12 sårande saker du eller din partner aldrig borde säga till varandra

Sprid så fler får veta :)

Ja, kommunikation är nyckeln till ett lyckligt förhållande. Men det håller bra så länge kommunikationen förblir sund och konstruktiv och inte eskalerar till att säga sårande saker till någon du älskar. Det är okej att ha olika åsikter och släppa ut de negativa känslorna. Allt går fel när dina hårda ord blir orsaken till känslomässiga övergrepp för en annan person.

Till exempel, "Jag är klar med dig. Du är inte den person jag trodde att du var” eller “Sluta använda din ångest för att få folks uppmärksamhet” – det är ganska giftiga saker att säga i ett argument. Och när du inser misstaget du har gjort kan det vara för sent att få allt att försvinna med en ursäkt.

Sårande ord som en gång yttrats, stanna i deras sinne för alltid. Så vi är här för att ge dig en upplysning om de saker du aldrig bör säga till din partner. Men hur fixar man ett förhållande EFTER att man har sagt sårande saker? Hur fixar man förakt i en relation och återställer fred och harmoni mellan dig och din partner? Vi har förslag på det också.

hur att säga sårande saker skadar ett förhållande

Innehållsförteckning

Vi har alla haft vår beskärda del av slagsmål och utbytt arga, sårande ord med våra partners. Problemet är att ett förhållande känns konstigt efter bråk, och det kanske inte är den lättaste uppgiften att komma helskinnad ur det bakslaget. Tanken på "min partner uppskattar mig inte" fastnar i dig.

För några veckor sedan delade min vän Sharon en liknande situation med mig, och jag tror att våra läsare här kan få resonans. Hennes exakta ord var: "Jag kan inte göra något rätt i mitt förhållande. Allt jag säger är fel mot min partner. Han kallar mig galen när vi bråkar. Jag har hört hur negativitet kan döda ett förhållande, men aldrig trodde att samma sak skulle hända med min. Jag känner mig frustrerad hela tiden. Hur länge kan jag offra min självrespekt till rädda detta förhållande? "

Kanske inte på en dag, men om att säga sårande saker när man är arg blir ett mönster, kan det sakta förgifta det mest kärleksfulla, långsiktiga förhållandet. Varje person har sin gräns när det gäller att stå ut med respektlöshet och när den tröskeln väl har passerats skulle de leta efter en väg ut. Så här händer när sårande ord tar över ett förhållande:

Det blir uppenbart för din partner hur mindre du bryr dig om deras känslor
Det påverkar deras självkänsla och lämnar dem med ett djupt känslomässigt ärr
De börjar tappa tillit och respekt för dig
De skulle sakta glida isär, dela mindre och undvika ditt företag
Ditt oförskämda beteende kommer att göra dem mer fientliga vilket leder till oändliga slagsmål
Situationen kan sjunka så lågt som fysisk misshandel
Att vara sårande mot din partner lämnar dörren öppen för otrohet eftersom de kommer att leta efter kärlek och tröst någon annanstans
Du blir skurken i deras bok för alltid

För mer expertstödda insikter, prenumerera på vår YouTube-kanal.

12 sårande saker du eller din partner aldrig borde säga till varandra

När din make attackerar din karaktär utan anledning eller din partner alltid tar upp förflutna misstag i relationer, blir det svårt att hålla sig lugn. För att försvara din heder kanske du också säger några fula saker. Inte ditt stoltaste ögonblick, vi förstår det. Det är trots allt inte en perfekt värld och vi är inte helgon.

Eller det kanske ni är – ni är båda de mest förstående, rationella människorna, förutom att bli full och säga sårande saker har visat sig vara era mest giftiga egenskaper. Er relation drunknar sakta i hatets mörker. Det är därför här är 12 saker du aldrig bör säga till din partner:

Relaterad läsning: 9 saker som dödar långdistansrelationer

1. Vad har du någonsin gjort för mig?

Vi tenderar att ignorera ansträngningarna och offra vår betydande andra lägger ner för oss. Vi ser bara vår version av förhållandet och tenderar att ställa vår uppfattning och åsikter enbart på dessa. När du är mitt i ett slagsmål och frågar vad din partners bidrag till relationen är, är det naturligt för dem att tänka: "Min partner får mig att känna mig som en dålig person."

Ansträngningar i relationen behöver inte alltid sägas eller påminnas om. Din partner kan ha gjort mycket för dig utan att du ens visste om det. Att avfärda deras värde bara sådär är en av de mest sårande sakerna att säga till en kvinna eller en man efter allt deras hårda arbete. Du kan märka din make som en lat make eller fru, eller en självisk partner som inte tänker på dig. Men när du svalkar dig kommer du att se allt de har gjort för dig. Tyvärr är de sårande orden redan då ute i luften.

2. Du förstörde bara min dag

Folk i framgångsrika äktenskap/relationer förstår att deras partner inte är ansvarig för att saker går fel i deras personliga angelägenheter. Oavsett hur dålig dag du har haft, bör du aldrig berätta för dem att de är orsaken till yttre eller inre dåliga händelser. Du kanske möter en viss press på jobbet eller hade en lång dag med familjedrama. Icke desto mindre ger det dig inte ett frikort för att slå ut mot din partner.

Det är möjligt att du bara blev överväldigad av din situation och inte menade det. När en person säger en sak men menar en annan, även då, är det inget som motiverar att skylla på din partner för att förstöra din dag. Inse det bara, det var redan förstört. Föreställ dig hur du skulle känna om och när din make säger sårande saker som dessa. Den här typen av beteende kommer bara att göra ditt förhållande giftigt.

3. Titta på dem och titta på oss

"Jag hatar mitt förhållande men jag kan inte lämna Randall. Jag önskar att vi hade det som du och Josh har” – Du kan alltid anförtro dig till en vän och dela dina relationsproblem. Men du ska inte kasta något så ont i ansiktet på din partner. Varje relation är annorlunda. Det finns ingen anledning att falla i jämförelsefälla; det kan vara det mest sårande att säga till en man eller kvinna.

Om du har problem, prata ut dem. Sätt inte ett annat par som riktmärke. Som man säger, gräset är alltid grönare på andra sidan. Det du ser kan bara vara en fasad och inte verkligheten i deras förhållande. De kanske ignorerar varandra helt när ingen annan är i närheten. Eller så kanske de verkligen är synkroniserade. I så fall är det också ett band att sträva efter och lära av, inte använda det för att kasta dig själv och din partner under bussen.

Att jämföra dig själv med andra par inför din partner får dem att känna sig demotiverade och sänker deras moral. Men i den moderna världen av falska relationer och sociala medier PDA, slutar vi med att jämföra vårt kärleksliv med de som projiceras i den virtuella världen.

Relaterad läsning: Vilka är vanorna som dödar romantik i ett förhållande? Vi listar 7!

4. Varför skämmer du mig alltid ut?

Något sådant händer när båda parter tillhör olika bakgrunder. Din partner försöker matcha din relationsförväntningar, men något eller det andra saknas alltid. Istället för att uppskatta din partners ansträngningar för att försöka passa in i din värld, tillrättavisar du dem för att de försöker skämma ut dig. Istället för att introspektera på hur du inte lär dig tillräckligt om din partner och deras kamp, håller du fast vid klassistisk eller kapabel mentalitet.

Det är som när din man säger sårande saker när han skäms över din brist på bordsetikett på en fest, eller när din fru gör narr av din outfit för natten. Oavsett vem denna förnedring kommer från, du eller din partner, är poängen att du inte tror att den andra personen är kapabel nog att matcha din upplevda nivå.

Det är sårande nog att skada din partners självförtroende och få dem att tänka: "Jag kan inte göra något rätt i mitt förhållande. Min pojkvän/flickvän hatar mig.” Om du är genuint intresserad av att lära dig hur du slutar säga sårande saker när du är arg, måste du acceptera och välkomna din älskade till din värld istället för att demotivera dem med grymhet.

5. Ditt jobb är inte lika viktigt som mitt

"Min man behandlar mig med förakt", säger Melanie, en 28-årig dagislärare från Brooklyn. Hon tillägger, "Han skulle hela tiden påminna mig om hur obetydligt mitt jobb är. Vem som helst kan göra det jag gör men som investmentbanker är han den överlägsna. Vad värre är, min man hånar mig när jag gråter. Jag hatar mitt förhållande men jag kan inte lämna på grund av min son.”

Vad ska du göra när din man förringar dig? Melanies berättelse är berättelsen om många hushåll där en person är hemmafru eller inte tjänar lika mycket pengar som den andra (oavsett kön). Varje sårande ord som uttalas har sina konsekvenser och att förringa din partner kommer bara att få dem att tappa respekten för dig. Oavsett vems jobb som är mer krävande är ett jobb ett jobb och alla är stolta över att göra det de gör. Om du inte respekterar det kan detta skapa ett permanent sår i relationen som kan vara svårt att läka.

Vad ska man inte säga i ett argument — Att försöka sätta ner sin partner för sitt yrke är okänsligt

6. Du är mitt största misstag

Här är ytterligare ett av exemplen på avvisande kommentarer. Vår läsare Andrew skriver till oss, "Min pojkvän säger alltid åt mig att gå när vi bråkar. Att bli full och säga sårande saker är en av hans många röda flaggor. När han nyktrar till ber han om ursäkt och gottgör sig. Ska jag försöka få det här att fungera eller bara lämna, som han säger åt mig?” Tja, Andrew, vet du vad, det har vi alla tvivel på förhållandet någon gång, men det är oftast en fas. Vi diskuterar dem öppet och försiktigt med varandra.

Ibland när det blir hett brukar vi säga till vår partner att det var ett misstag att engagera sig i dem. Vid denna tidpunkt ifrågasätts alla månader eller år av uppvaktning bara på grund av denna fras. Även om vi inte menade det, börjar vår partner tro att vi inte älskar dem längre. Men det är förståeligt att detta sagt en gång, i stundens hetta. Om din partner fortsätter att upprepa det, finns det en god chans att du inte är så viktig för dem som du tror att du är.

7. Varför försöker du inte vara som han eller hon?

Vad ska man inte säga i ett argument? En sårande kommentar som kommer att döma din partner för att vara sig själv. I det ögonblick du säger åt dem att bli som någon de inte är gör det mycket ont för dem. De kanske inte berättar hur mycket det påverkar dem, men i verkligheten skär det igenom deras bild, deras ego och deras självkänsla.

De skulle börja se på sig själva på ett annat sätt. Att du ber dem att vara som någon annan ger dem idén att den där "någon annan" skulle kunna ersätta dem om de inte förändrades. Det kommer att göra dem alltför medvetna om sina förmågor, beteende och utseende. Och det hotar inte bara förhållandet, utan får också din partner att känna att du kan vara otrogen mot dem.

Relaterad läsning: 15 sätt att lösa relationsproblem utan att göra slut

8. Det är ditt fel

Oavsett hur sårande är det en av de vanligaste sakerna som folk säger i ett romantiskt förhållande. Många gånger skruvar en av partnerna ihop saker och du fastnar i den onda cirkeln skuldförskjutning. Även om de har gjort ett misstag, finns det andra sätt att berätta för dem hur det skulle kunna undvikas och prata med dem lugnt istället för att spela skuldspelet.

Din partner kanske inte har begått misstaget avsiktligt och dina sårande ord kommer bara att göra saken värre. Om det är tvärtom är det bättre att erkänna ditt eget fel var du än gick fel. Att alltid säga till din partner "Det är ditt fel" ger upphov till mer förbittring i deras hjärta.

9. Jag vill ha ett uppbrott/skilsmässa

Det här är det mest sårande att säga till en man eller kvinna som du har älskat så innerligt under alla dessa år. I ett förhållande/äktenskap är allt inte rosor. Det kommer att finnas tillfällen när du inte kommer att vara på samma sida och du skulle vilja ha en out. Vid denna tidpunkt kommer ditt frustrerade jag att börja agera och säga saker som du inte ens menar. Varje gång det går fel kan du önska dig en skilsmässa/uppbrott.

Du glömmer vad din partner måste gå igenom efter ditt impulsiva utbrott. De är förmodligen oroliga och tänker: ”Min man sa något som jag inte kan komma över. Hur kan han be om skilsmässa på grund av ett litet slagsmål?” eller "Min flickvän/pojkvän säger åt mig att hitta någon annan när jag är arg. Dessa uppbrottshot kommer under huden på mig." Är det verkligen värt att förstöra din värld med din älskling? Tänk på det.

10. Du är så självisk

Det finns tillfällen då du kommer att känna att förhållandet inte går din väg. Om din partner inte uppfyller dina förväntningar kan det finnas många förklaringar bakom deras handlingar. Är du orimligt krävande? Är din partner i ett sådant skede i sitt liv där de behöver prioritera sig själva för sitt välmående? Tänk efter innan du slänger ut ordet 's'.

Att kalla din partner för egoistisk indikerar att din partner inte bryr sig om dig, och det kanske inte ens är anledningen till din lash-out. Tänk på alla uppoffringar som din partner har gjort innan du säger sårande saker till någon du älskar. Och fråga dig själv, är du den själviska i ditt förhållande?

11. Jag saknar mitt ex

Fortsätter din flickvän att ta upp tidigare relationer för att hon fortfarande inte är över ett visst ex? Det är ibland svårt för de flesta att gå vidare efter ett uppbrott, men detta är inget sätt att behandla din nuvarande partner. Du kanske är uppriktig med din partner. Det betyder inte att du regelbundet delar dina känslor om ditt ex.

Du måste förstå att det finns vissa saker som du behöver hålla för dig själv (eller berätta för dina nära), annars kommer du att skada din partner. Att nämna ett ex och säga bra saker om dem är okej, men att göra detta när du jämför dem med din partner är det mest sårande att göra. Att säga att du saknar ditt ex ofta kommer att få din partner att känna sig som en rebound och de kommer att börja känna sig underlägsna den personen.

Relaterad läsning: Att ge upp kärleken? 8 anledningar till att du inte borde

12. Jag är inte kär i dig längre

”Jag är inte kär i dig längre” – Låter det inte som en sista spik i kistan? När din make säger sårande saker som dessa, verkar hela din värld vända upp och ner. Så om du inte är redo att avsluta saker med din partner, tänk aldrig på att använda den här frasen i något argument. I ett förhållande som har gått långt förbi smekmånadsfasen kommer det att finnas flera upp- och nedgångar, och attraktiva singlar som lockar dig att komma tillbaka i spelet.

Vid det här laget kan du känna att du inte älskar din partner längre. Att säga detta till din partner kommer att skada dem fruktansvärt, särskilt när de är så engagerade och dedikerade till förhållandet. Förstå dina känslor ordentligt innan du säger sådana saker..

Hur fixar man ett förhållande efter att ha sagt sårande saker?

Äktenskap kan överleva många svåra fläckar men att upprepa sakerna ovan kan göra dem svaga inifrån. Det blir svårt att få tillbaka samma kemi när dessa ord slänger i grunden för din relation, som är gjord av tillit, känslomässigt beroende, ömsesidig respekt och viktigast av allt, kärlek. Din ovänlighet kan ta en vägtull på allt detta.

Varför säger vi sårande saker i ett förhållande? Menar vi alltid det? Vill vi verkligen skada den andra personen? Eller är det för att vi bara ser dem som en slagpåse för att släppa frustrationer? Oavsett vad din anledning är, är det dags att seriöst omvärdera effekten av dessa sårande ord på din partner. Med tanke på att du är här ser vi att du letar efter förslag för att göra lite skadekontroll. Så, hur fixar man ett förhållande efter att ha sagt sårande saker?

när din make säger sårande saker — Gör upp till din partner om du har skadat dem och be om ursäkt

Analysera först och främst orden som kommer ut ur din mun under ett slagsmål eller till och med en konversation. Menade du verkligen det du sa? Om inte, var gick allt fel och vad skulle vara rätt sätt att uttrycka vad du tänker på?
Nästa steg är förstås att be din partner uppriktigt om ursäkt. Se till att du klargör exakt vad du tycker synd om
Erkänn det faktum att din partner har rätt att känna sig upprörd eller till och med upprörd efter ett ordkrig och kanske inte accepterar din ursäkt direkt i det ögonblicket
Det är absolut viktigt att du ger dem den tid och det utrymme de behöver för att bearbeta sina känslor och läka från första skada
Kom ihåg att skuldspelet aldrig är rätt sätt att gå tillväga
Ta fullt ansvar för dina handlingar och ord, åtminstone när du försöker gottgöra. Kom inte på ursäkter för att täcka över din elakhet
Kommunicera effektivt. Om det är något du önskar att din partner gjorde annorlunda, sitt då med dem och förklara lugnt varför du vill att det ska hanteras på det här sättet och lyssna också mycket tålmodigt på deras perspektiv på saken
Visa att du är ledsen, inte bara säg det. Ber uppriktigt om ursäkt genom att uttrycka äkta ånger för att återfå din partners kärlek och tro på dig och relationen
Gör det till en poäng för dig själv, och ett engagemang för din partner, att du kommer att arbeta med de frågor som behöver åtgärdas för att kontrollera ditt humör
Gör vad som helst, från meditation till att läsa böcker om ilskahantering till att gå på parterapi
Kontrollera dina egna begär att säga avvisande fraser som "Varför är du så behövande?", "Här kör vi igen!" eller "Jag är klar med dig"
Skadan i relationen är redan skedd och botemedlet är att du är extra artig, tillgiven och respektfull för att hjälpa din partner att läka från smärtan. Det kommer utan ansträngning när du sorterar de interpersonella problemen mellan er två
Ge det tid; skynda inte på processen
Slutligen, gå ut med de romantiska gesterna för att få dem att känna sig speciella och omhändertagna igen – från dejtkvällar, till presenter och blommor, till att spendera kvalitetstid med varandra, precis som förr när du började dejta

Nyckelpekare

Att vara sårande mot din partner kommer att döda förtroendet och respekten ni har för varandra
Att använda avvisande, förringande kommentarer för att visa dem ner kommer att skada deras självkänsla
Att plötsligt be om skilsmässa eller ett uppbrott kan försvaga förhållandet i dess kärna
Du bör identifiera de provokationer som får er båda att säga sårande saker
Effektiv kommunikation, snabba ursäkter och äkta ånger kan hjälpa dig att göra saker bättre efter en dålig skrikmatch

Jag tror att vi nu är ganska tydliga med "Vad ska du inte säga i ett argument?" Din partner kommer alltid ihåg vad du sa upprepade gånger och ingenting du gör kan ta tillbaka allt. Det kommer att skapa en vägg mellan dig och din partner som bara tiden kan läka. När ni båda återhämtar er från det kommer ni att inse att det inte finns något kvar i förhållandet/äktenskapet. Så om du säger sårande saker när du är arg, kontrollera det omedelbart.

Den här artikeln har uppdaterats i juli 2023.

13 tecken på att han ångrar att han skadat dig

13 saker att göra när din man ignorerar dig

15 tecken på att en kvinnlig kollega gillar dig

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.