Rumskamrats äktenskap – tecken och hur man fixar det

Alla äktenskap är inte lyckliga och givande. Vissa går igenom många upp- och nedgångar där makar tappar hoppet. De anpassar sig och bosätter sig utan att försöka återuppliva sitt gifta liv. Rumskamrats äktenskap är också känt som "rumskamrats syndrom". Det är ett indirekt arrangemang mellan partners där romantisk kärlek, intimitet och tillgivenhet har bleknat. Det är en situation där mannen och hustrun känner sig som rumskamrater i ett äktenskap. Många par går igenom detta. De bor under samma tak och delar hemliga ansvar men utan en traditionell romantisk eller sexuell relation.

För att ta reda på mer om man och hustru som lever som rumskamrater kontaktade vi Ridhi Golechha (MA Psychology), som specialiserat sig på rådgivning för kärlekslösa äktenskap, uppbrott och andra relationsproblem. Hon säger: "Rumskamratfasen i äktenskapet är när båda partnerna blir extremt bekväma i varandras närvaro och börjar ta sin förening för given. Det är en av de äktenskapskriser där passion, spänning och spänning kastas ut genom fönstret. Du är i princip gift men rumskamrat med din make.”

Vad är rumskamratfasen i ett äktenskap? 

När du är i smekmånadsfasen av ditt äktenskap, tror du aldrig att din kärlek kommer att bli svag. Då, bam! Helt plötsligt lever du och din partner separata liv under samma tak. Du inser inte när den här fasen börjar, men om du inte tar hand om den tidigast kommer du att förlora din partner känslomässigt, fysiskt och intellektuellt. Med enkla ord kommer romantiken att dö, och ni kommer att börja leva tillsammans som platonska vänner. 

Vänskap i äktenskapet är en av de vackraste sakerna någonsin. Dina vänner kanske till och med tror att du är relationsmål. Det är dock oroande när det inte finns någon passion, hjärtlig kommunikation eller sexuell energi mellan partners. Du är mer som lägenhetskamrater eller rumskamrater än makar. Du kommer inte att uppfatta din partner som speciell längre. 

8 tecken på ett rumskamratäktenskap 

Att känna att ni två är gifta rumskamrater är ett allvarligt problem. Här är några tecken på att du och din partner har förlorat din relationssyn och har fastnat i ett betydande äktenskapsproblem:

1. Du har knappt sex längre

Enligt Newsweek, 15 till 20 % av gifta par är i könlösa äktenskap. Om du och din partner är ett av dessa par, finns det chanser att du är på väg mot rumskamratsyndrom. Ridhi berättar: "När var sista gången du och din partner var heta och tunga med varandra? Ett äktenskap kommer att misslyckas om ingen av parterna inleder fysisk intimitet. " 

Sex är bra för äktenskapet. Kopplingen blir starkare om du regelbundet är intim med din partner. Även forskning stödjer denna teori. Gifta par som regelbundet ägnar sig åt sexuellt umgänge har högre nivåer av äktenskapliga tillfredsställelse än de som sällan ägnar sig åt sexuell intimitet. 

2. Ditt äktenskap har blivit ett jobbigt

Beskriver detta ditt äktenskap?

• Vakna
• Gör frukost
• Släpp dina barn i skolan
• Kom tillbaka hem
• Lev separata liv
• Ha olika sociala liv
• Du är alltid upptagen
• Äta middag tillsammans kanske
• Tryck på basen en stund
• Ni bryr er om varandra, men det finns inget uttryck för det
• Du planerar logistiken för nästa dag eller kommande vecka
• Ingen intim fysisk beröring
• Gå och lägg dig

Om detta är din rutin är det ett av tecknen på ett rumskamratäktenskap. Även när ni två är med varandra kommer ni att vara på era telefoner och spela videospel eller scrolla sociala medier. 

Ett äktenskap ska aldrig kännas som en börda. Det ska inte heller kännas som en meningslös uppgift, som att diska eller tvätta. Helst är du med din partner eftersom det finns en speciell koppling till dem. Du känner dig glad i deras närvaro och du ser fram emot att umgås med dem. När par hamnar i sig själva ett olyckligt äktenskap, det är ett av tecknen på platonska rumskamratäktenskap. 

3. Konflikter sopas under mattan

Att slåss i ett äktenskap är normalt. Du bor med någon som har olika åsikter och perspektiv. Konflikter och missförstånd kommer säkert att uppstå. Men när två individer i ett äktenskapligt äktenskap medvetet ignorerar dessa meningsskiljaktigheter eftersom de inte vill bygga någon form av intimitet med sin partner, är det ett tecken på att deras äktenskap inte spelar någon roll för någon av dem.

Forskning har funnit att konflikter är nödvändiga och värdefulla för utvecklingen av ett äktenskap. De hjälper par att lära av varandra och förbättra sina relationer. När ni inte kämpar för att rädda er relation, agerar du och din make som om ni är på samma sida för att undvika att prata med varandra och reda ut saker. Detta är ett alarmerande tecken och en sorglig sanning att ditt äktenskap kan gå mot skilsmässa.

Relaterad läsning: 9 stadier av ett döende äktenskap

4. Det finns ingen känslomässig intimitet 

Ridhi säger: "Om fysisk intimitet är ryggraden i varje äktenskap, så är känslomässig intimitet det som binder samman det hårt. När ni två delar saker känslomässigt och pratar om era känslor, bygger ni en trygg miljö för varandra. Ni båda känner er trygga i att lösa er själva. Ett element av förtroende främjas.”

När du inte är så känslomässigt fäst vid din partner som du var tidigare, kan det skapa skillnader. Det är ett av tecknen på att ni bor tillsammans och bara är rumskamrater och inte ett gift par. Du kanske till och med vill söka denna intimitet från någon annan. Detta kan leda till känslomässiga, fysiska och till och med ekonomisk otrohet också. Det kan sluta med att du bryter din partners förtroende eller vice versa. Det är nästan omöjligt att återuppliva ett äktenskap som har varit offer för svek. 

5. Ni använder inte varandras kärleksspråk längre 

Det finns fem typer av kärleksspråk:

• Ord av bekräftelse 
• Tjänstegärningar 
• Julklapparna
• Kvalitetstid 
• Fysisk beröring

Alla dessa är viktiga i ett äktenskap eftersom de hjälper par att förstå och kommunicera sina känslomässiga behov och önskar varandra på ett sätt som är mer meningsfullt och effektivt. Det hjälper till att undvika missförstånd och konflikter i ett äktenskap genom att hjälpa partners att ansluta på en djupare nivå. Om du och din make har slutat gå på dejtkvällar och inte uppskattar varandra med söta komplimanger och presenter, är ni mer som rumskamrater än makar. Gnistan har lämnat ditt äktenskap. 

6. Du tuggar ofta bort ilska 

Om du ofta är arg på din partner men vägrar att släppa ut det, är det ett tecken på att du känner att det inte är någon mening med att kommunicera dina bekymmer och bekymmer. Du är utmattad och börjar tänka att det är normalt i ett förhållande att kärleken försvinner efter ett tag. Det är inte normalt – Kärlek kan ändra form, men bör inte dö ut. 

Ju mer du sväljer din ilska, desto mer skadlig är den för ditt förhållande. Ridhi delar, "Du känner dig arg på din partner över hur de skadar dig. Du vill skrika och skrika åt dem. Men du vet hur man kontrollerar ilska i ett förhållande. Därför tuggar du bort ilskan eftersom du inte vill lösa problem. Du lever hellre med dem med förbittring och fientlighet än att sitta ner på din fritid och prata försiktigt om det som stör dig.”

7. Ni är inte varandras prioritet längre

När ni är gifta men rumskamrater kommer ni egentligen inte bry er om varandras fysiska och känslomässiga behov. De kommer inte att vara din prioritet längre. Du och din partner vill hellre spendera natten med att umgås med dina vänner än att gå på middagsdejter och spendera kvalitetstid tillsammans. 

Några andra tecken på att du och din partner inte är varandras prioriteter inkluderar:

• Ni fattar beslut utan att meddela varandra 
• Du spenderar för mycket tid på jobbet eller tar hand om barnen eller dina vänner
• Ni båda har inget emot att göra varandra besvikna
• Du reder inte ut dina skillnader 

Relaterad läsning: 8 sätt att slåss med respekt med din make

8. Du är kär i någon annan 

Detta är ett alarmerande tecken för många par på att deras äktenskap är i fara. Du tycker inte att din make är attraktiv längre och du känner dig attraherad av någon annan. Du har insett att din anslutning försvinner men du gör ingenting åt det eftersom du har blivit kär i dem och vill börja något nytt med din kärlek. 

Ridhi delar: "Ett av de största tecknen på ett rumskamratäktenskap är när du är kär i någon och du vill agera utifrån dina känslor. Krossningar händer även när du är lyckligt gift. Hela fallet vilar i dina händer. Kommer du att ignorera detta, prata om detta på ett hälsosamt (eller till och med roligt) sätt med din make, eller vill du skada din make genom att otrogen mot din partner? Handla klokt. Om du känner att något saknas i ditt äktenskap, fixa det direkt istället för att låta saken ruttna.”

Hur kan du fixa din rumskamrats äktenskapsstadium? 

När du lever som gifta rumskamrater kan det bli svårt att må bra med dig själv. Du känner dig oälskad och ouppskattad. Det är därför det är viktigt att du och din partner försöker lösa det här problemet med hjälp av stegen nedan:

1. Avsätt tid för att prata med din partner 

Ridhi säger, "Detta är det första du behöver göra när du känner att det saknas något i ditt äktenskap eller om du känner att du är i ett brutet äktenskap. Ha samtal med varandra. Leta inte bara efter fritid. "Ta av" tid, så att du och din partner kan prata och ta reda på var saker går fel och hur ni kan återuppliva äktenskapet." 

2. Under en tid, prioritera ditt äktenskap framför andra områden i ditt liv

Dina vänner kan vänta ett tag tills du hittar ett sätt att balansera din vänskap och relation. Dina videospel kan definitivt vänta. Du kan inte låta ditt äktenskap förbli stillastående eller låta dig själv förstöra ditt band. Byt dina prioriteringar direkt. Ta inte med dig arbete hem. Använd inte barn som en ursäkt för att undvika att umgås med din partner. Allt kan läggas på is för den man föll för och gifte sig med. Ta kontakt med din partner känslomässigt och se hur saker och ting blir. 

3. Piffa upp saker i sovrummet 

Forskning har funnit att sexuellt beteende är ett viktigt sätt för partners att kommunicera och interagera. Att ha regelbundet sex kan främja en intim koppling mellan par. Försök att experimentera i sängen. Här är några sätt du kan omdefiniera fysisk intimitet:

• Prova nya ställningar i sängen
• Använd leksaker och andra tillbehör
• Bekänn för varandra dina sexuella fantasier
• Hoppa inte direkt till handlingen. Försök sätta stämningen genom att röra vid varandra och förlänga förspelet
• Ge varandra positiv feedback: "Jag älskar när du gör det här"
• Ange dina gränser och anteckna deras
• Uppskatta varandras kroppslighet öppet

4. Var spontan 

När du spenderar mer och mer tid med din make, finns det chanser att ni börjar ta varandra för givna. De små sakerna ni brukade göra för att överraska varandra har fått en törn. Du har fortfarande tid att öka spänningen och intensiteten i ditt äktenskap genom att återupprätta din anslutning genom att ägna dig åt spontana aktiviteter som dessa:

• Planera en överraskningsresa 
• Testa något nytt. Till exempel ett nytt kök eller ett nytt parspel 
• Gå ur din hushållsrutin och skaka om lite
• Börja träna eller meditera tillsammans 
• Klä upp dig och fortsätt dejtkvällar 
• Ring dig sjuk på jobbet medan du myser hela dagen i sängen och tittar på dina favoritprogram

5. Öva de 5 som

De fem As inkluderar:

• Accept
• Uppskattning
• Bekräftelse
• Uppmärksamhet
• tillåta  

Acceptera din partner för den de är, uppskatta deras goda egenskaper, erkänn allt som de gör för dig, ge din odelade uppmärksamhet, och låt dem vara som de är. Tvinga dem inte att ändra sitt sätt, för det är kontrollerande beteende. 

Ridhi tillägger, "När du visar uppskattning värmer det din älskares hjärta. Det får dem att älska dig ännu mer. Visa uppskattning minst en gång om dagen och få din partner att känna att de har haft tur med en make som du.” 

6. Känna till din partners kärleksspråk 

Att ta reda på din partners kärleksspråk hjälper dig att förstå förväntningarna de har på dig. Om de älskar hemlagad mat och deras kärleksspråk är "tjänstgörande", då lagar du mat till dem då och då. Om de gillar att bli överraskade med presenter, då är gåvogivning vägen till deras hjärta. 

Relaterad läsning: 11 experttips för att få ett framgångsrikt andra äktenskap

Hur man blir lycklig i ett rumskamratäktenskap 

Skilsmässor med rumskamrater är en riktig sak. A Quora användare delar med sig av sina erfarenheter, "Vi skilde oss till slut. Det hela var väldigt vänskapligt. Jag gav det lite tid - mer än tillräckligt med tid. Jag kommunicerade tydligt problemen, och jag var mycket rimlig om vad jag behövde från min exman. Men det blev så småningom klart att han inte kunde ge mig det jag behövde för att göra äktenskapet fungerande.” 

Om du inte vill ha ett äktenskapsskilsmässa, försök att åtminstone vara lycklig i ett och öka kärleken genom att använda följande steg: 

• Visa tacksamhet: Om du känner dig som rumskamrater i ett äktenskap, försök att visa aktiv tacksamhet varje dag om de små sakerna. Det gör att de litar ännu mer på dig
• Starta en gemensam hobby tillsammans: "Utveckla en gemensam hobby. Ni kan testa att måla tillsammans. Du kan också läsa en bok och prata om den som ett sätt att överbrygga ditt evidens brist på kommunikation, säger Ridhi
• Var mer närvarande: Var en god lyssnare när de pratar med dig. Kom ihåg de små detaljerna de delade med dig föregående dag. Till exempel, om de delade en arbetsrelaterad oro med dig, fråga dem nästa dag om det problemet är löst. Visa dem hur mycket du värdesätter deras välbefinnande 
• Mysa med din partner: Ridhi säger: "Kamning frigör oxytocin. Det är ett kärlekshormon som kommer att vara till hjälp för att skapa den saknade gnistan i ditt äktenskap” 
• Prioritera egenvård: Att ta hand om dig själv är viktigt för att behålla lyckan i ditt äktenskap. Avsätt tid för dig själv att engagera dig i de aktiviteter du tycker om. Ta lite ensamtid om det är det som håller dig frisk
• Sök professionell hjälp: Om du kämpar för att behålla lyckan i ditt platonska rumskamratäktenskap, var inte rädd för att prova äktenskapsrådgivning. Om du letar efter professionell hjälp, är Bonobologys panel av erfarna rådgivare bara en klicka bort

Gifta rumskamrater måste erkänna problemet först om de vill lösa det. Gå på dejtkvällar och prata exklusivt om den här frågan. Återanslut med varandra känslomässigt och den rumskamratliknande dynamiken kommer snart att försvinna. 

Vanliga frågor

9 sätt att hantera din man som inte vill ha dig – 5 saker du kan göra åt det

15 kritiska gränser i äktenskap Experter svär vid

21 element för att utveckla respekt i ett förhållande

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.