15 tecken på att vara gift med en narcissist och hur man klarar sig

"Huvudvillkoret för att uppnå kärlek är att övervinna sin narcissism", sa psykoanalytikern Erich Fromm i sin populära bok The Art of Loving. Och han hade rätt. Med deras enorma självvikt och behovet av att någon ska stryka över deras ego, undrar vi om narcissister verkligen kan älska någon överhuvudtaget, än mindre deras partner. Vi undrar också hur det kan kännas att vara gift med en narcissist. Att få känna sig som en mindre varelse av sin egen partner måste trots allt vara smärtsamt.

I den här artikeln har vi försökt ge dig svar på några av dina brännande frågor om att stanna i ett äktenskap med en narcissistisk make och effekterna av att vara gift med en narcissist. Med hjälp av vår expertpsykolog Nandita Rambhia (MSc, Psychology), som är specialiserad på KBT, REBT och parrådgivning, kommer vi också att skriva ner några tips för att hantera en narcissistisk make. Så låt oss inte slösa tid och dyka rakt in...

15 tecken på att vara gift med en narcissist

Hur behandlar narcissister sina partners? A 2016 studie föreslagit att vara gift med en narcissist gör ditt förhållande värre med tiden. Så det är troligt att ett sådant förhållande kanske inte uppvisar tecken på narcissistisk misshandel vid dess början, vilket innebär att framträdande narcissistiska egenskaper kan ta lite tid att manifestera sig helt. Detta leder till en ökning av äktenskaplig dysfunktion och en minskning av äktenskapstillfredsställelse.

Tyvärr handlade studien enbart om narcissistiska fruar, vilket också visar att män kanske lätt kommer undan med många sådana egenskaper, eftersom en man som är kontrollerande och narcissistisk kanske till viss del accepteras av det mansdominerade samhället.

A reddit användaren hade en liknande upplevelse och hävdade, "Jag var gift med en narcissist och insåg det inte förrän jag lämnade honom." Hennes man kontrollerade henne tydligen i varje steg, från varför hon "vikte handdukarna fel" till varför hon "lagde matvaror fel" eller hade lite kvalitet "tjejtid". Så det är avgörande att lära känna egenskaperna hos en narcissistisk make eller fru innan det går över styr. Nedan listas 15 tecken på att vara gift med en narcissist:

1. De är charmiga, till en början

Ett sätt att förstå narcissistens personlighet är att vara dubbelt medveten om vad de är kapabla till redan i början av förhållandet. nandita säger: "Tidigt i äktenskapet kommer de att ge dig mycket uppmärksamhet. De kommer att vara charmiga och generösa och göra allt som står i deras makt för att vinna över dig. Så du kommer att se några uppseendeväckande exempel på narcissistiskt beteende under de första dagarna av ditt äktenskap. Till exempel är en narcissist sannolikt att:

• Ta dig ut på dyra dejter
• Skäm bort dig med överraskningspresenter, rosor eller smycken
• Boka lyxsemester med dig
• Överös dig med deras ständiga beundran och uppmärksamhet och spendera kvalitetstid med dig

2. Du kommer att se en långsam förändring i deras beteende

Ett exempel på narcissistiskt beteende i ett förhållande är att när förhållandet fortskrider och narcissisten har vunnit dig, kommer du att finna att charmen avtar. Du kommer istället att se dem ägna sig åt högmodiga beteenden, med liten oro för sin partners känslor. Nandita säger: "Det kommer sannolikt att ske en markant förändring i narcissistens beteende, och de kommer sannolikt att sluta behaga dig ofta."

Relaterad läsning: 11 varningstecken på ett giftigt förhållande

3. Du kommer att märka kritik och devalvering

Tillsammans med den subtila förändringen i beteende, skulle du märka att de sakta blir din största kritiker, men inte hälsosamt eller konstruktivt. Nandita säger, "De kommer att börja kritisera eller nedvärdera dig vid minsta besvär, och det är när du vet att du har gift dig med en narcissist, eftersom detta är ett klassiskt fall av narcissistisk övergrepp." Så du hittar ofta din narcissistiska partner:

• Förlöjliga dig inför andra
• Att döma och förmedla snediga kommentarer om ditt klädsinne, ditt utseende, dina intressen eller dina karriärval

4. De visar typiska narcissistiska cykler av kritik och charmigt beteende

Den mest intressanta delen av en narcissistisk partner är att de inte kommer att sluta med att devalvera dig. De kommer att fortsätta att växelvis värdera dig och sedan förnedra dig, och hålla dig hängande i de där värdefulla ögonblicken när du kommer att känna att de älskar dig. Bara i det här fallet gör de det inte.

Nandita tillägger, "Så, under dessa förvirrande narcissistiska beteendecykler i ditt äktenskap, kanske du vill protestera när de inte behandlar dig rätt, men så fort de börjar smula ner dig små positiva kärlekshandlingar, kommer du att bli fast på till dem och vill behålla dem i ditt liv, vilket gör det svårt för dig att undkomma det narcissistiska övergreppet.”

Relaterad läsning: 11 tips för att hantera en narcissistisk pojkvän smart

5. Deras självkärlek är uppenbar

Ett annat exempel på narcissistiskt beteende i ett förhållande är att även om narcissistiska romantiska partners låtsas älska dig eller bry sig om dig, är allt de bryr sig om sig själva. Faktum är att grandiositet och narcissism går hand i hand. Så fall inte för det där söta samtalet de ägnar sig åt precis innan de behöver att du gör något för dem. Det här är bara romantisk manipulation.

Nandita tillägger, "Allt en självcentrerad narcissist vill är att du ska mata deras ego. Så, varje liten handling av dem är riktad mot det, utan någon oro över hur deras beteenden påverkar deras partner. Du kommer också att upptäcka att de flesta av deras konversationer kretsar kring dem.”

Det handlar alltid om vilken briljant elev de var i skolan, vilket välbetalt jobb de har och hur folk beundrar dem. De älskar att skryta om sig själva, och det handlar alltid om deras prestationer.

6. Deras känsla av berättigande är "over the top"

Nandita säger, "Ett annat tecken på narcissistiskt beteende i ett äktenskap är en narcissistisk partners känsla av berättigande." Så, narcissister tenderar att tro att allt och alla finns för dem och att tillgodose dem.

I sådana fall är det ingen stor sak för dem om du lagar deras favoriträtt åt dem eller klär in sexiga underkläder åt dem. De är inte överlyckliga eller tacksamma för det, eftersom de känner att det är din plikt att göra dem lyckliga och mätta deras ego. De kommer inte att uppskatta dig eller dina ansträngningar. I själva verket är detta ett av de typiska egenskaperna hos en narcissistisk man eller hustru.

7. De erbjuder inte känslomässigt stöd

Nandita tror, ​​"I långvariga äktenskap behöver partner både känslomässigt och fysiskt tillfredsställelse för fullständig tillfredsställelse av relationen. Och en narcissist är den första som väljer bort att erbjuda känslomässigt stöd till sin make. Faktum är att de sakna empati.” Så du kanske inte hittar en narcissistisk partner som lyssnar på dina känslomässiga gnäller eller erbjuder dig lite peptalk eller känslomässiga konversationer när:

Relaterad läsning: 9 saker att tänka på när du bråkar med en narcissistisk make

• Du har ett problem på din arbetsplats
• Du har svårt att hantera dina åldrade föräldrars sjukdomar
• Du har bara en dålig dag och är överväldigad av livet i allmänhet

8. De tar inte ansvar

En av de tuffaste av alla narcissistiska äktenskapsproblem är att de helt enkelt inte kommer att ta något ansvar för sina handlingar. Detta är också ett av de framträdande exemplen på narcissistiskt beteende. Nandita tillägger, "En narcissistisk partner kommer att skylla på dig för allt eller några problem som uppstår i förhållandet. De är aldrig ledsna och kommer aldrig att be om ursäkt för sina handlingar. Det är alltid någon annans fel.”

Så det är ditt fel om ditt äktenskap faller samman för hans flirtiga sätt, för hey, du kunde förmodligen inte behålla din man eller är inte tillräckligt attraktiv. Det är ditt fel om din ekonomi som par krymper, eftersom du borde dra ner på dina utgifter, och dina slumpmässiga besök i salong eller köpcentrum är inte lika viktiga som hans utgifter.

9. De fiskar efter komplimanger

Nandita säger: "En narcissistisk person, även om han är gift, är sugen på komplimanger." Så, ett enkelt "Hej, du ser underbar ut" från en vän kan gå till huvudet och få dem att tro att de är den mest attraktiva personen i världen.

Även en gift narcissist skulle inte sluta vara prålig på sociala medier eller på sociala evenemang, eftersom deras ego behöver matas av slumpmässiga komplimanger. De trivs med validering men är inte överlyckliga när de får komplimanger, eftersom de tror att de förtjänar att få komplimanger. De kan till och med flirta runt för att känna sig speciella, eftersom narcissister och fusk går hand i hand.

Relaterad läsning: 13 särdrag hos kvinnliga narcissister avslöjade

10. De älskar gasbelysning

Gaslighting finns på toppen av listan över narcissistiska missbruksmönster. Gaslighting är när någon får dig att tvivla på ditt eget förstånd med sin manipulation och lögner, bara för att lägga skulden på dig. Detta är ett av de mest framträdande narcissistiska äktenskapsproblemen.

Och det kan handla om något så enkelt som att du glömmer att hämta barnen från skolan när din narcissistiska fru uppenbarligen inte hade informerat dig om att hon skulle vara upptagen med sina vänner den dagen. En narcissistisk make kan bjuda in sina föräldrar för att stanna hos dig i en månad och sedan skylla på dig för att du överreagerar på det plötsliga besväret.

11. De manipulerar dig

A narcissistisk fru eller maken behandlar dig som en leksak och manipulerar dig ganska ofta för deras vinnings skull. Så om du är i ett intimt förhållande med en narcissist kommer du att tillgodose alla deras behov, utan att ens inse det. Till exempel kan de märka dig som en "förlorare" eller som någon som är "behövlig" att devalvera dina behov och projicera deras istället, bara för att få sin vilja igenom. Så du kanske är för rädd för att protestera även om du tycker att de flirtar runt, så att de inte lämnar dig eller att du verkar för känslomässig och behövande.

Relaterad läsning: 25 Gaslighting-fraser i relationer som dödar kärlek

12. De kan ge dig den tysta behandlingen

Ett av de dödligaste vapnen i ett narcissistiskt äktenskap är Tyst behandling. Så närhelst de inte får sin vilja igenom, får deras bräckliga självkänsla en törn och de pressar dig att arbeta enligt deras nycker genom att ge dig den tysta behandlingen. De kan till och med ta till andra liknande narcissistiska taktik för övergreppsmönster, som att stänga en dörr igen, flytta till det andra rummet och ignorera dina synpunkter med leenden eller axelryckningar.

13. De hotar dig

Oftare än inte kan en narcissist hota dig för att du inte stämmer överens med deras nycker eller behov. Så, om du ser en narcissistisk partner som hotar det lämna förhållandet, för att begränsa din tillgång till deras pengar eller för att sluta låta dig träffa dina vänner, såvida du inte gör något för dem, vet du att det är dags att lämna.

En av mina vänner, Rita, var i ett våldsamt förhållande med en narcissist. Hennes man var för uppslukad av sin egen karriär och sociala status och behandlade Rita som ett bihang för att följa med honom till sociala evenemang. Han förlöjligade henne ofta för att hon gick upp i vikt och hotade att lämna henne ofta om hon inte gick ner i vikt. Rita blev så småningom skild, eftersom den känslomässiga misshandeln hade tagit ut sin rätt på hennes mentala hälsa.

Relaterad läsning: Att avslöja en narcissist – vad du bör veta

14. De överdriver

En av narcissistiska drag är att de alltid är redo med sina överdrivna konton. Intressant nog är överdriften alltid positiv när berättandet handlar om dem, medan de vanligtvis är negativa när de handlar om andra. Så en mindre olägenhet för dem kommer att överdrivas som ett stort fel.

Till exempel, om det slutar med att du lagar en maträtt och de tycker att den är för kryddig, kan de agera som om de har blivit sjuka efter att ha ätit maträtten och skyller på dig för att ha gjort dem sjuka. På samma sätt kommer de att gå ga-ga över den där komplimangen de kan ha fått från en vän vid ett socialt evenemang. De kan få det att verka som om de hade stulit showen vid evenemanget.

15. De tränger undan sina negativa känslor

Det är inte sant att narcissister inte känner. Självklart gör de det. De är också människor. Så hur behandlar narcissister sina partners när de själva känner sig arga, ledsna eller deprimerade? Tja, när narcissister tenderar att känna smärtsamma eller negativa känslor, förskjuter de dem eller överför dem till andra, vanligtvis till människor runt omkring dem, till exempel deras partner.

Om du är gift med en narcissist kanske de försöker förnedra dig och få dig att skämmas över dig själv, om de känner skam. Detta kommer i sin tur att förstöra din mentala hälsa.

Sätt att vara gift med en narcissist påverkar dig

Nu när vi vet vad vi kan förvänta dig av en narcissistisk partner i ett äktenskap, kanske du undrar hur ett sådant äktenskap kan påverka dig. Det är trots allt inte lätt att vara tillsammans med en person med en överdrivet uppblåst självkänsla och en vana att förnedra andra omkring sig.

Titta på kontot för en reddit användaren, till exempel. Han säger, "Jag gick från att vara en självsäker man till att vara någon som inte är självsäker, har låg självkänsla, alltid vill tillfredsställa människor, känner sig kroniskt ensam." Och den här personen säger sig ha varit gift med en narcissist i hela 6 år. Tja, det är så här kränkande en narcissist kan bli, och sådana äktenskap kan verkligen förstöra din identitet i det långa loppet. Här är några långsiktiga effekter av att vara gift med en narcissist:

• Det kommer att göra dig ensam: Nandita säger, "Det kommer en punkt i ditt äktenskap då du kommer att känna dig ensam eftersom en av egenskaperna hos en narcissistisk make är att de sannolikt inte kommer att koppla ihop känslomässigt." Dessutom kommer de att manipulera dig att hålla dig borta från dina familjemedlemmar och vänner. Denna ensamhet kan lämna dig med ett tomrum, och du kan känna dig som om du är i ett äktenskap utan en partner
• Det kommer att förstöra din självkänsla: Detta är vad Nandita kallar "den största nackdelen" med att vara i ett äktenskap med en narcissist. All gasbelysning och skuldbyte kommer så småningom att korrodera din självkänsla. Detta är den värsta formen av emotionell misshandel som man kan stöta på, och du kommer alltid att känna dig rädd för att reagera eller göra din röst hörd. Detta kan också leda till irreparable psykiska störningar
• Du kommer att gå på äggskal: Narcissism och medberoende går hand i hand. Faktum är att ett äktenskap med en narcissist kan ha en förälder-barn-dynamik, där du ständigt är rädd att du ska förolämpa din partner och att de kan lämna dig för gott. Denna konstanta ångest kan ta ut sin rätt på ditt psykiska tillstånd och leda till allvarliga psykiska störningar

Relaterad läsning: 7 tecken på att du har en hemlig narcissistisk make och hur du klarar dig

• Du kommer alltid att behaga dem: Nandita säger, "En av de uppenbara egenskaperna hos en narcissistisk make är att de kan visa extremt manipulativt beteende för att möta sina behov. Så det slutar med att du tillfredsställer dem och ser till deras välbefinnande.” Som ett resultat kan dina egna behov kanske inte tillgodoses eller försummas helt, vilket leder till större psykiska problem
• Alla konversationer kommer att förvandlas till argument: En av de långsiktiga effekterna av att vara gift med en narcissist är att det inte kommer att ha några öppna och ärliga samtal. Nandita tillägger, "Alla kritiska konversationer, som kräver att de ska laga sig, kommer att sluta i argument, eftersom narcissister hatar att acceptera något negativt om sig själva."
• Du kommer att bli känslomässigt utnyttjad: Som partner kommer en narcissists vanliga lögner, där de måste dölja sanningen för att manipulera dig för sina själviska behov, få dig att känna dig känslomässigt utnyttjad. Nandita säger, "Att förstöra dig känslomässigt kommer bara att få en narcissistisk partner att må bra och kommer att föda deras ego, vilket gör att ditt mentala hälsotillstånd skadas för alltid."
• Du kan bli fysiskt misshandlad: Det har varit en detaljerad studera om inverkan av narcissistiskt raseri på våld i hemmet. Emotionell och verbala övergrepp kan mycket väl utvecklas till fysiskt våld, om en narcissist också är kortlynt

Hur man handskas med en narcissistisk make - 7 sätt att hantera

Med allt sagt och gjort om inverkan av en narcissistisk make på ditt äktenskap, är det också sant att det är extremt svårt att skära av en narcissistisk familjemedlem, särskilt en livspartner, även om du ser alla symtom på narcissistisk personlighetsstörning tydligt. Dessutom kan dina nära och kära bara säga åt dig att anpassa dig med dem, eftersom argument och konflikter är en del av alla sunda relationer.

Dessutom säger Nandita: "Innan du märker din partner som en narcissist måste du observera de typiska narcissistiska egenskaperna och känna igen synliga tecken på narcissism. Förstå narcissistiskt relationsmönster. Du kan bara tänka på att hantera narcissism om du är säker på att de är en klassisk narcissist.” Så, undrar hur man överlever att vara gift med en narcissist? Nedan listas 7 sätt som berättar hur du ska hantera att vara gift med en narcissist:

Relaterad läsning: Är narcissister kapabla till kärlek?

1. Var snabb med att skilja mellan sanna och falska frågor

Det är avgörande att behålla ditt förstånd mitt i den känslomässiga manipulationen och övergreppen i ett äktenskap med en narcissist. Nandita föreslår, "Du måste lära dig att ta reda på vilka problem som är värda din tid och vilka som är resultatet av narcissistisk manipulation och som härrör från din partners negativa beteende." Att slåss med en narcissist om falska frågor kan förlänga ditt lidande.

2. Kommunicera

När du hanterar ett narcissistiskt relationsmönster är det viktigt att göra dig själv och dina egna behov hörda. Börja kommunicera i det ögonblick du upptäcker de minsta symtomen på narcissistisk personlighetsstörning. Nandita ger råd: "Lär dig att se till att alla dina kommunikationskanaler är tydliga och att det inte finns några tvivel på dig själv."

Relaterad läsning: Dejta en narcissist? Här är tecknen och hur det förändrar dig

3. Internisera inte sårande och negativa kommentarer

Om du fortfarande undrar hur du ska hantera att vara gift med en narcissist, ja, det bästa sättet är att ignorera alla deras löjliga kommentarer. Nandita föreslår: "Lär dig att inte internalisera den sarkasm, förlöjligande eller hullingförsedda kommentarer du får när du slåss med en narcissist." Det är viktigt att vara stark och hålla sig isolerad mot en narcissists attacker. Så undvik dem eller minska kommunikationen när de försöker förnedra dig.

4. Behåll sunda gränser

Undrar du hur man tar kontrollen från en narcissist? Att hantera en narcissist kräver att du gör dig förstådd. Nandita säger, "Du måste göra din toleransnivå känd för din partner. Upprätthåll strikta och sunda gränser och kommunicera dem tydligt till din partner. Så här kan du göra det:

• Lär dig att säga "nej" till några av deras orimliga krav och utbrott. Gå utan kontakt i några dagar om det behövs
• Offra inte alltid dina egna önskningar för att tillgodose deras
• Om du inte gillar ett skämt eller en smutsig kommentar, berätta för dem
• Kalla ut deras själviska beteende

Relaterad läsning: 19 Exempel på sunda gränser i relationer

5. Dela ditt trauma med ett pålitligt nätverk

Tappa inte kontakten med din familj och vänner till varje pris. Kom ihåg att en narcissist vill just det – att isolera dig från dina nära och kära, så att du förblir ett offer för deras nycker och fantasier. Nandita säger: "Göm inte dina relationsproblem. Dela dem med dina nära och kära som kan ge dig känslomässigt och alla andra former av stöd. Också bilda andra friska relationer. "

6. Utveckla en positiv självbild

Kom ihåg att en narcissists värsta vapen är att känslomässigt manipulera dig att tro att du finns för att tillgodose dem. De vill få dig att känna skuld för att du bryr dig om ditt eget liv. Så bygg din egen identitet istället för att bråka med en narcissist. Gör saker som gör dig glad, gå med i nya kurser, ta tillbaka gamla hobbyer du älskade och umgås med människor.

Nandita ger råd: "Var modig och modig. Lev ett liv fyllt av självkänsla och skapa en bra självbild som stärker ditt självförtroende.” Så här tar man kontrollen från en narcissist.

Relaterad läsning: 11 sätt att säga att en narcissist är färdig med dig

7. Rådfråga en psykiatrisk specialist

Slutligen finns det inget alternativ till att söka stöd från kuratorer eller gå på parterapi för narcissistisk personlighetsstörning om du fortfarande undrar hur du ska hantera en narcissist. Så om du känner dig vilsen när du försöker hantera en narcissistisk partners orimliga krav och kränkande beteenden, tveka inte att söka terapi från rådgivare. Bonobologys expertrådgivare finns här för att hjälpa dig.

Så vid det här laget hoppas vi att du inte undrar vad tecknen och effekterna av att vara gift med en narcissist är. Vi hoppas också att du nu vet hur du kan överleva att vara gift med en narcissist, hantera deras raserianfall eller till och med ta itu med argumenten med en narcissist. Kom ihåg att narcissistiskt beteende och relationer inte är en bra kombination.

Det är inte lätt att överleva traumat av att hantera en gasbelysning och manipulativ narcissistisk man eller hustru. Kom ihåg att det är bra att försöka reparera ett band som skadats av narcissistiska övergrepp, men i det långa loppet måste du bestämma dig för att ett förhållande ska ge dig glädje. Och om din narcissistiska makes beteende skadar eller skadar dig över din tröskel, är det bättre att ompröva ditt band och sluta om du vill. När allt kommer omkring spelar du också roll.

Vanliga frågor

Att fixa ett giftigt förhållande – 21 sätt att läka TILLSAMMANS

15 exempel på manipulation i relationer

Är Stonewalling missbruk? Hur hanterar man känslomässig stenmurning?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övriga

Skicka