Rätt sömn – den hemliga såsen till ett hälsosamt och lyckligt äktenskap

Har du någonsin undrat hur din sömn påverkar ditt förhållande? En studie från University of Arizona tyder på att par som har haft sömnproblem på natten också haft problem i sin relation. Studien visade ett samband mellan sömnkvaliteten och förhållandet mellan två partners.

En annan studie tyder på att kvinnor sover bättre när de har en stabil, engagerad relation jämfört med när de är singlar. När det gäller män ser de på relationen med mer positivitet och mår bra av att ha sin partner bredvid sig efter att de har sovit gott på natten.

Du kanske vill börja forska om hur du får bättre sömn om du vill se förbättringar i ditt förhållande eller äktenskap.

Dålig sömnkvalitet kan vara den främsta orsaken till dina relationsproblem

Vad dessa studier än antyder, har jag starka skäl att tro att att sova gott på natten har en mycket djupgående inverkan på kvaliteten på din relation med din partner. Om du vill komma över en sömnstörning, överväg att få extern hjälp så snart som möjligt!

Här är några anledningar till varför en god natts sömn leder till lyckliga äktenskap.

Pappa snarkade, mamma bytte rum

Strax efter några år av deras äktenskap började mamma och pappa sova i separata rum. Som barn hade jag det bra, men när jag blev äldre ville jag veta varför de sov i olika rum. "Hur kan jag sova när han snarkar så högt som ett lejons ryt?" sa min mamma och rykte av ilska och frustration.

Jag undrade sedan om problemen i deras äktenskap var kopplade till det faktum att de inte sov tillsammans och när de gjorde det fick min mamma inte en god natts sömn och min pappa tyckte inte om att bli besvärad när han sov.

Mina morföräldrar hade däremot inte sådana problem. De sov alltid väldigt gott och jämfört med mina föräldrars äktenskap verkade deras äktenskap mycket lättare och lyckligare.

Jag minns att mina föräldrar också hade samtal om hur man kan få bättre sömn på natten, men det ena misslyckade försöket efter det andra frustrerade dem båda, och det slutade med att de bråkade.

Om du också möter ett sådant problem, rekommenderas det starkt att du reder ut din sömnstörning och problem först, även innan du kommer till några andra problem i ditt förhållande. Om du sover bra kommer ditt perspektiv på de andra problemen i din relation att vara positivt och fräscht.

Hans störda sömn gav oss väldigt lite tid tillsammans

Den senaste tiden har min sambo haft svårt att sova. Han går och lägger sig väldigt sent och när det är morgon och dags att göra sig redo för att gå till jobbet börjar han känna sig sömnig. Mycket av detta har börjat påverka vår "vi"-tid.

Eftersom han inte kan sova bra vaknar han upp på ett väldigt grinigt humör och tillbringar resten av dagen irriterad. Även det minsta argumentet blir stort på grund av hans sömnlöshet.

Ofta, när han inte är sömnig och jag sover snabbt, vill han ha sex. När jag inte orkar irriterar det honom och han skyller på mig för sin sömnlöshet. Detta har hänt ganska länge nu.

Jag har velat ta honom till en läkare för att ta reda på hur han kan få bättre sömn , men när morgontimmarna närmar sig sover han djupt. Många problem i vårt förhållande beror på detta. Varje gång vi går ut på en dejt vill jag komma hem tidigt, eftersom jag börjar känna mig sömnig. Men han är helt energisk och vill vara ute mer.

Vad jag önskar att jag kunde fixa detta problem snabbt för oss båda, så att vi får en lyckligare relation! Många farhågor började plåga mitt sinne och jag började undra om det ens fanns en lösning på detta problem.

Relaterad läsning: När en morgonmänniska gifter sig med en nattuggla

Undvik att prata om kontroversiella ämnen innan du lägger dig, eller lös skillnaderna

Min sambo och jag hade ett enormt bråk förra månaden på kvällen. På grund av detta argument precis innan vi skulle lägga oss, var det bara uppenbart att vi båda hade stört sömnen på natten. Dagen efter vaknade vi arga och vår kamp fortsatte i flera dagar tillsammans.

Orsaken till vårt slagsmål var något så dumt att vi inte ens kommer ihåg det nu. Men eftersom vi somnade arga förblev vi arga resten av veckan.

Det rekommenderas att par inte pratar om kontroversiella ämnen innan de går och lägger sig. Dessutom, om det har uppstått några meningsskiljaktigheter under dagen, bör paret lösa dem innan de går och lägger sig. Detta säkerställer att ni sover gott och vaknar med en attityd av " Raat gayi baat gayi ".

Vakna bredvid varandra

Efter att ha sovit tillsammans och fått en god natts sömn, om ni vaknar bredvid varandra, kommer ert förhållande aldrig att få större problem. Att sova i separata rum kan vara ett tecken på ett misslyckat äktenskap.

Oavsett skillnader, om ni kan lära er att släppa taget och sova bredvid varandra och vakna bredvid varandra på morgonen, är det en signal för din partner att du har släppt alla problem och att du kommer att med honom/henne oavsett vad.

Att sova gott kan ha en enorm positiv inverkan på din relation med din make. Så det rekommenderas starkt att du letar efter sätt att få bättre sömn.

Det har backats upp av forskning och i min personliga erfarenhet. Så alla de par som tror att sömn inte har med deras problem att göra, det är dags för er att tänka om.

Vanliga frågor

Små saker du kan göra för att förbereda sovrummet för lite passionerad kärlek

7 sätt att hantera en gift man som flirtar med dig

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka