De söta smeknamnen har alla glömts bort, ni två håller aldrig hand offentligt längre, och ni kan glömma allt om de där improviserade middagsplanerna. Du behöver 12 timmars varsel nu för att umgås. Ni båda vet det, men accepterar inte riktigt det faktum att gnistan har slocknat i ert paradis. När allt äntligen blir för mycket inser du att förhållandet kan behöva lite arbete. Panikknappen trycks in för att försöka hitta sätt att bli kär som du en gång var.
Oavsett hur din situation är, är vi säkra på att dessa 21 sätt att bli kär igen kommer att hjälpa till att återuppliva den förlorade lågan du längtar efter. Med hjälp av psykolog Priyanka Ahir (MA i klinisk psykologi), låt oss ta en titt på vad du kan göra för att få saker tillbaka till hur de en gång var.
Varför faller par ur kärlek?
Innehållsförteckning
För vissa kan det bara vara ett jobbigt problem eftersom de inte kan umgås med varandra. Kanske två biljetter till ett exotiskt resmål eller att prova något nytt i sängen kan fixa det. Men för vissa andra har såren kanske blivit djupare. Det kan finnas förbittring, ilska och frustration i förhållandet, vilket är anledningen till att ni två har glidit isär. För att förstå hur och varför par blir ur kärlek, här är några verkliga anledningar:
- Att känna sig försummad: Gnistan flyger inte bara bort från ditt förhållande. Det går förlorat när två personer slutar anstränga sig för att upprätthålla det. Om man känner sig försummad av sin partner, är de skyldiga att försöka hitta lyckan i andra saker och tappar intresset för sin relation
- Sexuellt missnöje: Att inte ha det bra i sängen kan direkt påverka hälsan i ditt övergripande förhållande. Det finns till och med en studera som avslöjade att efter ungefär fyra riktigt dåliga sexuella möten finns det en hög risk för ett uppbrott
- Brist på förtroende: Har det varit för många fall av lögn eller otrohet i ditt förhållande som nyligen har dykt upp? Brist på förtroende från dessa incidenter kan leda till att två personer börjar bli av kärlek och förlora den känslomässiga anslutningen
- Leda: De flesta par säger till och med att det slutar eftersom de helt enkelt inte tycker att deras partner är intressant längre. Kanske har spänningen som de brukade känna när de först interagerade bara försvunnit
- Inkompatibiliteter: Vissa personlighetsinkompatibiliteter dyker upp först när det är för sent. I tidiga dagar tar man helt enkelt på sig rosenfärgade glasögon och blir kär. Men med tiden, när människor avslöjar sig själva - kan man sluta älska det de ser hos den andra personen
- Olika mål: Till och med i en långvarigt förhållande, kan människors individuella mål förändras över tiden. Den ena kanske vill flytta till ett annat land medan den andra känner sig redo att slå sig ner och skaffa barn
- De vill arbeta med sina egna intressen: Ibland när man känner att deras egen personlighet har hamnat i baksätet för relationen, kan de bli av kärlek så att de kan börja arbeta med sig själva igen
- Tecken på känslomässigt fusk: En av de största bucklorna i ett förhållande kan vara fusk, särskilt känslomässigt fusk. Att veta att en partner föredrar någon annan kan bryta ett förhållande, och det har blivit ganska vanligt. American Association of Marriage and Family Therapy rapporterade att 45 % av männen och 35 % av kvinnorna har ägnat sig åt känslomässigt fusk någon gång
Är det möjligt att bli kär i någon igen?
Kärlek kan vara lika dynamisk som människan själva. Så även om du blir kär i någon är det inte omöjligt för dig att få tillbaka ditt kärleksliv med dem. Genom att tillbringa tid med dem, arbeta med relationen, förstå varandras känslomässiga behov - du kan försöka se till att inte allt går förlorat. Men vet att det kommer att krävas en hel del samlad ansträngning, och fjärilarna som ni båda brukade ha i magen kommer inte att rusa tillbaka till dig över en natt.
Även om det inte är alltför vanligt, händer det att par blir ur kärlek, bara för att rusa tillbaka till varandra och inse hur mycket de verkligen värdesätter varandra. Om du fortfarande värderar och respekterar den andra personen i din kärna, är det ingen överraskning att du kan falla för dem igen. En undersökning med mer än 22,000 XNUMX personer har avslöjade att en av fem (21 %) personer säger att de har gjort slut med någon och blivit ihop med dem senare.
Relaterad läsning: 13 tecken på att din fru har checkat ut ur äktenskapet
Om du är på väg att gå tillbaka till din partner eller tycker att det är värt att ge dem en chans igen, låt oss göra en lista över de saker du behöver göra för att påskynda processen.
Hur man blir kär igen - 21 sätt att återtända gnistan
"För att två personer ska bli kära i varandra igen är det viktigaste att kunna lita på en partner fullt ut igen och vara genuint intresserad av dem. Förtroende föder respekt, och för att varje relation ska blomstra är närvaron av dessa grunder avgörande, säger Priyanka. Och vi måste komma överens. Det finns mycket grundläggande arbete som måste göras här, och vi är här för att guida dig genom det. Om du skjuter tomter medan du försöker komma på hur du kan bli kär igen i din fru eller din man, har vi listat några saker som kommer att få bollen i rullning.
1. Håll dina förväntningar förnuftiga
Du kommer inte att klia efter att höra din partners röst som du brukade göra när ni två började dejta. Det är viktigt för dig att behålla realistiska förväntningar samtidigt som du försöker bli kär i din partner igen. Den typ av kärlek du känner förändras med tiden, och det kommer inte att vara rättvist för någon av er att förvänta sig att förälskelsen du hade i början kommer att flyga tillbaka.
"Att ha en diskussion om vad varje partner förväntar sig av den andra och även vad de tidigare förväntade sig av varandra kommer att göra er båda gott. Använd din erfarenhet och ha ett ärligt samtal om vad du tycker att din partner ska kunna leverera”, säger Priyanka.
2. Börja så fort du inser att något är fel
Vänta inte på att tändstickan ska sätta eld på hela huset. Varsågod och kväv den i knoppen. När du inser att saker håller på att bli inaktuella och ditt förhållande kan behöva lite arbete, måste du snabbt komma till det och lägga undan de andra sakerna en stund. Det är lätt att se hur du kommer att vara tveksam till att bli kär i någon som skadat dig, men om du har bestämt dig för att ge det en ny chans är vad du vill, bör du inte låta det dröja kvar i ovisshet.
3. Vad betyder "att bli kär igen" för dig och din partner?
Innan du ens ger dig ut på din resa för att bli kär igen i din man/hustru, fråga dig själv och dem vad exakt det betyder för dig. När du försöker bli kär i någon som skadat dig, se till att det inte bara beror på att du känner dig ensam utan dem eller saknar dem. Fråga dig själv om du har förlåtit dem och är villig att ge dem en chans till.
Dessutom har saker och ting förändrats på senare tid. Så ställ dig själv dessa frågor. Har ni båda olika idéer om kärlek? Förväntar sig någon av er att saker och ting ska gå tillbaka till som de var? Eller vill du nu fortsätta en annorlunda typ av kärlek? Innan du jobbar för det, se till att ni båda vet vad ni vill ha. Vem vet, kanske är svaret på alla dina problem separata badrum?
4. Var nyfiken på din partner för att känna dig närmare dem
Om din partner skaffar sig en ny färdighet eller hobby, visa ditt intresse för aktiviteten (även om du är säker på att de kommer att växa ur det inom två veckor). Be din partner att lära dig något, eller ställ bara genomtänkta frågor som får dem att känna sig behövda. Det är lätt att ta saker som din partner gör för givet, men se till att du inte låter dem känna att det är så.
"När du är nyfiken på din partner och verkligen vill lära känna dem, kommer det att ge dig en bättre uppfattning om hur de tänker, hur de ser på världen, vad de gillar och ogillar och deras perspektiv på andra. Ju mer du är villig att lägga märke till vem du verkligen är gift med, desto bättre kommer du att kunna kommunicera med dem”, säger Priyanka.
Relaterad läsning: Brist på tillgivenhet och intimitet i ett förhållande - 9 sätt det påverkar dig
5. Fråga hur din partner mår
Av alla saker är detta den enklaste. Och kanske till och med det viktigaste. Nej, vi menar inte vad de gör, fråga dem "hur" de är. Ställ svåra frågor till dem som om de tror att du är den bästa personen för dem just nu, eller om de mår bra eller om något stör dem med hur ditt förhållande är just nu. Det är viktigt att kolla in din partner, oftare än du tror. Att bilda en bedömningsfri kommunikationskanal är avgörande.
6. Se till att du rör vid din partner för att återuppväcka romansen
En enkel kram som de inte hade väntat sig, en kärleksfull massage eller en picka på kinden kommer att vara ett sött litet sätt att visa din partner att du bryr dig. Dessa små saker är inte så små. Tyvärr glömmer par allt om att kyssas passionerat även om de tillbringar tid tillsammans. Det kan vara dags att ta tillbaka det för att förstärka din relationsbyggande process.
Fysisk beröring är en av de bästa sätt att visa tillgivenhet mot din partner. Och ja, att klia den där oåtkomliga platsen på din partners rygg räknas som att visa tillgivenhet.
7. För att få tillbaka kärleken i ett förhållande, tänk på vad som gick fel
Om du befinner dig i ett skede där du behöver bli kär i dem igen, fråga dig själv vad som kan ha gått fel. Att titta inåt hjälper dig att ta reda på varför du nådde detta oönskade stadium i ditt förhållande och hur du undviker det. Oavsett om du försöker komma på hur du ska bli kär igen i din pojkvän eller flickvän, måste ett ärligt samtal om vad som gick fel äga rum. Ta de där vävnaderna för den här, du kanske bara behöver dem.
8. Uttryck dina kärleksfulla känslor för dem
Om du har frågat dig själv "Hur blir jag kär i min fru igen?" det är så enkelt som att berätta för dig själv varför du blev kär från första början. Människor blir ur kärlek av många anledningar. Men det är viktigt att du fokuserar på motsatsen till det, och kommer ihåg varför du först föll för henne. Att bli kär i din partner igen kan vara så enkelt som att berätta för din partner att du älskar dem och de egenskaper du älskar med dem. Hur de får dig att känna, hur de är proaktiva i hushållssysslorna, hur de tar hand om sig själva och dig, hur de bär nåd under konflikter, hur de är lojala, etc.
Relaterad läsning: 7 sätt att få tillbaka romantiken efter att ha fött barn
9. Lär känna dig själv och spendera lite tid ensam
När du vill återknyta kontakten och bli kär igen, måste du spendera lite tid ifrån varandra också och räkna ut dig själv som din egen person. Tiden borta kommer inte bara att göra att du saknar din partner, utan du kommer också att lära känna dig själv bättre och kanske till och med hitta något nytt du gillar.
Dessutom, när du försöker bli kär i någon som skadat dig, är det viktigt att ta lite tid och tänka på vad du verkligen vill ha av livet eller det här förhållandet. Kan du engagera dig i detta förhållande? Kan du bygga upp förtroendet igen?
10. Arbeta med ditt sexliv
Detta kommer förmodligen inte som en överraskning och du kanske redan har provat det eftersom bra sex är hörnstenen i varje hälsosamt förhållande. Glöm dina vanliga positioner, försök att få din partner till orgasm utan att anta de goda strategierna (oavsett hur lång tid det tar). Prova nytt sexuella positioner och om förspelet har dött en olycklig död i ditt förhållande, se till att du återupplivar det!
11. Lös eventuella problem du kan ha
När livet väl blir mer stressigt och arbetet börjar hopa sig, tenderar du att lägga striderna på is bara för att kunna fungera. Även om din partner har gjort dig fel, blir det lättare att bli kär igen efter att ha blivit sårad när du väl har rensat luften.
"Om du ska få tillbaka kärleken i ett förhållande och du vet att det finns betydande problem i din dynamik eller din personliga mentala hälsa, kan parrådgivning komma till din hjälp. En opartisk och professionell åsikt hjälper dig att se vad du har gått igenom, och du kommer också att kunna berätta vad du kan få ut av det här förhållandet, säger Priyanka.
Om du vill ha professionell vägledning som hjälper dig att komma på hur du kan bli kär i din fru eller din man igen, har Bonobology en panel av erfarna rådgivare som gärna vill hjälpa dig genom detta hinder.
12. Var ärlig om vad du känner för att ta dig tillbaka till varandra
Medan du försöker etablera bedömningsfria kommunikationskanaler måste du se till att det flyter åt båda hållen. Berätta för din partner om något stör dig eller om det är något din partner borde veta.
Din egen osäkerhet som kan orsaka förödelse i ditt kärleksliv, eller oro för framtiden som du har känt dig för nervös för att ta itu med — Om du verkligen vill bli kär i någon som skadat dig tidigare, är det dags att låta ut allt ditt smutsiga linne. Var så sårbar du kan vara för att se om detta förhållande har en chans.
13. Lär dig hur din partner kommunicerar kärlek genom att observera dem
Ta dig tid från din dag för att bara observera vad din partner gör. När du vet att de är på gott humör, lägg märke till hur de gör saker annorlunda och/eller pratar annorlunda. Deras älskar språk Det kan vara lika subtilt som att hyggligt kalla dig "dum".
"Bara genom att vara accepterande kommer du att kunna berätta hur din partner kommunicerar kärlek. När du verkligen är öppen för vilken typ av person din partner är, deras idéer och deras åsikter, kommer du att få lära dig mycket mer om dem och deras kärleksspråk”, säger Priyanka.
14. Gå spänningssökande och prova nya saker
Nej, vi menar inte att köpa nya möbler, din gamla. Vi menar verklig spänning, som bungyjump och fallskärmshoppning. När människor känner någon form av adrenalinkick, frigör deras kroppar oxytocin som kallas kärlekshormonet och dopamin som kallas må-bra-hormonet.
Så om du försöker bli kär igen i din pojkvän, hjälp honom att komma över sin höjdrädsla genom att hoppa av en helikopter. När du har nya upplevelser med din partner som denna, kommer det troligen att stärka ditt band.
15. Lär dig tålamod och sluta jämföra
När det gäller att vilja bli kär i någon som älskar dig, ha tålamod i ett förhållande kan vara allt du behöver. Du kommer att upptäcka att du blir kär i samma person på nytt. Med tiden i ett äktenskap kan du börja hitta saker om din partner som irriterar dig. Från hur de skjuter upp hushållssysslor till hur de ibland dricker för mycket på fester.
Det är viktigt att inse det när ni båda har vuxit, och ni har också studerat varandra väldigt väl. Kanske lite för bra. Jämför inte din partner med någon annan och försök älska dem för den de är, trots hur irriterande det kan vara ibland.
16. Gå ut med deras jobbvänner för att bli kär i din partner igen
Inte visste du att din partner är bollen! När du ser din partner genom en annan lins än din blick som make, kommer du att reda ut olika personligheter som de har och du kommer att uppskatta dem mer. Vem visste att din partner skryter så mycket om dig för sina vänner?
17. Använd en sömnskilsmässa om det behövs
Försöker du bli kär igen i din pojkvän som snarkar som att det inte finns någon morgondag? Eller så kanske du försöker bli kär i din flickvän som alltid tar upp alla filtar. Av alla sätt att fixa ditt förhållande, a sömn skilsmässa kanske bara är din bästa vän.
"Du är på min sida av sängen!" typ av argument är extremt onödiga. Att sova i samma säng som din partner innebär ibland att du kanske inte känner dig bekväm hela natten. Försök att sova på olika sängar då och då, du behöver inte vara tillsammans varje natt. Det har ett överraskande antal fördelar och kanske är det precis vad ditt förhållande behöver för att hålla saker fräscha.
Relaterad läsning: Hur man vinner tillbaka ditt ex – och får dem att stanna för alltid
18. Tillbringa kvalitetstid på ett speciellt sätt
Kanske är det årsdagen av din första kyss, eller när du först insåg att du är kär. Anledningen spelar inte så stor roll som tanken bakom. Så fortsätt, välj en dag och förvandla den till något speciellt.
Gå all in med det, ta med dem på en fin middag eller överraska din partner med något de har velat ha ett tag (skaffa dem inte något att använda i huset!). Spontaniteten och den fysiska tillgivenheten kommer att få din partner att känna sig värdefull och är ett bra sätt att berätta för din partner att du bryr dig.
19. Det finns inget sexigare än att få sysslorna gjorda
När ni två börjar bo tillsammans, bara att få sysslorna gjorda känns som en häftig uppgift. Ge din partner en ledig dag, säg att du kommer att göra allt som behöver göras runt huset. Det är de små sakerna som dessa som lägger ihop sig och gör en mer hälsosam och tillfredsställande relation. Och självklart gör det livet lättare.
När du utför snälla handlingar utan att förvänta dig något i gengäld, vet du att du går i rätt riktning. Det låter tråkigt, men hey, du är inte heller 18 längre.
20. Gå tillbaka till de saker ni två brukade göra
Hur lång tid tar det att bli kär i någon igen? Så länge det tar för dig att inse hur mycket du saknat dem i ditt liv. Ansvar kommer i vägen och åren går när du plötsligt inser hur länge det var sedan du senast gick ut och gjorde det där som ni båda gillar att göra tillsammans. Vare sig det är att laga en fin måltid tillsammans, upptäcka nya platser i din stad eller bara gå på en vandring.
21. Att schemalägga dejtkvällar är det bästa sättet att få tid för varandra
Och inte bara dejtkvällar, vi skulle gå så långt som att schemalägga fysisk intimitet också. Schemaläggning dejtkvällar inte bara innebär att ha några nätter för bara er två, utan det är också en uppbyggnad till något att se fram emot. Våra experter hävdar att schemaläggning av något som "förmodas" vara spontant, som sex, kan göra mirakel för ditt förhållande. Så, varsågod och krama in en snabbis efter jobbet, före middagen.
Nyckelpekare
- Hur kan man älska någon igen? Påminn dig själv hur och när du blev kär i dem från första början
- Ta dig tid att förstå varför din relation bröts tidigare och vad som behöver göras annorlunda nu
- Uppskatta dem, rör vid dem, håll deras händer och berätta för dem hur mycket du älskar dem. Uttryck kärlek på vilket sätt du kan
Att få tillbaka kärleken i ett förhållande kan vara så enkelt som att kyssa din partner som du menar det, eller så storslaget som att gå all in på en spontan dag ut. Dessa små saker är nyckeln till fullständig gemenskap. Bara för att ni pratar med varandra i badrummet medan den ena använder toaletten och den andre duschar betyder det inte att kärleken inte finns i luften. (Men kanske använd en luftfräschare först).
Den här artikeln uppdaterades i juli 2023.
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
