameeyaa ku dhawaad ​​​​dhinac kasta oo nolosha qofka ah, ha ahaato mid xirfadeed ama mid shaqsiyeed. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inuu si xooggan ugu dareemo xiriirkooda dhow iyo kan jacayl halkaas oo lammaanahooda uu isku arko dhammaadka dhaqanka xadgudubka leh ee heerarka kala duwan, midabada, ama xoogga.

Si loo fahmo shakhsiyadda narcissistic gabi ahaan, waxa kale oo muhiim ah in la helo sababta asalka u ah qaabkan hab-dhaqanka. Devaleena oo sharraxaysa asalka hab-dhaqanka narcissistic-ka, waxay tiri, "Dadkani waxay u muuqdaan kuwo aad ugu kalsoon, si kastaba ha ahaatee, kalsoonida iyo isku-kalsoonaanta ma aha wax aan ahayn maaskaro lagu qariyo kalsoonidooda hoose iyo ammaan-darrada. Dareenkan hoose ee is-qiimeynta ayaa inta badan asal ahaan ka soo jeeda dhaawacyada carruurnimada ee dayaca shucuureed ama xitaa xad-gudub shucuureed, ama korriin aad u gaashaaman oo ay ku kalsoon yihiin inay rabaan inay helaan wax kasta oo ay rabaan."

Mid ka mid ah ma u muuqataa mid lala xiriirin karo ama run xaaskaaga? Hadday sidaas tahay, waxa laga yaabaa inaad ku aragto sifooyinka soo socda ee narcissistic:

• Dareen nafsiyeed oo bararsan
• Baahida feejignaanta oo sare u kacday
• Ku baraarugsanaanta
• Wadarta Guud naxariis la'aan
• Dareen ka sarreeya kuwa kale
• Dhaqanka xaqa u leh
• Awood la'aanta in lala tacaalo guusha kuwa kale
• Dhaqanka masayrka ah
• Ku dhejinta muhiimadda aan loo baahnayn ee fikradaha quruxda, awoodda, dhalaalka, guusha
• Dareen aan waxba tarayn
• Dhibaato joogtaynta xidhiidhada dhow ee muddada dheer

Hadda, waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in sida xaalad kasta oo kale oo caafimaadka dhimirka ah, cillad shakhsiyadda narcissistic aan lagu sifayn karin gabi ahaanba. Caadi ahaan waxay ku shaqeysaa muuqaal ballaaran, waxaana jirta fursad wanaagsan oo xitaa haddii aad leedahay nin ama naag nacas ah, waxaa laga yaabaa inaysan soo bandhigin dhammaan dabeecadahaan. Ma wareersan tahay? Aynu eegno qaar ka mid ah calaamadaha cad ee lamaanaha nacasnimada ah si ay kaaga caawiyaan inaad si cad u hesho arrinta.

Akhris La Xiriira: 20 Calaamadood Oo Aad Ku Jirto Xiriir Xadgudub Leh Oo Dareenkaaga Ah

5 Calaamadaha Dhabta ah ee Toogashada ah ee aad leedahay Xaaskaaga Narcissist

In kasta oo ay u ekaan karto in aynu wada guursanay qofka ugu danaystenimada badan ee abid soo mara, haddana ogaanshaha khaldan ee narcissismku waxa uu noqon karaa mid dilaa ah sida in aan la tagin. Ma aha dhammaan dabeecadaha is-xilqaanka ah waxay u dhigmaan nacasnimo. Shakhsinimada narcissistic waxay leedahay qaar ka mid ah qodobbada qeexida muhiimka ah. Waxaa muhiim ah in aad fahanto oo aad qiimeyso in aad ku aragto lamaanahaaga ka hor inta aadan naftaada ka dhaadhicin in aad leedahay xaas ama nin naceyb ah. 

Haddaba ka hor inta aynaan u gelin sida loola macaamilo xaaska nacasnimada ah, aan eegno calaamadaha caadiga ah ee dabeecadaha nacasnimada si aad u ogaato waxa aad la macaamilayso: 

1. Wax xumaan ah ma samayn karaan 

"Waxa ugu horreeya ee laga fiirsado xaaska/sayga is-jecel waa inaysan waligood mas'uul ka ahayn falalkooda, had iyo jeer way saxsan yihiin. Had iyo jeer waxaa jira eed badan oo xiriirka ku jirta maadaama aysan aqbali karin inay lumiyaan dood," ayay tiri Devaleena.

Haddii aad ka xanaaqdo lamaanahaaga sababtoo ah kuma aysan hadlin toddobaadyo, waa qaladkaaga sababtoo ah "ma aadan samayn dadaal". Haddii ay illoobaan furayaasha baabuurka marka ay baxayaan, adiga ayaa qaladka leh sababtoo ah ma aadan xasuusin. Mid ka mid ah dhibaatooyinka guurka ee ugu caansan waa xaqiiqda ah in masuuliyad la'aanta noocaas ah ay mar walba keento muran joogto ah.

Akhris La Xiriira: Sida Looga Dhigo Qofka Narcissist-ka Ah Mid Niyad Jaban - 13 Waxyaabood Oo La Sameeyo

2. Waxay leeyihiin fikrad weyn oo is-muhim ah 

"Qofka narcissistic-ku wuxuu leeyahay dareen gaar ah oo xaq u leh wuxuuna aaminsan yahay in dunidu ay wax ku leedahay, waxay sidoo kale u iman kartaa sida qarsoodi ah halkaasoo ay u kala dhexgalaan is-jecleysiga cad iyo dhibbanaha-ciyaarid marka ay u maleynayaan inay yihiin nafo aan waxba tarayn oo heshiis cayriin ah ka helay nolosha. Markaas waxay noqotaa waajibaadka anshaxa ee dadka ku hareeraysan inay si fiican u qabtaan noloshooda, oo aanad u bixin wax kasta oo aad u baahan tahay. waxay ka mid yihiin kuwa iyaga dulmiyay, ayay tidhi Devaleena.

Dhagar qabsigan nugul ee narcissist-ka ah maaha wax aan ahayn daw ay iyagu iftiinka dib ugu soo jeedin karaan. Haddii lamaanahaaga narcissistic ah uu ciyaarayo aragtidooda ka weyn nolosha ee naftiisa ama u dhaqmayso sida dhibbanaha, had iyo jeer waxaa lagugu riixi doonaa asalka. Lammaanaha oo dareemaya inaan la arki karin, aan la maqlin, ama aan si toos ah loo arki karin, waa qaab caadi ah oo ku saabsan cilaaqaadka narcissistic.

3. Waxaad si joogto ah ugu xaqiijinaysaa sida ay u weyn yihiin

"Waxay u baahan yihiin ammaan, qadarin, iyo jacayl ka yimaada xaasaskooda mar walba. Waa inay si joogto ah u maqlaan sida ay ugu fiican yihiin wax kasta oo ay qabtaan. Waxay ka kaluumaystaan ​​​​ammaan fursad kasta oo ay helaan. Iyaga, ereyada xaqiijinta ma aha oo kaliya tilmaam macaan, waa qaabka kaliya ee la aqbali karo ee isgaarsiinta," ayay tiri Devaleena.

Haddii aanad ugu hambalyayn wax ay ku qabteen shaqada ugu yaraan nus darsin jeer, way ka xanaaqi doonaan. Haddii aanad u sheegin inta aad jeceshahay iyo sababta saddex jeer maalintii, waxay u malaynayaan inaadan jeclayn. Sida aad u badan tahay inaad hadda sheegi karto, fahamka sida loola macaamilo xaaska narcissist maaha mid sahlan maadaama ay ku dhow yihiin inay awoodaan inay dhisaan oo ay sii wadaan xiriiro caafimaad qaba.

4. Had iyo jeer waxay filayaan daryeel gaar ah, meel kasta oo ay joogaan

"Wax dhib ah ma leh meesha ay joogaan, waxay filayaan daaweyn gaar ah meel kasta. Oo haddii aan la siin daryeelkan gaarka ah iyo dareenka, waxay doonayaan inay ka tagaan ama tuuraan taam ah waqtiga oo dhan. Xitaa haddii ay muhiim kuu tahay, ma tixgelin doonaan inay sii joogaan sababtoo ah loolama dhaqmin sida ay u maleynayaan inay tahay, "ayuu yiri Devaleena.

Dhib malahan haddii ay la kulmayaan asxaabtaada, dad aysan waligood la kulmin, ama xitaa haddii ay joogaan waddan cusub. Haddii aanay ahayn xudunta dareenka ama haddii "baahidooda" la sameeyay aan la daryeelin, durba way xanaaqsan yihiin. Dabcan, asalkeeda waa isku kalsooni jilicsan oo si joogto ah u baahan in ay xoojiyaan dadka ku xeeran, laakiin si joogto ah ugu dadaalida baahidooda waxay ku adkeyn kartaa in aad u damqato lamaanahaaga nacsiga leh ee jahwareerka gudaha ah ama xitaa fahmaan halka ay ka imaanayaan.

Akhris La Xiriira: 4 Calaamadood oo Muujinaya Xiriir aan Sinnayn iyo 7 Talooyin Khubaro ah oo lagu Kobcinayo Sinnaanta Xiriirka

5. Ma joojin karaan inay ka hadlaan wax qabadkooda (oo ay buunbuuniyaan)

"Sifada sheega ee narcissism-ka weyn waa u janjeera in la buunbuuniyo guulaha iyo kartida. Nin ama naag nacas ah ayaa laga yaabaa inay kaa filayaan inaad si joogto ah u maqashid iyaga oo ku faanaya waxyaabo ay sameeyeen. Dhib malahan haddii tobanaan sano ay dhaafeen; waxay ku celcelin doonaan sheekada fursad kasta oo ay helaan. Waxay filayaan in xaasaskooda ay ku heshiiyaan oo ay mar kale bixiyaan ammaan.

"Haddii aadan sidaas samayn, way xanaaqaan. Maadaama aysan fahmin xeeladaha xalinta khilaafaadka ee caafimaadka qaba , dagaalladu way sii xumaanayaan. Dadka narcissists-ka ah badanaa si xun ayay uga falceliyaan dhaleecaynta. Aad bay ugu dhow yihiin dhaleecayn kasta, xitaa haddii ay tahay tan ugu wax dhisaysa. Taasi waa sababta oo ah waxay u maleynayaan inay had iyo jeer sax yihiin oo ay kaa sarreeyaan," ayay tiri Devaleena.

Haddii aad la nooshahay narcissist, waxay u badan tahay inaad maqashay sheekooyin hore oo isku mid ah oo ku saabsan guushooda marar badan. Illahay ha daayee, waxaad tidhaahdaa wax la mid ah, “Waan ogahay, hore ayaad ii sheegtay” sababtoo ah si fiican kuuguma dhammaanayso. Laga soo bilaabo aflagaadada ilaa dhagxaanta iyo daawaynta aamusnaanta, way kugu soo degi doonaan iyagoo hub kasta ku jira.

Hadda oo aad ogtahay waxa calaamadaha caadiga ah ee qof qaba NPD ay u eg yihiin, waa waqtigii la ogaan lahaa sida loo sii joogo guurka kaa dhigay inaad timahaaga ka soo baxdo. Ha werwerin, talooyinkan khabiirku waxay hubin doonaan inaadan ku dhammaanayn bidaarta.

9 Talo oo Khabiir ah oo ku Saabsan Sida loola Macaamilo Xaaskaaga Naarcissist

La noolaanshaha xaaska nacasnimada ah ama ninkeeda marka aad baxayso maahan ikhtiyaar macnaheedu maaha inaadan ku dhacayn nolol buri iyo sharaf dhac ah. In kasta oo hab-dhaqankooda cayaareed ee dhibbanaha ay ka dhigi karto inay rumaystaan ​​in lagu sameeyay gacan adag nolosha, dhab ahaantii waa adiga cidda ay tahay inaad xamili karto culayska saaran. U dulqaadashada xadgudubka narcissistic (iyo haa, xidhiidhada noocan oo kale ah had iyo jeer waxay isu beddelaan xad-gudub) waxay saameyn weyn ku yeelan karaan shucuurtaada, caafimaadka dhimirka, iyo dareenka naftaada.

Marka si joogto ah laguu jeesjeeso, laguula dhaqmo dhaqan wax ku ool ah sida nalalka gaaska ee narcissistic ama dhagax-goynta, lagu yiraahdo inaadan ku filnayn, oo lagu daayo inaad ku socoto qolof ukunta ah oo ku hareeraysan lammaanahaaga, kalsoonidaada iyo kalsoonidaadu waxay gaari karaan heer hoose waxaana laga yaabaa inaad la tacaasho arrimo sida walwal ama walbahaar ka dib. Si kastaba ha ahaatee, waxaa gacantaada ku jira inaad mudnaanta siiso ilaalinta naftaada oo aadan u oggolaan in dhibaatada nafsiga ah ee soo socota ay waxyeello gaarto.

Si ka duwan xaaskaaga nacasnimada ah, ma fadhiisan kartid oo kaliya oo aad ka caban karto caddaalad-darrada aad la kulanto. Waxa aad u baahantahay in aad xaalka maamusho oo aad raadiso hab aad naftaada uga ilaaliso dhaawaca niyadeed ee ninkaaga/naagtiisa nacasnimada ahi kuu keeni karto. Waxaan kuu soo jeedinaynaa dhowr tabo oo khabiiro ay taageerayaan oo ku saabsan sida loola macaamilo xaaska nacasnimada ah si ay kaaga caawiyaan inaad sida ugu fiican uga faa'iidaysato guurkaaga:

1. U sheeg xaaskaaga sida aad dareemayso 

Dhibaatooyinka guurka ee xaasidnimada leh ayaa kaa baabi'in doona, xaaskaaguna xitaa ma ogaan doono ilaa aad dareenkaaga u gudbiso. Qofka xaasidnimada leh kama fikiro sida ficilladiisu u saameeyaan kuwa ku hareeraysan ama xaqiiqda ah inay baabi'inayaan isku-kalsoonaanta xaaska. Ma dhibsadaan cawaaqib xumada ilaa ay iyaguna saameeyaan. Waxaa dhici karta in xaaskaagu aysan ka warqabin waxyeelada ay u geysanayso caafimaadkaaga maskaxda.

Talaabada ugu horeysa ee aad naftaada kaga ilaalinayso xadgudubka shucuureed ee laga yaabo in nacasnimada uu ku gaysto waa inaad hadasho. Si aan cadaawad ahayn, isku day inaad soo bandhigto waxyaabaha aad dareemaysay. Mar haddii aanad la macaamilayn qofka ugu fudud ee aad la hadasho, waxa laga yaabaa in aad wax yar ka dhaadhiciso ka hor inta aanad gelin. U sheeg waxa ku dhibaya iyo waxa aad jeclaan lahayd inaad si ka duwan u samayso. Waa kuwan tusaalooyin ku saabsan sida aad fikraddaada ugu gudbin karto xaaskaaga/ninkaaga nacasnimada ah:

• Aad ayaan kuu jeclahay, laakiin marka aad i dhegaysan weydo, waxay i dareensiisaa daryeel la'aan sababtoo ah...
• Waan jeclahay markaad wax ila wadaagto, laakiin sidoo kale waxaan rabaa inaan kuu sheego waxa noloshayda ka socda. Ka warran inaan waqti u kala saarno si aan isku dhaafsano sheekooyin ku saabsan maalinta midba midka kale
• Waxaan la dhacsanahay sida aad ugu qiiraysan tahay waxyaalaha adiga kugu quseeya,laakin marka aad waydo dareenkaaga,waxa ay iga tagtaa walwal iyo cabsi.
• Waxay ila tahay in aan ka wada hadalno arrimaheenna marka aan labadeennu ku jirno xaalad deggan 

Akhris La Xiriira: 11 Talooyin Oo Si Caqli Badan Loola Tacaali Karo Saaxiibka Narcissist-ka Ah

2. Aqoonso wax-is-daba-marinta 

"Narcissists waa kuwa wax is-daba-marin kara, markii aad guursatay mid, waxaa laga yaabaa in si guul leh laguugu sameeyay adiga oo aan xitaa ogaanin. Marka aad aragto sida dhaqankan wax-is-daba-marintu u shaqeeyo, waxaa jirta fursad sare oo aad uga soo kabato saameynta narcissism-ka. Laakin meesha la qabto waa in la aqoonsado sida ay u tolaan sixirkooda oo ay kuugu dhejiyaan sixirkooda," ayuu yiri Devaleena.

Si aad u ogaatid khalkhal galinta narcissistic ee xiriirkaaga, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo inaad fiiro gaar ah u yeelato waxyaabaha yar yar ee xaaskaagu sameyn karto si uu kuugu xakameeyo iyo sida aad uga jawaabto kuwan, tusaale ahaan: 

• Ma ku dhacaysaa kaadhka dhibbanaha ee ay isticmaalayaan? 
• Miyaad u janjeertaa inaad u hogaansanto dalabaadkooda aan kala go'a lahayn? 
• Ma dareentaa dambi inaad ka horraysato baahiyahaaga?
• Miyay kaa shakiyaan nooca xaqiiqadaada? 
• Ma dareentay inaadan mar dambe kala garan karin xaqa iyo baadilka la'aanteed oggolaanshaha lamaanahaaga?

Marka aad aragto xeeladaha wax isdaba marinta iyo xakamaynta, waxaad ogaan doontaa in aasaaska xiriirkaagu uu daciif yahay. Marka garashadaasi hoos u dhacdo, waxaad naftaada ka heli doontaa inaad ka xorowdo wareeggan xadgudubka nacasnimada.

3. Hel nidaamka taageeradaada 

Markaad isku dayeyso inaad ogaato sida loola macaamilo xaaska nacasnimada ah, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato sidaad u dhinac martay baahiyahaaga iyo rabitaannadaada oo dhan - si la mid ah xaaskaagu kuu rabto. Lamaanaha naarcissistic ah waxa uu ku horumaraa in uu ka sooco kuwa kale ee muhiimka ah kuwa ay jecel yihiin si ay u noqdaan xudunta dareenka. Waxa ay si toos ah ugu ciyaareysaa rabitaankooda ku saleysan is-xakamaynta.

Hadda oo aad ka arki karto dabeecadaha xaaskaaga ee nacaybka, ogow inaad u baahan doonto dhammaan taageerada iyo xoogga aad isu keeni karto si aad ula tacaasho. Markaa, ku bilow inaad dejiso xuduudo caafimaad qaba si aad mar kale meel ugu samaysato dadka kale ee noloshaada. "Dhis nidaamkaaga taageerada, kooxdaada farxadda leh, iyo kooxdaada gaarka ah. Waa lagama maarmaan inaad haysato dad kugu xeeran oo aad ku kalsoonaan karto marka aad la kulanto dhibaatooyin guur nacayb ah," ayay tiri Devaleena.

Waa kuwan siyaabo aad ku bilaabi karto kobcinta cilaaqaadka laga yaabo inay ku dhaceen dhinaca jidka oo aad ku dhisto nidaamka taageeradaada:

• U sheeg lamaanahaaga, "Waad ogtahay sida aan u jeclahay in aan waqti kula qaato, laakiin sidoo kale waxaan u xiisay saaxiibadeyda iyo qoyskayga, waxaan jeclaan lahaa in aan wakhti u qoondeeyo toddobaad kasta" 
• La kulan asxaabtaada iyo qoyskaaga, oo u sheeg in aad u tabaysay iyaga iyo in aad ka xuntahay in aad lumisay xidhiidhka
• Iyadoo aan loo eegin falcelinta xaaskaaga 
• Marka aad dib u dhisto xidhiidhkaaga iyaga, in yar, la wadaag halgankaaga iyaga oo ku tiirso taageero niyadeed 

Akhris La Xiriira: Xiriir Caafimaad qaba iyo mid aan Caafimaad qabin - 10 Astaamo

4. Filasho macquul ah yeelo 

In kasta oo ay dabciga bini’aadamka uun tahay in uu rajaynayo in arrimuhu si dhakhso ah ama dambe u hagaagayaan, waxa kale oo muhiim ah in la fahmo in NPD ay tahay xaalad maskaxeed oo beddesha habka uu qofku u fikiro iyo sida uu u dhaqmo, rajadana in ay habeen isku beddesho waxa ay keenaysaa uun calool-xanuun. 

"Waa wax dabiici ah in qof kasta oo xiriirka la leh uu wax badan ka filayo lammaanihiisa. Laakiin marka aad guursato narcissist, aad ayey muhiim u tahay inaad barato sida loo maareeyo waxyaabaha aad ka filayso. Ha ku wareerin xaaska narcissist-ka iyo qof oofiya ballammadooda, qofkani wuxuu si joogto ah kuu dhaawacayaa, inta badan xitaa isagoon ogaanin, "ayuu yiri Devaleena. 

Marka aad la macaamilayso nin/xaas is jecel oo is jecel, waxaad u baahan doontaa inaad beddesho sida aad uga hadasho iyaga, si aysan u dareemin xanaaq. Si kastaba ha ahaatee, waxaa sidoo kale muhiim ah inaad ogaato inaadan u hoggaansamin dalabaadkooda. In kasta oo ay tahay inaad maamusho waxyaabaha aad ka filayso xiriirkan , haddana habka kaliya ee aad ku sii jiri karto guurka waa inaad labadiinuba ka wada shaqeysaan sidii aad wax u hagaajin lahaydeen. Waa kuwan waxa ay u ekaan karaan filashooyinka dhabta ah ee ka imanaya lammaane is jecel:

• Ka filo inay dib kuugu soo jeestaan ​​oo ay caqli-xumo
• Ka filo inay ku neceb yihiin soo jeedinta isbeddello yar
• Ogow waxaa laga yaabaa in ay awoodi waayaan inay oofiyaan ballamaha ay kuu qaadaan 
• Ogow in aanay wax dadaal ah samaynayn si ay wax uga beddelaan haddii aan sumcaddooda si taxaddar leh loo abuuray aan khatar gelin 
• Filo hab-dhaqan xun oo isu diyaari inaad wax ka qabato adiga oo dejinaya xad cad 
• Ka filo inay ku dul socdaan, laakiin baro inaad cagtaada dhigto oo dib ugu riixdo sida ugu macquulsan

5. Aqbal xadkooda oo ka shaqee hareerahooda 

"Haddii aad la nooshahay narcissist marka aad baxayso maahan ikhtiyaar, waxaad u baahan tahay inaad fahamto xaddidaadaha kale oo aad ka shaqeyso hareerahooda. Ha isku dayin inaad beddesho habeen ama cadaawad iyaga u ah waxyaalaha ay yiraahdaan. Inta badan, ma tixgelin doonaan tixgelintaada, "ayuu yiri Devaleena.

Miyay ka cadhaysiiyaan marka dadka kooxuhu aanay dheg u dhigin iyaga? Isku day inaad sheegto wax ay dhowaan sameeyeen, si dadku ula hadlaan iyaga. Miyay ka labalabeynayaan inay tagaan riwaayadaas aad rabtay inaad weligaa tagto? U sheeg sida ay ugu ekaan doonaan xaas ka wanaagsan mar haddii ay wax kuu qabanayaan, markaa tus sida ay tani iyagana uga faa'iidaysanayso.

In kasta oo ay u muuqato cadaalad darro, waa inaad aqbashaa qofkan xaddidiisa oo aad ka shaqeysid haddii aad rabto in xoogaa nabad ah ay ka jirto gurigaaga. Haddii aad si joogto ah ugu eedaynayso waxyaalaha ay khaldan yihiin, maadaama ay ka maqan yihiin naxariis si ay u arkaan meesha aad ka imanayso, waxay kaliya dhalinaysaa ciyaar qaylo ah.

Akhris La Xiriira: 21 Siyaabood Oo Aad Kugu Sheegi Karto Inaad Leedahay Nin Nacasnimo Badan

6. Dhulkaaga qabo, laakiin dagaalkaaga qaado

"Aad ayay muhiim u tahay in la ogaado dagaallada mudan in la dagaallamo iyo kuwa aan ahayn. Haddii aad isku daydo inaad la dagaallanto xaaskaaga/ninkaaga nacasnimada ah si aad u caddeyso fikraddaada, waxaad ku dambayn doontaa dhaawac jireed ama niyadeed, adiga iyo qoyskaaga waxba idiinma tarayo," ayay tiri Devaleena. 

Furaha lagu ogaan karo sida loola macaamilo xaaska narcissistic-ga ah waa inaad ogaato goorta aad isku difaaci lahayd iyo goorta aad u ogolaan lahayd xaaskaaga inay ka baxdo dhaqankeeda, iyadoon loo eegin sida ay u xun tahay. Ku raaxaysiga isku-dhaca wax kasta oo yar waxay kaliya horseedi doontaa xanaaq guurka ah iyada oo aan kaa caawin inaad xalliso wax kasta oo dhibaato ah. Mararka qaarkood waxaad dooran kartaa inaad ka baxdo ama aad iska indho tirto eedeymaha marka aad ku dagaalamayso wax yar, sida waqtigaas oo kale inaadan ku filnayn ammaanta wax ay sameeyeen.

Laakin marka uu dagaal ka qarxo shay muhiim ah sida ilmahaaga, isku kalsoonaantaada, ama badbaadadaada dhaqaale, waa in aad mowqifkaaga istaagtaa. Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad eed u qaadato si aad nabad ugu soo celiso guriga, laakiin habkaas, waxaad ku dhiirigelin doontaa inay ku ixtiraamaan mustaqbalka. Haddii aadan rabin inaad ka tagto xaaska narcissist, waa inaad u sheegtaa inaadan u ogolaan doonin inay kugu dul socdaan.

7. U sheeg waxa sax ah iyo waxa aan ahayn

"Si aad awood ugu yeelatid inaad dejiso xuduudo caafimaad leh, waa inaad naftaada la samaysaa waxa la aqbali karo iyo waxa aan la xiriirin sida dadka kale ay kuula dhaqmaan. Intee in le'eg ayay ixtiraam la'aantu aad u badan tahay? Halkee baad ku sawirtaa khadka? Sida ugu dhakhsaha badan ee aad uga jawaabto su'aalahan naftaada, sida ugu dhakhsaha badan waxaad awoodi doontaa inaad la xiriirto, "ayuu yiri Devaleena.

Xaaska/sayga jecel ma qiimeeyo booskaaga gaarka ah iyo asturnaantaada. Waxay dareemi karaan inay xaq u leeyihiin inay kuu sheegaan waxaad ka fikirto ama waxa aad sameyneyso maadaama ay la jaanqaadeyso rabitaankooda iyo rabitaankooda. Waxaa laga yaabaa inay taleefankaaga maraan, ay kuu qaataan wax iska caadi ah, oo laga yaabo inaysan dan ka lahayn booska gaarka ah ee aad weydiisatay. Maadaama aysan lahayn dareen xuduudeed, waa muhiim inaad u sheegto waxa fiican iyo waxa aan ahayn. Waa kuwan tusaalooyin ku saabsan sida aad xariiq ugu sawiri karto ciidda lammaanahaaga jecel:

• Marka aad dhex gasho teleefankayga, waxa ay i dareensiinaysaa in aanad igu kalsoonayn. Waxaan filayaa inaadan taas samayn 
• mar dambe 
• Waxaan rabaa in aan la qaato sabtida iyo asxaabteyda
• Waxaan jeclaan lahaa in si siman loo galo akoonkeena wadajirka ah, la'aanteed waxaan dareemayaa dhaqaale xumo 
• Way dhaawacaysaa markaad igu majaajilooto asxaabta/carruurtayada/qoyskayada hortooda. Mar dambe ma geli doono wada sheekaysiga noocaas ah

Akhris La Xiriira: 13 Siyaabood Oo Aad Ku Oggolaan Karto Qiimahaaga

8. Ka shaqee kalsoonidaada iyo isku kalsoonidaada

Markaad la nooshahay qof nacsiis badan, aflagaadada joogtada ah, si aamusnaan ah ula dhaqmidda, ama magac-u-yeerista xiriirka ayaa laga yaabaa inay kaa baabi'iso kalsoonidaada. Ha u ogolaanin fikraddooda weyn ee is-qiimaynta inay ku khiyaanayso inaad u malaynayso inay kaa sarreeyaan. Xasuusi naftaada in aragtidani ay tahay abuurista shakhsiyadda nacsiiska lammaanahaaga oo aan wax xiriir ah la lahayn xaqiiqooyinka ama xaqiiqada. Waxaad isticmaali kartaa xaqiijin wanaagsan si aad uga hortagto dhaqanka wax-is-daba-marinta iyo xadgudubka shucuureed ee lagu hayo. Waa kuwan tusaalooyin:

• Marka lammaanahaagu uu ku iftiimiyo, u sheeg naftaada, "Waan ogahay waxa dhacay, waan ogahay xaqiiqadayda, lammaanahaygu been buu ii sheegayaa" 
• Marka lammaanahaagu ku yareeyo, u sheeg naftaada, "Anigu waxaan ahay qurux/karti/xoog leh" (ama wax kasta oo kale oo ay kugu weerarayaan)
• Marka lamaanahaaga uu canaanto, naftaada u sheeg, "Uma foofi doono heerkiisa/keeda. Waan ka fiicanahay tan"
• Marka aad ka shaqeyso kalsoonidaada iyo isku-qiimeyntaada, waxaa fiicnaan lahayd inaad is-xakameyso inta lagu jiro iska hor imaadyo fool xun. 

Waxa aad u nuglaan doontaa in lagu iftiimiyo xidhiidhkaaga. Raadso cagahaaga, noloshaada kuma qeexna xaqiiqda ah inaad guursatay nacasnimo.

9. Raadso la-talin 

Sida aan soo sheegnay, cillad shakhsiyeed narcissistic waa cillad caafimaadka maskaxda. In kastoo laga yaabo inaad u malaynayso in dadaalka joogtada ah aad ku guulaysan doonto "hagaajinta" lammaanahaaga, daaweeyaha caafimaadka dhimirka ee xirfadlaha ah ayaa si ka sii wanaagsan u awoodi doona inuu lammaanahaaga ku caawiyo dhaqamada sida REBT ama CBT.

Marka aad ogaanayso sida loola macaamilo xaaskaaga/saygaaga oo si xun u saameeya caafimaadkaaga maskaxeed ama jireed, la-talinta shaqsiyeed ayaa sidoo kale ku caawin karta. Iyada oo la kaashanayo daaweynta lamaanaha iyo kalfadhiyada shaqsiyeed, waxaad arki doontaa in wax walba ay soo hagaagayaan waqti ka dib. Haddii aad guursatay qof qaba xanuunka neerfaha ama aad ka fekereyso daaweynta xaalad kasta oo la xiriirta caafimaadka dhimirka, guddiga daaweeyayaasha khibradda leh ee Bonobology ayaa halkan u jooga inay kaa caawiyaan tallaabo kasta oo aad qaaddo.

Hubaal, guurku marna ma fududa. Laakin marka aad la joogto qof si joogta ah ugu fikiraya inuu kaa muhiimsan yahay waligaa, ugu yeerida "adag" waa dhayalsi. Hadda oo aad ogtahay sida loola macaamilo xaaska narcissist, rajo, waxaad awoodi doontaa inaad hesho nooca jacaylka aad u xiisaynayso. 

11 Calaamadood oo lagu garto inaad leedahay xaas nacas ah

Soo bandhigida Narcissist - waxa ay tahay inaad ogaato

8 Calaamadood oo qarsoon ee Narcissist Hoovering iyo sida ay tahay inaad uga jawaabto

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi