La Nabadayntaadi Hore – 13 Talooyin Xikmad leh

"Adiga ayaa mas'uul ka ah noloshaada, ma sii wadi kartid inaad naftaada ku canaanato cilladahaaga, noloshu runtii waa inaad sii socoto." 

Oprah Winfrey. In aad nabad ku heshid tagtaadii waa sida kaliya ee aad ku socon karto.

Laakiin shaki kuma jiro in heshiis laga gaaro wixii aad soo martay ay tahay mid ka mid ah waxyaabaha ugu adag in la sameeyo. Xitaa bilo ka dib kala taggaaga , nabarradii xusuusta ayaa weli harsan. Waxaad dareemeysaa madhan oo kalinimo ah . Ciddii qalad lahayd, weli waxaad isku eedeyneysaa wixii dhacay.

Waxaad haysataa dad kugu xeeran si ay kuugu qalbi qaboojiyaan, laakiin waxaad dareemaysaa in aanu qofna si dhab ah u fahmin waxa aad ku sugan tahay. Waxaad bilaabaysaa inaad naftaada nacdo wixii aad soo martay dartiis. Haddii aad rabto inaad horay u sii socoto, waa lagama maarmaan inaad nabad ka dhigto wixii hore. Waa muhiim inaad nabad ka dhigto wixii aad soo martay si aysan u dhibin wakhtigaaga.

Maxay ka dhigan tahay inaad nabad kula heshid tagtaadii?

Waxyaabo ayaa ka dhaca nolosheenna, wax walbana gacanteena kuma jiraan. Kala taggu wuu dhacaa, xadgudubka carruurtu wuxuu maskaxdaada ku reebi karaa nabar qoto dheer, waxaadna la macaamili kartaa waalidiinta sunta ah noloshaada oo dhan.

Haddii aadan ka gudbi karin wixii hore kugu dhacay mustaqbalka xiriir miro dhal ah ma abuuri kartid. Si kastaba ha ahaatee, way ka fududdahay in la sheego in la sameeyo. Mararka qaarkood si miyir leh ama si miyir la'aan ah ayaan u qaadnaa xanaaqa iyo xanuunka gudahayaga sannado badan ka hor inta aynaan ugu dambeyntii iska deyn. Waxaan sii wadnaa inaan la soconno boorsooyinkaas shucuureed . Dadku waxay noo sheegaan, "Nabad ka dhig wixii hore si aysan u kharribin hadda." Laakiin nooma sheegaan sida ay dhab ahaantii suurtogal u tahay in laga fogaado ku noolaanshaha wixii hore.

Laakiin waxaad heli kartaa daqiiqadaaga epiphany ama waxaad ogaan kartaa jawaabta su'aasha had iyo jeer ku dhibaysa. Markaa waa sida cadceed kedis ah oo kugu soo ifaysa oo aad iska dayn karto oo aad ka heshiin karto khaladaadkii hore.

Tusaale ahaan Rene waxay xiriir la lahayd nin xaas leh markay ahayd 16 jir, wayna bikradnimadeedii ka lumisay . Markii uu guuray wuxuu ka tagay meel aan raaxo lahayn oo muddo 10 sano ah ka dib aysan ku raaxaysan karin nin marka ay timaado xiriirka jirka. Laakiin 10 sano ka dib waxay ogaatay in wax yar ka dib xiriirkiisii ​​uu la lahaa uu wiil la lahaa xaaskiisa, oo uu sheegtay inuu neceb yahay.

"Taasi waxay ahayd maalintii aan gartay in uu i isticmaalayo oo kaliya, aniguna waan xajinayay anigoo u malaynaya inay tahay jacayl dhab ah, maalintaas waxaan nabad la samayn karaa wixii hore oo aan ku raaxaysan karo saaxiibkay markii ugu horreysay," ayay tidhi Rene.

La Nabadayntaadi Hore – 13 Talooyin Xikmad leh

Tagtaadu way ku sii wadi doontaa ilaa aad ugu dambeyntii isku duubto. Si aad u heshid khaladaadkii hore, talaabada ugu horeysa waa aqbalida. Aqbalaada tagtaadii waxay ka dhigaysaa mid aan suurtogal ahayn inay ku xakamayso xukunkaaga. Waxaad u baahan tahay inaad gacanta ku dhigto wixii hore si ay u joojiso xakamaynta iyo ku hayntaada.

Waayo-aragnimadaadii hore waxay beddeli kartaa sida aad u aragto nolosha. Tusaale ahaan, furriinku wuxuu beddelaa nin , kala tagista qof aad si qoto dheer u jeclaydna waxay kaa dhigi kartaa mid xanuun badan sannado badan. Waxaad u malayn kartaa inaad ku dambayn doonto inaad ku celceliso khaladaadkii hore ee xiriirkaaga cusub. Laakiin taladayadu waxay noqon doontaa inaad joojiso inaad ka fikirto wixii hore. La heshiisi wixii hore si uusan u kharribin hadda.

Haddii aad rabto in aad la heshiiso qof ku dhaawacay, la heshii marka hore naftaada. Halkan waxaa ah 13 siyaabood oo aad nabad kula heshid tagtaadii.

1. Naftaada cafi

Tallaabada ugu horreysa ee aad ku nabadeyn karto wixii aad soo martay waa inaad naftaada cafiso. Marka qof na dhaawaco, wali waan is eedeynnaa inkastoo aan ognahay inaysan khaladkayaga ahayn . Tani waa sababta oo ah waxaan isku eedeyneynaa inaan sameynay doorashooyin khaldan. Waa muhiim inaad naftaada cafiso oo aad fahamto inaysan adiga qaladkaaga ahayn.

Dadku way qaldamaan adiguna mid baad samaysay. Halkii aad naftaada canaanan lahayd, isku day inaad fahanto inaadan khalad samayn si miyir leh. Maadan ogayn in qofkani uu wax ku yeeli doono, ee sidee ayay qaladkaagu u noqon kartaa?

2. u qaado cashar ahaan

Khalad kasta oo aad gasho wuxuu u dhaqmaa sidii cashar si aadan mar kale u samayn khaladkii hore. Halkii aad dib ugu celin lahayd wixii hore oo aad ka ooyi lahayd, u isticmaal cashar ahaan.

Fiiro gaar ah u yeelo dhammaan calamada cas ee soo ifbaxay intii koorsada socotay. U isticmaal calamadan cas khibrad waxbarasho si aadan mar kale u oggolaan in qof kale uu ku dhaawaco. Jooji ka hadalka wixii aad soo martay oo sii wad.

Casharradii aad ka baratay xidhiidhkiina hore waxay kaa caawinayaan inaad barato oo aad u korodho qof ahaan

3. Cafi isaga/iyada

Mar alla markii aad u cadhoonayso qofka ku xumeeyay, waxa ay sii dheeraanaysaa in wixii aad soo maray ay ku xukumaan. Qabashada ciil waxay ka dhigan tahay in weli ay saameyn ku yeelanayso wixii hore. Waxay qaadan kartaa wakhti inaad ka gudubto wixii hore laakiin waa inaad marka hore talaabo hore u qaadaa.

Markaad cafiso qofka ku dhaawacay, waxaad awoodi doontaa inaad naftaada u ogolaato inaad qaaddo tallaabada ugu horreysa ee aad ku dhaqaaqi karto oo aad naftaadana cafiso.

4. Jooji dareenka dembiga

Ma lihid sabab aad u dareento dambi wixii kugu dhacay. Waa inaad naftaada u aragtaa dhibbane halkan oo aad si xoog leh u soo baxdaa.

Adiga ayaa ah qofka la dhibay oo naxay. Ha dareemin dambiga wax aan adiga ahayn. Halkii, lafo-gur xaaladda oo u fiirso arrintu waxay tahay. Haddii lammaanahaagu uu ku khiyaaneeyo, ha u malayn inay dhacday sababtoo ah ma aadan soo jiidasho lahayn.

Xasuuso lammaanaha ragga ama dumarka ugu quruxda badan, iyaguna way khiyaameeyaan. U ogolow inay dareemaan dambi , maxaad sidaas u dareemaysaa?

5. Si aad ula heshid wixii aad soo martay, waqti u qaado

Qof walba si kala duwan ayuu uga falceliyaa xaaladaha. Qaar baa laga yaabaa inay u dhaqaaqaan toddobaad gudihiis halka kuwa kalena laga yaabo inay sannado ku qaadato inay hore u socdaan. Haddii aad dareento inaad u baahan tahay wakhti aad kula heshid tagtaadii hore, qaado wakhti kasta oo aad u baahan tahay.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad ka fogaato dadka kale sidoo kale. Isticmaal inta aad rabto 'waqtigayga'. Degdegga habka bogsashada wuxuu keeni doonaa oo keliya raaxo waqti gaaban ah wuxuuna dib u soo celin doonaa dareenka.

6. Aqbal waxyaalaha sida ay yihiin

Marar badan waxaan u janjeernaa inaan dib u ciyaarno wixii tagay oo aan ka fikirno siyaabaha aan wax u samayn lahayn si ka duwan. Waxaan dareemaynaa qoomamo oo aan sii wadno garaacista nafteena. Jooji in aad ku fikirto khaladaadkii hore.

Waa inaad aqbashaa xaqiiqda ah in waxa la sameeyo la sameeyo. Waxba kama beddeli kartid. Ma jirto si aad dib ugu noqon karto wixii hore oo aad wax u beddeli karto, wax kasta oo aad sameysona ma beddeli karaan xaqiiqda ah in lagu dhaawacay oo lagu khiyaaneeyey . Waa inaad aqbashaa waxa la sameeyo oo aad hore u fiirsataa.

7. xooga saar waxa aad haysato

Qof kastaa ma laha saaxiibo wanaagsan oo had iyo jeer kula jooga marka wax walba ay koonfurta ka dhacaan. Nasiib ayaad ku dareemeysaa inaad la joogto kuwa aad jeceshahay marxaladdan. Noqo haweeneyda faraxsan ee aad had iyo jeer rabtay inaad noqoto ama noqo ninka la tacaali kara kala tag oo nolosha dib u bilaabi kara.

U fiirso dadka ku jecel halkii aad ka ahaan lahayd qofka ku xumeeyay ee kaaga tagay inaad ooyso. Inaad diiradda saarto waxa aad haysato waxay kaa dhigi doontaa inaad ogaato inay jiraan wax badan oo noloshaada ah oo ka badan intii aad moodaysay.

8. Run u noqo naftaada

Si aad ula heshid wixii aad soo martay, waxaad u baahan tahay inaad naftaada daacad ka ahaato dhinaca dareenkaaga. In lagu sii jiro diidmada iyo ka fogaanshaha xaaladda waxay ka sii dari doontaa mustaqbalka fog.

Naftaada la hadal oo naftaada u sheeg sida aad dareemayso iyo inta ay ku saamaysay. Inaad naftaada daacad u noqoto waxay kaa caawin doontaa inaad dareento fudeyd oo aad si dhakhso leh uga gudubto wixii hore.

9. Ha is celin

Waxaad u baahan tahay inaad fahamto in tani aysan ahayn dhammaadka adduunka. Waxaad u baahan tahay inaad rumaysato in wanaaggu weli imanayo. Marar badan, marka nala dhaawaco, waxaan ka baqeynaa inaan u ogolaano in mid la mid ah mar kale nagu dhacdo. Natiijo ahaan, waxaynu u janjeernaa inaynu dib u celino oo aynaan u ogolaan nafteena in aan cid kale ku xidhno.

Ha dib u dhigin oo ha u ogolaanin wixii hore inay saameeyaan wakhtigaaga hadda jira. Rumayso in waxyaabaha wanaagsani ay kugu dhici doonaan oo hore u soco. Jooji inaad naftaada wax u dhimayso xiriirkaaga oo heshiis la samee wixii hore.

10. Ka soo saar

Hab kale oo xoog badan oo aad nabad kula heshid tagtaadii waa inaad iska saarto cadhadaada iyo niyad jabkaaga. Waxa laga yaabaa inaad cadhadaada qof hortiisa ku soo bandhigto ama waxaad dooran kartaa inaad ku samayso muraayada hortiisa.

Dareenkaaga oo aad daboosho waxay kaa dhigi doontaa inaad mar kale dareento bini'aadam. Waxaad dareemi kartaa sidii, markaad sidaas sameyso, inaad derbi burburin doonto oo aad noqon doonto mid nugul. Waxaa laga yaabaa inaad hadda dareento nugul, laakiin ugu yaraan waxaad awoodi doontaa inaad ka saarto nidaamkaaga oo aad dareento iftiin.

11. Iska daa

Haddii aad rabto inaad nabad ka dhigto khaladaadkaaga oo aad horay u socoto, waa inaad iska daysaa. In aad xajisato wixii aad soo dhaaftay waxa ay kugu ilaalinaysaa in aad ku daboosho. Waxaad haysataa furaha aad naftaada uga xorayn lahayd wixii aad soo martay.

Ku dhegganaanta wixii tagay waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento madhan. Naftaada u sheeg inay tahay waqtigii aad hore u socon lahayd oo aad iska dhaafi lahayd dhammaan xusuustaas . Way adkaan doontaa laakiin waxay noqon doontaa tallaabadaada ugu horreysa ee aad naftaada uga xorayn lahayd wixii tagay.

12. Qof la hadal

Dad badan ayaa door bida in aysan qof kale kala hadlin wixii soo maray sababtoo ah waxay ka baqayaan in qofka kale uu bilaabo inuu xukumo iyaga ama u maleeyo inuu daciif yahay. Qof kastaa wuu qaldamaa taasina waa caadi.

Mararka qaarkood la wadaagistaadagi hore qof kale waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican ula macaamilto iyaga. Qofkan kale wuxuu noqon karaa saaxiibkaa, walaalkaa ama laga yaabee inuu yahay daaweeyaha.

Isku day inaad la hadasho qof aad si kalsooni leh ula hadasho. Waxay kaa caawin doontaa inaad si dhakhso ah u bogsato. Haddii saaxiibtaadu aysan weli ka badin saaxiibteed, waad ka hadli kartaa oo ka caawin kartaa inay hore u socoto.

13. Naftaada jeclow

Marka qof aad jeceshahay uu ku xumeeyo, waxaad lumisaa dhammaan rabitaanka inaad wax sameyso. Waxaad dareemaysaa inaad wax walba lumisay oo aad xataa dareemayso inaad naftaada wax yeelayso. Waxa ugu fiican ee qofku samayn karo waa inuu naftiisa jeclaado.

Is-jacaylka ayaa ah waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo. Ha raadin dad kale si ay kuu farxad galiyaan marka aad adigu samayn karto. Naftaada ku daawee cuntada aad jeceshahay oo ku koolkooliya waxyaabaha aad jeceshahay. Ha dib u dhigin marka ay kuu timaado.

In aad nabad la sameyso wixii hore ma fududa. Qaybta ugu adag ee ka mid ah waa qaadashada tallaabada ugu horreysa. Waxaad u baahan tahay inaad rumaysato oo aad naftaada rumaysato inaad hore u sii socon karto. U isticmaal wixii aad soo dhaaftay casharo u isticmaal wakhtigaaga iyo mustaqbalkaaga. Ha u ogolaan inay ku maamusho. Adiga ayaa ah qofka kaliya ee noloshaada maamuli kara, ee gacanta ku hay. Bilow inaad naftaada jeclaato hana u oggolaan in farxaddaadu ay ku tiirsanaato dadka kale. Nabad ka dhex raadso wixii hore ee aad soo martayna way dhammaanaysaa.

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi